✨กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด🩸🩸🩸✨

✨👨‍⚕️มีผลการวิจัยออกมาว่า เลือดในแต่ละกรุ๊ป มีสารเคมีในเลือดไม่เหมือนกัน

จึงทำให้มีการทำงาน ระบบการย่อย และภูมิคุ้มกันที่แตกต่างกันไป

👉🏻ลองเปลี่ยนมาทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดดู

ส่วนตัวคิดว่าช่วยเรื่องระบบย่อยได้ดีขึ้นจริงค่ะ

เราเลือดกรุ๊ป B รู้สึกว่าช่วยเรื่องอาหารไม่ย่อยได้ดีมาก 🥰👍🏻

#สุขภาพดี #ลดความอ้วน #อาหารเพื่อสุขภาพ

#เฮลท์ตี้ #ดูแลตัวเอง

2024/5/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมช่วงที่เราเริ่มสนใจ “นิสัยกรุ๊ปเลือด” เราไปเจอหัวข้อ “อาหารกรุ๊ปเอ” บ่อยมาก เลยลองอ่านหลายแหล่งแล้วเอามาปรับแบบไม่เครียด (เพราะสุดท้ายร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน) อันนี้เป็นสรุปแบบใช้งานได้จริงสำหรับคนกรุ๊ป A และทริคเล็ก ๆ ที่เราใช้ค่ะ นิสัยตามกรุ๊ปเลือด (แนวโน้มที่คนชอบพูดถึง) - กรุ๊ป A: มักละเอียด รอบคอบ รักความเป็นระเบียบ คิดเยอะ/เครียดง่าย เลยมีคนโยงว่า “ระบบย่อยอาจไวต่อความเครียด” - กรุ๊ป B: ปรับตัวเก่ง ชอบอิสระ (ส่วนตัวเราเป็นกรุ๊ป B แล้วรู้สึกว่าถ้ากินถูกกับตัวเอง อาการแน่นท้องลดลงจริง) - กรุ๊ป AB: ผสม ๆ ระหว่าง A กับ B บางคนบอกว่าอ่อนไหวกับอาหารบางชนิด - กรุ๊ป O: สายลุย พลังงานเยอะ แต่บางคนคุมอาหารยาก/หิวบ่อย อาหารกรุ๊ปเลือด A กินอะไรดี (โฟกัสที่ย่อยง่าย) จากสรุปที่เห็นบ่อย ๆ คือกรุ๊ป A มักถูกแนะนำให้เน้นอาหารย่อยง่ายและผักเป็นหลัก เพราะมีการพูดถึงว่า “กรดในกระเพาะค่อนข้างต่ำ” เลยทำให้ย่อยหนัก ๆ แล้วอึดอัดได้ง่าย ลิสต์ที่มักแนะนำ (เลือกทำตามได้ทีละอย่าง) - ผักเป็นหลัก: ผักใบเขียว ซุปผัก สลัด (ถ้าท้องอืดง่ายลองผักต้ม/นึ่งก่อน) - ถั่วเหลือง/ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง: เช่น เต้าหู้ นมถั่วเหลือง - ปลา: มีคนแนะนำปลาทูบ่อย ๆ ทำง่ายและไม่หนักท้อง ลิสต์ที่หลายแหล่งมักบอกให้ “ลองเลี่ยง” - นมวัว - เบียร์ - ส้ม - ปลาเนื้อขาวบางชนิด (เราแนะนำให้ลองเลี่ยงแบบทีละข้อ 1-2 สัปดาห์ แล้วสังเกตอาการ จะรู้ว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นของเราจริง ๆ) ทริคส่วนตัวให้ทำตามง่ายขึ้น 1) เริ่มจากมื้อเช้า: เลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง เช่น นมถั่วเหลือง + ผลไม้ที่ไม่ทำให้แสบกระเพาะ หรือเต้าหู้/ไข่ต้มคู่ผัก 2) ถ้าท้องอืดง่าย ให้เลือก “ผักสุก” มากกว่าผักดิบช่วงแรก 3) จดอาการหลังอาหาร: แน่นท้อง เรอ เปรี้ยว ง่วงมากผิดปกติ—ช่วยหาตัวการได้ไว สุดท้ายอยากย้ำว่าอาหารตามกรุ๊ปเลือดเป็นแนวทางหนึ่ง ถ้ามีโรคประจำตัว/แพ้อาหาร ควรยึดความปลอดภัยและคำแนะนำแพทย์เป็นหลักนะคะ แต่ถ้าอยากเริ่มแบบเบา ๆ กรุ๊ป A ลองเพิ่มผัก + ถั่วเหลือง และค่อย ๆ ลดของที่สงสัยก่อน มักเห็นความต่างเรื่องระบบย่อยได้ค่ะ

ค้นหา ·
อาหารตามกรุ๊ปเลือด ab

19 ความคิดเห็น

รูปภาพของ BK_Smile_TH
BK_Smile_TH

ให้กินกระต่าย 😧

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ emily✿
emily✿

ใครจะไปกินกระต่ายลง 🥹🥹

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดเพื่อสุขภาพที่ดี โดยแบ่งเป็นกรุ๊ป AB, A, B และ O พร้อมรายการอาหารที่ควรกินและควรหลีกเลี่ยงสำหรับแ��ต่ละกรุ๊ปเลือด เช่น กรุ๊ป O ควรกินเนื้อแดงและหลีกเลี่ยงแป้งสาลี
กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด🍽️
📣 สุขภาพที่ดีเริ่มจากการเลือกกินนะจ๊ะทุกคนน🥗 หลายคนคงเคยได้ยินหลักการ กินอาหารตามกรุ๊ปเลือดกันมาบ้าง🩸 เลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือด และกรดในกระเพาะต่างกัน เลยมีกระบวนการย่อยอาหารต่างกัน💢 แบ่งออกมาหลักๆได้ 4 แบบตามกรุ๊ปเลือดนั่นแหละ💟 วิธีลดน้ำหนักตาม กรุ๊ปเลือด เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด สุขภาพดีแบบยั่
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 5544 ครั้ง

อินโฟกราฟิกแนะนำการเลือกทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด A, B, O, และ AB โดยระบุอาหารที่ควรกินและไม่ควรกินสำหรับแต่ละกรุ๊ปเลือด พร้อมคำอธิบายลักษณะเฉพาะของแต่ละกรุ๊ป เช่น กรุ๊ป A สายคลีน ย่อยเนื้อสัตว์ไม่ค่อยดี และกรุ๊ป O สายโปรตีน ระบบย่อยดีแต่เผาผลาญไม่ดี มีภาพประกอบอาหารต่างๆ และโลโก้ @fooddecode.
เลือกทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด ดีต่อร่างกาย เฮลตี้ชัวร์👍🏻
🩸 กรุ๊ปเลือด A: สายคลีน ระบบย่อยเนื้อสัตว์ไม่ค่อยดี ✅ ควรกิน: โปรตีนจากพืช/ อาหารทะเล, ฟักทอง, ถั่วลิสง, ผักใบเขียว, ผลไม้ทุกชนิด ❌ ไม่ควรกิน: เนื้อสัตว์, นมวัว, กล้วย, มะละกอ, เบียร์ . 🩸 กรุ๊ปเลือด B: อ้วนง่าย ระบบย่อยอาหารดี แต่แพ้ง่าย ✅ ควรกิน: ปลาน้ำลึก, ข้าวกล้อง, เนื้อแพะ เนื้อแกะ, ผักท
Food - Decode

Food - Decode

ถูกใจ 3377 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผลไม้ เช่น ส้มและแอปเปิลเขียว ผัก เช่น บรอกโคลีและสลัด และเนื้อปลาแซลมอน พร้อมข้อความว่า "กรุ๊ปเลือดไหน กินอะไรแล้ว สุขภาพดี"
ภาพบรอกโคลีเป็นพื้นหลัง แสดงรายการอาหารที่คนกรุ๊ปเลือด A ควรกิน แบ่งเป็นประเภทวิตามิน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน พร้อมตัวอย่างอาหาร
ภาพส้มและแอปเปิลเขียวเป็นพื้นหลัง แสดงรายการอาหารที่คนกรุ๊ปเลือด B ควรกิน แบ่งเป็นประเภทวิตามิน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน พร้อมตัวอย่างอาหาร
กรุ๊ปเลือดไหน...กินอะไรแล้ว สุขภาพดี!
อาหารที่คนกรุ๊ปเลือด A ควรกิน •อาหารประเภทวิตามิน : ผักใบเขียว เช่น บล็อคโคลี, ผักกาด หอม, ผักโขม, ผักชี, คะนำ ผลไม้ประเภทเบอร์รี่ เช่นบลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่ เชอร์รี่ พรุน สับปะรด •อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต : ข้าวและธัญพืชไม่ขัดสีเมล็ด ธัญพืช เช่น ถั่ว เมล็ดฟักทอง, พืชหัว เช่น แครอท
Just

Just

ถูกใจ 3605 ครั้ง

🩸 ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด…ได้ผลจริงไหม?
หลายคนเชื่อว่าการเลือกอาหารให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือด จะช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น กินอิ่มนาน และรู้สึกสบายท้องมากขึ้น 🍎🥗🥩 แต่สิ่งสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักยังคงเป็น ✅ กินพลังงานให้เหมาะสม ✅ เน้นโปรตีนให้เพียงพอ ✅ กินผักและอาหารไม่แปรรูป ✅ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ✅ พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ว่าคุณ
KWTLK

KWTLK

ถูกใจ 5 ครั้ง

กินตามกรุ๊ปเลือด
! 🍎🥬 เลือกกินให้ถูกระบบย่อยอาหารก็ปัง! #สุขภาพดีเริ่มจากการกิน #กินตามกรุ๊ปเลือด #เคล็ดลับสุขภาพ #กรุ๊ปเลือด #อาหารสุขภาพ
NKM Love Love

NKM Love Love

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผลไม้ตามกรุ๊ปเลือด🍋
ผลไม้ที่คุณกิน…อาจไม่ได้เหมาะกับร่างกายคุณก็ได้ 😳 ลองดูตาม “กรุ๊ปเลือด” แล้วจะรู้ว่าทำไมบางคนกินแล้วสดชื่น บางคนกินแล้วเฉย ๆ คุณกรุ๊ปอะไร? คอมเมนต์บอกหน่อย 👇 #กรุ๊ปเลือด #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #กินตามกรุ๊ปเลือด #ความรู้สุขภาพ #Lemon8สายสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #HealthTips
KONR T

KONR T

ถูกใจ 307 ครั้ง

🩸 กินตามกรุ๊ปเลือด…ดีจริงไหมสำหรับคน Gen X?
อาหารตามกรุ๊ปเลือดสามารถใช้เป็น “ไอเดียเลือกเมนู” ได้ค่ะ แต่ไม่ควรยึดเป็นหลัก 100% เพราะสุขภาพดีจริงต้องดูจากร่างกายของเราเป็นหลัก เช่น อายุ น้ำหนัก ความดัน ไขมัน น้ำตาล โรคประจำตัว และการใช้ชีวิตในแต่ละวัน สำหรับคน Gen X สิ่งที่ควรจำคือ ✅ กินผักให้ได้ครึ่งจาน ✅ มีโปรตีนดีทุกมื้อ เช่น ปลา ไข่
meawsuchaya

meawsuchaya

ถูกใจ 10 ครั้ง

อยากหุ่นสวยสุขภาพดี ลองมาเช็กลิสต์กินอาหารตามกรุ๊ปเลือดกัน 🥗✨
📣 #อะไรฮิตซิสรู้ อยากหุ่นสวยสุขภาพดี ลองมาเช็กลิสต์กินอาหารตามกรุ๊ปเลือดกัน 🥗✨ เคล็ดลับลีนหุ่นสุดปังที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ย่อยง่าย ไม่สะสมเป็นไขมัน 💖 . รู้ไหมคะว่าเลือดแต่ละกรุ๊ปย่อยอาหารได้ไม่เหมือนกัน ถ้าเราเลือกกินอาหารให้เข้ากับย่อยของร่างกาย การลดน้ำหนักและปั้นหุ่นลีนก็จะเป
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 6 ครั้ง

แต่ละกรุ๊ปเลือด กินยังไงให้พอดี ?
ใครลองแล้ว มายอดต่อกันได้นะ ✅ #กินตามกรุ๊ปเลือด #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด
Meenmintra🎀

Meenmintra🎀

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความคำถามเกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงและควรทานสำหรับแต่ละกรุ๊ปเลือด
ภาพแสดงข้อมูลการลดน้ำหนักสำหรับกรุ๊ปเลือด A ระบุอาหารที่ไม่ควรทานคือสัตว์เนื้อแดง และควรทานผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืชไม่ขั�ดสี เนื่องจากมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนไหวและย่อยยาก
ภาพแสดงข้อมูลการลดน้ำหนักสำหรับกรุ๊ปเลือด B ระบุอาหารที่ไม่ควรทานคือแป้งสาลี แป้งโฮลวีท ถั่วลิสง และควรทานผักใบเขียว ไข่ เนื้อสัตว์บางชนิด ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ เนื่องจากมีระบบเผาผลาญดี
How to ลดน้ำหนัก กินตามกรุ๊ปเลือด?! คนดังชอบใช้
เฮโหลลลล ทุกคน วันนี้ออมมี How to ลดน้ำหนัก กินตามกรุ๊ปเลือด?! เป็นวิธีที่คนดังใช้ ในการลดน้ำหนักเยอะมากๆ เพราะเหมือนเป็นการได้รู้จักตัวเอง ว่าร่างกายย่อยอะไรได้ดี หรือย่อยอะไรไม่ดี ** ซึ่งวิธีลดน้ำหนักนี้จะได้ผลดี ต่อเมื่อเราออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย 🩸กรุ๊ปเลือด A ❌ไม่ควรทาน : สัตว์เนื้อแดง
aomy

aomy

ถูกใจ 3017 ครั้ง

ภาพแสดงแนวทางการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด (Blood Type Diet) สำหรับกรุ๊ป O, A, B และ AB โดยระบุลักษณะเฉพาะของระบบย่อยอาหาร อาหารที่ควรทาน เช่น โปรตีน ผัก ผลไม้ เครื่องดื่ม และอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อสุขภาพที่ดีตามหลักการของ Dr. Peter D'Adamo
การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด (Blood Type Diet)🩸
การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด (Blood Type Diet) เป็นแนวทางการเลือกอาหารที่เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือด โดยแนวคิดนี้มาจากหนังสือ "Eat Right 4 Your Type" ของ Dr. Peter D'Adamo ซึ่งเชื่อว่าแต่ละกรุ๊ปเลือดมีเอนไซม์และระบบย่อยอาหารที่แตกต่างกัน ทำให้บางอาหารเหมาะสมหรือไม่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดใดกรุ๊ปหนึ่ง น
PinkRose

PinkRose

ถูกใจ 328 ครั้ง

กินให้ตรงกรุ๊ปเลือด = หน้าใส หุ่นปัง สุขภาพดีจริงไหม?!
หลายคนไม่รู้ว่า… ❌ ออกกำลังกายก็แล้ว ❌ คุมอาหารก็แล้ว แต่ยังอ้วน เหนื่อย สิวขึ้นง่าย อาจเพราะ “กินไม่ตรงกรุ๊ปเลือด” ก็ได้ 🤯 โพสต์นี้สรุปมาให้แล้ว! เซฟไว้ก่อนกินพลาด🤓 #กรุ๊ปเลือด #ติดเทรนด์ #กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด #Lemon8 #เรื่องน่ารู้ #จิตวิทยาเบาๆ #ติดเทรนด์Lemon8 #Lemon
KONR T

KONR T

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดเพื่อสุขภาพที่ดี โดยระบุอาหารที่ควรทานและควรเลี่ยงสำหรับกรุ๊ปเลือด A, B, AB และ O พร้อมคำอธิบายลักษณะการย่อยอาหารและการเผาผลาญของแต่ละกรุ๊ป
รู้ไหม ❓ กินตามกรุ๊ปเลือดก็ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีได้นะ 💪 เช็คเลย!! กรุ๊ปเลือดไหนควรเลือกกินอะไรดี 🤔 #ketody #keto #คีโตดิ๊ #คีโต #กินตามกรุ๊ปเลือด
Ketody

Ketody

ถูกใจ 217 ครั้ง

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือดกันทุกคน✨
อยากมีสุขภาพที่ดีก็ต้องเริ่มจากการเลือกกินอาหารนะจ้ะ🥗 หลายคนคงเคยได้ยินหลักการ กินอาหารตามกรุ๊ปเลือดกันมาบ้าง แต่ทุกคนรู้ไหมว่า เลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือด และกรดในกระเพาะต่างกัน เลยทำให้มีกระบวนการย่อยอาหารต่างกัน💢 แบ่งออกมาหลักๆได้ 4 แบบตามกรุ๊ปเลือดนั้นแหละ และการเลือกกินอาหารก็เชื่อมกับวิธีล
Maysa

Maysa

ถูกใจ 1481 ครั้ง

🩸กินอาหารตามกรุ๊ปเลือดดีจริงไหม?🩸
#กรุ๊ปเลือด #กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด #สุขภาพ #lemon8ไดอารี่
Thantawan.story

Thantawan.story

ถูกใจ 132 ครั้ง

กินถูกกรุ๊ป ชีวิตเปลี่ยน
เคยไหม…กินเหมือนคนอื่นทุกอย่าง แต่ร่างกายตอบสนองไม่เหมือนกัน บางคนกินแล้วสดชื่น บางคนกินแล้วอืด เหมือนร่างกายเรามี “คู่มือเฉพาะตัว” ซ่อนอยู่ 👀 หนึ่งในแนวคิดที่คนพูดถึงกันคือ “กินตามกรุ๊ปเลือด” 🩸 กรุ๊ป A สายรักสุขภาพโดยธรรมชาติ 🌿 ✔️ กินได้: ผัก ผลไม้ เต้าหู้ ธัญพืช ❌ เลี่ยง: เนื้อแดง นมวัว 👉
แก้ว แบ่งปั่นสุขภาพดี

แก้ว แบ่งปั่นสุขภาพดี

ถูกใจ 71 ครั้ง

• 🍎 กรุ๊ปเลือดบอกสไตล์การกิน! ลดน้ำหนักแบบไหนเหมาะกับเรา?
การ “ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด” สามารถใช้เป็นแนวทางสนุก ๆ ได้ แต่ไม่จำเป็นต้องเคร่งมากนะคะ เพราะสิ่งที่ทำให้น้ำหนักลดจริง ๆ คือ 👉 กินพอดี + ขยับร่างกาย + นอนพอ แต่ถ้าอยากลองปรับตามกรุ๊ปเลือด นี่คือแนวทางยอดฮิตแบบเข้าใจง่าย 👇 • กรุ๊ป O เหมาะกับอาหารโปรตีนสูง เช่น ปลา ไข่ เนื้อไม่ติดมัน
Chaaim Teerapor

Chaaim Teerapor

ถูกใจ 20 ครั้ง

การเลือกกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด 🆎🅰️🅱️🅾️
ลองทำตามดูนะคะ จะได้สุขภาพแข็งแรง🌷 #สุขภาพดี
 🌺Warinticha 🌺

🌺Warinticha 🌺

ถูกใจ 88 ครั้ง

ใครที่ยังลดน้ำหนักไม่ได้สักที ลองมาลดกันด้วยวิธีนี้ดูไหม✨ เขาว่ากันว่าา แนวคิดเรื่อง "อาหารลดความอ้วนตามกรุ๊ปเลือด" เป็นที่นิยมมาก แต่สิ่งสำคัญคือ ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เพียงพอจะสนับสนุนว่าการกินตามกรุ๊ปเลือดจะช่วยลดน้ำหนักหรือดีต่อสุขภาพมากกว่าการกินอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลโดย
Piimmynts

Piimmynts

ถูกใจ 216 ครั้ง

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด A เห็นผลจริงถ้ากินเป็น
🍽 อาหารที่เหมาะสำหรับกรุ๊ป A 🐟 🍽 กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด คนกรุ๊ป A เมนูไหนถึงเวิร์ก - ผลิตภัณฑ์จากถั่ว เช่น ถั่วเหลือง เต้าหู้ น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วลันเตา ถั่วงอก - ผักที่มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์สูง อย่างเช่น หอมใหญ่ บรอกโคลี จะช่วยต่อต้านมะเร็งได้ - ผลไม้รสเปรี้ยว เช่
chompooparichat1993

chompooparichat1993

ถูกใจ 16 ครั้ง

ทานตามกรุ๊ปเลือดลดไป 14 กิโลเอวหายไป 6 นิ้วใครเลือดอะไรอะ
#ลดความอ้วน #กินยังไงให้ผอม #กินตามกรุ๊ปเลือด #ผอม #รักสุขภาพ
นกฟิตปัง

นกฟิตปัง

ถูกใจ 542 ครั้ง

ภาพอาหารจานสลัดปลาแซลมอน มีตัวอักษร A, B, O, AB กำกับอยู่รอบๆ พร้อมข้อความว่า "พึ่งรู้กรุ๊ปเลือด กินต่างกัน" สื่อถึงการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด
ภาพข้อความอธิบายแนวคิดการกินตามกรุ๊ปเลือด โดยมีพื้นหลังเป็นชั้นวางผักสดหลากสีในซูเปอร์มาร์เก็ต อธิบายถึงเล็คตินและผลต่อร่างกาย
ภาพข้อความแนะนำอาหารสำหรับคนเลือดกรุ๊ป A ที่เน้นมังสวิรัติ โดยมีพื้นหลังเป็นบรอกโคลีสด แสดงรายการอาหารโปรตีน วิตามิน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่แนะนำ
พึ่งรู้กรุ๊ปเลือดกินต่างกัน ‼️‼️
การกินอาหารมีความสัมพันธ์กับกรุ๊ปเลือด เมื่อแต่ละกรุ๊ปเลือดมีสารเคมีแตกต่างกันและในอาหารทุกชนิดมีเล็คตินหรือโปรตีนที่เคลือบอยู่บนผิวเม็ดเลือดแดง จึงไม่แปลกที่หากกินอาหารที่มีเล็คตินไม่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดย่อมรบกวนระบบย่อยอาหาร การเผาผลาญพลังงาน รวมถึงความสมดุลของฮฮร์โมน ———————————————————————————
Trueself.love

Trueself.love

ถูกใจ 3849 ครั้ง

🍽️ กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด สุขภาพดีขึ้นได้จริงหรือ?”
หลายคนอาจเคยได้ยินว่า “เลือดต่างกัน ก็กินไม่เหมือนกัน” นี่คือแนวคิดจากศาสตร์ Blood Type Diet ที่เชื่อว่าแต่ละกรุ๊ปเลือดมีเอนไซม์ย่อยอาหารไม่เหมือนกัน การเลือกกินอาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ลดอาการไม่สบายตัว และยังช่วยคุมน้ำหนักได้ด้วย แม้ยังมีข้อถกเถียงทางวิทยาศาสตร์ แต่หลายค
🌻✨️ShiNinggg✨️🌻

🌻✨️ShiNinggg✨️🌻

ถูกใจ 30 ครั้ง

📌ลดน้ำหนักฉบับคนเลือดกรุ๊ป O✨😍
🩸 คนกรุ๊ปเลือด O: ลักษณะทั่วไป ▪︎ระบบย่อยแข็งแรง (มีกรดในกระเพาะสูง) ▪︎เผาผลาญโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ดี ▪︎ระบบย่อยคาร์โบไฮเดรตไม่ดีเท่าไหร่ ▪︎มีแนวโน้มจะน้ำหนักขึ้นง่ายจากแป้งและน้ำตาล 🔥🔆หากต้องการให้ช่วยจัดเมนูลดน้ำหนักรายสัปดาห์เฉพาะคนเลือดกรุ๊ป ⭕️ กดติดตามไว้ได้เลยนะคับบ #ลดน้ำหนักตามก
📌หลงไปเรื่อย

📌หลงไปเรื่อย

ถูกใจ 572 ครั้ง

เลือกทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดกัน
วันนี้นิยมสวยมาแนะนำทริคดี ๆ ทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด ได้ทั้งสุขภาพที่ดีและผอมแน่นอน มาฝากเพื่อน ๆ กันเจ้าค่ะ 💚 👉 กรุ๊ป A ผลไม้รสเปรี้ยว ผักที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ปลาทู ปลาแซลมอน ชา กาแฟ น้ำแตงโม 👉 กรุ๊ป AB ผลไม้ที่มีวิตามินสูง ผักสด ผักใบเขียวต่าง ๆ ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน เต้าหู้ ข้าวโอ
นิยมสวย

นิยมสวย

ถูกใจ 852 ครั้ง

🩸 กรุ๊ปเลือดบอกนิสัยได้จริงหรือแค่ความเชื่อ?
🩸 กรุ๊ปเลือดบอกนิสัยได้จริงไหม? ความเชื่อนี้อาจช่วยสร้างสีสันในการพูดคุย แต่บุคลิกของแต่ละคนเกิดจากหลายปัจจัยมากกว่ากรุ๊ปเลือดเพียงอย่างเดียว ลองอ่านให้สนุก พร้อมเปิดใจเรียนรู้ไปด้วยกัน 💖 📌 เซฟไว้เล่นกับเพื่อน แล้วคอมเมนต์บอกหน่อย... คุณกรุ๊ปเลือดอะไร และตรงกับนิสัยของตัวเองแค่ไหน? #กรุ๊ปเลื
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 55 ครั้ง

ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด
🩸 กรุ๊ป O แนว: โปรตีนสูง ลดแป้ง เน้น: เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ผัก ลด: แป้งขัดขาว ขนมปัง 💡 เหมาะกับคนที่คุมคาร์บแล้วเวิร์ค 🩸 กรุ๊ป A แนว: plant-based เบา ๆ เน้น: ผัก ผลไม้ ธัญพืช เต้าหู้ ลด: เนื้อแดง นม 💡 คล้ายสายคลีน/มังสวิรัติ 🩸 กรุ๊ป B แนว: กินได้หลากหลาย เน้น: เนื้อ นม ผัก เลี่ยง: ของแปร
เปลี่ยนโหมดชีวิต

เปลี่ยนโหมดชีวิต

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 4 จาน ได้แก่ สุกี้อกไก่, แซนวิชไข่, สลัดอกไก่, และอกไก่ต้มกับผักและเส้นบุก พร้อมข้อความกลางภาพว่า "แจกสูตร 🔥 7 โล ภายใน 2 อาทิตย์"
ภาพคอลลาจเมนูอาหารลดน้ำหนัก 4 จาน ได้แก่ ไข่คั่วไข่ผำกับผักลวก, สลัดไข่ดาวน้ำกับขนมปัง, สลัดไข่ต้มกับไข่กุ้ง, และสลัดกุ้งย่างหม่าล่ากับไข่ต้ม พร้อมส่วนผสมและเครื่องปรุง
ภาพคอลลาจเมนูอาหารลดน้ำหนัก 4 จาน ได้แก่ สลัดไข่ต้มกับหมี่ขาว, แซนวิชไข่ต้ม, สลัดกุ้งย่างกับขนมปังชุบไข่, และอกไก่ย่างหม่าล่ากับไข่ต้มและผัก พร้อมส่วนผสมและเครื่องปรุง
แจกสูตร‼️🔥 ลดได้ 7โล กินอิ่ม นอนหลับ ภายใน2อาทิตย์
กว่าจะคิดว่าต้องลด ก็มาไกลจากเดิมตั้ง 20โล+ 🥺 ลดมาทุกรูปแบบแล้วค่ะ อหส. ยา ออกกำลังกาย อดมื้อ กินมื้อ สรุปได้ความเครียด และกินโหดกว่าเดิมอี๊ก รอบนี้ตั้งหลักด้วยคำว่า #กินตามกรุ๊ปเลือด แล้วเราก็เริ่ม Check list แล้วว่า ควร/ไม่ควรกินอะไร แล้วมันก็เห็นได้ชัดว่า ตลอดชีวิตที่ผ่านมา เรากินผิดมา
Jr.รีวิว

Jr.รีวิว

ถูกใจ 2648 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีน้ำตาล สวมเสื้อครอปสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีขาว ถือชามผลเบอร์รี่ พร้อมข้อความว่า "เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก ตาม กรุ๊ปเลือด" และโลโก้ Lemon8 @beauty.guide0
ภาพแสดงข้อมูลการลดน้ำหนักสำหรับกรุ๊ปเลือด O และ B โดยกรุ๊ป O เน้นเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อแดง อาหารทะเล และผัก พร้อมภาพประกอบ ส่วนกรุ๊ป B เน้นอาหา�รประเภทแป้ง เช่น ปลา เนื้อแกะ นม ผักใบเขียว พร้อมภาพประกอบ
ภาพแสดงข้อมูลการลดน้ำหนักสำหรับกรุ๊ปเลือด A และ AB โดยกรุ๊ป A เน้นอาหารมังสวิรัติ เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว เต้าหู้ ปลา พร้อมภาพประกอบ ส่วนกรุ๊ป AB เน้นมังสวิรัติ/ผลิตภัณฑ์นม เช่น ปลา เต้าหู้ ถั่วเหลือง ผักใบเขียว องุ่น พร้อมภาพประกอบ
เคล็ดลับ ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด 🔑
✨ ลดน้ำหนักให้เวิร์ก ต้องรู้จักเลือดตัวเอง! รู้ไหม? แค่เลือกกินให้ถูกกับ กรุ๊ปเลือด หุ่นก็เปลี่ยนได้แบบไม่ฝืน 💃💕 1. กรุ๊ป O เน้นเนื้อสัตว์เป็นหลัก 🥩 ย่อยเนื้อสัตว์ได้ดีกว่าเลือดกรุ๊ปอื่น เช่น เนื้อแดง อาหารทะเล และผักกินได้แทบทุกชนิด ❌ ควรเลี่ยง : นม ชา กาแฟ เบียร์ แป้งสาลี 2. กรุ๊ป B เ
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ \"กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด กรุ๊ปเลือดไหน กินอะไรแล้วดี\" พร้อมภาพประกอบอาหาร เช่น แพนเค้ก แครอท ถั่วลันเตา และชามอาหารเผ็ด เพื่อแนะนำการเลือกอาหารตามกรุ๊ปเลือด.
ภาพแนะนำอาหารสำหรับกรุ๊ปเลือด A โดยเน้นปลาแซลมอน ถั่วลิสง เต้าหู้ และบรอกโคลี พร้อมคำแนะนำให้ทานผักใบเขียวและหล�ีกเลี่ยงส้มและมะละกอ.
ภาพแนะนำอาหารสำหรับกรุ๊ปเลือด B แสดงไก่ย่าง ข้าวโอ๊ต กุ้ง และชาขิง พร้อมคำแนะนำให้ทานผักใบเขียวและผลไม้ เช่น สับปะรด กล้วย.
กินอาหารให้เหมาะกับแต่ละกรุ๊ปเลือด🥗🩸
การเลือกกินอาหารให้เหมะกับกรุ๊ปเลือด 🅰️ 🅱️ 🅾️ 🆎 ของแต่ละกรุ๊ปเลือดมาฝากกันค่ะ✨ บอกก่อนว่าไม่จำเป็นต้องกินเป๊ะๆ หรืองดอาหารตามที่เรานำมาฝากทุกอย่าง เพียงแค่นำไปปรับใช้และทำให้สมดุลค่าา💖✌🏻 #เฮลท์ตี้กับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหาร #ความรู้ #รีวิวบิ้วตี้ #รักนะตัวเอง
pung★

pung★

ถูกใจ 311 ครั้ง

ภาพแสดงแนวทางการลดน้ำหนักสำหรับคนเลือดกรุ๊ป A แนะนำให้รับประทานผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืช เครื่องดื่มสุขภาพ และไขมันดี ควรหลีกเลี่ยงเนื้อแดง นมวัว เนย ข้าวขาว ขนมปังขาว กุ้ง ปู และปลาหมึก
ลดน้ำหนัก เลือดกรุ๊ป🅰️✨
🩸 ลักษณะทั่วไปของคนกรุ๊ปเลือด A 🔸️ระบบย่อยอาหาร “บอบบาง” กว่ากรุ๊ปอื่น ย่อยเนื้อสัตว์ยาก ⭕️เหมาะกับอาหารมังสวิรัติ ผัก ผลไม้ ธัญพืชแนวทาง 🅰️การลดน้ำหนักสำหรับคนเลือดกรุ๊ป A เน้น: 🥬อาหาร พืชเป็นหลัก (plant-based diet) 🥦ธัญพืชไม่ขัดสี ผักสด ผลไม้ไม่หวาน 🥜ถั่ว เต้าหู้ แทนโปรตีนจากสัตว์ 🧘‍♀
📌หลงไปเรื่อย

📌หลงไปเรื่อย

ถูกใจ 63 ครั้ง

เซฟด่วน!! ลดน้ำหนักฉบับกรุ๊ปA ใน7-11
ชาวกรุ๊ปAคือกินได้น้อยมากๆ เรียกได้ว่าแทบจะกินมังสวิรัติ😭😭 โพสต์นี้เลยรวบรวมอาหารลดน้ำหนักที่คนกรุ๊ปAสามารถกินได้มาให้ดูน้าาา สำหรับกรุ๊ปเลือดอื่นๆติดตามไว้ได้เลยค้าบบบมีอีกแน่นอน! #Howtoกินคลีน #Howtobeauty #พัฒนาตัวเอง #howtoลดน้ําหนัก #ก่อนเสียเงินมาLemon8
เนยงับ

เนยงับ

ถูกใจ 129 ครั้ง

#ใครอยากผอมมาลองดูนะจ๊ะ
nokpreeya

nokpreeya

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพแนะนำอาหารสำหรับกรุ๊ปโอ: เน้นโปรตีนสูงจากเนื้อสัตว์และอาหารทะเล ผักที่แนะนำคือสาหร่าย ผักกาดกอส บร็อคโคลี หอมใหญ่ ควรเลี่ยงกะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ ผลไม้กรดสูง เช่น ส้ม เกรปฟรุต และกาแฟตอนเช้า
ไดเอทแบบกรุ๊ปโอ
#กรุ๊ปโอกระเพาะเป็นกรดสูง จะย่อยเนื้อได้ดีพี่จ๋า ช่วงไดเอทเน้นโปรตีนเน้นเนื้อ ซีฟู๊ดคือเวรี่กู๊ดสุด . ส่วนปัญหาการเผาผลาญไม่ค่อยดี ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่คงที่ จึงทำให้อ้วนง่าย และเลือดแข็งตัวช้า (*ข้อมูลจากหน่วย ธนาคารเลือด รพ.ธรรมศาสตร์) . ดังนั้นแนวทางไดเอทพี่กรุ๊ปโอ จัดโปรตีนได้สบายๆ ย่อยเ
nubkcal

nubkcal

ถูกใจ 979 ครั้ง

ภาพแสดงคำแนะนำการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดเพื่อลดน้ำหนัก กรุ๊ป O เน้นโปรตีน กรุ๊ป B อ้วนง่าย กรุ๊ป AB ลูกผสม และกรุ๊ป A สายมังสวิรัติ โดยระบุอาหารที่ควรกินและควรเลี่ยงสำหรับแต่ละกรุ๊ปอย่างชัดเจน.
ภาพอธิบายลักษณะและอาหารที่เหมาะสมสำหรับแต่ละกรุ๊ปเลือดเพื่อสุขภาพ กรุ๊ป O เป็นนักล่าเน้นโปรตีน กรุ๊ป A �เหมาะกับพืชผัก กรุ๊ป B ปรับตัวได้ดี และกรุ๊ป AB เป็นลูกผสมของ A และ B.
ภาพแบ่งอาหารตามกรุ๊ปเลือดออกเป็น 4 ประเภท: กรุ๊ป A มังสวิรัติ, กรุ๊ป B ระบบย่อยสมดุล, กรุ๊ป O เน้นโปรตีนแต่เผาผลาญไม่ดี, และกรุ๊ป AB ลูกผสมที่กินอาหารคล้าย A และ B.
กินตามกรุ๊ปเลือด
กินตามกรุ๊ปเลือด (ดร.ทนพญ.ณิชชา ไพรัตน์) กินตามกรุ๊ปเลือด กำลังเป็นเทรนด์ใหม่ที่ได้รับความนิยมของ Dr.Perer J.D'Adammo ซึ่งได้รับรางวัลแพทย์ธรรมชาติบำบัดยอดเยี่ยมจากอเมริกา ปี 1990 เขาใช้เวลาในการศึกษาเรื่องนี้มานานกว่า 30 ปี จนได้ข้อสรุป และเขียนเป็นหนังสือ Eat Right for your Type เขาอธิบายว่า
Milantee 👻👻

Milantee 👻👻

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพแสดงตารางเมนูลดน้ำหนัก 7 วันสำหรับคนเลือดกรุ๊ป B โดยแบ่งเป็นมื้อเช้า กลางวัน และเย็นในแต่ละวัน มีเมนูหลากหลาย เช่น ไข่ต้ม ข้าวโอ๊ต สลัดปลาทูน่า เนื้อวัวผัดผัก และซุปผัก เพื่อสุขภาพที่ดี
เเจก❗️ตารางเมนูลดน้ำหนักฉบับคนเลือดกรุ๊ปB✨
✅ เคล็ดลับเพิ่มเติม 🔎น้ำ: ดื่มน้ำวันละ 1.5–2 ลิตร 🔎การปรุง: ใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันรำข้าวในการผัด 🔎รสชาติ: ลดเค็ม ลดหวาน ลดของทอด 🔎ไม่ต้องอด: แค่เลือกกินอย่างฉลาด + เคลื่อนไหววันละ 30 นาที #ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #กรุ๊ปเลือด #เมนูอาหาร
📌หลงไปเรื่อย

📌หลงไปเรื่อย

ถูกใจ 179 ครั้ง

กรุ๊ปเลือดไหนกินอะไรดี?🩸👇#กรุ๊ปเลือด #กินตามกรุ๊ปเลือด #สุขภาพดี #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก
กรุ๊ปเลือดไหนกินอะไรดี?🩸👇 #กรุ๊ปเลือด #กินตามกรุ๊ปเลือด #สุขภาพดี #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #โภชนาการ #กินคลีน #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #รีวิวครึ่งปี
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍋 อาหารตามกรุ๊ปเลือด กินยังไงดี 🤔
อาหารตามกรุ๊ปเลือดแบบนี้ กินได้ทุกกรุ๊ปครับ 🤣 #สุขภาพดีกับlemon8 #แชร์ความรู้สุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #อาหารคลีน
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 70 ครั้ง

ลองลดความอ้วนตามกรุ๊ปเลือดดูสิ
✨ “ลดความอ้วน” ไม่จำเป็นต้องอดอาหารเสมอไป แค่เลือกกินให้เหมาะกับตัวเอง ก็ช่วยให้สุขภาพดีและมีความสุขได้ 💖 ไม่ว่าคุณจะกรุ๊ปไหน สิ่งสำคัญที่สุดคือ “ความสม่ำเสมอ” 😊 กินพอดี นอนพอ ขยับร่างกายทุกวัน แล้วหุ่นดีจะค่อย ๆ มาเอง 🌈✨ #ลดความอ้วนตามกรุ๊ปเลือด #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ลดน้ำหนัก
Chaaim Teerapor

Chaaim Teerapor

ถูกใจ 195 ครั้ง

ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายชนิดพร้อมหัวข้อ \"กินตามกรุ๊ปเลือด แต่ละ type กินอะไรได้บ้าง?\" และคำเชิญชวนให้กดหัวใจและเล่าประสบการณ์ แสดงอาหารเช่น ไก่ ปลา ผัก และข้าว
ภาพแสดงข้อมูลอาหารสำหรับกรุ๊ปเลือด A โดยระบุอาหารที่ควรกิน เช่น ผักใบเขียว ข้าวกล้อง ผลไม้เบอร์รี่ และอาหารที่ควรเลี่ยง เช่น เนื้อแดง ��นมวัว แป้งขัดขาว
ภาพแสดงข้อมูลอาหารสำหรับกรุ๊ปเลือด B โดยระบุอาหารที่ควรกิน เช่น นมวัว โยเกิร์ต เนื้อแกะ ปลา และอาหารที่ควรเลี่ยง เช่น ไก่ ถั่วลิสง ข้าวโพด มะเขือเทศ
กินยังไงให้ตรงกรุ๊ปเลือด! หนึ่งในวิธีไดเอตยอดนิยมในวัยรุ่น🍚🍅🍤🥢
โพสต์นี้สำหรับใครที่อยากเริ่มกินตามกรุ๊ปเลือดแต่ไม่รู้ว่าจะกินยังไง ปุ้นแปะไว้ให้หมดแล้วค่า💖💖💖 ส่วนตัวปุ้นเลือดกรุ๊ป B ค่ะ ในข้อมูลบอกว่าไม่เหมาะกับการกินไก่🍗 ซึ่งเป็นของที่ปุ้นนั้นชอบมาก!! นอยยย🥹 แล้วทุกคนกรุ๊ปเลือดอะไรกันบ้างคะคอมเม้นต์พูดคุยกันได้น้า รออ่านอยู่ค่าาา🫶🏻 #กินอาหารตามกรุ๊ป
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 429 ครั้ง

กินอาหารตาม กรุ๊ปเลือด กินแล้วผอมไว ไม่ต้องอด 🍜🥗
การเลือกอาหาร #กินตามกรุ๊ปเลือด 🍒เป็นอีกหนึ่งแนวทางดูแลสุขภาพ ที่เชื่อว่าคนแต่ละกรุ๊ปเลือดมีระบบย่อยและการเผาผลาญต่างกัน 🍽️แต่อาหารที่ “ควรเลี่ยง” ไม่ได้แปลว่า “ห้ามกิน” นะคะ 😊 🅰️ กรุ๊ป A – สายมังสวิรัติ 🍣 ควรทาน : ปลาแซลมอน ปลาทู ถั่วและธัญพืช บรอกโคลี แครอท ผลไม้เกือบทุกชนิดนมถั่วเหลือง ห
Women & Kids by DHC IVF

Women & Kids by DHC IVF

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพการ์ตูนชายอ้วนยืนบนตาชั่ง พร้อมข้อความว่า "ชาวกรุ๊ปเลือด B อ้วนง่าย จริงป่ะ" และมีถุงเลือดสัญลักษณ์ B กับมาการองอยู่ด้านหลัง สื่อถึงประเด็นกรุ๊ปเลือดกับการควบคุมน้ำหนัก.
ข้อความระบุเนื้อสัตว์และธัญพืชที่มีแลคตินสูง เช่น หมู ไก่ หอยเชลล์ เนื้อวัว ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากแป้งสาลี ซึ่งไม่เหมาะกับชาวกรุ๊ปเลือด B เพราะเผาผลาญยากและควรหลีกเลี่ยง.
ข้อความและภาพวาดแสดงผักและผลไม้ที่ไม่เหมาะกับชาวกรุ๊ปเลือด B เช่น มะเขือเทศ ข้าวโพด มะเฟือง ทับทิม ลูกพลับ และลูกแพร์ ซึ่งควรหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพที่ดี.
กรุ๊ปเลือดBอ้วนง่ายจริงเหรอ?
📌ชาวกรุ๊ปBมักมีปัญหากับเชื้อไวรัส(ติดเชื้อง่ายป่วยบ่อย) มีภาวะภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ระบบประสาทไม่ค่อยดี มีความเครียดง่าย และ หิวง่าย 🥗 อาหารที่เหมาะสมกับคุณ เนื้อสัตว์ประเภท ปลาน้ำลึก ปลาจะละเม็ดฯลฯ หมู เนื้อ ไก่ ทานใด้แต่น้อย 📌 ควรหลีกเลี่ยง หอยแครง หอยเชลล์ ปู กุ้ง เพราะรบกวนระบบภายในร่างกาย
Youthful90

Youthful90

ถูกใจ 965 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารลดน้ำหนักหลากหลายแบบ เช่น แซลมอนกับไข่เจียวและบรอกโคลี, กุ้งกับไข่ต้ม, ไก่กับข้าวกล้องและเส้นผัก พร้อมข้อความ '10 กิโล/เดือน กินไร?' และ '83 > 73' แสดงถึงการลดน้ำหนัก
ภาพกระทะที่มีอาหารคล้ายไข่เจียวหรือไข่คน พร้อมข้อความ 'Disclaimer' และหลักการลดน้ำหนัก เช่น 'เราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชา�ญ', 'การกิน 85% ออกกำลังกาย 15%', 'IF 23/1 + IF 16/8', 'ต้องมีวินัยมากๆ' และ 'No cheat Day'
จานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับ IF 23/1 ประกอบด้วยข้าวกล้อง บรอกโคลี สาหร่าย นัตโตะ ไข่ลวก และปลาทูฉีก พร้อมข้อความกำกับส่วนประกอบต่างๆ
เมนูลดน้ำหนัก 10 โล ใน 1 เดือน (83>73)
*ก่อนอื่นเลยเราต้องบอกว่า เราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารนะคะ ถ้ามีใครอยากแนะนำอะไร สามารถบอกได้เลยค่ะ 🙏🏻 เอามาแชร์เป็นไอเดีย สามารถเพื่อนๆที่เบื่อกินคลีนแบบเดิมๆค่ะ💚💚 สูตรที่เราใช้ 1. IF 23/1 ~ 16/8 : สลับไปมาเพื่อให้ร่างกายไม่โหย ถ้าวันไหนที่รู้สึกว่า วันนี้ต้องเดินเยอะ หรือไปทำกิจกรรมหนักๆ
TheGreenDaisy

TheGreenDaisy

ถูกใจ 8068 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงไอเดียเมนูลดน้ำหนักสำหรับสาวกรุ๊ป A ประกอบด้วยสลัดผักและขนมจีบต้ม พร้อมคำโปรยว่าอร่อยไม่คลีนจ๋า
ภาพแสดงแนวทางการลดน้ำหนักสำหรับคนเลือดกรุ๊ป A ที่เน้นอาหารมังสวิรัติและปลาเสริมโปรตีน พร้อมอาหารคลีน เช่น สลัดผักและขนมจีบต้ม
ภาพเมนูหมี่ไก่ฉีกอกไก่ ขนมจีบต้มไส้กุ้ง และสลัดผัก จัดวางพร้อมรับประทาน เป็นไอเดียอาหารลดน้ำหนักที่เน้นโปรตีนและผัก
ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก อร่อยไม่คลีนจ๋าแบบสาวเลือดกรุ๊ป A✨🥗
แจกไอเดียเมนูลดน้ำหนัก คลีนนิดๆแบบยังอร่อย ฉบับคนกรุ๊ป A อ้างอิงโดยเราเองที่กรุ๊ป A กินแบบนี้แล้วมันสบายท้อง ย่อยง่าย😗✨ “การลดน้ำหนักสำหรับคนเลือดกรุ๊ป A ควรเน้นอาหารมังสวิรัติเป็นหลัก ผัก เห็ด เต้าหู้ ถั่ว และเลือกรับประทานปลาเสริมโปรตีน เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน เลี่ยงเนื้อสัตว์ใหญ่ ดื่มนมถั่วเหลือ
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อแขนยาวสีอ่อนและกางเกงวอร์มสีเทา พร้อมข้อความแนะนำนมสำหรับคนกรุ๊ปเลือด AB เพื่อการลดน้ำหนัก
ภาพนมถั่วเหลืองและนมข้าวกล่องยี่ห้อดีน่าบนชั้นวางสินค้า พร้อมข้อความระบุว่านมถั่วเหลืองเหมาะสำหรับคนกรุ๊ปเลือด AB ที่มีกรดในกระเพาะต่ำ
ภาพนมโอ๊ตยี่ห้อ OATSIDE รสออริจินัลและช็อกโกแลตบนชั้นวางสินค้า พร้อมข้อความระบุว่าข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์สูงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
นมที่ห้ามพลาด! ช่วงลดน้ำหนัก ฉบับคนกรุ๊ปAB🥛💗
มาแนะนำนมที่เหมาะกับคนเลือดกรุ๊ป AB🥛 🩸เลือดกรุ๊ปเอบีเป็นพวกลูกผสม คล้ายกับกรุ๊ปเอ ตรงที่มีกรดในกระเพาะต่ำ และเหมือนกรุ๊ปบี ระวัง นม เนย ไข่ แป้งสาลี ถั่วลิสง โฮลวีท งาต้องกินให้พอดีไม่มากเกินไป ลองสังเกตุร่างกายตัวเองว่าดื่มหรือกินอะไรแล้วสบายท้อง อแปลว่าสิ่งนั้นเหมาะกับร่างกาย✨ #สุขภาพ
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 7680 ครั้ง

เมนูอาหารสำหรับคนเลือดกรุ๊ป B ประกอบด้วยแซลมอนย่าง บรอกโคลี สับปะรด ข้าวสวย ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ตบลูเบอร์รี และน้ำเปล่า
เมนูอาหาร 7 วันสำหรับคนที่มีเลือดกรุ๊ปปB
เมนูอาหารสำหรับคนที่มีเลือดกรุ๊ปB
Healthy Club

Healthy Club

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพตารางเมนูลดน้ำหนัก 7 วัน สำหรับคนเลือดกรุ๊ปต่างๆ แสดงรายการอาหารเช้า กลางวัน เย็น และของว่างสำหรับแต่ละวันในหนึ่งสัปดาห์ พร้อมภาพประกอบอาหารและภาชนะต่างๆ
💢 แจก ตารางเมนูลดน้ำหนัก💢
💡 คำแนะนำเพิ่มเติม ✨️ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน ✨️ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 4–5 วัน (วิ่ง, เวทเทรนนิ่ง, เต้น, HIIT) ✨️งดแป้งและน้ำตาลโดยเฉพาะตอนเย็น ✨️ถ้าหิวตอนค่ำ → ดื่มชาเขียวอุ่น/น้ำเปล่า หรือลูกพรุน 1 ลูก #ตารางลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #กรุ๊ปเลือด #ลดความอ้วน #ตารางการกิน
📌หลงไปเรื่อย

📌หลงไปเรื่อย

ถูกใจ 299 ครั้ง

ชาวกรุ๊ป O อยากผอมไว ลองมาดูกันว่าควรกินแบบไหน?
🚩ปัญหาของชาวกรุ๊ป O คือ - กรดในกระเพาะเยอะ - ระบบเผาผลาญไม่ดี -ฮอร์โมนในต่อมไทรอยด์ไม่คงที่ - เลือดแข็งตัวช้า ❇️สิ่งที่ควรเลี่ยงช่วงลดน้ำหนัก - ถั่ว - ธัญพืช - ขนมปัง ✅สิ่งที่ควรทานเพื่อสุขภาพที่ดี - อาหารทะเล - เกลือเสริมไอโอดีน - ผักคอส - ผักปวยเล้ง - หอมหัวใหญ่ - พรุน -พลัม
ออเอี๊ยว EatUp

ออเอี๊ยว EatUp

ถูกใจ 539 ครั้ง

ภาพตารางเมนูลดน้ำหนักสำหรับคนเลือดกรุ๊ป AB ประจำวันจันทร์ถึงวันพุธ โดยมีรายการอาหารเช้า กลางวัน และเย็น เช่น ข้าวโอ๊ต เต้าหู้ผัดบรอกโคลี ปลาย่าง โยเกิร์ต แซลมอนนึ่งซีอิ๊ว และไข่ต้ม
✨เเจก✨ตารางเมนูลดน้ำหนักฉบับคนเลือดกรุ๊ป🆎️✨
🩸 ลักษณะเฉพาะของคนกรุ๊ปเลือด AB 🔸️เป็นกลุ่มเลือดที่ “ผสม” ระหว่างกรุ๊ป A และ B 🔹️ย่อยโปรตีนได้กลางๆ ไม่ดีเท่ากรุ๊ป O แต่ดีกว่ากรุ๊ป A 🔸️ระบบภูมิคุ้มกันค่อนข้างอ่อนไหว 🔹️น้ำหนักขึ้นง่ายถ้าทานเนื้อแดงมากเกินไปหรือกินไม่เป็นเวลา 📌ของว่างแนะนำ (เลือกได้วันละ 1–2 อย่าง) 🔎โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้ว
📌หลงไปเรื่อย

📌หลงไปเรื่อย

ถูกใจ 22 ครั้ง

หุ่นดีง่ายๆแค่เลือกกิน🔥
ใครอยากได้สูตรอาหารเฉพาะกรุ๊ปเลือดตัวเอง Dm กรุ๊ปเลือดไว้ในไอจี dear_hijung นะคะ ส่งสูตรให้ค่ะ #กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด #กินตามกรุ๊ปเลือด #ติดเทรนด์ #ฟิตหุ่น #Lemon8ฮาวทู
Hi Jung 💎🐨🇦🇺

Hi Jung 💎🐨🇦🇺

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนส์มา…กินมั่วไม่ได้! 🚨
🅰️กรุ๊ปเลือด A 1️⃣ 🥬 ผักใบเขียว → เติมธาตุเหล็ก 2️⃣ 🌱 เต้าหู้ / ถั่วเหลือง → ช่วยบาลานซ์ฮอร์โมน 3️⃣ 🍚 ข้าวกล้อง / โฮลเกรน → พลังงานนิ่ง ไม่วูบ 🅱️กรุ๊ปเลือด B 1️⃣ 🥛 นม / โยเกิร์ต → แคลเซียมช่วยลดเกร็ง 2️⃣ 🍌 กล้วย / อะโวคาโด → ลดตะคริว 3️⃣ 🥚 ไข่ / ปลา → เติมโปรตีนให้ร่างกายฟื้นตัว 🆎กรุ๊ปเลือด
✨เคล็ดลับความสวย💗

✨เคล็ดลับความสวย💗

ถูกใจ 224 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกจาก TONG TA-RA FARM แสดงผลไม้ที่ควรทานตามกรุ๊ปเลือด A, B, AB, และ O โดยมีสับปะรด กล้วย มะละกอ องุ่น ส้มโอ แครนเบอร์รี่ เชอร์รี่ ส้มโอ พลับ ลูกพรุนแห้ง และเบอร์รี่รวมเป็นตัวอย่าง อ้างอิงข้อมูลจาก WWW.ADAYFRESH.COM
ผลไม้ตามกรุ๊ปเลือด
รู้หรือไม่? การเลือกทานผลไม้ตามกรุ๊ปเลือดช่วยเสริมสุขภาพได้🍓🍌🍉🍎🍇 #ผลไม้ #ผัก #สุขภาพดี #ความรู้ #เทรนด์วันนี้ #กรุ๊ปเลือด #เกษตร #ทองธาราฟาร์ม #Millionire365project #ปลูกต้นไม้1ต้นช่วยคนได้2ชีวิต
หลงใหล ฟาร์ม

หลงใหล ฟาร์ม

ถูกใจ 134 ครั้ง

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด O
เรากรุ๊ปเลือด โอ จะค่อนข้างไปทาง meat lover ค่ะ กระเพาะจะมีความเป็นกรดสูงจะย่อยพวกเนื้อได้ดี แต่ระบบเผาผลาญไม่ค่อยดีอาจจะทำให้อ้วนง่าย แนะนำว่า ทานเน้นสัตว์เนื้อแดง ซีฟู้ด แต่ เลี่ยงเนื้อหมู ห่าน แฮม เบค่อน หน่อยนะคะ เลี่ยงแป้งสาลี ข้าวโอ๊ต และพวกถั่ว (เราก็ยังทานค่ะ ชอบขนมปังและถั่วมาก555 แ
kokkak  ☯︎ ☯︎

kokkak ☯︎ ☯︎

ถูกใจ 89 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด (A, B, O, AB) โดยระบุอาหารที่ควรเน้นทานและควรเลี่ยง เพื่อหุ่นดีและระบบเผาผลาญไม่พัง พร้อมภาพประกอบน่ารักของหยดเลือดและอาหารต่างๆ
How to ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด 💪
📣 #ซิสบอกต่อ How to ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด 💪 หุ่นดี ระบบเผาผลาญไม่พัง เน้นการกินให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือด ใครลองวิธีลดน้ำหนักแล้วไม่เห็นผลสักที แนะนำให้ลองทำวิธีนี้ดูน้า . #ลดน้ำหนัก #กินตามกรุ๊ปเลือด #อาหาร #SisHere #ซิสเฮียร์
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 791 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการไดเอทสำหรับผู้มีกรุ๊ปเลือด B โดยระบุอาหารที่ควรทาน เช่น ปลาทะเลน้ำลึก ผักใบเขียว ข้าวโอ๊ต และนมโอ๊ต พร้อมทั้งอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น หมู ไก่ กุ้ง มะเขือเทศ แป้งสาลี ถั่วลิสง และนมถั่วเหลือง
ไดเอทแบบกรุ๊ปบี
#กรุ๊ปบีดูเรื่องภูมิและขับถ่าย ร่างชาวกรุ๊ปบีมักย่อยนมได้ดี โปรตีนที่เหมาะสมส่งเสริมภูมิจะเป็น ปลาเนื้อขาว แพะ แกะ กระต่าย อาจหาทานได้ยาก ที่ดีต่อการสร้างภูมิ พี่จ๋า ผักเน้นใบเขียวไฟเบอร์สูงช่วยเรื่องขับถ่าย . งดเว้นกินอาหารทีเลคติกเพราะจะก่อกวนระบบย่อย . การย่อยของชาวบี ย่อยไม่ค่อยดี ควร
nubkcal

nubkcal

ถูกใจ 349 ครั้ง

5 วิธีทำแล้วสุขภาพดี ไม่ต้องรู้กรุ๊ปเลือด !!!
#drbanktv #กรุ๊ปเลือด #กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด #สุขภาพ #Lemon8ฮาวทู
พี่แบงค์ herb lover

พี่แบงค์ herb lover

ถูกใจ 12 ครั้ง

คนเลือดกรุ๊ป A ควรเลี่ยงอาหารแบบไหนดี?
💃🏻ปัญหาสุขภาพของชาวกรุ๊ป B: กรดในกระเพราะต่ำ ย่อยเนื้อสัตว์ยาก ควรเน้นทางมังสวิรัติ ✅ อาหารที่ควรทานเพื่อสุขภาพที่ดี: - ผักได้ทุกชนิด - ปลา - ชา - กาแฟ - ไวน์แดง - โปรตีนจากพืช ❌ อาหารที่ควรเลี่ยงเพื่อสุขภาพที่ดี: - แตงโม - แคนตาลูป - มะม่วง - ส้ม #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินตามก
ออเอี๊ยว EatUp

ออเอี๊ยว EatUp

ถูกใจ 85 ครั้ง

กรุ๊ป AB กินยังไงให้เหมาะสม ✅️
#healthytips #ข้อมูลสุขภาพ #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #เคล็ดลับสุขภาพดี #โภชนาการลดไขมัน #fitwithmook
FitFirm By Mook

FitFirm By Mook

ถูกใจ 51 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม