ง่วงก้อนอน จะให้แต่อุ้ม วางเป็ | วิดีโอที่เผยแพร่โดย แม่น้องภาคิณ

แม่น้องภาคิณ

ผู้ติดตาม 456 คน

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

ง่วงก้อนอน จะให้แต่อุ้ม วางเป็นร้อง😅#แม่ลูกอ่อน #ลูกชาย #แม่และเด็ก #เด็กทารก

9/15 แก้ไขแล้ว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงเครื่องดื่มชูกำลังสองขวด ได้แก่ Ready รสโกจิเบอร์รี่ และ M-150 วางอยู่ข้างแก้วน้ำแข็งในตู้เย็น พร้อมข้อความว่า 'ถ้าเช้านี้คุณง่วง เราคือเพื่อนกัน ตาสว่างแถมมีแรง ทํางานอีก'.

ถ้าเช้านี้คุณง่วง

#เซเว่น #รีวิวเซเว่น #เครื่องดื่ม #เครื่องดื่มแก้แฮง #แก้ง่วง #M150 #เลดี้ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 1186 ครั้ง

$ภาพข้อความแสดงความหงุดหงิดที่แฟนพูดคำว่าง่วงบ่อยมาก โดยมีข้อความเช่น \"แปลกไหม รู้สึกหงุดหงิดทุกครั้ง ที่แฟนบอกว่า ง่วง\" และ \"1 สัปดาห์มี 7 วันพูดว่าง่วงไปแล้ว 700 ครั้ง\" พร้อมไอคอน Zzz$

$ภาพหน้าจอแชทแสดงข้อความจากแฟนที่พูดคำว่าง่วงซ้ำๆ กันหลายครั้งในวันและเวลาต่างๆ เช่น \"ง่วงนอน\", \"เค้าง�่วง\", \"ง่วงสุดๆ\" พร้อมไอคอนรูปหัวใจ$

$ภาพหน้าจอแชทที่ผู้โพสต์แสดงความหงุดหงิดต่อข้อความ \"ง่วงอะ\" ของแฟน โดยตอบกลับเชิงประชดว่า \"ไปหาตรวจโรคเหงาหลับ พยาธิตัวตืดชอนไชสมองงี้ อันตรายกว่าแค่ง่วงนะจะบอกให้\"$

แปลกไหมที่แฟนง่วงแล้วเราหงุดหงิด😤

เข้าใจว่าความง่วงเป็นเรื่องปกติของมนุษย์โลก แต่บางทีก็อยากจะหยุมมากๆ55555 เรื่องคือแฟนเป็นคนพูดว่าง่วงบ่อยมาก บ่อยจนแบบ สมมติตื่น 7โมง 9-10โมงจะบอกว่าง่วงละ ตกบ่ายมาง่วงอีก หรือ คุยกันเรื่องนึงค้างไว้อยู่ เงียบไปซักพักก็จะบอกว่าง่วง เช่น [แฟน] 09.07น.: ส่งรูปงานอะไรซักอย่างมา [เรา] 09.09น.

ถูกใจ 21 ครั้ง

ทำไมชอบง่วงช่วงบ่าย

บางคนเป็นทุกวัน เช้าโอเค แต่พอบ่าย ง่วงทันที ทั้งที่เมื่อคืนก็นอน ปัญหาอาจไม่ใช่ “นอนน้อย” แต่อาจมาจาก 📌 กินมื้อเที่ยงหนัก 📌 น้ำตาลขึ้นลงเร็ว 📌 นั่งนานไม่ขยับ 📌 ร่างกายตกช่วงบ่ายตามธรรมชาติ เลยทำให้หมดแรงช่วงเวลาเดิมทุกวัน #รู้ไว้เป็นต่อ #ง่วงตอนบ่าย #ง่วง # #การ์ตูนสุขภาพ

ถูกใจ 15 ครั้ง

ช่วงบ่ายง่วงทุกวันอาจไม่ใช่เพราะคุณขี้เกียจ🥱

เคยไหม… ช่วงเช้ายังทำงานได้ดี แต่พอหลังเที่ยงไปสักพัก เริ่มง่วง สมองช้า ไม่มีสมาธิ อยากนอนตลอดเวลา ☁️ จริงๆ แล้ว อาการง่วงช่วงบ่ายเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย เพราะในช่วงเวลา 13.00-15.00 น. ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงของนาฬิกาชีวภาพตามธรรมชาติ แต่ถ้าง่วงมากผิดปกติ อาจมีสาเหตุอื่นร่วมด

ถูกใจ 1 ครั้ง

หลายคนคิดว่า “ง่วง = นอนไม่พอ” แต่ในความเป็นจริง มันมีสาเหตุลึกกว่านั้น

📌 1. น้ำตาลในเลือดแกว่ง กินแป้ง/ของหวาน → น้ำตาลพุ่ง → อินซูลินหลั่ง → น้ำตาลตก ผลคือ “ง่วงแบบตื้อๆ ทั้งวัน” โดยเฉพาะหลังมื้ออาหาร 📌 2. ขาดโปรตีน ร่างกายต้องใช้โปรตีนในการสร้างสารสื่อประสาท (Neurotransmitters) ถ้ากินแต่คาร์บ → สมองจะเฉื่อย ง่ายต่อการง่วง 📌 3. ขาดธาตุเหล็ก / วิตามินบี เกี่ยวข

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨 ง่วงตลอดเวลา? ร่างกายอาจกำลังเตือนคุณอยู่

หลายคนคิดว่าความง่วงเป็นเรื่องปกติ แต่หากง่วงบ่อยผิดปกติ อาจเป็นสัญญาณของการพักผ่อนไม่เพียงพอ ภาวะโลหิตจาง การขาดน้ำ หรือการขาดวิตามินบางชนิด การสังเกตอาการตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยให้ดูแลสุขภาพได้ตรงจุดมากขึ้น 🌷 #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ง่วงตลอดเวลา #ดูแลสุขภาพ #เกร็ดความรู้สุขภาพ #วันน

ถูกใจ 317 ครั้ง

นอนเยอะแต่ทำไมยังง่วงอยู่?

เคยสงสัยไหมว่าทำไมนอนเยอะมากๆแต่ตื่นมายังง่วงอยู่ มันเกิดขึ้นจากอะไร แล้วมีทางแก้ให้อาการนี้หายไปหรือไม่ คลิปนี้มีคำตอบให้ทุกคนแล้ว #doctorjel #drjel #เภสัชเจล #นอนดึก #นอนหลับสบาย #นอนหลับ

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพแสดงเคล็ดลับไม่ให้ง่วงสำหรับคนนอนดึกแต่ต้องเรียนเช้า โดยมีแท็บเล็ต หนังสือ และอุปกรณ์การเรียนวางอยู่ พร้อมตัวการ์ตูนง่วงนอน

ภาพอธิบายสาเหตุของความง่วงนอน ซึ่งเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น การพักผ่อนไม่เพียงพอ คุณภาพการนอนไม่ดี หรือผลข้างเคียงจากยาบางชนิด

ภาพแสดงเคล็ดลับข้อที่ 1 คือการปรับเวลานอน โดยแนะนำให้นอน 7-10 ชั่วโมง และมีภาพนาฬิกาประกอบ

เคล็ดลับไม่ให้ง่วง ฉบับคนนอนดึกแต่เรียนเช้า🛌

หลายๆ คนอาจจะง่วงนอนในเวลาเรียนหรือเวลาอ่านหนังสือ ซึ่งเป็นสิ่งที่ต้องใช้สมาธิเป็นอย่างมาก🤓 อาจจะส่งให้เรียนหรืออ่านหนังสือไม่รู้เรื่องได้นั่นเอง แล้วถ้าเป็นแบบนี้เราจะมีวิธีแก้ง่วงยังไงบ้าง?? วันนี้มีคำตอบ มาดูกันเลยย🌸 #เรียนยังไงไม่ให้ง่วง #ง่วงระหว่างวัน #อ่านหนังสือไม่ให้ง่วง #ป้ายยาก

ถูกใจ 1252 ครั้ง

ทำไมง่วง…ทั้งที่เพิ่งตื่น?

เคยมั้ย ตื่นมาแล้ว…ยังง่วงมาก ทั้งที่เมื่อคืนก็นอนเยอะ ปัญหาอาจไม่ใช่ “นอนน้อย” แต่อาจมาจาก 📌 หลับไม่ลึก 📌 นอนผิดเวลา 📌 เล่นมือถือก่อนนอน 📌 ร่างกายฟื้นตัวไม่เต็มที่ เลยทำให้ตื่นแล้ว แต่ยังล้าเหมือนเดิม #รู้ไว้เป็นต่อ #ง่วงทั้งที่เพิ่งตื่น #การนอน #สุขภาพภาพเดียว #lemon8ส

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมสั้นทำหน้าสงสัย มีข้อความว่า "ง่วง อ่อนเพลีย สัญญาณเตือน?" และ "Emmmm..." พร้อมรูปเป็ดสีขาวในสวนเป็นพื้นหลัง

ภาพพื้นหลังผ้าปูที่นอนสีขาว มีข้อความถามว่า "เคยรู้สึกไหม แม้จะนอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ตื่นมาก็ยังเพลีย?" และระบุว่าอาจเป็นสัญญาณว่า "ต่อมหมวกไต" กำลังขอความช่วยเหลือ

ภาพเท้าคนยืนบนพื้น มีข้อความอธิบายว่า "ต่อมหมวกไต" เป็นอวัยวะสำคัญที่ผลิต "คอร์ติซอล" เพื่อรับมือกับความเครียดทั้งทางกายและใจ

ง่วง อ่อนเพลียง่าย ร่ายกายกำลังเตือน 🥱💤😫

ใครบ้างที่รู้สึกว่าเหนื่อยอ่อนเพลียระหว่างวัน ? ถึงแม้จะนอนมาเต็มที่ ? ขนาดกินกาแฟด้วยแล้ว ก็ไม่ได้ช่วยหรือดีขึ้นเหมือนแต่ก่อน ?ต้องลองเช็คตัวเองแล้วนะคะว่ามีอาการแบบนี้เหมือนกันไหม #ง่วง #ง่วงนอน #หลับยังไงให้ตื่นมาไม่ง่วง #เหนื่อย #ต่อมหมวกไตล้า

ถูกใจ 236 ครั้ง

ง่วงหลังทานข้าว อาจไม่ใช่แค่เรื่องปกติเสมอไป

ง่วงหลังทานข้าว อาจไม่ใช่แค่เรื่องปกติเสมอไป #โค้ชยิม #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ปรับพฤติกรรม #โภชนาการ #สุขภาพ

ถูกใจ 18 ครั้ง

อยากเตรียมสอบ... แต่เปิดหน้าแรกก็ง่วงแล้วรับมือยังไงดี? 🥱 Dek70🆙 ว่าไง!?

🫠 เปิดหนังสือแค่หน้าแรกก็ง่วงซะแล้ว... อ่านเท่าไหร่ก็ไม่เข้าหัว ใครเป็นแบบนี้ยอมรับมาซะดี ๆ! ยิ่ง Dek70-71 คนไหนที่รู้สึกว่าพื้นฐานตัวเองยังไม่แน่น แล้วอยากเริ่มเตรียมตัวแต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน มาทางนี้เลยจ้าา แวะมาป้ายยาทางลัดฉบับพี่บอกต่อ 💖 "คอร์สปรับพื้นฐาน New Version" (ที่เพิ่งจะเป

ถูกใจ 83 ครั้ง

$ภาพประกอบแสดงคำถามว่า \"หลังทำกิจกรรมเสร็จ ทำไมถึงรู้สึกง่วง?\" พร้อมภาพการ์ตูนคนกำลังนอนหลับสบายอยู่บนเตียงใต้ผ้าห่มสีชมพูลายดอกไม้ สื่อถึงความง่วงหลังกิจกรรมบนเตียงตามหัวข้อบทความ มีโลโก้ Lemon8 และ Jimmy &CO.$

เคยสงสัยไหมว่า…ทำไม “หลังทำกิจกรรมบนเตียง” ถึงรู้สึกง่วงทันที?

😴 เคยสงสัยไหมว่า…ทำไม “หลังทำกิจกรรมบนเตียง” ถึงรู้สึกง่วงทันที? จริงๆ แล้วมันมีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์อยู่นะ 👇 🌿 1. การผ่อนคลาย กิจกรรมบนเตียงไม่ว่าจะนอนเล่น กอด หรือมีเพศสัมพันธ์ ร่างกายจะปล่อยสารเคมีบางชนิด เช่น เซโรโทนิน ที่ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เคลิ้ม และอยากนอนทันที 🔥 2. การใช้พลังงา

ถูกใจ 544 ครั้ง

ภาพขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสารสกัดชาเขียวแก้ง่วง พร้อมแคปซูลสีขาววางอยู่ข้างๆ มีข้อความระบุว่าเป็นอาหารเสริมทดแทนกาแฟ ช่วยให้สดชื่นตื่นตัวและไม่ง่วง

ภาพมือถือแคปซูลสีขาวหลายเม็ด โดยมีขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสารสกัดชาเขียวแก้ง่วงอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความอธิบายสรรพคุณว่าช่วยลดอาการง่วง เพิ��่มโฟกัส และออกฤทธิ์นานกว่ากาแฟ

ภาพมือถือแคปซูลสีขาวหนึ่งเม็ด มีวงกลมสีเหลืองล้อมรอบ พร้อมข้อความแนะนำวิธีการรับประทานที่ถูกต้อง เช่น ทานตอนท้องว่าง หรือก่อนอาหาร และปริมาณที่เหมาะสม

ใครชอบง่วงระหว่างวัน ใครไม่กินกาแฟมาทางนี้ค่าา ⏰

🫶🏻วันนี้จะมารีวิว อาหารเสริมทดแทนกาแฟ จริงๆจะรีวีวตัวนี้นานแล้วทางเราเป็นคนขับรถทางไกลแล้วชอบง่วงตลอด แต่กินกาแฟไม่เป็นพอเห็นตัวนี้เลยซื้อมาลอง ปรากฎว่ามันดีมากกกกกๆ มันทำให้ตื่น ไม่ง่วง ใจไม่สั่น กินแล้วครึ่งชมออกฤทธิ์เลย มันดีมากกก นี่คืออาหารเสริมตัวโปรดที่ขาดไม่ได้เลยสักวัน อีกอย่างตัวนนี้อึดกว่

ถูกใจ 192 ครั้ง

ง่วงตอนบ่าย แก้ยังไงได้บ้าง ?

วันนี้จะมาแชร์เทคนิคที่คนญี่ปุ่นใช้กันเยอะมาก (แต่น้อยคนไทยรู้!) 👉 “Coffee Nap” หรือ กาแฟ + งีบสั้น = ฟื้นคืนชีพหลังบ่าย . ดื่มกาแฟเสร็จ > งีบประมาณ 15-20 นาที > ตื่นมาพร้อมพลัง ✨ คาเฟอีนจะเริ่มทำงานพอดีตอนที่สมองปลอดสารอะดีโนซีน (ตัวที่ทำให้รู้สึกง่วง) . ดูวิธีทำให้ได้ผลในคลิปเลยนะ .

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหน้าตาครุ่นคิด มีข้อความว่า "ง่วงนะ 😩 แต่ไม่ยอมนอน 😥 แก้ยังไงดี?" บนพื้นหลังห้องนอน แสดงถึงความเหนื่อยล้าแต่ไม่ยอมนอนตามหัวข้อบทความ

ง่วงแต่ไม่ยอมนอน แก้ยังไงดี? 🥱🥲

โจลี่ว่าตอนนี้ตัวเองกำลังเผชิญกับภาวะหนึ่งที่เรียกว่า Revenge bedtime procrastination ที่แปลตรงๆก็ประมาณว่า แก้แค้นด้วยการเลื่อนเวลานอนออกไป ที่อ่านเจอมา มักเกิดจากความเครียด การทำงานหนักทั้งวัน ทำให้ช่วงกลางคืนเราอยากทวงคืนเวลาแห่งความสุขกลับมา ก็เลย (แก้แค้นให้ตัวเองด้วยการ) ทำอะไรไปเรื่อยเปื่

ถูกใจ 109 ครั้ง

เคยเป็นป่ะ ง่วงนะ แต่ไม่อยากนอน 🥺

เคยเป็นป่ะ ง่วงนะ แต่ไม่อยากนอน 🥺 ทั้งที่ตาก็จะปิด ร่างกายก็ประท้วงว่าให้พักได้แล้ว แต่นิ้วยังไถจอไม่หยุด 📱 บางทีก็ไม่ได้มีอะไรดูเป็นพิเศษหรอก แค่กดเข้าแอปนั้นออกแอปนี้วนไปเรื่อยๆ 🌀 มารู้ตัวอีกทีก็ข้ามวันไปแล้ว แล้วก็มานั่งคิดว่าพรุ่งนี้เช้าตื่นมาต้องด่าตัวเองแน่ๆ 🤦‍♂️ เขาบอกว่าอาการแบบ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ง่วงตลอดเวลา ตื่นมาเหมือนไม่ได้นอน กาแฟก็เอาไม่อยู่

📌ว่าด้วยเรื่อง ภาวะต่อมหมวดไตล้า ภาวะต่อมหมวกไตล้า (Adrenal Fatigue) คือ ภาวะที่ “ต่อมหมวกไต” ทำงานหนักเกินไปจากความเครียดเรื้อรัง พอถึงจุดหนึ่งมันจะ “ล้า” และผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลได้น้อยลง “ส่งผลให้เรา “ไม่มีแรง” แม้จะกินดี นอนเยอะ ก็ยังรู้สึกเพลีย” 🧠 อาการที่หลายคนเป็นแต่ไม่รู้ตัว

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพปกแสดงถ้วยกาแฟลาเต้อาร์ตวางบนหนังสือเปิด มีใบไม้ร่วงและฟักทองเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ "20 แคปชั่น กาแฟ Coffee Time" ในโทนสีอบอุ่น

ภาพพื้นหลังฤดูใบไม้ร่วง มีถ้วยกาแฟและขนมปัง พร้อมแคปชั่นกาแฟ 5 ข้อความ เช่น "คนเราก็เหมือนกาแฟ ต้องลองดื่มหลายๆ แก้ว ถึงจะเจอแก้วที่ใช่" และ "กาแฟไม่ใส่นม ยังขมไ�ม่เท่าเธอไม่ใส่ใจ"

ภาพพื้นหลังฤดูใบไม้ร่วง มีถ้วยกาแฟและคุกกี้แซนด์วิช พร้อมแคปชั่นกาแฟ 5 ข้อความ เช่น "ถ้าง่วงให้ดื่มกาแฟ แต่ถ้าหาเทคแคร์ให้มาหาเรา" และ "กาแฟก็เหมือนคุณ ที่เรานั้นขาดไม่ได้"

20 แคปชั่นกาแฟ (Coffee Time)

กาแฟแก้วโปรดอาจไม่ได้ทำให้วันดีขึ้นทั้งหมด แต่มันช่วยให้ “เช้านี้” มีรอยยิ้มเล็ก ๆ ขึ้นมาได้เสมอ 🍂☕ เลยอยากแจก “แคปชั่นกาแฟ” ฟรี ๆ ไว้เติมกลิ่นหอมและคำอบอุ่นให้โพสต์ของทุกคน เช่น -เธอก็เหมือนกาแฟอ่ะ.. อยากกินทุกวัน -กาแฟอ่ะอยู่ในถ้วย แต่คนสวยอ่ะอยู่ตรงนี้ -น้อง ๆ สนใจกันหน่อย ลุงยืนอ่อยอย

ถูกใจ 197 ครั้ง

มีคำคมสู้ความง่วงแต่ความง่วงสู้กลับมาฝากค่ะทุกคน

#คำคมสู้ชีวิต #คำคมฮาๆ

ถูกใจ 0 ครั้ง

นอนวันละ10ชั่วโมง ทำไมยังตื่นยังง่วง 🫩💤

หลายๆคนนอนวันละ10กว่าชั่วโมง แต่ตื่นมาก็ยังเพลีย เหนื่อย ง่วงเหมือนนอนไม่พอ เพราะสิ่งที่สำคัญจริงๆไม่ใช่จำนวนชั่วโมงที่นานแต่คือ “คุณภาพการนอน” หรือการเข้า deep sleep ได้ไว การเข้าdeep sleep ได้ไวนั่นยิ่งทำให้คุณภาพการนอนเราดีขึ้น เพราะมันทำให้เราได้นอนหลับแบบเต็มอิ่ม ส่งผลกับพลังงาน อารมณ์ และค

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายและสุนัขหน้าตาเหนื่อยล้า พร้อมข้อความว่า 'ยิ่งนอนมาก ทําไมยิ่งง่วง' สื่อถึงความสงสัยว่าทำไมนอนเยอะแล้วยังรู้สึกง่วง

ภาพการ์ตูนสุนัขหน้าตาเหนื่อยล้าอยู่ข้างเตียง พร้อมข้อความว่า 'เมื่อคืนตั้งใจ นอนเต็มกราฟ... แต่ทําไมตื่นมา เหมือนยังง่วงอยู่วะ?' แสดงความรู้สึกง่วง��แม้จะนอนมาเต็มที่

ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายและสุนัขหน้าตาเหนื่อยล้าบนเตียง พร้อมข้อความว่า 'นี่นอนยังไง ให้ดูโทรมขนาดนี้' สื่อถึงความรู้สึกโทรมและไม่สดชื่นหลังตื่นนอน

ยิ่งนอนเยอะ ยิ่งง่วง…ร่างกายกำลังบอกอะไร?

การนอนนานเกินไปอาจทำให้สมองและร่างกายเพลียกว่าที่คิด โพสต์นี้จะบอกสาเหตุและเทคนิคการนอนที่ทำให้ตื่นมาสดชื่น พร้อมปรับใช้ได้ทันทีคืนนี้ #สุขภาพการนอน #รู้ไว้เป็นต่อ #ยิ่งนอนยิ่งง่วง #ง่วงทั้งวัน #การนอนอย่างมีคุณภาพ

ถูกใจ 15 ครั้ง

ง่วงตอนเรียนทำยังไง ‼️

1️⃣ นั่งแถวหน้า = สมองตื่น ยิ่งใกล้อาจารย์ ยิ่งเผลอหลับยาก สมองจะออโต้โฟกัสมากขึ้น 2️⃣ จิบน้ำบ่อย ๆ (ไม่ต้องรอหิวน้ำ) ขาดน้ำ = เพลีย = ง่วง พกขวดน้ำไว้บนโต๊ะช่วยได้เยอะ 3️⃣ ลูกอม/หมากฝรั่งรสแรง รสเปรี้ยวหรือมิ้นต์ช่วยกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว 4️⃣ จดสรุปแบบไม่ต้องสวย แต่ต้องคิดยิ่งเขียนเอง สมองยิ่งตื

ถูกใจ 1374 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายภาวะ Overtired ในเด็กทารก แสดงอาการง่วงเริ่มต้น เช่น มองลอย หาว และอาการเมื่อ Overtired เช่น ร้องไห้หนัก ดิ้นแรง พร้อมคำแนะนำวิธีรับมือและป้องกัน เช่น ลดสิ่งกระตุ้น ช่วยให้สงบ และสังเกตสัญญาณง่วง

ยิ่งง่วง…ทำไมลูกยิ่งหลับยาก? รู้จัก Overtired ภาวะที่พ่อแม่อาจกำลังเจอ 😴

ยิ่งง่วง…ทำไมลูกยิ่งหลับยาก? รู้จักภาวะ Overtired ที่พ่อแม่หลายบ้านเจอ 😴 มีช่วงหนึ่งที่หม่ามี้เคยคิดว่า “ถ้าลูกยังไม่ง่วง งั้นให้เล่นต่ออีกหน่อย เดี๋ยวเหนื่อยแล้วคงหลับเอง” แต่พอถึงเวลาจริง… จากที่เหมือนง่วง ๆ กลายเป็นร้อง จากที่กำลังจะหลับ กลายเป็นดิ้น อุ้มก็ไม่เอา วางก็ร้อง พอหลั

ถูกใจ 2 ครั้ง

😴 นอนครบ 8–10 ชั่วโมง แต่ยังง่วง? รู้สาเหตุไว้ ดูแลการนอนได้ตรงจุด

#สาระสุขภาพ #สุขภาพดี #นอนหลับ #เคล็ดลับสุขภาพ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น

ถูกใจ 15 ครั้ง

มือถือขวดวิตามินรวม BLACKMORES MULTIVITAMIN ACTIVE สีน้ำเงิน มีข้อความระบุว่าเป็นวิตามินสำหรับคนทำงาน ช่วยให้ชีวิตสดชื่นขึ้น

ภาพระยะใกล้ของขวดวิตามิน BLACKMORES MULTIVITAMIN ACTIVE แสดงข้อมูลว่ามีวิตามินรวม 20 ชนิด ช่วยลดความอ่อนเพลีย ทำให้สดชื่น พร้อมลุยงาน 1 กระปุกมี 30 เม็ด

ภาพขวดวิตามิน BLACKMORES MULTIVITAMIN ACTIVE ที่เปิดฝาอยู่ แสดงให้เห็นเม็ดยาสีน้ำตาลในฝาและในขวด พร้อมข้อความระบุว่าหนึ่งเม็ดค่อนข้างใหญ่

รีวิววิตามินสำหรับวัยทำงาน อ่อนเพลีย ง่วงทั้งวัน 😪💤

รีวิววิตามินสำหรับวัยทำงาน อ่อนเพลีย รู้สึกว่านอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ง่วงนอนทั้งวัน 📍 อุ้มขอแนะนำวิตามันตัวนี้เลย BLACKMORES MULTIVITAMIN ACTIVE ขวดน้ำเงิน 📍 ราคา : 2xx - 4xx บาท แล้วแต่โปร 1 เม็ดเค้ารวมวิตามินไว้ถึง 20 ชนิด หลักๆช่วยเรื่องลดความเหนื่อยล้า อ่อนเพลียได้ดีเลย รู้สึกสดชื่นขึ้น ไ

ถูกใจ 441 ครั้ง

" โบราณว่าหิวให้กินเหนื่อยให้พักง่วงให้นอน "

หิว "ไม่กิน" ง่วง "ไม่นอน" เหนื่อย "ไม่พัก" มีผลเสียอะไรกับเราบ้าง 🥊 หิวไม่กิน - ร่างกายขาดสารอาหาร พลังงานลดลงอย่างรวดเร็ว → อ่อนเพลีย เวียนหัว หน้ามืด ความจำแย่ลง - เผาผลาญผิดปกติ กล้ามเนื้อถูกดึงไปใช้เป็นพลังงานแทน - ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ป่วยง่ายขึ้น

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตัวช่วยตอนอ่านหนังสือสอบ ไม่ง่วง ไม่ล้า สมองแล่น🧠📚🙇🏼‍♀️

#สอบไฟนอล #เด็กมหาลัย #อ่านหนังสือ #เตรียมสอบ #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 416 ครั้ง

ภาพกราฟิกแสดง 7 วิธีหลอกสมองให้ไม่ง่วง โดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ มีตัวการ์ตูนหมีนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ดูง่วงนอน พร้อมรายการเคล็ดลับ เช่น ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น เคี้ยวหมากฝรั่งรสซ่า ใช้ไฟสว่างสีฟ้า-ขาว กลั้นหายใจ เดินรอบโต๊ะ และใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นเป๊ปเปอร์มินต์

how to 7 วิธี “หลอกสมองไม่ให้ง่วง” ระหว่างวันทำงาน

how to มีอะไรมาบอก📝📝📝✅ “สมองคนเราถูกหลอกได้... แค่รู้วิธี ง่วงแค่ไหนก็ลุกขึ้นมาโฟกัสได้!” โพสต์นี้รวมวิธี “หลอกสมองให้ตื่น” ที่ง่ายแต่เวิร์กแบบไม่น่าเชื่อ อย่าลืมเซฟไว้นะ เพราะง่วงมันมาเมื่อไหร่ก็ไม่บอกก่อน 😴📝 🔸 1. ล้างหน้าด้วย “น้ำเย็นจัด” ❄️ น้ำเย็นกระตุ้นระบบประสาทให้ตื่น สมองคิดว่า "

ถูกใจ 36 ครั้ง

ง่วงบ่ายอย่าเพิ่งซัดกาแฟ! ☕️ แจกทริคชาร์จพลังสมองด้วย "Power Nap" ตื่นมาสดชื่น 100% ไม่งัวเงีย 🧠

✨ ใครเป็นบ้าง? พอกินข้าวเที่ยงเสร็จปุ๊บ หนังตาก็เริ่มหย่อนปั๊บ! 😫 หลายคนพุ่งตัวไปหากาแฟแก้วที่สอง หรือแอบฟุบหลับที่โต๊ะยาวๆ แต่พอตื่นมากลับปวดหัว เบลอกว่าเดิมไปอีก! วันนี้ผมเลยเอาความลับของ "วิทยาศาสตร์การนอน" มาช่วยแก้ง่วงกันครับ 📝 การงีบให้ตื่นมาหัวไบรท์ รู้ไหมครับว่าการนอนกลางวันที่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจผู้ชายถอดเสื้อ 4 ช่อง แสดงสีหน้าและท่าทางที่แตกต่างกัน โดยมีข้อความว่า "หลังทำ "กิจ" เสร็จ ทำไมถึงง่วง?" และภาพสุดท้ายแสดงอาการง่วงขณะเล่นโทรศัพท์

บางครั้งง่วงไม่ใช่เพราะเหนื่อย…แต่อาจเพราะฮอร์โมน

หลังทำ “กิจ” เสร็จ ทำไมถึงง่วง? เพราะร่างกายหลั่งฮอร์โมนหลายตัว เช่น ออกซิโทซิน ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย โดพามีนลดลง หลังพีค ทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมดพัก โปรแลคติน ที่ขึ้นสูง ทำให้หนังตามันเริ่มหนัก รวมถึงหัวใจเต้นเร็ว เบิร์นพลังงานมากกว่าที่คิด….ง่วงจึงเป็นเรื่องปกติสุดๆ🙂‍↕️ #ผู้ชายดูแลตัวเอง

ถูกใจ 112 ครั้ง

ทำไมชอบง่วงช่วงบ่าย?

เคยมั้ย พอบ่ายทีไร ง่วงทุกวัน ทั้งที่เมื่อคืนก็นอน ปัญหาอาจไม่ใช่ “นอนน้อย” แต่อาจมาจาก 📌 กินมื้อเที่ยงหนัก 📌 น้ำตาลขึ้นลงเร็ว 📌 นั่งนานไม่ขยับ 📌 ร่างกายตกช่วงบ่ายตามธรรมชาติ เลยทำให้หมดแรงช่วงเวลาเดิมทุกวัน #รู้ไว้เป็นต่อ #ง่วงช่วงบ่าย #ง่วง #เพลีย #สุขภาพภาพเดียว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ช่วยประหยัดค่ามัทฉะ แถมเลิกง่วงตอนบ่าย ✨☕️

ใครมีปัญหาไม่ชอบออกกำลังกาย >>> เปิด Dance dardio โลดดดด สนุก จอย แต่เหนื่อย ส่วนตัวลิฉัตร์เอง มีปัญหาคือง่วงบ่อยยยยยย เลยรู้สึกว่า ไม่ได้ล่ะะ ฉันจะเป็นแบบนี้ไม่ได้ . บวกกับเป็นคน *ทานกาแฟ* ไม่ได้นะคะ พวกชาเข้มๆคือแตะบ่ได้เลยย // ลำบากมากฉัน . วันนึงลิก็เลยอยากลองออกกำลังกายดู

ถูกใจ 6 ครั้ง

นอนเยอะแล้วง่วง เกิดจากอะไร ?

#drbanktv #ง่วงนอน #นอนหลับ #สุขภาพ #ดูแลสุขภาพ

ถูกใจ 19 ครั้ง

ง่วงจนตาจะปิด? 7 ที่ริคเด็ด...เรียนออนไลน์ยังไงให้ตื่นเต็มตา!📚

เธอๆ เคยเป็นไหม? เรียนออนไลน์ทีไร...ง่วงจนตาจะปิดทุกที! แบบว่า...เสียงครูอาจารย์กล่อมยังไงก็ไม่ตื่น! วันนี้เลยจะมาแชร์ 7 ทริคเด็ด...ที่จะทำให้เธอตื่นเต็มตาตลอดคลาส! 1️⃣จัดสภาพแวดล้อมให้พร้อม💡 • หาโต๊ะเก้าอี้ที่นั่งสบาย แต่ไม่สบายจนเกินไป! • จัดแสงสว่างให้เพียงพอ! • หาที่เงียบๆ ไม่มีสิ่งรบกว

ถูกใจ 72 ครั้ง

ง่วงตอนทำงาน ทำยังไงดี ?

1. ลุกขยับร่างกาย 3–5 นาที ลุกเดิน ยืดเส้น หมุนคอ บิดตัว หรือวิดพื้นเบา ๆ เลือดไหลเวียนดี สมองตื่นขึ้นทันที 💪 2. ล้างหน้า / เปลี่ยนบรรยากาศ น้ำเย็นช่วยปลุกประสาท หรือแค่เดินออกไปดูแสงแดด สูดอากาศข้างนอกแป๊บเดียวก็เฟรชขึ้น 😁 3. ดื่มน้ำ (โดยเฉพาะน้ำเย็น) หลายครั้งที่ง่วงเพราะร่างกายขาดน้ำ ลอ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแล็ปท็อป แก้วเครื่องดื่มสีเขียว และหูฟังไร้สายบนโต๊ะไม้ มีข้อความว่า 'อ่านหนังสือยังไงให้ไม่ง่วง' พร้อมสัญลักษณ์ตกแต่ง เช่น รูปหนังสือและดาว

ภาพแล็ปท็อปและเครื่องดื่มบนโต๊ะไม้ พร้อมหัวข้อ 'How to อ่านให้ไม่ง่วง' และรายการเคล็ดลับ 9 ข้อ เช่น ไม่ควรอ่านหลังกินอิ่ม ตั้งเป้าหมาย และใช้เทคนิ�ค Pomodoro

ภาพแล็ปท็อปและเครื่องดื่มบนโต๊ะไม้ พร้อมข้อความ 'Trigger warning' และคำแนะนำเพิ่มเติม เช่น งีบ 15-20 นาที หรืออาบน้ำ และหาช่วงเวลาอ่านที่เหมาะสมกับตนเอง

❕How toอ่านหนังสือยังไงไม่ให้ง่วง

* อย่าอ่านหนังสือหลังกินอิ่มมากๆ * ตั้งเป้าหมายให้เห็นภาพรวมก่อนอ่าน * จัดที่โต๊ะที่นั่งให้น่านั่ง * จิบนำ้เรื่อยๆหรือมีชากาแฟตอนอ่าน * สรุปหรือวาดมายแมพระหว่างอ่าน * ห้ามนอนอ่าน นั่งท่าที่สบายแต่ต้องไม่สบายไป * อ่านแบบpomodoro แบ่งเวลาอ่านพักเรื่อยๆ * อย่าโต้รุ่งอ่าน ให้อ่านเรื่อยๆแต่เน้นเข

ถูกใจ 906 ครั้ง

ภาพตุ๊กตาหมูสีชมพูอ่อนกำลังนอนหลับอยู่ใต้ผ้าห่มสีเข้มบนเตียง แสดงถึงความรู้สึกง่วงนอนแม้จะนอนครบ 8 ชั่วโมงแล้ว มีข้อความว่า "ใครเคยเป็นบ้าง ? นอนครบ8ชั่วโมง แต่ยังง่วงอยู่" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้

นอนครบ8ชั่วโมง เเต่ยังง่วงอยู่

ใครเคยเป็นบ้าง นอน6-8 ชั่วโมงต่อวัน เเต่มันยังรู้สึกง่วงตลอด ร่างกายไม่เฟรชเลยอ่ะ ถ้านอนเล่นโทรศัพท์เพลินๆสักพักก็หลับ555 ทำงานอยู่บางทีก็จะง่วงมาก หาวเเบบสุดๆ กินกาแฟก็ยังง่วงเลย5555 #ง่วงนอน #ถามมาตอบไป

ถูกใจ 1 ครั้ง

ง่วงทั้งวันไม่ใช่เพราะขี้เกียจ?

#นุ๊กฟื้นฟูสะเก็ดเงินไม่ใช้ยา #โรคสะเก็ดเงิน #วิตามินสะเก็ดเงิน #ง่วง #ขาดวิตามิน .

ถูกใจ 39 ครั้ง

How to เรียนยังไงไม่ให้ง่วง?

😬เรียนไปง่วงไป อยากนอนให้มันจบๆ😂 ✨เชื่อได้เลยว่าหลายคนๆ เกิดอาการง่วงนอนเวลาเรียนในวิชาตอนบ่ายกันมาแล้วทุกคนแน่นอน ก็จะให้ทำยังไงได้ กินข้างเที่ยงอิ่ม หนังตาก็หย่อนเป็นธรรมดา แต่จะให้แอบหลับในห้องเรียนก็ไม่ได้😴 หรือจะให้นั่งเรียนทั้งแบบนั้นก็เรียนไม่รู้เรื่องอยู่ดี 💖วันนี้เรามี How to ที่ทำใ

ถูกใจ 136 ครั้ง

ทำไมง่วง…ทั้งที่เพิ่งตื่น?

เคยมั้ย ตื่นมาแล้ว…ยังง่วงมาก ทั้งที่เมื่อคืนก็นอน ปัญหาอาจไม่ใช่ “นอนน้อย” แต่อาจมาจาก 📌 หลับไม่ลึก 📌 นอนผิดเวลา 📌 เล่นมือถือก่อนนอน 📌 ร่างกายฟื้นตัวไม่เต็มที่ เลยทำให้ตื่นแล้ว แต่ยังรู้สึกล้าเหมือนเดิม #รู้ไว้เป็นต่อ #ง่วงทั้งที่เพิ่งตื่น #การนอน #สุขภาพใกล้ตัว #lemon8สุขภ

ถูกใจ 16 ครั้ง

pov เมื่อคุณง่วงแต่กลัวเพื่อนด่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ง่วงตอนบ่าย แต่ไม่อยากกินกาแฟ

#ง่วงระหว่างวัน #ง่วง #Lemon8ฮาวทู #คลิปนี้ต้องแชร์ #กาแฟ

ถูกใจ 28 ครั้ง

$ภาพมุมสูงของโต๊ะเรียนที่มีแล็ปท็อปเปิดอยู่และสมุดจดวางอยู่ พร้อมข้อความว่า \"อ่านหนังสือแล้วง่วง ควรทำไงดี??\" และอิโมจิคนง่วงนอน แสดงถึงปัญหาการอ่านหนังสือแล้วง่วง$

$ภาพโต๊ะเรียนที่มีแล็ปท็อปและสมุดจด พร้อมข้อความแนะนำวิธีแก้ความง่วง 2 วิธี ได้แก่ \"จิบน้ำ\" และ \"หยุดพักสักแปป\" โดยม�ีคำอธิบายสั้นๆ ประกอบแต่ละวิธี$

$ภาพใบหน้าของบุคคลที่กำลังยิ้ม พร้อมข้อความแนะนำวิธีแก้ความง่วงวิธีที่ 3 คือ \"นอน!\" และคำอธิบายว่าการงีบหลับสั้นๆ ไม่เกิน 20 นาที ช่วยให้ตื่นมาอ่านต่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ$