Day3🤣
2025/10/1 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
Day 3
คือเรากะจะลง 30 วันค่อยลง แต่ประเด็นว่า เมื่อคืนเผลอกินกับนมเปรี้ยวไป ตื่นมาหมดท้องเลย คือคิดไว้แล้ว ถ้ากิน 2 กล่อง ก่อนนอนมันจะหมดท้องไหมตื่นเช้ามา เพราะปกติต่อให้เราไม่กินเราเป็นคนเข้าห้องน้ำทุกเช้าอยู่แล้ว แล้วถ้ากินตัวพวกแบบนี้ลงไปจะยิ่งเข้าหนักไปจนถึงท้องเสีย สรุปคือ เกือบท้องเสีย เพราะก่อนนอน
ถูกใจ 76 ครั้ง
ยุบพุง พุงยุบ 3 วัน Woww 💕#ความลับฉบับคนผอมเริ่มมม ‼️
Hello ทุกคน วันนี้มาแชร์ทฤษฎี 3 วัน Wowww ยุบพุง พุงยุบ ฉบับคนผอมที่มีพุงอย่างเราๆ จากที่เพื่อนๆ และใครหลายๆ คนที่น่ารักแนะนำทริคยุบพุงหมาน้อย แบบยังไม่มีเวลาออกกำลังกายมาส่งต่อเพิ่มเติมนะคะ เจนนี่เริ่มยุบพุง พุงยุบ 3 วัน Wow 👍👍🤩 ตั้งแต่วันที่ 19/09/2024-21/09/2024 อาจยังไม่จึ้งมากแต่ก็เริ่มดี
ถูกใจ 142 ครั้ง
รีวิวเที่ยวโตเกียว โอซาก้า 7 วัน 6 คืน ด้วยตัวเอง 2024 🇯🇵
รีวิวแพลนเที่ยวแบบงงๆแน่นๆจุกๆ เที่ยวแบบเที่ยวแทบไม่ทัน เที่ยวแบบอย่าหาทำ 🤣 🗼TOKYO - OSAKA 7 วัน 6 คืน (28 Jan - 4 Feb 2024)🇯🇵 🗓️ DAY 0 23.50 - ออกเดินทางสู่ NRT (Air Asia) 🗓️ DAY 1 • วันแรกเราเลือกที่จะมุ่งตรงไป Kawaguchiko จากสนามบินนาริตะ เพื่อไปดูฟูจิและนอนที่นั่น 1 คืนโดยการเดินท
ถูกใจ 2077 ครั้ง
🇹🇼✈️ Taiwan 2023 4วัน3คืน ฉบับเที่ยวด้วยตัวเอง 👧🏻🫶🏻
ทริปไต้หวัน 2023 (4วัน3คืน) ฉบับแพลนเที่ยวด้วยตัวเองค่า จุดเริ่มต้นของทริปนี้คือ เรากับเพื่อนเรียนจบพอดี และเคยคุยกันไว้ว่าอยากมีทริปตปทใกล้ๆด้วยกันซักทริป เลยมาจบที่ไต้หวันจนได้ แพลนในทริปก็ช่วยๆกันวางแผนโดยมีเราเป็นหลัก ทั้งหมด 4 วัน กับอีก 3 คืน โดยเราจองตั๋วเครื่องบินใน Traveloka บินกับ aira
ถูกใจ 875 ครั้ง
Day 3 ฉันจะผอม ✌🏻💖🫶🏻
เริ่มต้นวันที่ 3 ของการคุมอาหาร ถือว่าไปได้สวยเลยทีเดียว ไม่มีอาการหิวดึก หรืออยากกินของจุกจิก และห้ามใจตัวเองได้ ✌🏻🫶🏻 📍นอกจากการคุมอาหารแล้วเราทำ IF 8:16 ควบคู่ไปด้วยนะคะ อาหารสำหรับ Day 3 ⏰ 08.00 น. กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล ⏰ 12.00 น. อกไก่ ไข่ต้ม ผักลวก กินกับน้ำพริกอกไก่คลีน และต่อด้วยข้าวโพด
ถูกใจ 2130 ครั้ง
👉🏻 𝓓𝓪𝔂 3 〰️ 😚✌🏻
𝓓𝓪𝔂 3 〰️ 11/2/66 📆 07.30น. (เช้า) : โกโก้ + แซนวิชปูอัดไข่ต้ม 12.30น. (เที่ยง) : แก้วมังกร 14.00น. (บ่าย) : ชีสเค้ก.. (😚 ขอ 1วัน) 17.00น. (เย็น) : ข้าวหมูบะเต็ง ไข่ดาว เน้นลดพุง ลดหน้าท้อง พยายามปรับเรื่องการกินก่อน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดความอ้วนด
ถูกใจ 15 ครั้ง
ลดหน้าท้องภายใน 3 วัน ✨
การลดหน้าท้องภายใน 3 วันเป็นเรื่องท้าทายมาก เพราะการลดไขมันต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลดอาการบวมหรือทำให้หน้าท้องดูกระชับขึ้นได้ด้วยวิธีเหล่านี้ 1. ควบคุมอาหารให้เคร่งครัด • ลดโซเดียม หลีกเลี่ยงอาหารเค็ม เช่น อาหารแปรรูป บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป และขนมขบเคี้ยว เพื่อป้อ
ถูกใจ 2994 ครั้ง
꒰ ᴅɪᴇᴛ ᴅᴀʏ 3 ꔛ 🥛
° ♡⋅₊˚.// 🧸 ‧₊ อันยองง ~~ นะงับบ ✨ • มื้อเช้ากับมื้อเที่ยง จะเป็นสลัดโรล(แบ่งก ันนะคะ) • ของว่างจะเป็นกล้วยหอม 1 ลูกค่ะ • มื้อเย็น คือเคบับไก่ 1 ชิ้น 🫶🏻 • ถ้ามีข้อแนะนำ สามารถแนะนำอายได้เลยนะคะ 🌷 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #สู้เค้าสาววววว
ถูกใจ 35 ครั้ง
แจกสูตรลดพุง...แบบเร่งด่วนใน 3 วัน✨
🔴 สูตรนี้กิน 3 วันเห็นผล พุงยุบลงจริง ไม่โม้! ✅ Day 1: Detox ปรับลำไส้ • เช้า: น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น + เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา • กลางวัน: อกไก่ย่าง + สลัดผักล้วน (งดน้ำสลัดครีม) • เย็น: น้ำต้มผักรวม หรือซุปผักไม่ใส่เกลือ ✅ Day 2: เบิร์นไขมัน • เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง + น้ำเปล่า • กลางวัน: ข้าวกล
ถูกใจ 873 ครั้ง
Day 3 วันหยุด
🌥️ มื้อเช้า : น้ำเปล่ายาวถึง 12:00 🌞 มื้อเที่ยง : เริ่มตอน 12:00 ข้าวไรซ์เบอรี่ 1 ทัพพี + อกไก่ต้มสมุนไพร + กวางตุ้งลวก 🌙 มื้อเย็น : ตอน 16:00 ข้าวไรซ์เบอรี่ 1 ทัพพี + อกไก่ต้มสมุนไพร + กวางตุ้งลวก พอดีต้มอกไก่ไว้เป็นหม้อ ทำกินหลายมื้อไปเลย 🥹 น้ำเปล่าตลอดวัน #วันนี้ดื่มน้ำเกิน2ลิตรแน่นอ
ถูกใจ 79 ครั้ง
ลดน้ำหนักตามไอดอล EP.1 | ลดน้ำหนักตามไอยู 3 วัน ลง 3.4 กิโล
ช่วงที่ผ่านมารู้สึกตัวบวมขึ้นมากๆ บวกกับที่อีก3วันจะต้องไปถ่ายงานพอดี เราเลยลองเสี่ยงลดน้ำหนักตามไอยูดู ว่าจะได้ผลทันช่วงถ่ายงานรึเปล่า ซึ่งน้ำหนักก่อนลดของเราอยู่ที่ 52.1 กิโล สัดส่วนเอวอยู่ที่ 25 นิ้ว เราทดลองลดเป็นเวลาทั้งหมด 3 วัน อาหารในโปรแกรมคือ มื้อเช้า แอปเปิ้ล 1 ลูก มื้อเที่ยง มันหว
ถูกใจ 15.5K ครั้ง
OOTD 5 day in Osaka Japan🇯🇵
มาแชร์ #ootd 5 day in Osaka เซฟเป็น ref กันได้เลยงับบ💓 เค้าไปช่วงเดือนธันวา อากาศประมาณ 5 - 11 องศานะงับ❄️ #outfit #osaka #japan #โอซาก้า #เที่ยวญี่ปุ่นด้วยตัวเอง #แต่งตัวไปญี่ปุ่น #ootdญี่ปุ่น #แต่งตัวเที่ยวญี่ปุ่นหน้าหนาว #แต่งตัวเที่ยวญี่ปุ่น
ถูกใจ 506 ครั้ง
3ท่า ทำ3วันพุงยุบ
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สร้างร่อง11 #ลดพุง #เมดีสส์ตัวช่วยดีๆ #MayBeFit
ถูกใจ 1784 ครั้ง
Koh tao 4 day 3 night 🏝✨🍋
แจกแพลนเที่ยวเกาะเต่า 4วัน3คืน แบบจุกๆ เราเดินทางออกจาก กทม ข้าวสาร ประมาณ3ทุ่ม ถึงเกาะเต่า 🐢 ประมาณ 9.00 โมงนิดๆ 🌞 วันที่ 1: beach club by haad tien เราพักที่นี่ 2 คืนค่ะ ที่พักดีมาก เราจองใน agoda ราคาดีสุดๆ ช่วงเย็น เราออกมาทานหมูกระทะ ร้านอยู่ตรงท่าเรือ ร้านชื่อ bro and sis 🥓 ให้เยอ
ถูกใจ 778 ครั้ง
📌แจกแพลน Taipei Taiwan🇹🇼
แจกแพลนไต้หวัน 4 วัน 3 คืน ใครกำลังมีแพลนไปไต้หวัน กดเซฟด่วน ไต้หวันช่วงนี้อากาศดีม๊าก 🫶🏻 #ติดเทรนด์ #ไต้หวัน2023 #taiwan #taipei #wulai #JiufenOldStreet #travel
ถูกใจ 1748 ครั้ง
☺︎ 𝗗𝗮𝘆3️⃣𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐈 𝐞𝐚𝐭 𝐢𝐧 𝐚 𝐝𝐚𝐲/ ฉบับลดน้ำหนัก 💡
🔅 เช้า กาแฟดำ ใส่น้ำตาลหญ้าหวาน (ไม่ น้ำผึ้งให้พลังงานเท่าน้ำตาล) ขนมปังโฮมวีท+เนยถั่ว 🔅โปรตีน Waan yen(หวานเย็น🍧) ➤โปรตีนจากนมวัว รสหวานเย็น ➤ไม่มีน้ำตาล ➤โปรตีน 18 กรัม/ 2 ช้อน (20กรัม) 📍ร้านเวย์โปรตีน ส่งฟรี 🔅เที่ยง ข้าว 120กรัม + เนื้อสัตว์ 160 กรัม+ผัก ไข่ต้ม 2 ฟอง แก้วมังก
ถูกใจ 21 ครั้ง
สูตรลดน้ำหนักด่วน 52 สู่ 49 ใน 3 วัน
วิธีลดน้ำหนักฉบับคนรีบนี้ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่เราเคยลองใช้ แล้วมันได้ผลกับเรานะ ( ย้ำว่าได้ผลกับเรานะ ) เลยอยากเอามาแชร์ 😊 เริ่มเลย👇 - ตื่นนอน 05.30 น. ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง 2 แก้ว - ดื่มกาแฟ 08.00 น. ( กาแฟเราใส่นม+น้ำตาล ) ได้พลังงาน - ทานข้าวเช้า 11.00 น. ( อาหารปกติ ) ( ระหว่างวันงดของจุกจิ
ถูกใจ 1813 ครั้ง
☺︎ 𝗗𝗮𝘆3️⃣3️⃣𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐈 𝐞𝐚𝐭 𝐢𝐧 𝐚 𝐝𝐚𝐲/ ฉบับลดน้ำหนัก 💡
ถูกใจ 9 ครั้ง
🇲🇴 มาเก๊า-จูไห่ 3 วัน 2 คืน 🌁
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า เราไปกับทัวร์น้า อาจจะบอกรายละเอียดค่าใช้จ่ายไม่ได้ละเอียดน้า 🛫เราบินกับ Air Asia บินตรง DMK-MFM ใช้เวลาราวๆ 3 ชม. เพราะมีฝนตกด้วย🌨️ 💭 เราไปช่วง ปลายเดือน สิงหาคม 2566 น้า [ไกด์แจ้งว่าอาจมีฝนร่วมด้วย] ให้เตรียมร่มพกพา และเสื้อกันฝนด้วย☔️ ทริปนี้เน้น #เช็คอินกินเที่ยว
ถูกใจ 56 ครั้ง
แจกแพลนเที่ยว Korea🇰🇷 12 day
ฉบับคนไปทำศัลยกรรมที่เกาหลี🤣 (มีตัดไป 2หน้านะคะ วันไปศัลยกรรม กับวันกลับ) 🚌 การเดินทางใส่เป็นพิธี5555 อิงจาก Never Map น้า ⏰ เวลาก็เช่นกัน แล้วแต่สะดวกเลย #ติดเทรนด์ #เกาหลี #แพลนเที่ยว #แพลนเกาหลี #แพลนเที่ยวเกาหลี #korea #แจกแพลนเที่ยว #ศัลยกรรม
ถูกใจ 515 ครั้ง
#014 #นคาศรีธรรมราช 🤍
ถูกใจ 1 ครั้ง
CHALLENGE 7 DAY Pilates 🧘🏻♀️🛝
คอนเทนท์ออกกำลังกายกลับมาแล้ว⭐️🏄🏻♀️ ครั้งนี้ตาลลองเล่นชาเลนจ์ 7 DAY Pilates ของ Lidia Mere🐰 📍เริ่มจากคลิปของคุณ Lidia Mera ขึ้นฟีดในยูทูปเลยมีความคิดว่าการที่เราจะดึงตัวเองกลับมาให้ออกกำลังกายยาวๆคือการต้องลองเล่นชาเลนจ์อะไรซักอย่างชาเลนจ์ 7 DAY เป็นชาเลนจ์ที่สั้นแต่เราจะเห็นผลลัพธ์ที่เร็ว 🏝️ C
ถูกใจ 881 ครั้ง
Day 7 ฉันจะผอม 💖🫶🏻✌🏻
🌟 หลังจากเมื่อวานเป็นชีทเดย์ วันนี้กลับเข้าสู่โหมดคุมอาหารแ ล้วค่ะ 💜😋 📍เริ่มต้นวันด้วยกาแฟเหมือนเดิมค่ะ ปกติแล้วเราไม่ทานมื้อเช้าอยู่และนะคะ ทานแค่กาแฟคือจบเลย ⏰ 10:30 กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล ⏰ 12:00 มื้อกลางวัน สันในหมูย่าง ไข่ต้ม แล้วก็บรอกโคลีลวก ⏰ 14:00 ข้าวโพดนึ่ง ⏰ 17:00 มื้อเย็น ผลไม้
ถูกใจ 629 ครั้ง
🇲🇴Macao-Zhuhai 3วัน2คืน เที่ยวกับทัวร์
🇲🇴มาเก๊า-จูไห่ 3วัน2คืน ช่วงเดือนเมษา เป็นการเที ่ยวต่างประเทศครั้งแรกแต่แพลนไว้เป็นปีกว่าจะหาเวลาว่างได้ ไม่ใช่แค่หาเวลาแต่เราพยายามหาทัวร์ที่เหมาะและดีด้วย การไปต่างประเทศครั้งแรกและเลือกไปกับทัวร์นี้ถือว่าประทับใจมาก เพราะกว่าจะเลือกได้เราดูรีวิวหลายที่หลายทัวร์ให้ชัวร์ก่อนตัดสินใจ โดยส่วนตัวเราค
ถูกใจ 55 ครั้ง
สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อ หยุดกิน 3 วัน!!
🌙 อดอาหาร 72 ชั่วโมง: รีเซตร่างกายแบบลึกสุด! คุณไม่ต้องเสียเงินหลักหมื่นเพื่อทำสเต็มเซลล์…แค่ “ไม่กิน” ก็ทำได้แล้ว! 🍽️ ถ้า “หยุดกิน” 3 วัน จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง? ❗ หลายคนคิดว่าเราต้อง “บำรุง” ร่างกายตลอดเวลาเพื่อให้หายจากโรค แต่จริง ๆ แล้ว… ปัญหาห ลักของโรคเรื้อรังคือ “ภาวะดื้อต่ออินซูลิน” (Insu
ถูกใจ 25 ครั้ง
💥My Transformation in 138 days 🥰
ตารางออกกำลังกายของผม ก็จะประมาณนี้นะครับ (ออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ง้อยิม) . 1. อก + หลังแขน 2. ขา + หน้าท้อง 3. โยคะ 4. หลัง + หน้าแขน 5. ไหล่ + หน้าท้อง 6. Cardio / HIIT 7. วันพัก . ช่วงนี้ผมตัด Cardio ออกเหลือวันเดียว ช่วง 50 วันแรก Cardio 150-300 นาที/สัปดาห์ เพื่อลดพุง พอพุงลดได้แล้ว
ถูกใจ 1409 ครั้ง
📢📋 แจกแพลนเที่ยวเชียงใหม่ 4 วัน 3 คืน ฉบับขึ้นเขา ล่าหมอก 🤣⛰️🌳🍃 Day1: เชียงดาว 😋🍽️ หมูทอดดึกดำบรรพ์ 🥧☕️ บ้านเปี่ยมสุข **พายมะพร้าวดีมาก แบบตะโกน 🚗💨 ออกเดินทางขึ้นเชียงดาว 📍🏔️ระหว่างทางแวะถ่ายรูปถนนต้นยางสูงใหญ่ มุมยอดฮิตทางเข้าเชียงดาว 📍🏡ไปที่พัก บ้านลีซูโฮมสเตย์ เชียงดาว Day2:ลงจากเชียงดาว
ถูกใจ 14.1K ครั้ง
ไปหาลุงฟูจิกัน~ Fujisan one day trip 🗻🫶🏻
ครั้งนี้เป็นการเจอลุงฟูจิครั้งที่ 2 ของเราและครั้งแรกของแฟน เราตั้งใจจะพานางไปเจอคุณลุงมากรอบนี้🤞🏻 ทริปของเราจะมีวันว่างอยู่2-3วัน ซึ่งเราจะดูพยากรณ์ของช่วงที่เราอยู่ญี่ปุ่นเลย จะชัวร์สุด! ก่อนหน้าวันที่เราไป2วัน คือฝนตกฉ่ำ ไม่เห็นฟูจิเลย แต่มีวันนี้วันเดียวที่พยากรณ์บอกว่ามีแดดออกจนถึง5โมงเย็
ถูกใจ 579 ครั้ง
Mini cut day 2/28
~1,400 kcal P144 C117 F43 ❌ไม่ IF ค่าา กินตามเวลาหิว 8:00 ยำเส้นแก้วหมูสับกุ้งอร่อยม๊ากก แซ่บมากกกก ละเอามาทานตอนเช้า กัดพริกไปหลาย น้ำตาไหลนอง น้ำยำอร่อยยยย 11:00 โดนัทคำเดียว ไม่ได้นับแคล 12:00 ขนมกล้วย ครึ่งกล่อง และ ฟัอกทองนึ่ง จริงๆอยากกินหมดกล่องแหละ อร่อยมากเลย แต่โควต้าแคลไม่เหลื
ถูกใจ 631 ครั้ง
รวมเฟรม DAY-9 🌼🏡🥓🍠
#รวมเฟรม DAY-9 🌼🏡🥓🍠 เลื่อนให้สุดก่อนน้า ! วันนี้กินแบบพอดีๆ เพราะอาหารดีๆมื้อดีๆแคลไม่เยอะมาก พอกินขนมต่างๆมันเลยพอดีกับแคลแต่ละวันเลย🥰 🍅breakfast: มันหวาน+กล้วย🍠🍌 🍅lunch: ข้าวอกไก่ผัดไข่🍖+โปรตีนชาเขียว @kimberlite_official 🍅dinner: สุกี้รวม🫕+นมแลคตาซอย 🫘 🍅snack: โยเกิร์ต ! 🥛 สูตรปกต
ถูกใจ 84 ครั้ง
ทริคด่วน 2 โล 3 วัน
#ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์ #ลดหุ่นเร่งด่วน #whatieayinaday
ถูกใจ 1349 ครั้ง
แชร์ประสบการณ์เรียนรามฉบับคนทำงาน เรียนที่บ้าน100%
มาแล้วค่าา แชร์ประสบการณ์เรียนรามฉบับคนทำงาน ที่สามารถเรียนหลังเลิกงานก็ได้ สอบวันเสาร์อาทิตย์ (ส่วนภูมิภาค) สำหรับเราๆเรียนบริหารธุรกิจ สาขาการจัดการทั่วไป เรียนที่ศูนย์สอบเชียงใหม่ค่า เรารหัส65นะคะ🥰 เทียบโอนวุฒิปวส. ใครที่มีวุฒิป.ตรีอยู่แล้วอยากได้ปริญญาใบที่2ก็เทียบโอนได้นะคะเทียบได้เยอะมากๆ🥰
ถูกใจ 2183 ครั้ง
ลดน้ำหนัก 55 >> 48 day2
วันที่สองของการลดน้ำหนัก แบบค่อยๆเป็น ค่อยๆไป เป็นคนชอบกินของจุกจิก แต่พยายามหักดิบโดยการไม่กินและกินอาหารเป็นมื้อๆเท่านั้น 📌 มื้อเช้า ; กล้วย + นมเปรี้ยว 📌 มื้อกลางวัน ; ข้าวเครื่องแกงทะเล + ไข่ 1 ฟอง ทานแตงโตก่อนมื้ออาหาร 📌 มื้อเย็น ; ข้าวไข้ต้ม น้ำพริกทูน่ากรอบ + ฝรั่ง ออกกำลังกาย 2 คลิป
ถูกใจ 5530 ครั้ง
🇸🇬🎡🎢 เก็บเครื่องเล่นใน Universal Studios SG ยังไงให้ครบ❗️❗️
เฮ่นโล่วว ว่าไงคะสาว~ วันนี้เราจะมาแชร์เทคนิคการเที่ยวสวนสนุก USS แบบละเอียดยิบ เก็บให้ครบทุกเครื่องเล่น!! คุ้มค่าบัตร!!! และไม่พลาดจุดถ่ายรูปปังๆ กันค่า !!! 😍 แอบขอกระซิบก่อนนะคะว่า เคล็ดลับอย่างแรกเลย ก็คือ “การเลือกวันไป USS ให้ถูกต้องค่ะ” ถ้าเป็นไปได้ควรไปวันธรรมดาจะดีกว่าเสาร์อาทิตย์น้า แล
ถูกใจ 2595 ครั้ง
เธรดรวม Netflix หนังคริสต์มาส 45 เรื่อง ฉบับจัดเต็ม 📺🎄🎅🏼
Santa Claus is coming to town! 🎅🏼🎄 เตรียมตัวต้อนรับเดือนธันวาคม เดือนแห่งความสุข เตรียมพร้อมความหนาว ใครไม่รู้จะทำอะไรเตรียมทีวีซักเครื่อง ผ้าห่มอุ่นๆซักผืน ถุงเท้า ต้นคริสต์มาส แล้วเปิด Netflix ดูหนังคริสต์มาสกันเถอะ ~ แต่ละเรื่องด้วยบรรยากาศ แล้ว mood&tone ของหนังมันดีต่อหัวใจจริงๆ เพิ่มความอบอุ่น
ถูกใจ 8055 ครั้ง
เกาะกูด 2คืน3 วัน งบประหยัด กับหาดลับน้ำใสคริสตัล
เราจองแพ็คเกจกับรีสอร์ท jungle kohkood เค้าโคกับเรือของบุญสิริ ราคา1999 บาท/คน ราคานี้รวมที่พัก2คืน3วันพร้อมอาหารเช้า และตั๋วเรือไปกลับ 🚗ขับรถจากพัทยา-ท่าเรือ 4 ชม 🛥️เรือไปเกาะกูด 50 นาที มีรถมารับจากท่าเรือไปส่งรีสอร์ทฟรี 🛵 เช่ามอไซต์ วันละ250-300 แล้วแต่ร้าน เราเช่า2วัน ที่พัก จังเกิลเกาะก
ถูกใจ 10.2K ครั้ง
One day vlog with me🧁🍒🍓🍰
1วันกับชีวิตสาว content creator จะทำอะไรบ้าง ไปดูกัน👀 🧺 outfit item PLAYGROUND BABY TEE #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์ #onedayvlog
ถูกใจ 243 ครั้ง
Day 1 : 90 วันชาเลนจ์ “ตัวบาง”
#เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #workout #absworkout #exercise #naesepafit #exercisemotivation
ถูกใจ 1930 ครั้ง
รีวิวแพลนเที่ยวไต้หวัน 5 วัน กับงบ 2 หมื่น 🇹🇼🫶🏻🧋
ท่าด๊าารีวิวทริปเที่ยวปี 2023 มาแล้วจ้าา ปีนี้เราไปลัลล้ากันที่ไทเป ประเทศไต้หวันกัน 5 วัน 4 คืน ฉ่ำๆกันไปเล้ยย 🇹🇼🫶🏻 เตรียมตัวก่อนบิน : 1. พาสปอร์ตที่มีอายุเหลือไม่น้อยกว่า 6 เดือน 2. ตั๋วเครื่องบิน : เราบินกับ EVA Airlines นะ กดจาก Traveloka ได้มาคนละ 9187 บาท รวมประกันเดินทางและน้ำหนักกระเป
ถูกใจ 2077 ครั้ง
Day 1 ฉันจะผอม ✌🏻💖🫶🏻
เริ่มต้นอีกครั้งกับการคุมอาหาร ที่ผ่านมาทานแต่ของที่ตามใจปาก ใช้เวลาไม่ถึง 2 อาทิตย์น้ำหนักพุ่งขึ้นมา 3 กิโล 🫣 จนรู้สึกว่าใส่อะไรก็แน่นไปหมด เวลานอนก็รู้สึกอึดอัด ไม่ไหวแล้ว บอกตัวเองว่าต้องคุมอาหารอย่างจริงจัง ไม่ตามใจปาก วันนี้เป็นวันแรกที่เริ่มกลับมาคุมอาหารแต่ก็ยังมีทานแป้งบ้าง (อดใจไม่ไหว)
ถูกใจ 2158 ครั้ง
Morning Routine ทำแล้วชีวิตดีขึ้น 300% ☕️✨
HI!! ค้าบเพื่อนๆวันนี้ขอมาแจก List Morning Routine☀️ ที่ทำแล้วรู้สึกชีวิตดีขึ้น ไม่เครียด ไม่กดดัน พร้อมเริ่มวันใหม่ ใครที่ไม่รู้จะเริ่มยังเลื่อนดูตัวอย่างได้เลยค้าบบ👉🏻✨ ใครที่ช่วงนี้ปิดเทอม หรือ หยุดพักผ่อน ก็นำไปปรับใช้ได้ จะได้ช่วยจัดสรรเวลา/ตารางชีวิต เป็นเป็นระเบียบมากข ึ้น ไปเริ่มกันเลย
ถูกใจ 3585 ครั้ง
Day 8 ฉันจะผอม 💖🫶🏻✌🏻💜
📍 ผ่านมาแล้ว 1 อาทิตย์ รู้สึกว่าสัดส่วนยังเท่าเดิม หน้าท้องก็ยังมีไขมันอยู่ (ลดยากมาก!) แต่ก็จะพยายามต่อไปค่ะ ✌🏻 🥗สำหรับวันนี้อาหารก็ค่อนข้างจะเหมือนเดิม ⏰ 08:00 กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ⏰ 12:00 มือเที่ยงสันนอกหมูสไลด์ย่าง ไข่ต้ม 2 ฟอง บล็อกโครี แล้วก็น้ำพริกอกไก่คลีน ⏰ 15:30 ของว่าง อัลมอนด์อบ ⏰
ถูกใจ 954 ครั้ง
KAMIKOCHI เมืองสวยในหุบเขาญี่ปุ่น🏔️🇯🇵
สวัสดีค่า รีวิวนี้จะพาเพื่อนๆไปเที่ยวแบบ One day trip ที่ Kamikochi ญี่ปุ่น ไป-กลับจากโตเกียวนะคะ🥺 คามิโกจิ อยู่ในหุบเขาทางตอนเหนือของ Japan alps จังหวัด Nagono อยากบอกว่าที่นี่สวยมากกกแบบมากมาก สวยกว่าในรูปล้านเท่า เอาจริง😂 เราไปช่วงเดือนพฤศจิกายนนะคะ ฤดูใบไม้ร่วง 📍ที่นี่จะเปิดให้นักท่องเที่
ถูกใจ 392 ครั้ง
One day trip นครนายก งบ 500.-💸🚗✨
✨เราไปเที่ยววันที่ 13 ก.ค. 67 ที่ผ่านมานะ เดินทางโดยรถส่วนตัวจากชลบุรี-นครนายก ~ 3 ชม. ไปกัน 4 คนน๊าา 🦋ที่แรกเราไปกันที่ น้ำตกสาริกา ช่วงนี้น้ำเยอะมาก ประทับใจสุดๆ วิวคือคุ่มค่ามากก ไปถึง~ 10 โมงคนยังไม่เยอะมาก +หามุมถ่ายหลบคนด้วย เลยได้ภาพออกมาอย่างที่เห็น แต่หลังจากนั้นอีกประมาณ 1 ชม. คนแห่
ถูกใจ 2520 ครั้ง
🙋🏻✨ลงตสอรี่ 4 ช่องยังไงให้สวยปัง— จนเพื่อนทัก!
ทำไมสตอรี่เธอสวยจัง ? วันนี้เรามีคำตอบให้ทุกคนละค้า 😛🫣 โพสต์นี้ตั้งใจทำมากๆ อยากให้เป็น idea ให้เพื่อนๆ เอาไปลงสตอรี่ไอจีสวยๆกัน 💖 ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเล้ยยยยย !! โพสต์อื่น; 👉🏻 How to วิธีถ่ายรูปอาหารลงสตอรี่ไอจีให้สวย ✨ 👉🏻 Update เล่น สตอรี่ไอจีต้องรู้✨ ✨ Ideas แชร์โพสลงสตอรี่ไอ
ถูกใจ 4419 ครั้ง
One day trip 📍พิกัดถนนพระอาทิตย์ 🌸🌳✨
พิกัดถนนพระอาทิตย์ยอดฮิตมาแรง 2024 💗 ถนน พระอาทิตย์ 🌞 เดินทางไปง่ายๆเลยนะทุกคน ถนนเส้นนี้เดินง่ายมาก ไม่ต้องกลัวหลง ไปตามเรากันได้เลยน้า 💯 ปล. ตอนเราไปเรานั่งแกร้ปไปค่า 🚗👀 📍พิกัดถนนพระอาทิตย์ 🌞🌸🌳✨ 1. คุณแดงก๋วยจั๊บญวน อร่อยตามรอยซีรีย์ดัง ราคาโอเคร ต้องไปลองค่า🫶🏻 มีชั้น2ด้วย ร้านหาง่า
ถูกใจ 862 ครั้ง
รีวิว label young vitamin milk whitening cream ☀️
อันยองทุกคน วันนี้เค้าจะมารีวิวครีม label young vitamin milk whitening cream หรือครีมหน้าสดเกาหลี! ตัวนี้เหมาะกับการทาเป็น day skincare เพราะมี vitamin c แนะนำให้ใช้คู่กับกันแดดที่ไม่มีโทนอัพน้าา กลิ่น : หอมนม หวานๆ ⭐️ 5/5 เนื้อครีม : เป็นเนื้อน้ำนม ซึมง่าย แต่พอทาบนหน้าเราแล้วจะมีขุยๆทุกทีต
ถูกใจ 376 ครั้ง
1 DAY 🚘 คาเฟ่ย่านอารีย์ ✨💖
✨สวัสดีค่ะสาววๆ วันนี้เราจะมาแนะนำ คาเฟ่ในกรุงเทพ ย่านอารีย์ สำหรับ1วัน เก็บครบคาเฟ่ทุกแนววเลย 🌞 1. Daylight Saving Gelateria เป็นร้านไอศกรีมย่านอารีย์ที่มีตัวเลือกรสชาติของไอศกรีมที่หลากหลายและน่าสนใจ ไอศกรีม รสชาติซิกเนเจอร์ของทางร้านคือ Daylight Saving ที่มีส่วนผสมของถั่วพิสตาชิโอ น้ำกุหลาบ
ถูกใจ 920 ครั้ง
ทดลองทำ 30 Days Challenge บำรุงผิวขั้นสุด📆❤️
ด้วยความอยากรู้ ลองทำอาหารผิวกลอรี่ 30 Days Challenge นี่เป็นคนสิวขึ้นคางบ่อย จากแมสก์หรือใดๆ ก็ตามแต่ พยายามบังคับตัวเองขั้นสุด ว่าต้องกินอย่างสม่ำเสมอ ผิวชั้นต้องสวยแบบตะโกน ต้องเงาจนเล่นแสง หน้าสดก็รอดเด้อ พอเปรียบเทียบดู ความพยายามครั้งนี้ไม่ศูนย์เปล่า🥹ตุนสิแม่ ชมพู+ส้มเนี่ย อย่างอาหารผ
ถูกใจ 410 ครั้ง
💋ไม่อยากแก่ก่อนวัย…ต้องอ่าน
เพื่อนๆกำลังทำนิสัยเหล่านี้อยู่มั้ย ถ้าใช่..แก้ไขด่วน !! 1. **นอนดึกบ่อย ๆ ผิวโทรมง่ายกว่าที่คิด** – การนอนน้อยทำให้ผิวขาดความสดใสและเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้เร็ว 2. **ขาดน้ำ ผิวไม่สดชื่น** – การดื่มน้ำน้อยทำให้ผิวแห้ง ขาดความยืดหยุ่น และเกิดริ้วรอยง่าย 3. **ละเลยครีมกันแดด ศัตรูของผิวสุขภ
ถูกใจ 1418 ครั้ง
Reverse diet day 24
1-Nov 2023 Phase: Reverse diet day 24 ~1,600 kcal + ซุปเปอร์โอรีโอ้ภูเขาไฟ P122 C208 F32 ❌ไม่ IF ค่าา กินตามเวลาหิว วันนี้เป็นสาวข้าวกล่อง 1 วัน เพราะว่าาาาาา งานเยอะแยะ และ ไก่จะเน่า ทำข้าวกล่องโลดดดด 5:40 กล้วย กับ ดิวเบอร์รี่ 8:00, 12:00 ไก่กระเทียม ไข่คน แ ตงกวา ข้าว 11:00 ซุปเ
ถูกใจ 144 ครั้ง
One Day Trip พม่า(รัฐกะเหรี่ยง) กับสถานที่สุดอันซีน
เที่ยวชม 5 สถานที่สุดอันซีนของ พม่า(รัฐกะเหรี่ยง) ซึ่งเป็นรัฐหนึ่งทางตะวันออกเฉียงใต้ของประเทศพม่า ที่อุดมสมบูรณ์ เต็มไปด้วยป่าไม้ ธรรมชาติและขุนเขา และพุทธสถานอันสวยงามมากมาย ที่สร้างขึ้นด้วยความศรัทธาของชาวรัฐกะเหรี่ยง 🛕สถานที่ท่องเที่ยวในทริปนี้ 1.พุทธมหาเจดีย์พระธาตุตะกอ วัดขนาดให ญ่แห่ง Ka
ถูกใจ 549 ครั้ง
First Day with Agoda ✨
หายไปนานมากเพราะมัวแต่สมัครงานใหม่ จนได้ที่นี่ AGODA ค่ะ เลยถือโอกาสรีวิววันแรกของการเริ่มงานใหม่สะหน่อย 1. ช่วงเช้า Orientation พร้อมกับเพื่อนๆ รับ Onboarding Swag ตามที่เห็นในภาพเลยค่ะ ตื่นเต้นทำไมไม่รู้5555 2. ช่วงบ่าย ทำความรู้จักกับคนในทีม พูดคุยกับ Manager ถึงรายละเอียดต่างๆ หรือ scope
ถูกใจ 365 ครั้ง
🍲ตารางเมนูอาหาร 30 วัน สายเฮลท์ตี้โปรตีนสูง
🥬ตารางเมนูอาหาร 30 วัน ที่เน้น โปรตีนสูง ไขมันดี คาร์บพอเหมาะ เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกาย ลดไขมัน หรือควบคุมรูปร่าง (สามารถดัดแปลงปริมาณและวัตถุดิบได้ตามแผนการกิน เช่น คีโต/IF/Lean Bulking) ⸻ 🍗เมนูอาหาร 30 วัน (สายเฮลท์ต ี้โปรตีนสูง) วัน เมนูเช้า เมนูกลางวัน เมนูเย็น 1 ไข่ต้ม 2 ฟอง + ข้าวโ
ถูกใจ 544 ครั้ง
แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนักจาก 62 สู่ 54 kg สู้ตายมาก
เริ่มจากปี 2020 ช่วงที่ยังมีโควิด เราอยู่แต่ในบ้าน กิน นอน ดูทีวี เชื่อว่าหลายคนคงเข้าใจ และน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นๆ อย่างไม่รู้ตัว โดยเฉพาะการใส่กางเกงยางยืดอยู่บ้าน มันทำให้เราน้ำหนักขึ้น บบไม่รู้ตัว 🥗เราเลยเริ่มการหาข้อมูล วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ดูจาก influ ต่างประเทศสะส่วนใหญ่ แล้วก็พยายามควบคุม
ถูกใจ 3360 ครั้ง
สูตรลับคนคลั่งผิว
สูตรลับคนคลั่งผิว เห็นแชร์เยอะ ผสมกับหัวเชื้อเกาหลีนัมจู ชั้นจัดบ้าง📌📌 เห็นว่าตัวไหนใช้เเล้วผิวฟูผิวปัง ฉันเอามาผสมกันมั่วเลยจ้า เเต่ผลลัพธ์เริ้ดเกินคาด!!! เหมือนเป็นสูตรลับบูสต์ผิวให้ขาวใสเร็วกว่าปกติมาก save แล้ว share ต่อเลยทุกคน ฉันจะไม่ขาวคนเดียว !! (อ่านรายละเอียดในรูปได้เลยนะค่า) #สูตรล
ถูกใจ 9361 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม