Morning Run in Chiangmai 🏃‍♀️💨

ถ้าใครกำลังหาข้อมูล “วิ่งรอบคูเมืองเชียงใหม่” เราเคยลองมาหลายเช้าแล้ว ขอสรุปแบบคนวิ่งจริงให้เลย เผื่อช่วยตัดสินใจว่าจะเริ่มตรงไหน วิ่งกี่กิโล และควรระวังอะไรบ้าง 1) เส้นทางวิ่งรอบคูเมือง (ทำได้ทั้งลูปใหญ่หรือแบ่งช่วง) รอบคูเมืองเป็นเส้นทางยอดฮิตมาก เพราะวิวกำแพงเมือง/คูน้ำสวย วิ่งเพลิน และมีจุดแวะได้ตลอดทาง ถ้าวิ่ง “รอบใหญ่” ครบหนึ่งรอบจะได้ระยะประมาณ 6–7 กม. (แล้วแต่แอป/เลนที่เราเลือก) มือใหม่สามารถแบ่งเป็นครึ่งรอบ 3–4 กม. ก่อนก็ได้ เราชอบเริ่มจากโซนที่จอดรถง่าย เช่น แถวประตูท่าแพ หรือฝั่งประตูสวนดอก แล้ววิ่งวนกลับมาจุดเดิม จะไม่ต้องกังวลเรื่องกลับรถ/เรียกรถ 2) เวลาไหนเหมาะสุดสำหรับรอบคูเมือง ถ้าอยากได้ฟีลชิลๆ แนะนำเช้ามากๆ ประมาณ 05:45–07:00 อากาศกำลังดี แดดไม่แรง และรถยังไม่เยอะ ช่วงหลัง 07:30 เป็นต้นไปคนเริ่มออกมามากขึ้น ทั้งนักท่องเที่ยวและรถบนถนน ใครชอบวิ่งแบบไม่ต้องหลบเยอะๆ ให้มาก่อนเวลานี้จะสบายกว่า 3) ทิปส์ความปลอดภัยและการวิ่งให้ไหลลื่น - เลือกวิ่งบนทางเท้า/เลนที่ปลอดภัย และระวังทางขรุขระบางช่วง - จุดข้ามถนนให้ชะลอเสมอ เพราะแยกใหญ่ๆ รถมาไว - ถ้าใช้หูฟัง เราจะเปิดเบาๆ เพื่อยังได้ยินเสียงรถ - พกน้ำขวดเล็กหรือวางน้ำไว้ที่รถ/จุดเริ่มต้น เพราะอากาศเชียงใหม่บางวันแห้งมาก 4) อยากได้บรรยากาศสวนแทนถนน: สวน อบจ. เชียงใหม่ (Chiang Mai PAO Public Park) อีกตัวเลือกที่เราชอบคือ “สวนสาธารณะ อบจ. เชียงใหม่” เหมาะกับคนที่อยากวิ่งในสวน วิ่งเป็นรอบๆ และได้เห็นวิวดอยสุเทพแบบชัดๆ ตอนเช้า บอกเลยว่าวิวสวยจนเข้าใจว่าทำไมคนเยอะ ถึงมาช่วงเช้าก็ยังมีนักวิ่งเพียบ ถ้าวันไหนไม่อยากเบียด เราจะขยับไปวิ่งสนาม/ทางข้างๆ แทน จะโล่งกว่าและคุมเพซได้ง่าย 5) แนะนำแพลนวิ่งแบบ “คูเมือง + สวน อบจ.” ถ้ามีเวลา เราชอบสลับวันกัน เช่น วันหนึ่งวิ่งรอบคูเมืองเพื่อเปลี่ยนวิว อีกวันไปสวน อบจ. เพื่อซ้อมทำรอบหรือวิ่ง recovery ชิลๆ วิธีนี้ช่วยไม่ให้เบื่อ และยังได้ฟีลเชียงใหม่หลายมุมในทริปเดียว ใครมีจุดเริ่มต้นที่ชอบสำหรับวิ่งรอบคูเมืองเชียงใหม่ หรือมีช่วงที่คิดว่าวิวสวยเป็นพิเศษ มาแชร์กันได้นะ เราจะได้ลองเปลี่ยนเส้นบ้าง!