ploy.ploypairin โพสต์ผลงานแล้ว | วิดีโอที่เผยแพร่โดย พลอยที่ชอบแต่งตัวสวยๆ🍒

พลอยที่ชอบแต่งตัวสวยๆ🍒

ผู้ติดตาม 1523 คน

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

นอนเถอะ😋

10/5 แก้ไขแล้ว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'บอกฝันดีแบบอื่น นอกจาก Good night' โดย By_kan.nxk พร้อมภาพประกอบคนกำ��ลังนอนหลับสบายใต้แสงจันทร์และดวงดาวเหนือเมืองยามค่ำคืน

ภาพแสดงวลีภาษาอังกฤษ 5 วลีพร้อมคำแปลภาษาไทยสำหรับบอกฝันดี เช่น 'Sleep tight' และ 'Sweet dream' โดยมีภาพประกอบคนนอนหลับบนโซฟาสีเหลือง

ภาพแสดงวลีภาษาอังกฤษ 4 วลีพร้อมคำแปลภาษาไทยสำหรับบอกฝันดีเพิ่มเติม เช่น 'Time to dream' และ 'Let's start counting the sheeps' โดยมีภาพประกอบคนนอนหลับบนโซฟาสีเหลือง

บอกฝันดีแบบอื่นนอกจาก Good night พูดไง??

สวัสดีค่า กัญไง กัญเองค่าา🙋 จะบอก Good night แบบเดิมๆทุกวันก็อาจจะน่าเบื่อเราเลยรวบรวมคำที่เอาไว้พูดแทนมาให้ค่า 🌛Sleep tight หลับให้สบายๆ 🌛Sweet dream ฝันดีนะ 🌛Sleep well หลับดีๆ หรือก็คือหลับฝันดี 🌛Night night / Nite nite ฝันดี (แบบน่ารัก) 🌛Have a good sleep ขอให้นอนหลับสนิทนะ 🌛

ถูกใจ 8154 ครั้ง

ภาพมุมสูงของอาคารสไตล์ยุโรปเก่าแก่ของ Mercure Danang French Village บน Bana Hills แสดงให้เห็นหลังคาสีเข้มและผนังหินภายใต้ท้องฟ้าสีคราม

ภาพคอลลาจแสดงความแตกต่างของบรรยากาศ Bana Hills ในช่วงกลางวันที่คนพลุกพล่าน และช่วงเย็นที่คนเริ่มน้อยลง ทำให้สามารถเดินเล่นและถ่ายรูปได้สบายขึ้น

ภาพคอลลาจแสดงห้องพักของโรงแรม Mercure Danang French Village ประกอบด้วยเตียงนอน โต๊ะทำงาน ห้องน้ำ และวิวทิวทัศน์ของหมู่บ้านสไตล์ฝรั่งเศสจากหน้าต่างห้องพัก

🇻🇳นอนเถอะ คุ้มมากกก | Mercure Danang🏰

〰️ ใครมีแพลนไป Bana hills แนะนำนอน Mercure ข้างบนคุ้มมาก แฟนเราจองโรงแรมมาได้ในราคา 3,300.-/คืน รวมอาหารเช้าบุฟเฟ่ต์ ✅ ข้อดีที่เราคิดว่าคุ้มๆเลย • ส่วนลดค่า cable car ไป-กลับ รวมทั้งด้านบน bana hills แบบไม่จำกัดจำนวนรอบ ประมาณ 900.-/คน (ปกติ 1,200.-/คน) • ได้ไปสะพานมือก่อนใคร รอบแรกเปิด 6.0

ถูกใจ 210 ครั้ง

เรื่องนอนเรื่องใหญ่ มาลงทุนกับการนอนกันเถอะ 🌙✨⭐️

ลงทุนกับอะไรก็ไม่สู้ลงทุนกับการนอนใช่มั้ยล่ะคะ 😆 สำหรับสายนอนที่เรื่องนอนเป็นเรื่องใหญ่ วันนี้เรามามีหมอนที่นอนหลับสบายมาก ๆ จนอยากจะอยู่บนเตียงทั้งวันมาแนะนำค่ะ **โนสปอนนะคะ แต่ใช้เองมาได้เกือบปี(จนน้องแอบเปื้อนเล็กน้อย)แล้วชอบมาก ๆ เลยอยากมาแนะนำค่ะ 👍🏻 เจ้าหมอนที่เราใช้นอนประจำอยู่ตอนนี้คือ

ถูกใจ 259 ครั้ง

นอนทำไม ทำไมต้องนอน🧐💤💜

นั่นสินั่นสิวันนี้มาในโหมดความรู้บ้าง ว่าทำเราถึงควรนอน ควรนอนให้ดี นอนให้เพียงพอมันดียังไงต่อร่างกาย อ่านจบแล้วก็ไปนอนเถอะค่ะทุกคน😴 ฝันดีค่าาา #นอน #sleep #นอนไม่หลับ #นอนหลับยาก #นอนดึก #นอนหลับให้สนิท #นอนยังไงให้ผอม #ดูแลตัวเอง #ขอวิธีดูดีขึ้น

ถูกใจ 46 ครั้ง

$ชูการ์ไกลเดอร์นอนหงายบนผ้าขนหนูสีฟ้าอ่อน มีข้อความว่า \"หยุดดด,หนูยังไม่ตุยย!! หนูแค่หลับ! ...ลึกไปนิสสส\" แสดงท่าทางเหมือนหลับลึกมาก$

$ชูการ์ไกลเดอร์นอนหงายหลับตาพริ้มบนผ้าขนหนูสีฟ้าอ่อน มีข้อความ \"ZZZZ\" กำกับ แสดงถึงการหลับอย่างสบาย$

ชูการ์ไกลเดอร์ตัวเล็กนอนหงายหลับตาอยู่ในอุ้งมือคน บนพื้นหลังสีฟ้าอ่อน แสดงให้เห็นถึงความน่ารักและไร้เดียงสาขณะหลับ

นอนแบบนี้ แม่ใจไม่ดีเลยลูกก!!

เจ้าเด็กบ้านนี้ มันจะแปลกทุกตัวเลยรึไง เห้ออ นอนทีนึกว่าตุยจริงง #สัตว์เลี้ยง #ชูการ์ไกลเดอร์ #ชูการ์ไกรเดอร์

ถูกใจ 1074 ครั้ง

🐢เต่าซูลคาต้าควรนอนวันละกี่ชม? | 😴นอนเยอะ = ซึม⁉️

🙋🏾‍♂️เป็นที่รู้กันดีว่าเต่าเป็นสัตว์เชื่องช้า🐢 ขนาดเสิร์ช Emoji คำว่า slow ยังขึ้นรูปน้องเต่าเลย ดังนั้นคนเลี้ยงหลายๆท่านอาจจะมีข้อสงสัยว่า เต่าซูลคาต้า ควรจะต้องนอนวันละกี่ชั่วโมง? ถ้านอนเยอะๆจะเป็นอะไรรึป่าว? วันนี้เรามาคลายข้อสงสัยนี้กันคับ 🙌🏽 👍🏼โดยปกติแล้วเต่ามักจะนอนเยอะมากๆ เพราะน้องต้องกา

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพเพดานห้องนอนที่ฉายแสงเป็นท้องฟ้าจำลองสีเขียวและน้ำเงิน มีข้อความว่า 'เปลี่ยนห้องนอนให้เป็นท้องฟ้าจำลอง'

เครื่องฉายดาวสีดำวางอยู่บนพื้นกระเบื้อง แสดงให้เห็นเลนส์และมีข้อความว่า 'ใช้จนฝุ่นเริ่มจับ'

มือถือรีโมทคอนโทรลสีขาวสำหรับเครื่องฉายดาว วางอยู่ข้างเครื่องฉายดาวสีดำ

✨นอนไม่หลับ ลองมาเปิดดาว✨

⭐️ ใครนอนไม่หลับ เอานี่ไป! เครื่องดูดาวแบบเริศๆ relax โครตๆ ✨ถึงแม้ว่าจะเปิดไม่ถึง 5 นาทีแล้วหลับก็เถอะ 🤣 ต่อบลูธูทมือถือได้เปิดเพลงคลอๆไปแปปเดียวหลับ ดีกว่านอนห้องมืดๆ เอาเป็นว่าไม่เหนือบ่ากว่าแรง อยากเปลี่ยนฟีลการนอนให้คลูๆ ก็จัดสักอันคุ้มอยู่จ้า ✅ ข้อดี • relax สบายใจ ผ่อนคลาย • ตั้งเวลาเ

ถูกใจ 419 ครั้ง

ภาพแขนที่มีสายน้ำเกลือในโรงพยาบาล พร้อมภาพเครื่องดื่มโกโก้ 4 แก้วซ้อนทับกัน และข้อความเตือนภัยเรื่องการดื่มโกโก้จนต้องเข้าโรงพยาบาล

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในเสื้อสีชมพูอ่อน โดยมีข้อความเล่าประสบการณ์การดื่มโกโก้แล้วเกิดอาการผิดปกติ เช่น นอนไม่หลับ ใจสั่น และตัวชา

ผู้หญิงนั่งหันหลังมองวิวทะเลและภูเขา พร้อมข้อความเล่าถึงการไปพบแพทย์ที่วินิจฉัยว่าอาการเกิดจากการดื่มโกโก้ตอนท้องว่าง และต้องการแบ่งปันประสบการณ์เป็นอุทาหรณ์

⚠️ประสบการณ์หลอน กินโกโก้จนนอนรพ.😱

อุทาหรณ์สำหรับคนชอบกินโกโก้ ไม่ควรกินโกโก้ตอนท้องว่างเด็ดขาด‼️ นะคะทุกคน ถึงแม้ว่าเราจะรอดมาได้โดยไม่เป็นอะไรมาก แต่อาการตอนนั้นมันทรมานมากจริงๆ ค่ะ ลืมบอกว่าผลข้างเคียงจากการนอนไม่หลับในคืนนั้นทำให้เราเพลีย อ่อนแรง ไปทำงานแล้วเหมือนจะเป็นลม เลยกลับมาหาหมออีกที โดนให้น้ำเกลือไป 1 วันจ้า

ถูกใจ 343 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศที่พัก River Tales แก่งกระจาน มีห้องพักมองเห็นธรรมชาติ, ผู้คนนั่งริมน้ำ, ชิงช้าเหนือแม่น้ำ, และสระว่ายน้ำส่วนตัว พร้อมข้อความ “2 DAYS 1 NIGHT แก่งกระจาน”.

ผู้หญิงสวมชุดสีน้ำเงินยืนแช่น้ำในแม่น้ำใสสะอาด ท่ามกลางป่าไม้เขียวขจีและต้นไผ่ริมตลิ่ง แสดงถึงการพักผ่อนใกล้ชิดธรรมชาติ.

แม่น้ำสีเขียวมรกตไหลเอื่อย มีชิงช้าไม้ผูกติดกับต้นไม้ใหญ่ยื่นลงไปในน้ำ พร้อมข้อความ “ล่องแพได้ด้วย นะ” บ่งบอกถึงกิจกรรมทางน้ำ.

หนีร้อนไปนอนเล่นน้ำที่แก่งกระจาน 🦦💦🌳

ร้อนนี้ หนีไปนอนพักเล่นที่แก่งกระจานกันเถอะ Rivertales มีห้องพักหลายแบบนะ ที่เราไปน่าจะเป็น Cottage แบบเล็กสุดละ แต่ก็ยังมีบ่อน้ำเล็กๆหน้าห้องให้แช่ได้สบายๆ ขับจากกรุงเทพไปไม่ไกลมาก ถือว่าไปพักผ่อน เสพบรรยากาศสีเขียว ตื่นมารับโอโซนได้ดีเลย 📍 ริเวอร์เทลส์ แก่งกระจาน #ที่เที่ยวหน้าร้อน

ถูกใจ 1291 ครั้ง

ภาพสมุดจดบันทึกและคีย์บอร์ดแล็ปท็อป พร้อมข้อความ “เทคนิคการ ที่เริ่มจากการนอนให้ดี” และไอคอนรูปฟองคำพูดหน้ายิ้ม สื่อถึงการเรียนรู้และการนอนหลับที่ดีเพื่อความจำ.

อยากความจำดีเริ่มได้จากการนอน💤

จริงๆการนอนเนี่ยสำคัญมากๆ ทั้งที่ทำให้ร่างกายเราได้ซ่อมแซม ได้เติบโตแล้ว ยังช่วยในเรื่องของการจำได้ด้วย แต่จะต้องนอนยังไงให้จำได้ดีละ การนอนเนี่ยจะมี2แบบคือการหลับธรรมดา และการหลับฝัน เป็นวงจรเลย โดยในช่วงหลับฝันเนี่ยแหละ จะเป็นช่วงที่มีการจัดการกับข้อมูลที่ได้มา โดยจะทำให้ความจำระยะสั้นเป็นความจ

ถูกใจ 1774 ครั้ง

ภาพแสดงตารางสูตรเวลาเข้านอน เพื่อให้ตื่นมาสดใสไม่งัวเงีย โดยระบุเวลาที่ต้องการตื่นตั้งแต่ 05:00 น. ถึง 09:00 น. พร้อมแนะนำช่วงเวลาที่ควรเข้านอนเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ

นอนเวลาไหน ให้ตื่นมาสดใส 🛌

📣 อยากตื่นเวลานี้ ต้องนอนกี่โมงดีนะ 🤩 กดเซฟไว้เลย #สูตรเวลาเข้านอน ตื่นมาสดใสแล้วไม่อ๊อง 🥳 ใครที่เจอปัญหาตื่นมาแล้วงัวเงีย สมองไม่ไบรท์ลองเอาสูตรนี้ไปลองใช้ดูก่อน แอดว่าอาจช่วยได้เลยน้า 🥰 #SaleHere #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #เวลานอน #นอนไม่หลับ

ถูกใจ 1524 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนอนหลับอยู่บนเตียง มีข้อความว่า "คำพูด บอกตัวเองก่อนนอน ชีวิตดีขึ้น 10000%" แสดงถึงการใช้คำพูดเชิงบวกก่อนนอนเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

ภาพหญิงสาวนอนหลับบนเตียง มีข้อความแสดงคำพูดบอกตัวเองก่อนนอน 5 ข้อแรก เช่น การให้อภัยตัวเอง การปล่อยวางความเครียด และความรู้สึกขอบคุณสำหรับวันนี้

ภาพหญิงสาวนอนหลับบนเตียง มีข้อความแสดงคำพูดบอกตัวเองก่อนนอน 5 ข้อสุดท้าย เช่น การนอนหลับอย่างมีความสุข การพักผ่อนที่สำคัญ และโอกาสในการเริ่มต้นใหม่ในวันพรุ่งนี้

คำพูดบอกตัวเองก่อนนอน ชีวิตดีขึ้น 10000%

สิ่งที่เราพูดกับตัวเองหรือสื่อที่เราเสพบ่อย ๆ ส่งผลต่อความรู้สึกของเรามาก ๆ สังเกตเลยว่าเราจะเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้นเมื่อเราใช้คำพูดที่ให้กำลังใจตัวเอง ชีวิตก็จะดีขึ้น 1. ฉันให้อภัยตัวเองจากความผิดพลาดที่ฉันได้ทำลงไปในวันนี้ 2. ฉันปลดปล่อยความเครียดที่อยู่ในร่างกายของฉัน 3. สิ่งที่ฉันทำในวันนี้

ถูกใจ 6181 ครั้ง

ภาพแสดงข้อมือที่มีนาฬิกาและจุดกดนวดเพื่อช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น โดยมีข้อความ “นอนไม่หลับ กดจุดหลับปุ๋ยย” และลูกศรชี้ตำแหน่งที่ต้องกดบริเวณรอยพับข้อมือด้านนิ้วก้อย

ทำยังไงนอนไม่หลับ มากดจุดให้หลับปุ๋ยกัน💤

☯️วิธีกดจุดช่วยนอนหลับในศาสตร์การแพทย์แผนจีนสามารถช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น สงบจิตใจ ลดความกระวนกระวาย วิธีการวัด⭐️ จุดนี้จะอยู่บริเวณบนรอยพับข้อมือด้านนิ้วก้อย เมื่อคลำจะเจอแอ่งบุ๋ม 👉🏻ให้กดนวดคลึงสลับกันทั้ง2ข้าง 5-10นาที จะค่อยๆรู้สึกง่วงและอยากนอนหลับค่ะ หากได้ผลหรือไม่ได้ผลยังไง หรือมีคำถา

ถูกใจ 3946 ครั้ง

ภาพรวมแสดงผู้คนกำลังพักผ่อนและนอนหลับในอิริยาบถต่างๆ บนเตียง พร้อมหัวข้อหลัก “แจกทริค กฎ 10-3-2-1 ทำก่อนเข้านอน ชีวิตดีขึ้น” เพื่อแนะนำเคล็ดลับการนอนหลับที่ดี

ภาพคนนอนอยู่บนเตียงสีขาวกำลังยกแก้วขึ้นเหนือศีรษะ พร้อมข้อความ “10 ชั่วโมงก่อนนอน งดดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกชนิด” เน้นการงดคา�เฟอีนก่อนนอน

ภาพผู้หญิงกำลังอ่านหนังสือบนเตียงและถือขนมโดนัท พร้อมข้อความ “3 ชั่วโมงก่อนนอน งดรับประทานอาหารมื้อหนัก” สื่อถึงการหลีกเลี่ยงอาหารหนักก่อนนอน

แจกทริค กฎ 10-3-2-1 ทำก่อนนอน ชีวิตดีขึ้น✨

💁🏻‍♀️การนอนหลับให้เพียงพอสำคัญกับร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะถ้าร่างกายไม่พร้อมใช้งานเพราะพักผ่อนไม่เพียงพอแล้วชีวิตในแต่ละวันจะเป็นยังไง สำหรับใครที่จัดการระบบการนอนไม่ได้ ลองมาใช้กฎนี้ดูเผื่อการนอนจะดีขึ้นได้👍🏻 10 ชั่วโมงก่อนอน - งดดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็น กาแฟ ชา เครื

ถูกใจ 13.6K ครั้ง

ภาพรวมกิจกรรมบนบานาฮิลล์ แสดงจุดถ่ายรูปสวยๆ เช่น วัดลับบนเขา, สะพานมือยักษ์, โบสถ์สไตล์ยุโรป และการจิบเบียร์ชมวิวกลางคืน พร้อมคำแนะนำการถ่ายรูปโดยไม่มีคน.

ห้องพักโรงแรม Mercure Danang French Village Bana Hills มีเตียงสองชั้นสำหรับ 4 คน ตกแต่งน่ารัก พร้อมประตูบานใหญ่ที่มองเห็นวิวภายนอก.

บรรยากาศเมืองบานาฮิลล์หลัง 4 โมงเย็นที่นักท่องเที่ยวทั่วไปกลับไปแล้ว เหลือเพียงแขกโรงแรม ทำให้สามารถเดินชมเมือง ถ่ายรูปสะพานมือยักษ์ และอาคารสไตล์ยุโรปได้อย่างเงียบสงบ.

🇻🇳รีวิวนอนบน Banahills 1 คืน คุ้มมาก!!

วันนี้จะมาเล่าประสบการณ์นอนโรงแรมบนบานาฮิลล์ 1 คืน ว่าคุ้มแค่ไหน มีกิจกรรมอะไรน่าทำบ้าง เรามาพักที่ ↓ Mercure Danang French Village Bana Hills แพคเกจนี้รวมส่วนลดตั๋วไปกลับ Cable Car + บุฟเฟต์อาหารเช้า ก่อนอื่นก็นั่งแกร้บจากสนามบินดานังมาขึ้นเคเบิ้ลคาร์ของโรงแรมได้เลย (ไม่มีรอบเวลา ขึ้นได้

ถูกใจ 709 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดง 5 กิจกรรมฮีลใจก่อนนอนในห้องนอนบรรยากาศอบอุ่น มีเตียง โต๊ะข้างเตียงพร้อมแล็ปท็อปและแว่นตา พร้อมไอคอนพระจันทร์หลับและตัวอักษร Z

ภาพรวมสี่มุมห้องนอนที่จัดอย่างอบอุ่น มีเตียงนอนและโคมไฟสลัวๆ เพื่อสร้างบรรยากาศผ่อนคลาย เตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับสบาย

ภาพรวมสี่มุมที่แสดงการอ่านหนังสือหลากหลายรูปแบบ ทั้งหนังสือเปิดพร้อมหูฟัง หนังสือชื่อ 'GOOD VIBES, GOOD LIFE' และเครื่องดื่มข้างหนังสือ เพื่อผ่อนคลายสมองก่อนนอน

⭐️ แนะนำ 5 กิจกรรมฮีลใจก่อนนอนแบบหลับปุ๋ยย💖

😶เป็นกันมั้ย พอเครียดแล้วก็นอนไม่หลับ หรือหลับแล้วรู้สึกเหมือนไม่ได้หลับ😴 วันนี้!!จะมาแชร์ทริคที่ลองใช้เแล้วได้ผลจริงๆ บอกเลยว่าผ่อนคลายหลับสบายแบบฟินๆ✨ ใครอยากหลับปุ๋ยไปลองทำกันน้าา 🥰 #โปรฮับ #PROHUB #สุขภาพ #สุขภาพใจ #สุขภาพจิต #จิตวิทยา #สุขภาพดีกับlemon8 #พัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 1980 ครั้ง

$ภาพหน้าจอ Spotify แสดงเพลย์ลิสต์ชื่อ \"sleeping pills\" มีรูปยาแคปซูลสีฟ้าขาวบนพื้นหลังสีม่วง พร้อมข้อความเตือนว่า \"อย่าฟังตอนขับรถ เดี๋ยวหลับ\"$

$ภาพหน้าจอ Spotify ของเพลย์ลิสต์ \"sleeping pills\" แสดงรายชื่อเพลงบางส่วน เช่น Moonlight, Gone และ skeletons พร้อมข้อความว่า \"ใครหลับยาก ต้องลอง\"$

$ภาพหน้าจอ Spotify แสดงรายชื่อเพลงในเพลย์ลิสต์ \"sleeping pills\" ที่ยาวขึ้น รวมถึงเพลง Louie's Lullaby, light, One, Damn Mountains, Bad Habits และ Lemonade$

🎧 Playlist สำหรับคนหลับยาก! 📌

ดึก ๆ มันเหงา 🎵มาฟังเพลงง่วง ๆ ให้หลับสบายกันเถอะ รวม #เพลย์ลิสต์ 🎧 เพลงแสนง่วง เนิบ ๆ ชิล ๆ ฟังสบายหูกว่า 60 เพลง! ฟังยาว ๆ หลับยันเช้าไปเลยจ้า 💤 ใครที่มีปัญหาเรื่องการนอนลองเอา #playlist นี้ไปเปิดดูนะ เผื่อจะช่วยได้บ้าง 💕 สาย #Spotify จิ้มได้เลย 👉🏻 Playlist: Sleeping Pills 💊 #lif

ถูกใจ 2543 ครั้ง

$ภาพรวมกิจกรรมพักผ่อนอยู่บ้าน เช่น อ่านหนังสือ ซักผ้า จัดของ และดูแลสัตว์เลี้ยง พร้อมข้อความว่า \"ลาพักร้อน ไม่ต้องรอไปเที่ยว\" และ \"รีวิวแบบเรียลๆ\"$

[ เมื่อใจมันอ่อนล้า 🍂 ] มาใช้วันลา.. พักเล่น ๆ 1 วันกันเถอะ 💞

หลายคนเวลานึกถึง "วันลา" 🙋🏽‍♀️ ก็จะนึกถึงลาป่วย ลากิจธุระ ลาพักร้อน (ที่ต้องแพลนเป็นลิสท์ยาวเหยียดว่าจะไปที่ไหน ? กี่วัน ? ) . 💜 แต่เราอยากบอกกับทุกคนว่า 🌟 การพักผ่อน ≠ ไม่จำเป็นต้องหาเหตุผลมากมาย / Productive หรือทำอะไรที่มีประโยชน์เสมอไปนะคะ 🌟 ❤️ การพักผ่อน = ทำอะไรที่ทำแล้วมีความสุ

ถูกใจ 46 ครั้ง

$ภาพหน้าปกแสดงทารกแรกเกิดสวมหมวกสีขาวกำลังหลับตาพริ้ม มีข้อความว่า \"แม่ต้องได้นอน แชร์วิธีการเอาลูกหลับ (ให้ได้!)\" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ$

ภาพทารกกำลังหลับตาพริ้ม ถูกห่อตัวด้วยผ้าห่อสีขาวลายสัตว์และรุ้งอย่างอบอุ่น แสดงถึงวิธีการห่อตัวเพื่อช่วยให้ทารกนอนหลับได้ดีขึ้น

ภาพทารกกำลังมองตรงมาที่กล้อง โดยมีจุกหลอกสีขาวเหลืองอยู่ในปาก แสดงถึงการใช้จุกหลอกเป็นอีกวิธีหนึ่งในการช่วยให้ทารกสงบและหลับง่ายขึ้น

แม่ต้องได้นอน!! แชร์ประสบการณ์การเอาลูกนอนให้ได้ 🫠

ถ้าไปดู search history ของมี๊ การค้นหาวิธีเอาลูกนอนคือขึ้นมานัมเบอร์วัน มี๊เชื่อว่ามารดาทั้งหลายต้องเคยเจอปสก นี้ ใครไม่เคยเจอ ใครลูดหลับง่าย ช่วยบอกบุญทีค่ะ ว่าต้องทำบุญด้วยอะไรรร ฮืออออ 😵‍💫😵‍💫😵‍💫 ตอนทราวิสอายุสักเดือนกว่าๆ ทราวิสนอนยากมาก ตอนกลางวันนอนน้อย กลางคืน กว่าจะเอาหลับได้ หม่ามี๊นี้ลุ

ถูกใจ 127 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเคล็ดลับการนอนหลับ 10-3-2-1-0 ประกอบด้วยภาพคนอ่านหนังสือ, คนใช้แล็ปท็อป, คนนอนหลับ และของใช้บนเตียงนอน เพื่อช่วยให้คนนอนหลับยากหลับง่ายขึ้น.

ภาพแก้วกาแฟเย็นวางอยู่ข้างสมุดบันทึก พร้อมข้อความ '10 ชั่วโมงก่อนนอน งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน' เน้นย้ำกฎข้อแรกของการเตรียมตัวนอนหลับ.

ภาพหูฟัง สมุดบันทึก และเครื่องดื่มสีเขียวบนเตียงนอน พร้อมข้อความ '3 ชั่วโมงก่อนนอน งดทานอาหารมื้อหนัก & แอลกอฮอล์' แสดงกฎข้อที่สองของการนอนหลับ.

⭐️แจกทริคกฎการนอนหลับ 10-3-2-1-0🛌

❣️ใครเป็นบ้างชอบนอนไม่หลับ! ลองทำตามทริคนี้เลยๆ 10 ชั่วโมงก่อนนอน: งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน 3 ชั่วโมงก่อนนอน: งดทานอาหารมื้อหนัก & แอลกอฮอล์ 2 ชั่วโมงก่อนนอน: งดทำงานทำกิจกรรมต่างๆ 1 ชั่วโมงก่อนนอน: ลดการใช้หน้าจอ 0 ครั้งในการกดเลื่อนปลุกตอนเช้า 🫶🏻แค่เปลี่ยนกิจวัตรของตัวเองนิดหน่อย

ถูกใจ 1949 ครั้ง

10 วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับ🛌💤

📣 ใครนอนไม่หลับมาทางนี้! 10 วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับ เพราะการนอนให้พอคือเรื่องสำคัญ 💤 เคยไหม นอนดิ้นแล้วดิ้นอีกก็ยังไม่หลับสักที เบื่อมากเลย เรามาแก้ปัญหาเหล่านี้กันเถอะ ถ้าทำตามหมดนี่ หลับปุ๋ยแน่นอน 😴 #salehere #เซลเฮียร์ #นอนไม่หลับ #แก้ปัญหานอนไม่หลับ #กระทู้ถามตอบ

ถูกใจ 123 ครั้ง

😺เอาไว้พรุ่งนี้ค่อยคิดนะวันนี้ขอนอนก่อนแล้วกัน💐

❤️ข้อคิดดี ๆ ที่ได้จากหนังสือ อ่านแล้วใจฟู❤️ 1. วิธีจะหลุดพ้นและเป็นอิสระ คือ การพาตัวเองไปยังสถานที่ที่ตัดขาดจากโลกภายนอก 2. คนเราต้องรีเฟรชตัวเองด้วยการเปลี่ยนชีวิตประจำวันเดิม ๆ ซึ่งอาจจะเป็นการออกไปท่องเที่ยว 3. แทนที่จะอึดอัดและกังวลกับอนาคตจงสนุกและค่อย ๆ ก้าวเดินไปเรื่อย ๆ ดีกว่า 4. ต้อง

ถูกใจ 102 ครั้ง

$ภาพผู้หญิงหลับตาเอามือกุมขมับเหมือนปวดหัว มีแผงยาเม็ดอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความว่า \"17:00 18:00 ทำไม นอนตอนเย็นแล้ว ปวดหัว ?\" และปุ่ม \"NEXT\"$

ข้อความอธิบายสาเหตุที่นอนตอนเย็นแล้วปวดหัว โดยระบุว่าการเปลี่ยนแปลงของแสงจากกลางวันเป็นกลางคืนทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายแปรปรวน ส่งผลให้ปวดหัวและไม่สดชื่น

ข้อความแนะนำวิธีแก้ไขอาการปวดหัวจากการนอนตอนเย็น เช่น การพักผ่อนหลังตื่น ดื่มน้ำเปล่า หรืออาบน้ำ/ล้างหน้าให้สดชื่น พร้อมภาพประกอบผู้หญิงอาบน้ำและล้างหน้า

นอนตอนเย็น ตะวันทับหัว

📍เคยสงสัยกันไหมว่า พอบ่ายๆ เย็นๆ ถ้านอนหรือเผลอหลับไปตื่นมาอีกทีตอนพระอาทิตย์ใกล้ตกหรือมืดไปแล้ว แทนที่จะสดชื่นเพราะได้นอนพักแต่กลับปวดหัวแทน ทำไมถึงเป็นแบบนั้น? มลนกเป็นบ่อยมากๆเพราะเหนื่อยจากการเรียนและการทำงานกลับมาก็คืออยากพัก พอนอนไปตื่นมาปวดหัวมากค่ะทุกคน 👀 . . . วันนี้มาไขข้อสงสัยให้แล

ถูกใจ 402 ครั้ง

ภาพมือถือขวดน้ำมันมะกอกจำปาทองสีเหลือง มีข้อความว่า "รู้หรือไม่?? สิ่งนี้ช่วยให้หลับสบาย" อยู่ด้านบน ขวดน้ำมันมะกอกนี้ถูกแนะนำว่าช่วยให้หลับสบาย 8 ชั่วโมงเต็ม เหมาะสำหรับผู้ที่นอนไม่หลับ

ใครนอนไม่หลับลองสิ่งนี้ดูนะ

👉เราเป็นคนนึงที่ทำงานหนักนอนไม่หลับกระสับ🥺กระส่าย..แล้วเผอิญไปเจอคำแนะนำเรื่องการนอนหลับ จากเพื่อนๆใน lemon 8 เลยลองทำตาม 👉เราเอามาทาตัวและทาฝ่าเท้า กลิ่นหอมละมุน 👉ผลที่ได้คือหลับสนิท 8 ชั่วโมงเต็ม ให้ 10/10 👉คือมันเลิศมากเพื่อนๆใครที่นอนไม่หลับแนะนำเลย #นอนไม่หลับ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทร

ถูกใจ 815 ครั้ง

$ภาพประกอบผู้หญิงผมสีเข้มกำลังนอนหลับอย่างสงบสุขบนหมอน มีข้อความว่า \"9 คำพูดดีๆที่บอกตัวเองก่อนนอน\" และ \"9 positive sleep affirmations\" พร้อมโลโก้ Lemon8 และ Dr.Rung.HappyDiary$

$ภาพประกอบผู้หญิงกำลังนอนหลับอย่างสงบสุข พร้อมข้อความเตือนใจข้อที่ 1: \"วันนี้ฉันให้อภัยทุกคน และปลดปล่อยความโกรธทั้งหมดทิ้งไป\" และคำแปลภ��าษาอังกฤษ พร้อมโลโก้ Lemon8$

$ภาพประกอบผู้หญิงกำลังนอนหลับอย่างสงบสุข พร้อมข้อความเตือนใจข้อที่ 2: \"วันนี้ฉันทำดีที่สุดแล้ว และฉันเข้าใกล้ความสำเร็จเพิ่มขึ้นอีก 1 ก้าว\" และคำแปลภาษาอังกฤษ พร้อมโลโก้ Lemon8$