Introducing Whey Gainer, Weight Gain Man Helper
Since this time, our girlfriend wants to gain weight plus secretly as a marketing slave, the new package, the size, big, big, big size of his brother 🤣🤣🤣, so arranged 1 Set in Seth Me.
1.Whey Protein 20 lb or about 9 kilos, which the Chocolate disciples used to taste.
2.L-glutamine 300 g This is very good. It helps exercise time. Eat and feel the rest time in the injury, it shortens.
3.Creatine 300 g. Cola flavor comes. Delicious. This one feels to increase the energy before exercising. You have to eat before playing. But if you eat according to the label, it's often a day. My girlfriend only eats before playing.
4 Shaker. So cute.
💰 price: 3,250 ฿
⭐: 🌟🌟🌟🌟🌟
The weight has now increased by about 2-3 kg. After two weeks of eating, eat more normal with extra ditches. Eat all the bottles. Let's review again how many kilos have increased.
หลายคนที่กำลังหา “Whey Gainer คืออะไร / เวย์เกนเนอร์ คืออะไร” มักจะสงสัยเหมือนกันว่ามันต่างจากเวย์โปรตีนธรรมดายังไง และ “ตัวนี้ดีมั้ย” สำหรับคนที่อยากเพิ่มน้ำหนักแบบสุขภาพดี จากที่ลองให้แฟนทานจริง (และเราก็แอบชิมบ้าง) ขอแชร์แบบภาษาคนใช้จริงนะคะ Whey Gainer (เวย์เกนเนอร์) คือเวย์ที่ออกแบบมาสำหรับ “เพิ่มน้ำหนัก/เพิ่มมวล” โดยรวมแคลอรีต่อเสิร์ฟค่อนข้างสูงกว่าปกติ เพราะมักใส่คาร์บ (เช่น maltodextrin) และโปรตีนมาในสัดส่วนที่ช่วยให้คนกินน้อย/กินไม่ถึงแคลอรีต่อวัน เติมพลังได้ง่ายขึ้น พูดง่ายๆ คือถ้าคุณเป็นสายผอม กินเท่าไหร่ก็ไม่ขึ้น หรือช่วง bulk แล้วกินไม่ไหว เวย์เกนเนอร์จะเป็นตัวช่วยให้ถึงแคลอรีเป้าหมายไวขึ้นค่ะ แล้ว “ตัวนี้ดีมั้ย” ต้องดู 3 เรื่องหลักๆ 1) เป้าหมายคุณคืออะไร: ถ้าอยากเพิ่มน้ำหนักแบบไม่เน้นออกกำลังเลย อาจขึ้นเป็นไขมันได้ง่าย แต่ถ้าควบคู่เวทเทรนนิ่ง จะช่วยไปทางเพิ่มมวลกล้ามได้ดีกว่า 2) โภชนาการต่อเสิร์ฟ: แนะนำดูโปรตีน/คาร์บ/น้ำตาล ถ้าน้ำตาลสูงมากอาจทำให้แคลอรีพุ่งง่ายแต่ไม่ค่อยอิ่ม และบางคนท้องอืด 3) ความทนของร่างกาย: บางคนแพ้นม/แลคโตส กินแล้วแน่นท้อง สิวขึ้น หรือถ่ายเหลว ควรเริ่มจากครึ่งเสิร์ฟก่อน 3–4 วัน แล้วค่อยเพิ่มค่ะ จากประสบการณ์ที่บ้าน เราใช้แนวทางนี้แล้วรู้สึกเวิร์ก: - วันที่ออกกำลัง: ดื่มหลังเล่นเวทเป็นหลัก (หรือแบ่งก่อน/หลังครึ่งหนึ่งถ้ารู้สึกอิ่มง่าย) - วันที่ไม่ออกกำลัง: ใช้เป็น “เติมแคลอรี” ระหว่างวัน แทนการปล่อยให้มื้อห่างจนกินไม่ถึง - ผสมให้กินง่าย: ถ้าผสมน้ำแล้วบางคนไม่อิ่ม ลองผสมนม/กล้วย/ข้าวโอ๊ตนิดหน่อย แต่ต้องยอมรับว่าแคลอรีจะสูงขึ้นอีก ส่วนตัวที่เราได้ในเซ็ตจะมี L-glutamine กับ creatine ด้วย ซึ่งหลายคนชอบจับคู่กับเวย์อยู่แล้ว - L-glutamine: เรารู้สึกช่วยเรื่องฟื้นตัว (โดยเฉพาะช่วงที่ซ้อมหนักๆ) แต่ผลลัพธ์จะต่างกันในแต่ละคน - Creatine: ถ้ากินสม่ำเสมอจะช่วยเรื่องแรงและ performance ตอนยกเวทได้ดีขึ้น หลายคนชอบกินทุกวันตามฉลาก (ไม่จำเป็นต้องกินเฉพาะวันเล่นก็ได้) ทริคเล็กๆ กันพลาดสำหรับมือใหม่: เวย์เกนเนอร์ช่วยเพิ่มน้ำหนักได้จริง แต่ถ้าเริ่มแล้วน้ำหนักขึ้นไวเกิน/พุงนำ ให้ลดปริมาณลงก่อน (เช่นจาก 1 เสิร์ฟเหลือ 1/2) แล้วดูผล 1–2 สัปดาห์ จะคุมทรงง่ายกว่า และอย่าลืมชั่งน้ำหนัก + วัดรอบเอวควบคู่กันค่ะ
