How to make your girlfriend love more

ถ้าช่วงนี้รู้สึกว่า “อยากให้แฟนรักมากขึ้น” หรือความสัมพันธ์เริ่มนิ่งๆ เราว่ามันไม่ใช่เรื่องผิดปกติเลยนะ เพราะความรักมันต้อง “เติม” กันตลอด เหมือนที่หลายคนชอบพูดว่าอยากเติมความหวานให้กลับมาเหมือนเดิม เราเลยสรุปเป็นวิธีที่ทำได้จริงจากประสบการณ์ส่วนตัว (เน้นทำต่อเนื่อง ไม่ใช่ทำวันเดียวแล้วหวังผลทันที) 1) ตั้งเวลา “เช็กอินความรู้สึก” สั้นๆ ทุกวัน ไม่ต้อง deep talk ยาวๆ ทุกวันก็ได้ แค่วันละ 5-10 นาที ถามกันตรงๆ ว่าวันนี้เหนื่อยไหม มีอะไรที่อยากให้ช่วยหรืออยากให้ปรับไหม ช่วงที่เราเริ่มทำแบบนี้ การงอนแบบเงียบๆ ลดลงเยอะมาก 2) ทำกติกาเรื่องการคุยตอนมีปัญหา หลายคู่ทะเลาะเพราะคุยตอนอารมณ์ขึ้น เราใช้วิธีตกลงกันว่า “ขอพัก 20 นาทีได้ แต่ต้องกลับมาคุย” แล้วเวลาคุยให้พูดเป็นความรู้สึก เช่น “เรารู้สึกน้อยใจ” แทน “เธอไม่เคยสนใจ” มันช่วยให้ไม่บานปลาย 3) เติมคำชมให้เป็นนิสัย (ไม่ใช่แค่บอกรัก) บางทีคำว่า “วันนี้ดูดีจัง” “ขอบคุณที่มารับนะ” หรือ “เก่งมากเลย” ทำให้คนฟังรู้สึกมีคุณค่า เราลองชมแบบเฉพาะเจาะจง เช่น ชมเรื่องความใส่ใจ/ความพยายาม แฟนจะรับรู้ว่าเรามองเห็นจริงๆ 4) ทำกิจกรรมคู่แบบ “สม่ำเสมอ” มากกว่าหวือหวา ถ้าไปเที่ยวเดือนละครั้งทำไม่ไหว ลองเปลี่ยนเป็นกิจกรรมเล็กๆ ทุกสัปดาห์ เช่น ทำอาหารด้วยกัน ดูหนังที่บ้านแบบปิดมือถือ 1 เรื่อง หรือเดินเล่นหลังเลิกงาน 20 นาที ความสม่ำเสมอช่วยให้ความผูกพันแน่นขึ้น 5) สร้าง “โมเมนต์พิเศษ” ในมื้ออาหาร ที่บทความพูดถึงการกินข้าวด้วยกัน เราว่าดีมาก ลองเพิ่มธีมเล็กๆ เช่น มื้อพิเศษสัปดาห์ละครั้ง เลือกร้านที่อยากลอง หรือทำเมนูที่แฟนชอบ แล้วพูดขอบคุณกันก่อนจบมื้อ ฟีลอบอุ่นมาก 6) ลดการจับผิดเรื่องเล็กๆ แล้วเลือกโฟกัสสิ่งสำคัญ เราลองถามตัวเองก่อนจะนอยว่า “อีก 1 สัปดาห์เรายังแคร์เรื่องนี้ไหม” ถ้าไม่ ก็ปล่อยผ่านบ้าง เก็บพลังไปคุยเรื่องที่กระทบความรู้สึกจริงๆ จะดีกว่า 7) มีพื้นที่ส่วนตัว แล้วกลับมาใส่ใจกันให้เป็น การให้ความสำคัญแฟนอันดับแรกไม่ได้แปลว่าต้องอยู่ด้วยกัน 24 ชม. ถ้าต่างคนต่างมีเวลาไปทำสิ่งที่ชอบ แล้วกลับมาเล่าให้กันฟัง ความสัมพันธ์จะไม่อึดอัดและมีเรื่องคุยมากขึ้น สุดท้าย ถ้าอยากให้แฟนรักมากขึ้นจริงๆ ให้เริ่มจาก “ทำสิ่งเล็กๆ ให้สม่ำเสมอ” บอกรัก ขอบคุณ ฟังกันให้จบ และอย่าเก็บไว้คนเดียว ความหวานมันกลับมาได้เสมอถ้าทั้งคู่ช่วยกันเติม