ให้เวลาตัวเองได้พักบ้าง 🌿

อุทยานแห่งชาติเขาใหญ่
2025/9/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนถือเป็นสิ่งสำคัญมากในยุคที่ชีวิตเร่งรีบและเต็มไปด้วยความเครียด หนึ่งในสถานที่ที่เหมาะกับการพักผ่อนและเติมพลังใจคืออุทยานแห่งชาติเขาใหญ่ ซึ่งเป็นพื้นที่ธรรมชาติที่ใหญ่และอุดมสมบูรณ์ที่สุดแห่งหนึ่งของประเทศไทย ที่นี่คุณจะได้สัมผัสกับสายลมเย็น ชมวิวภูเขา เขียวขจีของป่าไม้ รวมทั้งได้ยินเสียงนกร้องและความสงบที่หาได้ยากในเมืองหลวง นอกจากการเดินป่าแล้ว ยังมีกิจกรรมให้เลือกหลากหลายอย่าง เช่น เดินชมธรรมชาติ ชมทุ่งดอกไม้ หรือแวะพักตามร้านกาแฟและร้านอาหารท้องถิ่นรสชาติดี การได้ออกมาชาร์จพลังที่เขาใหญ่ไม่เพียงช่วยลดความเครียด แต่ยังเป็นการดูแลสุขภาพจิตด้วยการได้อยู่ใกล้ธรรมชาติที่สมบูรณ์ เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการหลีกหนีจากชีวิตประจำวันที่วุ่นวายและเติมเต็มแรงบันดาลใจใหม่ๆ สำหรับผู้ที่แพลนจะไปเที่ยวเขาใหญ่ ควรเตรียมตัวด้วยเสื้อผ้าที่เหมาะสม สวมใส่รองเท้าที่สะดวกสบาย รวมทั้งอย่าลืมพกน้ำดื่มและอุปกรณ์ป้องกันแสงแดด เพื่อการพักผ่อนที่เต็มเปี่ยมและปลอดภัย คำขวัญ "ALWAYS BESIDE YOU" บ่งบอกถึงความพร้อมที่จะอยู่เคียงข้างและดูแลตนเองผ่านการให้เวลาพักผ่อนอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

“ถ้าเครียดมาก ให้ลองพักแบบ productive” พักที่ไม่รู้สึกผิด และไม่ห่างจากเป้าหมายเกินไป จัดโต๊ะ ทำ playlist หรือ bullet journal เบา ๆ ก็ช่วยรีเซ็ตใจได้เยอะแล้ว ✨ #พักแบบproductive #productivebreak #เครียดแค่ไหนก็ไม่แพ้ใจตัวเอง #ตั้งใจแต่ไม่ต้องเคร่ง #เรียนยังไงไม่ให้ burnout #me
girlgogoal

girlgogoal

ถูกใจ 19 ครั้ง

หาเวลาให้ตัวเองได้พักบ้าง ⛺️🌲🍃
#แคมป์ปิ้ง #สายแค้มป์ปิ้ง #กางเต็นท์ #ธรรมชาติบําบัด #ใช้ชีวิตให้มีความสุข #ใช้ชีวิตในแบบของเรา #วันหยุดของฉัน
D ɪ ᴀ ʀ ʏ ║C Δ M ᑭ  ⛺️

D ɪ ᴀ ʀ ʏ ║C Δ M ᑭ ⛺️

ถูกใจ 16 ครั้ง

ให้เวลากับตัวเองบ้าง บางครั้งการหยุดพัก ไม่ใช่ความล้มเหลว
#ให้เวลากับตัวเอง #ให้เวลาตัวเอง #พลังบวก
❥ SmileWithMe シ

❥ SmileWithMe シ

ถูกใจ 118 ครั้ง

ให้เวลากับหัวใจตัวเองไดหยุดพักบ้าง
" #ให้เวลากับหัวใจตัวเองบ้าง " บางวัน...แค่ตื่นมาได้ก็ถือว่าเก่งมากแล้ว เราอาจไม่ได้ทำทุกอย่างได้ดีในทุกวัน และนั่นก็ไม่เป็นไรเลย เพราะเราไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบทุกเรื่อง ในวันที่รู้สึกว่าโลกทั้งใบไม่เข้าใจ อย่าลืมว่ามีเราอยู่ข้างตัวเองเสมอ เราเป็นคนเดียวที่อยู่กับตัวเองในทุกช่วงเวลา
nipitpons

nipitpons

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงนอนคว่ำหน้าอยู่บนเตียงในห้องมืด กำลังมองโทรศัพท์มือถือที่ส่องแสงสว่าง มีข้อความ \"ประโยค ชีวิต อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองนะ\" อยู่ด้านบน สื่อถึงการให้กำลังใจตัวเองในยามที่รู้สึกโดดเดี่ยว
ประโยค ชีวิต โอบกอดตัวเอง ประโยคฮีลใจ
มาคอมเม้นแชร์ประโยคชีวิต กันได้นะคะ ทุกคน บางครั้งไม่มีใครให้กำลังใจเรา อย่างน้อย!! ก็มีเเต่ ตัวเรานี่เองแหล่ะ!? ที่ให้กำลังใจตัวเอง เราสู้กับ อุปสรรค สู้กับอะไรหลายๆอย่าง บางคนรั้ง ชีวิตมัน ก็ ไม่สมหวัง เสมอ เราก็มี แต่ (( ประโยค ชีวิตนี้แหล่ะ ที่คอยเตือนใจ )) ปลุกเรา ขึ้นฮึ๊บสู้ไปกับมัน #ป
MY STORY

MY STORY

ถูกใจ 110 ครั้ง

How to จัดการความรู้สึกตัวเองในวันที่รู้สึกแย่😭
สวัสดีค่ะทุกคน...วันนี้ลินินมาแชร์ประสบการณ์ วิธีจัดการความรู้สึกตัวเองในวันที่รู้สึกแย่.... สิ่งที่ลินินชอบทำมากๆก็คือการเขียนไดอารี่/เขียนระบายความรู้สึกออกมา (เพราะว่าทำง่ายและได้ผลที่สุดค่ะ) จริงอยู่ที่บางที..เวลาเรารู้สึกแย่ เราชอบหากิจกรรมที่สนุกๆทำ เพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น แต่วิ
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 575 ครั้ง

หาเวลาพักให้ตัวเองบ้าง
หาเวลาให้ตัวเองได้พัก เที่ยวคาเฟ่น่ารักๆ ปล่อยให้ทุกอย่างชิลๆบ้าง #โตขึ้นจึงรู้ว่า #พักผ่อนพักใจ #พักผ่อนวันหยุด #คาเฟ่เชียงใหม่
PKS

PKS

ถูกใจ 7 ครั้ง

ให้เวลาตัวเองเยอะๆนะ💖
ดูแลตัวเองได้แบบไม่ต้องเสียเงินซื้อสกินแคร์แพงๆได้นะ💐 #ดูแลตัวเองให้เป็น #พัฒนาตัวเอง #รักตัวเอง #เธรดดูแลตัวเอง #Lemon8ฮาวทู
เธอ มันดีมาก

เธอ มันดีมาก

ถูกใจ 84 ครั้ง

คนเรามันต้องพักบ้างเหมือนกันนะ!!
#คำคม #ข้อคิดดีดี #เธรดคำพูด #กำลังใจ #พลังบวก
Veevy Design💕

Veevy Design💕

ถูกใจ 10 ครั้ง

แผนภาพวงกลมแสดงการพัก 7 แบบ: กาย, ใจ, อารมณ์, ประสาทสัมผัส, สติปัญญา, สังคม, จิตวิญญาณ พร้อมตัวอย่างกิจกรรมการพักแต่ละประเภท เช่น นั่งสมาธิ เดินเล่น เขียนไดอารี่ และอ่านหนังสือ
ข้อความถามว่าเคยนอนครบ 8 ชั่วโมงแต่ยังเหนื่อยไหม หรือมีวันว่างแต่หงุดหงิดง่าย พร้อมระบุว่าการพักมีหลายรูปแบบมากกว่าแค่��หยุดทำงานหรือนอน
ข้อความอธิบายว่าการพักต้องตรงกับประเภทความเหนื่อย ซึ่งมีทั้งเหนื่อยกาย ใจ หรือเสพข้อมูลมากไป และภาพนี้แบ่งการพักเป็น 7 แบบพร้อมวิธีเฉพาะ
🌀 ”พักยังไงให้ร่างกายและใจได้ฟื้นจริงๆ“
ช่วงนี้อาจมีหลายคนคงรู้สึกเหมือนกันว่า “เหนื่อยแต่ไม่รู้เหนื่อยจากอะไร” หรือ “นอนแล้วทำไมยังไม่สดชื่น?” คำตอบอาจไม่ใช่แค่ว่าเรานอนไม่พอ แต่เป็นเพราะ…เรายังพักไม่ถูกวิธี . วันนี้เราเจอแผนภาพนึงที่โดนใจมาก ชื่อว่า “How to Productively Rest” หรือแปลตรงๆ ว่า “การพักอย่างมีคุณภาพ” เพราะการพัก
Prepearstory

Prepearstory

ถูกใจ 1289 ครั้ง

ปกหนังสือ 'ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน' มีภาพประกอบแมวนอนหลับอยู่ด้านล่าง พร้อมชื่อผู้เขียน ซูซูกิ ยูซึเกะ
หน้าหนังสือแสดงหัวข้อที่ 01 'สังคมที่การได้มาซึ่งความหมายของการมีชีวิตและการเห็นคุณค่าในตัวเองเป็นเรื่องยาก'
หน้าหนังสือแสดงหัวข้อบทที่ 2 'วิธีเยียวยา สำหรับคนที่เหนื่อยล้า กับสังคมหรือที่ทำงาน' พร้อมรอยเท้าแมวเล็กๆ ที่มุมล่างขวา
ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน แด่คนฝืนทนใช้ชีวิตเพื่อผู้อื่น
แด่คนที่ทนฝืนใช้ชีวิตเพื่อผู้อื่น... “ต่อให้พยายามแค่ไหนก็ไม่เห็นมีอะไรดีขึ้นมา” “ฉันทำความสุขหล่นหายไปตอนไหน” “ความหมายของการมีชีวิตอยู่คืออะไรกันนะ” ความอดทน เป็นคุณสมบัติที่อาจเป็นทั้งข้อดีและข้อเสียได้ในคราวเดียวกัน เราถูกสอนให้ ‘อดทน’ ตั้งแต่เด็ก อดทนกับความยากลำบาก อดทนเพื่อรอคอยโอกา
คิดบวก Positive

คิดบวก Positive

ถูกใจ 145 ครั้ง

คนเรามันต้องพักบ้าง 🥰❤️✌🏻
คนเรามันต้องพักบ้าง.. คนเรามันต้องมีเวลาให้ตัวเองบ้าง.. ไม่มีใครวิ่งได้ตลอดเวลา แวะพักเติมพลังกาย พลังใจให้กับตัวเอง แล้วกลับไปลุยใหม่ ทำในสิ่งที่เราฝันต่อไป #ติดเทรนด์ #เธรดความรู้สึก #ข้อคิดดีๆ #แบ่งปัน #รอยยิ้ม
รอยยิ้ม

รอยยิ้ม

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพท้องฟ้ามืดครึ้มมีเมฆก้อนใหญ่ พร้อมข้อความภาษาไทยและอังกฤษเกี่ยวกับการรักตัวเองเมื่ออีกฝ่ายไม่รัก สะท้อนถึงการเริ่มต้นใหม่หลังอกหัก
ภาพท้องฟ้ามีเมฆปกคลุมและเงาต้นไม้ด้านล่าง พร้อมข้อความที่ปรับความคิดว่าทุกคนเข้ามาแล้วก็จากไป เหมือนเครื่องบินที่กำลังบินไปข้างหน้า
ภาพคอลลาจอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายชนิด เช่น ช็อกโกแลตเย็น ขนมปังปิ้ง ชาบู และผัดไทย สื่อถึงการออกไปกินของอร่อยเพื่อเยียวยาจิตใจ
เมื่อเขาไม่รัก 💝แต่เรารักตัวเอง
#มีเรื่องอัปเดต ใครโดนเท มูฟออนไม่ได้มาทางนี้เลยค่ะ ประสบการณ์ชีวิตตรงๆเกิดขึ้นจริง ใช้เวลาเกือบปีเลยถึงจะมูฟออนไปได้🥰 🩵🩵 สิ่งที่ได้จากการอกหักคืออยู่คนเดียวเก่งขึ้นมาก กินข้าว ดูหนัง เที่ยว เดินเล่น นอนโรงแรม ไปทำงาน ทำคนเดียวได้แบบชิวมาก 555 🌈🌈 ได้เริ่มทำอะไรที่ไม่เคยทำด้วย แถมรู้จัก
WanReview

WanReview

ถูกใจ 457 ครั้ง

หญิงสาวสวมเสื้อแจ็คเก็ตหนังสีน้ำตาลยืนยิ้มหน้าหอเอนเมืองปิซ่า ท้องฟ้าสดใส มีข้อความว่า "เราไม่ชอบรูปนี้เลย"
หญิงสาวสวมเสื้อแจ็คเก็ตหนังสีน้ำตาลยืนยิ้มหน้าหอเอนเมืองปิซ่า มีข้อความว่า "เดาว่าทุกคนไม่สังเกตหรอก ว่าตาหยีตาสู้แดดไม่ไหว"
หญิงสาวในชุดเดรสผ้าซาตินสีชมพูอ่อนนั่งยองๆ ริมหน้าต่าง มองออกไปนอกเมือง มีข้อความว่า "เราไม่ชอบรูปนี้เลย"
รักตัวเองเยอะๆ นะคะทุกคน✨
ปี 2025 รักตัวเอง ใจดีกับตัวเองให้เยอะๆ คนที่อยู่กับเราตลอดเวลา คือตัวเราเอง ให้ตัวได้พักบ้าง #รักที่ดีคือรักตัวเอง #รักตัวเองมากขึ้น #selflove
Tonkhawp

Tonkhawp

ถูกใจ 407 ครั้ง

ทำเพื่อตัวเอง ใน 9 สิ่งนี้
บางครั้ง ลอง ทำตามความรู้สึกตัวเองบ้าง ฟังหัวใจตัวเองให้มากขึ้นบ้าง #ใจฟู #แง่คิดดีๆ #ข้อคิดดีๆ
lilsheepcafe

lilsheepcafe

ถูกใจ 120 ครั้ง

#หาเวลาให้ตัวเองได้พักบ้าง#👍🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์เมืองยามพลบค่ำ พร้อมข้อความให้เลือกสิ่งที่ถูกต้องแทนสิ่งที่ถูกใจเมื่อสับสน
ภาพท้องฟ้ามืดครึ้มและต้นไม้ พร้อมข้อความให้กล้าเดินคนเดียวเมื่อไม่มีใครเข้าใจ
ภาพประกอบสมองสองซีก ซีกหนึ่งมีพายุ อีกซีกมีแสงสว่าง พร้อมข้อความให้เปลี่ยนมุมมองต่อปัญหา
บางประโยคอาจตรงกับใจคุณ🥰
ถ้าวันนี้เหนื่อย… ลองแวะมาอ่านโพสต์นี้ก่อน อาจช่วยให้ใจเบาขึ้นนิดนึงก็ได้ 🤍 #ประโยคฮีลใจ #ประโยคให้กำลังใจ #คำคมฮีลใจ #ข้อคิดดีๆ #คำพูดฮีลใจ
🌻A-ru🌻

🌻A-ru🌻

ถูกใจ 68 ครั้ง

ภาพชายหาดสีฟ้าสดใส มีดอกทานตะวันสีเหลืองวางอยู่บนหาดทรายขาว พร้อมข้อความภาษาไทยว่า "จงให้เวลา ในวันที่ยังมี "เวลา"" และโลโก้ Lemon8
พักก่อนก็ได้ ไม่ต้องเข้มแข็งตลอดเวลา 🕊️
#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #บันทึกความรู้สึก #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
Bumnaka

Bumnaka

ถูกใจ 12 ครั้ง

“หมดไฟไม่ใช่ขี้เกียจ แค่ถึงเวลาที่ใจต้องการพัก 💛”
ไม่เป็นไรเลย… ถ้าวันนี้เราไม่เก่งเท่าเมื่อวาน ใจคนเราก็ต้องการพักบ้างเหมือนกัน 🌤️ ลองถอยออกมานิดหนึ่ง หายใจลึกๆ แล้วค่อยกลับไปเริ่มใหม่ในวันที่ใจพร้อมนะ เพราะ “ความพยายามของวันนี้” ก็มีคุณค่าไม่แพ้วันไหนเลย 🤍 #รู้สึกเหนื่อย #หมดไฟ #หมดไฟในการทํางาน #สุขภาพใจ #ดูแลใจ
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมฆก้อนใหญ่สีขาวบนท้องฟ้าสีคราม มีรูปหน้ายิ้มและข้อความ "ประโยคฮีลใจ เอาไว้พูดกับตัวเองบ่อยๆ นะ" พร้อมเสาไฟสองต้นด้านล่าง
เมฆก้อนใหญ่สีขาวบนท้องฟ้าสีคราม มีรูปหน้าเหนื่อยล้าและข้อความ "เธอไม่ได้อ่อนแอ เธอแค่เหนื่อย ให้เวลาตัวเองได้พักสักหน่อย แล้วค่อยลุกมาลุยต่อ" พร้อมเสาไฟสองต้นด้านล่าง
เมฆก้อนใหญ่สีขาวบนท้องฟ้าสีคราม มีรูปหน้าเศร้าเล็กน้อยและข้อความ "ผิดหวังมาให้คิดว่า 'ก็แค่หกล้มไม่ได้ตายสักหน่อย รีบปัดฝุ่นแล้วลุกขึ้นมาซะ'" พร้อมเสาไฟสองต้นด้านล่าง
💓 ประโยคฮีลใจ 💓
💓 ไม่ว่าเราจะเจอบทชีวิตอะไรมา เรามักจะเป็นเพื่อนกันในบางตอนเสมอ มาบอกเล่าความรู้สึกในวันนี้ของเรากันนะ แล้วทิ้งมันไว้ให้เป็นเมื่อวาน พรุ่งนี้เราจะเป็นคนใหม่ที่ดีขึ้นกว่าเดิมไปพร้อมๆ กันนะเพื่อนๆ 💞 #ประโยคฮีลใจ #คำพูดฮีลใจ #รีวิวชีวิตผู้ใหญ่ #พรุ่งนี้ต้องดีกว่าเดิม
Pimerry

Pimerry

ถูกใจ 132 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแมวดำถือปลา พร้อมข้อความว่า "6 วิธี ฝึกตัวเองให้มี 'เป้าหมาย'" บนพื้นหลังสีครีม มีโลโก้ Lemon8 อยู่มุมซ้ายล่าง
ภาพแมวดำกำลังมองลงมา พร้อมข้อความว่า "เริ่มตั้งเป้าหมาย จากสิ่งใกล้ตัวก่อน" และคำแนะนำให้ทบทวนเหตุการณ์ที่ชอบหรือไม่ชอบ
ภาพแมวดำสวมผ้าพันคอสีแดง พร้อมข้อความว่า "เอาที่เขียนมาทั้งหมด มาแบ่งหมวดหมู่" และตัวอย่างหมวดหมู่ เช่น ด้านสุขภาพ การเงิน การพัฒนาตัวเอง การงาน ความสัมพันธ์
6 วิธี ฝึกตัวเองให้เป็นคนที่มี เป้าหมาย
พอพูดเรื่องเป้าหมายเพื่อนๆหลายคนยังคงตั้งคำถามกับตัวเองว่า เป้าหมายของเราคืออะไร ? วันนี้อยากชวนเพื่อนๆ มาค้นหาเป้าหมายของตัวเองให้ชัดยิ่งขึ้น และพาตัวเองให้เข้าใกล้เป้าหมายมากที่สุดไปด้วยกันค่ะ ค่อยๆ ทบทวนตัวเองไปทีละขั้น เชื่อว่าเพื่อนๆ จะค้นพบสิ่งที่ตัวเองปรารถนาและสามารถทำให้เกินขึ้นจริงไ
Happy Mango

Happy Mango

ถูกใจ 1247 ครั้ง

ภาพแสดงหนังสือสีน้ำตาลอ่อนตั้งอยู่บนพื้นไม้ มีข้อความภาษาไทยว่า "วันนี้...ไม่ต้องเร่งรีบ ขอให้ตื่นมาแล้วรู้สึกว่า ไม่ต้องเก่งตลอดเวลาก็ได้นะ แค่ยังอยากอยู่กับตัวเองอย่างอ่อนโยน ก็ถือว่า...เราชนะแล้ว" พร้อมอิโมจิเมฆ ดอกไม้ และใบไม้ มีดอกไม้แห้งสีขาววางอยู่ข้างๆ สื่อถึงการพักผ่อนและดูแลตัวเอง
✨ พักเถอะนะ วางทุกอย่างลงก่อน ไม่ต้องรีบ 💜🫶🏻
ให้วันพักผ่อนดีๆ เยียวยา กายใจ ให้แกร่งขึ้น ไม่ต้องเร่ง ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องแข่งกับใคร อยู่กับตัวเองอย่างอ่อนโยน ^|`🌂^•`🔮 Have a cozy Saturday 🍃🦋 #ให้เวลากับตัวเอง #แคปชั่น #พัฒนาตัวเอง #แคปชั่นโดนใจ #แคปชั่นพลังบวก
❥ SmileWithMe シ

❥ SmileWithMe シ

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังอ่านหนังสือ, ทำสกินแคร์, และดื่มสมูทตี้ พร้อมข้อความว่า "Self love Diary Reset life พักยังไงให้ยิ่ง Productive" สื่อถึงการพักผ่อนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพชีวิต
ภาพผู้หญิงกำลังดื่มน้ำจากขวด พร้อมข้อความว่า "กำหนดเวลาพัก" แนะนำให้จัดสรรเวลาพักผ่อนอย่างมีแผน ไม่ใช่แค่นอนเฉยๆ เพื่อให้ร่างกาย��ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนผ้าห่มสีขาว สวมหูฟังข้างกระเป๋าผ้า พร้อมข้อความว่า "คุยกับตัวเอง" แนะนำให้ใช้เวลาเงียบๆ ทบทวนความรู้สึกและเป้าหมายในชีวิต
พักยังไงให้ยิ่ง Productive | SelfLoveDiary💖✨
อันยอง~ วันนี้ภัสมาเปิดซีรีส์ #selflovediary ของภัสเอง หัวข้อแรกก็คือ “Reset Life” พักยังไงให้ยิ่ง Productive💐 หลายคนน่าจะมีปัญหารู้สึกเบื่อ เครียด หรือหมดไฟ ในการเรียนหรือทำงานกันใช่มั้ยคะ ภัสก็เป็นคนนึงที่รู้สึกเบื่อบ่อยมากกกแล้วก็จะรู้สึกผิดทุกครั้งที่พัก หรือปล่อยให้ตัวเองว่าง แต่ยิ่
ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ถูกใจ 6208 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอุปกรณ์ออกกำลังกาย, โต๊ะทำงานพร้อมหนังสือ, เตียงนอนสีชมพู, และผู้หญิงยืนอยู่ด้านนอก พร้อมข้อความบนภาพว่า "วางแผน พัฒนาตัวเองกัน!! ด้วยกฎ 8:8:8"
ภาพเตียงนอนสีชมพูและผ้าห่มลายดอกทิวลิปสีชมพู พร้อมคำอธิบาย "กฎ 8:8:8 คืออะไร??" และรายละเอียดเกี่ยวกับการบริหารเวลา 24 ชั่วโมง แบ่งเป็น 3 ส��่วนเท่าๆ กัน เพื่อความสมดุลระหว่าง "งาน – พัก – ตัวเอง"
ภาพโต๊ะทำงานมีสมุด, ปากกา, หนังสือ, และโคมไฟ พร้อมข้อความ "8 ชั่วโมงแรก!!" และคำแนะนำให้ใช้เวลานี้ในการทำงาน, เรียนรู้, และพัฒนาตัวเองที่ต้องใช้สมองและพลังงาน
วางแผนพัฒนาตัวเองด้วย กฎ 8:8:8 💖✨
กฎ 8:8:8 คืออะไร? เป็นแนวคิดการบริหารเวลาใน 1 วัน (24 ชั่วโมง) ให้ บาลานซ์ระหว่าง “งาน – พัก – ตัวเอง” โดยแบ่งเวลาเป็น 3 ส่วนเท่าๆ กัน ⏳ 8 ชั่วโมงแรก 📖เน้นใช้สมองและพลังในการทำงาน/เรียนรู้ • ทำงานประจำ • เรียนหนังสือ • อ่านหนังสือ สร้างสกิลใหม่ • วางแผนอนาคต ⏳ 8 ชั่วโมงที่สอง 💖เว
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 4634 ครั้ง

หาเวลาพักผ่อนให้กับตัวเองบ้าง 🫶🏻🤍
ช่วงชีวิตเร่งรีบจนแทบไม่มีเวลาให้ตัวเอง ครั้งนี้ เดียร์แวะมาให้ Sense Serene Retreat Spa ที่ AVANI Ratchada Bangkok Hotel ดูแล🥹 เป็นหนึ่งสปาที่อยากแนะนำจริง ๆ 📌 ตั้งแต่ก้าวแรกที่เข้ามา ได้กลิ่นอโรม่าหอมอ่อน ๆ เพลงที่เปิดก็เป็นโทน soft เพิ่มความผ่อนคลายแบบไม่ต้องพยายาม ที่นี่ therapist ดูแลอ
DEAR ꒰ “̮ ꒱ 🧸🍒

DEAR ꒰ “̮ ꒱ 🧸🍒

ถูกใจ 1 ครั้ง

How To Reset ✨เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่!! 💡🪴📖
ช่วงนี้ใครเหนื่อยๆ เครียดๆ รู้สึกสมองตัน ชีวิตไม่มีความสุข เรามารีเซ็ทตัวเองกันน‼️ ใช้เวลาว่างในช่วงวันหยุดยาว เสาร์-อาทิตย์ หรือปิดเทอม วันไหนก็ได้ที่เราว่างๆ แบ่งเวลามาเคลียร์สมองกันนน💖💡✨ 1. ✍️ เขียนวางแผน = เริ่มใหม่อย่างมีทิศทาง หยิบสมุดหรือโน้ตขึ้นมา ลองเขียนว่า – เป้าหมายของเราเดือนนี
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 3632 ครั้ง

ภาพปกแสดงคนสองคนนั่งอยู่บนเนินหญ้าใต้ท้องฟ้าเต็มไปด้วยดวงดาว มีข้อความว่า "8 วิธี เอาชนะ! ความขี้เกียจ" และโลโก้ Lemon8 พร้อมแฮชแท็ก #babehouseacademy
ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีกรอบข้อความสีขาวพร้อมหัวข้อ "เข้าใจตัวเองก่อน" และคำอธิบายเกี่ยวกับสาเหตุของความขี้เกียจ พร้อมข้อความ "8 วิธี เอาชนะ! ความขี้เกี�ยจ" และแฮชแท็ก #babehouseacademy
ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีกรอบข้อความสีขาวพร้อมหัวข้อ "ตั้งเป้าแบบง่าย ๆ" และคำอธิบายเกี่ยวกับการเริ่มต้นจากเป้าหมายเล็กๆ พร้อมข้อความ "8 วิธี เอาชนะ! ความขี้เกียจ" และแฮชแท็ก #babehouseacademy
How to เอาชนะความขี้เกียจ 💪😤
เอาชนะความขี้เกียจไม่ใช่สิ่งที่ง่ายแต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่ยาก ถ้าใจเราพร้อม กายพร้อม เราก็ทำได้! ลองทำตามกันดูน้า พี่เบ๊บเป็นกำลังใจให้! 1. เข้าใจตัวเองก่อน บางทีที่เราขี้เกียจอาจเพราะเราเหนื่อยเกินไป หรือสิ่งที่ต้องทำมันยาก น่าเบื่อ ลองถามตัวเองก่อนว่า ”เราไม่อยากทำเพราะอะไร?“ ถ้ารู้แล้วก็แก้ให้ตรงจุ
Bearbykim

Bearbykim

ถูกใจ 3639 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรม Night Routine เพื่อการดูแลตัวเอง เช่น การแปรงผม การอาบน้ำผ่อนคลาย การใช้เวลาส่วนตัว และผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าและผิวกาย พร้อมข้อความ 'แชร์ Night Routine ฉบับคนรักตัวเอง'
แชร์Night Routineฉบับคนรักตัวเอง💖
วันนี้มาแชร์การใส่ใจตัวเองด้วย night routineกันค้าาา🫶🏻💤 เราเหนื่อยมาทั้งวัน เราอยากพักผ่อนแล้ว การทำnight routine อาจจะดูวุ่นวายเกินไป แต่ถ้าเราลองเปิดใจทำแล้ว เราจะรู้เลยว่าการพักผ่อน ผ่อนคลายสมองจากความเครียด การพักร่างกาย และการพักใจมันทำได้จริงๆด้วยตัวเราเองค่ะ💖 ✅ อาบน้ำ สระผม แปรงฟัน 🛁
คุณแม่รีวิว ♡

คุณแม่รีวิว ♡

ถูกใจ 19.4K ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเรื่อง 'How to ฮีลตัวเองเมื่อหมด Passion' บนพื้นหลังสีส้มอมม่วงไล่ระดับ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @ks.bm95
ภาพอธิบายความหมายของ Passion ว่าคือความชื่นชอบที่ทุ่มเทเวลาและพลังให้ พร้อมระบุ Passion มีสองแบบ: แบบมีความสุขที่ได้ทำ และแบบลุ่มหลงที่รู้สึกไม่สบายใจหากไม่ได้ทำ
ภาพแนะนำวิธีหา Passion ของตัวเอง โดยให้ถามตัวเอง 3 ข้อ: อยากทำอะไร, ต้องการอะไรจากสิ่งที่ทำ, และทำเพราะต้องการทำเองหรือต้องการให้สังคมยอมรับ
How to ฮีลตัวเองเมื่อหมด Passion
📱 Youtube : อยากมี Passion แล้ว Passion ในทางจิตวิทยามีความหมายอย่างไร? - Alljit สุขภาพจิตใจ 🧠 ลองปรับ Mindset เรื่อง Passion ดูเราว่ามุมมองในการเดินไปยังเป้าหมายอาจจะเปลี่ยนไปและมีความสุขมากขึ้น 🤔 หากกำลังหลงทาง มันอาจจะแค่เราชอบที่เดินแบบนี้แล้วสบายใจกว่าอาจไม่ใช่หลงทาง มันคือการเลือกทางนี้
🐣KS.bm95

🐣KS.bm95

ถูกใจ 125 ครั้ง

ภาพแสดงสูตรการใช้ชีวิตแบบ 8+8+8 เพื่อ Work Life Balance แบ่งเป็น 8 ชม. ทำงาน, 8 ชม. เวลาส่วนตัว และ 8 ชม. พักผ่อน นอกจากนี้ยังแนะนำหลัก 3F (ครอบครัว, เพื่อน, ศรัทธา), 3H (สุขภาพ, สุขอนามัย, งานอดิเรก) และ 3S (จิตวิญญาณ, การบริการ, การยิ้ม) เพื่อชีวิตที่สมดุล.
👀แจกสูตร ใช้ชีวิตแบบ 8+8+8 ✨
🤗 ไหนใครเป็นบ้างจัดสรรเวลาได้ไม่ค่อยดีนู้นนี่นั้นชนกันไปหมด ☁️วันนี้เรามีสูตรการบริหารเวลาให้ Work Life Balance มาให้ทุกคนได้ลองกันน~ ⌚️8 ชั่วโมงในการพักผ่อนให้ร่างกายพักผ่อนและซ่อมแซมตัวเอง ⌚️ 8 ชั่วโมงในการทำงาน แต่ต้องไม่หักโหมในงานทำงานจนเกินไปนะมีช่วงพักเบรกบ้าง ⌚️8 ชั่วโมงในการใช้เวลาส่
Prohubpromotion

Prohubpromotion

ถูกใจ 2069 ครั้ง

หญิงสาวสวมเสื้อกันหนาวสีชมพูและหน้ากากอนามัยกำลังถือหนังสือชื่อ “ไม่ได้ขี้เกียจ แค่กำลังชาร์จพลัง” ซึ่งมีภาพประกอบผู้หญิงกำลังพักผ่อนบนโซฟา ท่ามกลางบรรยากาศธรรมชาติ
ภาพปกบทต่างๆ ของหนังสือ “ไม่ได้ขี้เกียจ แค่กำลังชาร์จพลัง” แสดงชื่อบท เช่น “ฉันก็ไม่เข้าใจสิ่งที่ตัวเองเป็น”, “วันแสนเชิงขอ�งผู้ใหญ่”, “จะวันนี้หรือวันไหน ก็อยากอยู่แต่ในบ้าน” และ “ขี้เกียจคือเรื่องปกติ” บนพื้นหลังสีสันสดใส
สารบัญของหนังสือ “ไม่ได้ขี้เกียจ แค่กำลังชาร์จพลัง” ในส่วนที่ 01 “ฉันก็ไม่เข้าใจสิ่งที่ตัวเองเป็น” แสดงหัวข้อต่างๆ เช่น “ไม่อยากเป็นคนหน้ายิ้ม” และ “วิธีเติมพลังสติเล็กๆ แก่หัวใจว่างเปล่าของฉัน”
รักตัวเอง อย่าลืมให้ตัวเองได้พัก ☕️ อบอุ่นหัวใจ 💘
พิกัดหนังสือ📌 ไม่ได้ขี้เกียจเเค่กำลังชาร์จพลัง ทู้กกกคนนนน💕 เป็นไงกันบ้างคะช่วงนี้ เหนื่อยกันมั้ย เเบตเตอรี่ร่างกายคงเหลือน้อยกันเเล้ว มาชาร์จพลังกันก่อนเเล้วค่อยไปต่อกันค่ะตามหนังสือ “ไม่ได้ขี้เกียจ เเค่กำลังชาร์จพลัง” ของค่ายหนังสือ springbooks เวลาไม่อยากทำอะไร ก็มีการไม่ทำอะไรนี่เเหละที่ช
namwhan 🍋

namwhan 🍋

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพการ์ตูนพยาบาลสวมแว่นและหูฟังกำลังยิ้ม มีโน้ตดนตรีลอยอยู่ พร้อมข้อความว่า "พักใจ...ก่อนพักกาย หลังเลิกงาน ลองวางมือถือไว้ 5 นาที หายใจลึกๆ แล้วบอกตัวเองว่า "เราก็เก่งมากแล้วนะ""
ภาพการ์ตูนพยาบาลกำลังยิ้ม พร้อมข้อความว่า "วันนี้เหนื่อยแค่ไหน..ขอบคุณตัวเองที่ยังยิ้มได้ ไม่ต้องสมบูร�ณ์แบบทุกวัน แค่ยังอยู่ตรงนี้ ก็เก่งมากแล้ว"
ภาพการ์ตูนพยาบาลหลับตาพริ้มกำลังยิ้มอย่างอ่อนโยน พร้อมข้อความว่า "วางความคิดไว้ตรงนี้ก่อน พรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่ก็ได้ วันนี้ขอให้หัวใจได้พักบ้างนะ"
How to ฮิลใจ พักกาย ตัวเองยังไง✨
🩷 พักใจ…ก่อนพักกาย หลังเลิกงาน ลองวางมือถือไว้ 5 นาที หายใจลึก ๆ แล้วบอกตัวเองว่า “เราก็เก่งมากแล้วนะ” 🌙 วันนี้เหนื่อยแค่ไหน... ขอบคุณตัวเองที่ยังยิ้มได้ ไม่ต้องสมบูรณ์แบบทุกวัน แค่ยังอยู่ตรงนี้ ก็เก่งมากแล้ว ☁️ วางความคิดไว้ตรงนี้ก่อน พรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่ก็ได้ วันนี้ขอให้หัวใจได้พัก
Nooknick Nursing Talk 👩‍⚕️

Nooknick Nursing Talk 👩‍⚕️

ถูกใจ 5 ครั้ง

วิธีฮีลใจ #หาเวลาพักบ้าง!?
อ่านตามภาพได้เลยน่า #howtoฮีลใจ #ฮาวทูฮีลใจ #วิธีฮีลใจตัวเอง #ความสุข #วาเอง
🎀😊วาเองแวะมาบอก🎀

🎀😊วาเองแวะมาบอก🎀

ถูกใจ 0 ครั้ง

📌แชร์ไอเดีย พักกายใจได้ทุกวัน แม้ไม่มีวันลา✨
เหนื่อยล้า สะสม เครียดไม่รู้ตัว... ร่างกายและใจอาจกำลังส่งสัญญาณขอพัก แต่เราอาจเงียบเสียงนั้นไปนานเกินไปแล้ว วันนี้ฮีลกายใจอยากชวนคุณลอง "7 วันพักกายใจแบบไม่ต้องรอวันลา" ตารางเบาๆ แต่ช่วยซ่อมแซมลึก ทั้งลำไส้ ระบบไหลเวียน สมอง และความรู้สึก ค่อยๆ ฮีลไปด้วยกัน ในแบบที่ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ
ฮีลกายใจ

ฮีลกายใจ

ถูกใจ 67 ครั้ง

แค่ให้ใจได้พักก็พอ 🩷
บางวันเราอาจเหนื่อย แต่อย่าลืมว่า...แค่ยังอยู่ตรงนี้ ก็เก่งมากแล้ว 🤍 #แคปชั่นฮีลใจ #ติดเทรนด์ #คําคม
Jaaey ทำอะไรอยู่

Jaaey ทำอะไรอยู่

ถูกใจ 44 ครั้ง

พลังแห่งการรักตัวเอง เปลี่ยนมุมมอง เปลี่ยนชีวิต ✨🤍
🌷ถ้ามีคนถามว่าเรารักใครมากที่สุด... คุณต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะตอบว่าตัวเอง? บางครั้งผู้คนอาจไม่เคยให้ความสนใจกับเรื่อง "การรักตัวเอง" นั่นอาจเป็นเรื่องที่ดูซับซ้อนหรือแปลกแยกไปจากความคิดทั่วไป แต่ในความเป็นจริงแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เราต้องเผชิญกับปัญหาและความท
❥ Miииiҽ ♡

❥ Miииiҽ ♡

ถูกใจ 797 ครั้ง

ภาพหญิงสาวมีแผ่นเจลลดไข้บนหน้าผาก ทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง 5 สัญญาณร่างกายเตือนจากการนอนน้อยและประสบการณ์อดนอนเรื้อรัง
ภาพห้องนอนที่มีเตียงและหน้าต่างมองเห็นวิวภายนอก พร้อมข้อความสัญญาณเตือนข้อที่ 1: มีแผลร้อนในในปากเป็นประจำ อธิบายถึงการเป็นแผลร้อนในบ่อยครั้ง
ภาพห้องนอนที่มีเตียงและหน้าต่างมองเห็นวิวภายนอก พร้อมข้อความสัญญาณเตือนข้อที่ 2: อารมณ์แปรปรวน อธิบายถึงการหงุดหงิดง่ายและควบคุมอารมณ์ได้ยาก
5 สัญญาณร่างกายเตือน!!❌❌
เราทำงานเป็นพยาบาลเฝ้าไข้ที่ต้องอยู่บ้านคนไข้ 24 ชม.ทั้งเดือน จะได้นอนทีก็ตี 1 ตี 2 ตื่นมาทำหัตถการตี 4.30 ทุกวัน เรานอนไม่ต่อเนื่อง ถ้ามีอะไรก็ต้องสปริงตัวทันที ทำให้หลับไม่สนิท ชีวิตเราวนลูปอยู่เกือบปี ถึงจะมีนอนงีบกลางวันได้บ้าง แต่ก็ไม่เหมือนนอนกลางคืน ช่วงแรกเราไม่เป็นอะไรเลย อยู่ได้ สบายม
Wornan station🦋

Wornan station🦋

ถูกใจ 1114 ครั้ง

พักไอจี 1 เดือน เปลี่ยนชีวิต😵
ประสบการณ์ พัก ไอจี 1 เดือนของเราเองค่า🏖️ พักที่เเปลว่าลบออกจากเครื่องเลย555555 ส่วนตัวเราว่า มันเปลี่ยนชีวิตมากกก เปลี่ยนมุมมองอะไรหลายๆอย่าง รู้สึกว่าชีวิตดีขึ้น โฟกัสสนใจกับสิ่งที่อยู่ข้างหน้ามากกว่าในมือถือ🦋🌟 🫶🏻 ใครที่รสว่าตัวเอง ติดมือถืออยากใช้น้อยลงลองทำตามได้เลยน้า ช่วงเเรกๆมันอาจจะยาก
marylovely

marylovely

ถูกใจ 7045 ครั้ง

ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีเมฆรูปหน้ายิ้มและเมฆรูปหน้าบึ้ง พร้อมบอลลูนวาดเส้นสีขาว และข้อความ '10 วิธี ฮีลใจตัวเอง เหนื่อยก็พักชาร์จพลังสักหน่อยนะคนเก่ง'
ภาพการ์ตูนผู้หญิงสองคนกำลังให้กำลังใจตัวเอง พร้อมข้อความ 'FIGHTING!', 'YOU CAN DO IT' และ 'ให้กำลังใจตัวเองเสมอ อย่าลืมบอกรักตัวเองบ้างนะคนเก่ง'
ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังนอนหลับอยู่บนเตียงสีเหลืองอ่อน มีโคมไฟและโทรศัพท์วางอยู่ข้างเตียง พร้อมข้อความ 'การนอนจะเยียวยาทุกสิ่ง'
เหนื่อยก็พักชาร์จพลังสักหน่อยนะคนเก่ง✌️🫶🏻💕
🐛วันนี้หนอนน้อยจะมาแชร์ 10 วิธีฮีลใจตัวเอง ค่ะ🐛 ✌️ให้กำลังใจตัวเองเสมอ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เราเก่งมากๆเลยค่ะ เราทำได้ เราจะผ่านมันไปให้ได้ บอกตัวเองเสมอว่า “ชั้นทำได้ ไฟติ้งงง” 😴นอนพักผ่อน การนอนสำหรับหนอนน้อยคือฮีลใจได้เยอะมากๆค่ะ ทั้งร่างกายและจิตใจได้พักผ่อน ตื่นมาหาอะไรทำต่อให้สดชื่นจะ
หนอนน้อย

หนอนน้อย

ถูกใจ 48 ครั้ง

วิธีจัดการกับความขี้เกียจของตัวเอง
จะไปชนะใจใครได้ไง ชนะใจตัวเองยังไม่ได้เลย แฮร่🤪 มาแชร์ทริคเล็กๆน้อยๆ ฉบับตัวเราเอง สามารถเอาไปปรับใช้กันได้น้า หรือมีวิธีอื่น มาบอกต่อกันได้เล๊ยยย✨ #เลิกขี้เกียจ #ฉบับคนขี้เกียจ #ติดเทรนด์ #แชร์ประสบการณ์ #ป้ายยากับlemon8
Baifern

Baifern

ถูกใจ 258 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก 15 กิโลกรัม จาก 65 เหลือ 50 กิโลกรัม ภายใน 3 เดือน แสดงให้เห็นผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนและไม่เครียด
ภาพแสดงมื้อเช้าประกอบด้วยสมูทตี้ผักผลไม้ไม่ใส่น้ำเชื่อม, ข้าวกับโปรตีนและผัก เช่น ไข่ต้ม บรอกโคลี แครอท และกาแฟดำ (อเมริกาโน่) ตามลำดับ
ภาพมื้อเที่ยงที่ประกอบด้วยอาหารไทยหลากหลาย เช่น ส้มตำ ต้มยำ และแกง โดยเน้นย้ำว่าสามารถกินได้ตามปกติและกินในสิ่งที่อยากกินได้เลย
ลดน้ำหนัก 15 กิโล ใน 3 เดือน ฉบับคนงบน้อย!!🍋✨
💪🏼🥑ทุกๆมื้ออาหารจะปริมาณไม่เท่ากันนะคะ มื้อเช้าจะยาวหน่อยเพราะเป็นมื้อที่สำคัญมาก!! เราเฟิร์มขึ้นเพราะมื้อเช้านี่แหละ😋 มื้อเช้า (🍎🍚☕️) 1. ทุกๆเช้าเรา สิ่งแรกที่เราจะทานคือน้ำผักผลไม้ปั่นเอง ที่จะไม่ใส่น้ำเชื่อมและเกลือ วันละ 1 แก้วใหญ่ๆ วัตถุดิบหลักๆจะเน้นหาซื้อง่ายและราคาถูก เช่น มะเขือเทศ, แค
aiechan

aiechan

ถูกใจ 22.6K ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดทำงานกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องพัก พร้อมข้อความแสดงอาการเครียดสะสมจากงาน เช่น ไม่อยากทำงาน นอนไม่หลับ และหดหู่
ภาพหญิงสาวนั่งหันหลังมองวิวภูเขาเขียวขจีและทะเลหมอก สื่อถึงการพาตัวเองออกจากความเครียดและยอมรับในสิ่งที่ทำได้ เพื่อปรับสภาพจิตใจให้ดีขึ้น
ภาพหญิงสาวนั่งพักผ่อนในชุดสีขาวบนชิงช้าไม้กลางทุ่งดอกไม้สีม่วง แสดงถึงการทำกิจกรรมที่สบายใจและลดความคาดหวังในความสมบูรณ์แบบลง
เครียดสะสมจากงาน 🧠 ปรับจิตใจยังไง ? 💔
เล่าก่อนเลยว่า เราเคยเครียดจากงานมากอยู่ช่วงหนึ่ง ตอนได้รับมอบหมายให้ทำงานใหม่ และหัวหน้าก็กดดัน แล้วเราก็เป็นพวก Perfectionist ทำอะไรก็ต้องเป๊ะ ลงดีเทลรายละเอียดมากเกิน ขี้กังวล กลัวไม่เป็นไปตามที่คิด แบบกดดันตัวเองไปอีกว่าต้องทำให้ได้ๆ เลยทำให้เริ่มนอนไม่หลับ คิดเรื่องงานตลอดเวลา ตื่นมาก็คิด ดาวน
puifainaka

puifainaka

ถูกใจ 2285 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มและขยิบตาข้างหนึ่ง กำลังถือแท็บเล็ตที่แสดงแอป VOGA สำหรับนิยายเสียง มีกองหนังสือและโคมไฟอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความ “TIPS พักยังไงให้มีเวลาเพิ่ม” และ “ใครสายอ่าน นิยายต้องชอบ!”
ภาพหน้ากระดาษหนังสือที่มีข้อความภาษาอังกฤษว่า “SOMETIMES THE MOST PRODUCTIVE THING YOU CAN DO IS REST” และข้อความภาษาไทยจากบทความเกี่ยวกับการพักผ่อนโดยไม่รู้สึกผิด
โลโก้ VOGA พร้อมตัวการ์ตูนหมีใส่หูฟังและข้อความ “APP FREE!” แสดงหน้าจอแอป VOGA ที่มีแท็บ Audio Book และ Podcast พร้อมปกนิยายเสียงหลายเรื่อง และข้อความอธิบายคุณสมบัติของแอป
Tips พักยังไงให้ ”มีเวลาเพิ่ม“ ✨🎧
อันยอง~🌤️ ร่างกายไม่ใช่เครื่องจักร การปล่อยให้ตัวเอง ได้พัก ก็เป็นการทำ Selflove ที่ดีมากนะคะ แต่จะพักยังไง ให้ไม่รู้สึกผิด? 🥹เพราะหลายคนชอบคิดว่าการที่เราพักจะเป็นการทำให้“เสียเวลา” ที่มีค่าของเราไป หรือหลายคน ก็อยากใช้เวลาให้มีประโยชน์มากที่สุด💘 📍จริงๆเราสามารถพักได้แบบไม่ต้องเสียเวลา แถมเอ
ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ถูกใจ 114 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมดูแลตัวเองหลากหลาย เช่น การดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, การรับประทานอาหารเช้า, การเขียนบันทึก, การปั่นจักรยาน, และการทำงานกับแล็ปท็อป พร้อมข้อความ "SELF CARE & SELF LOVE จัดระเบียบใจ ใช้เวลากับตัวเอง"
ภาพประกอบแสดงกิจกรรม "My perfect Sunday" ที่ส่งเสริมการดูแลตัวเอง เช่น การดื่มกาแฟยามเช้า, การเดินในสวน, โยคะ, การแช่น้ำ, การพัฒนาตนเอง และการอ่านหนังสือ
ภาพแสดงแผนมื้ออาหารเพื่อสุขภาพตลอดวัน ประกอบด้วยอาหารเช้า (กราโนล่า), อาหารกลางวัน (สลัด), เครื่องดื่ม (น้ำผลไม้), ของว่าง (ผลไม้, ถั่ว, คุกกี้) และอาหารเย็น (ซุป)
Self care & self love จัดระเบียบใจ ใช้เวลากับตัวเอง
#สู้ชีวิตฉํ่า #กิจกรรมฮีลใจ #ดูแลตัวเอง #จิตวิทยา #ใจฟู #สุขภาพจิต #selflove ‘เวลา’ เป็นสิ่งที่มีค่า การที่คุณใช้เวลาไปกับอะไรมากๆ จะแสดงให้รู้ว่าคุณให้ความสำคัญกับสิ่งนั้นๆ มากเช่นกัน ซึ่งบางวันเราจะยุ่งหรือเหนื่อยไปบ้าง แต่ก็อย่าลืมเผื่อเวลาให้กับตัวเอง อาจจะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ สัก
Widabloc

Widabloc

ถูกใจ 78 ครั้ง

หญิงสาวนั่งยิ้มในร้านกาแฟ มีข้อความถามว่า \"อายุเท่านี้ ควรมีเงินเท่าไหร่ 2แสนพอมั้ย ถ้าอยากจะพัก\" ซึ่งเป็นคำถามเกี่ยวกับเงินเก็บที่เพียงพอต่อการพักผ่อน
ภาพหน้าจอคำถามจากกระทู้เกี่ยวกับเงินเก็บ 2 แสนบาท ว่าพอไหมที่จะลาพักงานเพื่อหางานใหม่ โดยผู้ถามอายุ 24-25 ปี ไม่มีภาระหนี้สิน แต่มีค่าครองชีพ
ภาพหน้าจอความคิดเห็นที่แนะนำว่าควรมีเงินเก็บประมาณ 3 เท่าของค่าใช้จ่ายจำเป็นรายเดือน เพื่อใช้ในการค้นหาตัวเองและพักผ่อน โดยมีฉากหลังเป็นโต๊ะและเก้าอี้ไม้ในร้านกาแฟ
อายุเท่านี้ต้องมีเงินเท่าไหร่? เงินเก็บ2แสน พอมั้ยถ้าใจอยากพัก🫠
ทรายไปเจอกระทู้นึงมาค่ะ คิดว่าน่าสนใจและหลายคนน่าจะเคยผ่านจุดนี้กันมาแล้ว เพราะการทำงานบางทีมันก็เหนื่อยแล้วก็ท้อ ยิ่ฃในช่วงยุคนี้ เศรษฐกิจแบบนี้อีก คิดว่าแต่ละช่วงอายุควรมีเงินเก็บเท่าไหร่ ถึงจะสบายใจ และให้เวลาตัวเองได้ ไปพัก ไปตามหาความฝัน บ้างคะ ส่วนตัวทรายคิดว่า ถ้ามีเงินเก็บพอ
Sine’s Story

Sine’s Story

ถูกใจ 126 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังพักผ่อนอย่างสงบในเก้าอี้ข้างหน้าต่างบานใหญ่ มองเห็นวิวทะเลสาบและภูเขา เธอกำลังอ่านหนังสือและมีถ้วยชาอุ่นๆ วางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความ “6 วิธีพักใจ ให้กลับมามีแรง เริ่มที่ตัวคุณ เริ่มที่การเข้าใจตัวเอง”
พักใจกัน ด้วย 6 วิธี
การพักใจไม่ได้หมายถึงการหยุดพักจากงาน แต่คือการดูแลสุขภาพจิตให้กลับมาแข็งแรง และพร้อมรับมือกับสิ่งต่างๆ ได้อีกครั้ง ลองดูวิธีเหล่านี้👇อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น และมีพลังกลับมาทำงานต่อได้อีก 1. เข้าใจและยอมรับความรู้สึกของตัวเอง สิ่งแรกที่สำคัญคือการ ยอมรับว่าคุณกำลังรู้สึกเหนื่อย หรือท้อแท้ เป็นเ
Koy_narumol

Koy_narumol

ถูกใจ 6 ครั้ง

🌅บางครั้งเราก็เพียงต้องการเวลา✨💖
🌟อย่างที่หนังสือเล่มนี้ได้บอกไว้ ” ไม่มีคำปลอบใดที่หยุดความเสียใจได้ทันที “ - โปรดอย่าเฆี่ยนตีตัวเอง เพียงเพราะอยากเป็นคนที่เก่งกว่านี้เลย - ❤️‍🩹บางครั้งหัวใจเราบาดเจ็บจากความสัมพันธ์ทั้งกับคนรอบข้างและคนที่วางไว้ว่าเป็นคนสำคัญในชีวิต และบางทีอีกเหมือนกันที่เกิดจากตัวเราเองนี่แหละที่ทำให้หั
FoxxetJT

FoxxetJT

ถูกใจ 56 ครั้ง

ให้เวลากับตัวเอง Take Time for Yourself 💗
บางครั้งชีวิตก็รีบจนเราแทบไม่มีพื้นที่ให้ตัวเองหายใจ แต่หัวใจของเราต้องการเวลาเงียบๆ บ้าง เพื่อพัก เติมพลัง และกลับมาเชื่อมต่อกับตัวตนของเราอีกครั้ง Sometimes life moves so fast that we barely have room to breathe. But our hearts need quiet time— to rest, recharge, and reconnect with who we tr
บันนี่ฮีลใจ By Bunnynay ❤️

บันนี่ฮีลใจ By Bunnynay ❤️

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงมะเขือเทศสีแดงมีข้อความว่า \"ปัญหา หมดไฟ ในการเรียน/ทำงาน\" และหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่มีข้อความ \"IGNORING ALL WORK ROUTINE\" วางอยู่บนผ้าลายตาราง มีตุ๊กตาสีเหลืองอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความ \"ENJOY YOUR DAY\" และโลโก้ Lemon8
ภาพข้อความบนพื้นหลังเบลอ แสดงเคล็ดลับ 2 ข้อแรกในการเติมไฟ: 1. ออกไปเติมพลังงานให้กับชีวิต โดยกา��รทำสิ่งที่ชอบและพักผ่อน 2. มีเวลาให้ตัวเองคิดทบทวนและฮีลใจ ไม่ใจร้ายกับตัวเอง
ภาพข้อความบนพื้นหลังเบลอ แสดงเคล็ดลับ 2 ข้อถัดไปในการเติมไฟ: 3. เปิดใจเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น ลองทานอาหารใหม่ๆ หรือทำเวิร์คช็อป 4. ใช้ชีวิตอย่างสมดุล มี Work-Life Balance ไม่ต้องรีบสำเร็จ
How to เติมไฟในวันที่ใจเราท้อถอย💪🏼🔥❤️
สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว Lemon8 🍋 ทุกคนวันนี้เรามีทริคดีๆมาฝากกันนั่นก็คือทริคในการเติมไฟให้จุดประกายขึ้นมาใหม่อีกครั้ง เชื่อว่าเพื่อนๆหลายคนต้องเคยมีจุดนึงที่รู้สึกท้อแท้แล้วก็หมดหวังทำเนื่องจากทุ่มเทกับสิ่งๆหนึ่งแต่ผลที่ได้รับกลับมาไม่ได้อย่างเป็นอย่างที่คิด ทำให้เกิดอาการความรู้สึกของการหมดไฟได้🥲
happy with me

happy with me

ถูกใจ 1103 ครั้ง

ภาพช่อดอกเดซี่สีขาวเหลืองสวยงาม พร้อมข้อความบนภาพว่า "รีวิววิธีฮีลใจตัวเอง ฉบับสาวผู้เกือบเป็นซึมเศร้า 3 ปีกว่า +พร้อมคำแนะนำ & อัพเดตอาการล่าสุดเป็นยังไง" และโลโก้ Lemon8
ภาพผู้คนกำลังเดินบนสะพานลอยที่มีการตกแต่งด้วยดาวสีทองและไฟประดับ พร้อมข้อความบนภาพว่า "1. ปล่อยการรักษาใจไปตามกาลเวลา เพราะเวลาแต่ละคนไม่เหมือนกัน"
ภาพโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อปเปิดอยู่ โคมไฟตั้งโต๊ะรูปปลาวาฬ และโคมไฟวงแหวนส่องสว่าง พร้อมข้อความบนภาพว่า "2. ยอมรับความจริง"
☘️รีวิววิธีฮีลใจตัวเองฉบับสาวผู้เกือบเป็นซึมเศร้า3ปีกว่า+พร้อมคำแนะนำ
🦋 มีเหตุการ์ณหนึ่งในอดีตทำให้สาวน้อยผู้ที่เคยสดใสร่าเริง มีแพชชั่น มีความฝัน ต้องกลายมาเป็นคนที่เกือบจะเป็นโรคซึมเศร้าไม่มีแพชชั่น ไม่มีความฝัน ไม่อยากทำอะไรทั้งสิ้น อยากนอนอยู่เฉยๆ ตอนนั้นรู้สึกว่าไม่อยากอยู่แล้ว อยากหายไปตลอด ฝันร้ายเกือบจะทุกวันทุกนาที จมอยู่กับฝันร้าย เกือบ 3 ปีกว่าทนต่อสู้อยู่
Dreamgirls

Dreamgirls

ถูกใจ 72 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความ \"How to 7 วิธีทำ Social Detox ได้เวลากลับมา โฟกัส+รักตัวเอง\" ซ้อนทับภาพกิจกรรมต่างๆ เช่น ออกกำลังกาย ทำผม กินข้าวกับครอบครัว และผู้หญิงกำลังเล่นโทรศัพท์
ภาพแสดงข้อความหัวข้อ \"7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าต้องริเริ่มทำ Social Detox แล้ว!\" พร้อมรายการสัญญาณ 7 ข้อ เช่น ปวดนิ้ว ปวดคอ เปรียบเทียบตัวเองกับผู้�อื่น และจดจ่อกับโซเชียลมีเดียตลอดเวลา
ภาพแสดงข้อความหัวข้อ \"1. ปิดการแจ้งเตือน\" พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับการปิดการแจ้งเตือน ลบแอป หรือตั้งสถานะว่าไม่เปิดการแจ้งเตือน หากมีธุระด่วนให้โทรเท่านั้น
7วิธีดีๆ ทำ:𝙎𝙤𝙘𝙞𝙖𝙡 𝘿𝙚𝙩𝙤𝙭 ลดการใช้ชีวิตหน้าจอ📱เพื่อสุขภาพจิตที่ดี✨
เป็นมั้ยคะเพื่อนๆที่ตื่นเช้ามา สิ่งแรกที่ทำคือการโทรศัพท์ขึ้นมาอัพเดตข่าวสาร ข้อความ ความเคลื่อนไหวต่าง ๆ ในโลกออนไลน์ 📱 พอเราใช้เวลาติดอยู่กับโซเชียลมีเดียนานหลายชั่วโมง เกินไป ทำให้เกิดผลกระทบ ทั้งสมาธิสั้นลง จดจ่อกับอะไรไม่ได้นาน มีส่วนร่วมในกิจกรรมและคนรอบข้างลดลง💻 วันนี้นุ๊กจะมาแชร์ “วิธีทำโ
26.94n ˚🌻

26.94n ˚🌻

ถูกใจ 5833 ครั้ง

คนเรามันต้องพักบ้างเหมือนกันนะคนเรามันต้องมีเวลาให
บันทึกสีเทา(nana)

บันทึกสีเทา(nana)

ถูกใจ 0 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ “ผ่อนคลายกับชีวิตบ้าง แล้วเธอจะชอบตัวเองมากขึ้น” แสดงตัวละครนุ่มฟูหลับในขนมปังปิ้ง พร้อมคำแนะนำ 35 ข้อจากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตใจ
🥖💗ผ่อนคลายกับชีวิตบ้าง แล้วเธอจะชอบตัวเองมากขึ้น
เล่มนี้เป็นแนวจิตวิทยาเชิงให้กำลังใจ เหมาะสำหรับคนที่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือเผชิญปัญหาในชีวิต แล้วต้องการหามุมมองใหม่ๆ ในการใช้ชีวิตให้สงบขึ้น ข้อความที่ใช้ค่อนข้างอบอุ่นและปลอบโยน บวกกับภาพประกอบน่ารักๆ ของตัวละครที่ดูนุ่มฟู น่าจะทำให้ผู้อ่านรู้สึกสบายใจขึ้น ถ้าคุณชอบหนังสือแนวให้กำลังใจ หรืออยากห
🏠บ้านของเม่าเม่า🐾⭐️🍎

🏠บ้านของเม่าเม่า🐾⭐️🍎

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมฮีลใจ 8 อย่าง ได้แก่ วาดรูป ถักกระเป๋า ระบายสี และปลูกต้นไม้ พร้อมข้อความ 'Relax time 8 กิจกรรมฮีลใจ ให้เวลาตัวเอง'
ภาพวาดทิวทัศน์บนผืนผ้าใบ แสดงภูเขา ท้องฟ้า แม่น้ำ และทุ่งดอกไม้สีเหลือง พร้อมจานสีและพู่กัน บรรยายถึงการวาดรูปตามใจเหมือนตอนเด็ก
หญิงสาวกำลังถือภาพวาดทิวทัศน์ที่เธอสร้างสรรค์ขึ้นมาเอง ภายในสตูดิโอ 'ijoi studio' ซึ่งเป็นสถานที่สำหรับกิจกรรมวาดรูป
💗 8 กิจกรรมฮีลใจ สำหรับคนอยากพักใจ ให้เวลาตัวเอง 🌷
รวม 8 กิจกรรมปล่อยใจ ฮีลใจ ให้เวลาตัวเอง 💕 ทำงานมาเหนื่อยๆ บางคนอยากพักใจ พักจิตเราไม่ฟุ้งซ่านมีสมาธิ วันนี้มีกิจกรรมมาฝากค่า ทั้งแบบคนติดบ้าน และคนชอบออกไปเที่ยวข้างนอก 👏🏻 🩷🩷 กิจกรรมฮีลใจคนชอบเที่ยว 🩷🩷 1. ไปวาดรูปกัน 🎨✍🏻 เราไปที่ ตลาดเก่าหัวตะเข้ ที่นี่บรรยากาศไม่เหมือนกทม. เหมือนอยู่ตจว. ม
Pearrie bob ツ

Pearrie bob ツ

ถูกใจ 927 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์ธรรมชาติอันเงียบสงบ แสดงให้เห็นผืนน้ำใสสะท้อนท้องฟ้าและภูเขาเขียวขจี มีต้นไม้ริมฝั่ง พร้อมข้อความว่า "ถึงเวลาพัก... ก็พักให้เต็มที่ ถึงเวลาทำงาน... ก็ทำอย่างจริงจัง" สื่อถึงการพักผ่อนและทำงานอย่างเต็มที่
ขอเวลาพักหน่อย..แล้วค่อยไปต่อ😊🥰😊
#พักใจ #สตอรี่ความรู้สึก #Lemon8ฮาวทู
ตุ๊กตา@Pitcha🧚‍♀️

ตุ๊กตา@Pitcha🧚‍♀️

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ "How To จัดการความเครียดช่วงอ่านหนังสือสอบ" พร้อมภาพโต๊ะอ่านหนังสือที่มีตุ๊กตา หนังสือ และอุปกรณ์ต่างๆ
ภาพขวดน้ำแก้วและแก้วกระดาษวางอยู่บนลิ้นชักไม้ พร้อมข้อความแนะนำให้เน้นการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่หักโหมอ่านหนังสือ
ภาพหน้าจอคอมพิวเตอร์แสดงเอกสารการเรียน พร้อมข้อความแนะนำให้เตรียมตัวล่วงหน้า ทบทวนเนื้อหาตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อลดความกดดัน
How to จัดการความเครียดช่วงอ่านหนังสือสอบ🧠📚👀
สวัสดีค่าเพื่อนๆชาว Lemon🍋ทุกคน ช่วงนี้ก็เป็นช่วงที่เราต้องประสบภัยกับมรสุมในการต้องเตรียมตัวสอบสนามเนติที่จะถึงในสิ้นเดือนนี้ แล้วก็ต้องทำเล่มวิทยานิพนธ์ป.โทอีก🥹 เรียกได้ว่าหัวหมุนไปหมดเลยค่ะ วันนี้เราเลยอยากจะมาแชร์วิธีการผ่อนคลายความเครียดของเราจากการอ่านหนังสือว่าเรามีวิธีจัดการมันยังไงกันค่
happy with me

happy with me

ถูกใจ 196 ครั้ง

มัดรวม ประโยคฮีลใจในวันที่ล้า✨💗
⭐️ถ้าท้อก็แค่พักแล้วสู้ต่อไปนะ ☺️กับ ประโยคฮีลใจในวันที่ล้า ให้กำลังใจตัวเองกันเยอะๆ เพราะเรามีคนเดียวบนโลกใครที่เหนื่อยเครียดลองมาอ่านประโยคเหล่านี้ดูนะเพื่อจะช่วยทำให้ตัวเราฮึดขึ้นสู้อีกครั้งงง~✌️ 💖ประโยคฮีลใจ ให้กำลังใจตัวเอง💖 -เธอสมควรได้รับความรักที่ดีจากใครสักคนหนึ่งเสมอ -ขอให้วันนี้ใจดี
🌷ℬ𝓁𝑜𝑜𝓂𝒾𝑒 𝒻𝓁𝑜𝓌𝑒𝓇🎀

🌷ℬ𝓁𝑜𝑜𝓂𝒾𝑒 𝒻𝓁𝑜𝓌𝑒𝓇🎀

ถูกใจ 266 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม