Training to eat black coffee
I'm telling you, we've never had coffee before. We can't eat.
Order water, green tea, iced tea all the time, do not want to drink coffee
Maybe some lattes, espresso, but never Americano.
🌼 our own training. 🌼
We used to try to eat black coffee, not sweet at all. One fan is very bitter, bitter, bitter, bitter.
But will always ask to taste, often will not order to try by yourself, because of course to throw away
It took us a long time to eat half a glass until we ordered it.
Until now, black wasn't sweet.
* * Americano Black Coffee Black Coffee Same is coffee mixed with water, but it may be different to the intensity of coffee, but we say the same * *
🏃🏻♀️🏃🏻♀️ who turned to black coffee because it was useful to take care of health 🏃🏻♀️🏃🏻♀️.
1. Low calories. Helps to strengthen weight loss.
2. Keeps the brain awake
3. There are antioxidants. Immune enhancement in the body.
4. Helps reduce the risk of cardiovascular disease.
5. Helps reduce hangovers and headaches.
And there's more.
Eat the first and 20th, the taste is different, the body needs to be trained and used, and can't eat sweet again.
ถ้าใครค้นหา “กาแฟวันอังคาร” แล้วอยากเริ่มดื่มกาแฟดำให้ได้แบบไม่ทรมาน เราเป็นคนนึงที่เคย “ไม่แตะกาแฟเลย” จะสั่งแต่ชาเขียวเย็นตลอด พอหันมาลองกาแฟดำครั้งแรกคือขมมาก ขมแบบรู้สึกว่าไม่มีวันชอบแน่นอน แต่พอฝึกถูกวิธี มันค่อยๆ ดีขึ้นจริง แนวคิดของเราคือ ทำให้ร่างกายคุ้นกับ “กลิ่น-ความขม-ความเปรี้ยว” ทีละนิด ไม่ต้องหักดิบ วันอังคารไหนอยากทำชาเลนจ์ให้ตัวเอง ลองทำตามนี้ได้เลย 1) เริ่มจากเย็นก่อน (กาแฟดำเย็น/อเมริกาโน่เย็น) สำหรับมือใหม่ กาแฟดำเย็นจะดื่มง่ายกว่า เพราะความขมจะนุ่มลง กลิ่นไม่พุ่งเท่าร้อน และจิบเพลินกว่า เราชอบสั่งใส่แก้วพลาสติกพร้อมหลอด (จิบง่าย) แล้วพกไปนั่งระเบียง/นอกบ้านให้เป็นกิจวัตรวันอังคาร 2) ขอความเข้มแบบค่อยเป็นค่อยไป ถ้ากลัวขม ให้เริ่มจาก “ช็อตน้อย/เจือจาง” ก่อน เช่น อเมริกาโน่ที่ใส่น้ำมากขึ้น หรือเลือกเมล็ดที่โทนช็อกโกแลต/นัตตี้ (มักขมน้อยกว่าโทนผลไม้) แล้วค่อยๆ เพิ่มความเข้มเมื่อเริ่มชิน 3) ตั้งกติกา “จิบ 3 ครั้ง” แทนการฝืนกินทั้งแก้ว ช่วงแรกเราไม่สั่งเอง เพราะเสียดายทิ้ง เลยใช้วิธีขอชิมจากแก้วของแฟน จิบเล็กๆ 2–3 ครั้งพอ แล้วหยุด พอทำบ่อยๆ ลิ้นจะเริ่มจับรสอื่นนอกจากขม เช่น กลิ่นคั่ว หอมคาราเมลบางๆ 4) อย่าดื่มตอนท้องว่าง และระวังคาเฟอีน มือใหม่ถ้าดื่มตอนหิวมากๆ จะรู้สึกขม/ระคายท้องง่าย เราจะดื่มหลังอาหารหรือพร้อมของว่างเล็กๆ และถ้ามีอาการใจสั่น นอนไม่หลับ ให้ลดปริมาณหรือเลือกแก้วเล็กลง 5) ถ้าอยาก “ไม่หวาน” แต่ยังให้ผ่านง่าย ใช้วิธีลดหวานเป็นขั้น บางคนเริ่มจากใส่นม/หวานน้อยก่อน แล้วค่อยลดจนเป็นดำล้วนก็ได้ เป้าหมายคือทำให้ดื่มได้จริง ไม่ใช่ทรมานแล้วเลิกกลางทาง ทริคสุดท้าย: ครั้งที่ 1 กับครั้งที่ 20 รสชาติในความรู้สึกต่างกันมากจริงๆ พอชินแล้วจะรู้สึกว่ากาแฟดำ “สดชื่น เบา ไม่เลี่ยน” และบางทีของหวานๆ จะหวานเกินไปเอง ลองให้ “กาแฟวันอังคาร” เป็นวันที่ฝึกสัปดาห์ละครั้ง แล้วค่อยๆ เพิ่มความถี่ตามที่ร่างกายรับไหว