โพรไบโอติก

หลายคนเสิร์ชหา “โปรไบโอติกผู้หญิง” เพราะอยากดูแลสมดุลจุดซ่อนเร้น ลดกลิ่น ลดตกขาว หรือช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น เราเองก็อยู่ในกลุ่มนั้นเลย เลยขอแชร์ทริคที่ทำให้การทานโพรไบโอติกส์ (แบบมีพรีไบโอติกส์ด้วย)เห็นผลขึ้น และลดโอกาสเสียเงินฟรีค่ะ 1) โพรไบโอติกผู้หญิงช่วยอะไรได้บ้าง (แบบเข้าใจง่าย) - “โพรไบโอติกส์” คือจุลินทรีย์ดี ช่วยบาลานซ์จุลินทรีย์ในร่างกาย โดยเฉพาะลำไส้ และหลายคนทานเพื่อช่วยเรื่องกลิ่น/ความไม่สบายตัวบริเวณน้องสาวจากการเสียสมดุล - “พรีไบโอติก” คืออาหารของจุลินทรีย์ดี เหมือนตัวช่วยให้โพรไบโอติกส์อยู่รอดและทำงานได้ดีขึ้น ส่วนตัวเราชอบสูตรพรี+โพร เพราะรู้สึกว่าระบบขับถ่ายกับความสบายตัวมันไปด้วยกันค่ะ 2) กินเวลาไหนดี? ของเราเน้น “ท้องว่าง” ตามที่หลายคนทำกัน เช่น หลังตื่นนอน หรือก่อนนอน แล้วดื่มน้ำตามเยอะๆ เพราะช่วยให้ร่างกายทำงานลื่นขึ้น (โดยเฉพาะคนที่ทานแล้วหวังผลเรื่องย่อย/ขับถ่าย) 3) ถ้าหวังผลเรื่องกลิ่น/ตกขาว ต้องทำอะไรคู่กัน โพรไบโอติกช่วยเรื่องสมดุลได้ก็จริง แต่ถ้าพฤติกรรมเสี่ยงยังอยู่ ผลอาจขึ้นๆลงๆ เราจะพยายามทำควบคู่: - ใส่กางเกงในที่ระบายอากาศ เปลี่ยนเมื่ออับชื้น - เลี่ยงสบู่/น้ำหอมที่ระคายเคืองบริเวณจุดซ่อนเร้น - หลังออกกำลังกายหรือวันอากาศร้อน อาบน้ำ/เช็ดให้แห้ง - ลดของหวานจัดบางช่วง (เรารู้สึกว่าพอคุมน้ำตาล อาการอับชื้นดีขึ้น) 4) รสชาติ/รูปแบบมีผลต่อการกินต่อเนื่อง อันที่เรารีวิวเป็นแบบซอง ฉีกแล้วทานได้เลย รสออกแนวโยเกิร์ตผลไม้ หอม กินง่าย ทำให้เราไม่ขี้เกียจและทานต่อเนื่องได้จริง (ความต่อเนื่องสำคัญมาก) 5) เช็ก “ของแท้” ก่อนซื้อ ช่วงนี้ของปลอมเยอะ แนะนำซื้อจากร้านที่ไว้ใจได้/ตัวแทนที่มีหลักฐานชัดเจน และเช็กแพ็กเกจให้เรียบร้อย เพราะอาหารเสริมเป็นของที่เราเอาเข้าร่างกายโดยตรง ปล. ถ้ามีตกขาวผิดปกติ คัน แสบ กลิ่นแรงมาก หรือเป็นซ้ำบ่อยๆ แนะนำพบแพทย์/เภสัชก่อนนะคะ เพื่อดูว่าเป็นการติดเชื้อที่ต้องรักษาเฉพาะทางไหม จะได้ดูแลได้ตรงจุดที่สุด