เรื่องราวของแมวเปรตที่คุณต้องรู้

ผู้ติดตาม 2778 คน

ติดตาม

11 คนบันทึกแล้ว

#ปีหน้าจะลดน้ำหนักแต่ปีนี้ไม่ทันแล้ว #ซีม่อนแมวส้มตัวตึงประจําบ้าน #ม่อนหิวมากเลย🤣 #คาเมลแมวยิ้ม #แมวอ้วน #ทีทวินฮักฟาร์ม #แมวชอบปีนป่าย

2025/2/26 แก้ไขแล้ว

แมวเปรตเป็นหนึ่งในสายพันธุ์ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและมีเสน่ห์ที่ทำให้หลายคนหลงรัก แม้จะมาพร้อมลักษณะบางอย่างที่แปลกประหลาด แต่แน่ใจได้ว่าแมวเหล่านี้มีพลังงานและความมีชีวิตชีวาที่ทำให้บ้านของคุณเต็มไปด้วยเสียงหัวเราะและความสนุกสนาน ความเคลื่อนไหวในชุมชนแมวอย่างต่อเนื่องมีการสนทนาเกี่ยวกับการดูแลแมวเหล่านี้ เช่น วิธีการให้อาหารที่ถูกต้อง การตรวจสุขภาพประจำปีและการให้วัคซีน ซึ่งการเตรียมแผนการดูแลอย่างไม่มีข้อบกพร่องนั้น เป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับเจ้าของแมวเปรตทุกคน เพื่อให้แน่ใจว่าแมวของคุณจะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและยั่งยืน นอกจากนี้ยังมีการแบ่งปันประสบการณ์ เช่น วิธีสร้างบรรยากาศที่เหมาะสมสำหรับแมวในบ้าน ซึ่งจะทำให้แมวของคุณรู้สึกปลอดภัยและมีความสุข หากคุณเป็นคนรักแมวหรือกำลังมองหาข้อมูลใหม่ ๆ เกี่ยวกับแมว อย่างเช่น อาหารโปรดหรือกิจกรรมที่สามารถทำร่วมกันได้ อย่าลืมเข้ามาอ่านและเรียนรู้เพิ่มเติมจากเพื่อน ๆ ในชุมชนนี้!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผู้หญิงคนหนึ่งนั่งยิ้มอยู่ใต้ร่มชายหาด มีผมยาวสีน้ำตาล สวมเสื้อสีดำและสร้อยคอทองคำ ด้านหลังเป็นทะเลและร้านอาหารริมหาด บรรยากาศสดใส

เมื่อฉันอยากจะลดน้ำหนัก 117 kg. 🥹 2024

ถูกใจ 406 ครั้ง

$ภาพคอลลาจเมนูอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด จัดวางอย่างสวยงาม มีข้อความตรงกลางว่า \"เมนูคนจะผอมก่อน 2025 I will be healthy before 2025\" และโลโก้ Lemon8$

ภาพอาหารเพื่อสุขภาพ 4 จาน ได้แก่ บะหมี่ผักกับเกี๊ยวและผัก, ข้าวหน้าไก่เทอริยากิกับผัก, ข้าวกับไข่ต้มพริกน้ำปลา, และข้าวผัดหมูสับกับผัก

ภาพอาหารเพื่อสุขภาพ 4 จาน ได้แก่ แกงเห็ดรวม, ข้าวกับไข่ต้มแตงกวาและน้ำพริก, บะหมี่หมูสับกับไข่ต้ม, และบ๊ะจ่างห่อใบตอง

รวมไว้ให้แล้ว กับเมนูเฮ้ลตี้ง่ายๆ สำหรับคนจะผอม☘️💚🥰

รวมไว้ให้แล้ว กับเมนูง่ายๆ ที่หาซื้อก็ได้ หรือจะทำเองก็ง่าย อร่อย เฮ้ลตี้ ดีต่อสุขภาพและการลดน้ำหนักของเราค่า 🥰☘️🥹🌱 ครึ่งปีผ่านไปไวมากกกกก ใครตั้งเป้าที่จะลดน้ำหนัก ดูแลตัวเอง ตอนนี้เป็นยังไงกันบ้างคะ 😉 ใครที่แอบหลุด รีบกลับมาเข้าวินัยไปด้วยกันน้าา สิ้นปีนี้ตรวจสุขภาพจะได้ไม่โดนคุณหมอดุน้า

ถูกใจ 3087 ครั้ง

เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลแสดงตัวเลข 63.3 กิโลกรัม ซึ่งเป็นน้ำหนักเริ่มต้นที่สูงที่สุด

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก ยกเสื้อขึ้นเผยหน้าท้อง แสดงรูปร่างในช่วงน้ำหนักที่มาก

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ด้านข้างหน้ากระจก แสดงหน้าท้องและรูปร่างด้านข้างในช่วงน้ำหนักที่มาก

น้ำหนักจาก 63.3 สู่ 54.20

เริ่มต้นจากการที่เรากินเก่งมากในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา จากน้ำหนักแรก 50 kg. ปลายๆ แล้วคิดว่ากินๆไปเถอะคงไม่อ้วนหรอก หลังจากนั้นกางเกง เสื้อ เริ่มใส่ไม่ได้แล้ว เวลาถ่ายรูปคือหน้าบาน ตัวใหญ่มาก ก็เลยลองชั่งน้ำหนัก ตกใจมาก ขึ้นมาเป็น 10 kg. ตอนแรกท้อแท้มาก แต่เพราะอยากสวย และ ขี้เกียจซื้อเสื้อผ้าใหม่ ก็เล

ถูกใจ 1352 ครั้ง

ภาพแสดงสมุดแพลนเนอร์วางแผนลดน้ำหนัก 12 กก. โดยแบ่งเป้าหมายเป็นรายเดือน มีช่องบันทึกน้ำหนักและสัดส่วน พร้อมกำหนดรางวัลเมื่อทำได้ตามเป้าหมาย เช่น เครื่องสำอาง คลินิกเสริมความงาม และเสื้อผ้าใหม่

ภาพแสดงรายละเอียด Action Steps สำหรับการลดน้ำหนัก 12 กก. โดยแบ่งเป้าหมายเป็นลดเดือนละ 1 กก. พร้อมระบุแผนการกินแบบ IF และการออกกำลังกายทั้งวิ่งและเวทเทรนนิ่งอย่างละเอียด

ภาพแสดงหน้าบันทึกผลรายเดือนในแพลนเนอร์ สำหรับติดตามการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักและสัดส่วน พร้อมระบุรางวัลกระตุ้นเมื่อทำได้ตามเป้าหมาย 4 กก., 8 กก. และ 12 กก. เช่น เครื่องสำอาง คลินิกเสริมความงาม และเสื้อผ้าใหม่

วางแผนลดน้ำหนักให้ได้ผล & สนุก 💪

มีมี่ทำเป้าหมายหลายอันสำเร็จ เพราะเขียน Challenge ประมาณนี้ค่ะ 😻 ทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตัว การเงิน ไม่ว่าเป้าหมายจะใหญ่แค่ไหน เราก็วางแผนพิชิตมันได้ ! ปกติจะทำ Step ประมาณนี้ค่ะ 1. ตั้งเป้า 🎯 ถ้าเป้าหมายใหญ่มาก ก็จะซอยให้มันเล็กลง เปลี่ยนจากโฟกัสที่ปลายทาง มาโฟกัสที่จุด Checkpoint เล็กๆ

ถูกใจ 587 ครั้ง

จาก 78 > 58 ทำอะไรบ้าง?

เราคุมอาหาร + ออกกำลังกาย และทำ IF 16/8 บ้าง (ไม่ได้ทำทุกวันนะคะ) หลายคนถามว่าใช้วิธีอะไรถึงลดน้ำหนักได้ สำหรับเราคิดว่า “ทริคสำคัญที่สุด” ไม่ใช่สูตรอาหารหรือโปรแกรมออกกำลังกาย แต่คือการหาแพสชั่นหรือเหตุผลของตัวเองให้เจอค่ะ ตอนนั้นเราแอบชอบคนคนหนึ่ง เลยอยากดูแลตัวเองให้ดีขึ้น อยากมีความมั่นใจมาก

ถูกใจ 12.6K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่ง จาก 76 กก. เหลือ 59 กก. ลดไป 17 กก. ภายใน 3 เดือนกว่าๆ โดยภาพซ้ายสวมชุดว่ายน้ำสีดำบนชายหาด ภาพขวาสวมเสื้อครอปและกางเกงขาสั้นสีดำหน้ากระจก

ข้อความบนพื้นหลังสีขาว ระบุว่าเป็นการลดน้ำหนักแบบคนโลกไม่สวย และร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน ผู้เขียนสูง 163 ��ซม. หนัก 59 กก. และไม่ได้ทานยาลดน้ำหนัก

ข้อความเล่าถึงประวัติการเพิ่มน้ำหนักของผู้เขียน จาก 52-55 กก. เป็น 76 กก. เนื่องจากพฤติกรรมการกินบุฟเฟต์และดื่มน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่าเป็นเวลา 2 ปี การลดน้ำหนักจากเลข 7 สู่เลข 5 ใช้เวลาประมาณ 3 เดือน

ลดน้ำหนักแบบคนโง่ๆลด -17kg ภายใน 3 เดือนกว่า

งดโลกสวย สำหรับคนใจแข็ง คนอยากผอมจริงๆ😂😂 ปล.การพิมพ์เราอาจจะดูไม่น่าอ่าน แก่ๆเราทำไม่ค่อยเก่งเรื่องกราฟฟิก เลยเขียนในโน๊ตแทน แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #วิธีลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #weightloss

ถูกใจ 3510 ครั้ง

ลดน้ำหนัก เดย์ 5 (กลับมาลด)

เช้านี้ชั่งนน.ได้ 65.65 เลขสวยเลยย✨🤣 เปิดมื้อแรกตอน 12.20 น. ข้าวสวย 1 ทัพพี (หิวแหละ) + ไข่ต้ม 3 ฟอง +แกงหน่อไม้ +ต้มยำไก่ (ไม่ซดน้ำ) กินข้าวแล้วต่อด้วยสับปะรดเลย🤣 หวานฉ่ำมากก กินไป 4 ชิ้น ลากกกกยาวมาตอน 17.43 น. กินทุเรียนไปเม็ดนึง ฉ่ำมากกกกก(ฉ่ำอีกแล้ว🤣) ออกกำลังกาย ตอน 18.51 น. เหนื่อยไหลย้อย เ

ถูกใจ 593 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูอาหารคลีนสำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยเมนูหลากหลาย เช่น ไข่ขยี้ หมูย่าง กุ้งลวก และข้าวไก่ต้ม จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว.

เมนูไข่ขยี้ราดข้าว ตกแต่งด้วยพริก หอมแดง และมะนาวฝาน พร้อมผักชีเล็กน้อย เป็นเมนูง่ายๆ สำหรับช่วงลดน้ำหนัก.

จานหมูย่างกิมจิ ประกอบด้วยหมูย่างหั่นชิ้น ไข่ขยี้ กิมจิ และน้ำจิ้มสีแดง จัดวางอย่างน่ารับประทานบนจานสีขาว.

9 ไอเดียเมนู💡ช่วงลดน้ำหนัก

น้ำพลอยมาแชร์ 9 ไอเดียเมนูช่วงลดน้ำหนักค่าส่วนใหญ่จะทำง่าย ๆ เพราะพลอยก็ชอบเมนูที่ทำง่ายได้กินเร็ว ๆ มันจะได้อยากทำบ่อย ๆ 🥣💨 เพราะถ้าทำเมนูยากจะขี้เกียจทำไปอีกพักนึงเลย 😂 ⭐️ เมนูที่มีไข่อย่างเดียวพลอยจะกิน 3 ฟองค่ะ ⭐️ เส้นที่ใช้ พลอยจะกินเส้นไข่ขาว เส้นบุกแทนเส้นจากแป้งน้า ⭐️ เครื่องปรุง/น้ำจิ

ถูกใจ 45.6K ครั้ง

ลดน้ำหนักจาก 120 โล สู่ 90 โล แบบคนขี้เกียจ

ต้องบอกก่อนเลยว่า เราแทบไม่ค่อยได้ออกกำลังกายอะไรหนักๆเลย แค่เต้นแอโรบิกในห้อง ทำตามยูทูปบ้างไรบ้าง คือไม่ได้เน้นจริงจัง เราใช้เวลาลด 1 ปีกว่าๆ แต่สิ่งที่เราทำคือ ปรับเปลี่ยนอาหารการกิน เครื่องปรุง จากที่ชอบกินแป้ง ของมัน ของทอด ของหวาน เราปรับลดหมด และลองกินตามแคลลอรีที่ร่างกายสมควรได้รับ แต่เราก็

ถูกใจ 487 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60 กก. เป็น 46 กก. โดยมีฉากหลังเป็นวิวเมืองยามค่ำคืนและภายในอาคารที่ตกแต่งสวยงาม พร้อมข้อความว่า 'แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนักได้ 14 โล'

ผู้หญิงคนหนึ่งยืนยิ้มทำท่าชูสองนิ้วอยู่หน้ารถตำรวจและรถบัส โดยมีอาคารและภูเขาเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว่าเธอเป็นคนเจ้าเนื้อมาตั้งแต่เด็กและสูง 153 ซม.

ภาพสองนักแสดงชาย หยิ่น-วอร์ ในชุดไทยพื้นเมือง นั่งอยู่บนโครงสร้างไม้ท่ามกลางใบไม้สีส้มแดง ข้อความระบุว่าการติ่งหยิ่น-วอร์เป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองและลดน้ำหนักเพื่อไปคอนเสิร์ต

เมื่อสาววายลดน้ำหนัก 10 กว่าโลเพื่อไปคอนเสิร์ต กรี๊ส🏋🏼‍♀️💖

✨จุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองมันมาจากมกราคมปีที่แล้วเราเริ่มติ่งหยิ่นวอร์ หลังหายจากวงการติ่งดาราไทยไปนานมาก 💞ประจวบเหมาะช่วงกลางปีหยิ่นวอร์ประกาศว่าตุลาคม 2025 จะมีคอนเสิร์ตพอดี เราเลยตั้งปฏิธานแน่วแน่ว่า “เราจะลดน้ำหนักเพื่อไปถ่ายรูปกับเค้าทั้งสองคน” (ขนาดยังไม่มีบัตรนะ5555) 🪄เส้นทางการลดมั

ถูกใจ 3002 ครั้ง

ความพังของตัวเองในปี 2023 กับเป้าหมายใหม่ (รอบที่ 100) 😭😭

ขอส่งท้ายปีนี้ด้วย #เทศกาลข้ามปี ขอแฉตัวเองกับความพังในปี 2023 พบว่าเราไม่ดูแลตัวเองเลย กินๆๆๆ เครียดก็กิน สุขก็กิน ไม่ออกกำลังกาย นอนดึก ทำงานแบบลืมวันลืมคืน จนขาดความใส่ใจตัวเอง จนบางครั้งเราลืมที่จะรักตัวเอง พอมาย้อนดูอีกที โอ้โหหห มาไกลเกิ๊นน จะกู้หุ่นเดิมกลับมาได้ไหม?? 😭😭😭 เป้าหมายใหม

ถูกใจ 163 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อแขนยาวสีดำ กางเกงขาสั้นสีดำ และหมวกบักเก็ตสีเหลือง ยืนอยู่หน้าประตูไม้สีแดง มีข้อความว่า "เมื่อฉันลด น้ำหนัก!! จาก 102 กก."

ภาพระยะใกล้ของผู้หญิงสวมเสื้อสีฟ้าอ่อนและแว่นกันแดด มีข้อความว่า "Concept เราตอนนั้นคือ..ยังไม่ถึง 100 โล, เราจะไม่หยุด!!...กิน จ๊ะ!!! เกินไป 102 กก. ไปเล้ยยย"

ผู้หญิงและผู้ชายในยิม ผู้หญิงสวมเสื้อยืดสีดำและกางเกงขาสั้นสีเขียว กำลังดื่มน้ำ ส่วนผู้ชายสวมเสื้อโปโลสีน้ำเงิน มีข้อความว่า "ป่ะ!! ที่รัก ไป fitness"

เมื่อฉันลดน้ำหนัก 102 กก.

สวัสดีค่าา~~ เราชื่อ ใบเฟิร์น น๊าาา เราเคยน้ำหนัก ขึ้นไปถึง 102 กก. ซึ่งเราก็ไม่คิดเลยว่าเราอ้วน เพราะเราทำงานหรือ กิจวัตรประจำวันได้ปกติ แต่ๆ… •เราหอบ •นอนกรน •กลิ่นตัวแรงมาก เราเริ่มต้นการลดน้ำหนัก ตั้งแต่ช่วงเดือน ตุลาคม 66 เราเริ่มออกกำลังกาย💪🏻ไปฟิตเนส เดินลู่ เพราะนน.ตัวเยอะ แต่การก

ถูกใจ 445 ครั้ง

เล่าประสบการณ์การลดน้ำหนักจาก120kgสู่97kg ฉบับคนไม่เคยผอม🍟🍔

สวัสดีค่าา ในที่สุดเราก็มีวันนี้กับเค้าบ้างหลังจากที่อ้วนมาตลอด พยายามลดกี่ครั้งก็ไม่สำเร็จ จนครั้งนี้ในที่สุดก็ทำได้เเล้วว เย้!! วันนี้ก็จะมาเล่าตั้งแต่จุดเริ่มต้นเลยว่าทำไมถึงใจแข็งลดความอ้วนได้สำเร็จ เริ่มจากเราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กเลยค่ะลองมาหลายวิธีแล้วก็ไม่ได้ผล ตอนม.ต้นเคยหันผิดไปลองทาน

ถูกใจ 833 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 98 กก. เป็น 54 กก. โดยภาพซ้ายเป็นชายร่างท้วมในชุดสูท และภาพขวาเป็นชายรูปร่างสมส่วนมีกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ภาพคอลลาจแสดงช่วงที่ผู้เล่าเรื่องมีน้ำหนักมาก โดยมีข้อความบรรยายว่า "อ้วนมากแบบไม่รู้ตัวว่าอ้วน" และ "ใครทัก-งอน" สะท้อนความรู้สึกในตอนนั้น

ภาพชายร่างท้วมกำลังกินอาหารดึกๆ โดยมีข้อความระบุพฤติกรรมการกินตอนกลางคืน เช่น "โรตีต้องเข้าปาก" และ "ลูกชิ้นวันละ 100 บาท"

98สู่54 ลดความอ้วนประชดรัก😍

เราเป็นคนตัวใหญ่ตั้งแต่เด็ก คือไม่ได้อ้วนแต่ตัวใหญ่กว่าเด็กรุ่นเดียวกันและคิดอยู่เสมอว่า เอ่อ เราลดไม่ได้หรอกเรามันโครงใหญ่ 😥 ก็กินมาเรื่อยๆ แต่จุดพีคมันอยู่ที่ช่วงมหาลัย พอมีแฟนปุ้บปล่อยตัวจนน้ำหนักวิ่งขึ้นไปที่ 98 เพราะอะไร? เพราะกินเยอะและกินดึกมาก ข้าวทุกมื้อแล้วต้องมีน้ำหวาสของหวานตบท้ายด้ว

ถูกใจ 7465 ครั้ง

ลดได้ 20 โล ทำอะไรบ้าง ?

มีคนถามบ่อยมากว่าลดน้ำหนัก 20 กิโลทำยังไง? คำตอบของเราคือ ไม่มีทางลัดเลยค่ะ 😅 ใช้วิธีพื้นฐานที่สุด คือคุมอาหารและออกกำลังกาย ทำ IF 16/8 บ้าง แต่ไม่ได้ทำทุกวันนะคะ เน้นทำในวันที่สะดวกและไม่ฝืนตัวเองมากเกินไป เรื่องอาหาร เราพยายามเลือกกินของที่มีประโยชน์มากขึ้น กินคลีนบ้าง แต่ไม่ได้คลีน 100% เพ

ถูกใจ 1391 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของผู้หญิงคนหนึ่ง สวมเสื้อครอปและกางเกงบิกินี่ พร้อมข้อความระบุว่า "How to ดูแลหุ่น ฉบับคนไม่มีวินัย" และส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนัก 44 กก.

ผู้หญิงในชุดบิกินี่สีเขียวอ่อนยืนอยู่ริมหาดทรายที่มีน้ำทะเลสีฟ้าใสและภูเขาหิน พร้อมข้อความเกี่ยวกับหลักคิดในการดูแลรูปร่างและการลดน้ำหนัก

ภาพคอลลาจอาหาร 4 ภาพ แสดงเมนูที่กินในช่วงลดน้ำหนัก เช่น สุกี้แยกน้ำจิ้ม แซนด์วิช สลัดโรล และอาหารเช้า/กลางวัน โดยเน้นลดคาร์โบไฮเดรตและงดของทอด

How to ลดน้ำหนักฉบับคนไม่มีวินัย ไม่มีความรู้

ต้องบอกก่อนว่า เราเป็นคนที่พื้นฐานไม่ใช่คนเจ้าเนื้อ มีน้ำมีนวลอะไร แต่เราเป็นคนที่กินตามใจปากตลอด สาวกชาบู หมูทะ ของหวาน เราเต็มที่กับการกินแต่เราจะมีวิธีคุมน้ำหนักตัวเองคือ 1.เราจะตั้งสัดส่วนและน้ำหนักตัวไว้ เอาที่เราโอเค (ของเราประมาณ42-46) ถ้าเกินกว่านี้เราก็จะลดน้ำหนักเอาให้กลับมาอยู่ที่ตัวเอ

ถูกใจ 8617 ครั้ง

เป้าหมายลดน้ำหนัก 2023💙🔥

สวัสดีจ้าาาา เราชื่อ ฟ้า 😆💙 เราเป็นผู้หญิงที่อ้วนมาตั้งเเต่เด็กๆ ตั้งเเต่จำความได้ คือเรายังไม่เคยสัมผัสคำว่าผอมเลยจริงๆ ตั้งเเต่อนุบาลก็ตัวใหญ่กว่าเพื่อนเเล้วอ่า55555🤣 เราเคยลดด้วยวิธีการไม่กินข้าวมื้อเย็น ช่วงนั้นทรมานมากจริงๆ ทำได้เเค่ 1 อาทิตย์ก็กลับมากินข้าวเย็นตามปกติเหมือนเดิม เเถมกินเ

ถูกใจ 269 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60 กิโลกรัม (ซ้าย) เป็น 50 กิโลกรัม (ขวา) แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในห้องน้ำ ทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความว่า 'ฉันจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สวยขึ้นและสุขภาพดีขึ้น'

อาหารเพื่อสุขภาพประกอบด้วยลาบหมู ผักสด และไข่ต้มผ่าครึ่งหลายฟอง พร้อมข้อความเน้นโปรตีนจากธรรมชาติ

เปลี่ยนแปลงตัวเองน้ำหนักลดไป10โล 💖🎉

ก่อนหน้านี้เราเคยหนัก 60 มาหลายปีลดยังไงก็ลดไม่ลงทั้งลดด้วยวิธีการกินยาลดความอ้วนอดอาหาร กินพวกอาหารเสริมพวกโปรตีนลดน้ำหนักยี่ห้อดังๆแพงมากก็เอาไม่ลงเพราะเครียดและตึงเกินไปหลังๆมาเน้นกินโปรตีนจากอาหารเนื้อสัตว์กินข้าวขาวสลับ ข้าวกล้อง ไรซ์เบอร์รี่ ส่วนเครื่องดื่มเปลี่ยนมาชงเองใช้เป็นน้ำตาลแคลต่ำส่ว

ถูกใจ 579 ครั้ง

$ภาพเปรียบเทียบชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกาย เผยรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างเห็นได้ชัด พร้อมภาพเล็กๆ ของเขาในวัยเด็กที่สวมแว่นตา มีข้อความว่า \"How to เปลี่ยนแปลงตัวเอง\" และข้อมูลส่วนสูงน้ำหนักปัจจุบัน$

ภาพชายหนุ่มหน้าตาคมเข้ม พร้อมข้อความเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมายและแรงบันดาลใจในการ��เปลี่ยนแปลงตัวเอง เน้นย้ำถึงความสำคัญของการรักตัวเองและความอดทนในการเดินทางสู่การเป็นนายแบบ

ภาพชายหนุ่มมีผ้าคาดหน้าผาก แสดงถึงการดูแลผิวหน้าและผิวกายอย่างจริงจัง พร้อมข้อความอธิบายประสบการณ์การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว และขั้นตอนการดูแลผิวหน้า 4 ขั้นตอนที่สำคัญ

เปลี่ยนแปลงตัวเองต้องทำอะไรบ้าง 💪🏻🤖✨

How to เปลี่ยนตัวเองแบบไม่ได้เล่นๆ 😤💪🏻 เอาจริงนะ การเปลี่ยนแปลงตัวเองมันไม่ได้แค่ “อยากสวย/หล่อ” แล้วจบนะครับ 🥺⚡️ ⚡️ต้องมี เป้าหมาย เป็นแรงฮึบ 💪🏻 ⚡️ต้องมี เงิน พอซื้อสกินแคร์ ฟิตเนส โปรตีน และที่สำคัญต้องมี เวลา (ซึ่งหายากพอๆกับเงินแหละ 555) ผมเริ่มจากพื้นฐานง่ายๆ • บำรุงผิวหน้า+ตัว

ถูกใจ 2297 ครั้ง

ภาพแสดงกล้วยหอมหนึ่งลูกและนมถั่วเหลืองดีน่าสูตรผสมงาดำ 2 เท่า น้ำตาลน้อย ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสูตรลดน้ำหนักตอนเช้าที่ช่วยให้หุ่นลีนและลดเอวได้จริงตามที่ผู้ใช้กล่าวถึง.

สูตรนี้ ตอนเช้า น้ำหนักลงจริงหุ่นลีนมาก

ไปทำตามกันได้นะคะ ถ้ามีเวลาเเนะนำให้ ออกกำลังกายเพิ่มเติม วันละ 15-30 นาที ส่วนตัวชอบออกตอนเช้ามากกว่าตอนเย็น ทำให้เผาผลาญได้ดี ระหว่างวัน ทานเเป้งปกติ พออิ่ม พอประมาณ ลดของทอด น้ำหวาน น้ำอัดลม มีกินบ้างบางมื้อ จะได้ไม่กระหายเกินไป 55555 #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #หุ่นดี #ติดเทรนด์ #ดู

ถูกใจ 11.4K ครั้ง

How toลดน้ำหนัก25kg ด้วยตนเอง✨

🌟3เดือนแรก (ลด10โล) -ไม่ออกกำลังกายเลย -คุมอาหารอย่างเดียว กินโปรตีนให้เท่าน้ำหนักตัว -งดของหวานน้ำตาลทุกชนิดแบบไม่กินอะไรที่มีส่วนผสมน้ำตาลเลย งดของทอด ลดคาร์บพวกข้าว ขนมปัง กินอกไก่ ปลา ไข่ ผักเยอะๆ -ทำกับข้าวเองจะพยายามไม่ใส่น้ำมัน ถ้าต้องใช้ก็จะใช้olive oil ส่วนมากจะทำเป็นเมนูต้ม นึ่ง -ดื่

ถูกใจ 3998 ครั้ง

ลดน้ำหนัก-14โล แบบไม่เครียด

ลดน้ำหนัก-14โล ใน1ปี เป้าหมายแรก62>>50โล ปัจจุบัน 62โล>>48 🎀 ใช้เวลานานหน่อยเพราะไม่กดดันตัวเอง 💗 ✨ไม่กินจุกจิก ถามตัวเองตลอดว่าหิวจริงหรือแค่อยากกิน ✨ หวานมันทอด กินหมดแต่งดข้าวเย็น( กินวันละ2มื้อ ) 🍒ลองมาหลายวิธีแล้วจนเจอ if ที่เหมาะกับตัวเองที่สุด🍒 #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้ว

ถูกใจ 415 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการลดน้ำหนักจาก 61 กก. เหลือ 44 กก. ใน 1 ปี โดยไม่ต้องออกกำลังกาย ภาพซ้ายเป็นรูปก่อนลดน้ำหนักในชุดนักเรียน ภาพขวาเป็นรูปหลังลดน้ำหนักที่ดูผอมลง

ภาพคอลลาจสองรูปของหญิงสาวคนเดียวกันในอิริยาบถนั่ง แสดงให้เห็นรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก (61 กก.) พร้อมข้อความบรรยายถึงความรู้สึกขาดความมั่นใจแ��ละปัญหาในการแต่งตัว

ภาพคอลลาจอาหาร 4 ช่อง แสดงตัวอย่างอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ข้าวไก่ต้ม ไข่ต้ม ผัก และเนื้อไก่ต้ม พร้อมข้อความเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมายและปรับพฤติกรรมการกิน

ลดน้ำหนัก 17kg ใน1ปี Ver.ขี้เกียจออกกำลังกาย

ใครที่กำลังจะลดน้ำหนัก แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย อย่าพึ่งท้อนะคะ เราจะมาแชร์Trickในการลดน้ำหนักของเรากันนะคะ เราเป็นคนที่อ้วนง่ายมาก กินเก่ง และขี้เกียจออกกำลังกายสุดๆเลย ตอนม.ต้นน้ำหนักเราก็จะอยู่ช่วงประมาณ 58-60 ซึ่งเราสูง158 ตอนนั้นเราอยากลดมากเลย วันๆเอาแต่คิดว่าอยากหุ่นสวยแบบคนอื่นเค้าบ้าง นอยอ

ถูกใจ 3324 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารลดน้ำหนัก 9 อย่างที่ทำด้วยหม้อไฟฟ้า เช่น แกงจืด ชาบูหมูสไลด์พันเห็ด และชาบูน้ำดำ พร้อมข้อความว่า 'แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนักด้วยเมนูหม้อไฟฟ้า ลด 1 กิโล ใน 7 วัน'

แกงจืดเต้าหู้กุ้งในหม้อไฟฟ้า มีเต้าหู้ไข่ กุ้ง และไข่ พร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่ในจานข้างๆ

ชาบูหมูสไลด์ใส่คะน้าฮ่องกงในหม้อไฟฟ้า มีเนื้อหมูสไลด์และผักคะน้าฮ่องกงในน้ำซุป

แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักด้วยเมนูหม้อไฟฟ้า

เน้นโปรตีน 1.5 เท่าของน้ำหนักตัว เพิ่มผักๆทุกมื้อ เลี่ยงของหวาน ของมัน ของทอด ข้าวจะให้ดีให้เป็นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่เพื่ออิ่มนานและได้ไฟเบอร์ ดื่มน้ำ 2-3 ลิตรต่อวัน นอน 7-9 ชั่วโมง เดินสักวันละ 5000-10000 ก้าว ทำได้แบบนี้ต่อเนื่องรับรองว่าร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงแน่นอน #เมนูสุขภาพ #หม้อไ

ถูกใจ 8306 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 72 กก. เหลือ 49 กก. พร้อมข้อความว่า "ทำยังไงให้มีวินัย ทำได้ต่อเนื่องจนสำเร็จ"

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก พร้อมข้อความเน้นการ "ปรับ Mindset" และความอดทนว่าการลดน้ำหนักต้องใช้เวลา ไม่เห็นผลใน 7 วัน

ภาพอาคารสีขาวพร้อมข้อความแนะนำให้ "เริ่มต้นเล็ก ๆ" ในการลดน้ำหนัก เช่น เริ่มเดินก่อน หรือลดความหวานของเครื่องดื่ม เพื่อให้ทำได้ต่อเนื่องและไม่ท้อ

ทำยังไงให้มีวินัย ทำได้ต่อเนื่อง✨

กว่าจะลดได้ 20 กว่าโลไม่ได้ทำสำเร็จในครั้งเดียว 🥹 ยอมรับว่าไม่ง่ายที่จะทำได้อย่างต่อเนื่อง นอกจากแรงกายในการลงมือทำ ก็ต้องอาศัยแรงใจตัวเองด้วยค่ะ สิ่งที่ทำให้เราได้นานคือการเปลี่ยนวิธีคิดควบคู่กับวิธีการลงมือทำ เพราะเราก็เคยการล้มเหลวมาก่อนถ้าหากวิธีคิดไม่เปลี่ยนเราจะวนลูปเดิม 🔁 กลับมาท้อ และล้ม

ถูกใจ 402 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก 40 kg

#ประสบการณ์ลดน้ำหนัก #ประสบการณ์ลดความอ้วน #ติดเทรนด์ #ผ่าตัดกระเพาะ #ลดความอ้วน

ถูกใจ 377 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก 12 กก. จาก 75 กก. เหลือ 63 กก. โดยภาพซ้ายแสดงผู้หญิงที่ดูอวบกว่าในชุดขาวริมทะเล และภาพขวาแสดงผู้หญิงที่ผอมลงในชุดเดรสสีอ่อน

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าก่อนและหลังลดน้ำหนัก ภาพซ้ายแสดงใบหน้าที่มีสิวและแต่งหน้าไม่ติด ส่วนภาพขวาแสดงใบหน้าที่ดูเรียบเนียนขึ้นและแต่งหน้าได��้ดีขึ้น

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างก่อนและหลังลดน้ำหนัก ภาพซ้ายแสดงผู้หญิงที่ดูตัวใหญ่และไม่มีคอ ส่วนภาพขวาแสดงผู้หญิงที่ผอมลงและเริ่มมีสัดส่วนชัดเจนขึ้น

แชร์ลดน้ำหนัก 12 Kg ฉบับคนที่กินทุกอย่างที่ขวางหน้า🐷🌈🫶🏻

สวัสดีค่าาาาา วันนี้เปิ้ลอยากจะมาแชร์ ประสบการณ์ลดน้ำหนักของเปิ้ลเอง และตั้งใจว่าครั้งนี้ให้มันเป็นครั้งสุดท้ายย ชั้นต้องหุ่นดีสักที🐷‼️ 🫶🏻บอกก่อนเลยว่าเป็นคนกินได้ทุกอย่างที่ขวางหน้าและเยอะมากด้วย อิ่มแล้วก็สามารถกินได้อีก5555 จนน้ำหนักพุ่งทยานเข้าสู่ 75 สูงแค่ 158 เอ๊งงง ตัน ตุ่ม มาก สิวก็ขึ้นเ

ถูกใจ 608 ครั้ง

แจกตารางปั้นหุ่นสวยใน 7 วัน ทำเองที่บ้านได้เลย! ✨

เบื่อไหม? อยากออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี วันนี้เราเอาตาราง 7-Day Glow Up มาฝากทุกคนแล้วค่ะ! เป็นตารางที่คัดมาแล้วว่าโดนทุกจุด ตั้งแต่เบิร์นไขมันทั่วร่างไปจนถึงปั้นก้นและหน้าท้อง เราแปะคลิปที่เราเล่นตามแล้วเห็นผลจริงไว้ให้ในรูปแล้วนะ ลองทำตามกันดู ไม่ต้องมีอุปกรณ์ก็ฟิตได้! ใครเริ่มทำแล้วมาค

ถูกใจ 84 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม แสดงให้เห็นผู้หญิงคนเดียวกันที่ดูผอมลงอย่างเห็นได้ชัด โดยมีข้อความระบุว่าเป็นรีวิวสำหรับคนที่ไม่กินผักและขี้เกียจออกกำลังกาย.

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มในชุดเสื้อลายดอกไม้สีเข้ม ยืนอยู่กลางแจ้ง มีชิงช้าสวรรค์และทุ่งหญ้าสีเขียวเป็นฉากหลัง พร้อมข้�อความว่า 'ทั้งชีวิตไม่เคยผอมเลย' สื่อถึงช่วงก่อนลดน้ำหนัก.

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มในชุดเสื้อยืดสีดำ นั่งอยู่หน้าเตาผิงที่ตกแต่งด้วยพวงมาลัยคริสต์มาส มีข้อความว่า 'ถ่ายมุมไหนก็หน้าบานตลอด' แสดงถึงความรู้สึกเกี่ยวกับใบหน้าก่อนลดน้ำหนัก.

รีวิวการลดน้ำหนัก ฉบับคนไม่เคยผอม💪🏻✨

อย่างแรกคือเราเป็นเด็กอ้วนมาตั้งแต่เกิด ไม่มีช่วงไหนที่ผอมเลย อยู่กับการโดนล้อว่าอ้วนมาตลอดชีวิต แต่ก็ยังไม่เคยสนใจที่จะลดน้ำหนัก จนมีวันนึงที่เริ่มเอารูปตัวเองมาเปิดดูก็รู้สึกว่าตัวเองดูไม่ได้เลย อ้วนมากๆ แก้มเบียดสุดๆ แล้วก็ช่วงนั้นก็ไปหาหมอตรวจสุขภาพทั่วไป หมอก็เตือนว่าให้ลดน้ำหนักได้แล้วเพราะไม

ถูกใจ 1683 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความ 'ลดน้ำหนัก 3 เดือน ต้อนรับปี 2025' และไอคอนเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก เช่น ดัมเบล สลัด และหยดน้ำ แสดงถึงเป้าหมายการลดน้ำหนักต้อนรับปีใหม่

ภาพแผนการลดน้ำหนักเดือนที่ 1 เน้นการงดน้ำตาล ของทอด และขนมจุกจิก พร้อมตัวอย่างอาหารคลีน 3 ชาม การดื่มน้ำ 2 ลิตร และการชง�ไฟเบอร์มะนาว เพื่อปรับพฤติกรรมการกิน

ภาพแผนการลดน้ำหนักเดือนที่ 2-3 ที่แนะนำให้ออกกำลังกาย 5 วัน พัก 2 วัน พร้อมรายชื่อช่องยูทูบออกกำลังกายยอดนิยม และข้อความสร้างแรงบันดาลใจให้ได้หุ่นที่ต้องการในปี 2025

ลดน้ำหนัก🏋🏼 3 เดือน เริ่ม!!!

ฉบับคนจริงจัง 💯👀 มาเริ่มลดน้ำหนักจริงจังกัน ต้อนรับปีใหม่ 2025 🎄 __________________________________ ใครเห็นแล้วรีบบันทึกนะ 📥เรามาผอมไปพร้อมกัน เพื่อปี 2025 🎁เราจะเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีกว่าเดิม อย่ามัวแต่เอาไว้ก่อน เพราะถ้าแกอยากสวยจริงๆ แกลองลดน้ำหนักดูก่อน เพราะการลดน้ำหนัก มันก

ถูกใจ 1594 ครั้ง

ผอม.สวย ก่อนปีใหม่🥰❤️

#ลดความอ้วน #เมนูลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ฉันจะผอม #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ #ลดพุง #ติดเทรนด์

ถูกใจ 1502 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน รับสงกรานต์

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: เต้าหู้ 1 แพค , หมูสับ 150-200กรัม ซีอิ๋วญี่ปุ่น หรือ ซีอิ๋วฝาเขียวของไทย , ผงโรยหรืองาขาเพื่อความเป็นญี่ปุ่น 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: หม้อนิ่ง 🍳ขั้นตอนการทำ: ขั้นตอนการทำง่านมากกกก เราจะแบ่งหมูสับใส่แพคแช่พรีชไว้อยู่แล้ว 150-200 กรัม เวลาเอาออกมาใช้จะง่ายมากแค่มาวางละลา

ถูกใจ 336 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารคลีน 9 อย่างสำหรับลดน้ำหนัก เช่น อะโวคาโดโทสต์ ไข่เจียวผัก ปลาทอดกับผักรวม และข้าวกับเนื้อสัตว์และผักใบเขียว พร้อมข้อความ \"แบ่งปันเมนูสำหรับคนลดน้ำหนัก สิ้นปีนี้ #ฉันจะผอม\"$