ผู้ติดตาม 176 คน

ติดตาม

1/7

78 คนบันทึกแล้ว

🌟แจกพิกัด 5 ช่องออกกำลังกายในยูทูป🌟

ไม่ว่าจะสายแดนซ์ HIIT Cadio Full body หรืออยากได้หุ่นแบบนางแบบสายฝอ

มีครบหมด เล่นตามง่าย เพลงดี ปังทุกคลิปทุกช่องแน่นอน🫶🏻

#ออกกําลังกาย #ช่องออกกำลังกาย #แนะนำคลิปออกกำลังกาย

#ลดน้ําหนัก #มือใหม่ออกกําลังกาย

2025/7/31 แก้ไขเป็น

การออกกำลังกายที่ได้ผลดีต้องอาศัยความสนุกและความสม่ำเสมอ ช่องยูทูปที่รวบรวมไว้ในบทความนี้ตอบโจทย์การออกกำลังกายแบบครบวงจร ไม่ว่าจะเป็นสายแดนซ์ที่อยากเพิ่มความสนุก หรือสาย HIIT ที่ต้องการการเผาผลาญสูง ไปจนถึง Cardio และ Full body workout ที่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อทั้งหมด นอกจากรูปแบบการออกกำลังกายที่หลากหลายแล้ว เพลงประกอบที่ถูกเลือกใช้อย่างดีในแต่ละคลิปยังช่วยเสริมสร้างความมีกำลังใจในการเล่นตาม รวมถึงเหมาะสมกับจังหวะของท่าทางที่ทำ ทำให้ผู้เล่นรู้สึกเพลิดเพลินและอยากเล่นซ้ำหลายครั้ง ช่องเหล่านี้ยังเหมาะกับคนที่กำลังเริ่มต้นออกกำลังกาย โดยมีการออกแบบท่าให้เข้าใจง่ายและปลอดภัย สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง การเลือกช่องที่เน้นการเผาผลาญไขมันด้วยท่าที่กระตุ้นการเต้นของหัวใจอย่าง HIIT และ Cardio ถือเป็นทางเลือกที่ดี ช่องเหล่านี้ยังมีกิจกรรมที่สามารถทำได้ในพื้นที่จำกัดโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม ทำให้สะดวกต่อการฝึกซ้อมที่บ้านหรือในช่วงเวลาสั้นๆ นอกจากนี้ การติดตามช่องเหล่านี้จะได้รับคำแนะนำและแรงบันดาลใจเพื่อสร้างวินัยในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เมื่อรวมกับโภชนาการที่เหมาะสมและการพักผ่อนที่เพียงพอ จะช่วยให้เห็นผลลัพธ์ทั้งในเรื่องน้ำหนักและรูปร่างที่ดีขึ้นอย่างชัดเจน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แนะนำช่องออกกำลังกาย

มีคนอยากให้แนะนำช่องออกกำลังกาย จัดให้ค่า 🥰 เอามาฝาก 5 ช่องด้วยกันจ้า มีชอบช่องไหนกันบ้าง แนะนำติ๊กบ้าง ? #ช่องออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #แนะนำช่องยูทูป #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน

ถูกใจ 4570 ครั้ง

แจก 5 Exercise Playlist | คลิปออกกำลังกายฟรีใน Youtube

คลิปออกกำลังกายฟรีใน YouTube✨ คัดมาให้แล้ว! เหมาะสำหรับคนที่อยากเริ่ม #ออกกำลังกายตามยูทูป ที่บ้าน ช่วงนี้เราอินกับการเปิดคลิปใน YouTube แล้วออกตามเลย เพราะจัดเวลาเองได้+ใช้อุปกรณ์น้อย เรามีแค่เวทยกน้ำหนัก และ สื่อโยคะก็ออกเองได้เลย คลิปที่ใช้ออกกำลังกาย จะแบ่งเป็นแบบคาดิโอ เน้นเบิร์น kcal เหน

ถูกใจ 170 ครั้ง

5 ช่องในยูทูปออกกำลังกายที่บ้านตามง่ายๆ 🎀✨

แนะนำ 5 ช่องสอนออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆ สำหรับคนที่ไม่มีอุปกรณ์ และมีเวลาน้อย 1. Pamela Reif 🎀 ท่าที่ใช้: มีทั้งเเบบ cardio full body, hiit , เฉพาะส่วน เช่น Abs, Booty แถมมีเต้น cardio ตามเพลงสนุกๆ ข้อแนะนำ : beginner เล่นตามง่าย + แค่ 10 นาทีเเต่เหนื่อยจริง คอนเฟิร์ม 2. Chloe Ting 🧀 ท่าที่

ถูกใจ 544 ครั้ง

📌 แจกช่อง Pilates ใน YouTube สำหรับมือใหม่

อยาก หุ่นดี เอวเล็ก หน้าท้องกระชับ แต่ไม่อยากไปฟิตเนส เราแนะนำ 3 ช่องนี้เลย ✨ ออกที่บ้านได้ ✨ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ✨ มือใหม่ทำตามได้ 1️⃣ Nikola’s Pilates (เหมาะกับมือใหม่มาก) ✔ คลิปสั้น 7–10 นาที ✔ ท่าไม่ยาก ✔ เน้นเอวเล็ก + หน้าท้อง + ลำตัว ถ้าเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย แนะนำช่องนี้ก่อน ทำตามง่าย

ถูกใจ 1017 ครั้ง

แนะนำช่อง YouTube ออกกำลังกาย 🧘🏻‍♀️🎧🍵✨

👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อน ทุกคนน 🍋 ช่วงนี้เป็นยังไงกันบ้างคะ? ได้ออกกำลังกายกันบ้างรึป่าวเอ่ยย ใกล้สงกรานต์แล้ว เลยอยากมาป้ายยาช่อง YouTube สำหรับฟิตหุ่นมาฝากค่า Summer แล้วเรามาฟิตหุ่นไปเที่ยวทะเลกันดีกว่า💕 🌷 รวม 8 ช่อง YouTube สำหรับฟิตหุ่นหนุ่มๆสาวๆ 🎧 1. SookSabai Yoga : สุขสบา

ถูกใจ 202 ครั้ง

ภาพรวมของคลิปออกกำลังกายสั้นๆ สำหรับคนเวลาน้อย มีทั้งคลิปปั้นหน้าท้อง 11 ไลน์, ซิกแพค, ก้นกระชับ, ต้นขาเรียว และแขนเรียว โดยมีระยะเวลาตั้งแต่ 5 ถึง 12 นาที

ภาพปกคลิปวิดีโอออกกำลังกายหน้าท้อง 11 ไลน์ 9 นาที สำหรับผู้เริ่มต้น โดยมีผู้หญิงหน้าท้องกระชับและผู้หญิงกำลังยิ้ม

ภาพปกคลิปวิดีโอออกกำลังกายซิกแพค 12 นาที เพื่อกระชับหน้าท้องและสร้างร่องหน้าท้อง โดยมีผู้หญิงหน้าท้องมีกล้ามเนื้อชัดเจน

รวมคลิปปั้นหุ่นสวย ฉบับคนมีเวลาน้อย ❗️

อันยองงค่าา ทุกคน 🎉 วันนี้แอนมาบอกต่อคลิปออกกำลังกาย สำหรับคนที่มีเวลาไม่มาก แต่อยากมีหุ่นดีมาฝาก 💪 สำหรับใครที่มีเวลาไม่เกิน10นาที ไปทำตามได้เลย คัดมาแบบเน้นๆมีแต่เนื้อไม่มีน้ำ 😎 แต่สำหรับใครที่มีเวลาก็สามารถทำได้เช่นกันน้าา จะไล่ออกที่ละคลิปก็ได้ ได้ทุกส่วนเลยค่า ขยับวันละนิด ฟิตวันละหน่

ถูกใจ 3145 ครั้ง

แนะช่องออกกำลังกายที่ชอบ💕

ที่สุดของช่องYouTubeที่ชอบมากๆชอบออกตามคนนี้บ่อยๆมาหบายปีมั่กๆ #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเอง #รักสุขภาพ #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #รักตัวเอง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #workoutathome

ถูกใจ 12.3K ครั้ง

ภาพอุปกรณ์ออกกำลังกายบนเสื่อโยคะ มีดัมเบล แผ่นน้ำหนัก ขวดน้ำ และแท็บเล็ตแสดงวิดีโอออกกำลังกาย พร้อมข้อความแนะนำ 5 ช่อง YouTube ออกกำลังกาย

หน้าจอช่อง YouTube Fitfoodfriendly แสดงข้อมูลช่อง ผู้ติดตาม 1.31 ล้านคน และวิดีโอคอร์สลดไขมัน 28 วัน พร้อมรูปผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย

หน้าจอช่อง YouTube Pamela Reif แสดงข้อมูลช่อง ผู้ติดตาม 9.33 ล้านคน และวิดีโอออกกำลังกาย Booty, Abs + Fat Burn 45 นาที พร้อมรูป Pamela Reif

แจกพิกัด 5 Channel YouTube ออกกำลังกาย (2023 ฉันจะผอม)💪🏻

อันยองง~~~ ห่างหายไปนาน🥺 วันนี้โฟนมีช่องออกกำลังกายสุดโปรดมาแนะนำ บอกก่อนเลยว่า เห็นผลจริง100% ลดได้ทุกส่วน มีท่าให้เลือกได้ตามใจชอบ คัดสรรมาให้อย่างดี สามารถออกได้ที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์เยอะ💪🏻 (1)Fitfoodfriendly เริ่มต้นที่ช่องแรก เป็นช่องที่โฟนต้องออกทุกวัน ท่าไม่ยากเกินไปแต่โดนทุกจุดจนขาสั่น จ

ถูกใจ 844 ครั้ง

ภาพเสื่อโยคะสีชมพูวางบนพื้นไม้ มีแล็ปท็อป ขวดน้ำ และรองเท้าอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความแนะนำช่องออกกำลังกายที่บ้าน เหงื่อออกแน่!

หน้าจอโทรศัพท์แสดงช่อง YouTube 'bebe BEBE' มีผู้ติดตาม 1.53 ล้านคน พร้อมวิดีโอออกกำลังกายแบบบอดี้เวทและคาร์ดิโอ

หน้าจอโทรศัพท์แสดงช่อง YouTube 'Num (นัม)' มีผู้ติดตาม 9.45 หมื่นคน พร้อมวิดีโอพิลาทิสและออกกำลังกายสำหรับมือใหม่

แจกพิกัดช่องออกกำลังกายที่บ้าน 💕 💪🏻

#ช่องออกกำลังกาย #ออกกำลังกายตามยูทูป #แนะนำคลิปออกกำลังกาย #รีวิวคลิปออกกำลังกาย #ติดเทรนด์

ถูกใจ 349 ครั้ง

แจกพิกัดคลิปออกกำลังกายเองที่บ้านได้ง่ายๆ พื้นที่น้อยก็เล่นได้นะ💪

เราได้รวบรวมคลิปออกกำลังกายที่เล่นเองในRoutine ทุกๆวันแล้วมันค่อนข้างเห็นผลแล้วเวิร์คเลยสำหรับเรา ก่อนอื่นเราจะออกกำลังกายเพราะอยากรักษากล้ามเนื้อไว้(ไม่อยากลงพุงอันนี้คือความจริง🤣) อยากกระชับสัดส่วน ส่วนมากเราจะเล่นวันละขั้นต่ำ 30นาทีหรือ1 ชม./วัน -เรียงจากฝั่งซ้ายก่อนนะคะ 1.คลิปแรกจะเป็นคลิป

ถูกใจ 7208 ครั้ง

ภาพอุปกรณ์ออกกำลังกายสีชมพู ได้แก่ เสื่อโยคะ ดัมเบล และขวดน้ำ พร้อมแท็บเล็ตที่กำลังเล่นคลิปออกกำลังกายของ Emi Wong โดยมีข้อความว่า "HOME Workout แนะนำคลิปออกกำลังกาย" บนพื้นไม้

ภาพหน้าจอแท็บเล็ตแสดงเพลย์ลิสต์ "Emi 5-10 Minute Workouts" ของ Emi Wong ที่เน้นการออกกำลังกายสั้นๆ เฉพาะจุด เช่น ลดขา หน้าท้อง และยืดเหยียด โดยมีข้อความว่า "10 นาที เบาๆเน้นเฉพาะจุด" กำกับ

ภาพหน้าจอแท็บเล็ตแสดงเพลย์ลิสต์ "Emi Full Body Workout" ของ Emi Wong ที่เน้นการออกกำลังกายแบบเต็มตัวและเผาผลาญไขมัน โดยมีคลิปความยาวต่างๆ ตั้งแต่ 10 นาทีถึง 1 ชั่วโมง พร้อมข้อความว่า "Full Body เน้นทั่วร่างกาย" กำกับ

𐙚 ̊แนะนำคลิปออกกำลังกาย 💪🏻 Home Workout˚‧｡⋆🩰✨⋆｡‧˚

คลิปออกกำลังกายแบบเบาๆ ที่เหมาะสำหรับคนอยากเริ่มต้นหรืออยากปรับบุคลิกให้ดูมั่นใจขึ้น ทำตามง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ คลิปสั้นแค่ 10–15 นาที แต่ทำไปเรื่อยๆ ลอง Challenge 1 ชม.ต่อ บอกเลยว่าเห็นผลจริงเลยอยากมาแนะนำต่อค่า 💗✨ ฮึบๆ!” . 🫶🏻 เป็นช่องของคุณ Emi Wong เลยค่า . #คลิปออกกำลังกายง่ายๆ #คลิปออก

ถูกใจ 1926 ครั้ง

ภาพปกแนะนำ 6 ช่องออกกำลังกายพร้อมคลิปวิดีโอที่ควรติดตามสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก โดยมีข้อความว่า "อยากผอมห้ามพลาด แนะนำ 6 ช่องออกกำลังกาย + คลิป ที่ควรติดตาม"

ภาพหน้าช่อง YouTube ของ BEBE แสดงจำนวนผู้ติดตาม 1.51 ล้านคน และตัวอย่างคลิปออกกำลังกาย 3 คลิป พร้อมคำอธิบายว่าช่องนี้เหนื่อยมาก เหมาะสำหรับ�มือใหม่ และมีโบนัสแถมให้ทุกคลิป

ภาพหน้าช่อง YouTube ของ SquatCouple แสดงจำนวนผู้ติดตาม 2 ล้านคน และตัวอย่างคลิปออกกำลังกาย 3 คลิป พร้อมคำอธิบายว่ามีคลิปให้เลือกเยอะ ท่าไม่ยาก ไม่ค่อยกระทบเข่า เหมาะสำหรับมือใหม่

🏋🏻‍♀️แจก 6 ช่องออกกำลังกาย+คลิป ที่คนอยากผอมห้ามพลาด🖐🏼⛔️

📍ใครยังไม่รู้จะเริ่มออกกำลังกายตามช่องไหนดี เรามาช่วยคุณแล้วค่าาาา 😂 📣 มือใหม่เลือกที่ไม่ค่อยกระโดดก่อนนะคะ ไม่งั้นเหนื่อยเกิน แล้วจะท้อ หรือปวดเข่า ข้อเท้าได้ 🔥ส่วนใครที่อยากเบิร์นสุดๆต้องช่อง เบเบ้ เท่านั้นค่ะ หัวใจคุณจะเต้นจังหวะสามช่าเลยทีเดียว 🗣หุ่นจะดีได้สำคัญที่สุดคือคุมอาหารควบค

ถูกใจ 493 ครั้ง

แนะนำช่องออกกำลังกาย💗

✨รวมช่องสายออกกำลังกาย สำหรับมือใหม่ และคนที่ไม่มีอุปกรณ์ สามารถเล่นตามได้ง่ายๆที่บ้าน จริงๆมีเยอะกว่านี้ แต่ขอไปลองเล่นก่อน จะกลับมาแนะนำเพิ่มให้น้า💪🏻💓 #ช่องออกกำลังกาย #ออกกำลังกายตามยูทูป #แนะนำคลิปออกกำลังกาย

ถูกใจ 202 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีขาว ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก มีข้อความภาษาไทยว่า "มัดรวมช่อง Pilates" และคำว่า "หุ่นกระชับ" "โดนทุกจุด" กำกับอยู่

ภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอ Pilates HIIT ของ Eleni Fit ผู้หญิงกำลังทำท่าแพลงก์ มีข้อความแนะนำว่าคลิปนี้เน้นความยืดหยุ่นและกระชับทุกส่วนของร่างกาย

ภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอ Pilates ของ Lidia Mera ผู้หญิงกำลังทำท่าสะพานโค้ง มีข้อความแนะนำสำหรับมือใหม่ที่ต้องการเริ่มเล่นพิลาทิสแบบง่ายๆ

🫧รวมช่องพิลาทิสกระชับหุ่นได้ที่บ้าน💪🏻

✨มาแชร์ทริคออกกำลังกายพิลาทิส เล่นได้ที่บ้านสบายๆ ใครมีเวลาว่างไม่มาก หรือไม่อยากเสียเวลาเดินทางไปยิม ทุกช่องที่เรารวมมาให้เขาออกแบบท่าพิลาทิสที่สามารถเล่นได้ที่บ้านแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย แถมทุกท่าที่เรารวมมาให้คือโดนทุกจุดของร่างกายเลยกล้ามเนื้อหน้าท้อง สะโพก เอวมาหมด!! และยังช่วยผ่อนคลายความ

ถูกใจ 13.6K ครั้ง

ภาพปกแสดงขาของผู้หญิงสองคน โดยมีสายวัดรอบต้นขาและภาพประกอบขาเรียว พร้อมข้อความว่า 'คลิปออกกำลังกายกระชับต้นขา' และไอคอน YouTube สีแดง

ภาพหน้าจอ YouTube ของคลิป '12 MIN LEG WORKOUT NO EQUIPMENT' โดย Pamela Reif แสดงผู้หญิงกำลังออกกำลังกายขา พร้อมคำอธิบายว่าเหนื่อยมากและคะแนนความปวดร้าว 10/10

ภาพหน้าจอ YouTube ของคลิป 'LEAN & SLIM THIGHS' โดย BEBE แสดงผู้หญิงกำลังออกกำลังกายขาแบบนอน พร้อมคำอธิบายว่าเหนื่อยมากและคะแนนความปวดร้าว 10/10

คลิปออกกำลังกายกระชับต้นขา YouTube 🦵🏻✨

ลองไปออกกันดูน้า ว่าขาสั่นกันมั้ย5555 เป็นคลิปที่เราออกตามรู้สึกว่าขากระชับขึ้นจริงๆ เเต่ก็ทำสม่ำเสมอ ลองดูค่ะ ได้ผลมั้ยมาบอกกันด้วยน้าา.😊✌🏻 #คลิปออกกำลังกายยูทูป #คลิปออกกำลังกายที่บ้าน #คลิปออกกำลังกายขา #ขากระชับ

ถูกใจ 1619 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก มีภาพขนาดย่อของวิดีโอออกกำลังกายจาก YouTube ซ้อนทับอยู่ พร้อมข้อความว่า "Favorite Workout 2025" และ "รวมช่องออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆ แบบไม่ท้อ"

ภาพหน้าช่อง YouTube Isla Rune Pilates แสดงจำนวนผู้ติดตามและวิดีโอ พร้อมภาพขนาดย่อของวิดีโอออกกำลังกายเน้นหน้าท้องส่วนล่างและเอวเล็ก ข้อความ��ระบุว่า "ท่าไม่ยาก เน้น waist, lower abs"

ภาพหน้าช่อง YouTube Num (นัม) แสดงจำนวนผู้ติดตามและวิดีโอ พร้อมภาพขนาดย่อของวิดีโอออกกำลังกายเน้นเอวเล็กและพิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้น ข้อความระบุว่า "ช่องนี้จะท่ายากกว่าอันแรกนิดหน่อย เน้นกระชับทั้งตัว!"

Favorite Workout Channel 2025🍵

คือเราก็เป็นคนขี้เกียจ ไม่ค่อยชอบขยับตัว เลยไม่ชอบออกอะไรที่หนักเกิน เลยรวมช่องที่ทำตามได้ง่าย ๆ ไม่ยาก เหมาะกับมือใหม่มาให้ค่า 🎀Isla Rune Pilates ช่องนี้ท่าง่าย ทำจบคลิปได้แบบไม่ทรมาน ละอีกอย่างคือภาพสวย เพลงผ่อนคลาย 🎀Num (นัม) อันนี้ไว้สำหรับอยากทำท่ายากขึ้นมากว่าอันแรกหน่อย แต่ก็ไม่ได้ย

ถูกใจ 5082 ครั้ง

ภาพรวมช่องยูทูปสายสุขภาพที่แนะนำ ได้แก่ Be Fit With Jess, The gyps channel, Sanne Vloet, Panny Kanjana และ Pimwa พร้อมข้อความ 'ป้ายยายูทูปสายสุขภาพที่น่าดู' เป็นแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเอง

หน้าช่องยูทูป Pimwa มีผู้ติดตาม 422K คน นำเสนอ Diet Vlog และความรู้สุขภาพ พร้อมเมนูอาหารคลีน เช่น Mediterranean Diet 7 วัน

หน้าช่องยูทูป Panny Kanjana มีผู้ติดตาม 113K คน เน้นการออกกำลังกายเบาๆ หุ่นลีน และเมนูของหวานคลีน พร้อมภาพการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง

สุขภาพดีเริ่มต้นที่ยูทูป🙌🏻 ป้ายยาช่องสายสุขภาพที่ควรดู!!🍋☀️👟💚🍎

ใครที่กำลังจะหาแรงบันดาลใจในการดูแลสุขภาพ หนูอยากเริ่มต้นดูแลตัวเอง โพสต์นี้ปุ้นจะมาแปะช่องเกี่ยวกับสายสุขภาพให้กับทุกคนกันคับบ💖💖💖 ✅Pimwa พี่พิมวาาา เป็นช่องที่ทำ diet vlog แล้ว realistic มาก!! สามารถทำตามได้เลย และนอกจากนี้ยังมีการแชร์ความรู้สุขภาพและเมนูอาหารคลีนด้วยค่ะ🫶🏻🥗🍓 ✅Panny Kanjana

ถูกใจ 90 ครั้ง

ภาพรวมช่องออกกำลังกายหลายช่อง เช่น Opp Serve, Hailey C., Emi Wong, Chloe Ting และ BEBE FIT ROUTINE พร้อมชื่อช่องและตัวอย่างวิดีโอออกกำลังกายต่างๆ

หน้าช่อง YouTube ของ 히또핏 (@heeddo-fit) แสดงจำนวนผู้ติดตามและวิดีโอเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก 15 กก. จาก 64 กก. เหลือ 49 กก.

หน้าช่อง YouTube ของ emi wong (@EmiWong) แสดงจำนวนผู้ติดตามและวิดีโอออกกำลังกาย '1 HOUR WALKING WORKOUT | 6000 STEPS'

รวมช่องออกกำลัง ฉบับ คนจะผอม✨✅🥊

มัดรวมช่องออกกำลังกายไว้ไปออกตามกันได้ค่าาา⭐️💖 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #แฟชั่นผู้หญิง #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลัง #หุ่นดี #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #กระทู้ถามตอบ ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟:100/10

ถูกใจ 1582 ครั้ง

ภาพรวมคลิปออกกำลังกายสำหรับคนขี้เกียจ เน้นท่าเบาๆ สบายๆ แต่ได้ผลทั่วร่างกาย มีคลิปหลากหลาย เช่น คาร์ดิโอ ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง และสควอทชาเลนจ์

แผนออกกำลังกาย 7 วัน: วันจันทร์เน้นบอดี้เวททั้งตัว 30 นาที และวันอังคารคาร์ดิโอเบาๆ 35 นาที เพื่อลดน้ำหนักและกระชับหน้าท้อง โดยมีภาพตัวอย่างคลิปวิดีโอประกอบ

แผนออกกำลังกาย 7 วัน: วันพุธเน้นกระชับช่วงล่าง 20 นาที และสควอทชาเลนจ์ 15 นาที ส่วนวันพฤหัสบดีคาร์ดิโอแบบยืน 35 นาที เพื่อเบิร์นไขมันทั่วร่าง โดยมีภาพตัวอย่างคลิปวิดีโอประกอบ

เมื่อคนขี้เกียจแต่อยากหุ่นสวย 🥹💪🏋️‍♂️

มีใครที่เป็นสายขี้เกียจแบบเอินไหม อยากออกกำลังกายแต่พอทำตามคลิปมันก็หนักเกินไป ก็เลยทำให้ขี้เกียจ เอินเลยรวบรวมคลิปที่ท่าไม่ยาก ไม่หนักเกินไป บอกเลยว่าชิว แต่ละคลิปขอบอกเลยว่าชิวมากทำตามได้เพลินๆ แต่เน้นทำบ่อยๆเรื่อยๆนะ ร่างกายจะค่อยๆกระชับขึ้นแบบงงๆ เหมาะสำหรับสายชิว และไม่ชอบท่ายาก ทริคในการออ

ถูกใจ 10.9K ครั้ง

$ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงไอคอนแอปพลิเคชัน YouTube ที่ถูกวงกลมและมีข้อความว่า \"แจกพิกัด! ช่องโยคะ สำหรับมือใหม่หัดออกกำลังกาย\" พร้อมโลโก้ Lemon8$

$หน้าช่อง YouTube ชื่อ \"SookSabai Yoga : สุขสบายโยคะ\" แสดงจำนวนผู้ติดตาม 1.87 หมื่นคน และวิดีโอโยคะพื้นฐานต่างๆ เช่น โยคะสำหรับคนตัวแข็งและโยคะสุริยนมัสการ$

$หน้าช่อง YouTube ชื่อ \"Pordipor Yoga\" แสดงจำนวนผู้ติดตาม 2.9 แสนคน และวิดีโอโยคะหลากหลาย เช่น โยคะแก้ปวดหลัง โยคะท่าง่าย และโยคะสำหรับคนนั่งนาน$

แจกพิกัด! ช่องโยคะ สำหรับมือใหม่

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ วันนี้เราไม่ได้มาแนะนำแอปแต่อย่างใด วันนี้เราจะมาแนะนำช่องที่ใช้สำหรับออกกำลังกาย ส่วนตัวเราเป็นพวกไม่ออกกำลังกายเลยย 🥲 จนช่วงนี้ร่างพังไม่ไหวแล้วว🤣 ก็เลยต้องลองมาหัดดู และเราเป็นประเภทไม่ชอบการออกกำลังกายแบบหนัก ๆ เช่น วิ่ง หรือยกเวท เลยหันมาพึ่งพา มาโยคะ แทน วันนี้เราเลยอย

ถูกใจ 163 ครั้ง

ถ้าออกกำลังกายปกติมันน่าเบื่องั้นมาเต้นกันมั้ย!

🌟วันนี้มาแชร์ช่องที่สอนเต้นแต่เป็นการเต้นแบบออกกำลังกายนะคะ ก็ไม่ใช่แอโรบิคหรืออะไร ก็เต้นเพลงจากใน tiktok สนุกๆเพลินๆ แต่อยู่ดีๆ ก็เบิร์นแคลอรี่ไปได้ 200 up เลยนะ ไม่ธรรมดา เรียกเหงื่อได้ดีทีเดียว 🌟ถ้าใครเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆเราก็มาสลับกันออกกำลังกายแบบการเต้นแบบนี้ ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่

ถูกใจ 22 ครั้ง

แจกchannelออกกำลังกาย📺💪🏻 ep.1

สำหรับบางคนที่รักในการออกกำลังกายอยู่ที่บ้านไม่ชอบไปยิมหรือคนที่ไม่รู้ว่าจะเริ่มออกกำลังกายจากตรงไหนดี มาดูทางนี้ได้เลยครับ เปิด youtube พิมพ์ชื่อลงไปที่ช่องค้นหาได้เลย แล้วก็เลือกคลิปที่เราสนใจ บางคนอยากเล่น หน้าท้อง สะโพก ต้นขา ต้นแขน รวมถึงคาดิโอมีให้หมดเลย ถ้าใครมีช่องที่น่าสนใจมาcommentแบ่ง

ถูกใจ 497 ครั้ง

ภาพรวมช่องออกกำลังกายต่างๆ บน YouTube พร้อมข้อความแนะนำช่องที่ทำแล้วเห็นผลจริง มีวิดีโอออกกำลังกายหน้าท้อง แขน และการเดิน

หน้าช่อง YouTube ของ Emi Wong มีผู้ติดตาม 6.67 ล้านคน แสดงวิดีโอออกกำลังกายเดิน 1 ชั่วโมง 6000 ก้าว เพื่อเผาผลาญไขมันทั่วร่างกาย

หน้าช่อง YouTube ของ OppServe มีผู้ติดตาม 8.09 แสนคน แสดงวิดีโอออกกำลังกาย 15 นาที เพื่อแขนเรียว ไหล่ตั้งฉาก และกระดูกไหปลาร้าชัดเจน

แนะนะช่องออกกำลังกายในยูทูป

สวัสดีค่ะวันนี้เราจะมาแนะนำช่องออกกำลังกายสำหรับสาวๆหรือผู้คนที่สนใจจะออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อกันค่ะ เราแปะลิงก์แต่ละช่องไว้ด้านล่างนะคะสำหรับคนที่สนใจสามารถกดลิงก์ได้เลยค่ะ ช่องที่1 https://youtube.com/@EmiWong?si=g3epu4HToiZGcs_U ช่องที่2 https://youtube.com/@oppserve?si=Rhr43lneuD5Armfg

ถูกใจ 531 ครั้ง

แจกพิกัดช่องออกกำลังกาย📌🍋

สวัสดีค่าวันนี้ เบบี้ซูกัน จะมาแนะนำช่อง “ออกกำลังกาย” ที่ชิว และชอบ ออกเป็นประจำค่าา🩷 ช่องYuuka Sagawa ❤️‍🔥 เป็นช่องที่เน้น ออกช่วงแขนลำตัว และเอว ออกต่อเนื่องสัก2-3อาทิตย์เห็นผลแน่นอนค่า เป็นการออกกำลังกายที่ไม่กระโดด เน้นคลายเครียด เน้นเฉพาะส่วน เวลาที่ เบบี้ซูกันรู้สึกตรงนี้เนื้อเยอะก็หา

ถูกใจ 2904 ครั้ง

มัดรวมคลิปออกกำลังกาย เบิร์นไขมัน ไม่ใช้อุปกรณ์✨✅

อันยองค่าสาวๆ มาแจกคลิปออกกำลังกายอีกแล้วววว✨💖 ช่วงนี้มีคนไปวิ่งเยอะ เราก็อยากไปวิ่งบ้างงง ช่วงวันหยุด วันธรรมดาก็ออกกำลังกายอยู่บ้าน 15-20 นาที เบาๆ มาแปะคลิปที่ชอบออกค่า วนไป3 คลิป #Lemon8Club #ออกกําลังกาย #คลิปออกกำลังกาย #คลิปออกกำลังกายมือใหม่ #คลิปออกกำลังกายง่ายๆ

ถูกใจ 12K ครั้ง

แนะช่องออกกำลังกายที่ชอบ💕

อาจจะมีปวดบ้างนิดหน่อย #พิลาทิส #พิลาทิสครั้งแรก #pilatesthailand #ออกกำลังกายตามยูทูป #เล่นพิลาทิส

ถูกใจ 452 ครั้ง

ภาพรวมแนะนำ 5 ช่องยูทูปออกกำลังกายของคนไทย ได้แก่ Kik Beauty Fit, Bebe fit routine, Fit Kab Dao, Booky HealthyWorld, และ Squatcouple พร้อมอุปกรณ์ออกกำลังกายและโทรศัพท์มือถือ

หน้าช่องยูทูป BEBE FIT ROUTINE แสดงชื่อช่อง, จำนวนผู้ติดตาม, วิดีโอแนะนำ 'LOW IMPACT WORKOUT' และคลิปออกกำลังกายหลากหลาย เช่น Weight Training, TABATA HIIT, Pilates, Cardio Dance.

หน้าช่องยูทูป SQUATCOUPLE แสดงชื่อช่อง, จำนวนผู้ติดตาม, วิดีโอแนะนำ '30 นาที ออกกำลังกายลดน้ำหนัก' และคลิปออกกำลังกายหลากหลาย เช่น Full Body, ปั้นร่อง 11, สควอทเบิร์นไขมัน, ยกกระชับก้น.

🖐️5 ช่องยูทูป ออกกำลังกาย💪✨ ฉบับคนไทย เข้าใจง่าย✅👍

💪BEBE FIT ROUTINE รายละเอียดช่อง: คุณเบเบ้ จะสอนวิธีออกกำลังกายแบบเบิร์น หรือออกกำลังกายในท่าที่สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากๆ ในระยะเวลา 20-30 นาที เหมาะสำหรับสาวที่ต้องการมีหุ่นที่ดี เช่น เบิร์นเฉพาะสัดส่วน ต้นขา รอบเอว โดยขณะสาธิตจะอธิบายไปด้วย ทำให้เข้าใจง่าย ทุกคลิปจะเริ่มต้นจากการวอร์มและจบด้ว

ถูกใจ 306 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถือโทรศัพท์บังหน้าท้องที่แบนราบ มีข้อความสีเหลืองว่า 'แนะนำช่องยูทูปออกกำลังกาย' และโลโก้ Lemon8 ที่มุมล่างซ้าย

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงคนหนึ่งในชุดเสื้อครอปสีดำและกระโปรงยีนส์สั้น แสดงสัดส่วน อก 30, เอว 23.5, สะโพก 34 พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพหน้าจอช่อง YouTube Heather Robertson แสดงชื่อช่อง, จำนวนผู้ติดตาม, วิดีโอ และข้อความว่า 'ช่องนี้เราออกบ่อยมาก ส่วนใหญ่เน้นเวท' พร้อมตัวอย่างคลิปออกกำลังกาย

🏋️‍♀️มาแนะนำช่องยูทูปออกกำลังที่เราออกตามบ่อยๆ

วันนี้เรามาแนะนำช่องยูทูปออกกำลังกายที่เราออกบ่อยๆ ต้องบอกก่อนว่าเราออกกำลังกายอาทิตย์ละ5วัน พัก2วันนะคะ เราเน้นเวททุกส่วน มีคาร์ดิโอเพื่อการเผาผลาญด้วย ส่วนใหญ่เราไม่ออกคลิปเดิมๆซ้ำ จะเปลี่ยนไปเรื่อยๆนะค้า แต่ใดๆแล้วเราเลือกทานและคุมอาหารบ้างควบคู่กับการออกกำลังกายนะค้า✨💗 มาเริ่มเลออออออ 👇 1.

ถูกใจ 4107 ครั้ง

พิกัดช่องออกกำลังกาย พิลาทิส💗

วันละ 15-30 นาที💪🏻☺️ #พิลาทิส #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #คลิปออกกําลังกาย #ปั้นหุ่น #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ

ถูกใจ 2342 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงขาสั้นสีดำ โชว์หน้าท้อง พร้อมข้อความแนะนำช่องออกกำลังกายคนไทยที่ออกตามง่าย ไม่กดดัน มีสูตรการกินและการออกกำลังกาย

หน้าจอช่อง YouTube 'Fit Kab Dao' แสดงจำนวนผู้ติดตาม 1.08 ล้านคน และวิดีโอยอดนิยม เช่น '10 ท่าลดพุงแบบยืน' และ '30 นาที ลดหน้าท้องแบบยืน' พร้อมข้อความ 'ออกง่าย ออกสนุก'

หน้าจอช่อง YouTube 'Fit Kab Dao' แสดงวิดีโอออกกำลังกายหลากหลายส่วน เช่น ลดหน้าท้อง เวททั่วร่าง ลดขาเบียด และเวททั่วร่างด้วยดัมเบล พร้อมข้อความ 'ใครอยากลดส่วนไหนมีหมด'

แนะนำช่องออกกำลังกายคนไทย 🇹🇭🏋️🔥

วันนี้ฉันจะมาแนะนำช่องออกกำลังกายไทย ที่ฉันเลิฟมาก 💕💪 👉ชื่อช่องว่า Fit Kab Dao (ฟิตกับดาว) ออกง่ายออกสนุกใครอยากออกส่วนไหนก็เลือกได้เลย แขน ขา เอว หรือจะออกทั้งตัวก็มี ออกง่ายออกสนุกไม่กดดัน เทรนเนอร์ให้กำลังใจตลอดคลิป ฉันเจอตอนแรกใน YouTube และออกตามมาเรื่อย ๆ จนไปตามเขาต่อใน Fac

ถูกใจ 256 ครั้ง

ภาพรวมช่อง YouTube ออกกำลังกายฟรีหลายช่อง เช่น growingannanas, BEBE, MadFit, TIFF x DAN และ WORKOUT พร้อมข้อความ 'ช่อง Free สอนออกกำลังกายบน Youtube ทำตามได้ผลจริง' บนพื้นหลังสีเขียว

ภาพหน้าจอช่อง BEBE แสดงผู้หญิงกำลังชี้ไปที่วิดีโอ '30 Days Challenge' และ 'ดื่มน้ำผักทุกวัน' พร้อมคำอธิบายช่องที่เน้นการออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบและบอดี้เวท

ภาพหน้าจอช่อง MadFit แสดงผู้หญิงยิ้มกับลูกโป่ง '10 Million' พร้อมคำอธิบายช่องที่เน้น DANCE WORKOUT, Low Impact, Bodyweight และตารางออกกำลังกายเป็นซีรีส์

รวมช่องฟรี! สอนออกกำลังกาย💪

สำหรับเราชอบช่อง growingannanas สุดละ เค้าจะเน้นออกช่วงล่างเยอะ (ใครปั้นช่วงล่างนี่น่าจะเลิฟ💕) เจ้าของช่องไม่พูด เน้นยิ้มอ่อนๆ แล้วให้ทำตาม แต่!!! หอบลิ้นลาก🤣 รูปร่างเปลี่ยนจริงถ้ามีวินัยหน่อย🤟🏻 #แนะนำช่องยูทูปสายเฮลตี้ #ออกกำลังกายตามยูทูป #ช่องออกกำลังกาย #ออกกําลังกาย #คลิปออกกำลังกา

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพรวมการปั้นหุ่นง่ายๆ ด้วย 4 ช่อง YouTube ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ มีผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำเป็นจุดเด่น และภาพประกอบอุปกรณ์สีชมพู

หน้าช่อง YouTube Lidia Mera แสดงวิดีโอพิลาทิส 15-20 นาทีต่อวัน เพื่อหุ่นนาฬิกาทรายในฝัน พร้อมตัวอย่างคลิปออกกำลังกายหลากหลาย

หน้าช่อง YouTube Nikola's Pilates แสดงวิดีโอพิลาทิสสั้นๆ 7-10 นาที ที่ช่วยให้เห็นผลเร็ว พร้อมตัวอย่างคลิปเน้นเอวและแขน

หุ่นโซ้ะง่ายๆ ฉบับคนติดบ้าน💘

1. Lidia Mera 🧩 100% Pilates แค่ 15-20 นาทีต่อวันก็โซ้ะ หุ่นนาฬิกาทรายเลอ 🌸 ไม่ใช้อุปกรณ์เลย แต่ละท่าโดนเต็มๆ ส่วนตัวเราอึ้งมากที่ชคพึ่งคลอดลูกแล้วทำวิดีโอต่อเลยย แข็งแรงมากก โอโหห 2. Nikola’s Pilates 🥨 คนนี้ Pilates เหมือนกัน วิดีโอสั้นเยอะ 7 นาที 15 นาที แต่บอกเลยว่า เกือบต้ายยย โดยมา

ถูกใจ 1650 ครั้ง

$ภาพรวมการออกกำลังกายที่บ้าน แสดงแล็ปท็อปเปิดคลิปพิลาทิส, เสื่อโยคะ, ดัมเบล, ขวดน้ำ, และผู้หญิงกำลังออกกำลังกาย พร้อมข้อความ \"แจกพิกัด 4 ช่อง YouTube ออกกำลังกาย\"$

$ภาพแนะนำช่อง YouTube \"SookSabai Yoga\" แสดงหน้าช่องพร้อมจำนวนผู้ติดตาม 3.09 หมื่นคน, คลิปโยคะที่สอนง่ายสำหรับมือใหม่ และตัวอย่างวิดีโอแนะนำ เช่น โยค��ะยืดเหยียด$

$ภาพแนะนำช่อง YouTube \"Chloe Ting\" แสดงหน้าช่องพร้อมจำนวนผู้ติดตาม 25.5 ล้านคน, คลิปออกกำลังกายที่เน้นปั้นหุ่นทุกส่วน มีนาฬิกาจับเวลา และตัวอย่างวิดีโอแนะนำ เช่น Get Sexy Abs$

แจกพิกัดYouTube ออกกำลังกาย💪

💪การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามสำหรับใครที่อยากพัฒนาตัวเองหรืออยาก grow up ช่วยสร้างรูปร่างที่ดี บุคลิกดี แถมยังช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส เพิ่มความมั่นใจอีกด้วย รีบลุกขึ้นมาออกกำลังกายด่วน!! 📌แต่ถ้าใครยังไม่รู้จะออกกำลังกายคลิปไหนดูโพสต์นี้เลยเอามาฝากแล้ว 4ช่องYouTube สายออกกำลังกาย

ถูกใจ 624 ครั้ง

แจกพิกัดคลิปออกกำลังกาย💪🏻

คัดมาคลิปที่เราชอบ และยังวนกลับไปออกบ่อยๆ #แจกคลิปออกกำลังกาย #คลิปออกกำลังกายมือใหม่ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8Club #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 21 ครั้ง

ออกกำลังกายที่บ้าน🧘🏻‍♀️💪💋🌟

Helloทุกคน💟วันนี้อยากมาแบ่งปันช่องยูทูปออกกำลังกาย ช่องMIZILEE เค้ามีคลิปออกกำลังกายหลายแบบเลย ไม่ว่าจะพิลาทิส cardio fullbody ลดแขน มีทั้งคลิปสั้นๆให้ทำตามช่วงเร่งรีบ หรือใครจะจัดเต็ม40นาทีก็มี อธิบายชัดเจนมีจับเวลาให้ ใครสายออกกำลังกายห้ามพลาดเลย ใครกำลังมองหาช่องยูทูปใหม่ๆไม่จำเจ ก็มาดูกันได้ สุ

ถูกใจ 214 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงขายาวสีอ่อน กำลังถ่ายรูปตัวเองในกระจก พร้อมข้อความว่า "Workout routine ออกกำลังกายยังไงให้ได้หุ่นแบบนี้"

ผู้หญิงคนเดิมในชุดออกกำลังกายสีขาว กำลังโพสท่าหน้ากระจก พร้อมข้อความระบุว่า "ชอบหุ่นตอนนี้ที่สุด ต้นแขนกระชับ ร่อง 11 ดูลีน บาง"

ภาพหน้าจอช่อง YouTube สองช่อง ได้แก่ Lidia Mera ที่แนะนำท่าง่ายสำหรับมือใหม่ ความยาก 3/5 และ nikola's pilates ที่มีท่าออกกำลังกายระดับกลาง ความยาก 4/5

แจกช่องออกกำลังกาย หุ่นจึ้ง ลีน เอวบาง

แจก 6 ช่องยูทูปที่เราออกกำลังกายบ่อยสุดๆ ออกแล้วรู้สึกตัวเบา หุ่นจึ้ง รักตัวเองมากๆ เราออก 3-4 ครั้ง/สัปดาห์ เวลา 30 นาที -1 ชั่วโมง warm up 10 mins, cool down 10 mins #ออกกำลังกายตามยูทูป #ปั้นเอว #ปั้นหุ่น #ช่องออกกำลังกาย #หุ่นสามเหลี่ยม

ถูกใจ 305 ครั้ง

เอวสับ เอวเอส มามุงด่วน👈🏻

💌⏳ Small Waist with Chu 60-Day Challenge ออกกำลังกายที่บ้าน มาหุ่นสวยสุขภาพดีกัน! ✨ #เอวs #Lemon8ฮาวทู #เอวสวยเสกได้ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน

ถูกใจ 12.2K ครั้ง

แชร์ช่องออกกำลังกาย💪🏻

📢 ก่อนอื่นขอบอกก่อนเลย ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ แต่เราแต่ลองมาหลายวิธี พยายามปรับให้เข้ากับlifestyleและร่างกายของเรา ที่เหมาะสม ไม่ทรมานตัวเองจนเกินไป เราเน้น cardio แบบไม่ปวดเข่า รักษาเข่า มีสลับกับ weight training บ้าง อันนี้ก็เอาที่ไม่โหด 💪🏻เราเชื่อว่าความหนักในแต่ละครั้ง ไม่ส่งผลดีเท่าความสม่ำเสมอค

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพแสดงคลิปออกกำลังกายจากช่อง SquatCouple สำหรับมือใหม่ เป็นคาร์ดิโอ 25 นาที เพื่อลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้อง โดยมีชายหญิงกำลังออกกำลังกายในภาพปกคลิป มียอดวิว 1.1 ล้านครั้ง

แนะนำคลิปออกกำลังกาย สำหรับคนเพิ่งเริ่ม 🍋💖✌🏻

เค้าออกช่องนี้นะคะ ทุกวันตอนเย็น ตั้งแต่เริ่มคุมน้ำหนักตัวเอง ง่ายมากๆ ไม่เหนื่อยจนเกินไป 💖✨ พิกัดแอพเเดง : ชื่อช่อง SquatCouple. 💝 #ออกกำลังกายตามยูทูป #คลิปออกกำลังกายมือใหม่ #คลิปออกกำลังกายง่ายๆ #ติดเทรนด์ #แบ่งปันสูตร

ถูกใจ 266 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงหันหลังโชว์แผ่นหลังสวยงาม พร้อมข้อความ “แจกคลิปลับ! How to หลังสวย Sexy ได้ใน 10 นาที” และไอคอนดัมเบลกับกล้องวิดีโอ

ภาพหน้าจอ YouTube ของคลิป Chloe Ting “Sexy Back & Abs Workout | 10 Mins (No Equipment)” แสดงผู้หญิงกำลังออกกำลังกายหลังและหน้าท้อง เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

ภาพหน้าจอ YouTube ของคลิป Chloe Ting “10 min Back & Arms Workout” แสดงผู้หญิงกำลังออกกำลังกายหลังและแขน ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับ ใส่เสื้อเปิดหลังมั่นใจ

🎥🔥 แจกคลิปลับ! แค่ 10 นาทีทุกวัน = หลังก็สวย sexy ได้ 💃✨

อยากใส่เสื้อเปิดหลังมั่น ๆ ต้องลอง! 🫶🏼✨ วันนี้รวมคลิปออกกำลังกาย “หลังเซ็กซี่” ทำเองได้ที่บ้าน 🏡 แค่วันละ 10 นาที ⏰ ทั้ง Pilates + Yoga + เวทเทรนนิ่ง ทำสลับกันได้เลย 🌸💪 🎬 5 คลิปเด็ดที่ต้องลอง ถ้าอยากมี Sexy back 1️⃣ Chloe Ting – Sexy Back & Abs Workout | 10 Mins (No equipment) 👉 คลิปออก

ถูกใจ 7312 ครั้ง

ภาพปกบทความแนะนำช่องยูทูปออกกำลังกายตามไอดอลเกาหลี มีรูปผู้หญิงสองคนคล้ายไอดอลเกาหลี พร้อมข้อความ KPOP IDOL WORKOUT และแฮชแท็ก #dietvlog #healthy #workout

หน้าช่องยูทูป Hinafit | Life in Japan มีโลโก้ Hinafit และรูปโปรไฟล์ผู้หญิง พร้อมข้อมูลช่อง 399K subscribers, 312 videos และคำอธิบายว่ามี Diet vlog, idol workout, พิลาทิส และซับไทย

หน้าช่องยูทูป Momomi มีโลโก้ Momomi และรูปโปรไฟล์ผู้หญิง พร้อมข้อมูลช่อง 1.25M subscribers, 101 videos และคำอธิบายว่ามี Diet vlog, คลิปออกกำลังกายสั้นๆ สำหรับ Beginner และซับไทย

แนะนำช่องยูทูปออกกำลังกายตามไอดอลเกาหลี

𓂃 ׅ۫ 🍋วันนี้เราได้รวมช่องออกกำลังกายหุ่นสวย🥗💪🏻 Vlog สายเฮลตี้ ลดหุ่น รักสุขภาพ ของฝั่งยูทูปเบอร์เกาหลีและญี่ปุ่นมาค่ะ ทุกช่องที่เราเอามาแชร์คือออกง่ายๆได้ที่บ้าน อุปกรณ์ที่ใช้ออกกำลังกาย แค่มีเสื่อก็ออกได้แล้ว บางช่องที่แชร์ไว้ก็มีสอนแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ด้วยค่ะ ที่คัดมานี้คือเราดูประจำแต่ทำตามไม่ไ

ถูกใจ 5847 ครั้ง

สายบอดี้เวท+คาดิโอ

ออกกำลังตามช่องนี้วันละ 30 นาที ตอนเช้าหรือเย็น มีทั้ง Full Body กระชับหน้าท้อง แขน ขา และก้น ท้าลองทำ1อาทิตย์เกิดผลลัพธ์ที่ดีแน่นอนน ใครอยากก้นกระชับ ปั้นร่อง11 ต้องจัดแล้วว✨ #บอดี้เวทและคาดิโอ #ปั้นหุ่นง่ายๆ #ออกกำลังกายตามยูทูป #บอดี้เวทที่บ้าน #ช่องออกกำลังกาย

ถูกใจ 1961 ครั้ง

แจกพิกัดคลิปเต้นออกกำลังกาย…มันส์มากแม่

มาแล้วค่ะ คลิปเต้นออกกำลังกายลดน้ำหนักลดไขมัน มาแนะนำคลิปนี้ให้เลย ไปตามได้มือใหม่เต้นได้ไม่ยาก ✅ เพลงสนุกจอยเว่อร์ ✅ ท่าง่าย ไม่ยากเกินไป ✅ ความยาว10นาที เต้นได้ยาวๆ ✅ เผาแคลดีมากแกรจ๋า 📍พิกัดอยู่ในคลิปค้นหาในยูทูปได้เลยค่ะ ใครชอบคลิปเต้นออกกำลังกายแบบนี้ มานวมกันเลย ไว้นลินจะหามาป้ายย

ถูกใจ 90 ครั้ง

คลาสเต้นลดไขมัน เผาแคล แบบไม่ต้องไปยิม 💪🏻

ใครที่หมดเอเนอร์จี้ เบื่อการออกกำลังกาย มาเข้าคลาส เต้นลดไขมัน กันค่ะ 💪🏻 จะบอกว่าสนุกมาก มันส์มาก ไม่ต้องไปยิมก็เต้นได้ เพียงแค่เปิด ยูทูป ช่อง tara ‘ s body ก็จะเจอคลาสเต้น ให้เพื่อนๆได้เลือกเต้นตามกันได้เลย ✳️ ข้อดีของการเต้น ✳️ 1. หัวใจแข็งแรงขึ้น 2. เผาผลาญไขมัน 3. เผาผลาญแคล 4. ส

ถูกใจ 2000 ครั้ง

5 ช่องyoutube สำหรับคนที่อยากพัฒนาตนเอง 🤍✨️

#ยูทูปพัฒนาตัวเอง #ช่องยูทูปพัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #lemon8ไดอารี่ #รักตัวเองมากขึ้น

ถูกใจ 1174 ครั้ง

ออกตามวันละครั้ง หุ่นปัง!✌🏻🔥

พิกัดคลิปออกกำลังกาย จากช่อง📍Caroline Gibran ไม่ใช้อุปกรณ์ ใช้แค่เสื่อโยคะ ส่วนตัวรู้สึกว่ามันส์มากก โดนทุกส่วน หน้าท้อง แขน ขา ออกคลิปเดียวคือ จบการออกกำลังกายใน 1 วันไปเลย!! เราแค่มาแนะนำคลิปน๊าาา ไม่ได้หมายความว่าออกครั้งเดียวแล้วจะหุ่นปังทันที อยากให้ทุกคนโฟกัสเรื่องอาหารเป็นหลักน๊าาา

ถูกใจ 2227 ครั้ง

$ภาพปกแสดงข้อความ \"5 clip ปั้นเอว S สร้างร่อง 11\" พร้อมภาพหน้าท้องผู้หญิงที่กระชับและชามองุ่นเขียวบนพื้นหลังผ้าสีขาว$

$ภาพเปรียบเทียบ \"before\" และ \"after\" แสดงหน้าท้องผู้หญิงที่กระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในภาพ \"after\" โดยมีภาพ \"before\" สามภาพเล็กและภาพ \"after\" หนึ่งภาพใหญ่$