✨ หยุดคิดสักนิด เพื่อชีวิตเต็มสุข 💖
หากมีใครถามผมว่า อ่านหนังสือเล่มนี้แล้ว
ได้บทเรียนอะไรมาปรับใช้กับชีวิตบ้าง
คำตอบอาจจะมีได้มากมาย
แต่ถ้าเปลี่ยนไปเป็น ถามว่า
บทเรียนไหนสามารถนำมาปรับใช้ได้ "ทันที"
จะเหลือแค่คำตอบเดียว นั่นก็คือ
"กฏสิบเต็มสิบ" ✨
กฏที่จะช่วยให้เรามีสติมากขึ้นในทุกชั่วขณะของการใช้ชีวิต
รูปแบบการใช้งานกฏสิบเต็มสิบนั้นเรียบง่ายมากๆ เพียงแค่ หยุดและถามตัวเอง ในทุกๆครั้ง ที่คุณกำลังจะลงมือทำอะไร
* เราจะให้คะแนนการกระทำของเรา กี่คะแนน (เต็มสิบ) *
.
เพื่อให้เกิดความเข้าใจมากขึ้น
ผมขอยกตัวอย่างจากในหนังสือสักตัวอย่างนึงครับ
.
สมมติว่า คุณกำลังอยู่ใน ซุปเปอร์มาร์เกต
และคุณกำลังเดินเข็นรถที่้เต็มไปด้วยของที่คุณจะซื้อ
มุ่งหน้าไปที่แคชเชียร์เพื่อจ่ายเงิน ในขณะเดียวกันนั้นเอง คุณเห็นลูกค้าอีกคนถือสินค้ามาหนึ่งชิ้นและกำลังเดินไปที่แคชเชียร์เดียวกันกับคุณ
.
ณ จุดนี้ คุณจะทำอย่างไร ระหว่าง
1) เดินให้เร็วขึ้นเพื่อแซงหน้าลูกค้าคนนั้นและเข้าไปจ่ายเงิน
2) ปล่อยให้ลูกค้าคนนั้นเข้าไปจ่ายเงินก่อน เพราะ ของชิ้นเดียว ใช้เวลาไม่นานอยู่แล้ว
.
ทั้งสองทางเลือกไม่มีทางเลือ กไหนที่ผิด
แต่คะแนนที่ได้ คงไม่เท่ากัน
คุณคิดว่า ถ้าคุณเลือกข้อ 1) คุณจะให้คะแนนตัวเองเท่าไร ?
.
ส่วนตัวถ้าเป็นผม ผมจะให้สัก 7 เต็ม 10 เพราะ จริงๆ เราก็ไม่ได้ผิดนะ เพียงแต่ว่า มันยังมีทางเลือกอื่นที่ดีกว่า
นั่นก็คือ ข้อ 2) ซึ่งเป็นทางเลือกที่สมควรจะได้ 10 เต็ม 10 ครับ 💯
.
นี่เป็นเพียงตัวอย่างนึง จากในหนังสือครับ
จริงๆแล้ว ในชีวิตแต่ละวันของเราทุกคน
มีเหตุการณ์ให้ต้องตัดสินใจแบบนี้อีกเยอะแยะมากมาย
.
ดังนั้น ครั้งหน้า หากมีโอกาสที่จะทำคะแนน สิบเต็มสิบ
ผมชวนให้ลองพิจารณาดูนะครับ ว่าจะทำหรือไม่
เพราะ นอกจากจะได้ให้คะแนนตัวเองเต็มสิบแล้ว
ยังมีโอกาสได้พลังบวกกลับมาเป็นของแถมอีกด้วยครับ 💖
.
สรุปและเรียบเรียงจากหนังสือ
คำถามร้อยบาท กับ คำถามล้านบาท
.
หากคุณชื่นชอบบทความรูปแบบนี้ สามารถกด ติดตามหมีช้มกันไว้ได้นะครับ ผมจะพยายามหยิบยกข้อคิดดีๆ มาแบ่งปันให้ได้อ่านกันบ่อยๆ ครับ
.
ขอบคุณครับ 🙏
.
.
.
กฎสิบเต็มสิบเป็นเครื่องมือที่ง่ายแต่ทรงพลังสำหรับการตัดสินใจในชีวิตประจำวัน โดยการหยุดชั่วขณะและให้คะแนนพฤติกรรมของตนเองในระดับเต็มสิบก่อนลงมือทำ ทั้งนี้ช่วยกระตุ้นสติรู้ตัวและส่งเสริมความรับผิดชอบต่อตนเองและผู้อื่น ผลลัพธ์คือการเลือกวิธีการที่เหมาะสมและให้ความสำคัญกับความรู้สึกดีงามและความสุขที่แท้จริง ในบริบทของชีวิตปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและข้อมูลมากมาย กฎสิบเต็มสิบช่วยให้เรามีเครื่องมือที่สะดวกในการประเมินความเหมาะสมของการกระทำแต่ละครั้ง เช่นเดียวกับตัวอย่างที่ยกมาในบทความ เมื่ออยู่ในซุปเปอร์มาร์เก็ต ไม่ว่าจะเลือกเข้าไปจ่ายเงินก่อนหรือให้คนอื่นก่อน กฎนี้กระตุ้นให้เราคิดถึงความหมายของการกระทำและผลกระทบต่อผู้อื่น การใช้กฎสิบเต็มสิบไม่เพียงช่วยปรับปรุงชีวิตของเราแต่ยังสามารถพัฒนาไปสู่การเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับคนรอบข้าง เพราะการกระทำที่ให้คะแนนเต็มสิบมักจะสะท้อนถึงความเมตตาและการเคารพซึ่งกันและกัน นอกจากนี้ การฝึกฝนทบทวนตัวเองอย่างต่อเนื่องช่วยเพิ่มทักษะด้านการคิดวิเคราะห์และการตัดสินใจที่มั่นคง กฎสิบเต็มสิบจึงเป็นหลักการที่สามารถนำมาใช้ได้ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องส่วนตัว การทำงาน หรือในสภาพแวดล้อมทางสังคมอื่น ๆ การนำกฎนี้ไปใช้จริงอย่างสม่ำเสมอจะส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและความพึงพอใจในชีวิต ทั้งยังเป็นการสร้างพลังบวกให้กับตนเองและผู้คนรอบข้างอีกด้วย ด้วยการตั้งคำถามสำคัญที่ว่าเราจะให้คะแนนพฤติกรรมของเรากี่คะแนน กฎสิบเต็มสิบจึงไม่เพียงแต่เป็นแนวทาง แต่ยังเป็นเครื่องมือสำคัญสำหรับการพัฒนาตัวเองสู่ชีวิตที่เต็มสุขและมีคุณภาพมากขึ้น