ค้นพบความสุขในปัจจุบันขณะ | ⪼THE POWER OF NOW ⪻

ถ้าคุณกำลังลังเลว่าจะอ่าน “The Power of Now” ฉบับแปลไทยดีไหม หรือสงสัยว่าเล่มนี้พูดเรื่องอะไรแบบเข้าใจง่าย ๆ เราขอสรุปสิ่งที่ได้จากการอ่านในมุมคนอ่านจริง (และอ่านซ้ำ) เผื่อช่วยตัดสินใจได้ค่ะ 1) The Power of Now เหมาะกับใคร สำหรับเรา เล่มนี้เหมาะมากกับคนที่ “คิดเยอะ” วนกับอดีต หรือกังวลอนาคตจนเหนื่อย เพราะเนื้อหาจะค่อย ๆ ดึงเรากลับมาเห็นว่า เวลาที่เรามีจริง ๆ คือ “ตอนนี้” และหลายความทุกข์เกิดจากเสียงในหัวที่พาเราไปอยู่ในเรื่องที่ยังไม่เกิด 2) จุดเด่นของฉบับแปลไทยที่อ่านแล้วรู้สึกได้ - ภาษาอ่านได้ค่อนข้างลื่น และมีช่วงให้ตกผลึกในแต่ละบท ทำให้ไม่ต้องรีบอ่านรวดเดียว - คำบางคำอาจติดกลิ่นจิตวิญญาณนิด ๆ แต่เราใช้วิธี “เปลี่ยนคำ” ให้เข้ากับตัวเอง เช่น ถ้าไม่ชอบคำบางคำ ก็แทนด้วยคำที่เรารู้สึกสบายกว่า (สำคัญคือความหมาย ไม่ใช่ศัพท์) 3) ประเด็นที่เราชอบมาก: แยก “อันตรายจริง” กับ “ความกลัวจากจิตใจ” มีตอนหนึ่งที่พูดถึงความต่างระหว่างสถานการณ์ที่อันตรายจริง ๆ กับความกลัวที่ถูกสร้างจากความคิดล่วงหน้า ซึ่งพอแยกออก เราจะเห็นเลยว่าหลายครั้งเราไม่ได้เจอปัญหาตรงหน้า แต่เรากำลังทุกข์กับ “ภาพจำลอง” ในหัวตัวเอง 4) คำถามที่ช่วยดึงกลับมาปัจจุบัน (ลองใช้ได้ทันที) ทริคที่เราหยิบมาใช้บ่อยคือถามตัวเองว่า “ตอนนี้คุณมีปัญหาอะไร?” หลายครั้งคำตอบคือ “ไม่มี” หรือ “มีเรื่องเล็กกว่าที่คิด” แล้วร่างกายจะคลายเกร็งลงเอง เหมือนเราเลิกยกอนาคตทั้งก้อนมาไว้บนบ่าตอนนี้ 5) วิธีอ่านให้ได้ประโยชน์ (จากที่ลองมา) - อ่านช้า ๆ วันละนิด แล้วเว้นให้ตัวเองสังเกตร่างกาย/ลมหายใจตามที่หนังสือชวนทำ - ไฮไลต์ประโยคที่โดนใจและกลับมาอ่านซ้ำ (เรามีคั่นโพสต์อิทไว้เยอะมาก) เพราะเล่มนี้ยิ่งอ่านซ้ำ ยิ่งเห็นความหมายใหม่ตามประสบการณ์ชีวิต - ถ้ามีแรง ลองเทียบกับต้นฉบับอังกฤษในบางบท จะเห็นน้ำหนักคำที่ต่างกันนิดหน่อย แต่ฉบับแปลไทยก็เพียงพอสำหรับเริ่มต้นมาก ๆ สรุปสำหรับคนเสิร์ชว่า “the power of now แปลไทย” น่าอ่านไหม: สำหรับเราเป็นหนังสือที่อ่านสักครั้งในชีวิตแล้วคุ้ม โดยเฉพาะวันที่ใจวิ่งไวเกินไป เล่มนี้เหมือนป้ายบอกทางให้เรากลับมาหายใจอยู่กับปัจจุบันขณะจริง ๆ