1เรื่องที่ฝึกได้แล้วคุณจะไม่ทะเลาะกับแฟนอีกเลย

จากประสบการณ์ส่วนตัว พบว่าการเลือกหยุดและสงบสติอารมณ์ก่อนจะพูดคุยกับแฟนเป็นสิ่งสำคัญมาก เมื่อเราใจเย็นลงและไม่ปล่อยให้อารมณ์ฉุนเฉียวมีอิทธิพลในคำพูด ความขัดแย้งจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด ในหลายครั้งที่ก่อนหน้านี้ ผมหรือแฟนมักจะโต้เถียงกันในขณะที่ต่างคนต่างยังมีความโกรธ หรือไม่พอใจอย่างหนัก พอเริ่มพูดความจริงสภาพอารมณ์ แบบนั้น มักจะทำให้เกิดการเข้าใจผิดและพูดจาแรงจนบาดเจ็บใจทั้งสองฝ่าย แต่เมื่อเปลี่ยนวิธีการ ลองนั่งสงบใจสัก 20-30 นาทีไม่ว่าคุณจะทำกิจกรรมอะไรก็ตาม เช่น เล่นมือถือ ฟังเพลง หรือแค่หลับตาอย่างสงบ จะช่วยให้ความโกรธคลายตัวลงมาก จนในที่สุดเราสามารถคุยกันได้ด้วยความใจเย็นและด้วยเจตนาที่บริสุทธิ์ สิ่งสำคัญอีกอย่างคือการตั้งใจรับฟังคู่ของเรา เมื่อเขาพูดออกมาโดยไม่มีเสียงตัดสิน หรือความรู้สึกอยากเถียงกลับ การเปิดใจรับฟังนี้ช่วยเพิ่มความรู้สึกปลอดภัยและความเข้าใจในกันและกัน ซึ่งเป็นรากฐานของการแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ ผมอยากแนะนำว่าอย่าพยายามรีบแก้ไขปัญหาหรือหาข้อผิดในขณะที่อารมณ์ยังไม่ดี เพราะถึงแม้จะพูดด้วยเหตุผล การแสดงออกด้วยอารมณ์ก็ยังมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของแฟน และอาจทำให้ความสัมพันธ์บอบช้ำมากขึ้น สำหรับใครที่มีปัญหาทะเลาะกับแฟน หรือสามีบ่อยครั้ง ลองฝึกวิธีนี้ดูครับ มันช่วยได้จริงๆ และทำให้ความรักมีความสุขมากขึ้นในแต่ละวัน