sore gess

4/21 Diedit

... Baca selengkapnyaSore hari sering kali menjadi waktu favorit untuk melepas penat setelah aktivitas seharian. Saya pribadi suka menyempatkan diri duduk santai sambil menikmati segelas teh hangat atau kopi favorit. Suasana sore yang hangat dengan cahaya matahari yang mulai meredup memberi perasaan tenang dan nyaman. Dalam beberapa kesempatan, saya juga suka membaca kutipan motivasi yang sederhana, seperti "Adipiscing lorem ipsum ng offica arcu et ondimentum felis love you," yang meskipun terlihat seperti teks placeholder, mengingatkan saya bahwa setiap kata memiliki makna dan bisa menjadi dorongan positif dalam menjalani hari. Menghabiskan waktu di sore hari dengan cara ini tidak hanya membantu mengurangi stres, tetapi juga meningkatkan produktivitas ketika kembali beraktivitas. Momen tersebut menjadi saat yang tepat untuk refleksi diri dan menetapkan niat baik untuk esok hari. Saya juga suka berbagi momen ini dengan teman atau keluarga agar suasana hati menjadi lebih hangat dan hubungan semakin erat. Selain itu, berjalan santai di sekitar lingkungan atau menikmati pemandangan alam menjadi aktivitas yang menyenangkan dan menyehatkan. Perpaduan antara ketenangan dan inspirasi membuat sore hari menjadi waktu yang sangat bermakna. Jadi, jangan lewatkan kesempatan untuk menciptakan pengalaman positif dalam keseharian Anda pada saat sore hari.

Postingan terkait

bermanfaat untuk kita sema obat herbal
💃🥰TINATOON🚀🫂

💃🥰TINATOON🚀🫂

79 suka

Doms adalah Delayed Onset Muscle Soreness #gymmotovation #hidupsehat #olahraga #domshabisgym
Neti Herawanti

Neti Herawanti

3 suka

Gambar menampilkan judul 'Nyeri setelah Workout Apakah wajar? Tips dan Cara mengatasinya' dengan penjelasan 'DOMS' atau 'DELAYED ONSET MUSCLE SORENESS', serta cuplikan video YouTube tentang nyeri otot dan pertanyaan latihan saat DOMS.
Gambar menjelaskan penyebab pegal atau nyeri setelah workout adalah DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), kondisi normal di mana otot mengalami kerusakan mikro yang akan pulih dan membentuk otot lebih kuat. Terdapat juga sumber video YouTube tentang cara mengatasi DOMS.
Gambar berisi tips mengatasi nyeri setelah workout: 1. Istirahat untuk pemulihan, 2. Lakukan stretching atau pemanasan, dan 3. Latih bagian tubuh yang berbeda jika ada nyeri.
Nyeri setelah Workout wajar ga? ✅tips dan cara
Pernah ga sih kamu ngerasa nyeri atau pegel setelah melakukan workout? Setiap orang yang jarang olahraga atau pemula biasanya suka merasa nyeri setelah melakukan workout atau olahraga apapun secara intens. Ternyata ini wajar loh. Simak penjelasannya di atas ya. ✅️ Ada tips dan cara buat ngata
Ain🍊

Ain🍊

3 suka

Rekomendasi massage gel yang nyaman dipakai sangat recomend buat kalian yang badan sering pegel” 👌🏻 #massagegel #recomended #produkberkualitas # #fillizimassagegel #fypp
Miiamiiu.id

Miiamiiu.id

0 suka

Hehe karena kalo checkout di LIVE lebih murce moms checkout 🥰 #cosekarangjuga🔥 #fyp #massagecalmingcream #calmingcream
BKA

BKA

0 suka

Kaki seseorang memakai legging hitam dan kasut sukan merah jambu dilihat di gim. Barbel dengan pelapik hitam diletakkan di atas paha, menunjukkan persediaan untuk senaman tujahan pinggul. Ini menggambarkan perjalanan kecergasan dan usaha membina otot.
My Comeback Journey ✨
Muscles Soreness is the new hangover 😅🙂‍↕️ #gymaestheticvibes #slowlybutsurely
Vanessa Emira

Vanessa Emira

2 suka

Cara urut betis untuk melegakan sakit lutut!!!
Cara urut betis untuk melegakan sakit lutut & kaki kejang!!!
Jari 11 Urut Kesihatan

Jari 11 Urut Kesihatan

275 suka

Badan rasa asing lepas bersalin?
Baru beberapa hari bersalin and U rasa macam badan sendiri pun unfamiliar? 🥺 Dalam fasa awal postnatal, badan tengah melalui banyak perubahan—pendarahan nifas, rahim mengecut, payudara berubah, hormon turun naik & tidur pun berterabur. Recovery bukan race tau. Give your body time 🤍 #Postnat
KAK EKIN | WOMAN'S TALK

KAK EKIN | WOMAN'S TALK

1 suka

Badan Terasa Sakit Sehabis Olahraga, Kenapa Ya?😱‼️
Hi nama aku geeeyaa!💓✨ Badan Terasa Sakit Sehabis Olahraga, Kenapa Ya?😱‼️ Pernahkah kamu berolahraga dan setelahnya merasakan badan dan otot terasa nyeri? Meski tidak berbahaya, akan tetapi kondisi yang dirasakan ini terkadang memang bisa menimbulkan kekhawatiran, apakah tubuh mengalami cedera ya
Geeeyaa

Geeeyaa

53 suka

Infografik ini menunjukkan tiga tahap halia (muda segar, matang tua, kering) dengan manfaat Ayurvedic masing-masing seperti antioksidan, meredakan loya, anti-radang, sokongan pencernaan, dan bantuan pernafasan, disenaraikan dalam bahasa Melayu.
Infografik ini adalah versi bahasa Inggeris bagi maklumat tentang tiga tahap halia (muda segar, matang tua, kering) dan manfaat Ayurvedicnya, termasuk sifat antioksidan, melegakan loya, anti-radang, dan sokongan pernafasan.
Gambar ini menunjukkan secawan Teh Halia Muda Pagi (Ardraka Tea) yang berasap, bersama hirisan halia muda, limau, dan madu. Resipi dan tip Ayurvedic untuk melegakan mual dan meningkatkan pencernaan turut disertakan.
🍵✨ Halia Ayurvedic: 3 Kuasa Penyembuhan
Hi Lemonies! 🌿 Dalam Ayurveda, halia dikenali sebagai “Vishwabheshaja” atau ubat universal. Ia berubah kuasa mengikut kematangan. Setiap peringkat seimbangkan dosha (Vata, Pitta, Kapha) dengan cara berbeza. Mari saya kongsi cara Ayurvedic yang mudah! 🌱 Halia Muda Segar (Ardraka) Dalam Ayurv
Princess_Liya

Princess_Liya

190 suka

BADAN SAKIT SETELAH OLAHRAGA? Bisajadi ga normal!
Njarem atau pegel setelah olahraga.. Kira2 normal ga yah? Jadi kalian harus belajar membedakan sakit karna DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) dan sakit karna CEDERA. DOMS: NORMAL. sakitnya tidak instan. (Gejala muncul beberapa jam atau bahkan 1 hingga 2 hari setelah olahraga) CEDERA: TID
Ivin

Ivin

339 suka

⚠️ 1. Stop immediately
If you feel unusual pain (not normal soreness), stop right away. Don’t force yourself to finish the set. ⸻ 🧊 2. Use the R.I.C.E method * Rest – let the injured area recover * Ice – apply ice for 10–15 minutes * Compression – wrap lightly to reduce swelling * Elevation – keep the injure
Segamat.levelupfitness

Segamat.levelupfitness

3 suka

Gambar sampul menunjukkan seorang wanita berbaring di tempat tidur memegang perutnya, dengan ilustrasi rahim dan petir, serta teks '5 POSISI TIDUR UNTUK MENGURANGI NYERI HAID'.
Seorang wanita berbaring miring dengan bantal di bawah leher dan di antara paha, meredakan tekanan punggung bawah dan nyeri perut, sesuai dengan posisi 'TIDUR MENYAMPING'.
Seorang wanita tidur meringkuk atau posisi fetal, menekuk kaki ke dada, yang membantu meredakan tekanan tulang belakang, merelaksasi otot perut, serta mengurangi nyeri dan ketegangan.
5 POSISI TIDUR UNTUK MENGURANGI NYERI HAID 🩸
Hey guys🥰 back with me again Charmine Natalie!😍 hari ini aku mau kasih tau ke kalian informasi kesehatan mengenai posisi yidur untuk mengurangi nyeri haid. Ternyata, posisi tidur itu berpengaruh loh terhadap nyeri dari haid tiap bulannya!🤯 1. TIDUR MENYAMPING✅ 2. TIDUR MERINGKUK✅ 3. TIDUR
Charmine🤍

Charmine🤍

2179 suka

Istilah dalam olahraga! PEMULA WAJIB TAU!
Kalau kamu baru masuk duniaa per olahragaan ? Kamu ga bakal asing dengan kata-kata ini ~ Kamu mesti tau supaya program kamu jelas dan kamu mengertii apa yang terjadi dengan badan kamu ~ Thanks me later 😛 Butuh penjelasan yang lain? silahkan tanya di komen #tipsdiet #pemuladiet #a
Ceninin

Ceninin

41 suka

Seorang wanita melakukan peregangan samping, dengan judul "BADAN SAKIT SETELAH OLAHRAGA NORMAL/TIDAK?" di atasnya, membahas nyeri otot pasca-olahraga.
Seorang wanita melakukan peregangan membungkuk ke depan, dengan teks "Cara mengurangi rasa sakit:" diikuti tiga poin tentang intensitas bertahap, gizi cukup, dan pemanasan.
Seorang wanita melakukan peregangan lunge, dengan teks "Ketahui hal berikut" yang membandingkan DOMS (normal, sakit tidak instan) dan Cedera (tidak normal, sakit instan).
BADAN SAKIT SETELAH OLAHRAGA
Hai, Venda Kye here~ Badan kamu sakit setelah olahraga? Itu bisa jadi hal yang ga normal lho girls. Sini aku jelasin yaa. ● Cedera Ketika kamu merasakan sakit saat sedang melakukan gerakan olahraga itu bisa jadi karna gerakan yang kamu lakukan salah atau beban yang diangkat terlalu berat sehin
SUMMER GROUND

SUMMER GROUND

13 suka

come with me to get Acupuncture & Cupping!
Hi Ladies! not sure if anyone faced similar issue with me, even though tidur cukup cukup tapi badan rasa penat juga. Long hour working or studying, muscle tension and soreness. Hari ini nak share satu treatment yang i nak try lama, listen many good review about this treatment so decided to give a
beautyconsultant

beautyconsultant

15 suka

Pegel Setelah Olahraga Normal Gak sih? 🤔
Pasti udah banyak yg ngalamin kan, pegel-pegel setelah olahraga? It's normal guys✅ Biar makin keren, istilah kondisi dimana pegel after workout itu adalah = DOMS Nah kepanjangan DOMS adalah Delayed Oneset Muscle. Kenapa hal ini bisa terjadi? Karena ketika olahraga terjadi adanya robekan s
Fittania

Fittania

40 suka

Kaki seseorang mengenakan sepatu putih di lantai gym dengan barbel, bertuliskan "DARK SIDE OF GYM", menggambarkan sisi sulit dari nge-gym.
Interior gym dengan rak beban dan cermin yang memantulkan seseorang, serta barbel di latar depan, dengan tulisan "Ngaca terus".
Tangan seseorang dengan cincin emas menunjukkan kapalan di telapak tangan, yang merupakan efek samping dari latihan beban.
BUTTTT I LOVEEE ITTTTTT
Doms (Delayed onset muscle soreness) dapat diartikan sebagai nyeri otot setelah latihan, biasanya terjadi 1 hingga 2 hari setelah workout. Hal ini wajar banget terjadi apalagi buat yang masih tergolong pemula. Atau hal ini bisa terjadi juga saat awal memulai gym kembali, setelah terlalu lama berhen
mega ladita

mega ladita

94 suka

Things to do on recovery/rest days
Resting is essential in your health & fitness journey. This is the day your body get to recover & replenish your energy and muscles after all the hard work you put in during your workout sessions. In fact, your muscles actually grow when you are resting after exercising! Here are some of
ftnnsuha

ftnnsuha

26 suka

What I Do During Rest Day -- Off Workout 🤸‍♀️🏃‍♀️💪✨
Hi Pilates Princesses! 🧚‍♀️💕 Aku Maireekat & I'll be sharing contents about pilates, aerial hoop, healthy lifestyle & wellness, fashion, and traveling. Nice to meet you on Lemon8 🍋✨ ••• Masih bingung gimana cara terbaik untuk arrange workout plan kamu? Sini aku bantu kasih tips! Se
maireekat

maireekat

7 suka

Cara urut buku lali (point sciatica) untuk melegakan sakit sciatica
Cara urut buku lali (point sciatica) untuk melegakan sakit sciatica #urutantradisional #massagetherapist #sakitsciatica #ipohmassage #bukulali
Jari 11 Urut Kesihatan

Jari 11 Urut Kesihatan

419 suka

Want to travel but have no idea where to start?🤨
Don't worry, Pika’s got you covered! Here are my top prep tips for first-time travelers... ✈️ 1. Make a Checklist for Packing🧳 2. Study About Your Destination📚 3. Make Hard Copies of Your Important Documents🪪 4. Make sure you can access your money abroad💳💰 5. Relax and Relieve 💆🏻‍♀️
𝙿𝚒𝚔𝚊𝚌𝚞𝚋𝚎𝚛 ˚⋆🌻࿔⋆.

𝙿𝚒𝚔𝚊𝚌𝚞𝚋𝚎𝚛 ˚⋆🌻࿔⋆.

36 suka

Badan sakit setelah olahraga? gimana dong?
ADUHHH !!! Aku baru coba olahraga sekali ! Kapok deh ! Badan sakit-sakit ! *terus gamau olahraga lagi sama sekali 🤣 Padahal sakit di badan kamu itu wajar loh ? Karna otot ny ud lama ga di pakee ~ Nikmati ajaa
Ceninin

Ceninin

181 suka

Cara Meminimalisir Rasa Sakit Saat Berolahraga
Hi semuanya, it's so nice to e-meet you here on Lemon8 🍋 My name is Grace Harlequin and I'll be sharing contents about skincare, makeup, fashion and lifestyle for you! Hope you like my contents 🤗💗 👧🏻 Body Information TB: 159cm BB: 59kg Jika olahraga kemarin membuat otot kamu nyeri
Grace Harlequin

Grace Harlequin

12 suka

Lihat lainnya