「頭皮マッサージでリフトアップ」って本当に？と聞かれることが多いのですが、私の体感では“頭皮が動くようになる”だけで、顔のむくみ感やフェイスラインの重さがかなり変わります。頭皮と顔は1枚の皮膚でつながっているので、頭皮のこり＝顔のたるみ感につながりやすいんですよね。私がやっていて特に効いたのは、画像の流れそのままの「頭コリ解消マッサージ」。ポイントは“こすらないで、圧をかけて動かす”ことです。 ①指を広げて圧をかけながら、生え際からトップに向かって強めに指でコーミング。真ん中→横へずらし、サイド→耳後ろ→後頭部まで。これを2回。 ②次は、こめかみを押さえてぐるぐる。指で小刻みに頭皮を動かしながら頭頂部まで触っていく。 ③最後に、耳を挟むように指を当てて、圧をかけながら上下に5往復。「頭皮が動くメリット」は、血行がよくなる・筋膜がゆるんで表情筋が動かしやすくなる・目の重さが軽く感じる、などが出やすいこと。特に口元のたるみが気になる人は、耳まわり〜側頭部がガチガチなことが多いので、②③を丁寧にやるのがおすすめです。やるタイミングは、私はお風呂上がりか、仕事の合間に1〜2分。毎日長時間より「短くても継続」が勝ちでした。注意点は、爪を立てない・痛すぎる圧にしない・頭皮が赤くなるほどこすらないこと。やった後に頭がポカポカして、顔がスッキリしたらOKサインです。 “保存してまた見る”くらいの気軽さで、まずは3日だけでも試してみてください。