สไตล์การนอนของทุกคนเป็นแบบไหนกันบ้าง?☁️💭

เพราะการนอนของแต่ละคน…ไม่เหมือนกัน

และ “ชุดนอนที่ใช่” ก็ทำให้ทุกอย่างต่างออกไป

1.ท่านอนปลาดาว - คุณชอบพื้นที่และความอิสระขณะนอนหลับ

2.ท่านอนขดตัว - คุณนอนขดตัวอย่างอบอุ่นสบาย

3.นอนพลิกไปพลิกมา - คุณต้องการความยืดหยุ่น

4.คนนอนหงาย - คุณนอนตัวตรงและนิ่ง

ชุดที่ใส่นอนก็สำคัญไม่แพ้กัน ชุดนอนที่ดีคือ

✨ ต้องผ้านุ่ม เบา ใส่สบาย ไม่รบกวนการนอน

✨ ทรงพอดีตัว นอนหลับได้แบบเต็มที่

ต้องเลือกชุดนอนให้เหมาะกับการนอนของคุณ ☁️✨

#การนอน #ชุดนอน #pajamas #นอน #sleepiewear

5/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การเลือกชุดนอนเอง ผมพบว่าการเลือกชุดนอนให้เหมาะกับท่านอนจริง ๆ ช่วยเพิ่มความสบายและหลับได้ลึกขึ้น เช่น หากคุณนอนแบบปลาดาว คือชอบแผ่แขนขาออก การเลือกชุดนอนผ้า Cotton Sateen ที่เนื้อผ้านุ่ม ระบายอากาศได้ดี จะทำให้รู้สึกเย็นสบายตลอดคืน ไม่อึดอัด ไม่ร้อน ส่วนคนที่ชอบนอนขดตัว การเลือกชุดนอนผ้า Silk Satin จะช่วยให้รู้สึกผิวนุ่มลื่นและเย็นสบาย เหมาะสำหรับผู้ชอบความหรูหราแต่สวมใส่สบาย ไม่รัดรูปจนเกินไป ช่วยให้รูปร่างไม่ถูกกดทับขณะนอน สำหรับคนที่พลิกตัวบ่อย ควรเลือกชุดนอนผ้าคอตตอนที่มีความยืดหยุ่น มีสายปรับได้ เพื่อไม่ให้ชุดนอนรั้งหรืออึดอัดเวลาขยับตัว ชุดนอนที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณเปลี่ยนท่อนได้อย่างอิสระโดยไม่สะดุด สุดท้าย คนที่นอนหงายชอบนอนตัวตรงและนิ่ง ชุดนอนผ้า Silk Satin ที่เนียนลื่นและให้สัมผัสเย็น จะเหมาะมาก เพราะช่วยลดการระคายเคืองผิวและช่วยรักษาความเย็นตลอดคืน การเลือกชุดนอนจึงไม่ควรมองข้าม ควรเน้นผ้าที่นุ่ม เบา ระบายอากาศดี และเหมาะกับท่านอนของตัวเอง เพื่อการนอนหลับที่มีคุณภาพและสุขภาพที่ดีตามมา

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

การนอนมีกี่รูปแบบ นอนยังไงถึงจะดี
#ช่วยนอน #ช่วยการนอน #เภสัชออยลี่ #นอนยาก
ออยลี่ พรพิรุณ💓

ออยลี่ พรพิรุณ💓

ถูกใจ 2 ครั้ง

ท่านอนก็บอกนิสัยได้นะ! 🛌
ลองสังเกตดูว่าก่อนเราจะหลับหรือตอนตื่นขึ้นมา เรานอนท่าไหนบ่อยที่สุด แล้วไปดูเฉลยกันเลย 🔽 🔴นอนกางแขนกางขา : เป็นคนรักอิสระ มีความมั่นใจสูง แถมยังเป็นคนเก็บเงินไม่ค่อยอยู่ ใช้เงินเก่งมาก 🟠นอนตะแคงข้าง : เป็นคนใจเย็นสุดๆ มองโลกแง่ดี และมีความพยายามสูง 🟡เอามือรองศีรษะ : เป็นคนฉลาด อบเรียนรู้สิ่งให
NUGIRL DEK-D

NUGIRL DEK-D

ถูกใจ 520 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 7 ท่านอนเพื่อสุขภาพที่ดี พร้อมประโยชน์ของแต่ละท่า เช่น นอนหงายช่วยลดริ้วรอย ตะแคงซ้ายช่วยระบบย่อย ตะแคงขวาช่วยการไหลเวียนโลหิต และท่าอื่นๆ ที่ช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดคอ หรือลดการกรน รวมถึงคำแนะนำการใช้หมอนที่เหมาะสม
แล้วคุณนอนแบบไหนคะ?
wawa9149🔥��🌞💰💰💰

wawa9149🔥🌞💰💰💰

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมทายนิสัยจากท่านอน 8 แบบ แสดงภาพการ์ตูนคนนอนในท่าต่างๆ เช่น ตะแคง หงาย ขดตัว ซุกมือ กอดหมอนข้าง กางแขนขา คว่ำหน้า และตัวตรง พร้อมระบุหมายเลขและชื่อท่า
ภาพการ์ตูนคนนอนตะแคง พร้อมคำอธิบายว่าผู้ที่นอนท่านี้เป็นคนใจเย็น เอาใจใส่ เข้ากับคนง่าย แต่เมื่อมีข้อขัดแย้งจะเข้าสู่โหมดสงครามเย็น
ภาพการ์ตูนคนนอนตัวตรง พร้อมคำอธิบายว่าผู้ที่นอนท่านี้พอใจในบทบาทชีวิต เข้มงวดกับตัวเอง ขี้อาย มีสมาธิ แต่ควรเปิดใจสื่อสารกับผู้อื่นมากขึ้น
ท่านอนบอกตัวตน! มาทายใจกันให้รู้ลึกจากวิธีที่คุณหลับ 💤✨
✨ ท่านอนของคุณ บอกอะไรในใจคุณได้บ้าง? 🛌💭 มาทายใจกันแบบสนุก ๆ จากท่านอนที่ใช่ของคุณ! ไม่ว่าจะนอนหงาย นอนตะแคง หรือนอนขดตัว ทุกท่ามีความลับซ่อนอยู่ 💕 ส่วนตัวเรา แบบแรกเลยค่ะ ตรงมาก! อ่านแล้วรู้สึกเหมือนมีคนแอบมาส่องในใจ 🥰 พร้อมแล้วหรือยัง? มาส่องจิตวิทยาทายใจสุดน่ารัก แล้วบอกเราด้วยนะว่าคุณนอนท่า
เฟิร์นอยากเล่า

เฟิร์นอยากเล่า

ถูกใจ 4821 ครั้ง

🛌 สไตล์การนอนของแต่ละ MBTI
ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ “จะนอนกี่โมง” แต่อยู่ที่ “สมองจะยอมนอนไหม” 🤣 แล้วคุณล่ะ… สายหลับง่าย หรือสายคิดยันเช้า? 👀 #mbtithailand #mbtiไทย #mbti #mbtidiary
MBTI Diary

MBTI Diary

ถูกใจ 196 ครั้ง

คนชอบนอนตะแคงมักมีนิสัยแบบนี้จริงไหม
แกมมี่รักผิว ✨

แกมมี่รักผิว ✨

ถูกใจ 18.5K ครั้ง

ทายนิสัยจากท่านอน✨
ท่านอนบอกนิสัย✨ 1. นอนหงาย (Faced Up) นิสัย: เป็นคนตรงไป ตรงมา, สบายๆ สุขุม และมีระเบียบ 2. นอนคว่ำ (Faced Down) นิสัย: เป็นคนกล้าหาญ, ชอบเผชิญหน้า กระตือรือร้น 3. นอนตะแคงซ้าย (Side Left) นิสัย: เป็นคนอบอุ่น, รักสงบ ชอบอิสระ 4. นอนตะแคงขวา (Side Right) นิสัย: เป็นคนอ่อนไหว, ช่างฝัน
Goodie

Goodie

ถูกใจ 58 ครั้ง

หันหัวนอนไปทางไหนดี คลิปนี้มีคำตอบ ⁉️
#ฮวงจุ้ย #นอนหลับ #หมอนิเล่าหมด #Lemon8ฮาวทู
หมอนิ เล่าหมด | Dr.Ni

หมอนิ เล่าหมด | Dr.Ni

ถูกใจ 30 ครั้ง

นอนเวลาไหน ให้ตื่นมาสดใส 🛌
📣 อยากตื่นเวลานี้ ต้องนอนกี่โมงดีนะ 🤩 กดเซฟไว้เลย #สูตรเวลาเข้านอน ตื่นมาสดใสแล้วไม่อ๊อง 🥳 ใครที่เจอปัญหาตื่นมาแล้วงัวเงีย สมองไม่ไบรท์ลองเอาสูตรนี้ไปลองใช้ดูก่อน แอดว่าอาจช่วยได้เลยน้า 🥰 #SaleHere #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #เวลานอน #นอนไม่หลับ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1509 ครั้ง

ทุกคนมี นาฬิกาชีวิต เท่ากัน🕰️
ใน 1 วัน เราทุกคนต่างมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากันทั้งนั้น ขึ้นอยู่กับว่าใครจะจัดสรร แบ่งเวลาอย่างไรให้เข้ากับรูปแบบชีวิตของตัวเอง แต่ร่างกายของคนเราก็มีเวลาเป็นของตัวเองเหมือนกัน เวลาไหนควรกิน เวลาไหนเหมาะจะทำกิจกรรมอะไร ทุกคนสามารถเอาไปเป็นแนวทาง สำหรับจัดเวลาชีวิตให้ตัวเองกันได้นะคะ #พัฒนาตัว
howdeep_arewe

howdeep_arewe

ถูกใจ 16.3K ครั้ง

ภาพแสดงท่านอน 8 แบบที่บอกนิสัย เช่น นอนหงาย, นอนขด, นอนคว่ำ, นอนไขว้ห้าง, นอนแผ่, นอนตะแคง, นอนหงายแบบชูแขน และนอนยกขา พร้อมคำอธิบายลักษณะนิสัยที่แตกต่างกันไป ด้านล่างมีภาพอุปกรณ์เสริมความงาม
ตรงกันมั้ยคะ🌝
😴 Fun Fact สนุกๆ! มาเช็คกัน #ท่านอนบอกนิสัย ทายความเป็นตัวคุณได้แม่นเว่อร์! 💠นอนหงาย = มีความรับผิดชอบสูง เงียบขรึม มีมุมลึกลับ 💠นอนขด = ชอบพื้นที่ส่วนตัว ภายนอกแข็งแกร่ง แต่ภายในอ่อนโยน 💠นอนคว่ำ = มีความคิดอิสระ กล้าแสดงออก 💠นอนไขว้ห้าง = หลงตัวเองนิดๆ ชอบลองสิ่งใหม่ๆ 💠นอนแผ่ = มั่นใจ เป
The Cosmetics

The Cosmetics

ถูกใจ 5 ครั้ง

นอนยังไงให้สวย 😴💤 ตามงานวิจัย . #ป้ายยาเฮลตี้ #ผิวดีกับพี่โด
DONUT BEAUTY BRAINS

DONUT BEAUTY BRAINS

ถูกใจ 1134 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ “ทายนิสัย จาก 6 ท่านอน” บนพื้นหลังสีสันสดใส มีรูปดาวและโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงการทายนิสัยจากท่านอน 2 แบบ: ท่านอนลำตัวตรงและท่านอนคุดคู้ พร้อมคำอธิบายลักษณะนิสัยของแต่ละท่า
ภาพแสดงการทายนิสัยจากท่านอน 2 แบบ: ท่านอนท่าโซฟา (นอนหงายแขนขึ้น) และท่านอน Free fall (นอนคว่ำ) พร้อมคำอธิบายลักษณะนิสัย
ทายนิสัยจากท่านอน 6 ท่านอนบอกนิสัย ชอบนอนท่าไหน ไปเช็กกัน!
วันนี้เรามาทายนิสัยจากท่านอนกันดีกว่า ว่าชอบนอนท่าไหน แบบทดสอบทายนิสัยสนุก ๆ บอกได้ว่าเป็นคนยังไงบ้าง เผื่อจะได้แอบเอาไปอ่านใจเพื่อน ๆ หรือคนรู้ใจ แล้วอย่าลืมมา บอกกันด้วยนะ ว่าแม่นไม่แม่นขนาดไหน! วันนี้เอามาฝากทั้งหมด 6 ท่านอน ไปดูกันเลยค่ะ #ทายนิสัย #ท่านอน #แบบทดสอบจิตวิทยา #แบบทดส
nanizuka

nanizuka

ถูกใจ 124 ครั้ง

ภาพตารางเวลานอนตามกฎ 90 นาที เพื่อสุขภาพที่ดีและประสิทธิภาพการทำงาน แสดงเวลาตื่นตั้งแต่ 05:00 น. ถึง 09:00 น. และเวลาเข้านอนที่แนะนำหลายช่วงเวลา เพื่อให้ตื่นอย่างสดชื่น โดยมีภาพประกอบคนกำลังนอนหลับ
แจก! ตารางเวลานอน นอนยังไงให้สุขภาพดี ทำงานมีประสิทธิภาพ💤
ฮายๆ วันนี้ออฟฟิศฮิตอะไรขอมาแจกตารางเวลาการนอนสูตรกฎ 90 นาทีที่ไม่ว่าจะวัยเรียน วัยทำงานหรือวัยอะไรก็ใช้ได้ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น สมองไบร์ท สดชื่นพร้อมทำงานแบบบูสๆ ใครที่กำลังตื่นนอนแล้วเหนื่อยๆ สมองล้าลองทำตามกันดูนะ! 🫡 . 📍ใครที่สงสัยว่ากฎการนอน 90 นาทีคืออะไร มาดูคำตอบเล้ย! กฎการนอน 90 นาทีคือก
ออฟฟิศฮิตอะไร

ออฟฟิศฮิตอะไร

ถูกใจ 2998 ครั้ง

ทายนิสัยจาก “ท่านอน”😪
รู้ไหมว่า… ท่านอนที่คุณชอบ อาจสะท้อนนิสัยลึกๆ ของคุณได้ 👀 ลองดูว่าท่านอนของคุณตรงไหม! 🛏️ นอนตะแคง เป็นคนอ่อนโยน ใจดี เข้ากับคนง่าย ให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์และคนรอบตัว 🛏️ นอนหงาย มั่นใจในตัวเอง คิดเป็นระบบ มีเหตุผล มักเป็นคนจริงจังกับชีวิต 🛏️ นอนคว่ำ ชอบควบคุมสถานการณ์ กล้าตัดสินใจ และร
SuenaE-Ying(🦏)

SuenaE-Ying(🦏)

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงนอนหลับในท่าช้อนกันบนเตียง โดยผู้ชายโอบกอดผู้หญิงจากด้านหลัง ทั้งคู่สวมเสื้อยืดสีเทา มีข้อความว่า 'ท่านอนคู่รัก บ่งบอกความสัมพันธ์' และโลโก้ Lemon8
ท่านอนคู่รัก บ่งบอกความสัมพันธ์
การตีความท่านอนของคู่รักเพื่อบอกความสัมพันธ์ก็เป็นเรื่องที่น่าสนใจค่ะ คล้ายกับการทำนายลักษณะนิสัยจากท่านอนเดี่ยว แต่นี่จะเน้นไปที่การสื่อสารทางกายภาพและความใกล้ชิดระหว่างกัน ท่านอนคู่รักที่พบบ่อยและสิ่งที่อาจบอกถึงความสัมพันธ์ 1. The Spoon (ท่านอนช้อน) * ลักษณะ: คู่รักนอนตะแคงหันไปทางเดียวกัน
ออยที่เกิดวันศุกร์

ออยที่เกิดวันศุกร์

ถูกใจ 1949 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังหาวนอนบนเตียง พร้อมข้อความว่า "#ทีมไหน นอนหลับยาก VS นอนหลับง่าย" และไอคอนการนอนหลับยากกับหลับง่าย
ภาพแสดงลักษณะของ "#ทีมนอนหลับยาก" ที่เสี่ยงนอนไม่พอ ง่วงกลางวัน แต่บางทีการนอนดึกก็ทำให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ได้
ภาพแสดงลักษณะของ "#ทีมนอนหลับง่าย" ที่หลับสนิท ประหยัดเวลาก่อนนอน ตื่นมาสดชื่น แต่ระวังจะโดนล้อว่าแก่เพราะง่วงเร็ว
นอนหลับยาก🛏️ VS หลับง่ายเป็นหมู😴 คุณอยู่ #ทีมไหน ⁉️
นอนหลับยาก🛏️ VS หลับง่ายเป็นหมู😴 ใครอยู่ทีมไหนกันเอ่ย⁉️ หมอคงต้องเลือกทีมนอนหลับยาก เพราะกว่าหมอจะหลับใช้เวลาเป็นชั่วโมง บางคืนนอนไม่หลับจนต้องลุกมาหาอะไรทำ 😭 แต่พอได้หลับ ก็จะหลับลึก หลับนาน ตื่นยากอีกต่างหาก มีใครอยู่ทีมเดียวกับหมอบ้างคะ เพื่อนๆทีมหลับง่าย มีเทคนิคหรืออยากบอกอะไรกับทีมเราไ
หมอนิ ไขความลับหลับดี

หมอนิ ไขความลับหลับดี

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงตารางเวลาเข้านอนพร้อมคำแนะนำว่าควรนอนตอนไหนเพื่อให้ตื่นมาสดชื่น โดยมีคอลัมน์เวลาตื่นตั้งแต่ 05:00 ถึง 09:00 น. และเวลาเข้านอนที่แนะนำ
แจกตารางเวลาเข้านอน😴💤
📣 อยากนอนแล้วตื่นมาสดใสทำตามนี้ #ตารางเวลาเข้านอน 😴💤 ทำให้เช้าวันนั้นเป็นวันที่สดใสได้ จำเป็นต้องนอนดึกก็สามารถตื่นมาแบบเฟรชๆ ได้ รับรองว่าไม่เบลอนาฬิกาชีวิตไม่รวน ใครที่ตื่นมาแล้วงัวเงียประจำต้องลองเข้านอนตามเวลานี้ดูน้าาา 🥰 . #Salehere #เวลานอน #ตื่นนอน #Howtobeauty #howtoperfect
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 9467 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำท่านอนที่ถูกต้อง 5 ท่า เช่น นอนหงาย ตะแคงขวา/ซ้าย เพื่อแก้ปวดและหลับสนิท พร้อมเตือนท่านอนต้องห้าม 4 ท่า เช่น นอนคว่ำ ทับแขน ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
สุขภาพดี ต้องนอนให้ดี! ท่าไหนถูกต้อง ช่วยแก้ปวด หลับสนิททั้งคืน✨🍋
📌 ท่านอนที่ถูกต้อง แก้ปวด ✅ 1. ท่านอนหงาย – ลดการกดทับกระดูกสันหลังและ ท่านอนหงายถือเป็น “ท่านอนพื้นฐาน” ที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อน เพราะช่วยให้แนวกระดูกสันหลังตั้งแต่คอถึงเอวอยู่ในแนวตรง ลดแรงกดในจุดใดจุดหนึ่ง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน การนอนหงายจะช่วยคลายกล้ามเนื้อท
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 135 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กนอนคว่ำหน้าบนเตียงในเวลากลางคืน พร้อมข้อความหัวข้อว่า \"นอนท่าไหน ดีต่อสุขภาพ\" และมีต้นไม้ประดับอยู่ข้างเตียง
ภาพการ์ตูนเด็กนอนหงายบนหมอนและเตียง พร้อมข้อความอธิบายว่าท่านอนหงายเป็นท่านอนที่ดีที่สุด ช่วยให้ศีรษะและลำคอตรง ป้องกันอาการปวดคอและหลังได้ดี
ภาพการ์ตูนเด็กนอนตะแคงบนหมอนและเตียง พร้อมข้อความอธิบายว่าท่านอนตะแคงช่วยให้หลับดีขึ้น ลดอาการปวดหลัง และเหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
สุขภาพดี ! ต้องนอนให้ถูกวิธี 💤
การนอนเป็นสิ่งสำคัญต้องร่างกายมากๆ เพราะการนอนส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันหลายอย่าง เช่น การทำงาน สุขภาพ สมอง วันนี้จะมาแนะนำท่านอน 4 ท่า ว่าส่งผลอะไรกับร่างกายและสุขภาพของตัวเรากันบ้าง 1.นอนหงาย : เป็นท่านอนที่ดีที่สุด ช่วยให้ศรีษะ ลำคอ อยู่แนวตรง ช่วยป้องกันอาการปวดเมื่อยคอและหลังได้ดี
Farmily.Farm

Farmily.Farm

ถูกใจ 291 ครั้ง

ภาพแสดงเคล็ดลับการเตรียมตัวก่อนนอนเพื่อตื่นมาสวย ประกอบด้วยหมวกคลุมผมและยางมัดผมผ้าไหมเพื่อผมไม่ชี้ฟู ปลอกหมอนและผ้าปิดตาผ้าไหมช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นผิว ชุดนอนผ้าไหมและปลอกหมอนผ้าไหมเพื่อการนอนหลับสบายขึ้น พร้อมด้วยมาส์กหน้าสำหรับบำรุงผิว
How-to นอนยังไงให้ตื่นมาสวย 💖
How-to นอนยังไงให้ตื่นมาสวย 💖 ตามเทรนด์ Morning Shed! อยากประหยัดเวลาตอนเช้า ตื่นมาสวยโซ๊ะ? ก่อนนอนต้องยอมวุ่นนิดนึงค่า! 😅 Morning Shed คืออะไร? การเตรียมตัวก่อนนอนให้พร้อม เพื่อตื่นมาสวยทันที ไม่ต้องแต่งหน้านาน ✨ Tips: ปรับแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ต้องรีบทำครบทุกอย่างในคืนแรก เริ่มจากสิ่งที
The Cosmetics

The Cosmetics

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพแสดงแผนผังห้องนอน 8 แบบ พร้อมตำแหน่งเตียง ประตู และหน้าต่าง โดย 4 แบบแรกมีเครื่องหมายถูก (✅) แสดงการจัดวางที่เหมาะสม เช่น เตียงเยื้องประตูหรือไม่อยู่ใต้หน้าต่าง ส่วน 4 แบบหลังมีเครื่องหมายผิด (❌) แสดงการจัดวางที่ไม่เหมาะสม เช่น เตียงตรงกับประตู
แชร์ทริค!! จัดวางเตียงให้เหมาะกับห้องนอน🛏️✨
แชร์ทริค!! จัดวางเตียงให้เหมาะกับห้องนอน🛏️✨ การวางตำแหน่งเตียงต้องทำยังไง วันนี้พี่ปี้มาแชร์ทริคครับ🙌🏻 จากภาพตัวอย่างการวางตำแหน่งเตียงฝั่งซ้ายจะทำให้ห้องของเราดูเป็นสัดเป็นส่วนมากขึ้น และยังทำให้เหลือพื้นที่ใช้สอยได้มากขึ้นด้วยครับ • ✅ แนะนำให้วางเตียงนอนเยื่องกับประตู หรือไม่ให้หน้าต่าง
Chungther

Chungther

ถูกใจ 7720 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงคนนอนตะแคง พร้อมข้อมูลว่าการนอนตะแคงซ้ายดีต่อระบบภายใน เช่น ลดกรดไหลย้อนและช่วยการย่อยอาหาร ส่วนการนอนตะแคงขวาอาจเพิ่มความเสี่ยงกรดไหลย้อน มีคำแนะนำสำหรับคนชอบนอนตะแคงขวาและข้อคิดเรื่องท่านอนที่ดี
นอนตะแคงซ้ายหรือขวา ข้างไหนดีกว่ากัน?🛌💤
ทุกคนมีท่านอนประจำ แต่ไม่รู้เลยว่ามันอาจ “ส่งผลต่อระบบภายใน” โดยตรง! 📍 นอนตะแคงซ้าย ดีต่อสุขภาพเพราะ: กระเพาะอยู่ต่ำกว่าหลอดอาหาร → ลดกรดไหลย้อน ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ช่วยให้เลือดกลับหัวใจง่ายขึ้น ลดแรงดันในหัวใจ 📍 นอนตะแคงขวา เหมาะกับใคร? คนที่มีปัญหาหัวใจเต้นผิดจังหวะบางแบ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงการทำงานของกระเพาะอาหารและกรดไหลย้อนในท่านอนต่าง ๆ โดยท่านอนตะแคงซ้าย (มีเครื่องหมายถูก) ช่วยให้กรดไม่ไหลย้อนกลับและดีต่อระบบย่อยอาหาร ส่วนท่านอนหงายและตะแคงขวา (มีเครื่องหมายลบ) อาจทำให้กรดไหลย้อนได้ง่ายขึ้น พร้อมหัวข้อ "7 เหตุผลที่คุณควรนอนตะแคงซ้ายตั้งแต่คืนนี้"
🌙 7 เหตุผลที่คุณควรนอนตะแคงซ้ายตั้งแต่คืนนี้!
การนอนหลับไม่ใช่แค่พักผ่อน แต่ “ท่านอน” ก็มีผลต่อสุขภาพด้วย โดยเฉพาะ ท่านอนตะแคงซ้าย ที่นักวิทยาศาสตร์และแพทย์หลายคนแนะนำว่าดีที่สุด ✨ ✅ มาดู 7 ประโยชน์ของการนอนตะแคงซ้ายกันเลย 1. ช่วยระบบย่อยอาหาร กระเพาะอาหารอยู่ด้านซ้ายของร่างกาย การนอนตะแคงซ้ายช่วยให้อาหารเคลื่อนลงลำไส้ได้ง่ายขึ้น
หมูบิน

หมูบิน

ถูกใจ 1144 ครั้ง

ตารางแนะนำเวลาเข้านอนที่ดีที่สุด โดยแสดงเวลาตื่นตั้งแต่ 05:30 น. ถึง 08:00 น. และเวลาเข้านอนที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ระยะเวลาการนอนหลับที่แตกต่างกัน ตั้งแต่ 5 ชั่วโมงครึ่ง ถึง 9 ชั่วโมง เพื่อให้ตื่นมาสดชื่น
📌แจกตารางการนอน ควรเข้านอนตอนไหนดี❓️⏰️
เราเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ชอบใช้เวลาตอนกลางคืนมากกว่าตอนกลางวันแน่นอนเลย แต่จะทำยังไงให้การนอนของเราไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ อย่างเช่นตื่นเช้ามาไม่สดใส ใต้ตาหมองคล้ำ สมองไม่ปลอดโปร่ง วันนี้ Wongnai Beauty เลยทำตารางเข้านอน นอนกี่ชั่วโมงดี รวมไปถึงระหว่างที่เรานอนหลับสมองของเราทำงานยังไงบ้างมาฝากกันค่ะ
Metinee.

Metinee.

ถูกใจ 935 ครั้ง

ภาพรวมท่านอนต่างๆ ที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพ แสดงท่าตะแคง, ท่าขดตัว, ท่าคว่ำ และท่าหงาย พร้อมข้อดีข้อเสียของแต่ละท่า เพื่อการนอนหลับสบายตลอดคืน
ภาพแสดงท่านอนตะแคง พร้อมระบุข้อดีคือดีต่อคนท้อง ลดอาการนอนกรน และลดอาการกรดไหลย้อน
ภาพแสดงท่านอนขดตัว พร้อมระบุข้อเสียคือทำให้หน้าเหี่ยวย่น หายใจไม่สะดวก และปวดข้อกระดูก
นอนท่าไหนดีต่อสุขภาพที่สุด😍
📣 แนะนำ รวมท่านอนสุขภาพดีฝันหวาน ถ้าเคยพบปัญหาตื่นนอนแล้วปวดตัว รู้สึกไม่สดชื่น😖 แสดงว่านอนผิดท่าอยู่ นอนท่าไหนดีต่อสุขภาพที่สุด . รวมท่านอนที่จะทำให้ร่างกายได้พักผ่อน แล้วฟื้นตัวได้ดีที่สุด🎋 ตื่นเช้ามาอย่างสดใส ฝันดีตลอดทั้งคืน🌙 #proxumer #นอนไม่หลับ #นอน #ติดเทรนด์ #กระทู้ถามตอบ
Proxumer

Proxumer

ถูกใจ 822 ครั้ง

ภาพแสดงผู้ชายกำลังนอนตะแคงขวาและผู้หญิงกำลังนอนตะแคงซ้าย โดยมีข้อความ “ข้อดีการนอนตะแคง” อยู่ตรงกลาง ภาพนี้สื่อถึงการเปรียบเทียบท่านอนตะแคงซ้ายและขวาตามเนื้อหาบทความ.
ข้อดีการนอนตะแคง
การนอนตะแคงทั้งซ้ายและขวามีผลต่อสุขภาพที่แตกต่างกัน การนอนตะแคงซ้าย: 1. **ดีต่อระบบย่อยอาหาร**: การนอนตะแคงซ้ายช่วยให้กระเพาะอาหารอยู่สูงกว่าหลอดอาหาร ซึ่งอาจลดอาการกรดไหลย้อน 2. **การไหลเวียนโลหิต**: ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังหัวใจได้ดีขึ้น เพราะหลอดเลือดใหญ่จะอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม 3. **เหมาะ
เขียวในครัวชัวร์เพื่อสุขภาพ

เขียวในครัวชัวร์เพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 13 ครั้ง

ชอบนอน = ป่วยทางจิต?? 😴
Dysania หรืออาการที่หลงใหลการนอนบนเตียงอย่างหนักจนแทบไม่อยากลุก อาจดูเหมือนเป็นเพียงความขี้เกียจทั่วไป แต่ในบางกรณี อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพ เช่น ความอ่อนเพลียเรื้อรัง ความเครียด หรือภาวะซึมเศร้า หากคุณมีอาการตามนี้หลายข้อ อาจแสดงถึงการติดเตียงแบบ Dysania ได้: • หลังจากทำงานเหนื่อยล้า สิ่งแ
โลกจิต

โลกจิต

ถูกใจ 2878 ครั้ง

“แค่นอนให้ถูก ก็ช่วยลดปวดหลังได้!”
“เคล็ดลับนอนตะแคงถูกท่า หลับสบาย–หลังไม่ปวด 🌙” . หลายคนตื่นมาแล้ว “ปวดหลัง–ตึงสะโพก” ทั้งที่ไม่ได้ยกของหนัก สาเหตุจริง ๆ อาจมาจาก “ท่านอนผิด” ตลอดคืนก็ได้! . ✅ แค่ใช้หมอนรองระหว่างขา ช่วยให้กระดูกสันหลังตรง ลดแรงกดที่สะโพกและเข่า ทำให้หลับลึก ฟื้นตัวดี และตื่นมาสดชื่นกว่าเดิม 🌙 . ลองทำคืน
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 30 ครั้ง

ใครชอบวางโทรศัพท์ใกล้ๆศรีษะเวลานอน อันตรายมั้ย?
#พี่เอกวิทย์ #ติดเทรนด์ #iphone #andriod #เทคโนโลยี #ถ่ายรูป #ถ่ายวิดีโอ #ไอทีน่ารู้ #สาวกแอนดรอยด์ #ป้ายยาสินค้าไอที
พี่เอกวิทย์

พี่เอกวิทย์

ถูกใจ 2411 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมผ้าปิดตาสีชมพูและเสื้อคลุมสีขาวนอนอยู่บนเตียง พร้อมข้อความว่า 'เข้านอนกี่โมง ได้ประโยชน์อะไรบ้าง' และไอคอนนาฬิกา พระจันทร์ เตียงนอน และดาว
นอนกี่โมง ได้ประโยชน์อะไรบ้าง? ⏰💤
“อยากผิวใสแบบไม่ต้องพึ่งครีมแพง เริ่มที่การนอนให้ไวขึ้นวันละนิด 🌙 ไม่ใช่แค่ร่างกายที่ซ่อมได้…แต่หัวใจก็พักได้เช่นกัน” — #นอนให้ไวผิวจะใส #ซ่อมผิวด้วยการนอน #selfcareง่ายๆ #บำบัดใจด้วยการนอน #สุขภาพดีเริ่มที่เข้านอน
🌷🫧มิลิน🎀✨

🌷🫧มิลิน🎀✨

ถูกใจ 780 ครั้ง

อายุเท่านี้ นอนเท่าไหร่ดี?
การนอนสำคัญนะแก #การนอน #หมอ #ความรู้รอบตัว
birthland

birthland

ถูกใจ 1186 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงขนาดที่นอน 6 แบบ ได้แก่ Twin size (105x198 ซม.), Queen size (150x198 ซม.), King size (180x198 ซม.), Single size (97x190 ซม.), Full size (137x191 ซม.) และ California King (183x213 ซม.) พร้อมระบุความกว้างและความยาวเป็นเซนติเมตร
รู้จักกับขนาดที่นอน 🛌 ชอบไซซ์ไหนกันบ้าง 🤩🥰
ทำความรู้จักกับขนาดเตียงนอน มีไซซ์ไหนกันบ้าง? รู้แล้ว ก็เลือกขนาดที่ตัวเองต้องการกันได้เลย ในปัจจุบันขนาดมาตรฐานของที่นอน จะมีด้วยกัน 3 ขนาด 🛏️ Twin size ขนาด 3.5 ฟุต หรือ 105 เซนติเมตร (3.5 x 6.5 ฟุต หรือ 105 x 198 เซนติเมตร) โดยขนาดไซซ์นี้ มักนิยมในผู้ที่นอนเตียงเดี่ยวหรือหอพัก เชื่อว่
varied

varied

ถูกใจ 5314 ครั้ง

ภาพมือคนพร้อมข้อความ “เทคนิค หลับใน 2 นาที ไม่ต้องใช้ยานอนหลับ” และลูกศรชี้ไปที่ข้อมือระบุ “จุดเสินเหมิน” เพื่อแนะนำจุดกดนวดช่วยให้นอนหลับ
ภาพข้อมือคนพร้อมข้อความ “นวดกดจุด 30-50 ครั้งก่อนนอน” และระบุตำแหน่ง “จุดเสินเหมิน รอยพับข้อมือเหนือกระดูกแขนฝั่งนิ้วก้อย”
ภาพพื้นหลังสีเทาพร้อมข้อความระบุประโยชน์ของจุดเสินเหมินว่า “ช่วยให้หลับง่ายขึ้น ผ่อนคลาย ลดความเครียดกดดัน ปรับความดัน”
แจกทริควิธีหลับภายใน 2 นาที😴 ด้วยจุดเสินเหมิน
ใครที่นอนไม่หลับลองดู นวดกดจุดเสินเหมิน ที่รอยพับข้อมือเหนือกระดูกแขนฝั่งนิ้วก้อย นวดกดจุด 30-50 ครั้งก่อนนอน นอกจากนี้จุดเสินเหมินยังช่วยให้ ช่วยให้หลับง่ายขึ้น ผ่านคลาย ลดความเครียดกดดัน ปรับความดัน #ความรู้รอบตัว #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฟอรั่ม #
Titi

Titi

ถูกใจ 1048 ครั้ง

ตำแหน่งที่ไม่ควรวางเตียง EP1
ตามหลักการออกแบบบ้าน และหลักฮวยจุ้ย มีหลายจุดที่ไม่ ควรวางเตียงนอน ทั้งอิงจากหัวเตียง อิงจากปลาย จาก ประตูห้องนอน มาดูกันมาทำไม และตรงไหนควรวาง ตรง ไหนควรเลี่ยง เพราะการนอนที่ ขาดคุณภาพอาจส่งผลเสีย ถึงหลายๆ เรื่อง #ห้องนอน #ที่นอน #ที่นอนตรงประตู #เตียงนอนตรงประตู #ออกแบบห้องนอน
กอล์ฟ สุริ

กอล์ฟ สุริ

ถูกใจ 1972 ครั้ง

ภาพห้องนอนสไตล์ Cozy Minimal ที่ตกแต่งด้วยโทนสีอบอุ่น มีเตียงพร้อมผ้านวมราคา 380 บาท และที่นอน 2,000 บาท ถัดไปเป็นผ้าม่านโปร่งแสงราคา 160 บาท และโซฟายาว 1,700 บาท พร้อมโต๊ะหนังสือ Haus 400 บาท โต๊ะกลาง 169 บาท พรม 265 บาท และโซฟาเบด 800 บาท
ห้องในฝัน สไตล์ Cozy Minimal
🧸 รีวิวมุมห้องในฝัน สไตล์ Cozy Minimal 🍂 ใครกำลังหามุมพักผ่อนในบ้านแบบอบอุ่น สบายตา ต้องดูห้องนี้เลย! ทุกมุมถูกจัดวางอย่างลงตัว ทั้งโทนสีน้ำตาลนุ่มๆ กับแสงไฟสีส้มอ่อนๆ ช่วยสร้างบรรยากาศให้รู้สึกสงบสุดๆ ✨ 📋ข้อมูลรายละเอียด: 🛏 ที่นอน 2,000฿ – ใหญ่ นุ่ม นอนสบาย เหมาะกับการพักผ่อนสุดๆ 🛋 โซฟายาว 1
Hongly_รีวิวป้ายยาในช้อปปี้

Hongly_รีวิวป้ายยาในช้อปปี้

ถูกใจ 3494 ครั้ง

ภาพห้องเก็บของที่รกและไม่เป็นระเบียบ มีเตียงนอน พัดลม และสิ่งของกระจัดกระจายอยู่ทั่วห้อง พร้อมข้อความ 'เปลี่ยนห้องเก็บของรกๆเป็นห้องนอน ในงบไม่เกิน 2k' แสดงสภาพห้องก่อนการปรับปรุง
ห้องนอนที่ได้รับการปรับปรุงใหม่ มีผนังสีชมพูติดภาพมังงะ เตียงนอนพร้อมผ้าปูสีชมพูลายแมว ชั้นวางของสีขาว และผ้าม่านสีดำ มีสุนัขตัวเล็กอยู่บนเตียง พร้อมข้อความ 'หมดนี่ไม่ถึง 2k'
ห้องนอนที่ปรับปรุงแล้วในเวลากลางคืน สว่างด้วยไฟ LED สีแดงรอบเตียง มีผ้าปูที่นอนสีชมพู ชั้นวางของสีขาว และผ้าม่านสีดำ พร้อมข้อความ 'ปิดไฟแล้วดีย์มาก'
มาเปลี่ยนจากห้องเก็บของรกๆ ให้เป็นห้องนอนที่สวย ในงบ 2 k
สวัสดีค่าทุกคน วันนี้เรามารีวิวห้องตัวเอง หลังจากที่ไม่ได้กลับมาอยู่เลยเป็นปี ห้แงก็ได่หลายเป็นที่เก็บของไป ทั้งฝุ่น ทั่งขยะอะไรต่างๆ ของที่ไม่ใช้เต็มห้องไปหมด เราซื่ออะไรใหม่บ้างมาดูกั๊น 1. วอลล์เปเปอร์ 3D 🖤 📋ข้อมูลรายละเอียด: กาวเน้นมากก ติดทน เราซื้อมา 10ชิ้น ติดแค่ครึ่งห้องยังเหลือ 📌ข้อเสีย
จอมอ

จอมอ

ถูกใจ 811 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมแว่นตายิ้ม พร้อมข้อความเตือนว่า 'คนสมัยนี้จะขี้เหร่ขึ้น! ถ้ายังนอนแบบนี้' และภาพประกอบแสดงความแตกต่างของใบหน้าเมื่อหายใจทางจมูกเทียบกับการหายใจทางปากที่ทำให้เสียบุคลิก
ภาพประกอบแสดงลักษณะ 'ฟันเหยิน', 'มีเหนียง' และ 'humpจมูก' พร้อมคำอธิบายว่าการหายใจทางปากทำให้เกิดปั�ญหาเหล่านี้ รวมถึงใต้ตาลึกและถุงใต้ตา โดยอ้างอิงจากประสบการณ์ตรง
ภาพเปรียบเทียบใบหน้าด้านข้างระหว่างการหายใจทางจมูก (+1000) และหายใจทางปาก (-1000) ชี้ให้เห็นผลเสียจากการหายใจทางปาก เช่น ตาล้า หน้าแคบ ฟันเก คางสั้น และทางเดินหายใจเล็กลง
นอนกรนทำให้เราขี้เหร่ขึ้น1000%💤😱‼️
ทุกคนรู้ยังนอนกรนทำให้เราขี้เหร่!👎🏻 ใครยังไม่รู้มาอ่าน ตรงนี้👇🏻👇🏻 เราได้เห็นคลิปนึงของฝรั่งเขาบอกว่า คนไม่รู้ว่าสิ่งนี่ ทำให้เราขี้เหร่ คือ การนอนหายใจทางปาก(นอนกรน) เพราะ การนอนหายใจทางปาก ทำให้รูปหน้าเราเปลี่ยน 👉🏻ตาล้า มีฮัมพ์จมูก ใต้ตาคล้ำ ฟันเหยิน คางสั้น หน้าแคบ นี่อาจจะเป็นเหตุผลที่คน
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 3674 ครั้ง

ภาพวาดแปลนห้องนอนแสดงเตียงนอนและประตู พร้อมคำถาม "วางเตียง ตามหลักฮวงจั๊ย ?" และข้อความ "หลับสบายเกินนน" เป็นภาพเปิดประเด็นเรื่องการจัดวางเตียงตามหลักฮวงจุ้ย.
ภาพแปลนห้องนอน 2 แบบที่ถือว่าแย่ที่สุดตามหลักฮวงจุ้ย: แบบแรกคือเตียงหันปลายเท้าไปทางประตู และแบบที่สองคือหัวเตียงอยู่ตรงกั�บประตู.
ภาพแปลนห้องนอน 2 แบบที่ยังไม่ดี: แบบแรกคือหัวเตียงชิดหน้าต่าง และแบบที่สองคือหัวเตียงอยู่ใกล้ประตูมากเกินไป.
วางเตียงแบบไหนดีสุด🛏️(Tips ฮวงจุ้ย)
การวางเตียงที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างมาก 1.หันปลายเตียงให้ประตู -แค่นึกภาพตอนนอนก็หลอนไม่ไหว พลังงานไหลผ่านเข้ามาจากประตูมาถึงเท้าเรา ทำให้รู้สึกไม่ปลอดภัยสุดๆ เวลานอนเหมือนมีอะไรจะเข้ามาทำร้ายเราได้ตลอดเวลา 🫣 -วิธีแก้ อย่าหาวางเด็ดขาด❌ 2. หันหัวเตียงติดประตู -เปิดประตูมาก็เจอหัวเตียงเลย พลังงานพุ่
เที่ยวไม่มีลด

เที่ยวไม่มีลด

ถูกใจ 348 ครั้ง

ภาพห้องนอนที่มีเตียงนอนพร้อมผ้าปูที่นอนลายใบไม้สีน้ำเงิน-เหลือง แสดงถึงปัจจัยที่อาจส่งผลต่อการนอนหลับ เช่น แสง กระแสลม และทิศของหัวเตียง พร้อมคำถามว่า 'วางเตียงผิดทิศ ทำให้นอนหลับไม่สนิทจริงไหม?'
วางเตียงผิดทิศ ทำให้นอนหลับไม่สนิทจริงไหม?
การวางเตียง "ผิดทิศ" อาจมีผลต่อการนอนหลับในบางกรณี ขึ้นอยู่กับมุมมองทั้งทางวิทยาศาสตร์และความเชื่อ เช่น ฮวงจุ้ยหรือหลักอายุรเวท ดังนี้: --- 🧠 มุมมองทางวิทยาศาสตร์ 1. แสงและเสียง: ถ้าหัวเตียงหันไปทางทิศที่มีแสงเช้าส่องเข้าหรืออยู่ใกล้แหล่งเสียงรบกวน เช่น ถนนหรือหน้าต่าง ก็อาจทำให้นอ
ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความภาษาไทยว่า "วิธีแก้นิสัย ไม่อาบน้ำ ก่อนนอน" พร้อมไอคอนอ่างอาบน้ำมีฟองสบู่ และโลโก้ Lemon8 @jelly_joyous
วิธีแก้นิสัยไม่อาบน้ำก่อนนอน!
กลับมาจากเรียนหรือทำงานเหนื่อย ๆ หลายคนคงอยากจะล้มตัวนอนไปเลย จนละเลยการอาบน้ำ แต่รู้ไหมว่าทำแบบนี้เชื้อโรคถามหา!🛁🫧 อย่าปล่อยให้ความขี้เกียจครอบงำ! ใครจะไปคิดว่าการผลัดวันประกันพรุ่ง หรือการหาเหตุผลเข้าข้างตัวเองที่จะไม่อาบน้ำ เพราะเหนื่อยบ้างหละ อยู่ห้องแอร์ทั้งวัน ยังไม่สปกรกเลยบ้างหละ จากบางว
jelly_joyous 🌈

jelly_joyous 🌈

ถูกใจ 3577 ครั้ง

ภาพห้องนอนที่มีหัวเตียงไม้และโคมไฟรูปดอกไม้บนโต๊ะข้างเตียง พร้อมข้อความว่า \"เฮง รับทรัพย์ แค่เปลี่ยนทิศหัวเตียง\" สื่อถึงความเชื่อเรื่องการจัดวางหัวเตียงเพื่อความเป็นสิริมงคล
ภาพเตียงนอนพร้อมหมอนและแผนผังทิศทั้งสี่ (เหนือ ใต้ ตะวันออก ตะวันตก) บนเตียง มีข้อความอธิบายว่าการหันทิศหัวเต�ียงส่งผลต่อโชคลาภที่แตกต่างกัน
ภาพหัวเตียงไม้และหมอนสีขาวกับชมพู พร้อมข้อความระบุว่าทิศเหนือส่งเสริมเรื่องการงาน ความเจริญก้าวหน้า ช่วยเพิ่มพลัง และสร้างความเป็นผู้นำ
แค่เปลี่ยนทิศหัวเตียง ก็พลิกดวงเฮงรับทรัพย์ 🛏️
ถือเป็นทริคเล็กๆน้อยๆ ตามความเชื่อแต่โบราณ เรื่องการหันหัวเตียงนอน ส่งผลต่อผู้อยู่อาศัย และแน่นอนว่าทุกความเชื่อมักมีเจตนาแฝงอยู่ในตัวเอง ในยุคสมัยนี้ หลายคนน่าจะเน้นเอาความสะดวกมากกว่า แต่หากใครยังลังเลอยู่ การหยิบเอาความเชื่อโบราณมาใช้ ก็ถือว่าไม่เสียหายค่ะ บ้านไหนหันหัวเตียงทิศไหนกันบ้าง
บ้านแม่แมวกะดึก

บ้านแม่แมวกะดึก

ถูกใจ 800 ครั้ง

10ผลร้ายจากการนอนดึก
การนอนดึก นอนน้อย มีผลร้ายกว่าที่คิด ! ทำให้ระบบในร่างกายรวน สุขภาพเสียได้ง่ายๆ การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอนนนนอย่าลืมดูแลสุขภาพครับ 🛌💤 #นอนดึก #อาการนอนไม่หลับ #ปัญหาการนอนหลับ #นอนไม่หลับทำยังไง
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 958 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'เคล็ดลับหลับสนิทเร็ว X3' โดยนักบำบัดการนอนจากญี่ปุ่น ที่แนะนำวิธีเปลี่ยนร่างกายให้หลับไว ตื่นนอนอย่างแจ่มใส ไม่รู้สึกง่วงระหว่างวัน
แผนภาพแสดงวงจรอุบาทว์ของสมองล้าที่ทำให้คุณภาพการนอนลดลง และคำอธิบายว่าสมองที่ล้าจะกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก ทำให้สมองตื่นตัวและนอน��หลับได้ไม่ดี
ข้อความอธิบายว่าการจ้องคอมพิวเตอร์หรือมือถือนานเกิน 3 ชั่วโมง ทำให้ตาล้าและสมองล้าจากแสงสีฟ้า ส่งผลให้สมองตื่นตัวและเป็นสาเหตุที่ไม่ควรเล่นมือถือก่อนนอน
เคล็ดลับหลับสนิทเร็ว x 3 จากนักบำบัดการนอน💤😴😴💤
หนังสือ : เคล็ดลับหลับสนิทเร็ว x 3 สำนักพิมพ์ : Nation Books ผู้เขียน : มัตสึโมโตะ มิเอะ สวัสดีค่าาาาเพื่อนๆทุกคน ใครมีปัญหาเรื่องการนอนแบบเราบ้างเอ่ย?? เราว่าทุกวันนี้ "ปัญหาการนอนหลับยาก"มีเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เพื่อนๆลองเช็คดูว่ามีข้อไหนที่ตรงกับตัวเองบ้าง "นอนนานแค่ไหนตื่น
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 1129 ครั้ง

รีวิวที่นอน 3.5 ฟุต | ตอบโจทย์คนงบน้อย!
แจงได้ที่นอนใหม่ที่ตอบโจทย์คนงบน้อยแต่อยากได้ที่นอนสบายๆ เป็นของ SleepHappy รุ่น element deluxe กลิ่นยางไม่มี หนา 7 นื้ว นุ่มแน่น เหมาะกับคนชอบนอนตะแคง #รีวิวที่นอน #ติดเทรนด์ #ป้ายยาที่นอน #ที่นอนยางพารา #ของแต่งห้อง
จะจ่ะแจง

จะจ่ะแจง

ถูกใจ 1805 ครั้ง

ห้องนอนสไตล์ผู้ชายอินโทรเวิร์ตโทนขาวดำ มีเตียงนอนสีเทา โต๊ะทำงาน และพรมรูปแบตเตอรี่ต่ำ ชายหนุ่มกำลังนั่งมองจอโปรเจคเตอร์ในห้องที่จัดอย่างลงตัว
ภาพห้องเช่าก่อนตกแต่ง แสดงเตียงเหล็กพร้อมที่นอนและเสื่อฟาง ผนังสีขาวเรียบง่าย และผ้าม่านสีฟ้า บ่งบอกถึงสภาพห้องเดิมก่อนปรับปรุง
ชายหนุ่มกำลังนั่งทำงานบนแล็ปท็อปบนพรมรูปแบตเตอรี่ต่ำในห้องนอนที่ตกแต่งอย่างมีสไตล์ โทนสีขาวดำเทา มีเตียงนอนและหน้าต่างบานใหญ่
ไอเดียแต่งห้องเช่าแคบๆ สไตล์ผู้ชายอินโทรเวิร์ต 👨🏻‍🚀
ยังปวดหัวเรื่องจัดห้องนอนกันอยู่ใช่ไหม? จริง ๆ แล้วมันง่ายมาก! ห้องเล็กแบบ ก็เปลี่ยนได้ ❤️‍🔥 แค่แบ่งโซนดี ๆ ทั้งโซนนอน มุมโต๊ะทำงาน/คอม มุมโปรเจกเตอร์ และมุมโซฟา ✔️ . คุมสี โทนของตกแต่ง และเลือกของที่เราชอบจริงๆ อย่าเอามาเยอะเกินมันจะรก แนะนำค่อย ๆ ปรับ ค่อย ๆ จัด ให้กลายเป็นห้องในฝันของเราเ
Aliz.home

Aliz.home

ถูกใจ 1570 ครั้ง

ภาพหน้าปกเกมจิตวิทยา 8 ข้อ ที่บอกว่าคุณเป็นคนแบบไหน มีผีเสื้อ ต้นคริสต์มาส และข้อความ 'SWIPE' บนพื้นหลังป่าสีเขียว
คำถามข้อ 1: 'สิ่งของชิ้นหนึ่ง' ที่พบในป่าคืออะไร? มีตัวเลือก กุญแจ สมุด กล่องปิดสนิท กระจก พร้อมภาพประกอบ
คำถามข้อ 2: คุณจะเลือกทางแยกไหน? มีตัวเลือก ทางที่มีแสงแดด ทางที่มีหมอก หรือทางที่มืดแต่เงียบสงบ
เกมจิตวิทยา 8 ข้อที่บอกได้ว่าคุณเป็นคนแบบไหน✨🌙
🌷✨เฉลยความหมาย✨🌷 ข้อ 1 – สิ่งที่คุณมองหาในชีวิตตอนนี้ • กุญแจ: อิสระ • สมุด: ความมั่นคง • กล่อง: ความลับ/ความปลอดภัย • กระจก: การพัฒนาตัวเอง ข้อ 2 – วิธีที่คุณเผชิญปัญหา • แสงแดด: มองบวก • หมอก: ระวังตัว • มืด: เข้มแข็งและน
🌷HEARTOPY 🌷

🌷HEARTOPY 🌷

ถูกใจ 509 ครั้ง

ไอเดีย✨ แต่งห้องเช่าราคา 3XXX ให้เป็นห้องที่น่าอยู่ของเรา ฉบับเด็กหอเอง🛋️🧸🌷🩷💛 #แต่งห้อง #มินิมอล #เด็กหอ #แต่งห้องมินิมอล #ไอเดียแต่งห้องนอน
Cherie •ᴥ• | เชอรี่รีวิ๊ว🌷✨

Cherie •ᴥ• | เชอรี่รีวิ๊ว🌷✨

ถูกใจ 1573 ครั้ง

ภาพการ์ตูนหมีขาวกำลังสับสน มีข้อความว่า "10 โรคแปลก ที่มีอยู่จริง EP.1" เป็นภาพปกของบทความเกี่ยวกับโรคแปลกๆ
ภาพการ์ตูนหมีขาวกำลังนอนหลับสบายบนหมอนข้างแครอทขนาดใหญ่ พร้อมข้อความอธิบายโรค Hypersomnia หรือโรคนอนมากเกินไป
ภาพการ์ตูนหมีขาวดูเศร้าสร้อยและไร้ชีวิตชีวา พร้อมข้อความอธิบาย Walking Corpse Syndrome หรือโรคศพเดินดิน (Cotard Delusion)
10 โรคแปลกที่มีอยู่จริง EP.1
สวัสดีค่ะ….ทุกคน 😊 เรื่องที่จะมานำเสนอในวันนี้จะแปลกหน่อย ถีงมันจะแปลกแต่มีอยู่จริงๆค่ะ ทุกคนเคยได้ยินโรคแปลกๆที่เกิดขึ้นกับมนุษย์กันบ้างมั้ยคะ ซึ่งบางโรคอาจเคยได้เห็นในหนังหรือได้ยินชื่อเสียง ซึ่งบางครั้งเราก็สงสัยว่ามันมีอยู่จริงมั้ยนะ… วันนี้เลยยกมา 10 โรคแปลกแต่มีอยู่จริง ลองอ่านศึกษากันดูน
NTNTNTTT

NTNTNTTT

ถูกใจ 4565 ครั้ง

ภาพรวมของเตียงนอน 4 แบบที่แตกต่างกัน เหมาะสำหรับบ้านสไตล์โฮมมี่ มีทั้งเตียงสีน้ำตาลอ่อนและเข้ม พร้อมหัวเตียงหลากหลายดีไซน์ เช่น มีชั้นวางของและแบบเรียบง่าย
เตียงนอนสีเบจพร้อมหัวเตียงไม้และภาพศิลปะหอไอเฟลบนผนัง ให้ความรู้สึกอบอุ่น เหมาะสำหรับห้องนอนสไตล์มินิมอลหรือโฮมมี่
เตียงนอนสีน้ำตาลอ่อนพร้อมหัวเตียงที่มีชั้นวางของและตู้เก็บของสีขาว เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพื้นที่จัดเก็บของใช้ส่วนตัวเพิ่มเติม
เลือกเตียงนอนแบบไหน ที่เหมาะกับบ้านสไตล์โฮมมี่อย่างเรา
วันนี้มีโอกาสไปเดินดูโฮมดูของเข้าบ้านค่ะ เลยดูเตียงมาฝากเพื่อนไปเห็นมีสไตล์มินิมอล โฮมมี่เยอะมาก แต่4 เตียงนี้คือชอบสุดๆ เลยเก็บภาพมาฝากค่ะ เพื่อนๆค่ะ เผื่อกำลังมองหาเตียงเข้าบ้านกันค่า #บ้าน #บ้านหลังแรก #บ้านสไตล์มินิมอล #แม่บ้านรีวิว #แม่บ้านมาแชร์ #บ้านในฝัน #บ้านทาวน์โฮม #บ้านแม
แม่แมวบอกต่อ 🐱✨

แม่แมวบอกต่อ 🐱✨

ถูกใจ 71 ครั้ง

ภาพปกแสดงกระต่ายสีขาวดำกำลังนอนหลับสบาย พร้อมข้อความว่า \"4 ท่านอน ของกระต่าย หมายความว่าอะไรนะ?\" บนพื้นหลังสีเขียวอ่อน
ภาพกระต่ายสีน้ำตาลกำลังนอนเหยียดขาหลังอย่างผ่อนคลาย แสดงถึงความสบายใจระดับปกติ พร้อมข้อความอธิบายว่ากำลังรับลมชมวิวและหายใจสม่ำเสมอ
ภาพกระต่ายสีเทากำลังนอนเหยียดขาหน้าและขาหลังอย่างเต็มที่ แสดงถึงความสบายใจมาก พร้อมคำเตือนว่าเจ้าของอาจหมั่นไส้ในความน่ารัก
4 ท่านอนยอดฮิตของกระต่าย
🐰สวัสดีครับ วันนี้โทนี่จะพาเพื่อนๆชาวlemon8 มาดู 4 ท่านอนของกระต่าย ว่ามีความหมายอะไรบ้างนะคร้าบ 💖 . ซึ่งท่าทางส่วนใหญ่ ก็เป็นท่าทางที่น้องกระต่าย รู้สึกสบายใจตามคำอธิบายในภาพ . แต่มี 1 ท่าทางที่โทนี่อยากให้เพื่อนๆระวังกันสักหน่อย ก็คือ 🔺ท่ากกไข่🔺ครับ แม้กระต่ายหลายตัวชอบนอนกกไข่หลับตาพริ้ม
Tony Bunny

Tony Bunny

ถูกใจ 404 ครั้ง

ภาพพื้นหลังผ้าปูที่นอนลายจุดกับตุ๊กตาแมวน้ำ มีข้อความว่า \"วิธีแก้นิสัย ไม่อาบน้ำก่อนนอน เราเป็นอยู่คนเดียวรึเปล่า?\" พร้อมไอคอนอาบน้ำและหน้าคิด
ภาพรวมแสดงการสร้าง Night Routine ของตัวเอง มีภาพวิดีโอ Night Routine, การแบ่งเวลา, การตั้งเตือนอาบน้ำ และข้อความห้ามขึ้นเตียงก่อนอาบน้ำ
ภาพรวมแสดงกิจกรรมก่อนนอนที่ดี เช่น การเลือกซื้อชุดนอนที่ถูกใจ การเขียนไดอารี่ประจำวัน และการอ่านหนังสือดีๆ ก่อนนอน เพื่อเริ่มต้นค่ำคืนที่ดี
วิธีแก้นิสัยไม่อาบน้ำก่อนนอน!
ใครไม่เข้าใจ...มันเริ่มต้นแบบนี้ค่ะ 👉 เมื่อยๆ เหนื่อยๆ คิดว่าจะนั่งพักเอนหลังบนเตียงแปปนึง ดันหลับไปตอนไหนก็ไม่รู้ เลยไม่ได้อาบน้ำก่อนนอน และรู้ตัวอีกทีก็ไม่อาบน้ำนอนติดๆๆๆๆๆ กันมาหลายวันมากๆ แล้ว ฮืออออT.T . ปล่อยไว้ไม่ได้แล้วค่ะ เพราะสิวเริ่มบุก ครีมก็ไม่ได้ทา นอนไม่สบายตัวอีก แต่จะแก้นิสัยขี้
sweet_nectarrrr

sweet_nectarrrr

ถูกใจ 3056 ครั้ง

หมอนข้าง Wellplus หมอนข้างที่จริงใจ❤️‍🔥❤️‍🔥
😍😍 แกมันก็ดีเกินนน หมอนข้างรุ่นฮิต ฟิลเหมือนใช้หมอนข้างโรงแรม นุ่น แน่น กอดสบายยยย ❌ราคาน่ารักด้วยย 157.-❌ คุณภาพดีมากกก 10/10 ไม่หักเลยยย😘😘 #หมอนข้าง #wellplus #ป้ายยากับlemon8 #ป้ายยาของใช้ในบ้าน #สารพัดของกุ๊กกิ๊ก #ของใช้ในบ้าน #ห้องนอนมินิมอล #ห้องนอน #รีวิวห้องนอน
taewarri

taewarri

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียห้องนอนวัยรุ่นเมกา 4 แบบ แต่ละห้องตกแต่งผนังด้วยโปสเตอร์ รูปภาพ และของสะสมส่วนตัวมากมาย สะท้อนสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์และมีชีวิตชีวา
ห้องนอนที่ผนังเต็มไปด้วยโปสเตอร์ แผนที่ และของตกแต่งหลากหลาย มีกระจกบานใหญ่สะท้อนภาพคนนั่งอยู่ บรรยากาศอบอุ่นและเต็มไปด้วยของใช้ส่วนตัว
ห้องนอนใต้หลังคาลาดเอียง ตกแต่งด้วยไฟประดับและกระดาษตัด มีเตียงนอนลายปลาวาฬสีน้ำเงินขาว ชั้นวางของเหนือเตียงมีต้นไม้และของตกแต่งเล็กๆ น้อยๆ
ไอเดียห้องนอนวัยรุ่นฝรั่งสุดแนว
#ไอเดียแต่งห้องนอน #วัยรุ่นเมกา #แชร์ไอเดีย #ห้องนอนสไตล์วัยรุ่นเมกา
Peach style

Peach style

ถูกใจ 1162 ครั้ง

ภาพแสดงผังห้องนอน 2 แบบ แบบแรก (X) จัดวางเตียงนอนตรงกับประตูห้อง ซึ่งไม่ถูกต้องตามหลักฮวงจุ้ย ส่วนแบบที่สอง (✓) จัดวางเตียงนอนเยื้องประตูเล็กน้อย ซึ่งเป็นตำแหน่งที่ถูกต้องตามหลักฮวงจุ้ย
การจัดห้องนอน
รูปแบบการวาง layout ห้องนอน แบบง่ายๆ ตามหลักฮวงจุ้ยพื้นฐานการศึกษา #ฮวงจุ้ย #ห้องนอน #การจัดห้อง
Mark2024

Mark2024

ถูกใจ 68 ครั้ง

ภาพห้องนอนที่มีเตียงปูด้วยผ้าปูที่นอนลายดอกไม้สีเหลือง มีชั้นหนังสือและไฟเพดาน พร้อมข้อความว่า "กิจกรรมฮีลใจ Relex ก่อนนอน (ฉบับคนที่ชอบคิดฟุ้งซ่าน)"
ภาพโทรศัพท์มือถือกำลังเปิดแอปเล่นเพลง "Relaxing Music" วางอยู่บนกองหนังสือ พร้อมข้อความว่า "1. เปิดฟังเพลงที่ชอบ การฟังเพลงเบาๆ จะช่วยให้ร่างกายผ่�อนคลาย"
ภาพเพดานห้องนอนที่มีไฟส่องสว่างเป็นดวงๆ พร้อมข้อความว่า "2. นอนกลิ้งไป กลิ้งมา ผ่อนคลายๆ สร้างบรรยากาศในห้องนอน ปิดไฟสลัวๆ ให้ร่างกายรู้ว่า กำลังจะเข้านอนแล้วนะ"
5 กิจกรรมฮีลใจผ่อนคลายก่อนนอน💤ฉบับคนชอบคิดฟุ้งซ่าน
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เรามี 5 กิจกรรมฮีลใจที่ช่วยRelexก่อนนอนมาฝากค่ะ แน่นอนว่าเรานอนหลับยากมากกกก เพราะเราเป็น "โรควิตกกังวล" ประเภทหมกหมุ่นกับความคิด ชอบคิดฟุ้งซ่านแบบสุดๆ ถ้าใครยังไม่เคยฟัง ลองเข้าไปฟังที่นี่นะคะ 👇👇👇 เมื่อฉันเป็นโรควิตกกังวล 📍หรือพิมพ์Youtube ช่อง "แ
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 5887 ครั้ง

ผู้หญิงสวมแว่นตากำลังถ่ายเซลฟี่ในชุดนอนสีชมพู มีข้อความว่า 'จะรู้ได้ยังไงว่าเรา "นอนกรน"'
ผู้หญิงสวมแว่นตากำลังถ่ายเซลฟี่ในชุดนอนสีชมพู มีข้อความว่า 'ต้องบอกทุกคนก่อนนะว่า ปกติเรานอนคนเดียว เพราะฉะนั้นเราจะไม่รู้เลยว่า เรานอนกรนไหม'
ผู้หญิงสวมแว่นตากำลังแปรงฟันในชุดนอนสีชมพู มีข้อความว่า 'ประกอบกับเราไม่ได้เป็นคนอ้วน เลยคิดเสมอว่าเราไม่นอนกรน'
จะรู้ได้ยังว่าเรานอนกรนไหม?
ตามหัวข้อเลยทุกคน เราอยากรู้ว่าตัวเองนอนกรนไหม เพราะปกตินอนคนเดียว ลองถามเพื่อน ๆ ที่เคยไปเที่ยวด้วยกัน ก็ไม่รู้ เพราะแต่ละคนหลับลึกหมด เลยพยายามหาวิธีที่สามารถทดสอบได้ด้วยตนเอง และที่สำคัญไม่เสียเงิน จนมาเจอแอพนี้ ตอบโจทย์มาก เอาจริง ๆ ใครอยากรู้ลองไปโหลดดูนะ ข้อมูล ✨ชื่อแอพฯ : SnoreLap 📌ข้อ
เขียนไปเรื่อย

เขียนไปเรื่อย

ถูกใจ 4173 ครั้ง

Tipลับ🤫ปลุกสมอง!!! วิธีแก้ง่วงแบบง่ายๆ😴🥱
ใครเป็นมั่ง กินข้าวมาอิ่มๆ ช่วงบ่ายหลับตลอด 😴 วันนี้พี่แคทจะพามาดูทริคปลุกสมองแก้ง่วงกันหน่อยมาาา !! . ใครลองทำตามนี้แล้วรอด ไม่หลับตอนเรียน / ทำงานมาบอกด้วยนะ ✌️🤣 #ของดีบอกต่อ #เช็คลิสต์มหาลัย #สไตล์เด็กBU #สไตล์เด็ดbu #อ่านหนังสือ #สไตล์เด็กกbu #แชร์ทริค #studytips #ชีวิตมห
Category

Category

ถูกใจ 1876 ครั้ง

ห้องนอนมินิมอลราคาประหยัด ตกแต่งด้วยเตียงไม้สีอ่อน ผ้าปูที่นอนสีขาว มีแมวลายเสืออยู่บนเตียง พร้อมของตกแต่งราคาไม่แพง เช่น ดอกทิวลิปปลอม ต้นไม้ปลอม และไฟเส้น LED
ห้องนอนมินิมอลที่ดูสะอาดและสงบ เตียงไม้สีอ่อนพร้อมผ้าปูที่นอนสีขาว มีแมวลายเสืออยู่บนเตียง เน้นความรู้สึกเรียบง่ายและคุ้มค่าของเตียง
ห้องนอนมินิมอลโทนสีขาวครีม มีเตียงไม้และผ้าปูที่นอนสีขาว ตกแต่งด้วยดอกทิวลิปปลอมสีเหลืองและต้นไม้ปลอมที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นและมีชีวิตชีวา
ไอเดีย ห้องนอนราคาประหยัด แต่ดูแพงมากกก ✨🍋
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ห้องนอนถือเป็นสถานที่ที่เราคาดหวังจะพักผ่อน เอนกาย จากการทำงาน หรือความเหนื่อยล้าที่สะสมมาทั้งวัน ดังนั้นการสร้างบรรยากาศห้องนอนให้น่านอนเสมอส่งผลให้เราได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ .. วันนี้เรามีไอเดียแต่งห้องนอนในราคาสบายกระเป๋า แต่ดูแพงมากกกก แบบมินิมอล มาฝากกันค่ะ กฎคือคุมโทนสี ขา
Homie_Harmony🏡

Homie_Harmony🏡

ถูกใจ 1640 ครั้ง

ห้องนอนน่ารักโทนสีอ่อน มีเตียงนอนลายตารางสีชมพู ชั้นวางของสีขาว และโต๊ะทำงาน ตกแต่งด้วยของน่ารักๆ เช่น ดาว ตุ๊กตา และของจิ๋ว บรรยากาศอบอุ่นและสดใส พร้อมข้อความ "ไอเดียแต่งห้องนอน"
มุมห้องนอนน่ารัก เน้นเตียงนอนผ้าปูสีชมพูตารางและหมอนสีเหลืองสดใส มีชั้นวางของสีขาวเป็นหัวเตียงและโต๊ะทำงานเล็กๆ พรมปูพื้นลายโบว์สีแดง และของตกแต่งผนังรูปคัพเค้ก
ห้องนอนน่ารักพร้อมมุมทำงานและทีวี เตียงนอนผ้าปูสีชมพูตาราง หมอนรูปเมฆ โต๊ะทำงานสีขาวพร้อมจอคอมพิวเตอร์และชั้นวางของ มีรถเข็นสีชมพูและทีวีตั้งพื้น ผ้าม่านสีเหลืองอ่อนช่วยเพิ่มความสดใส
୧ ‧₊˚ 🍮 ⋅ ☆ ./づ~ 🍓"
#แต่งห้องนอนน่ารักๆ #ห้องนอนน่ารัก #ไอเดียแต่งห้องนอน
baetty

baetty

ถูกใจ 2625 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม