แปะไว้เผื่อใครผ่านมาดู❤️
Maybe my body was never the problem.
Maybe the way I learned to look at it was.
ขอให้ทุกคนมีร่างกายที่สุขภาพดี และเป็นที่รักของตัวคุณเอง
การมี mindset ที่ดีเกี่ยวกับร่างกายเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะหลายคนมักมองร่างกายตัวเองเหมือนโปรเจกต์ที่ต้องแก้ไขตลอดเวลา เช่น น้ำหนักขึ้นต้องลด หรือมีพุงก็ต้องออกกำลังกายเพิ่ม นั่นทำให้เรากดดันตัวเองและมองร่างกายในแง่ลบจนเกิดความเครียด แต่เมื่อได้เปลี่ยนมุมมองว่าร่างกายไม่จำเป็นต้องเป็นเวอร์ชันที่สมบูรณ์แบบหรือเปรียบเทียบกับคนอื่น สุขภาพที่ดีไม่ได้มีแค่รูปร่างแบบใดแบบหนึ่ง การออกกำลังกายก็ไม่ใช่การลงโทษตัวเอง แต่เป็นการดูแลร่างกายเพื่อให้เราได้ใช้ชีวิตและทำกิจกรรมที่ชอบได้อย่างเต็มที่ ผมเองก็ได้เริ่มนำหลักการนี้มาปรับใช้ โดยการหยุดโฟกัสกับสิ่งที่ไม่ดีในร่างกายและเลิกตั้งเป้าหมายที่กดดันเกินไป เน้นการดูแลสุขภาพแบบยั่งยืนและให้ความรักกับตัวเองในทุก ๆ วัน แม้ว่าจะยังไม่ถึงเป้าหมายที่หวังก็ตาม เพราะการรักตัวเองไม่ได้แปลว่าเราต้องสมบูรณ์แบบเสมอไป การเปลี่ยน mindset นี้ต้องใช้เวลาและความอดทน แต่ผลลัพธ์คือความสุขที่ตามมาอย่างแท้จริง ทั้งทางกายและใจ ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าภูมิใจและอยากแนะนำให้ทุกคนทดลองทำดู
