Day50

2023/8/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมวันที่ 50 เป็นช่วงเวลาที่สำคัญในทุกการเดินทาง ไม่ว่าจะเป็นการพัฒนาตนเองหรือการทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราดำเนินการตามเป้าหมายที่เราได้ตั้งไว้อย่างมุ่งมั่น ในบทความนี้เราจะสำรวจถึงความเป็นจริงของการใช้เวลาในวันที่ 50 เพื่อให้คุณเห็นภาพชัดเจนมากขึ้นเกี่ยวกับความก้าวหน้าและสิ่งที่ต้องทำต่อไป การประเมินความก้าวหน้าเป็นสิ่งจำเป็นในวันที่ 50 ทั้งการสะท้อนแง่บวกและแง่ลบ รวมถึงการปรับกลยุทธ์ให้เหมาะสมกับสถานการณ์ปัจจุบัน เช่น อาจมีการกำหนดเป้าหมายใหม่หรือการร่างแผนการทำงานในอนาคตที่จะพาไปสู่ความสำเร็จอีกขั้น นอกจากนี้ยังแบ่งปันประสบการณ์ที่มีค่าและทำให้เราเรียนรู้จากคนรอบข้างที่จะช่วยสนับสนุนให้เราเป็นคนที่ดีกว่าเดิม ในเว็บไซต์หลาย ๆ แห่ง มีเทคนิคและกลยุทธ์ต่าง ๆ ที่สามารถนำมาใช้เพื่อเสริมสร้างเมื่อถึงวันที่ 50 ร่วมกันวางแผนทำสิ่งที่ดี และแบ่งปันแรงบันดาลใจที่เป็นผลให้งานของคุณดำเนินไปอย่างราบรื่นในระยะยาว คุณจะพบว่า วันและเวลาที่มีค่าทั้งหมดคือสิ่งที่ก่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Day 50 | เราจะไม่ย่อท้อ วันไหนหลุดก็ต้องดึงสติกลับมาให้ทัน🥹
#เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ลดหุ่น #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #if #ติดเทรนด์
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบสี่ช่องแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่งในชุดออกกำลังกาย ทั้งด้านหน้าและด้านข้าง ก่อนและหลังผ่านไป 50 วัน ซึ่งเห็นได้ชัดว่าสัดส่วนเอวและหน้าท้องลดลง
ภาพแสดงผลการวัดองค์ประกอบร่างกายจากเครื่องชั่งดิจิทัล 6 ค่า ได้แก่ น้ำหนัก 64.9 กก., เปอร์เซ็นต์ไขมัน 32.4%, ไขมันในช่องท้อ�งระดับ 3, กล้ามเนื้อ 26.7%, อายุร่างกาย 39 ปี และ BMR 1347 กิโลแคลอรี
ตารางแสดงข้อมูลการวัดองค์ประกอบร่างกายและสัดส่วนต่างๆ ในวันที่ 20 และ 30 ตุลาคม 2567 พร้อมคำอธิบายความหมายของแต่ละค่า เช่น น้ำหนัก, เปอร์เซ็นต์ไขมัน, ระดับไขมันในช่องท้อง และอายุร่างกาย
Day 50 : สรุปผลครบ 50 วัน นน.ลงไปเท่าไหร่
90 day challenge เย่ เย่ visceral fat ลงมา 1 ระดับ อายุร่างกายลงมาอีก 1 ปี น้ำหนักลงรวม 3 โล แต่สัดส่วนลงอย่างต่อเนื่อง เริ่มกลับมาใส่ชุดเก่าๆได้โดยไม่อึดอัดแล้ว ลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการทำอย่างต่อเนื่อง แต่ละคนเห็นผลไม่เท่ากัน ไม่มีอะไรเร็ว ทำในสิ่งที่ไม่กดดันตัวเอง แล้วจะทำได้นานและสำ
NiinEw Kaana

NiinEw Kaana

ถูกใจ 5 ครั้ง

🍋✨(Day 50) Mon. 07/11/23🍋✨
✨🌻ออกกำลังกาย🌻✨ -เวท upper body -cardio circuit สารอาหาร✅ 💩✅
💖

💖

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day-50 | What I eat in a day 🍀
#ภารกิจฟิตหุ่นก่อนสิ้นปี #whatieayinaday #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ลดพุง
Nichloe_07

Nichloe_07

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังปรับการกิน 50 วัน โดยภาพซ้ายแสดงถึงการกินไม่เลือกและภาพขวาแสดงถึงการเลือกกิน ซึ่งทำให้รูปร่างดูผอมลงและกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ชามก๋วยเตี๋ยวหมูสับและลูกชิ้นพร้อมผัก มีข้อความกำกับว่า 'กินนอกบ้านไม่กระเทียมเจียว' แสดงถึงการเลือกกินอาหารนอกบ้านอย่างระมัดระวัง
ข้าวหน้าปลาแซลมอนและไข่ปลาแซลมอน พร้อมไข่ต้มครึ่งซีก มีข้อความกำกับว่า 'ไม่ตัดแป้ง เน้นไขมันดี' แสดงถึงการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์
50 วันแป๊บเดียวเอง
แรงบันดาลใจมันไม่อยู่กับเราไปตลอดหรอก มีแค่วินัยเท่านั้นเลย เข้าวันที่ 50 น้ำหนักลงไป 6.5 กิโล Fat ลงจาก 37% เหลือ 32% เป้าหมาย Fat 25% ภายใน 90 วัน จะทำได้มั๊ยน้าาาาาา #ลดไขมัน #คุมอาหาร #สร้างกล้ามเนื้อ
Gigi Wo

Gigi Wo

ถูกใจ 224 ครั้ง

Day 50 วันนี้เน้นผัก🥬
🔸เช้า : โปรตีนพืช+บอดี้คีย์โกโก้ 🔸กลางวัน : ข้าวเปล่า+ผักคะน้าฮองกงพริกหวานทูน่า 🔸บ่าย : โกโก้หวาน 25%+หมึกกรุบ+bento+โทฟุซัง 🔸เย็น : ข้าวไรส์เบอร์รี่+แกงส้มผักรวม+น้ำพริกกะปิ ผักต้ม #เปิ้ลจะผอม #อาหารคลีน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ดูแลตัวเอง #กินคลีน #สุขภาพดี #ปั้นหุ่นแซ่บ
Ple_Phanni

Ple_Phanni

ถูกใจ 15 ครั้ง

50 Day
Nana 娜娜🥰

Nana 娜娜🥰

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY 50 | ꒰ ☀️🔥😮‍💨 ꒱
🌈 08:20 • กาแฟใส่นมพิสทาชิโอ (unsweetened) 🌤️ 11:30 ⁠• สุกี้หมูสามชั้นสไลด์ & สันคอสไลด์ 🤭 🍉 12:00 ⁠• แตงโมเย็นๆดับร้อน 🔥🔥🔥 ☘️ 16:40 ⁠• โปรตีนเชค 1 แก้ว ʕ⁠っ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠っ𝒆𝒙𝒆𝒓𝒄𝒊𝒔𝒆 ♡ ⋆。 ⛳️ ⭕️ บีบห่วงพิลาทิสลดต้นขา 1 ชม. (แบ่งทำ2รอบ) 🤸🏻‍♀️ HIIT 40 นาที / Abs workout 20 นาที #ติดเทรนด์ #ล
ʚ ᴄʜᴀɴɪꜱ 𖦹´

ʚ ᴄʜᴀɴɪꜱ 𖦹´

ถูกใจ 43 ครั้ง

Day 50 🥝🍉🍊🥑🍓
เราในเวอร์ชั่นที่รักตัวเอง รักสุขภาพ จงดูแลสุขภาพในวันที่คุณยังไม่ป่วย เพราะถ้าคุณป่วย เราไม่สามารถรู้ได้เลย ว่าเรายังจะมีเวลากับมาดูแลตัวเองอีกไหม ♥️💚 #ติดเทรนด์ #ผักผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
Ann Ann 💜

Ann Ann 💜

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีน้ำเงินและกางเกงขาสั้นสีอ่อน เผยหน้าท้องกระชับ มีข้อความ "50DAY-8KG." และ "หุ่นใหม่ใกล้ฉัน" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @parinphinphin
50DAY-8KG.
Arunchai Wongka

Arunchai Wongka

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลดน้ำหนัก day50🥦🥗🐟🍊💚
Fai.Mutta🙂🤗

Fai.Mutta🙂🤗

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 50 🐷✌🏼🍀
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #อ้วนได้ก็ผอมได้ #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี
นุ่น. นุ่น.

นุ่น. นุ่น.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมอาหารในหนึ่งวัน (Day 50) ประกอบด้วยกาแฟดำ ขนมปังโฮลวีท ไข่ต้ม ข้าวไข่เจียวคั่วกลิ้งหมู มัคคิอาโต้ และมื้อเย็นที่มีข้าว ไข่ต้ม ไส้ตันผัดขึ้นฉ่าย และกระดูกอ่อนตุ๋นยาจีน
กาแฟดำในแก้วใสสำหรับมื้อเช้า วางอยู่บนโต๊ะที่มีพื้นหลังเป็นต้นไม้สีเขียว
ขนมปังโฮลวีทและไข่ต้มผ่าครึ่งสองฟองในกล่องพลาสติกใส สำหรับมื้อเช้า
What I eat In a day : วันที่ 50 แล้ววววว💛
อันยองงับเพื่อนๆ ✨🍋 วันนี้รู้สึกฮึกเหิม active เวอร์มากกกก กลับมาออกกำลังกายรัวๆ รู้สึกเดือนใหม่อยากทำอะไรใหม่ๆ จะทำสิ่งที่ตั้งใจให้สำเร็จสักที เราทำ what I eat in a day มาได้ 50 วันแล้วเย้🥹 ขอบคุณทุกคนที่ติดตามกันมาด้วยนะคะ ดีใจรู้สึกเหมือนมีเพื่อนๆให้กำลังใจ ลดไปพร้อมๆกัน เดือนนี้จะตั้งใจให้มาก
Rita⭐️

Rita⭐️

ถูกใจ 43 ครั้ง

ลดน้ำหนัก ฉบับภารกิจ 50วัน
Day 8/50 13.30 ผัดกระเพราไก่ใส่ถั่วฝักยาว แกงเผ็ดหมู ไข่ดาว1ฟอง (ห้องอาหารพนักงาน) ตามด้วย น้ำเต้าหู้ ขนมทาโร่1ซอง 19.00 สลัดอกไก่ ใส่สลัดผัก3สี เห็ดถ๊อบต้ม มาม่าล้างน้อย2ห่อ น้ำเฉาก๊วย1ถุง 22.00 ไฟเบอร์1ซอง พยายามเดินวันนึงให้ถึง 7,000 ก้าว #เพื่อลูก #คุณแม่ลูกสอง ขอลดน้ำหนักอ
aomziin

aomziin

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารสามมื้อในไดอารี่ลดน้ำหนักวันที่ 50 ประกอบด้วยก๋วยเตี๋ยวหมูเวลา 12:30 น. ราเมงเวลา 20:00 น. และบิงซูสตรอว์เบอร์รีพร้อมวิปครีมเวลา 22:30 น. พร้อมข้อความ 'Lose fat Day50' กำกับอยู่
Day50💖 1/01/67 🏋🏻‍♀️❌ ช่วงปีใหม่ กินพังมาก
My Diary: เช้า🌈: - กลางวัน☀️: ก๋วยเตี๋ยวหมู แหนมเนือง เย็น 🍃: ราเมง บิงซู 🏋🏻‍♀️: งด
aphisara🌻

aphisara🌻

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงสัดส่วนร่างกายพร้อมข้อความระบุส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนัก 50.8 กก. และหัวข้อ 'กู้หุ่นหลังคลอด' และ 'วันนี้กินอะไรดี'.
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกด้านข้าง แสดงรูปร่างจากมุมด้านข้าง พร้อมข้อความ 'มุมข้างพอได้อยู่นะ'.
มือถือแก้วเชคเกอร์สีชมพูบรรจุนมอะโวคาโด พร้อมหลอดและข้อความระบุเวลา 13:25 น.
What i eat in the day -50.8kg
#ติดเทรนด์ #หลังคลอด3เดือน #สะใภ้จีนมาเลย์ #กู้หุ่นแม่หลังคลอด
DiDi H.☀️

DiDi H.☀️

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพ iPad แสดงฟาร์ม Hay Day เลเวล 50 ที่ตกแต่งอย่างสวยงาม มีบ้าน ฟาร์ม และสิ่งก่อสร้างต่างๆ วางอยู่บนโต๊ะไม้ พร้อมปากกาสไตลัสและกล่องเครื่องหอมข้างๆ ภาพมีข้อความ “ชวนมาอวดฟาร์ม Hay Day” และ “ฟาร์มเลเวล 50 จะเป็นยังไง”
ภาพมุมสูงของฟาร์ม Hay Day แสดงบ้านหลังใหญ่ ทุ่งนา สวนหย่อม และบ่อน้ำที่จัดวางอย่างเป็นระเบียบ ม��ีการตกแต่งด้วยพุ่มไม้และทางเดินหินอย่างสวยงาม พร้อมพื้นที่ปิกนิกและรูปปั้นทองคำ
ภาพมุมสูงของฟาร์ม Hay Day บริเวณริมน้ำ แสดงเรือกลไฟ ท่าเรือ โรงนา และต้นไม้ผลต่างๆ มีการตกแต่งด้วยรั้วและทางเดินหินอย่างสวยงาม พร้อมโรงนาสีแดงและประตูสไตล์ญี่ปุ่น
ชวนมาโพสรูปอวดฟาร์มใน hay day กัน | 😍🥦🪴🍊
#ซนซนไอที และนี่คือฟาร์มของหญิงสาวคนนึง เลเวล 50 เท่านั้น 🤣 ตอนนี้ Lemon8 คอมเมนต์รูปภาพได้แล้วน้า มาอวดฟาร์มกันค่าทุกคนน 🏠🌳🌾🌺🍄 #รีวิวเกม #hayday #ipad #แต่งสวน #คอมเมนต์ด้วยรูป
ซนซน yeah!

ซนซน yeah!

ถูกใจ 534 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารลดน้ำหนักวันที่ 50 ประกอบด้วยเกี๊ยวลุยสวนและขนมจีนน้ำเงี้ยวสำหรับมื้อเช้า, เอแคร์ช็อคโกแลตสำหรับบ่าย, และสาลี่กับไข่ต้มพร้อมขนมจีนน้ำเงี้ยวสำหรับมื้อเย็น.
เกี๊ยวลุยสวน 5 ชิ้นวางเรียงในกล่องพลาสติกสีดำ พร้อมส้อมพลาสติกสีแดง เป็นอาหารมื้อเช้าตามแผนลดน้ำหนัก.
ขนมจีนน้ำเงี้ยวในชามสีขาวขอบแดง มีเส้นขนมจีน น้ำแกงเข้มข้น เครื่องใน และผัก เป็นอาหารมื้อเช้า.
50 วันแล้ววว
เช้า - เกี๊ยวลุยสวน - ขนมจีนน้ำเงี้ยว บ่าย เอแคร์ช็อคโกแลต เย็น - สาลี่ 1 ลูก - ไข่ต้ม 2 ฟอง - ขนมจีนน้ำเงี้ยว #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ผอมไม่ออกกำลังกาย #ฉันจะผอม
_yoookkk

_yoookkk

ถูกใจ 86 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงรูปร่างช่วงท้องและเอว พร้อมข้อความระบุส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนัก 50 กก. และการกู้หุ่นหลังคลอด 4 เดือน
หญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในมุมด้านข้าง เผยให้เห็นรูปร่างช่วงท้องและรอยแตกลาย พร้อมข้อความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักหลังคลอด
ภาพอาหารมื้อกลางวันหรือเย็น เป็นหม่าล่าผัดแห้งจากร้านแมพิงตินบนจานสีส้มขนาดใหญ่ พร้อมข้าวสวยและเครื่องเคียงในถ้วยเล็กๆ มีมือกำลังใช้ตะเกียบ
What I eat in the day -50kg
น้อยไปไหมวันนี้🤣ช่วงนี้นอนดึกตื่นสายมากค่ะ #ติดเทรนด์ #กู้หุ่นแม่หลังคลอด #สะใภ้จีนมาเลย์
DiDi H.☀️

DiDi H.☀️

ถูกใจ 117 ครั้ง

What i eat in the day -50.4kg
#ติดเทรนด์ #หลังคลอด5เดือน
DiDi H.☀️

DiDi H.☀️

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพแสดงตะกร้าสินค้า Shopee พร้อมโลโก้และข้อความ “สินค้ารีวิวฟรี Shopee” มีไอคอนกล่องของขวัญแสดงจำนวน 15 และ 50 ชิ้น พร้อมข้อความว่าปุ่มขอสินค้าฟรีเพิ่มจาก 15 เป็น 50 ชิ้นแล้ว
ภาพหน้าจอ Shopee แสดงโปรแกรมรีวิวฟรีของผู้ใช้ “dawneii_review11” ที่มีอัตราสำเร็จ 99% และกำลังดำเนินการ 50/50 คำขอ เน้นย้ำว่านายหน้า Shopee สามารถขอสินค้า��รีวิวฟรีได้สูงสุด 50 ชิ้น
ภาพหน้าจอ Shopee แสดงรายการสินค้ารีวิวฟรีที่ขอไปแล้ว เช่น ดอกลิลลี่ประดิษฐ์และกระโปรงยีนส์สั้น โดยมีสถานะ “รอร้านค้าอนุมัติ” และแจ้งเตือนให้ส่งลิงก์เนื้อหาสำหรับคำขอที่ยังไม่สมบูรณ์
🧡สินค้ารีวิวฟรี Sh0pee ขอได้สูงสุด 50 ชิ้น!!
📣ข่าวดี!! สำหรับชาวนายหน้าแอพส้มทั้งหลาย 🧡 •ตอนนี้ปุ่มขอ“สินค้ารีวิวฟรี” แอพส้มเค้าเพิ่มให้ จาก เดิมสามารถกดขอได้ 15 ชิ้น ตอนนี้เพิ่มเป็น 50 ชิ้น จุกมากกกก ใครมีปุ่มแล้วเห็นโพสนี้ รีบไปกดขอเพิ่มเลยนะทุก คนน ห้ามพลาด!! 📌😁 กว่าเราจะกดขอครบ มันส์มือมาก ขอไปก่อน ร้านอนุมัติ หรือไม่อนุมัติก็อีกเรื
ดาวไม่หลอกคุณ🫶

ดาวไม่หลอกคุณ🫶

ถูกใจ 1413 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงกำลังปั้นหม้อดิน พร้อมข้อความ “เก็บเงินวันละ 50.- ได้หลักหมื่น จริงหรอ?” และคำถาม “ได้กี่บาท?” “กี่เดือน?” สื่อถึงการสะสมเงินจำนวนน้อยให้กลายเป็นเงินก้อนใหญ่ตามแนวคิดการออมเงิน.
เก็บเงินวันละ 50 = ได้หลักหมื่น จริงหรอ?
หลายคนคิดว่าเก็บน้อยๆ ไม่น่ามีผล แต่จริงๆ รวมกันเป็นเงินก้อนใหญ่ได้ • เก็บวันละ 50 บาท → 1 เดือน = 1,500 บาท • 12 เดือน = 18,000 บาท • บวกดอกเบี้ยออมทรัพย์เล็กๆ ก็เพิ่มขึ้นอีก เงินเล็กๆ รวมกันกลายเป็นก้อนใหญ่ได้จริง เพื่อนๆอยากลองเก็บวันละเท่าไหร่ ลองมาแชร์กัน?
Thanundon

Thanundon

ถูกใจ 40 ครั้ง

กาแฟดำในแก้วสีขาว ถ่ายเมื่อเวลา 7:20 น. เป็นเครื่องดื่มเริ่มต้นวันในวันที่ 16 ของการลดน้ำหนัก
อาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวย น้ำพริก และแกงหมูสับหรือปลาในชาม ถ่ายเมื่อเวลา 7:42 น.
อาหารกลางวันในกล่องพลาสติก มีข้าวผัดหมูสับ กะหล่ำปลี ไข่ต้ม และน้ำพริก ถ่ายเมื่อเวลา 12:20 น.
day 16/50 = 34day
วันนี้ขอบอกว่ากินแบบปล่อยตัวปล่อยใจมากกินแบบจุกจิกมากเลย แต่ๆๆ ออกกำลังกายแค่เล่นฮูลาฮูปค่ะ วันนี้กินเยอะพรุ่งนี้กินน้อย😊 #ลดความอ้วนแบบไม่เครียด #50วันของการลดน้ำหนัก #ลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจ
moounee

moounee

ถูกใจ 1 ครั้ง

ต้อนรับเดือนใหม่ด้วย 30 วัน Challenge เพิ่มพลังชีวิต ✨
ถึงเวลาบอกลาเดือนเก่า และต้อนรับเดือนใหม่ ด้วย 30 วัน Challenge ที่จะทำให้ชีวิตดีขึ้นทุกวัน! แค่วันละกิจกรรมง่าย ๆ ก็เพิ่มพลังบวกและความสุขได้แบบเห็นผล เพื่อน ๆ คนไหนที่อยากเปลี่ยนชีวิตแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง มาเริ่มต้นไปพร้อมกับตั้งใจได้เลยค่า 💝 #30วัน #พัฒนาตนเอง #30dayschallenge
Tungjai ishappy

Tungjai ishappy

ถูกใจ 503 ครั้ง

ภาพแสดงไก่ปิ้ง 3 ไม้ในถุงพลาสติกและข้าวสวยในกล่องพร้อมช้อน โดยมีข้อความระบุเวลา 09:40 น. และคำว่า "ข้าวสวย, แบ่งไว้กินมื้อเที่ยงด้วย"
ภาพแสดงขนมปังรสใบเตยที่กินไป 2 แผ่น และกล่องนมข้าวญี่ปุ่นที่มีส่วนผสมของ B12, กาบา, โอเมก้า โดยมีข้อความระบุเวลา 10:00 น.
ภาพแสดงกะหล่ำปลีผัดหมูสับในชามสเตนเลส พร้อมข้อความระบุเวลา 12:50 น. และ "กินกับข้าวสวยเมื่อเช้า"
day 18/50 = 32 day
20.11.2024 เมื่อคืนไม่ได้ออกกำลังกายน่ะ . #50วันของการลดน้ำหนัก #ลดความอ้วนแบบไม่เครียด #ลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจ
moounee

moounee

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงหน้าท้องก่อนและหลังลดน้ำหนัก 60 วัน พร้อมน้ำหนักปัจจุบัน 50.3 กก. และลดไป 6 กก.
ภาพคอลลาจแสดงหน้าท้องก่อนและหลังลดน้ำหนักจากหลายมุม แสดงให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง
ภาพหน้าท้องของบุคคลจากด้านหน้า แสดงให้เห็นหน้าท้องที่แบนราบขึ้นหลังการลดน้ำหนัก
🧤DAY 60 ( 56.3kg - 50.3kg)
🦙⋆ ♡̷ .゚🧈𓂃⋆。 . อัพเดท น้ำหนักหลักจากควบคุมอาหารมาประมาณ 60วัน 🧤 น้ำหนักตั้งต้น 56.3กก. ชั่งวันที่ 24กค. 🧤เริ่มทำ Day1 แบบจริงจัง วันที่ 30 กค. 🧤ไม่ออกกำลังกายเลย🥹 แต่มีเดินบ้าง พยายามเดินบ่อยๆ เดินไปนู่นนี่บ้าง ให้ก้าวเยอะๆ แต่ไม่ถึง10,000 ก้าวสักที 🧤เส้นทางยังอีกยาวไกล ต้องให้เวลา และให
𝑔𝑜𝑡ℎ𝑎𝑚♡.*🧸  ༘ 🧺

𝑔𝑜𝑡ℎ𝑎𝑚♡.*🧸 ༘ 🧺

ถูกใจ 51 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อแขนยาวลายดอกไม้และกางเกงขาสั้นสีเขียวมะกอก ยืนพิงเสาไม้ไผ่ มีข้อความ "OUTFIT OF THE DAY ของป้า 50! My Style" บนภาพ
ผู้หญิงคนเดิมยืนโพสท่าเท้าสะเอวบนพื้นไม้ไผ่ สวมเสื้อลายดอกไม้และกางเกงขาสั้นสีเขียวมะกอก ด้านหลังมีโครงสร้างไม้ไผ่ ต้นคริสต์มาส และทะเล
ผู้หญิงสวมเสื้อลายดอกไม้และกางเกงขาสั้นสีเขียวมะกอก ยืนพิงเสาปูนบนพื้นไม้ไผ่ ด้านหลังเป็นโครงสร้างไม้ไผ่และต้นไม้
Outfit of the Day ของป้า 50!
Work Life Balance เป็น Concept ที่หนิงให้ความสำคัญมากๆ เพราะเมื่ออายุย่างมาถึงวัย 50 เราไม่รู้เลยว่าเราจะเหลือเวลาจากนี้ไปอีกนานเท่าไหร่....หนิงจึงอยากใช้ชีวิตที่มีอยู่ให้คุ้มค่า ด้วยการทำงานและ เที่ยว และทำในสิ่งที่รักไปพร้อมๆ กัน.... #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #50ยังแจ๋ว #ningy50youngfit #theidolgr
Ningy50YoungFit

Ningy50YoungFit

ถูกใจ 156 ครั้ง

day 20/50 = 30 day
. #50วันของการลดน้ำหนัก #ลดความอ้วนแบบไม่เครียด
moounee

moounee

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกสูตรโกง!🍎 ตารางกู้หุ่นพังใน 15 วัน ลดไว ทันปีใหม่แน่นอน!
ปีใหม่นี้หุ่นต้องสับ! 💅 ใครที่มีเป้าหมายอยากหุ่นดีเร่งด่วน มีเวลาแค่ครึ่งเดือน มามุงทางนี้ด่วนๆ! วันนี้เราเอาสูตรลับฉบับ "โคตรโกง" มาแจก ทำตามนี้รับรองพุงยุบ เอวเอสมาทันเคาท์ดาวน์แน่นอน ✨ 📅 Mission: 15 Days Challenge (เซฟโพสต์ไว้ทำตามได้เลย!) 🍳 Day 1-5: ช่วง Reset + กระตุ้นเผาผลาญ ช
Chingtr_

Chingtr_

ถูกใจ 3018 ครั้ง

กาแฟดำในแก้วพลาสติกใสมีฝาสีฟ้าและหลอดสีขาว วางอยู่บนเคาน์เตอร์ แสดงถึงเครื่องดื่มยามบ่ายตามแผนลดน้ำหนัก
อาหารมื้อหลักในกล่องพลาสติก ประกอบด้วยสลัดแซลมอน ไก่ต้มซีอิ๊ว ไข่ต้มสองฟอง และข้าวไรซ์เบอร์รี่ พร้อมผักใบเขียวในถุง แสดงถึงมื้ออาหารที่เตรียมไว้
มือถือขวดนมถั่วเหลืองโปรตีนสูงรสจืด มีฉลากระบุว่าไม่มีแลคโตสและเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี แสดงถึงเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพตามแผนการลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนักฉบับ ภารกิจ 50วัน
Day 5/50 12.00 กาแฟดำ 1แก้ว 16.00 ไก่ต้มซีอิ้ว ไข่ต้ม2ฟอง สลัดแซลม่อน ข้าวไรซ์เบอรี่กินไม่หมด 19.30 น้ำเต้าหู้ วันนี้เลิกงาน ขัดร้านประจำเดือน 21.00 ไอติมสเวนเซ่น1ลูก พยายามเดินวันนึงให้ถึง 7,000 ก้าว #เพื่อลูก #คุณแม่ลูกสอง ขอลดน้ำหนักอีกสักครั้ง #ลดจดกว่าจะผอมแล
aomziin

aomziin

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพตาราง 30 วันสำหรับชาเลนจ์พัฒนาตัวเอง โดยมีกิจกรรมในแต่ละวัน เช่น ตื่นเช้า ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ social detox มาร์คหน้า และอื่นๆ เพื่อสร้างนิสัยที่ดีขึ้น
30 day challenge✨ มาเปลี่ยนแปลงตัวเองกันภายใน 30 วัน! 💖
พาตัวเองให้ก้าวข้ามขีดจำกัด สร้างนิสัยใหม่ที่ดีขึ้นได้ทุกวัน แล้วมาพัฒนาตัวเองไปพร้อมกันนะคะ! #30DayChallenge #ก้าวสู่ความสำเร็จ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #กระเป๋าแบรนด์ไทย #ป้ายยากับLemon8 #รีวิวกระเป๋า #Luster #กระเป๋าใบโปรด #แบรนด์ไอจี #bag #
LUSTER

LUSTER

ถูกใจ 3335 ครั้ง

ปฏิทินชาเลนจ์ 30 วัน “ตัดสิ่งไม่จำเป็น ให้เหลือแค่ที่ 'Spark Joy'” แสดงตารางงานประจำวันเพื่อจัดระเบียบชีวิต ทั้งดิจิทัลและสิ่งของ เช่น ลบรูปภาพ, เคลียร์เสื้อผ้า, อันฟอลโลว์คนที่ไม่จำเป็น และทิ้งของหมดอายุ.
30 days challenge ตัดสิ่งไม่จำเป็น ออกไปจากชีวิต ✂️
😫 เคยรู้สึก Overwhelmed จนไม่รู้จะจัดการยังไงมั้ยคะ ถ้าเคยเป็น ให้เราลองใช้หลักการ Spark Joy ของคุณมาริเอะ คนโดะ ที่เป็นนักจัดระเบียบบ้าน ที่ไม่ใช่แค่จัดบ้าน แต่ช่วยจัดระเบียบใจให้เราได้ด้วย เพราะการตั้งคำถามว่า “สิ่งใดสิ่งนึงจุดประกายความสุขให้เรารึเปล่า” มันใช้ได้กับทุกอย่างบนโลก แม้กระทั่งความ
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 5513 ครั้ง

Day 15 (ลดนน.68>>55)
Update นน.15วัน ลดลง 2 กิโล หลังจากคุมอาหารมาสิบสี่วัน วันนี้เริ่มออกกำลังกายวันแรก ผ่านมาครึ่งเดือนเรารู้สึกว่าเริ่มไม่ฝืน เริ่มชอบทุกเมนูที่ทานและมีความสุขกับมัน if 14/8 #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ออกกําลังกาย
ลูกปลา(อยากผอม)

ลูกปลา(อยากผอม)

ถูกใจ 699 ครั้ง

ภาพตาราง 30 Day Challenge เวอร์ชันปี 2026 สำหรับพัฒนาตัวเอง มีกิจกรรมรายวัน เช่น ดื่มน้ำ 8 แก้ว, ออกกำลังกาย 30 นาที, เขียนเป้าหมายชีวิต, ฝึกสมาธิ, และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพื่อให้เป็นคนที่ดีขึ้น
แจกตาราง 30 Day Challenge✅
📣 ใกล้หมดปีแล้วลองเปลี่ยนตัวเองกันมั้ย? 🎉 แจกตาราง 30 Day Challenge ที่จะช่วยเปลี่ยนเราให้ทั้งดีขึ้นและเก่งขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป ✨ ลองทำตามทีละวันจะเห็นการเปลี่ยนแปลงเลยว่าเราในเวอร์ชันอัปเกรดแล้วเริ่ดมากแค่ไหน มาเริ่มไปพร้อมกันได้เลยย 🤩 #SaleHere #เซลเฮียร์
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1236 ครั้ง

day 7/50 =43day
วันที่ 9/11/2024 #50วันของการลดน้ำหนัก #ลดความอ้วนแบบไม่เครียด #ลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจ
moounee

moounee

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเครื่องดื่มสีเหลืองในถุงพลาสติกใส ระบุเวลา 09:00 น. เป็นมื้อเช้าในวันที่ 14 ของการลดน้ำหนัก
ภาพข้าวราดกับเห็ดผัดและเนื้อฉีกในชามพลาสติก พร้อมข้อความ 09:30 น. กินกับน้ำพริกน่ะ แสดงถึงมื้ออาหารเช้า
ภาพข้าวผัดหมูและไข่ในชามพลาสติกใส ระบุเวลา 13:30 น. เป็นมื้อกลางวันในแผนการลดน้ำหนัก
day 14/50 = 36 day
#50วันของการลดน้ำหนัก #ลดความอ้วนแบบไม่เครียด #ลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจ
moounee

moounee

ถูกใจ 0 ครั้ง

เริ่มใหม่ ครั้งที่ 3😣 ชั้นต้องหนัก 50 kg ให้ได้ ‼️ Day 51 ✌🏻
My Diary: 4-3-67 💚 54.9 >> 52.7 (นนไม่ขึ้นไปตจว 3 วัน) กินACVตอนเช้า 2 ช้อนโต๊ะ ผสม น้ำเปล่าและเกลือชมพู 😉 เช้า+ กลางวัน☀️: โปรตีน 1 สกู้ป + ธัญพืชผสมนมโอ๊ต/ผลไม้ตามรูป ของว่าง : เมล็ดทานตะวัน เย็น🌆: มาม่าเกาหลี + ไข่ต้ม / ส้ม
.phan

.phan

ถูกใจ 4 ครั้ง

day 9 /50 = 41day
#ติดเทรนด์ #50วันของการลดน้ำหนัก #ลดความอ้วนแบบไม่เครียด #ลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจ #
moounee

moounee

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพมือถือแก้วกาแฟดำเย็นวางอยู่บนโต๊ะทำงานข้างคีย์บอร์ด มีของตกแต่งคริสต์มาสและสติกเกอร์คิวปิดบนจอคอมพิวเตอร์
ภารกิจพิชิต 50 D2✨
เช้า ~ แฟดำไม่หวาน เที่ยง ~ ข้าว กับกั้งนึ่งจิ่มซีฟู้ดด เย็น ~ นมโปรตีน กับข้าวปั้นแซลม่อนย่างเกลือ
BUNNYJAHJA

BUNNYJAHJA

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภารกิจพิชิต 50
BUNNYJAHJA

BUNNYJAHJA

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหัวข้อ 'มีเงินเก็บวันละ 50 บาท ลงทุนอะไรดี' พร้อมไอคอนแสดงทางเลือกการลงทุน 5 ประเภท ได้แก่ ETF, หุ้น, ทองคำ, ฝากธนาคาร (ดิจิทัล), และคริปโต
ภาพอธิบายการลงทุนใน ETF ว่าเป็นกองทุนที่ซื้อได้เหมือนหุ้นรายตัว มีการกระจายความเสี่ยงที่ดี และมีให้เลือกหลากหลาย โดยแสดงตารางตัวอย่าง ETF ทั้งในสหรัฐฯ และในไทย
ภาพอธิบายการลงทุนในหุ้น โดยระบุว่ามีโอกาสได้ผลตอบแทนสูง 8-12% แต่ต้องศึกษาธุรกิจให้ดีก่อนตัดสินใจลงทุน พร้อมแสดงโลโก้บริษัทและหน้าจอแอป Dime! ที่สามารถซื้อหุ้นขั้นต่ำ 50 บาท
มีเงินเก็บวันละ 50 บาทลงทุนอะไรดี ⁉️✨🍋
สวัสดีทุกคนที่เข้ามาอ่านกันด้วยนะครับ..ผมว่าเงินจำนวน 50 บาทต่อวันเนี่ยไม่มากเกินไปหรือไม่น้อยเกินไปว่าแต่..เราจะเอาไปลงทุนอะไรดีหละ? วันนี้ผมมีสินทรัพย์การลงทุนและวิธีการลงทุนมาแชร์ให้ ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนั้นเราไปเข้าเรื่องกันเลยครับ 💬 ก่อนจะไปกันต่อทุกคนสามารถเลือกเอาได้นะครับว่าจะลงทุนแบบไหนระ
Chaichanaowen

Chaichanaowen

ถูกใจ 2828 ครั้ง

วิธีลดน้ำหนักจาก50 ลง44
การลดน้ำหนักของฉัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก
PIPLOY42

PIPLOY42

ถูกใจ 948 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างช่วงท้องก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 61kg เหลือ 50kg โดยมีข้อความระบุว่าเป็นการลดแบบไม่เครียด ใบหน้าถูกปิดด้วยไอคอนแพนเค้กและไอศกรีม
ภาพเปรียบเทียบรูปร่างช่วงท้องในวันที่ 47 (น้ำหนัก 57.05kg) และวันที่ 189 (น้ำหนัก 50.25kg) แสดงให้เห็นถึงความคืบหน้าในการลดน้ำหนัก ใบหน้าถูกปิดด้วยไอคอนแพนเค้กแ��ละขวดนม
ภาพเปรียบเทียบรูปร่างช่วงบนก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยเน้นย้ำว่าลดด้วยตัวเอง ไม่ใช้ยาลดน้ำหนักหรืออาหารเสริม ใบหน้าถูกปิดด้วยไอคอนชานมไข่มุกและครัวซองต์
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักจาก61kg สู่50kg แบบไม่เครียด
How to ลดน้ำหนักจาก 61kg เหลือ ~ 50kg ฉบับคนชอบกิน ใช้เวลาประมาณ 7 เดือน ไม่โยโย่🥣🫶🏻 🍝 เน้นปรับพฤติกรรมการกิน ควบคู่กับการออกกำลังกาย _______________________________________ 📍 ปจบ. ~ 50 g/155 cm 💡 ขอเล่าพื้นฐานก่อนว่า เราพยายามลดน้ำหนักมาหลายครั้งเลยลงมาได้มากสุดคือ 55kg แล้วก็กลับไปกินเหม
Patthadiary

Patthadiary

ถูกใจ 668 ครั้ง

Day 150🎉🐣
🌤️มื้อเช้ากินโปรตีนเชค กล้วยน้ำว้า ขนมปังไส้เผือก ☀️มื้อเที่ยงกินข้าวขาหมูไม่หนัง ราดน้ำน้อยๆ ☁️มื้อเย็นกินผัดวุ้นเส้นและหม่าล่า 🍭วาฟเฟิลไส้ครีมคัสตาร์ต ออกกำลังกาย 35 นาที #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #รีวิว #รีวิวกับlemon8 #กินอะไรดี #กินเก่งอ
I♡eat&body. ̫.

I♡eat&body. ̫.

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพรวมการลดน้ำหนักวันที่ 22 แสดงตาชั่งน้ำหนัก 50.5 กก. พร้อมอาหารจาก 7-Eleven เช่น สาหร่าย ข้าวกล้อง และเมนูที่ทำจากทูน่าและไข่
อาหารเช้าเวลา 10:43 น. ประกอบด้วยข้าวกล้องและเมนูที่ทำจากวัตถุดิบ 7-Eleven เช่น สาหร่าย ทูน่า และซุปผัก ซึ่งเป็นเมนูแคลน้อย โปรตีนสูง
มือถือเครื่องดื่มนมมอลต์ 2 กระป๋อง ยี่ห้อ Bear Brand Gold White Malt
Day 22 ลดน้ำหนัก 53 พิชิต 48
Day 22 New low!! เหลือ 50.5 แล้วค่ะ วันนี้เราทานเมนูใน7-11 เมนูนี้เราชอบทำกิน เพราะอิ่มท้อง แคลไม่เยอะ โปรตีนเยอะ ส่วนข้าวหุงกินเองนะคะ เพราะข้าในเซเว่นแคลเยอะ 🤣 วันนี้เริ่มไว จบไว #lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
Khunfon living home

Khunfon living home

ถูกใจ 321 ครั้ง

ภาพแสดงตาราง 30 วัน Gratitude Journal พร้อมหัวข้อให้ขอบคุณในแต่ละวัน มีมือกำลังเขียนในสมุดและอีโมจิเทวดา เพื่อเพิ่มพลังบวกและฝึกการขอบคุณสิ่งต่างๆ รอบตัว
30 days challenge เพิ่มพลังบวก ด้วยการ “ขอบคุณ” 🙏💕
เราว่าทุกคนต้องเคยมีวันที่เป็น Bad days สุดๆ เหมือนมีพายุฝนอยู่ในใจ 😔 ไม่มีทีท่าจะดีขึ้น หรือมีมวลอารมณ์ลบๆ Vibes ไม่ดี Low Energy หันไปทางไหนก็เป็นสีขาวๆ เทาๆ ดำๆ วันไหนที่รู้สึกแบบนี้ ลองมองหาสิ่งเล็กๆ ที่เราอยากชื่นชมยินดีกับมัน แค่เล็กๆ น้อยๆ ก็ยังดี แค่มีซัก 1-3 อย่างที่เราอยากขอบคุณ เท่าน
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 1304 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลคาราเมล สวมเสื้อเชิ้ตสีดำ กางเกงขากระบอกสีเบจ และเข็มขัดหนังสีน้ำตาล เธอสวมสร้อยคอจี้ตัว R และกำไลทอง ถือกระเป๋าสีน้ำตาล ยืนหน้ากำแพงอิฐปกคลุมด้วยต้นไม้ ดูสวยมั่นใจและสง่างาม
วัย50แต่งตัวยังไงให้ดูดีมีฐานะ
คำสั่ง : สร้างภาพ โดยใช้โครงหน้าต้นฉบับที่แนบไปแบบ 100% คัดลอกลักษณะใบหน้าและรายละเอียดจากภาพต้นฉบับอย่างแม่นยำ เธอผมตรงยาว ทรงสไลด์เลเยอร์ลอนคลายหลวมๆ ผมสีน้ำตาลคาราเมล นุ่มสลวย ดูเงางามและมีวอลลุ่ม รับกับรูปหน้าอย่างลงตัว ริมฝีปากเป็นสีนู๊ดส้ม สวยหรู ดูผู้ดี เธอสวมเสื้อเชิ้ตสีดำ สวมกางเกงขากระบอก
ญา 4569

ญา 4569

ถูกใจ 1352 ครั้ง

ภาพแสดงผลลัพธ์การลดน้ำหนักแบบ Before & After ของหน้าท้อง โดยลดจาก 55 กก. เหลือ 50 กก. ภายใน 7 วัน โดยไม่ใช้ยา ภาพ Before แสดงหน้าท้องที่ยื่นออกมา และภาพ After แสดงหน้าท้องที่แบนราบและกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ลดน้ำหนักจาก 55 -> 50 ภายใน 7 วัน
จีนเป็นคนที่แบบชอบกินมาก โดยเฉพาะของหวาน กินแล้วก็นอน ไม่ค่อยขยับร่างกาย และ ดื่มน้ำน้อยสุดๆ วิธีลดที่เห็นผลสำหรับจีนที่สุด คือ 1. การ IF ตอนตื่นอนจีนจะดื่มน้ำเปล่าก่อน 1 แก้ว แล้วกินข้าวมื้อแรกคือตอน 10.00 จีนจะเน้นกินเป็นพวก oat meal , yogurt bowl และ มื้อสุดท้ายตอน 15.00 จะกินเป็น ข้าวมันไก
จีน ૮ • ﻌ - აྀི

จีน ૮ • ﻌ - აྀི

ถูกใจ 258 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยกราโนล่าหรือข้าวโอ๊ตผสมถั่วและผลไม้แห้งในชาม พร้อมนมโอ๊ตรสช็อกโกแลตเฮเซลนัท แสดงถึงการเริ่มต้นวันแรกของการควบคุมอาหาร
ภาพอาหารกลางวันบนจานสีขาว ประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ อกไก่ย่าง บรอกโคลี แครอท ไข่ต้ม และน้ำจิ้ม แสดงถึงมื้ออาหารที่เน้นโปรตีนและไฟเบอร์
ภาพนาฬิกาอัจฉริยะบนข้อมือ แสดงข้อมูลการวิ่งซ้อมมาราธอนวันแรก ระยะทาง 3.13 กม. เวลา 23 นาที 43 วินาที และเพซ 07'33"/กม. ท่ามกลางสนามหญ้า
Day 1 with me in Project50🧃
DAY 1 : เริ่มกลับมาควบคุมอาหาร(แบบไม่เครียดจนเกินไป) 🥣ภาพรวมการกิน :เน้นอาหารที่มีไฟเบอร์+อิ่มนาน และโปรตีนสูง ไม่ได้งดคาร์บ เพราะร่างกายต้องการพลังงาน กลัวร่างกายจะไปกึงพลังงานจากกล้ามเนื้อมาใช้แทน😱 วันนี้พยายามกินให้ถึง 1,200 kcal เราดื่มชานมไข่มุกครั้งแรกในรอบหลายปี 5555 เพราะมีประจำเดือนเลยไ
Harper🤍

Harper🤍

ถูกใจ 14 ครั้ง

DAY 25 | กลับมา 51 แล้วเย้
🌻 breakfast ⁠▫️กล้วยหอม 2 ลูก ⁠▫️กาแฟดำ 🌸 lunch ⁠▫️ข้าวโบล์วแซลม่อนย่างมัลติเกรน + ซี่โครงหมู 2 อัน ⁠▫️กาแฟมะพร้าว ☘️ dinner ⁠▫️เส้นเล็กน้ำตกลูกชิ้นจัมโบ้ (แฟนช่วยกิน) ⁠▫️แตงโม 3 ชิ้น #ไม่คลีน #ไม่IF ♡ ˚. ✅ 𝑤𝑜𝑟𝑘𝑜𝑢𝑡 (•⁠ᴥ⁠•⁠) - HIIT 30 นาที + บีบห่วงพิลาทิส 5 เซ็ท #ลดควา
ʚ ᴄʜᴀɴɪꜱ 𖦹´

ʚ ᴄʜᴀɴɪꜱ 𖦹´

ถูกใจ 35 ครั้ง

DAY 30🥭🥐🍊🥗🍚
09.00 : ขนมปังโฮลวีทเนยถั่ว+มะม่วงสุกครึ่งผล+โปรตีนเช็ค+นอกเฟรมมีข้าวเหนียวดำหน้ามะพร้าว2-3คำ 13.00 : ข้าวสวย+ไข่เจียวเต้าหู้(นอกเฟรมมีหมูหยองคลีนและผักสลัด) 18.00 : 🍠+ส้ม 1 ลูก+สลัดทูน่า+ครัวซองแฮมชีส (づ ̄³ ̄)づ~WORKOUT~BeBe 50 minute✌🏻✌🏻 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ไม่นับแคล #กินแบบไม่อดอาหาร
♡ⒶⓃⓃ♡

♡ⒶⓃⓃ♡

ถูกใจ 18 ครั้ง

Day 17 (ลดนน.68>>55)
เน้นคุมปริมาณการกิน อาหารที่เราทำไม่ได้คลีนจ๋าา เราลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดโซเดียม จะได้ไม่เครียดและมีความสุขกับการกินในระยะยาวระหว่างลดนน.ค่าา #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ลูกปลา(อยากผอม)

ลูกปลา(อยากผอม)

ถูกใจ 548 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 61 กก. เหลือ 50 กก. แสดงให้เห็นเอวที่เล็กลงและรูปร่างที่กระชับขึ้น
ภาพผู้หญิงคนหนึ่งในชุดเสื้อครอปและกางเกงขาสั้น แสดงให้เห็นรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความระบุว่ารู้สึกไม่มั่นใจเมื่อใส่เสื้อผ้า
ภาพคอลลาจแสดงอาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ได้แก่ กล้วย นมถั่วเหลืองไม่หวาน กาแฟดำ และกาแฟใส่นมอัลมอนด์
แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนักจาก 61 สู่ 50 kg สู้ตายมาก
ปี 2023 'การลดน้ำหนัก' 🏃🏻‍♀️💪🏻💜 - จากน้ำหนัก 60-61 kg. เป้าหมาย 50 kg. ระยะเวลา ส.ค.2022 ถึง มี.ค.2023 8 เดือน ลง 10 kg. เราเริ่มมีแรงบันดาลใจมาจากการใส่เสื้อผ้าไม่ได้🥲 (และคนๆนึงที่บอกว่าลดน้ำหนักได้จะให้ทอง1บาท) เลยเป็นแรงฮึดให้เราสู้ที่จะเริ่มลดอย่างจริงจัง😅 (ไม่ได้เห็นแก่เงินเล้ยย
Daops

Daops

ถูกใจ 1806 ครั้ง

มาทำ 30 Days Maniestation Challenge กันเถอะ✨😍
นี่คือวิธีที่เราทำเอง และได้ผลดีที่สุด #Lemon8ฮาวทู #manifest2025 #กฎแรงดึงดููด #manifestations #palosanto
gfangmanifester

gfangmanifester

ถูกใจ 332 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารและเครื่องดื่มสำหรับลดน้ำหนักแบบไม่เครียด โดยมีเป้าหมายจาก 50 เหลือ 45 กก. ประกอบด้วยมัทฉะฮันนี่, ข้าวปลาทอด, โอเวอร์ไนท์โอ๊ต, บราวนี่กรอบ และกล้วยกับไข่ต้ม
มือถือแก้วมัทฉะฮันนี่จาก Café Am พร้อมข้อความระบุเวลา 09:00 น. เป็นเครื่องดื่มสำหรับมื้อเช้า
ภาพมุมสูงของโอเวอร์ไนท์โอ๊ตในชามสีขาว โรยหน้าด้วยองุ่นหั่นครึ่ง ถั่วและผลไม้อบแห้งหลากหลายชนิด พร้อมข้อความระบุเวลา 09:00 น.
ลดน้ำหนัก Day 1 เป้าหมาย 50>45 Kg.
ปีใหม่นี้ฉันต้องผอม ✌️ #ลดน้ําหนัก #ฉันจะผอม
Forfern_🎀✨

Forfern_🎀✨

ถูกใจ 104 ครั้ง

day 17/50 = 33 day
วันนี้ออกกำลังกายด้วยน่ะ 35นาที เล่นฮูลาฮูป20นาที #50วันของการลดน้ำหนัก #ลดความอ้วนแบบไม่เครียด #ลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจ #กินตามใจฉัน
moounee

moounee

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงแผนการใช้เงินประจำสัปดาห์ โดยกำหนดงบประมาณ 50 บาทต่อวันสำหรับแต่ละวันในสัปดาห์ พร้อมเน้นว่านี่คือ 'Day 1' ของการประหยัดเงิน
ภาพอาหารเย็นที่ร้านค้า แสดงข้าวผัดและเส้นหมี่ในถาด พร้อมป้าย 'ตอนเย็น' และราคา '25฿' สำหรับข้าวผัด ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของค่าใช้จ่ายวันแรก
ภาพขนมหวานที่ซื้อตอนเย็น แสดงบานอฟฟี่ในถ้วยพร้อมวิปครีมและผงช็อกโกแลต และขนมเค้กอื่นๆ วางขาย พร้อมป้าย 'ตอนเย็น' และราคา '-10฿'
จำเป็นต้องประหยัด ใช้เงินวันละ50฿ day1
เนื่องจากเงินสำหรับอาทิตย์นี้เหลือน้อย เราจึงจำเป็นต้องประหยัด เลยต้องใช้เงินวันละ 50฿ TT ยอมกินน้อยตั้งแต่ตอนนี้ดีกว่าทรมานตอนสิ้นเดือน✌🏻💖 #ใช้เงินแบบประหยัด #ประหยัดเงิน #ประหยัด #เด็กหอ
พรรณนาวลี

พรรณนาวลี

ถูกใจ 185 ครั้ง

ภาพห้องนอนสีชมพูขาว พร้อมข้อความว่า "How to บริหารเวลา To do list" และไอคอนคลิปบอร์ดกับโบว์สีชมพู
รายการ To do list กิจวัตรตอนเช้าโดยละเอียด เริ่มตั้งแต่ตื่นนอน 4.50 น. จนถึงการเตรียมตัวออกจากบ้าน พร้อมระบุเวลาและกิจกรรมต่างๆ
รายการ To do list กิจวัตรตอนเย็นโดยละเอียด เริ่มตั้งแต่กลับบ้าน 17.00 น. จนถึงเข้านอน 21.30 น. พร้อมระบุเวลาและกิจกรรมต่างๆ
มาลองทำ to do list ของตัวเองกันค่า 🫶📋
To do list มีไว้เพื่อบริหารจัดการเวลาค่ะ เป็นเป้าหมายสำหรับวันนั้นๆหรือสิ่งที่ต้องทำในวันนั้น ทำให้เราสามารถทำเป้าหมายนั้นให้สำเร็จได้ง่ายขึ้นค่ะ โดยจะกำหนดเวลาและกิจกรรมในขณะนั้น : ส่วนตัวลองทำแล้วรู้สึกว่า เป็นประโยชน์มากค่ะ เพราะบางทีเราเด๋อด๋า555 อันนี้ก็จะช่วยคุมสติเราได้มากขึ้นพอสมควร แล
Baby brooklyn

Baby brooklyn

ถูกใจ 3407 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม