1 ปีครึ่ง กับการลดน้ำหนัก
ปี67 หนัก 73 ปี69 หนัก 53
ใช้เวลาปีครึ่ง กว่าจะกับมาร่างเดิมได้
ไม่มีใครถามแต่อยากเล่า ก่อนอื่นต้องขอบคุณเพื่อนรัก
ที่ให้ทั้งแรงบันดาลใจ ว่าเราต้องทำได้และคำแนะนำทุกอย่าง เล่าๆก่อน จริงๆก็ไม่ได้คิดจะลดเพราะลองมาหลายอย่างหลายวิธีจนท้อใจ จนหมดหวังว่ามันจะลดลงได้ จนตัดสินใจชั่งมันเถอะ อ้วนก็อ้วนไป จนมาถึงจุดที่มำให้ฮึดอีกที คือตัวเองไม่สบาย บ่อ ย เหนื่อยง่าย ทั้งๆที่ปกติก็ไม่ได้เป็นคนป่ายง่าย เดินนิดเดียวก็เหมือนคนจะหอบกำเริบ นั่งก็อึดอัดตัวเองไปหมด เหมือนตัวจะแตก
อยู่ๆก็มานั่งคิดว่าไม่ได้แล้วลองอีกซักรอบ และก็วันนั้นทักหาเพื่อน ลองวิธีที่เพื่อนทำดูสิ (อะๆในนี้บอกไม่ได้นะ) แต่เป็นอะไรที่แบบใช้ความพยาม ความอดทน แรงกดดันจากตัวเองมากๆ มันต้องใช้เวลา มันค่อยๆลดลง และก็ใช้เวลา มากๆ
ต้องขอบคุณตัวเองที่พยาม
การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่ายและต้องใช้ความอดทนอย่างมาก จากประสบการณ์ของผู้เขียนที่ใช้เวลาปีครึ่งในการลดน้ำหนักจาก 73 กิโลกรัมเหลือ 53 กิโลกรัม สิ่งสำคัญคือแรงจูงใจและการมีคนคอยให้คำแนะนำที่ดี เช่น เพื่อนสนิทที่ช่วยเป็นแรงผลักดันและให้คำแนะนำที่เหมาะสม ทำให้มีแรงฮึดสู้ต่อไปได้แม้ผ่านความท้อแท้หลายครั้ง ผู้เขียนได้เล่าว่าช่วงแรกไม่ได้ตั้งใจจะลดน้ำหนักเพราะลองหลายวิธีแล้วไม่ได้ผล ทำให้รู้สึกหมดหวังและท้อใจ แต่เมื่อตัวเองเริ่มมีปัญหาสุขภาพ เช่น เหนื่อยง่าย อึดอัดตัวเอง ก็ทำให้ตัดสินใจลองวิธีใหม่ที่เพื่อนแนะนำ ซึ่งเป็นวิธีที่ต้องใช้ความพยายามและความอดทนสูง ต้องมีแรงกดดันจากตัวเองในการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว การได้แรงบันดาลใจจากคนใกล้ตัวถือว่าสำคัญมาก เพราะช่วยให้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยวในเส้นทางนี้ และเป็นการช่วยผลักดันให้ผ่านช่วงเวลายากๆ ไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถ้าคุณกำลังรู้สึกท้อแท้ ลองหาเพื่อนหรือคนที่เคยลดน้ำหนักสำเร็จมาเป็นที่ปรึกษา เพื่อสร้างแรงบันดาลใจและแนวทางที่เหมาะสมกับตัวเอง การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและยอมรับว่าการลดน้ำหนักเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลา จะช่วยให้คุณเห็นความก้าวหน้าและสามารถรักษาสุขภาพร่างกายได้ในระยะยาว สรุปแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนไม่ใช่แค่เรื่องของการควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายเท่านั้น แต่คือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน และต้องอาศัยความอดทนและการสนับสนุนจากคนรอบข้างด้วย