Five ways to be happy on a bad day.💐
Nowadays, the bigger the burden, the more problems in life, the more we experience the day when it feels like it's raining in our hearts, so if we can't escape the bad feeling, we have to live with it! So today we will share the activities we do and feel better 🫶🏻💓. In case someone who is going through it now and is not feeling well, try to follow it!
1. Buy yourself flowers 💐
: It doesn't seem special, but after trying it, it feels great. We usually don't buy flowers often, right? On bad days, try to buy flowers for yourself. It's a reward for ourselves that we are very good at surviving and fighting like this! Bad days will become a special day. ✨
2. Supermarket walk. 🛒
: It may seem like a way to spend money on stress, but I can't deny it. Try to walk super, choose your favorite snack, or find raw materials to cook, fix boredom, disappear, sadness, and have fun. Have to try!
3. Take yourself to eat your favorite 🍣
When we eat our favorite things, we are always happy! Because the hormones of happiness are shed, so if one day feels worse, reward yourself by eating your favorite things, ✨ and then tomorrow fight again!
4. Eat dessert 🍧
This is the easiest way to solve the problem, but if you eat dessert, anyone will definitely feel better! And if you eat with a friend, your heart distress will definitely decrease ~ (in the picture is kari kori, the third neighborhood of Friendtown, very delicious!)
5. Write in the heart. 📖
: This way we do it a lot. Sometimes there are a lot of stories in your head, right? Try writing a notebook as if it were a review of yourself and a new one!
We're the ones who have to contend with bad feelings in our hearts many times, but anyway, we're going to have to keep living! Keep fighting Takeshi ~ Hopefully our first post will be useful to someone. 🥺🫶🏻
เมื่อเราเผชิญกับความรู้สึกเบื่อหรือจิตใจที่ฟุ้งซ่านเหมือนไม่มีทางหนี ความรู้สึก "ไปไม่กลับ หลับไม่ตื่น ฟื้นไม่มี หนีไม่พ้น" อาจคุกคามจิตใจอย่างหนัก แนวทางเพิ่มเติมที่อยากแนะนำคือการเปิดโอกาสให้ตัวเองได้พักผ่อนอย่างแท้จริง เช่น ลองนั่งสมาธิหรือฝึกการหายใจลึกๆ เพื่อดึงตัวเองกลับมาสู่ปัจจุบันอย่างมีสติ อีกทางเลือกคือการทำกิจกรรมที่เติมเต็มจิตใจด้วยความสงบ เช่น การฟังเพลงที่ชอบ หรือการวาดรูปง่ายๆเพื่อปลดปล่อยความเครียด บางครั้งการพูดคุยกับเพื่อน หรือคนที่เราไว้ใจ สามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกง่ายขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ และถ้าคุณรู้สึกว่าอยากใช้ "ขนมวันศุกร์" เป็นตัวช่วย แนะนำให้เลือกขนมที่ทำให้รู้สึกสุขใจจริงๆ เพื่อให้แต่ละคำของความหวานไม่ใช่แค่รสชาติ แต่ยังเป็นช่วงเวลาของการเยียวยาที่ตัวเองให้กับตัวเองด้วย สุดท้ายอย่าลืมว่าการยอมรับความรู้สึกแย่ที่เกิดขึ้นเป็นก้าวแรกที่สำคัญในการก้าวผ่านไปให้ได้ การเป็นห่วงตัวเองและให้เวลาใจได้รักษา นี่ต่างหากคือการเดินหน้าที่แท้จริงในวันที่หัวใจฝนตก
