POV: pengen latihan banyak gerakan tapi males pindah-pindah alat 😮‍💨

makanya aku paling sering balik ke Smith Machine Coreflex CORE C-81 @Coreflex Gym Official @pt Indotara Persada

1 alat, latihan full body jadi lebih praktis, efisien, dan tetep maksimal 🌟

coba deh tag temen kalian yg lagi cari alat buat bikin home gym 👀

#alatgym #mesingym #smithmachine #coreflex #homegym

7/4 Diedit ke

... Baca selengkapnyaSebagai seseorang yang juga menyukai latihan di rumah, saya sangat merekomendasikan Smith Machine Coreflex CORE C-81 untuk kamu yang ingin maksimal tapi nggak mau ribet pindah-pindah alat. Dari pengalaman saya, alat ini sangat stabil berkat fitur karet anti-slip dan desain yang anti guncang, sehingga lantai juga tetap aman dan tidak cepat rusak. Saya suka sekali fitur praktisnya karena bisa digunakan untuk puluhan variasi gerakan seperti deadlift, bent over rows, dan single arm lat row—semuanya dalam satu perangkat. Selain itu, cat premium yang digunakan membuat alat ini tahan gores dan awet walaupun digunakan setiap hari. Daya tahan alat ini juga sangat meyakinkan karena ada garansi hingga 10 tahun, jadi kamu nggak perlu khawatir soal aftersales dan sparepart karena semuanya tersedia dari PT Indotara Persada. Ini sangat membantu bagi saya yang baru mulai rutin weightlifting dan ingin investasi alat yang benar-benar bisa diandalkan. Kalau kamu ingin membangun home gym tapi punya ruang terbatas, alat ini jadi solusi tepat karena tidak memakan banyak tempat meskipun fiturnya lengkap. Fitness di rumah jadi lebih efisien karena kamu nggak perlu pindah-pindah alat dan bisa fokus latihan full body. Saya sendiri merasa latihan jadi lebih nyaman dan menyenangkan. Saya juga pernah mengajak teman untuk mencoba alat ini dan mereka langsung suka karena pemakaian yang mudah dan alat yang kokoh. Jadi, untuk kamu yang ingin punya alat gym di rumah yang praktis, lengkap, dan tahan lama, Smith Machine Coreflex CORE C-81 ini sangat worth it untuk dipertimbangkan. Kalau kamu sudah punya pengalaman pakai alat serupa, share yuk gerakan favoritmu!

Posting terkait

latihan ngomong depan kamera
adakah yang sama kayak aku kalo ngomong didepan kamera malah lupa segalanya apa yang mau di omongin 😂
ibualya

ibualya

0 suka

Latihan lagi yuk
Sepertinya masih butuh latihan lagi, sampai bisa nambah beban. #gym #gymlife #gymgirl #gymrat #gymbuddy
Dian Hendr

Dian Hendr

2 suka

Pemanasan sebelum latihan itu wajib!
🔥 7 GERAKAN PEMANASAN ALA DR. DELIA Ini bisa kamu lakukan sebelum strength training whole body 💪 Ingat ya… Pemanasan itu TIDAK harus itu-itu aja ❌ Sesuaikan dengan latihan kamu ✔️ 👉 Kalau fokus upper body Tambahin: shoulder opener, arm circle, dll 👉 Kalau fokus lower body Tam
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

143 suka

LATIHAN DULU🥰
#CeritaDiBalikUsia #MasalahSaatIni #POVTentangCinta #IndahnyaRamadhan #IsiObrolan
DUNIA IBU HAMIL

DUNIA IBU HAMIL

15 suka

NLM AMBAR🫧

NLM AMBAR🫧

4 suka

plpengen latihan tanpa CRUNCH..cukup botol air minum saja..!! #latihanperut #weightloss #fatloss #bellyfat #olahragadirumah #samasamabelajar #tipsbuatkamu #pemula #homeworkout #renaisancejait #bakarlemak #sunsilkcreatoracademy #fyppppppppppppppppppppppp
Renaisancejait

Renaisancejait

186 suka

pov dikasih 2jam
aku suka sekali kalau dikasih waktu 2 jam untuk olahraga sadar tidak semua wanita mendapatkan kesempatan untuk menghabiskan waktunya untuk menyenangkan diri, merelease stress, jadi karena aku dikasih kesempatan itu, aku sekalian tracking olahragaku *agar aku mengenali diriku sendiri *tau sebera
maucup

maucup

0 suka

Seorang wanita berhijab tersenyum memegang roti kemasan, dengan teks ajakan menambah skill di tahun 2025 melalui pelatihan gratis dari pemerintah, cocok untuk ibu rumah tangga.
Seorang wanita berhijab tersenyum memegang nampan donat, menunjukkan hasil pelatihan Kemnaker (BLK) jurusan pembuatan roti dan kue, yang juga memberikan uang transport dan modal.
Dua sertifikat pelatihan Prakerja atas nama Siti Maghfirah untuk digital marketing dan bisnis, dengan latar belakang kue. Pelatihan ini diikuti saat pandemi dan memberikan uang.
Upgrade Skill Yuk Di Tahun 2025, gratis loh😍
Hai Lemonades 🍋 Siapa disini pengen nambah skill dan pengen dapat cuan? yuk ikutan program pelatihan dari pemerintah, biayanya gratis tis tis ya. Gak ada tambahan biaya lagi. Oh ya, untuk ikut pelatihan ini, kalian harus ikutin tes dulu. Setelah lulus tes baru bisa ikutan pelatihan. Tambahan
Siti Maghfirah

Siti Maghfirah

633 suka

🤧 #gymtok #gymmotivation #gymgirl #gym #goviral
gween_celeste

gween_celeste

33 suka

Pulang2 langsung kurus dan insaf 😅😂 #dedimulyadi #kangdedimulyadi #kdm #parodia #parodilucu #ngakak
gisty mnur

gisty mnur

0 suka

Harus semangat latihan segimana lagi biar bisa Volly ? Tolong kenapa volly susah kali sih #volleyball #persitkartikachandrakirana #agustuscore #olahragasehat
Nabilah N ✨✨

Nabilah N ✨✨

0 suka

DUH SERING KETUKER! BEDANYA SET DAN REPS🙌🏻✨
Repetisi adalah pengulangan gerakan yang sama yang diulang-ulang dalam satu waktu tertentu. Selesai 10 reps berarti satu set. Hitungan repetisi standar dalam dunia fitnes adalah 8-12 reps. Kalau gak sanggup sampai 8 reps berarti bebannya terlalu berat, kalau bisa lebih sampe 12 berarti beban ter
Fittania

Fittania

195 suka

FirstPost Hi! Aku baru di Lemon8! Hal yang aku sukai… Aku ingin posting… Ketahui aku lebih lanjut #FirstPostOnLemon8
Mom R

Mom R

1 suka

Harus coba! main tembak tembakan di mall?🔫😆
Haii! kalian ada yang penasaran gak sih mau coba nembak?? nih aku kasih tau buat kalian yang pengen nyoba latihan nembak di daerah jakarta selatan ada nih tempat latihan nembak namanya M7 Tactical di Kuningan City lantai P4! kalian bisa cobain menembak menggunakan airsoft gun disini dengan tipe hand
putri alya

putri alya

18 suka

Pengen Tau Kenapa Aku Mulai Latihan Yoga?
Dulu 10 tahun yang lalu, aku mulai latihan yoga: - bukan karena ingin fleksibel - bukan karena ingin headstand - bukan karena ingin foto-foto keren yang instagramable TAPI... Karena Backpain & Shoulder Pain. Yoga Journey aku up & down. Tapi saat ini, yoga is my "me" time
Wiyu

Wiyu

2 suka

Halaman sampul bertuliskan 'LATIHAN SOAL TKA - SD MATEMATIKA' dengan ilustrasi kubus, sempoa, kalkulator, dan buku terbuka dengan figur orang di atasnya.
Halaman pertama soal latihan TKA Matematika jenjang SD, menampilkan soal nomor 1 hingga 6 beserta pilihan jawabannya, dengan ilustrasi alat tulis di sekelilingnya.
Halaman kedua soal latihan TKA Matematika jenjang SD, menampilkan soal nomor 7 hingga 10 beserta pilihan jawabannya, termasuk gambar segitiga untuk soal nomor 10.
LATIHAN SOAL TKA MATEMATIKA - PART 2.
Latihan Soal TKA Matematika Part 2. Ada 30 soal latihan. Semoga bisa membantu untuk latihannya 🥰 #Hello2026 #latihansoal #ujian #matematika #kelas6sd
Hani Nurlita

Hani Nurlita

45 suka

Sexy and Strong Back Workout at Home!
Dapetin punggung yang kuat dan sexy gak harus ke gym loh! Kamu bisa juga latihan di rumah dengan hasil yang optimal. Cukup dengan resistance band bisa membentuk punggung yang cantik. Cobain deh! #workoutpemula #workoutdirumah #yogapemula #yogatutorial #yogaforbeginner
yogawithnadi

yogawithnadi

2022 suka

Maaf masih pemula 😩😭 #gym #gymnastics #befitgym #olahraga
gisty mnur

gisty mnur

1 suka

Gambar sertifikat pelatihan kerja dari Kementerian Ketenagakerjaan dan Balai Latihan Kerja Banda Aceh, dengan judul 'Tingkatkan Skill Dengan Cara Ikut Pelatihan Kerja' di atasnya.
Gambar sertifikat pelatihan kerja dengan teks yang menjelaskan pengalaman penulis mencari kerja setelah kuliah dan mulai ikut pelatihan di tahun 2019 untuk meningkatkan skill.
Tiga foto menunjukkan partisipasi dalam pelatihan tour guide, termasuk berinteraksi dengan turis asing dan kelompok peserta pelatihan di museum tsunami serta di kelas.
POV Ikut Pelatihan Kerja
Hai Lemonade🍋 Inilah pengalamanku mengikuti pelatihan kerja. Selama mengikuti pelatihan kerja, banyak banget pelajaran dan pengalaman dalam meningkatkan skill. #ShareMyPOV #Lemon8Diary #lemon8indonesia #sharingexperience
Siti Maghfirah

Siti Maghfirah

9 suka

Perut rata hanya dengan latihan2 plank ini🔥🔥
Siapa nih yg pengen punya perut rata & kencang? Yuk lakuin latihan2 plank ini secara rutin ya! Jangan lupa untuk jaga asupan juga🥰 #perutlangsing #perutrata #perutbuncit #tipsperutrata #perutbuncitkempes #absperut #absworkout #workoutpemula #Workout #olahragapemula
Ling-ling - Yoga Teacher

Ling-ling - Yoga Teacher

578 suka

Seorang wanita berhijab merah muda dan baju merah sedang berlatih menyanyi dengan mulut terbuka lebar, mempersiapkan diri untuk tampil di acara Agustusan.
Seorang wanita berhijab merah muda dan baju merah sedang berlatih menyanyi dengan mulut sedikit terbuka, mempersiapkan diri untuk tampil di acara Agustusan.
Seorang wanita berhijab merah muda dan baju merah sedang berlatih menyanyi dengan mulut terbuka lebar, mempersiapkan diri untuk tampil di acara Agustusan.
lagi latihan
latihan nyanyi biar bisa tampil di Agustusan 😁😁🙏
Bu Yanti

Bu Yanti

0 suka

workout biar kuat hadapi kota rantaun
#workoutpemula #Lemon8 #anakrantau
Yanslah

Yanslah

3 suka

Buat perut kencang hanya dengan duduk😉
Siapa yg pengen punya perut langsing & kencang? Kita bisa lho latihan perut sambil duduk🔥 Let’s go! Yuk cobain latihannya! SAVE video ini & FOLLOW bu sipir yuk! #perutlangsing #perutrata #perutbuncithilang #tipsperutrata #lemakperut #lemakmembandel #bakarlemak #perutb
Ling-ling - Yoga Teacher

Ling-ling - Yoga Teacher

2931 suka

Gambar menunjukkan judul 'Latihan Komunikasi 5 Menit Sehari' dengan karakter 3D memberi jempol dan balon teks menjelaskan konten untuk meningkatkan cara bicara dan percaya diri.
Gambar menampilkan pertanyaan 'Sering grogi pas ngomong?' dengan karakter 3D sedang berpikir dan balon teks menanyakan jenis latihannya. Ada instruksi geser ke kiri.
Daftar empat latihan komunikasi: bicara depan cermin, membaca keras-keras, mengulangi apa yang didengar, dan latihan tanya jawab untuk meningkatkan keterampilan berbicara.
Mau jago ngomong? Latihan ini cukup 5 menit sehari
Banyak orang mau lancar ngomong, tapi gak tau harus mulai dari mana. Padahal kamu bisa mulai dari hal kecil — dan konsisten. Tips: 🪞 Ngomong depan cermin 📖 Baca keras-keras 🎧 Ulangi apa yang kamu dengar 💬 Latihan tanya-jawab Gak harus sempurna, yang penting berani mulai. 💬 Kamu mau co
positive habits

positive habits

3 suka

OLAHRAGA ANTI BONGKOK! ❌
#bungkuk #olahragasehat #tipsolahragadirumah #badantegak #olahragasederhana #workoutdirumah #olahragakencangkanperut #posturtubuh #posturbagus #posturecorrection
Clarissa Ishen

Clarissa Ishen

8622 suka

DM buat yg pengen ikutan kelas online gratis🥳
Yuk belajar yoga sama ahlinya di NLV (Namata LaVinaya)🥰 Kita sehat, body goals, & awet muda bareng ya! Boleh DM ig-ku / ig Namata LaVinaya ya utk klaim trial kelas rekaman gratis💕 #kelasonline #kelasyoga #yogaonline #yogapemula #bakarkalori #bodygoalsdirumah #bodygoalss #t
Ling-ling - Yoga Teacher

Ling-ling - Yoga Teacher

252 suka

Workout bareng aku yukkk
Pengen nurunin berat badan.. pengen sehat dan keliatan cling tapi gak ada ide ?? Coba ikutin aku lakuin gerakan ini #Workout #sehat #tutorialworkout
Clarice

Clarice

4485 suka

LATIHAN ABS/PERUT CUMA BERDIRI AJA✨ DIJAMIN AMPUH🙌🏻
Siapa yang pengen latian abs atau perut tp gasuka gerakan-gerakan yang tiduran?🙌🏻 Me too! Ini dia top 3 standing abs workout kesukaan aku. Cuma butuh dumbell aja kok. Di video aku pakai yg 2 kg aja. 🔥One Side Leg Raise Posisi badan berdiri dengan kaki dibuka sejajar bahu. Angkat dumbell mengg
Fittania

Fittania

158 suka

latihan dulu
Hi! Aku baru di Lemon8! Hal yang aku sukai… Aku ingin posting… Ketahui aku lebih lanjut #FirstPostOnLemon8
Umpu kakah

Umpu kakah

4 suka

latihan
capek banget habis latihan buat lomba
🧸Ruby🎀

🧸Ruby🎀

0 suka

3 Gerakan Perut Dengan Kursi utk wanita Sibuk
Tidak punya waktu ke gym? Coba latihan sederhana ini di rumah menggunakan kursi. ⏱️ Durasi latihan: 3 gerakan Masing-masing 15–25 kali Total sekitar 5–8 menit Lakukan 3–5 kali seminggu sesuai kemampuan tubuh ✨ Manfaat latihan: ✔ Membantu menguatkan otot inti (core) ✔ Membantu menjaga postu
KnowMe

KnowMe

108 suka

"Remember, it doesn't matter how deep into a posture you go.. what does matter is who you are when you get there".  #yoga #yogapose #xybca #workin #inmyroom
Dp.libraa

Dp.libraa

0 suka

Yuk cobain latihan gerakan itu
Cobain latihan gerakan itu semua, biar tahu rasanya. #gym #gymlife #gymgirl #gymrat #gymmotivation
Dian Hendr

Dian Hendr

2 suka

puasa bentar lagi baru ini aku coba joging disini😭 #minivlog #dayinmylife #fyp
AIN👑

AIN👑

8 suka

Bokong kencang berbentuk hanya 15 menitan per hari
Yuk lakuin latihan ini secara rutin untuk membentuk & mengencangkan bokong, serta menguatkan otot glutes biar kamu pun gak gampang sakit pinggang😉 SAVE video ini & FOLLOW bu sipir ya! #workoutsimple #workoutdirumah #workoutpemula #simpleworkout #glutesworkout #glutesexercis
Ling-ling - Yoga Teacher

Ling-ling - Yoga Teacher

573 suka

POV : KAMU LAGI NUNGGUINORANG YANG BAKAL MANGGILKAMU " Bundaaa"
Ini foto maternity Nazira waktu masih di perut, sekitar 7 bulanan. Lokasinya di taman yang adem banget, lupa namanya tapi yang penting gratis 😂 Waktu itu rasanya campur aduk: badan pegel, tidur susah, tapi tiap dia nendang rasanya kayak disemangatin: “Ma, bentar lagi ketemu ya” Buat bumil ya
@Bumalu.vs.toddler

@Bumalu.vs.toddler

2 suka

Semangat sekali istri gw 😊 Btw itu latihan apa ya?
Semangat sekali istri gw 😊 Btw itu latihan apa ya? 🤔 Source : xianlugue (TikTok) Posted by : AzuraRie #cosplayerpedia #memecosplay #cosplay #nahidacosplay #pushupchallenge #workoutcosplay
CosplayerPedia

CosplayerPedia

3 suka

Latihan beban bikin Kamu kelihatan kayak cowok 🥸
Sering nggak sih denger orang-orang bilang gitu ? Sesungguhnya itu jauh banget dari fakta. Justru latihan beban itu banyak banget manfaat nya untuk kita girls. Selain bisa untuk membentuk tubuh menjadi ideal, manfaat kesehatan lain nya adalah: 1. Meningkatkan kepadatan tulang, biar nggak osteopo
Fitglowvee

Fitglowvee

6 suka

Kenapa banyak orang gagal konsisten latihan
#kenapagagalkonsistenlatihan #oparonny #efukasipemula #inspirasi #mygymmalang
Yulius Ronny (The Legend)

Yulius Ronny (The Legend)

0 suka

POV "olahraga dimanapun dan kapanpun
hai..👋🍋 dears lemon8 🍋 ternyata olahraga bisa di lakukan kapanpun dan dimanapun ya... tapi tidak untuk di tiru karena ini dilakukan karena ada unsur keterpaksaan hahaha 😅 di karenakan mobil terlanjur turun di kebun dan naiknya susah🫣 #MasalahSaatIni #Lemon8 ID
mutmainnah

mutmainnah

5 suka

Halaman berisi tiga kotak teks dengan kalimat-kalimat sederhana dalam bahasa Indonesia untuk latihan membaca nyaring, cocok untuk melatih kosakata anak-anak.
Halaman latihan membaca dengan tiga bagian. Setiap bagian menampilkan kalimat sederhana tentang kado, yoyo, dan sapi, disertai ilustrasi yang relevan.
Halaman latihan membaca cerita dengan dua bagian. Bagian pertama tentang ibu dan anak dengan buah, bagian kedua tentang seorang anak laki-laki dan keluarganya, keduanya dilengkapi ilustrasi.
Bacaan Sederhana Untuk Melatih Anak-anak
#Lemon8Festival Bacaan sederhana untuk melatih anak-anak. Cocok untuk menambah kosa kata mereka 🤩 #belajaryuks #anaktk #anaksd #belajarbersama #belajarbareng
Spill Belanja

Spill Belanja

29 suka

Tips Melatih Mindfulness
#mindfulness #kesadarandiri
galuh_selfdev

galuh_selfdev

54 suka

LATIHAN UNTUK MEMBUKA DAN MEMBENTUK PINGGUL
Pinggul kerap kali menghadapi masalah yang dianggap “umum”, seperti bentuknya yang melebar atau juga terjadi keluhan yang disebut sebagai “syaraf kejepit” (sakit punggung bawah). Dalam yoga, pinggul dipandang sebagai titik akumulasi dari berbagai emosi negatif seperti ketakutan, kesedihan, rasa be
YogaWithLina

YogaWithLina

229 suka

Seorang wanita berhijab menunjukkan ekspresi terkejut dengan tangan menutupi mulut, di depan latar belakang gym. Teks di gambar bertanya apakah video ini sudah lewat di FYP dan menyatakan keengganan mencoba gerakan gym yang sulit.
IRT nyerah! Gak pede sama gerakannya🥲
Allo lemonades🍋 kalian pernah gak sih kepikiran pengen nge-gym biar badannya kenceng? Jujur aku pernah sih.. tapi gak dikasih ijin sama paksu, apalagi aku ada todler juga dirumah. Nah kemarin pas aku lagi scroll2 medsos tiba2 aja ada video ini. Aku langsung kayak.."ini serius? Ya Allah kok bi
mrndgnd𐔌՞. .՞𐦯

mrndgnd𐔌՞. .՞𐦯

2 suka

Latihan yoga anti mual setelah buka puasa💕
Siapa yg suka pengen olahraga tipis2 di malam hari tapi takut mual karena abis makan? Yuk coba latihan gerakan2 ini ya! Gerakan2 ini minim gerakan menunduk sehingga mengurangi resiko mual untuk dilakukan setelah makan🤗 Save video ini & follow bu sipir yuk!🤗 #yogapemula #yogaforbeginne
Ling-ling - Yoga Teacher

Ling-ling - Yoga Teacher

32 suka

Jangan takut latihan angkat beban lagi !!!!
Di usia senja, kekuatan dan kesehatan tubuh menjadi prioritas utama. Latihan fisik teratur, nutrisi seimbang, dan istirahat cukup lebih penting daripada sekadar perawatan kulit. Fokus pada vitalitas, bukan penampilan." #Motivasi diri # Emak² Pejuang Sehat💪My Daily Workout Routine@ #PertamaK
Bolen store

Bolen store

1 suka

Bakar lemak sambil bangun otot
Faiz Rabbani

Faiz Rabbani

366 suka

PENTINGNYA PEMANASAN SEBELUM OLAHRAGA 😍
Jangan anggap remeh pemanasan sebelum olahraga 🙅 Banyak orang yang tidak melalukan pemanasan sebelum olahraga, ini bisa menyebabkan beberapa hal yang tidak diinginkan saat berolahraga, seperti cedera atau otot tegang🙅 Kamu tidak ingin seperti itu kan 😉 maka dari itu, pemanasan sangatlah penting se
work.out

work.out

671 suka

Lihat lainnya