ในชีวิตประจำวัน เราจะเจอเหตุการณ์ที่ทำให้รู้สึกอยากตัดสินหรือวิจารณ์คนอื่นไม่มากก็น้อย แต่จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมได้เรียนรู้ว่าก่อนจะพูดหรือแสดงความเห็นเชิงลบกับใคร ควรถามตัวเองก่อนว่าผมมีคุณสมบัติหรือข้อดีอะไรที่เหนือกว่าคนที่ตนจะพูดถึงหรือไม่ เพราะถ้าหากเราไม่มั่นใจในตัวเอง การด่าหรือว่ากล่าวผู้อื่นกลับทำให้เราดูแย่ลงเหมือน "หมาเห่าเงาตัวเอง" ซึ่งเป็นการกระทำที่ไม่เกิดประโยชน์และอาจทำให้เกิดความรู้สึกผิดหรือเสียความสัมพันธ์ได้ ผมเคยเจอสถานการณ์ที่เพื่อนร่วมงานถูกตำหนิอย่างแรง แต่ก่อนที่ผมจะไปวิจารณ์เขา ผมก็ถามตัวเองว่า ผมทำงานได้ดีกว่าเขาหรือเปล่า ผลลัพธ์ที่ผมทำได้ชัดเจนไหม และถ้าไม่ดีกว่า ผมก็ควรให้อภัยและช่วยกันแก้ไขมากกว่าจะตำหนิอย่างรุนแรง เพราะความเข้าใจและการสนับสนุนกันทำให้ทุกคนมีโอกาสเติบโตได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การมองข้อดีของผู้อื่นและนำมาเป็นแรงบันดาลใจในการพัฒนาตัวเองจะช่วยให้เราก้าวหน้าและเป็นคนที่ดีขึ้นโดยไม่ต้องไปลดค่าผู้อื่น การมีสติรู้ตัวและมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในทุกวัน จะสร้างความมั่นใจและความเคารพทั้งต่อตนเองและผู้อื่นได้อย่างแท้จริง สุดท้ายนี้ การระลึกไว้เสมอว่า คำพูดหรือการกระทำของเราไม่ได้เป็นเพียงแค่สิ่งที่เราตั้งใจส่งไปถึงผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังสะท้อนตัวเองด้วย ดังนั้น "ก่อนที่คุณจะไปด่าใคร" ให้มั่นใจว่าตัวคุณมีดีกว่าเขาจริงๆ เพื่อไม่ให้คำด่านั้นย้อนกลับมาทำร้ายตัวเราเองในที่สุด