With blankets on the right side, who is it?

ตอนแรกเราก็คิดว่า “แปลกมั้ย?” ทำไมต้องห่มผ้าห่มให้ถูกฝั่งตลอด ห่มสลับหัว-เท้าไม่ได้เลย ถ้าห่มผิดจะรู้สึกอึดอัด ไม่สบายใจ เหมือนนอนไม่สุด ต้องขยับผ้าห่มจนกว่าจะถูกฝั่งถึงจะหลับได้ ซึ่งพอไปสังเกตตัวเองจริงๆ มันไม่ใช่เรื่องงมงายอะไร แต่อาจเป็นนิสัย/ความเคยชินที่สมองเราผูกไว้กับ “ความเป็นระเบียบ” และ “ความสะอาด” มากกว่า สิ่งที่เราว่ามีผลมากๆ คือ 1) กลิ่นและคราบสะสม บางคนรู้สึกว่าโซนปลายเท้าโดนเหยียบ โดนฝุ่นง่ายกว่า พอเอามาห่มหน้าแล้วจะรู้สึกไม่โอเคทันที 2) ความคุ้นชินด้านสัมผัส ผ้าห่มหลายผืนมีด้านบน-ล่างไม่เท่ากัน เช่น ด้านที่มีป้าย ด้านที่ตะเข็บหนา หรือด้านที่เนื้อผ้าเรียบกว่า ทำให้เรารู้สึกว่า “ฝั่งนี้ควรอยู่ตรงหัว” โดยอัตโนมัติ 3) ความรู้สึกควบคุมได้ เวลาชีวิตวุ่นๆ เรื่องเล็กๆ อย่างจัดผ้าห่มให้ถูกฝั่งช่วยให้ใจนิ่งขึ้น เหมือนเป็นพิธีกรรมก่อนนอนแบบหนึ่ง ถ้าใครเป็นเหมือนกัน ลองแก้แบบไม่ต้องฝืนตัวเองมากนะคะ เราใช้วิธีง่ายๆ ที่ช่วยได้จริง เช่น - ติดสัญลักษณ์บอกฝั่ง: เย็บริบบิ้นเล็กๆ/ติดสติกเกอร์ผ้าที่มุม “ฝั่งหัว” จะได้ไม่ต้องเดา โดยเฉพาะผ้าห่มสีพื้น - แยกผ้าห่มกับผ้าคลุมเท้า: ถ้าไม่ชอบให้ปลายเท้ามาอยู่แถวหน้า ลองมีผ้าผืนเล็กสำหรับพาดปลายเท้า หรือใส่ถุงเท้านอนแทน - ซักและตากให้หอมสม่ำเสมอ: พอผ้าห่มหอมและสะอาดเท่ากันทั้งผืน ความกังวลเรื่องฝั่งจะเบาลง - เลือกผ้าห่มที่ “ไม่มีด้าน”: ผ้าห่มสีพื้น เนื้อผ้าเหมือนกันทั้งผืน หรือผ้าห่มที่ไม่มีป้ายใหญ่ๆ ช่วยลดความรู้สึกว่าต้องห่มให้ถูกทิศทาง สุดท้ายเราไม่ได้หายขาดแบบปุ๊บปั๊บ แต่พอค่อยๆ ปรับจากความเป๊ะเป็นความสบาย เลือกผ้าห่มที่ใช้แล้วไม่คิดมาก การนอนก็ดีขึ้นจริงๆ ใครมีทริคเรื่องผ้าห่ม หรือเป็นสายต้องห่มให้ถูกฝั่งเหมือนกัน มาเล่าได้นะคะ