Sun gazing ☀️🌿 รับแสงอาทิตย์สักหน่อย✨
🌻✨ หลายคนคงเคยได้ยินบ่อยๆ นี่เป็นอีกหนึ่ง activity ง่ายๆทำได้ตามความสะดวกของเรา จะมองเฉยๆ ฟังเพลงไปด้วย ปรับมูดปรับอารมณ์ ปรับvibration ใช้เวลานี้กับตัวเองรับแสงอาทิตย์รับพลังงานของแสง แรงบันดาลใจ ไอเดีย ความคิดดีๆ เข้าร่างกาย ส่วนอะไรที่เราไม่ต้องการหรือไม่มีประโยชน์กับเราแล้ว ปล่อยให้แสงอาทิตย์ชำระล้างไป
🌿✨ สามารถทำได้ตอนที่พระอาทิตย์ขึ้นหรือตก ก็คือแสงไม่จ้ าเกินเรามอง แสงที่เรามองแล้วยังคงรู้สึกสบายตาอยู่หรือใครอยากหลับตาแล้วรับแสงก็ได้เหมือนกัน เป็นการปรับเวลาร่างกายและสมองเราด้วย ดีต่อต่อมไพเนียลของเรา การทำงานในร่างกายเรา และจิตใจเราด้วย รู้ว่านี่คือวันใหม่และเราโอบรับสิ่งดีๆเข้ามาในวันนี้ appreciate สิ่งที่ธรรมชาติให้เรา โลกนี้ให้กับเรา เป็นของขวัญ
ทำให้เราเป็นคนมองโลกในด้านดีขึ้นด้วย
มองเห็นความสวยงามที่ซ่อนอยู่บนโลกนี้
🕊️✨ sun gazing อาจไม่ได้เหมาะกับทุกคนเสมอไป หากลองแล้วรู้สึกไม่สบายตาหรือไม่ถูกจริต ยังมีวิธีอีกมากมายให้เราลองจนกว่าจะเจอสิ่งที่ใช้ ส่วนตัวเรารู้สึกว่าได้เชื่อมต่อกับธรรมชาติมากขึ้น มันรู้สึกดีกว่าที่ตื่นมาเจอหน้าจอมือถือ เรารู้สึกว่าได้พลังจากพระอาทิตย์มายังไงยังงั้น กระปรี้กระเปร่าขึ้น ความคิด ไอเดียต่างๆฟุดขึ้นมาทันที อารมณ ์ก็ดีขึ้นด้วยนะ แบบเรายิ้มง่ายขึ้นจากที่สังเกต ใครทำเหมือนกัน แชร์ให้ฟังหน่อยนะ✨
การทำ sun gazing หรือการมองพระอาทิตย์ นอกจากจะช่วยให้เราเชื่อมต่อกับธรรมชาติและเพิ่มพลังบวกให้กับจิตใจแล้ว ยังมีประโยชน์ในการปรับเวลาในร่างกาย ช่วยให้นาฬิกาชีวิตทำงานได้ดีขึ้น หลายคนอาจสงสัยว่า gazing แปลว่าอะไร ตรงนี้หมายถึงการจ้องมองหรือดูในลักษณะที่ตั้งใจและมีสมาธิ เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการทำ sun gazing คือช่วงพระอาทิตย์ขึ้นหรือตก เพราะแสงไม่จ้าเกินไปและปลอดภัยต่อสายตา การมองพระอาทิตย์ในช่วงนี้ช่วยกระตุ้นต่อมไพเนียลในสมอง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการตื่นรู้และกระบวนการทางจิตใจต่างๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว การทำ sun gazing ได้ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น ความคิดและไอเดียใหม่ๆ ก็เกิดขึ้นง่ายขึ้น บวกกับอารมณ์ดีขึ้น ทำให้มองโลกในแง่บวกมากขึ้น นอกจากนี้ยังรู้สึกเหมือนได้รับการชำระล้างพลังงานลบออกไปด้วย อย่างไรก็ตาม วิธีนี้อาจไม่เหมาะกับทุกคน หากรู้สึกไม่สบายตาหรือแสงแรงเกินไป ควรปรับเปลี่ยนวิธีทำ เช่น ปิดตาและรับแสงอาทิตย์หรือเลือกทำกิจกรรมอื่นๆ ที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและเชื่อมต่อกับธรรมชาติได้เหมือนกัน ที่สำคัญคือไม่ควรมองพระอาทิตย์ตรงๆในเวลาที่แสงจ้ามาก เพราะอาจทำให้สายตาเสียหายได้ การรับแสงในลักษณะที่ปลอดภัยจึงเป็นส่วนสำคัญของการทำ sun gazing แนะนำให้ตั้งใจทำในสภาพแวดล้อมที่สงบ ที่ซึ่งเราสามารถโฟกัสและปล่อยวางใจได้อย่างเต็มที่ เช่น สวนหลังบ้าน หรือหน้าต่างที่รับแสงอ่อนๆ และถ้าทำเป็นกิจวัตรประจำวัน จะช่วยให้จิตใจสงบและมีพลังบวกได้อย่างยั่งยืน
