อยู่คนเดียวยังไง?หลังจากเลิกกับแฟน🖤

เพื่อนๆคนไหนมีวิธีจัดการกับความรู้สึกตัวเองหลังจากเลิกกับแฟนแล้วต้องย้ายออกมาอยู่คนเดียวบ้างคะ ก่อนอื่นเราคบกับแฟนมา 2 ปีกว่า ด้วยความที่เรานี่แหละเป็นฝ่ายขอลดความสัมพันธ์ขอกลับมาเป็นพี่น้องเอง เพราะเรารู้สึกว่าเราอยู่กับเค้า “เราเหมือนอยู่คนเดียว” 🙂 และนี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้ก่อนที่เราจะขอลดความสัมพันธ์ เราเริ่มออกไปเที่ยวเองคนเดียวมากขึ้น เพราะเรารู้สึกว่าการที่เราเริ่มต้องเป็นฝ่ายร้องขอในความสัมพันธ์ในหลายๆอย่าง เหมือนคำที่ว่า “ใกล้กันจนดูแคลน” จนเรารู้สึกทำไมเราต้องยึดติดแต่กับเค้า ต้องมาแอบร้องไห้บ่อยๆ แต่ด้วยความที่เรามีแต่เค้าเราอยู่ด้วยกัน ตัวเราเองไม่ได้มีเพื่อนเยอะ เพื่อนสนิทก็อยู่ไกลกัน นานๆถึงเจอกันที เราก็เลยเคว้ง กว่าที่เราจะขอจบเราใช้เวลาทบทวนอยู่เกือบครึ่งปีเลยค่ะ แต่ครั้งนี้เราตัดสินใจจบและเลือกบอกก่อนที่จะถึงวันเกิดตัวเองเลยค่ะ เราก็รู้สึกว่าเราอยากปลดล็อคแล้ว พอพูดจริงๆ เค้าก็ยอมจบกับเราได้ง่ายๆเลย เราก็เลยแอบรู้สึกว่า “เค้ามีหรือไม่มีเราก็ได้” แอบน้ำตาซึมอยู่เหมือนกัน เราเลยตัดสินใจย้ายออกจากห้องเค้าต้นเดือนถัดไปเลย พอมาอยู่ห้องคนเดียว ช่วงแรกๆเราทำใจไม่ได้หลายๆอย่าง กลัวการนอนคนเดียว กลัวเสียงตอนกลางคืน มันก็นอนไม่หลับเกือบครึ่งเดือนเลย มีนอนร้องไห้ทุกคืน มีเหงา ไม่ได้คุยกับใครเลย เพื่อนก็ไม่ได้คุย ปกติมีเพื่อนสนิท 2 คน 😂 แต่เพื่อนไม่ได้ว่างคุยกับเราขนาดนั้น เพื่อนก็มีโลกของเพื่อน เราอยู่กับตัวเอง ออกไปเที่ยว ไปไหว้พระ เห็นคนเดินเป็นคู่ ก็แอบซึม ในใจกลับรู้สึกว่างเปล่า ไม่รู้ว่าสิ่งที่เราทำตอนนี้มีความสุขจริงๆมั้ย หาดูซีรี่ย์ แต่งห้อง ฟังเพลงไปเรื่อย จนตอนนี้ผ่านมา 1 เดือนแล้ว ไม่นอนร้องไห้ก่อนนอนแล้ว ฟัวเพลงยังมีน้ำตาซึมบ้างแต่ไม่รู้สึกเจ็บแล้ว ไม่รู้สึกรีบอยากหาแฟนใหม่ ไม่อยากรีบมีใครเหมือนเมื่อก่อนที่เลิกกับแฟนทีไรต้องรีบมีใหม่ทันทีเพราะกลัวการอยู่คนเดียว และตอนนี้ด้วยความที่เราอายุเข้าเลข 3 แล้ว สำหรับเราเราก็อยากมีคนที่เรารักและรักเราอยู่กับเราไปนานๆสร้างครอบครัว ไม่อยากเริ่มใหม่กับใครอีกบ่อยๆแล้วสำหรับเพื่อนๆมูฟออนกันยังไงบ้างคะ 🥹

#ประสบการณ์ความรัก #เลิกกับแฟน #มูฟออน #Lemon8ฮาวทู

5/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการอยู่คนเดียวหลังเลิกกับคนรักเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากและเต็มไปด้วยความรู้สึกหลากหลาย ทั้งความเหงา ความกลัว และความไม่มั่นคงในตัวเอง สิ่งที่ช่วยฉันได้มากคือการเรียนรู้ว่าจะต้องให้เวลากับตัวเองจริงๆ ไม่ต้องรีบร้อนมีความสัมพันธ์ใหม่ เพราะการรีบหาคนมาแทนที่อาจทำให้เรายิ่งรู้สึกว่างเปล่ามากขึ้น ช่วงแรกที่ต้องนอนคนเดียว ฉันพบว่าการสร้างบรรยากาศห้องให้รู้สึกอบอุ่น เช่น ติดไฟเล็ก ๆ เปิดเพลงโปรดเบา ๆ หรือหากิจกรรมคลายเครียดอย่างดูซีรี่ย์ อ่านหนังสือหรือแต่งห้องใหม่เล็ก ๆ ช่วยให้ใจสงบและหลับง่ายขึ้น นอกจากนี้ ฉันยังเริ่มออกไปไหว้พระและทำบุญเพื่อให้จิตใจได้พักผ่อนและรับพลังบวก แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเปิดใจยอมรับความรู้สึก ไม่ปิดกั้นความเศร้าและน้ำตา เพราะมันคือส่วนหนึ่งของกระบวนการเยียวยาใจ เมื่อรู้สึกเครียดหรือเหงา ฉันก็พยายามติดต่อเพื่อนสนิทบ้าง ถึงแม้จะไม่บ่อยนัก แต่แค่ได้พูดคุยบ้างก็ช่วยได้มาก อีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้ฉันก้าวผ่านช่วงนี้คือการตั้งเป้าหมายในชีวิตส่วนตัว เช่น เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ หรือวางแผนสำหรับอนาคตที่จะไม่ได้ยึดติดกับใครเพียงอย่างเดียว ความรักไม่ใช่ทุกอย่างในชีวิต เราต้องรักและดูแลตัวเองให้ดีที่สุดก่อน สุดท้าย ฉันอยากบอกว่าการอยู่คนเดียวไม่ใช่เรื่องผิดหรือแย่ แต่เป็นช่วงเวลาที่ได้เติบโตและค้นหาความหมายของตัวเองอย่างแท้จริง "อยู่คนเดียว...ยังไง? ให้เก่งขึ้นหลังจากเลิกกับแฟน" ไม่ใช่แค่การปลอบใจตัวเองแต่คือการเรียนรู้ที่จะเป็นคนที่เข้มแข็งและสุขใจอย่างแท้จริง

ค้นหา ·
how to get over a breakup

3 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Abu
Abu

ตอนนี้เป็นยังไงบ้างคะ นอนคนเดียวได้หรือยัง เราเข้าใจเหตุผลที่เลิกเพราะคุณเลือกตัวเองแล้วใช่มั้ยงั้นลองหันมาพัฒนาตัวเองในระหว่างที่ไม่มีใคร โฟกัสแค่เรา อย่าคิดว่าไม่มีแฟนไม่ได้คุยกับเพื่อนแล้วเราจะเหงา ลองเปลี่ยนจุดโฟกัสดูค่ะ ลองหาโอกาสคุยกับผู้คนอื่นๆดูบ้างหรือระบายกับใครสักคนจะได้ไม่เหงามาก แล้วค่อยมีรักใหม่ค่ะ🥰

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ dada
dada

ตอนเราเลิกกับแฟน เราก็คิดแต่ว่าก่อนจะให้คนอื่นมารักเรา เราต้องรักตัวเองก่อน ตอนที่คิดก็มีน้ำตาซึมอยู่นะ แต่ก็ผ่านมันมาได้ ก็เค้าไม่ได้ต้องการเราแล้ว เราก็ต้องตัดใจแล้วก็ให้กำลังใจตัวเราเอง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

รีวิวความโสด หลังเลิกกับแฟนที่คบมา 7 ปี ✨
ฮัลโหลลลล ชาวเลเม่อน8 หยุดโพสต์ไปเกือบปี ลืมกันหรือยังน้า~ ช่วงที่ผ่านมาหนีไปฮีลใจตัวเองมาค่ะ 🥹 เกือบไม่รอด แต่ก็รอดมาได้ แถมอัปเกรดขึ้นด้วย! 😍 โสดมาครบ 6 เดือนแล้ว หลังจากเลิกกับแฟนที่คบมา 7 ปี มันเป็นช่วงเวลาที่เตยลืมความโสดไปสนิทเลย ต้องกลับมาดูแลตัวเอง กินข้าว ดูหนังคนเดียว โดนจีบ มี
𝐚𝐥𝐢𝐭𝐭𝗼𝐞𝐢𝐢♡︎

𝐚𝐥𝐢𝐭𝐭𝗼𝐞𝐢𝐢♡︎

ถูกใจ 2111 ครั้ง

แชร์ชีวิตหลังเลิกกับแฟน💖
อยู่ดีดีก็กลายเป็นคนไม่ใช่🫠🤍 จี้โดนบอกเลิกเมื่อ 3 เดือนก่อน โดนบอกเลิกแบบงงๆ ร้องไห้ไป 10 ลิตรแล้ว ขอเขากลับมาคบ แต่โดนปฏิเสธตลอด บางทีก็ทำให้เราคิดว่าเราไม่น่ารักหรอ ไม่ดีพอหรอ ล้มแบบทำอะไรไม่ค่อยได้ไป 1-2 เดือนเลย สุดท้ายก็เริ่มดึงสติได้ ว่าไม่มีเขาเราก็อยู่ได้💌 จี้พาตัวเองไปกินของอร่อย ไปเจอเ
giegie

giegie

ถูกใจ 204 ครั้ง

จากคนอกหัก…สู่การเดทกับตัวเองครั้งแรก 💔
เหตุเกิดจากตอนอกหัก💔 ช่วงนั้นคือหมด passion ไปเลย ไม่อยากทำอะไร นั่งเสียใจวนไปวนมาอยู่แบบนั้น จนได้ประโยคมาเตือนสติจากเพื่อน ว่า “เขามีความสุขไปตั้งเท่าไรละ ทำไมถึงยังเสียใจอยู่?” วันนั้นเลยตัดสินใจลุกออกจากห้อง ไปทำสิ่งที่เคยอยากทำ แต่รอเขามาตลอด 🌟ไปถ่าย Photo Booth คนเดียวก็สวยเหมือนก
♡´・ᴗ・`♡

♡´・ᴗ・`♡

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงยืนอยู่บนบันไดเลื่อน ฝ่ายชายสวมเสื้อเชิ้ตสีดำ ฝ่ายหญิงสวมเสื้อครอปสีขาว ถือช่อดอกไม้สีแดง มีข้อความว่า \"วิธีรับมือความสัมพันธ์ หลังเลิก\" และ \"vers.คนเพิ่งเลิกกับแฟนเก่า! ไม่มีมือที่สาม\"
ภาพด้านหลังของผู้ชายสวมเสื้อแจ็คเก็ตหนังสีดำ ยืนอยู่ในร้านอาหารหรือคาเฟ่ที่มีผนัง�อิฐสีแดง มีข้อความว่า \"1.ปรับตัวพูดคุยกันให้เข้าใจ\" เพื่อให้ความสัมพันธ์จบลงด้วยดีและเป็นเพื่อนที่ดีต่อกัน
ภาพผู้หญิงผมยาวนั่งอยู่บนสนามหญ้าสีเขียว มีรองเท้าผ้าใบและถุงกระดาษวางอยู่ข้างๆ มีข้อความว่า \"2.ปรึกษาเพื่อน/ครอบครัว\" เพื่อขอความช่วยเหลือและมุมมองที่แตกต่างกัน
วิธีรับมือความสัมพันธ์หลังเลิกกับแฟน💔
วิธีมูฟออนแบบคนเพิ่งเลิกกับแฟนไม่นาน… แน่นอนว่าคนเลิกกันแล้ว แรกๆไม่มีใครทำใจได้ 100% 🥹 แต่เราต้องหาวิธีการรับมือยังไง? ให้เราทุกข์ใจน้อยที่สุด… ทุกคนสามารถนำมาปรับใช้ในฉบับของตัวเองได้นะคะ😊 1.ปรับตัวพูดคุยกันให้เข้าใจ ถึงเรื่องต่างๆเคลียร์ทุกเรื่องให้เข้าใจ อยากให้ความสัมพันธ์ครั้งนี้จบ
nnewsrp⊹🌺🍹

nnewsrp⊹🌺🍹

ถูกใจ 318 ครั้ง

“7 วิธี ที่ทำให้การอยู่คนเดียวไม่เหงาอีกต่อไป” 👩🏼‍💻🎀🌟
บางวัน…การได้อยู่คนเดียว คือช่วงเวลาที่เราได้พัก ได้หายใจ ได้กลับมาอยู่กับใจตัวเองเบาๆ อยู่คนเดียวไม่ใช่เรื่องน่าเศร้า แต่คือช่วงเวลาที่เราได้ กลับมาโอบกอดตัวเองอีกครั้ง ลองทำสิ่งเหล่านี้ดู แล้วจะรู้ว่า…ความสงบก็อบอุ่นได้นะ 1. จัดห้องใหม่ เปลี่ยนมุมให้สดชื่น 🛋️✨ 2. ทำของอร่
𝒥ust for u ˙🍓 ̟ ೀ ᥫ᭡

𝒥ust for u ˙🍓 ̟ ೀ ᥫ᭡

ถูกใจ 3539 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มใส่แว่นกำลังทำท่าชูสองนิ้วในบริเวณกลางแจ้ง พร้อมข้อความว่า "โสดยังไง ให้คนมีแฟนอิจฉา! รู้งี้ไม่ต้องมีแฟนแล้ว"
ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมดูแลตัวเอง เช่น มาสก์หน้า กินแซลมอน ดูหนัง และกินบาร์บีคิว พร้อมข้อความ "1. มีเวลาให้ตัวเองเต็มที่"
ภาพคอลลาจแสดงการเดินทางท่องเที่ยว เช่น หนังสือเดินทาง ตั๋วเครื่องบิน และวิวเมือง พร้อมข้อความ "2. เที่ยวได้ทุกที่"
5 วิธีโสดให้ปัง! อยู่คนเดียวแบบไม่เหงาจนคนมีแฟนยังอิจฉา🫣
บางทีโสดก็แฮปปี้กว่ามีแฟนอีกนะ 💖 อยู่ดี ๆ ก็มีอิสระ อยากทำอะไรก็ทำ อยากไปไหนก็ไป บางทีคนมีแฟนยังต้องหันมามองคนโสดแบบแอบอิจฉาเลย! เพราะโสดเเล้ว ใช้เวลาให้ตัวเองเต็มที่ 💆‍♀️ ดูแลตัวเอง กินของอร่อย ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ แบบไม่ต้องรอใคร เที่ยวได้ทุกที่ ✈️ อยากไปทะเล ภูเขา หรือคาเฟ่ใหม่
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 692 ครั้ง

ภาพมือทำสัญลักษณ์รูปหัวใจบนกระจกหน้าต่างรถไฟหรือรถบัส พร้อมข้อความ "Roadmap 90 วัน กลับมารักตัวเอง เปลี่ยนความเจ็บ เป็นพลังสุดปัง!"
ภาพพื้นหลังเบลอเป็นคนกำลังถือโทรศัพท์และแมว พร้อมข้อความแผนการ "เดือนที่ 1: HEAL — รักษาใจให้หายดี" สำหรับ Week 1 และ Week 2.
ภาพพื้นหลังเบลอเป็นคนกำลังถือโทรศัพท์และแมว พร้อมข้อความแผนการ "Week 3: Reset ร่าง — รีเซตชีวิต" และ "Week 4: จุดประกายความฝันใหม่".
90 วันเปลี่ยนตัวเองหลังโดนเท ✨
เพราะรักตัวเอง ไม่เจ็บเลยสักวัน เซฟไว้แล้วไปต่อค่ะ #ทบทวนตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #รักตัวเองก็เพิ่มความปังให้กับตัวเอง #Lemon8ฮาวทู
มัสลิน Story

มัสลิน Story

ถูกใจ 573 ครั้ง

ภาพชายหญิงคู่หนึ่งยืนอยู่ริมหาดทรายยามพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความว่า "10 วิธีมูฟออน หลังเลิกกับแฟน" และโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังเป็นต้นไม้เขียวชอุ่ม มีกล่องข้อความสีขาวแสดงวิธีมูฟออน 3 ข้อแรก ได้แก่ การยอมรับความจริง การใช้เวลากับความคิด และการต่างคนต่างอยู่
ภาพพื้นหลังเป็นผิวน้ำสะท้อนแสงอาทิตย์ยามเย็น มีกล่องข้อความสีขาวแสดงวิธีมูฟออนข้อ 4-6 ได้แก่ การรักตัวเอง การปล่อยวาง และการหาอะไรทำ
10 วิธีมูฟออน หลังเลิกกับแฟน🤍
เราลองผสมวิธีจากนักจิตวิทยา และวิธีของเราที่ทำให้เราผ่านมาได้มาค่ะ ใครมีวิธีอื่นอีกแชร์กันได้นะคะ หรือจะให้ในโพสนี้เป็นที่ระบายก็ได้ค่ะ เค้าบอกว่าการระบายกับคนที่ไม่รู้จักกัน จะทำให้เรารู้สึกปลอดภัยที่จะเล่าด้วยค่ะ ขอให้ทุกคนมูฟออนได้อย่างเฮลตี้ค่า🤍 #มูฟออนได้แล้ว #มูฟออนไม่ได้ #เ
Mee Slee

Mee Slee

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงนั่งอยู่ในร้านอาหาร พร้อมข้อความหัวข้อ “มูฟออนยังไง ไม่ให้กลับไปหา 'คนเก่า' ฉบับคนชอบยึดติด” และโลโก้ Lemon8
ผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความ “เรียนรู้ที่จะรักตัวเองให้เป็น” และคำอธิบายเกี่ยวกับการรักตัวเองเป็นอันดับแรก
ผู้หญิงยืนชมภาพวาดในแกลเลอรี พร้อมข้อความ “NO CONTACT ตัดการติดต่อทุกช่องทาง” และคำอธิบายถึงการเลิกติดต่อคนรักเก่า
มูฟออนยังไง ไม่ให้กลับไปหาคนเก่า ฉบับคนชอบยึดติด 🗯️
สืบเนื่องจากคอนเทนต์ “ประสบการณ์รัก 7 ปี โดนนอกใจ & คบซ้อน” ที่เล่าเป็นอุทาหรณ์ได้รับผลตอบรับดีมาก ในฐานะที่เคยเป็นคนยึดติดมาก่อนเลยอยากมาแชร์ฮาวทู “มูฟออนยังไง ไม่ให้กลับไปหาคนเก่า” ค่ะ 🧚 🔴 เรียนรู้ที่จะรักตัวเองให้เป็น - ตอนที่เราอกหักแรกๆ ทุกคนบอกให้เรารักตัวเอง เป็นเรื่องที่พูดง่ายแต่ทำย
favorvoice

favorvoice

ถูกใจ 133 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังอ่านหนังสือชื่อ 'NANTI JUGA SEMBUH SENDIRI' และภาพคนใส่ยีนส์กับรองเท้าผ้าใบสีขาวนั่งอยู่กับเครื่องดื่มและแว่นกันแดด พร้อมข้อความ 'แชร์ทริค อยู่คนเดียวยังไง?? ให้มีความสุข!! การอยู่คนเดียวก็ไม่แย่นะ'
ภาพหนังสือ 'we were liars' ในตะกร้าช้อปปิ้งที่ร้านหนังสือ พร้อมข้อความแนะนำให้ '��ปรับมุมมองใหม่' เพื่อเรียนรู้และเข้าใจตัวเองมากขึ้น เป็นตัวของตัวเอง
ภาพคนใส่ยีนส์กับรองเท้าผ้าใบสีขาวนั่งอยู่กับเครื่องดื่มและแว่นกันแดด พร้อมข้อความแนะนำให้ 'หากิจกรรมที่ชอบ' เช่น ช้อปปิ้ง ดูหนัง อ่านหนังสือ เพื่อคลายเหงา
การอยู่คนเดียวก็ไม่แย่นะ ใช้ชีวิตคนเดียวให้มีความสุข😊
วันนี้ขอมาแชร์ทริคเล็กๆน้อยๆอยู่คนเดียวยังไงให้มีความสุข😊 ใครที่รู้สึกเหงารู้สึกเบื่อ กดเซฟโพสต์นี้ไว้เลยยย💖 การที่เราจะมีความได้อย่างแรก!! ต้องเริ่มจากตัวเราก่อนเลย ถ้าเราแฮปปี้ เราก็เอนจอยกับชีวิต ไม่รู้สึกขาดหาย แล้วเราก็จะไม่ตามหาสิ่งที่ขาดหายไป หลายคนกลัวการอยู่คนเดียว แต่รู้มั้ย
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 540 ครั้ง

แชร์ทริคมูฟออนภายใน 3 Week 💔❤️‍🩹
ตอนแรกว่าจะไม่เขียนเรื่องนี้ แต่ว่าอยากมาแชร์ประสบการณ์ว่า ต่อให้จะเจอเรื่องเลวร้ายมาแค่ไหน มันจะดีเสมอค่ะ และเราก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่พึ่งอกหักมานะคะะ วิธีเหล่านี้เป็นวิธีส่วนตัวเราทำ ณ ตอนนั้นจริงๆเลยนะคะ WEEK 1 🌧️ อยู่กับตัวเอง เพื่อคุยกับตัวเอง และยอมรับความจริง เพราะว่าเร
41

41

ถูกใจ 6 ครั้ง

ผู้หญิงยืนอยู่บนหาดหินริมทะเล พร้อมข้อความว่า "สิ่งที่ได้เรียนรู้ หลังจากเลิกกับแฟนที่คบ8ปี" และ "จากคนที่คิดว่า 'ใช่' เป็น 'ไม่ใช่'"
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก มีข้อความว่า "กลับมาอยู่กับตัวเอง เหมือนได้ตัวเองกลับมา" และดอกไม้สีแดงประดับอยู่ด้านหน้า
ภาพวิวจากหน้าต่างเครื่องบินมองเห็นก้อนเมฆและท้องฟ้า มีข้อความว่า "พึ่งพาตัวเองแบบ 100% (โสดแบบสบายตัว)"
สิ่งที่เรียนรู้หลังจากเลิกกับแฟน (เก่า) ที่คบมา 8 ปี
โพสต์นี้เราอยากมาแชร์ สิ่งที่เราได้ตกผลึกกับตัวเอง หลังจากตกลงจบความสัมพันธ์ที่คบกันมา 8 ปี จากที่คิดว่าคนนี้แหละ “ใช่” สู่ คนที่ “ไม่ใช่” 1. อย่าละเลยสัญญาณ redfalg ที่เกิดขึ้น: จงเชื่อในสัญชาตญาณของตัวเองเมื่อรู้สึกถึงความไม่ปกติในความสัมพันธ์ หรือเรียกว่าต้องมั่นตรวจสอบสัญญาณอันตรายในความสัม
Amgyb

Amgyb

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ 'ก่อน' และ 'หลัง' การพัฒนาตัวเอง โดยภาพ 'หลัง' เป็นผู้หญิงในชุดบิกินี่ริมทะเล ส่วนภาพ 'ก่อน' แสดงใบหน้าที่มีปัญหาผิว พร้อมข้อความเกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองหลังอกหัก
ภาพเซลฟี่ใบหน้าของผู้หญิงที่แสดงให้เห็นถึงปัญหาผิว เช่น สิวและรอยดำบนใบหน้า พร้อมข้อความบรรยายถึงสภาพผิวที่เคยเป็นและสาเหตุที่ทำให้หน้าพัง
ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงที่แต่งหน้าเล็กน้อย แต่ยังคงดูเศร้า พร้อมข้อความที่กล่าวถึงการถูกทิ้งและการละเลยตัวเองหลังอกหัก
How to พัฒนาตัวเองให้เป็นผู้หญิงที่เขาไม่มีวันสัมผัสได้ ! (โดนทิ้ง)
สวัสดีค่ะ เราไม่ได้เขียนมาสักพักเพราะยุ่งกับการเรียนปีสี่ วันนี้ขอเขียนคอนเท้นเล็กๆ สำหรับคนอกหักแล้วปล่อยเนื้อปล่อยตัว อยากบอกว่าผู้ชายคนนี้ไม่ใช่คนสุดท้ายที่ตัวเองจะเจอในชีวิตนี่หรอกค่ะ เพราะฉะนั้นหยุดโทษตัวเอง ทุบตีตัวเองโดนคำพูดลบๆ มาโอบกอดตัวเองโดยคำพูดใหม่ๆ พัฒนาตัวเองเป็นผู้หญิงที่เขาไม่มีวั
เมบีม :3

เมบีม :3

ถูกใจ 4319 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงข้อดีของการเลิกกันทั้งที่ยังรัก มีแก้วเครื่องดื่มบนถาดสีเหลือง โซฟาสีเขียว และข้อความเด่นชัดว่า "ข้อดี เลิกกันทั้งที่ยังรัก" พร้อมอิโมจิรูปตาเศร้าและเครื่องหมายตกใจ
ข้อความอธิบายว่าทำไมคนถึงเลิกกันทั้งที่ยังรัก และผู้เขียนมีประสบการณ์ 2 ครั้งที่กลับมาคุยกันแบบเปิดอกหลังเลิกรา โดยมีอิโมจิรูปตาเศร้าประกอบ
ข้อความระบุถึงการพูดคุยเปิดอกหลังเลิกกัน และลิสต์ข้อดี 6 ประการที่เกิดขึ้นจากการพูดคุยนั้น เช่น เห็นภาพชัดขึ้น เข้าใจตัวเองและอีกฝ่ายมากขึ้น และเป็นเพื่อนที่ดีต่อกันได้
ข้อดีของการ “เลิกกันทั้งที่ยังรัก” 💔💔
“รักกัน แล้วทำไมต้องเลิกกัน ?” เพราะ ความรัก ไม่ได้มีแค่ คำว่า “รัก” แต่ความรัก ประกอบไปด้วยอะไรหลายๆอย่างมากแล้ว ✅ ข้อดี ของการเลิกกัน ทั้งที่ยังรัก คืออะไร ? ลองอ่านกันดูค่ะ เราเป็นคนนึงที่มีประสบการณ์นี้ 2ครั้ง - ครั้งแรก เลิกกันแล้วทิ้งระยะห่างประมาณหลายเดือน ถึงได้กลับมาคุยกัน -
ꕀ ᴀɪᴡᴋᴜʟ ♡︎ 🍅

ꕀ ᴀɪᴡᴋᴜʟ ♡︎ 🍅

ถูกใจ 155 ครั้ง

ในวันที่ยากๆ ในเรื่องที่ยากๆ แต่ละครั้งเราใช้วิธีไหนกันบ้างคะ ❤️‍🩹✨📚
🥚 : เราเป็นหนึ่งคนที่ เวลาเจอช่วงหนักๆ ปัญหาชีวิต ปัญหาจิตใจ อกหักใดๆ ไม่ว่าจะเรื่องไหน เราชอบไปซื้อหนังสือมาอ่านค่ะ อ่านจบบ้าง ไม่จบบ้าง 55555 บางเล่มที่ซื้อ ก็มีบุคคลเบื้องหลัง ที่ทำให้หยิบเล่มนั้นกลับบ้านไปอ่าน 😂 ❤️‍🩹 : ต้องยอมรับว่า บางครั้งความเข้มแข็งของเรา มันเกิดจากตัวเราเข้มแข็งเองได้ แ
คุณไข่จะลอง 🐣🥚

คุณไข่จะลอง 🐣🥚

ถูกใจ 5 ครั้ง

อกหักได้แต่ต้องรักตัวเองให้มากขึ้น ✨💗
หลายคนพอที่จะเห็นเราใน tiktok ! รึป่าวนะ จะบอกว่าหลายๆคนกำลังเพิ่งจบกับความสัมพันธ์มาใหม่ๆ อยากบอกว่าไม่ต้องกดดันหรือรีบให้ผ่านไป ปล่อยให้เวลาทำหน้าที่ของมันไปเรื่อยๆ จะช้าจะเร็วมันต้องดีขึ้นแน่นอน แต่แกต้องรักตัวเองและหันมาให้ค่ากับคนที่รักเราดีกว่า เช่น เราดิ่งสุดๆกลับบ้านไปหาแม่เลยจ้ะ 555
Tanchu Ꮺ ָ࣪ ۰

Tanchu Ꮺ ָ࣪ ۰

ถูกใจ 1194 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงยิ้มแย้มในชุดลำลอง, ท้องฟ้าสดใส, สระว่ายน้ำ และผู้หญิงนั่งพักผ่อน พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง “How to เลิกกับแฟนที่คบกันมาเกือบ8ปี เสียใจแค่อาทิตย์เดียว ทำยังไง”
ภาพป้ายลูกศรสีเหลืองบนพื้นทางเดิน พร้อมข้อความเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่เปลี่ยนแปลงได้ และการเลิกรากับแฟนที่คบกัน�มานาน 7 ปี
ภาพชายหาดที่มีภูเขาและประภาคาร พร้อมข้อความบรรยายถึงการร้องไห้เสียใจในช่วงแรกหลังเลิกกัน และการเลือกที่จะยอมรับและให้อภัย
เลิกกับแฟนที่คบกันมาเกือบ 8 ปี เสียใจแค่อาทิตย์เดียว ทำยังไง
ความรักความสัมพันธ์เปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาเป็นเรื่องจริง เราคบกับแฟน 7 ปี กำลังเข้าปีที่ 8 เรามองมาตลอดว่ารักครั้งนี้ค่อนข้างมั่นคงเลยทีเดียว แต่ก็เลิกลากันไป ช่วงสัปดาห์แรกเราร้องไห้ฟูมฟาย อ้อนวอน แต่หลังจากผ่านไปไม่ถึง 2 สัปดาห์ เราดีขึ้นเร็วมาก เพราะเราเลือกที่จะยอมรับและให้อภัยเขา ต่อให้เหตุผลที
pphuradaa

pphuradaa

ถูกใจ 173 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมหมวกหันหลังมองพระอาทิตย์ตกดินเหนือทะเล มีข้อความว่า "วิธี MOVE ON จากคนที่ชอบ สิ่งที่ควรทำ" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @our.memories.official
ภาพภายในห้องพักที่มองออกไปเห็นทะเล มีข้อความในกรอบสีขาวเกี่ยวกับการทบทวนตัวเอง เช่น "อยู่กับเขาแล้ว เราเหนื่อยไหม?" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @our.memories.official
ภาพภายในร้านกาแฟหรือคาเฟ่ มีข้อความในกรอบสีขาวแนะนำช่อง Podcast เช่น "Mission To The Moon" และ "The Standard podcast: Open Relationships" พร้อมโลโก้ Lemon8
วิธีMove on จากคนที่ชอบ: สิ่งที่คุณควรทำ
#รีวิวชีวิตใน4รูป 1. ทบทวนกับตัวเอง: ให้เริ่มจากถามตัวเองก่อน ห้ามหลอกตัวเองนะ เช่น “อยู่กับเขาแล้ว เราเหนื่อยไหม?”(เป็นฝ่ายวิ่งตามไม่เหนื่อยหรอ) “เรามีความสุขจริงๆหรอ?” “ เขาแบ่งเวลาให้เราไหม? เราสำคัญพอที่จะเขาจะแบ่งเวลาให้เราไหม?” “ในอนาคตของเขามีภาพเราอยู่ไหม?” “เขาชัดเจนขนาดนี้แล
Our memories ヅ

Our memories ヅ

ถูกใจ 714 ครั้ง

ภาพด้านหลังของผู้หญิงผมยาวกำลังอุ้มเด็กยืนอยู่บนชายหาดทราย มองออกไปทางทะเลที่มีโขดหินกั้น พร้อมข้อความว่า "จริงหรือไม่? แย่กว่าการเลิกกัน คือการต้องอยู่ด้วยกันไปวันๆ"
ภาพด้านหลังของผู้หญิงผมยาวกำลังอุ้มเด็กยืนอยู่บนชายหาดทราย มองออกไปทางทะเล พร้อมข้อความอธิบายความรู้สึกของการอย�ู่ร่วมกันโดยไม่มีความสุขและกลัวความว่างเปล่า
ภาพด้านหลังของผู้หญิงผมยาวกำลังอุ้มเด็กยืนอยู่บนชายหาดทราย มองออกไปทางทะเล พร้อมข้อความกระตุ้นให้ถามใจตัวเองว่าอยู่เพราะรักหรือแค่ไม่กล้าไปต่อ
แย่กว่าการเลิกกันคือการต้องอยู่ด้วยกันไปวันๆ😢
แปลกแต่จริงค่ะ ความสัมพันธ์แบบกลืนไม่เข้าคายไม่ออก ยิ่งมีลูกด้วยกัน ยิ่งต้องคิดให้มากๆ😢 #lemon8ไดอารี่ #ประสบการณ์ความรัก #ความรู้สึก
ไปเรื่อยย🫧

ไปเรื่อยย🫧

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพปกบทความ 'แชร์วิธี MOVE ON ฉบับคนมูฟไว แบบไม่ต้องมีคนใหม่' แสดงผู้หญิงนั่งชมงานศิลปะในแกลเลอรีสีเหลือง มีตัวการ์ตูนผู้หญิงกำลังวิ่งออกไปพร้อมควัน แสดงถึงการมูฟออนอย่างรวดเร็ว
ภาพข้อแนะนำ 3 ข้อแรกในการมูฟออน ได้แก่ การยอมรับการจบความสัมพันธ์ การเศร้าให้สุด และการเชื่อว่าเวลาจะช่วยเยียวย�าได้จริง
ภาพข้อแนะนำที่ 4 และ 5 ในการมูฟออน ได้แก่ การหากิจกรรมที่ทำให้เกิดภาวะ Flowstate เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ และการออกกำลังกายเพื่อดึงสติกลับมาเมื่อรู้สึกแย่
วิธี Move on แบบไม่ต้องมีคนใหม่ 🏃‍♀️💨
พอดีเปิด Session ให้เพื่อนๆ มาถามคำถามในสตอรี่ไอจี แล้วมีคนถามเกี่ยวกับการ “Move On” โดยไม่ต้องมีคนใหม่ เลยอยากมาแชร์วิธีตัดใจแบบไม่มูฟออนเป็นวงกลม คนที่มีประสบการณ์อกหักจริงเจ็บจริงแล้วไม่รู้จะต้องเริ่มยังไง เรามีวิธีที่ที่เราใช้แล้วได้ผลจริงๆ ประมาณ 12 ข้อ ลองเอาไปปรับใช้ดูได้เลยน้า 1️⃣ ยอมรับ
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 2681 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดกระโปรงยืนอยู่ในทางเดินโค้ง มีข้อความว่า 'How to \"เลิกยึดติด\" กับความรัก' และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้
ภาพหญิงสาวในทางเดิน มีข้อความ 'The art of surrender' และคำแนะนำเกี่ยวกับการปล่อยวางความสัมพันธ์เหมือนปล่อยลูกโป่ง
ภาพหญิงสาวในทางเดิน มีข้อความ 'Feel and process your emotions' และคำแนะนำให้ยอมรับและวิเคราะห์ความรู้สึกเพื่อจัดการอารมณ์
How to เลิกยึดติดกับความรัก
🌟บางทีความสัมพันธ์โดยเฉพาะความรักอาจจะไม่ได้ดีเสมอไป จนเราอยากเดินออกมา แต่ถ้าเรายึดติดกับความรักมากเกินไป เราอาจจะไม่สามารถทำได้ ดังนั้นเพื่อนๆลองเอาไปใช้กันดูนะคับบ 📌อย่าลืมกดติดตาม ถ้าไม่อยากพลาดคอนเทนต์แนวนี้อีกนะค้าา #เม้ามอยความรัก #ความรัก #ความรักความสัมพันธ์ #จิตวิทยา #จิตวิทย
Veda🎀

Veda🎀

ถูกใจ 3906 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกัน ด้านซ้ายก่อนเปลี่ยนตัวเองมีเหล็กดัดฟันและหน้าตาไม่แต่ง ด้านขวาหลังเปลี่ยนตัวเองดูสวยงาม แต่งหน้าทำผม พร้อมข้อความเกี่ยวกับความสวยของผู้หญิงหลังอกหัก
ผู้หญิงผมสีแดงนั่งอยู่บนสนามหญ้าในสวนสาธารณะ พร้อมข้อความเล่าถึงการถูกบอกเลิกเพราะไม่ดูแลตัวเอง แล�ะการตระหนักว่าการดูแลตัวเองเป็นปัจจัยหนึ่ง
ผู้หญิงยืนกอดอกบนถนนยามค่ำคืนที่มีร้านค้าเรียงราย พร้อมข้อความเล่าถึงแฟนเก่าที่ดูแลตัวเองดี และคำพูดที่ทำให้รู้สึกด้อยค่าเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของเธอ
อกหักแล้วเปลี่ยนตัวเอง?
หลังจากอกหักจากหนุ่มหล่อก็ต้องเปลี่ยนตัวเองครั้งใหญ่ และเปลี่ยน mindset ตัวเองได้ อยากให้ทุกคนได้ลองอ่านและทำตามกันนะคะ <3 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #สวยขึ้น #พัฒนาตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #แต่งหน้า #ขาวขึ้น
เมบีม :3

เมบีม :3

ถูกใจ 1051 ครั้ง

แชร์วิธีฮีลใจจากการอกหัก💔
วันนี้เราจะมาแชร์วิธีฮีลใจง่ายๆ เพราะเราทำแล้วมันได้ผลจริงๆ เริ่มแรกเลย ตัดขาดการติดต่อเขา เพราะถ้าเรายังติดต่อ ยังส่อง เราจะทำใจไม่ได้เลย อย่างที่สอง อย่าอยู่คนเดียว ออกไปหาเพื่อน ไปคุยกับเพื่อน ไประบายความทุกข์ออก แล้วเราจะรู้สึกสบายใจขึ้น อย่างที่สาม หาเพลงฟัง ฟังเพื่อตอกย้ำไปเลยยย 😭 ยิ่งเราเ
atchara snyw

atchara snyw

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพคู่บ่าวสาวถูกแบ่งครึ่งด้วยเส้นตรง ท่ามกลางธรรมชาติ มีข้อความ 'การหย่าร้าง แชร์ประสบการณ์หย่า' สื่อถึงการแยกทางตามเนื้อหาบทความ
เอกสารใบสำคัญการหย่าจากอำเภอศรีราชา แสดงรายละเอียดการหย่าโดยความยินยอม มีช่องกรอกข้อมูลส่วนตัวและสาเหตุการหย่า สอดคล้องกับขั้นตอนการหย่าที่กล่าวถึงใน�บทความ
ผู้หญิงยิ้มแย้มกอดแมวสองตัว พร้อมข้อความ 'รักตัวเองและแมวดีที่สุดแล้ว' สะท้อนแนวคิดการรักตัวเองและหาความสุขหลังการหย่าร้างตามที่บทความแนะนำ
แชร์ประสบการณ์ การหย่าร้าง ที่ไม่คิดว่าชีวิตนี้ต้องเจอ
สวัสดี ประสบการณ์นี้คงจะเจอกันไม่บ่อยในชีวิต แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์การหย่าร้าง ว่า ต้องทำอย่างไร และต้องเตรียมตัวกันยังไงบ้างค่ะ 📍เหตุผลการหย่าจะไม่ขอพูดถึงนะคะ การหย่าเป็นการตกลงที่จะแยกทางกัน ทั้ง 2 ฝ่าย และต้องมาพูดคุยกัน ในเรื่องผลประโยชน์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นหลังจากแต่งงานกันแล้ว ในประสบการ
Ajareeaui

Ajareeaui

ถูกใจ 753 ครั้ง

หญิงสาวนั่งบนขั้นบันไดสีพาสเทล ถือเครื่องดื่ม พร้อมข้อความเกี่ยวกับความรู้สึกเมื่อ 'โสดคนเดียวในกลุ่ม' และการเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง
ภาพวาดผู้หญิงมองเข้าไปในช่องว่างสีเข้ม วางอยู่ข้างแจกันดอกไม้แห้ง พร้อมข้อความเล่าประสบการณ์ 'โสดอยู่คนเดียวในกลุ่ม' ตั้งแต่เรียนจนทำงาน
ภาพพื้นหลังหิมะและสโนว์โมบิล มีแจกันดอกไม้แห้งด้านหน้า พร้อมข้อความแสดงความรู้สึกนอยด์และไม่มั่นใจในตัวเองเมื่อยังโสด
เมื่อเรา โสด คนเดียวในกลุ่ม 💔
💕 เพิ่งจะผ่านพ้นช่วงวันวาเลนไทน์มา เราอยากมาแชร์ช่วงที่เราอยู่ในสถานการณ์ "โสดอยู่คนเดียวในกลุ่ม" เราว่าคงมีหลายคนที่ประสบพบเจอการอยู่ในกลุ่มที่เพื่อนมีแฟนกันหมดเลย เราก็คือหนึ่งในนั้น เพราะตอนเรียนเราไม่เคยมีแฟนเลยค่า 🎀 ทั้งตอนมัธยมหรือแม้แต่ขึ้นมหาลัย เรื่องมันเศร้า ตอนนั้นก็คือแอบนอยด
Saii Jutamas 🍞

Saii Jutamas 🍞

ถูกใจ 113 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มสดใสในชุดบิกินี่สีดำ ท่ามกลางธรรมชาติ แสดงถึงความสุขหลังจากผ่านประสบการณ์ครอบครัวแฟนที่เป็นพิษมา 4 ปี
ผู้หญิงในเสื้อครอปสีแดงและกางเกงยีนส์ ยืนอยู่บนบันไดด้วยสีหน้าจริงจังและแววตาที่ดูไม่มีความสุข สะท้อนถึงสภาพจิตใจในช่วงที่ถูกดูถูก
ผู้หญิงในชุดผู้ป่วยกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจกห้องน้ำ โดยมีสายน้ำเกลือติดอยู่ที่แขน แสดงถึงสภาพร่างกายที่ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลจากความเครียด
ประสบการณ์อยู่ครอบครัวแฟนที่ Toxic มา 4 ปี สู่เป็นซีสต์ลำไส้
📌 สิ่งที่ได้จากประสบการครั้งนี้ คือเครียดจนเป็นชีสที่ลำไส้ และโรคซึมเศร้า 💭 เรื่องมีอยู่ว่า... เราเคยคบกับแฟนมา 4 ปี และเข้าไปอยู่บ้านแฟนโดยที่ยังไม่รู้จักพ่อแม่แฟน (พ่อแม่และแฟนอยู่บ้านเดียวกัน) Toxic แม่แฟน 1: เรียกว่าโดนดูถูกตั้งแต่วันแรกด้วยประโยคที่แม่แฟนพูดกับแฟนเราว่า "เธอไปเก็บเด
KAYLA

KAYLA

ถูกใจ 159 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก สวมเสื้อเปิดไหล่สีขาว มีข้อความว่า "เลิกกันยังไงให้ 'เชิด' แบบสวย แบบสับ!!! จริงๆมันก็ดีที่ไม่มีเธอ ไม่ต้องกลับมาแล้วนะ รำคาญ"
ภาพหน้าจอโปรไฟล์ Instagram ที่แสดงยอดดูและปุ่มแก้ไข/แชร์/ติดต่อ พร้อมข้อความเน้นย้ำข้อ 1: "ลบคนเก่าของเราจากโซเชียลหรือพื้นที่สาธาร��ณะของเราให้หมด ไม่ต้องเก็บไว้ให้รู้สึก"
ภาพหน้าจอส่วนบัญชีที่ถูกบล็อกบน Instagram/Threads พร้อมข้อความเน้นย้ำข้อ 2: "ไม่ต้องบล็อก ซ่อน หรือแอบอะไรใครทั้งนั้น เปิดเผยไปเลย ให้รู้ไปว่าเราไม่รู้สึกอะไรแล้ว"
เลิกกับคนคุยยังไงให้ดูเริ่ด💅✨
1.1 ลบโพสต์ที่เกี่ยวกับคนเก่าทั้งหมด เราไม่จำเป็นต้องมีเค้าอยู่ในโซเชียลมีเดียอีกต่อไป เพราะเราได้ตัดขาดกันแล้ว การที่เราลบเขาออกไปจากโซเชียลมีเดียของเราทั้งหมด เป็นการย้ำให้ตัวเอง และบอกให้เค้ารู้ว่าเรา ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกันอีก 1.2 ไม่บล็อก ไม่ซ่อน อะไรทั้งนั้น สำหรับตัวครีม ครีมไม่บล็อ
เรื่องของครีม✨🧸

เรื่องของครีม✨🧸

ถูกใจ 130 ครั้ง

ภาพคนใส่เสื้อฮู้ดสีเทา สกรีนคำว่า ESSENTIALS FEAR OF GOD นั่งอยู่ที่โต๊ะไม้ มีข้อความซ้อนทับว่า 'แฟนใจแข็งมาก จนเลิกกันจริงๆ' พร้อมโลโก้ Lemon8
ไม่พร้อมจะเสียเขาไป ทำยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะตอนนี้เราทุกข์ใจมากๆ เพราะแฟนเราที่คบขอลดสถานะ แต่แบบเราอยู่ห้องเดียวกันนะคะ เหตุการณ์มันเริ่มมาจากตัวเราที่เราผิดเองเต็มๆ คือการกลับไปคุยกับคนเก่า(ซึ่งในที่นี้เราไม่ได้คิดอะไรกับเขาเลยแบบจริงๆค่ะไม่ได้รู้สึกว่าหวังจะกลับไปแต่ที่คุยคือคำว่าเพื่อน มิตรภาพแบบเขาดีมาดีกลับแค่นี้เลย)
C.

C.

ถูกใจ 361 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีม่วง มีคำว่า "MOVE ON" ตัวอักษรสีขาวขนาดใหญ่อยู่ด้านบน มือคนวางอยู่ตรงกลาง มีเส้นสีชมพูวาดรอบมือ และมีอิโมจิรูปหัวใจหลายแบบ เช่น หัวใจสีชมพู ขาว ดำ หัวใจแตก และหัวใจติดผ้าพันแผล พร้อมข้อความ "It's gona be fine." ด้านล่าง
How to “Move on”
ทุกสรรพสิ่งบนโลกย่อมมีพบ มีจากเป็นเรื่องธรรมดา แต่เราเป็นแค่คนธรรมดาที่มีโมหะ โทสะ ราคะ(มีอารมณ์ความรู้สึก)ยังต้องใช้เวลา ไม่มีพลังวิเศษ หรือไม่มียาที่จะช่วยทำให้สภาพจิตใจเราดีขึ้นได้ โดยที่เราไม่ผ่านกับความเจ็บปวด เก๋ขอรวบรวมประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยพบเจอมา แชร์ให้ทุกคนที่กำลังประสบอยู่ได้ผ่านช่วงเว
Kaekae.j

Kaekae.j

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความ '5 วิธีทำยังไง ให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้' แสดงภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า พร้อมชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney และโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงวิธีที่ 1 'ใจดีกับตัวเอง' พร้อมภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า และชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney
ภาพแสดงวิธีที่ 2 'โฟกัสกับสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้' พร้อมภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า และชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney
5 วิธีทำยังไงให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้ 🤗🌷
วันแย่ ๆ เป็นอะไรที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และหลังจากที่เราได้แชร์ ประโยคเตือนใจในวันที่รู้สึกแย่ กันไปแล้ว วันนี้เราจึงนำ 5 วิธีทำยังไงให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้มาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ 😃 🍃 1. ใจดีกับตัวเอง ไม่โทษตัวเองที่เรารู้สึกแย่ พยายามพูดให้กำลังใจตัวเอง และดูแลตัวเองอยู่เสมอค่ะ 🍃 2. โฟกัสกับสิ่งที
My Self-Love Journey

My Self-Love Journey

ถูกใจ 5192 ครั้ง

ภาพอาคารสถาปัตยกรรมสีขาวทันสมัย มีพุ่มดอกไม้สีชมพูอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความว่า \"ภาวะหมดไฟ เหนื่อย ไม่มีแรง ทั้งๆที่ยังไม่ค่อยได้ทำไร\" และอีโมจิยิ้มกับดาว
ภาพโต๊ะกลมสีขาวกลางแจ้ง มีตะกร้าส้มและดอกกุหลาบวางอยู่ พร้อมข้อความว่า \"เบื่อ เซ็ง ทำไรก็ไม่สนุก มาเช็คอาการกันหน่อย นอนตื่นมา�ก็ไม่นาย เริ่มคิดเรื่องลบๆมากขึ้น\"
ภาพชั้นวางสินค้าในร้านค้า มีผลิตภัณฑ์บรรจุห่อและชามไม้ พร้อมข้อความว่า \"ภาวะหมดไฟ Burnout Syndrome ภาวะนี้ไม่อันตรายถ้ารู้ตัว แล้วแก้ได้เร็ว แต่ถ้าปล่อยไว้นานๆ เราอาจจะเข้าสู่ ภาวะซึมเศร้าได้\"
กำลังหมดไฟอยู่รึเปล่า📍
ช่วงที่ผ่านมาถ้าใครติดตามวาทางไอจี อาจจะเห็นว่าวาค่อนข้างที่จะไม่ค่อยมีพลังงาน55555 เกริ่น (ข้ามได้นะงับ) วารู้สึกว่าชีวิตวามันไม่มีสีสัน มองไปทางไหนมันก็น่าเบื่อไปหมด วาเป็นคนที่ทำอะไรเป็น routine และชีวิตอยู่แต่ห้อง🛌 แทบไม่ได้ออกไปไหน จนวาเริ่มรู้สึกว่ามันเริ่มเบื่อเหนื่อยง่ายมากทั้งๆที่ไม่
wonderwa  🗯 —

wonderwa 🗯 —

ถูกใจ 871 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก เผยให้เห็นสะดือที่เจาะ พร้อมข้อความถามว่า 'เวลาเห็นผู้หญิงเจาะสะดือ มองแล้วรู้สึกยังไง' และคำว่า 'แรง? ไม่เหมาะสม?'
คิดยังไงเวลาเห็นผู้หญิงเจาะสะดือ⁉️🧐
แฟนเก่าเราเมื่อมัธยมปลาย ยื่นคำขาดว่าห้ามเจาะสะดือเด็ดขาด ถ้าเจาะเลิกกัน❗️ นางให้เหตุผลว่าพ่อแม่นางไม่ชอบ ดูแรง ดูเหมือนผู้หญิงหากิน (เราเกลียดคำนี้มากกก)ตอนนั้นเรายอมไม่เจาะ แต่เราไม่มีความสุขไม่ชอบเลย ไม่ใช่แค่เรื่องการเจาะสะดือ การแต่งตัว ใส่สั้นไม่ได้ ทำนู้นนี้ก็ไม่ได้ คบได้สักพักก็เลิก (ไปกั
Aeaeyberry

Aeaeyberry

ถูกใจ 1451 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มในชุดสีอ่อน นั่งอยู่ในร้านกาแฟ มีข้อความว่า "ถ้าเจอกับ จุด LOWEST ในชีวิต ควรจัดการยังไงดี ?" พร้อมโลโก้ Lemon8
ผู้หญิงคนเดิมยิ้มในร้านกาแฟ มีข้อความถามว่า "มีอะไรอยากคุยกันไหม" และภาพหน้าจอคำถามจาก Ask Me Anything เกี่ยวกับการจัดการตัวเองเมื่อเจอจุดต่ำสุดในชีวิต
ผู้หญิงหัวเราะอย่างมีความสุขในชุดสีอ่อน พร้อมข้อความบรรยายประสบการณ์ส่วนตัวที่หนักที่สุดในชีวิต และการได้รับกำลังใจจากคนรอบข้าง
ทุกคนจัดการกับช่วงที่เผชิญกับจุด Lowest ยังไงกันบ้างคะ✨
เป็นคำถามที่ดีมากๆเลย ส่วนตัวก็พึ่งผ่านเรื่องร้ายๆในชีวิตมา กว่าจะกลับมายิ้มได้ก็ใช้เวลานานพอควร เรื่องที่เกิดขึ้นมันไม่ได้ส่งผลกระทบแค่ทางจิตใจ แต่ส่งผลกระทบถึงร่างกายด้วย ทั้งน้ำหนักลด ผมร่วง นอนไม่หลับ หรือมีอาการdepress เลยอยากมาแชร์วิธีจัดการกับความคิดของตัวเองตอนนั้น ส่วนใครอยากถามอะไร ไป
Jathanyares

Jathanyares

ถูกใจ 478 ครั้ง

ภาพมือสองข้างจับกัน สื่อถึงความสัมพันธ์ที่กลับมาคืนดีกัน พร้อมข้อความบนภาพว่า “เลิกกับแฟน 1 วัน แล้วกลับมาคบ รู้สึกยังไง?” และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @tammy_pammytt
เลิกกับแฟน 1 วันแล้วกลับมาคบ รู้สึกยังไง?
เมื่อประมาณ 1 ปีที่แล้ว เราเคยเลิกกับแฟนแค่ 1 วัน แล้วกลับมาคบกัน บอกเลยว่าเรื่องมันเริ่มมาจากปีที่แล้วช่วงเดือนตุลาคมเรากับแฟนทะเลาะกันหนักมาก เพราะนิสัยเรากับแฟนไม่เหมือนกัน พยายามปรับแต่ก็ยังมีปัญหาตลอด แล้วเขาก็เป็นฝ่ายที่บอกว่าพอเหอะ เลิกเหอะ พูดแบบนี้บ่อยๆตอนทะเลาะกัน พอสุดท้ายเรากับเขาก็ทะ
tammypammy

tammypammy

ถูกใจ 729 ครั้ง

ภาพชายหญิงจับมือกัน โดยมีข้อความในกรอบคำพูดว่า \"ทำยังไงให้ \"แฟนเก่า\" กลับมา?\" พร้อมไอคอนหัวใจและอิโมจิขยิบตา ผู้ชายสวมเสื้อแขนยาวสีดำ ผู้หญิงสวมเสื้อเปิดไหล่ลายตารางสีชมพู พื้นหลังเป็นสีเขียวเบลอๆ
ทำยังไงให้ “แฟนเก่า” กลับมา? [จิตวิทยา]
*วิธีพูดละเอียดนิดนึง ยาวหน่อยนะทุกคน🙏 เพื่อนๆบางคนที่เพิ่งเลิกกับแฟน โดยเฉพาะถ้าเป็นฝ่ายถูกทิ้ง มักจะมีคำถามที่เกิดขึ้นท่ามกลางความเจ็บปวด “ทำยังไงให้เขากลับมา?” ซึ่งในทางจิตวิทยาจริงๆแล้ว มีคำตอบอยู่ค่ะ ก่อนอื่น โดยสถิติแล้วนะคะ คนที่เคยเป็นแฟนกันแบบจริงจังมั่นคงเป็นเวลานาน 6เดือน - 2 ปี มี
Meixing

Meixing

ถูกใจ 854 ครั้ง

ภาพแสดงรายการคุณสมบัติของแฟนที่ต้องการจากพระแม่ลักษมี พร้อมข้อความเชิญชวนให้แชร์ไอเดีย และมีภาพดอกบัวและขนมเป็นเครื่องบูชา
ภาพแสดงรายการคุณสมบัติของแฟนที่ต้องการอย่างละเอียด เช่น สามารถให้คำแนะนำ ภูมิใจในตัวเรา มีอาชีพมั่นคง และมีทัศนคติที่ดี
ภาพแสดงรายการคุณสมบัติของแฟนที่ต้องการเพิ่มเติม เช่น สุขุม ใจเย็น ไม่เจ้าชู้ น่ารัก และมีอารมณ์ขัน พร้อมระบุ 'Ref. Tomo K-Otic' และมีรูปภาพประกอบ
แชร์ประสบการณ์ขอแฟนจากพระแม่ลักษมี 🥰
จะบอกว่าหลังเจอเหตุการณ์ร้ายๆ ทั้งไปขอแล้วเลิกกับแฟน โดนผช.เทบ้างอะไรบ้าง ในที่สุด เราก็จดลิสต์ ผช.แบบที่เราต้องการ ตกตะกอนมาจากสิ่งที่เราอยากได้ แต่ไม่ค่อยได้รับ ในคสพ.ที่ผ่านๆมาค่ะ ฟีลเหมือนพอเจอความเสียใจ ทำให้เรารู้ใจตัวเองมากขึ้น ว่าอะไรทำให้เราสุข อะไรทำให้เราทุกข์ เราก็เลยลิสต์คน แบบท
reviewxnutz

reviewxnutz

ถูกใจ 857 ครั้ง

ภาพทุ่งนาเขียวขจี มีภูเขาและรุ้งกินน้ำเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว่า 'ผมแก้ไข สมาธิสั้น ได้สำเร็จ แต่ไม่ง่ายเลยน้าา' แสดงถึงความสำเร็จในการเอาชนะสมาธิสั้น
ภาพพื้นหลังเป็นตัวต่อหลากสี แสดงข้อความ 'ต้นตอของการได้มาของเจ้าสมาธิสั้น' พร้อมรายการสาเหตุ เช่น โทรศัพท์, TikTok, สารเสพติด, ติดเกมส์ แ�ละการอ่านหนังสือไม่เข้าใจ
ภาพพื้นหลังเป็นหน้ากระดาษหนังสือ แสดงข้อความ 'วิธีที่ผมใช้ในการแก้' พร้อมรายการวิธีแก้ไข เช่น นั่งสมาธิ, ออกกำลังกาย, หยุดสารเสพติด, ห่างโทรศัพท์ และการเรียนรู้ด้วยการฟัง
ผมเอาชนะสมาธิสั้นได้แล้ว
***เน้นจากประสบการณ์ ไม่เกี่ยวข้องกับผู้ที่มีโรคสมาธิสั้นเป็นโรคประจำตัวที่ต้องการ การรักษาทางการแพทย์นะครับ*** บทความนี้ที่เราทำขึ้นมาเราต้องบอกก่อนว่า เรายังอยู่ระหว่างก้าวขาออกจากมัน เราอยากทำขึ้นมาเป็นกำลังใจให้คนที่ต้องการแนวทางกำจัดมัน หลักฐานของเราที่ว่าเราจัดการมันได้ส่วนนึงมาจาก ภาพ
SoldWhat?

SoldWhat?

ถูกใจ 1670 ครั้ง

ภาพภายในรถไฟตู้นอน แสดงที่นั่งสีแดง อาหารกล่อง และตั๋วรถไฟอิเล็กทรอนิกส์ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเดินทางคนเดียวครั้งแรกจากกรุงเทพฯ ไปเชียงใหม่ และคำถามเรื่องราคาอาหาร
ภาพหน้าจอแอปพลิเคชัน D-Ticket แสดงขั้นตอนการจองตั๋วรถไฟ การเลือกสถานีต้นทาง-ปลายทาง วันที่ และประเภทขบวนรถ พร้อมราคาเตียงบน-ล��่าง และคำแนะนำสำหรับผู้หญิงที่เดินทางคนเดียว
ภาพหน้าจอแอปพลิเคชัน D-Ticket แสดงการเลือกตำแหน่งที่นั่ง การกรอกข้อมูลผู้โดยสาร การเลือกส่วนลด และสรุปรายละเอียดการจองตั๋วรถไฟตู้นอนพร้อมยอดรวมค่าโดยสาร 938 บาท
นั่งรถไฟคนเดียวครั้งแรก!!!
📍นั่งรถไฟคนเดียวไม่น่ากลัวอย่างที่คิด เรานั่งจาก สถานีกลางกรุงเทพฯ - เชียงใหม่ ใช้เวลาเดินทางประมาณ 13 ชม. (ถ้าไม่เลทนะ)😅 มีเจ้าหน้าที่เดินตรวจทุก ๆ ชม.⏰ ปลอดภัยแน่นอน และ มีพนักงานขายอาหารตลอดเวลา (แต่หลัง4-5 ทุ่มไม่มีแล้วนะ) ราคาในรถไฟถือว่าไม่ได้แรงมาก สามารถซื้อได้และอร่อย หรือใครจะซื้อจ
Keen_ru

Keen_ru

ถูกใจ 794 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงยืนเคียงข้างกัน ผู้หญิงสวมชุดเดรสสีขาว ผู้ชายสวมเสื้อเชิ้ตสีขาว ใบหน้าผู้ชายถูกปิดบัง พร้อมข้อความหัวข้อ “6 วิธีให้รักไปต่อ แม้ว่าแฟนเคยนอกใจ”
ภาพคนนั่งหันหลังถือแก้วไวน์แดง มองวิวธรรมชาติ พร้อมข้อความ “1. ให้เวลากับตัวเองก่อนตัดสินใจ” และคำแนะนำเกี่ยวกับการไม่เร่งให้อภัย
ภาพผู้หญิงนั่งอยู่บนบันไดหินหันหลังให้กล้อง พร้อมข้อความ “2. คุยกันตรงๆ ว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น” และคำแนะนำให้เข้าใจปัญหาที่แท้จริง
6 วิธีให้รักไปต่อไป แม้ว่าแฟนเคยนอกใจ❤️‍🩹👩🏻‍❤️‍👨🏻
เราเป็นคนนึงที่เคยโดนแฟนนอกใจ แต่เราก็รู้ว่าใจลึกๆเราก็รักเขามากและไม่อยากให้เค้าหายไปเราเลยพยายามหาวิธีประคองความสัมพันธ์ จะพูดว่าเราโชคดีก็จะแปลกๆอยู่5555 เอาเป็นว่าในเรื่องร้ายๆยังมีเรื่องดีๆอยู่ เรื่องดีๆเรื่องนั้นคือแฟนเราสำนึกผิดจริงๆ และพร้อมจะปรับให้เรา ทำให้เราสบายใจทุกอย่าง แฟนแอบดีขึ้นกว
ไอซ์ซีน🌝

ไอซ์ซีน🌝

ถูกใจ 983 ครั้ง

HOW TO MOVE ON อกหักจากคนคุย
ที่เขาบอกกันว่า อกหักจากคนคุยเจ็บกว่าอกหักจากแฟนคงจะจริง เราเป็นคนที่รักใครยากเวลารักแล้วก็ตัดใจยากมากๆเหมือนกัน ต้องใช้เวลามูฟออนเยอะกว่าคนอื่นเขา เราอกหักจากคนคุยที่คุยกันมา 3 ปี ทำทุกอย่างเหมือนแฟนแต่แค่ไม่เคยตกลงคบกัน ถึงเวลาต้องมูฟออน ตั้งแต่เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์นี้กลายเป็นว่าเราไ
Pitcha 🍑

Pitcha 🍑

ถูกใจ 200 ครั้ง

BUILD MUSCLE | แชร์ทริคปั้นหุ่นสำหรับคนผอม💪🏻
🍊วนกลับมาพาร์ทออกกำลังกายอีกครั้ง ก็ยังต้องย้ำอีกรอบว่าเราไม่ได้เชี่ยวชาญหรือเก่งอะไร เป็นการหาข้อมูลแล้วมาปรับตามความเหมาะสม ลองผิดลองถูกให้กับตัวเองและสังเกตผลลัพธ์ที่ดีที่สุด วันนี้เลยมาสรุปให้ฟังเอาแบบง่ายๆ ให้มือใหม่พึ่งเริ่มได้เข้าใจไปพร้อมกัน เริ่มที่ความเข้าใจของเราคือด้วยความที่เราผอมมา
ที่นี่โอชิ, 🪐

ที่นี่โอชิ, 🪐

ถูกใจ 5603 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้ชายคนหนึ่งก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลง โดยภาพซ้ายเป็นชายในชุดทหารผมสั้น และภาพขวาเป็นชายในเสื้อเชิ้ตยีนส์ใส่แว่นตา ดูมีสไตล์มากขึ้น พร้อมข้อความ 'วิธีเปลี่ยนตัวเอง [ให้ดูดีขึ้น] สำหรับผู้ชาย'
ภาพหน้าหนังสือที่แสดงแผนภาพ 'Results', 'Actions', 'Thinking' พร้อมลูกศรเชื่อมโยงกัน และ��ข้อความ 'Your results are ultimately a manifestation of your thinking.' มีข้อความซ้อนทับว่า '[ 1. ต้องเชื่อก่อน ]'
ภาพผู้ชายคนเดิมจากภาพแรกในลุคที่ดูดีขึ้น สวมเสื้อเชิ้ตยีนส์ กางเกงสีดำ และแว่นตา กำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความซ้อนทับว่า '[ 2. เพิ่มความประทับใจแรก ]'
วิธีเปลี่ยนตัวเองสำหรับผู้ชาย
คุณอยากเป็นผู้ชายที่ดูดีขึ้นใช่มั้ยครับ? เริ่มจาก 3 ขั้นตอนนี้เลย 😏 😎 1. ต้องเชื่อก่อน อันดับแรกต้องเชื่อก่อนว่าตัวเองสามารถดูดีขึ้นได้จริงๆ ถ้า mindset เราบอกว่า เราดูดีขึ้นได้ ความคิดของเราก็จะมีแต่มองหาวิธีทำให้ตัวเองดูดีขึ้น สุดท้ายมันก็จะออกมาที่การกระทำจนเราดูดีขึ้นมาได้จริงๆ ที่
Friend

Friend

ถูกใจ 3369 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถือโทรศัพท์มือถือ สวมเสื้อกั๊กทับเสื้อเชิ้ตสีขาว มีข้อความว่า \"วิธีหาเงิน 50,000 ฉบับคนไม่ร้อนเงิน แต่ร้อนประสบการณ์\" และ \"INTROVERTÉ STYLE\" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพซ้ายเป็นหญิงสาวสวมหน้ากากอนามัยถือเมนูดูดวง ส่วนภาพขวาเป็นคอลลาจไพ่ทาโรต์ ดอกกุหลาบ และหญิงสาวสองคนสวมชุดคล้ายชุดเจ้าสาวหรือชุด��แฟนซีฮาโลวีน
ภาพประกอบตัวละครสไตล์อนิเมะ/มังงะหลายตัว โดยมีตัวละครหลักเป็นหญิงสาวผมดำสวมชุดจีนโบราณ มีข้อความว่า \"Adoptable ออกแบบตัวละคร\" และคำอธิบายเกี่ยวกับการประมูลตัวละคร
วิธีหาเงิน 50,000 ฉบับคนไม่ร้อนเงินแต่ร้อนประสบการณ์🔥
สวัสดีค่ะชาวเลม่อน8ทุกคน วันนี้อยากจะมาแชร์ประสบการณ์การทำงานฉบับคนไม่ร้อนเงินแต่ร้อนประสบการณ์ โดยเรามี challenge ว่าจะต้องหาเงินให้ 50,000 ภายในปีนี้ด้วยวิธีไหนก็ได้ สายขี้เกียจแถม introvert แบบเราจะทำไหวมั้ยนะ ไปดูกันน!! ปล.เราไม่ใช่สายอินฟลูหรือมียอดผู้ติดตามเยอะน้า แล้วก็ไม่ใช่ทุกงานที่เราท
ลี่ลี่

ลี่ลี่

ถูกใจ 4582 ครั้ง

ภาพเทียนไขกำลังลุกไหม้และหุ่นคนสองตัวถูกมัดด้วยด้าย มีข้อความว่า \"ผูกจิต ผูกใจ เรียกคนรักกลับ\"คืนมา\" ประสบการณ์ตรง!!\" สื่อถึงพิธีกรรมเรียกคนรักกลับคืนมา
ผูกจิต ผูกใจ เรียกคนรักกลับ"คืนมา"
ต่อจากเรื่องควายธนู....ก็เข้าเรื่องผูกจิตผูกใจเลยแล้วกันเจอควายธนูเป็นการคบครั้งแรก แต่ผูกจิตผูกใจคือการได้กลับมาคบกันอีกครั้ง...หลังจากเลิกลากันไปรอบนึงนะคะ 📍ขอเกริ่นเรื่องนี้สักหน่อยหลังจากเราอยู่น่านไม่นานเราก็ได้หนีกลับมาอยู่บ้านของเราเพราะแฟนของเราเองทำให้เราอยู่ที่นั่นไม่ได้เราคิดว่าเรากลั
แพรวเป็นคนเล่าเอง...แหละ!!

แพรวเป็นคนเล่าเอง...แหละ!!

ถูกใจ 139 ครั้ง

❤️‍🔥
#ติดเทรนด์ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ความรักความสัมพันธ์ #แฟน
เท่าที่ใจต้องการ🌤️

เท่าที่ใจต้องการ🌤️

ถูกใจ 2 ครั้ง

แฟนไม่อยากเดินด้วยเพราะ ... 💔
คือเคยมีแฟน ตอนนี้เป็นแฟนเก่าไปแล้ว เขาบอก เขาไม่อยากเดินด้วย เพราะขาเราใหญ่ 😭 ตอนแรกก็นึกว่าแซวเล่น แต่โดนพูดบ่อยๆ เข้า ก็แอบเสียความมั่นใจเหมือนกันนะ ทั้งที่บางวันก็แต่งตัว ตั้งใจแต่งหน้า อยากสวยในสายตาเขาเหมือนผู้หญิงคนอื่นบ้าง สุดท้ายก็ได้แต่ปลอบตัวเองว่าขาเราอาจจะไม่เล็ก แต่ความรู้สึก
ai.lovestory

ai.lovestory

ถูกใจ 74 ครั้ง

ภาพมือถือแผงยาแคปซูลสีเขียวเหลือง พร้อมข้อความ 'รีวิวโรคซึมเศร้า+แพนิค รักษามา 1.5 ปีได้หยุดยาแล้ว :)' และแนวทางการสังเกตตัวเองและการรักษา
ภาพวิวเมืองยามค่ำคืน มีข้อความอธิบายอาการของโรคซึมเศร้าและแพนิค เช่น น้ำหนักขึ้น นอนไม่หลับ ท้อแท้ และรู้สึกกลัว
ภาพพื้นหลังโรงพยาบาล มีข้อความเกี่ยวกับการรักษาโรคซึมเศร้าและแพนิค โดยเริ่มจากคลินิกและย้ายไปโรงพยาบาลยันฮี รวมถึงการใช้ยา Fluoxetine และ Polizep 5 และการพบนักจิตวิทยา
รีวิวโรคซึมเศร้า+แพนิค กับการรักษาต่อเนื่อง 1.5 ปี ✨
วันนี้อยากแชร์ประสบการณ์ครั้งใหญ่ในชีวิตเราที่คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยรู้ เพราะดูภายนอกเราปกติดี รายละเอียดต่างๆ รวมถึงการรักษาอยู่ในภาพนะคะ เราใช้เวลา 1 ปี 5 เดือนในการรักษาจนสามารถหยุดยาได้ แต่ยังต้องสังเกตอาการอยู่เรื่อยๆ สิ่งสำคัญคือห้ามหยุดยาและขาดการรักษานะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ 💕
Gaenrm

Gaenrm

ถูกใจ 2913 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมหมวกไหมพรมสีดำ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง “การต่อสู้กับเสียงในหัว ฉบับชาววิตกกังวล” และข้อความให้กำลังใจตัวเอง
ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความอธิบายอาการของ “เสียงในหัว” ที่มักจะวนเวียนคิดซ้ำๆ ถึงเรื่องที่ทำไปแล้วและคำพูดที่เคยพูดไป
ภาพบุคคลในชุดมาสคอตปิกาจูสีเหลืองสดใส พร้อมข้อความแสดงความรู้สึกว่า “เอาชนะ” เสียงในหัวได้แล้ว แม้จะไม่หายขาดแต่ก็ไม่แย่เหมือนเดิม
การต่อสู้กับ “เสียงในหัว” ฉบับชาววิตกกังวล😰
💭เคยเจอปะ เสียงในหัวตัวร้าย ที่จู่ๆก็ผุดขึ้นมาเล่นงานเราแบบไม่ทันตั้งตัว😨 จู่ๆก็ผุดเรื่องที่เราเพิ่งทำไป ผุดรีแอคชั่นของคนที่เรามี Interact ด้วย เอาวนกลับมาคิดใหม่ ว่า ”ที่ทำไปมันดีมั้ย ทำดีหรือยัง“ หรือไม่ก็ “ไม่น่าทำแบบนั้นเลย ไม่น่าพูดแบบนั้นเลย น่าอายจัง ตลกอะ ดูไม่ดีแน่ๆเลย” (วนลูป) ผ่าน
fridaytothemoon

fridaytothemoon

ถูกใจ 3962 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่ง พร้อมข้อความ 'ทำอะไรมาบ้างกว่าจะได้หุ่นนี้มา' เปรียบเทียบหุ่นที่ผอมบางกับหุ่นที่กระชับขึ้น
ผู้หญิงในชุดนักเรียนยืนหันข้าง แสดงให้เห็นรูปร่างที่ผอมบางและตัวเล็กมากในอดีต โดยมีใบหน้าถูกปิดด้วยรูปแมว
ผู้หญิงนั่งอยู่บนโซฟาในชุดสีดำ เสื้อเกาะอก กางเกงขายาว และหมวก แสดงรูปร่างที่ผอมเพรียวและลีน
ทำอะไรมาบ้างกว่าจะได้หุ่นนี้มา?
การออกกำลังกาย+อาหาร+มายเซ็ต ต้องเกริ่นก่อนว่าบญเป็นคนที่ผอมมาก่อนเเบบไม่มีกล้ามเนื้อ ผอมเเบบskinnyfat ตอนเด็กชอบกินขนมมากกรุบกรอบเเต่ข้าวไม่ค่อยกิน ลดนน.เเบบผิดๆกินอาหารไม่เป็นเวลา (ผลพวงทำให้เราเป็นกระเพาะจนถึงทุกวันนี้) พอมีช่วงนึงประมาณปี3เทอม2อยากลองเปลี่ยนเเปลงตัวเองช่วงนั้น app 📕ยัง
Keepyourfave ; Benya

Keepyourfave ; Benya

ถูกใจ 8287 ครั้ง

HOW TO ลดน้ำหนัก 30 โล แบบไม่กินยาลดน้ำหนัก
จุดเริ่มต้นครั้งนี้จริงๆ แล้วมาจากการที่พ่อจ้างลดน้ำหนัก ใช่ค่ะพ่อจ้างเพราะเป็นห่วงสุขภาพลูกสาว เห็นว่าถ้าเป็นแบบนี้ต่อไปคงทะลุร้อยแน่ๆ มันก็เหมือนเป็นการจุดประกายขึ้นมา แต่แน่นอนว่าตัวเราก็ต้องพร้อมลดด้วยนะ เพราะถ้าใจเรายังไม่พร้อมยังไงมันก็ไม่สำเร็จ (พูดได้เพราะพ่อเคยจ้างก่อนหน้านี้แล้ว ไม่สำเร็จ
Miaomuii

Miaomuii

ถูกใจ 11.2K ครั้ง

ปกหนังสือ 'ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน' มีภาพประกอบแมวนอนหลับอยู่ด้านล่าง พร้อมชื่อผู้เขียน ซูซูกิ ยูซึเกะ
หน้าหนังสือแสดงหัวข้อที่ 01 'สังคมที่การได้มาซึ่งความหมายของการมีชีวิตและการเห็นคุณค่าในตัวเองเป็นเรื่องยาก'
หน้าหนังสือแสดงหัวข้อบทที่ 2 'วิธีเยียวยา สำหรับคนที่เหนื่อยล้า กับสังคมหรือที่ทำงาน' พร้อมรอยเท้าแมวเล็กๆ ที่มุมล่างขวา
ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน แด่คนฝืนทนใช้ชีวิตเพื่อผู้อื่น
แด่คนที่ทนฝืนใช้ชีวิตเพื่อผู้อื่น... “ต่อให้พยายามแค่ไหนก็ไม่เห็นมีอะไรดีขึ้นมา” “ฉันทำความสุขหล่นหายไปตอนไหน” “ความหมายของการมีชีวิตอยู่คืออะไรกันนะ” ความอดทน เป็นคุณสมบัติที่อาจเป็นทั้งข้อดีและข้อเสียได้ในคราวเดียวกัน เราถูกสอนให้ ‘อดทน’ ตั้งแต่เด็ก อดทนกับความยากลำบาก อดทนเพื่อรอคอยโอกา
คิดบวก Positive

คิดบวก Positive

ถูกใจ 145 ครั้ง

ภาพรวมวิธีการรีเซ็ตตัวเองจากความเครียด แสดงภาพการ์ตูนน่ารัก รถไฟฟ้า BTS ที่มีลวดลายสดใส และหน้าจอแท็บเล็ตที่แสดงตารางแพลนเนอร์ พร้อมข้อความว่า "Reset ตัวเอง จาก ความเครียด"
ภาพรถไฟฟ้า BTS ที่มีลวดลายการ์ตูนสีสันสดใส พร้อมข้อความแนะนำการทำ Social Detox เพื่อลดความเครียดจากการเสพข้อมูลมากเกินไป และการเ�ปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
ภาพอุปกรณ์เครื่องเขียนและตุ๊กตาเล็กๆ พร้อมข้อความแนะนำ 3 ขั้นตอนในการจัดการปัญหา: 1. จดปัญหาลงกระดาษ 2. จัดหมวดหมู่ปัญหา 3. ตั้งเป้าหมายทั้งระยะยาวและระยะสั้น เพื่อช่วยให้เข้าใจและแก้ไขความเครียด
Resetตัวเอง จากความเครียด !🫡💕
สวัสดีค้าบทุกคน✨🙌🏻 วันนี้เอาวิธีการ”Reset”ตัวเองจากความเครียดมาฝาก เป็นวิธีที่เราใช้แล้วได้ผล เลยอยากบอกต่อทุกคน✅🫡 เราเป็นคนนึงเลยที่เครียดง่าย เครียดบ่อย✨ ซึ่งมันเป็นปัญหากับชีวิตมาก ดังนั้น หวังว่าวิธีของเราจะช่วยทุกคนได้น้า💕 #เครียดสะสม #เครียด #ติดเทรนด์ #ฮีลใจ #แก้เครียด
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 1816 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมสีน้ำตาลแดงยิ้มหันหลังมองกล้อง สวมเสื้อเชิ้ตยีนส์และกางเกงขาสั้น ยืนบนทางเดินในสวนสวยหน้าอาคารสไตล์ยุโรป มีข้อความว่า "เคยร้องไห้ เพราะปรับตัวเข้ากับสังคมใหม่ไม่ได้ #เรื่องเล่าจากมนุษย์ambivert ไม่รู้จะคุยอะไร ต้องทำตัวยังไง ทำแบบไหนถึงจะดี"
How to ปรับตัวเข้ากับสังคมใหม่ ฉบับคนพูดไม่เก่ง✨
ก็ไม่คิดว่าชีวิตตัวเองจะต้องเปลี่ยนสังคมเร็วขนาดนี้ . หลังจากที่บริษัทต้องลดต้นทุนด้วย“การ Lay Off พนักงาน” ทำให้เราต้องหาที่ทำงานใหม่ เพื่อรองรับความมั่นคงในชีวิต จากบริษัทเก่าที่เต็มไปด้วยเพื่อนที่ทำงานใจดี งานสนุก สังคมดี เรียกว่าเป็น comfort zone ของเราได้เลย แต่เราต้องเปลี่ยนงานใหม่แบบกะทันห
มารินกิมา🐻

มารินกิมา🐻

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนหนึ่งในอิริยาบถต่าง ๆ พร้อมข้อความแสดงความรู้สึกท้อ ยาก เหนื่อย และกดดัน ในฉากหลังเป็นโต๊ะทำงานที่มีคอมพิวเตอร์และกระดาษโน้ตจำนวนมากติดอยู่บนกระจก
ภาพคอลลาจแสดงชีวิตการทำงานในตำแหน่ง Sale Consultant ที่ต้องสังสรรค์บ่อย ออกบูธเลิกดึก ทำงานไม่เป็นเวลา และไม่มีวันหยุดจริง โดย�มีภาพผู้หญิงกับรถกระบะและภาพกลุ่มเพื่อนร่วมงาน
ภาพผู้หญิงคนหนึ่งกำลังนั่งทำงานบัญชีที่โต๊ะทำงานซึ่งมีเอกสารและอุปกรณ์สำนักงานมากมาย พร้อมข้อความอธิบายลักษณะงานบัญชีว่ามีเวลาทำงานแน่นอน หยุดเสาร์อาทิตย์ มีห้องส่วนตัว แต่เป็นงานที่เครียด ยาก ละเอียด และต้องรอบคอบ
แชร์ประสบการณ์ฮีลตัวเองยังไงให้สู้ ทั้งๆที่คิดเรื่องลาออกตลอดเวลา
สวัสดีชาวเลม่อนเอท🍋🍋🍋 โพสต์นี้เราจะมาแชร์ประสบการณ์ของตัวเองฮีลตัวเองให้สู้และอยู่กับงานที่คิดเรื่องลาออกตลอดเวลายังไง 🫶🏻 ก่อนอื่นเลยเราเรียนบัญชีมา 7 ปี มีปสก.ทำงานบัญชีรวมๆ 1ปี เป็นบัญชีฝั่งลูกหนี้/รายได้ไม่ค่อยมีอะไรมาก ไม่เคยยื่นภาษี ไม่เคยทำประกันสังคม ไม่เคยทำอะไรฝั่งจ่ายเลย แล้วเราก็โดดเข
Tungmay☘️

Tungmay☘️

ถูกใจ 33 ครั้ง

ชายหนุ่มยืนกอดอกยิ้มหน้ากระดานไวท์บอร์ดที่เต็มไปด้วยแผนผังและคำศัพท์ทางเทคนิค พร้อมข้อความรีวิวเงินเดือน 40,000 บาท ในวัย 24 ปี
ชายหนุ่มในชุดพนักงานร้านอาหารชาบูชิสีดำแดง ยืนยิ้มอยู่หน้าร้าน พร้อมข้อความเกี่ยวกับงานพาร์ทไทม์แรกในชีวิตตอนอายุ 18 ปี
ชายหนุ่มในชุดนักศึกษาฝึกงานโรงแรมสีอ่อน ยืนยิ้มริมแม่น้ำ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเรียน ปวส. แบบทวิภาคีและการฝึกงานโรงแรม
เงินเดือน 40K ในอายุ 24 ฉบับคนทำงานตั้งเเต่ยังไม่จบ ป.ตรี✨
#รีวิวเงินเดือน #Lemon8Men
tonchonwanit

tonchonwanit

ถูกใจ 2923 ครั้ง

พออยู่ด้วยกัน 1 เดือน เลิก!!!!
#ปรึกษาความรัก #อยู่กับแฟน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #คบกับแฟนนานๆ
R รีวิวววว

R รีวิวววว

ถูกใจ 641 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม