ผู้ติดตาม 111 คน

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

Healthy & Yummy

2024/12/1 แก้ไขเป็น

การเลือกอาหารที่มีประโยชน์สามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีได้ ในบทความนี้ เราได้นำเสนอเมนูหมผัดขิงคลีน ที่อัดแน่นด้วยโปรตีนและมีแคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เมนูนี้มีโปรตีนสูงถึง 35 กรัมต่อมื้อ ซึ่งทำมาจากเนื้อหมูมันน้อยและข้าวกล้องที่ให้คาร์โบไฮเดรตต่ำ ปรุงด้วยเครื่องเทศและสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มรสชาติและประโยชน์ทางสุขภาพอีกด้วย การสร้างสรรค์เมนูสุขภาพไม่จำเป็นต้องมีความยุ่งยาก เพียงแค่เลือกวัตถุดิบที่มีคุณค่าและปรุงอย่างถูกต้องก็สามารถทำให้คุณได้รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพไปพร้อมกับรสชาติที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้ การใส่ใจในปริมาณสารอาหาร เช่น คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ในการเตรียมอาหารสำหรับแต่ละมื้อ จะช่วยให้คุณสามารถรักษาน้ำหนักและสุขภาพได้ดียิ่งขึ้น และไม่ต้องกลัวเรื่องน้ำหนักเพิ่มอีกต่อไป!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Healthy & Yummy

ทดลองกินสุกี้ 1 เดือน ในมื้อกลางวัน ผลลัพธ์ที่ได้เกินคาดมาก 1. น้ำนักลดลงจาก 70 kg สู่ 67 kg 2. ประหยัดค่าอาหารมากขึ้นเพราะทำทานเอง เมื่อก่อนสั่งอาหารเดลิเวอรี่ทุกวันในมื้อกลางวัน 3. ระบบขับถ่ายดีขึ้น เป็นคนถ่ายยากมาก พอได้กินผักกินเนื้อทุกวันก็ขับถ่ายดีขึ้นมาก 4. ไม่ต้องคิดว่าจะกินอะไรดี อันน

ถูกใจ 15 ครั้ง

Healthy & Yummy

Day 1 >< ตามสะดวก 😹 เช้า • สลัดอกไก่ เน้นผัก🥗🥑🫐 สาย• ชาเขียวหวานน้อย (ครึ่งขวด) 🍵 เที่ยง• ก๋วยเตี๋ยวมะระไก่ฉีก +เส้นหยก (ไม่เติมเครื่องปรุง) 🍲🥢 เย็น • แตงกว่าผัดไข่ 🥒🥓 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คลีนง่ายๆ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารคลีนและไม่คลีนหลากหลายชนิด จัดวางในชามสวยงาม พร้อมข้อความ 'What I Eat In a day Healthy & Yummy' แสดงถึงมื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่น่ารับประทาน

ชามอาหารประกอบด้วยไก่ย่าง แฮม ไข่คน เห็ดเข็มทอง สาหร่ายวากาเมะ วุ้นเส้น และน้ำจิ้มแยกถ้วย วางอยู่บนพื้นผิวไม้สีอ่อน

ชามบะหมี่ผักสีเขียว หมูสไลด์ กะหล่ำปลี แครอท ไข่ลวก และน้ำจิ้มรสเด็ด วางคู่กับตะเกียบและช้อนบนพื้นไม้

แชร์เมนูอาหาร คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง จาก80>>62kl 4เดือน

ไม่ได้คลีนจ๋า1️⃣0️⃣0️⃣%นะคะ 👩🏻‍🍳อยากจะมาแชร์เมนูสำหรับใครที่ไม่รู้จะทานอะไรดี ส่วนตัวเราเป็นคนทำเบเกอรี่ เลยเอ็นจอยกันการทานขนมมากๆ ยิ่งพวกพาย ขนมปังนี้คืออินเลิฟสุดๆ แต่ถึงจุดที่ไม่ไหวกับตัวเองและรู้สึกอึดอัดกับร่างกาย เลยตัดสินใจลดน้ำหนัก และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการปรับเรื่องการทานอาห

ถูกใจ 2068 ครั้ง

ภาพแสดงวัตถุดิบหลักสองอย่างสำหรับเมนูไดเอท ได้แก่ แตงกวาสามลูกและอกไก่ดิบหนึ่งชิ้น วางอยู่ในชามสีดำที่ถือด้วยมือ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูประหยัดและอร่อย

ภาพอกไก่กำลังถูกต้มในหม้อบนเตาไฟฟ้า โดยมีฟองน้ำเดือดอยู่รอบๆ และมีข้อความกำกับว่าให้นำอกไก่ไปต้มก่อนเป็นขั้นตอนแรก

ภาพอกไก่ต้มสุกที่ถูกฉีกเป็นเส้นฝอยๆ วางอยู่บนเขียงไม้ข้างส้อมและตะเกียบ แสดงถึงขั้นตอนการเตรียมอกไก่หลังจากการต้ม

📍เมนูไดเอทสุดอร่อย ทำง่าย ประหยัดมากวัถุดิบแค่2 อย่าง‼️

สวัสดีดีค่า วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำเมนูสุดอร่อย ใช้วัถุดิบน้อยมาก ทำง่ายสุดๆต้องเมนูนี้เลย กับคู่กับข้าวที่เพิ่งหุ้งเสร็จอุ่นๆคือที่สู้ดดด🥹ได้ทั้งความหอม อร่อย ดีต่อสุขภาพด้วย🥬🥗 📍วัถุดิบมีเพียง👩🏻‍🍳 2 อย่าง ‼️ 1.อกไก่💰ราคา:กิโลละ 60 ฿🍗(ทำกินเองได้หลายมื้อมากๆ) 2.แตงกวา💰ราคา: ถุงละ 10 ฿🥒 📍วิธีทำง่

ถูกใจ 5787 ครั้ง

ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก*

#เมนูลดน้ําหนัก #ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #อาหารลดน้ําหนักง่ายๆ #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพรวมของกล่องอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ 6 กล่อง แต่ละกล่องมีข้าว ผักสด เนื้อสัตว์ และไข่ต้ม พร้อมข้อความ "What I Eat In a day Healthy & Yummy" บนพื้นไม้

กล่องอาหารกลางวัน Day 35 ประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไก่ผัด กุนเชียงหั่นแว่น และผักกาดหอมสด จัดวางอย่างน่ารับประทานบนพื้นไม้

กล่องอาหารกลางวัน Day 36 มีข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไก่ทอดชิ้นเล็ก ไข่ต้มผ่าซีกสองฟอง และผักกาดหอมสด วางบนโต๊ะไม้

ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด!

รู้สึกว่าแค่เราเพิ่มผักลงหปในข้าวกล่องเราทำให้ข้าวขึ้นอิ่มและน่ากินม้าก Day 33 แอบมีกุจเชียงนิดนึง อร่อยมาก🥺 Day 34 เมนูนี้ไก่แอบแห้งไปห้องค่ะ น่าจะใช้ไก่ส่วนอื่นดีกว่า Day 35 ไอเลิฟสลัดของโจรสลัดมากก🫶 Day 36 แนะนำต้มไก่ดีๆ จะอร่อยมาก Day 37 ไก่ย่างก็ต้องอร่อยอยู่แล้วมะ เมนูเด็ดเลย สรุปคื

ถูกใจ 350 ครั้ง

รวม36ไอเดียอาหารมื้อเย็น! ep.5✨🌮

#อาหารมื้อเย็น #มื้อเย็นกินอะไรดี #อาหารเย็น #เมนูอาหารเย็น

ถูกใจ 51 ครั้ง

Breakfast

#breakfast #morningtoast #ติดเทรนด์ #breakfastlikeaking

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพส่วนผสมหลักสำหรับเมนูสุขภาพประหยัดงบ ได้แก่ กะหล่ำปลี ไข่ไก่ และวุ้นเส้น วางอยู่ในชามสีดำ พร้อมป้ายราคาและข้อความ “เมนูสุดอร่อย ทำง่าย ประหยัดสุด” และ “Healthy Recipe”

ภาพกระทะบนเตาไฟฟ้า กำลังผัดไข่ที่ถูกตีแล้วกับหมูสับและหัวหอมซอย เป็นขั้นตอนแรกของการทำอาหาร มีข้อความกำกับว่า “นำไข่ไปผัดเล��ย” และ “Healthy & Yummy”

ภาพกระทะบนเตาไฟฟ้า แสดงขั้นตอนการผัดกะหล่ำปลีซอยรวมกับไข่และหมูสับที่ผัดไว้ก่อนหน้า พร้อมข้อความ “นำผักกะหล่ำไปผัดกับไข่เลย” และ “Healthy & Yummy”

‼️เมนูสุดอร่อยทำง่าย ประหยัดสุดๆแถมดีต่อสุขภาพ📌

🍲สวัสดีดีค่า วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำเมนูสุดอร่อย ใช้วัถุดิบน้อยมาก ทำง่ายสุดๆต้องเมนูนี้เลยได้ความหอมและความกรึบๆของผักกะหล่ำด้วย ฟินมาก อร่อย ดีต่อสุขภาพด้วย👉🏻‼️ 📍วัถุดิบมีเพียง👩🏻‍🍳 1.ไข่💰ราคา:ฟองละ 6 ฿🍳 2.วุ้นเส้น💰ราคา: ถุงละ 14 ฿🍄‍🟫 3.ผักกะหล่ำ 💰ราคา: ถุงละ 20 ฿🥬 📍วิธีทำง่ายมากๆดังนี้เลย🍴 1

ถูกใจ 623 ครั้ง

ชามอาหารเพื่อสุขภาพประกอบด้วยไก่ฉีก เส้นโซบะ ถั่วแระญี่ปุ่น กะหล่ำปลีม่วง แครอท แตงกวา สาหร่าย และไข่ลวก เป็นเมนูที่ดูน่ารับประทานและดีต่อสุขภาพ

อาหารเช้าประกอบด้วยไข่คน หน่อไม้ฝรั่ง เห็ด แซลมอนรมควัน อะโวคาโด และขนมปังซาวโดวจ์ จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีดำ

โอเวอร์ไนท์โอ๊ตในภาชนะแก้ว ราดด้วยโยเกิร์ตกะทิ เนยถั่ว บลูเบอร์รี่ และเมล็ดเจีย ดูน่ารับประทานและเป็นอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ

What I eat in a day 🥗🥯🌮🌯🍴

แบ่งปันไอเดียเมนูช่วงลดน้ำหนัก กินอะไรบ้างไปดู ทำตามได้ง่ายๆๆ อิ่ม อร่อย โปรตีนแน่นๆ #whatieayinaday #เมนูลดความอ้วน #เมนูเพื่อสุขภาพ #เมนูมื้อเช้า #เมนูไดเอท

ถูกใจ 2 ครั้ง

สลัดบูราต้ามะเขือเทศพร้อมผักร็อกเก็ตและมะเขือเทศเชอร์รี่ มีมือกำลังรินน้ำมันมะกอกลงบนชีสบูราต้าที่อยู่ตรงกลางจาน พร้อมภาพซ้อนของบรรจุภัณฑ์ชีสบูราต้า

มือถือบรรจุภัณฑ์ชีสบูราต้าอยู่เหนือชามสลัดที่มีผักร็อกเก็ตและมะเขือเทศเชอร์รี่ ด้านหลังมีจานสเต๊กวางอยู่

มือกำลังรินน้ำสลัดบัลซามิกลงบนสลัดบูราต้ามะเขือเทศที่มีชีสบูราต้าก้อนกลมวางอยู่ตรงกลางจาน ด้านหลังมีจานสเต๊ก

Burrata Tomato salad

Cravings satisfied 🫶🏼🤤 You can make this salad its very easy and yummy 🥰 Quite pricey 😂 Burrata cheese : 109 available at tops #burratacheese #burrata #salad #cherrytomatoes🍅 #healthyfoodie

ถูกใจ 754 ครั้ง

ภาพรวมโอ๊ตมีล 4 ชามหลากหลายรสชาติและท็อปปิ้ง เช่น สตรอว์เบอร์รี กล้วย บลูเบอร์รี และถั่ว แสดงถึงเมนูไดเอทที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

โอ๊ตมีลรสช็อกโกแลตในชามลายจุด ตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รีหั่น กล้วยหั่น วิปครีม/โยเกิร์ต ถั่วบด และเนยถั่ว

โอ๊ตมีลรสชาเขียวในชามสีขาวลายจุด ตกแต่งด้วยกล้วยหั่น บลูเบอร์รี วิปครีม/โยเกิร์ต ถั่วบด คาเคานิบส์ และน้ำผึ้ง

แชร์เมนูอาหารเช้าช่วงลดน้ำหนัก 🥰 กินอร่อยทุกมื้อ!

เบลชอบทาน Oatmeal มากๆ สามารถทานได้ทุกวันแบบไม่เบื่อเพราะมันอร่อยมากกกกกก อิ่มอร่อย สารอาหารครบ ! จริงๆเมนูนี้เป็นเมนูที่ทำงานมากๆ นะค้า แค่เตรียมตัวโอ้ตแช่ทิ้งไว้ข้ามคืน ตื่นเช้ามา ใส่Topping พกไปทำงานได้เลย 🩷 เบลก็จะสลับๆรสชาติไป ตามฟิลแต่ละวันนะคะ 🫶🏻 ส่วนผสมหลักๆ จะมี - Oat , almond milk ,

ถูกใจ 943 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารคลีนบนจานลายดอกไม้ ประกอบด้วยผักลวก เห็ดเข็มทอง เนื้อไก่ต้ม และไข่ต้มยางมะตูมผ่าครึ่งสองซีก มีข้อความ 'What I Eat Healthy & Yummy' บนภาพ

เมนูคลีนๆสไตล์เด็กหอ 🍗🥙Healthy & Yummy🥗

#ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #เมนูคลีนง่ายๆ #เด็กหอ

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมนูผัดผัก..

ทุกเมนูเราผัดกับน้ำและปรุงแค่น้ำปลา ซีอิ้วขาว และน้ำตาลหล่อฮังก๊วย ผักที่นำมาทำอาหารต้องล้างให้สะอาด และผักต้องสดใหม่ถึงจะทำอาหารอร่อย #ผัดผัก #เมนูผัก #ทําอาหารง่ายๆ #ทําอาหาร #เมนูอาหาร #เมนูง่ายๆ #เมนูผักแนะนำ #อาหารสุขภาพ #อาหารสุขภาพ #เมนูสุขภาพ

ถูกใจ 849 ครั้ง

ภาพอาหารคลีนอกไก่นุ่มราดซอสแจ่วกับบรอกโคลีในภาชนะพลาสติก มีส้อมกำลังตักชิ้นไก่ พร้อมข้อความ 'เมนูอาหารคลีนใน 7-11 ที่ควรลอง' และ 'Healthy & Yummy'

ภาพระยะใกล้ของข้าวสามสีในภาชนะพลาสติก มีช้อนพลาสติกกำลังตักข้าว แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสของข้าวอย่างชัดเจน

ภาพมุมสูงของอาหารคลีนในภาชนะพลาสติกสองช่อง ประกอบด้วยข้าวสามสีและอกไก่นุ่มราดซอสแจ่วพร้อมบรอกโคลี

อาหารคลีนๆ ใน 7-11

วันไหนยุ่งจนไม่มีเวลา แต่ยังอยากคลีนอยู่ แนะนำเมนูนี้เลยค่ะ อร่อย แบบไม่รู้สึกผิด มีใครยังไม่เคยลองกินบ้างไหมน๊า ⭐️อร่อย 10/10 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #อาหาร #เมนูอาหาร #เมนูลดความอ้วน

ถูกใจ 116 ครั้ง

ภาพรวมเมนูลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดีและอร่อยหลากหลายเมนูในหนึ่งวัน เช่น กุ้ง ไก่ ไข่ สลัด และเครื่องดื่มโปรตีน

ชามบะหมี่พร้อมกุ้ง เนื้อสัตว์ฉีก กิมจิ และไข่ต้มหั่นครึ่ง วางคู่กับตะเกียบและช้อน

ชามไก่อบ กุ้ง และผักผัดหรือเส้น พร้อมแอปเปิลแดงหั่นชิ้นในภาชนะแยก

เมนูลดน้ำหนักแบบไม่เครียด ep3มาแล้วววว

#ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอด #เมนูอาหารลดน้ำหนัก

ถูกใจ 444 ครั้ง

ภาพแสดงกล่องอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยเนื้อหมูสไลด์ ลูกชิ้นปลา เต้าหู้ วุ้นเส้น แครอท สลัดผัก ไข่ต้ม และน้ำจิ้ม พร้อมข้อความ "เมนู กินอาหารยังไง ให้ลดน้ำหนัก 10 โล WOW! HEALTHY & YUMMY"

ภาพกล่องอาหารสีม่วงบรรจุข้าวผัดอกไก่และไข่ขยี้ มีแตงกวาหั่นและมะนาวฝานวางข้างๆ พร้อมต้นหอมในถุงพลาสติก และข้อความ "ข้าวผัดอกไก่ + ไข่ขยี้"

ภาพกล่องอาหารสีม่วงบรรจุผัดหมี่ไก่ฉีกโรยกระเทียมเจียว เสิร์ฟพร้อมสลัดผักและไข่ต้มผ่าครึ่งสองซีก พร้อมข้อความ "ผัดหมี่ไก่ฉีก + ไข่ต้ม"

เมนูลดน้ำหนัก 10 โล

นึกเมนูอาหารไม่ออกแนะนำทำตามนี้ได้เลยนะ อาหารที่เราทำไปกินออฟฟิคในทุกวันบอกเลย น้ำหนักลดลง10โล แต่เราระวังการกิน ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย พยายามไม่กินข้าวขาว กินข้าไรเบอร์รี่ ข้าวกล้องเป็นหลัก อิ่มไว ไม่ค่อยหิวระหว่างวัน #เมนูอาหารลดความอ้วน #ป้ายยากับlemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารง่ายๆทำเ

ถูกใจ 1746 ครั้ง

ภาพรวมของอาซาอิโบวล์ 4 ถ้วยจาก Soul Good Acai วางอยู่บนถาดไม้ข้างสระว่ายน้ำ แต่ละถ้วยมีผลไม้สด ธัญพืช และท็อปปิ้งหลากหลาย ดูน่ารับประทานและดีต่อสุขภาพ

อาซาอิโบวล์ 4 ถ้วยจาก Soul Good Acai วางอยู่บนถาดไม้ข้างสระว่ายน้ำ แสดงให้เห็นท็อปปิ้งผลไม้สดและธัญพืชที่แตกต่างกันในแต่ละถ้วย

อาซาอิโบวล์เมนู ON CLOUD NINE จาก Soul Good Acai มีเบสอาซาอิ ท็อปด้วยสตรอว์เบอร์รี กล้วย นูเทลล่า เมล็ดเจีย และกราโนล่าพรีเมียม

Soul Good Acai 🌸 เมนู Supperfood อร่อย ดีต่อสุขภาพ 🥑🍓🫐

เจอร้านอาซาอิที่ชอบอีกแล้ว Soul Good Acai 🍓โซล กู้ด อาซาอิ 🫐 เเบรนด์อาซาอิโบลว์สุดพรีเมียม ที่อร่อยมาก และยังดีต่อสุขภาพ ทานอร่อยได้โดยไม่รู้สึกผิด จะทานแทนมื้ออาหารหรือจะทานเป็นของว่างก็ดีต่อสุขภาพ เบสเป็น Superfood ดีต่อสุขภาพ ชอบที่เค้ามีเบสให้เลือกถึง 2 แบบ อร่อยและดีต่อสุขภาพทั้ง 2 เบสเ

ถูกใจ 35 ครั้ง

📍เมนูคลีนสุดอร่อย ทำง่าย ประหยัดมากที่สุด‼️

🍲สวัสดีดีค่า วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำเมนูสุดอร่อย ใช้วัถุดิบน้อยมาก ทำง่ายสุดๆต้องเมนูนี้เลยได้ความหอมของหมูสับและความกรุบของผัก ฟินมาก กับคู่กับข้าวที่เพิ่งหุ้งเสร็จอุ่นๆคือที่สู้ดดด🥹ได้ทั้งความหอม อร่อย ดีต่อสุขภาพด้วย👉🏻‼️🥬 📍วัถุดิบมีเพียง👩🏻‍🍳 1.ไข่💰ราคา:ฟองละ 6 ฿🍳 2.ผักกะหล่ำ💰ราคา: หัวละ 20 ฿ 🥬

ถูกใจ 394 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารเกาหลีหลากหลายชนิด เช่น ของทอด เนื้อย่าง และแพนเค้กสตรอว์เบอร์รี พร้อมฉากหน้าร้านค้าสีม่วงอ่อนและข้อความว่า "What I Eat In Korea" และ "Healthy & Yummy"

ภาพคอลลาจบรรยากาศตลาดมังวอน แสดงแผงขายอาหารริมทางที่มีของทอดและต็อกบกกี รวมถึงชามก๋วยเตี๋ยวพร้อมกิมจิ และมือที่กำลังถือแพนเค้กทอดขน��าดใหญ่

ภาพคอลลาจบรรยากาศตลาดกวางจัง แสดงแผงขายอาหารที่มีแพนเค้กทอดและของทอดต่างๆ รวมถึงมือที่กำลังถือโดนัทบิดเกลียวและของทอดในถ้วย

What I Eat In Korea🇰🇷🥐

🥯✈️ อันยองงงงงงงงงงงงงง มาแล้วจ้าาา🥹 สายกินบอกเลยว่างานนี้เตรียมตัวพุงกางแน่ เรารวมของกินที่ห้ามพลาดเมื่อไปเที่ยวเกาหลีมาไว้ที่นี่แล้ววววว!!!!! เซฟไว้รัวรัวเลยจ้าาาา💕 #ติดเทรนด์ #เกาหลีเกาใจ #รีวิว #รีวิวเกาหลี #เที่ยวเกาหลี #อร่อยบอกต่อ #ติดเที่ยว #lemon8review

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพส่วนผสมหลักสำหรับเมนูไดเอทสุดอร่อย ประกอบด้วยอกไก่ ผักกวางตุ้ง และหัวหอม วางอยู่ในชามสีดำ พร้อมป้ายราคาและข้อความ 'GOOD FOOD Healthy Recipe'

ภาพอกไก่ดิบและหัวหอมครึ่งซีกวางอยู่บนเขียงสีขาว เตรียมพร้อมสำหรับการหั่นเป็นชิ้นๆ ตามขั้นตอนการทำอาหาร

ภาพผักกวางตุ้งกำลังถูกต้มในหม้อน้ำเดือด แสดงถึงขั้นตอนการเตรียมผักก่อนนำไปประกอบอาหาร

📍เมนูอร่อยทำง่ายประหยัด กินง่ายไดเอทได้ 🔥 วัถุดิบ3 อย่าง🍽️

🍲สวัสดีดีค่า วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำเมนูสุดอร่อย ใช้วัถุดิบน้อยมาก ทำง่ายสุดๆต้องเมนูนี้เลย กับคู่กับข้าวที่เพิ่งหุ้งเสร็จอุ่นๆคือที่สู้ดดด🥹ได้ทั้งความหอม อร่อย ดีต่อสุขภาพที่สุดด้วย 📍วัถุดิบมีเพียง👩🏻‍🍳 1.ไก่💰ราคา:กิโลละ 60 ฿(ทำกินเองได้หลายมื้อมากๆ)🍗 2.ผักกวางตุ้ง💰ราคา: ถุงละ 20 ฿ 🥬 3.หัวหอม 💰ร

ถูกใจ 852 ครั้ง

Idea breakfast แบบง่ายๆ 🥪🥬🍱

🥬🥕เมนูคลีนๆยามเช้า 🍱 😋อิ่มท้อง ทำง่าย ไม่ยุ่งยาก 🍳✨ ✨ได้สารอาหารครบถ้วน อร่อย #alldaybreakfast #อาหารเช้าคลีนๆ #เมนูมื้อเช้า

ถูกใจ 6 ครั้ง

เมนูง่ายๆ อะโวคาโดธัญพืช

เมนูที่ทานแล้วและมีประโยชน์มากๆค่ะ ขอแนะนำอีกนิดนะคะ สำหรับการปอกขาย น้องอาจจะโดนลม และทำให้ผิวน้องดำคลำ เพื่อนๆสามารถ ใช้นำมันทาน้อง หรือ น้ำมะนาว ทาลงบนผิวน้องได้นะคะ #อะโวคาโด้ #อะโวคาโด #เมนูสร้างรายได้ #อะโวคาโด้เพื่อสุขภาพ🥑🥑

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพวัตถุดิบหลักสำหรับเมนูประหยัดและดีต่อสุขภาพ ประกอบด้วยมันฝรั่ง แครอท และต้นหอมดิบในชามสีดำ พร้อมป้ายราคาและชื่อวัตถุดิบ

ภาพผักที่หั่นเตรียมไว้บนเขียงไม้ ได้แก่ แครอทหั่นฝอย มันฝรั่งหั่นแท่ง และต้นหอมซอย พร้อมข้อความ 'หั่นเหล่าผักๆก่อนเลย'

ภาพมันฝรั่งหั่นแท่งกำลังถูกผัดในกระทะสีขาวบนเตา พร้อมเนื้อหมูหรือเบคอนหั่นชิ้นเล็กๆ และข้อความ 'นำมันฝรั่งไปผัดเลย'

🥕เมนูสุดอร่อยประหยัดดีต่อสุขภาพ ทำง่ายมากๆ‼️

🍲🥕🥔สวัสดีดีค่า วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำเมนูสุดอร่อย ใช้วัถุดิบน้อยมาก ทำง่ายสุดๆต้องเมนูนี้เลยได้ความหอมและความกรึบของต้นหอมด้วย ฟินมาก กินกับคู่กับข้าวที่เพิ่งหุ้งเสร็จอุ่นๆคือที่สู้ดดด🥹ได้ทั้งความหอม อร่อย ดีต่อสุขภาพด้วย🍴🍲 📍วัถุดิบมีเพียง👩🏻‍🍳 1.ต้นหอม💰ราคา:10 ฿🧅 2.มันผรั่ง💰ราคา: 20 ฿🥔 3.แครอท

ถูกใจ 471 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียมื้อเย็นลดน้ำหนัก 4 เมนู ได้แก่ ไข่ต้มกับผักลวก, ฟักทองกล้วยมันนึ่ง, สลัดทูน่า, และน้ำพริกอ่องกับผักลวก เน้นทำง่าย เบาสบายท้อง เพื่อสุขภาพดีและอร่อย.

ภาพไข่ต้มยางมะตูมโรยงาขาว จัดวางคู่กับบรอกโคลีซูกินีฟักทองและแครอทลวกในกล่องพลาสติกใส เป็นเมนูมื้อเย็นลดน้ำหนักที่ทำง่ายและดีต่อสุขภาพ.

ภาพฟักทอง กล้วย มันม่วง และมันส้มหั่นชิ้นนึ่ง จัดเรียงในกล่องพลาสติกใส เป็นเมนูที่ให้ความอิ่มนาน เบาสบายท้อง เหมาะสำหรับมื้อเย็นลดน้ำหนัก.

แจกไอเดียมื้อเย็นลดน้ำหนัก 🥗💪🏻

#ลดน้ําหนัก #อาหารลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เพื่อสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8

ถูกใจ 121 ครั้ง

ไอเดียอาหารเช้า ✨

#ไอเดียอาหารเช้า #อาหารเช้า #ติดเทรนด์ #เมนูอาหารเช้า

ถูกใจ 45 ครั้ง

Ep.6 : ✨ไอเดีย อาหารง่ายๆ แต่อร่อยมั่ก ค่าาา 🥰✅

สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา #งดใส่ผงชูรส 😊 #ไอเดียอาหารเช้า #เมนูอาหารเช้าง่ายๆ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 425 ครั้ง

ภาพขนมปังโฮลวีทปิ้งทาอะโวคาโดบด วางทับด้วยไข่ดาวน้ำโรยพริกไทยดำ บนจานสีขาว มีข้อความ “BREAKFAST Avocado Egg Toast” และโลโก้ Lemon8 แสดงถึงเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

🥑𝑾𝒉𝒂𝒕’𝒔 𝒕𝒐𝒅𝒂𝒚 𝒎𝒆𝒏𝒖? 𝑬𝒑.𝟏 | มื้อเช้าง่ายๆ ฉบับสายHealthy

~Avocado Egg Toast🍞🍳 แชร์ไอเดียทำมื้อเช้าง่ายๆ สุด Healthy และ Yummy เพียงวัตถุดิบแค่ 3 อย่าง คือ อะโวคาโด ไข่ และขนมปังโฮลวีท วิธีทำ🍴 •นำขนมปังโฮลวีท มากริลให้กรอบบนกระทะหรือจะใส่ในหม้อทอดไร้น้ำมันก็ได้ •ทำไข่ดาวความสุกตามใจชอบ(จะเปลี่ยนจากไข่ดาวเป็นไข่ต้มก็ได้) •นำอะโวคาโดมาบดให้ละเอียด

ถูกใจ 168 ครั้ง

🧚🏻‍♀️เมนูสุดอร่อย ทำง่ายที่สุดประหยัดดีต่อสุขภาพเป้นเมนุไดเอทได้‼️

🍜🍲สวัสดีดีค่า วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำเมนูสุดอร่อย ใช้วัถุดิบน้อยมาก ทำง่ายสุดๆต้องเมนูนี้เลย บอกได้คำเดียวว่าฟิน อร่อย ทำกินเองได้หลายมื้อ คุ้มสุดๆ🥹ได้ทั้งความหอม อร่อย ดีต่อสุขภาพ(ไดเอทในตัวได้ด้วย)‼️ 📍วัถุดิบมีเพียง👩🏻‍🍳🍖 1.ไก่💰ราคา:กิโลละ 60 ฿🍗(ทำกินเองได้หลายมื้อมากๆ) 2.ผัดคะน้า💰ราคา: ถุงละ 10

ถูกใจ 138 ครั้ง

ภาพไก่ทอดหลายชิ้นในกล่อง พร้อมข้อความระบุว่าสามารถกินของทอดได้แม้กำลังลดน้ำหนัก 14 กก. ใน 3 เดือน โดยเลือกกินอย่างมีสติและบาลานซ์มื้ออาหาร

ภาพสลัดโรลหลายชิ้นในกล่องพลาสติกใส มีผักกาด แครอท และเห็ด แสดงถึงมื้ออาหารที่เน้นความสมดุลและสุขภาพดี

ภาพก๋วยเตี๋ยวน่องไก่ไข่ในชาม มีน่องไก่ ไข่พะโล้ เต้าหู้ และเลือดหมู พร้อมข้อความระบุว่าเป็นมื้ออาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

What I Eat In a Day : กินอะไรน้ำหนักลด 14Kg ใน 3เดือน ✨

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้ขอเสนอเมนูวันที่เราไม่ได้กินดี 100% แต่น้ำหนักยังลงและมีความสุข กินอะไรบ้างมาดูกัน มื้อเช้า IF :18/6 มื้อเที่ยง : KFC : วิ้งค์แซ่บ 3 ชิ้น สะโพก 1 ชิ้น ปีก 1 ชิ้น (วันนี้แฟนเราอยากทานเคเอฟซี แล้วใครจะขัดใจไหว เราก็แค่กินอย่างมีสติ รู้ว่ามื้อนี้แคลเยอะ ค่อยไปบาลานซ์ในมื้อหน

ถูกใจ 57 ครั้ง

เมนูหม้อทอดฮีลใจ สายHealthy แต่อยากYummy

อยากชวนมาลองทำเมนู อร่อยๆแบบแฮปปี้และเฮลตี้ไปด้วยกันงับ🥰 เมนูแรก ไข่เจียวใจฟู 🍳💖 ✨ไข่เจียวเนื้อข้างบนกรอบๆ แต่มีความนุ่มๆแน่นๆฟีลไข่ตุ๋น ้ป็นความอร่อยที่ลงตัวม๊ากกก อ๊า ฟิน~~~ > เราใช้ไฟ160 ทำ10-12นาทีแล้วแต่ชอบว่าอยากได้เนื้อประมาณไหน รสชาติแล้วแต่ที่เราปรุง ปนุงง่ายๆเหมือนทำไข่เจียวเลอ

ถูกใจ 204 ครั้ง

ภาพรวมอาหารเช้าสองจาน ประกอบด้วยไข่ดาว ไข่คน ไส้กรอก ขนมปังปิ้ง มะเขือเทศเชอร์รี่ กีวี และแอปเปิลเขียว พร้อมอะโวคาโดบดและโยเกิร์ต มีข้อความว่า "Good morning"

ภาพระยะใกล้ของอาหารเช้าจานหนึ่ง มีไข่ดาว กีวีครึ่งซีก ขนมปังปิ้ง ไส้กรอก และมะเขือเทศเชอร์รี่ พร้อมข้อความว่า "What I Eat in a day Healthy & Yummy"

ภาพระยะใกล้ของอาหารเช้าอีกจาน มีไข่คน ขนมปังปิ้งทาแยม ไส้กรอก มะเขือเทศเชอร์รี่ และแอปเปิลเขียวหั่นชิ้น มีข้อความว่า "Breakfast"

☁️🌥Good morning🌥☁️

• อาหารเช้าฉบับรวดเร็ว เเบบง่ายๆ ทานเท่าไหร่ก็ไม่เบื่อ อิ่มท้องนานด้วยค่ะ 🍳🥑🥝🍅🍞 #เช้าวันใหม่ #อาหารเช้า #เมนูอาหาร #morning #เมนูง่ายๆ

ถูกใจ 18 ครั้ง

กล่องข้าวลดน้ำหนักประกอบด้วยสลัด ไข่ต้ม เนื้อหมูต้ม วุ้นเส้น ลูกชิ้นปลา และเต้าหู้ พร้อมน้ำจิ้มและอะโวคาโด

ข้าวผัดอกไก่กับไข่ขยี้ในกล่องข้าว มีแตงกวาและมะนาวฝานวางข้างๆ พร้อมต้นหอมในถุง

ผัดหมี่ไก่ฉีกโรยกระเทียมเจียว เสิร์ฟพร้อมไข่ต้มผ่าครึ่งและผักสลัดในกล่องข้าว

-เมนูลดน้ำหนัก 10 โล 🥦💪🏻

นึกเมนูอาหารไม่ออกแนะนำทำตามนี้ได้เลยนะ อาหารที่เราทำไปกินออฟฟิตในทุกวันบอกเลย น้ำหนักลดลงไป 10 โล แต่เราระวังการกิน ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย พยายามไม่กินข้าวขาว กินข้าวไรเบอร์รี่ ข้าวกล้องเป็นหลัก อิ่มไว ไม่ค่อยหิวระหว่างวัน #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆงบน้อย #ไอเดียเมนูคลีน #ไอเดียอาหารลดน้ำหนั

ถูกใจ 836 ครั้ง

เกินคาด อาหารเช้า ลดไป4โล ✨

เพราะเราเกิดมาคู่กัน เรากินสูตรนี้ทุกเช้ามาเป็นระยะเวลา 2 เดือน ผลลัพธ์คือ น้ำหนักลดมา 4 โลเต็มๆ 💕 1.โยเกิร์ตเนื้อเนียน พยายามเลือกสูตรน้ำตาลน้อย หรือไม่มีน้ำตาลนะเพื่อนๆ 🫶🏻 2.กราโนล่า เราเลือกของ”ไดมอนเกรนสูตรพรีไบโอติก” ชอบความกรอบเคี้ยวมันแถมมีประโยชน์ ไฟเบอร์สูงถึง 6 กรัม แต่ถ้าเป็นลดช

ถูกใจ 503 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารคลีนและเฮลตี้ 12 ชนิด เน้นโปรตีน ผัก และธัญพืช พร้อมข้อความว่า "คลีนไม่มาก แต่เฮลตี้มากกกก" แสดงถึงอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู

ภาพอาหารคลีน 4 เมนู ได้แก่ ข้าวกล้องกับอกไก่และแตงกวา, ข้าวกล้องกับแซลมอนและผัก, ข้าวสวยกับไก่ย่าง, และข้าวสวยกับไข่ต้มและผักสลัด

ภาพอาหารคลีน 4 เมนู ได้แก่ หมูสไลด์กับผักและน้ำจิ้ม, ขนมปังกับไข่คนและผัก, ข้าวสวยกับแกงเหลืองไก่, และส้มตำกับไก่ย่าง

รวมเมนูเฮลตี้ เพื่อสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก ดูแลตัวเอง 🌱🥹✨

รวมเฟรม เมนูคลีน อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่แอนทานในช่วงควบคุมน้ำหนักค่ะ 🌱 ✨เมนูที่แอนทานส่วนใหญ่ เน้นโปรตีน ปรุงน้อย ไม่ใช้น้ำมัน ทานผักและผลไม้อย่างสม่ำเสมอ✨ ปีนี้เป็นปีที่หนักจริงๆ ทั้งเรื่องงาน เรื่องอื่นๆ ต้องดูแลตัวเองให้ดีที่สุด ออกกำลังกายก็ต้องออก ทานอาหารที่มีประโยชน์ก็ต้อ

ถูกใจ 2852 ครั้ง

Healthy Yummy Freshly 👍✨🥰😍 🥒💪🏻

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: แตงกวา แอปเปิ้ล พริกหวาน อโวคาโด โยเกิร์ต น้ำมันมะกอกextra virgin ธัญพืช 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: กระปุกแก้ว มีด เขียง ช้อน ชาม 🍳ขั้นตอนการทำ: จะใส่ผักชนิดไหนก่อนหลังก็ได้ ไม่มีที่ขูดก็หั่นเอา คลุกเคล้าด้วยการเขย่าขวดแก้วจะยิ่งอร่อย 👍🏻คำแนะนำ: ผักบางชนิดต้องลวกก่อนน้า ถ้า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรถเข็นสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต มีแซลมอน พริกหวาน ผักสด และชีส พร้อมข้อความ 'แชร์ไอเดียทำอาหารให้หวานใจ' และ 'What I Eat in a day healthy & balanced' แสดงการเลือกซื้อวัตถุดิบสำหรับมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ

ภาพเนื้อสเต๊กริบอายสองแพ็ค และเนยผสมน้ำมันมะกอก พร้อมเห็ด แสดงวัตถุดิบหลักสำหรับทำอาหาร

ภาพวัตถุดิบสำหรับทำอาหารวางอยู่บนเคาน์เตอร์ ได้แก่ แซลมอน มะเขือเทศ มันฝรั่ง แครอท เนย และเครื่องปรุงรสต่างๆ พร้อมข้อความ 'What I Eat In a day Healthy & Yummy'

ทำอาหารให้หวานใจ EP.1

มาแชร์ไอเดียในการทำอาหารให้คุณแฟนทานค่ะ ทำแบบงูๆปลาๆ เน้นง่ายๆ และ ไม่เน้นปรุงค่ะ วัตถุดิบหลักๆ : ปลาแซลมอน เนื้อ หมู ไก่ และ ผัก ค่ะ ส่วนพวกที่เป็นคาร์บ แล้วแต่วัน ว่าคุณแฟนอยากทานอะไรค่ะ #ติดเทรนด์ #ทําอาหาร #อาหาร #อาหารสุขภาพ #ทําอาหาร #ทำอาหารให้แฟน #ทำอาหารกับแฟน #ทำอา

ถูกใจ 43 ครั้ง

My healthy diet 🇳🇱🌷

เราเป็นคนชอบทานผักมาก จะอยู่ที่ไหนก็หาผักทาน ทำมาเป็น 20 ปี ผลที่เห็นชัดเจนคือแทบจะไม่เป็นหวัด ผิวพรรณสดใสและเราไม่เคยติดโควิด ตรวจกี่ครั้งก็ปกติ อยู่ใกล้คนเป็นโควิดก็ยังไม่ติด (แต่ก็ไม่ประมาทจ้า) พอมา Groningen ผักสลัดในแพคราคาถูกมาก ตก 1-4 ยูโร บางครั้งก็ซื้อ 1 แถม 1 ซื้อมาก็ฉีกซองทานได้เลยไม่เส

ถูกใจ 0 ครั้ง

Cook at home 🏡 👩‍🍳

What I ate. Cook from home. 🏡 #homecook #cookathome #food #foodblogger #ลดความอ้วน #eatclean #quinoa #คลีนสายกลาง #kimchisoup #eggyday

ถูกใจ 11 ครั้ง

healthy food ( 👩🏻‍🍳🍚🥦🍅 )

( #cookinghealthy #healthy food )

ถูกใจ 64 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารคลีนสำหรับ 7 วัน ประกอบด้วยมื้อเช้า กลางวัน เย็น และของว่างหลากหลาย เช่น สุกี้เส้นไข่ขาว ข้าวหมูย่างยากินิกุ ปลาซาบะย่าง และเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

มื้อกลางวันคือข้าวหมูย่างยากินิกุกับผัก มื้อเย็นเป็นสันในไก่ชุบเกล็ดขนมปังหม้อทอด ของว่างมีนมโอ๊ตชมพูโซดาแดงมะนาวและแก้วมังกร

มื้อกลางวันคือข้าวผัดไข่ปลาสลิดทอด มื้อเย็นเป็นหมูย่างกระเทียมกุ้งต้มกับเส้นไข่ขาว ของว่างมีโอเวอร์ไนท์โอ๊ต โยเกิร์ตอัลมอนด์ และบ้าบิ่นมะพร้าวอ่อนกับกาแฟ

#EP2 แจก Idea เมนูอาหารคลีนๆ Diet 7 วัน

💛🌈😋 #EP2 แจก Idea เมนูอาหารคลีนๆ ทำตามง่าย ถ้าไม่รู้จะกินอะไรดีลอกได้เลย 😆💕 Diet ไม่ต้องอด แต่อาหารสามารถปรับให้มันยังมีปริมาณที่อิ่มอยู่ได้ แต่แคลไม่เกิน และสารอาหารครบถ้วน 😋 อาหารที่อิ่มแล้วแคลไม่เยอะมาก : - ลดการปรุงรสลง ให้เหลือเครื่องปรุงพื้นฐาน เกลือชมพู พริก พริกไทย น้ำปลา สารให้คว

ถูกใจ 377 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียกรีกโยเกิร์ตโบว์ล 6 แบบ ตกแต่งด้วยผลไม้สด กราโนล่า และท็อปปิ้งต่างๆ เช่น กล้วย สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กีวี องุ่น พร้อมข้อความ "แชร์ไอเดีย Greek yogurt bowl เมนูสุขภาพ ทำง่าย ประโยชน์แน่น"

กรีกโยเกิร์ตโบว์ลพร้อมกล้วยหอมหั่น กราโนล่ารสช็อกโกแลต เนยถั่วรสช็อกโกแลต และช็อกโกแลตบาร์ด��าร์ก 100% วางอยู่บนโยเกิร์ตสีขาวในถ้วย

กรีกโยเกิร์ตโบว์ลตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รีหั่น กราโนล่าผสมอัลมอนด์และเมล็ดแตงโม แครนเบอร์รีอบแห้ง และเนยถั่วรสธรรมชาติ วางอยู่บนกรีกโยเกิร์ตสีขาว

แชร์ไอเดีย Greek yogurt Bowl 🥣🍓🫐🍎

กรีกโยเกิร์ต Greek Yogurt เป็นอาหารเช้าที่ดีและสะดวก อิ่มท้องได้นาน สารอาหารที่อยู่ในกรีกโยเกิร์ต ก็จะมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาเป็นเท่าตัว และนอกจากจะช่วยเติม โพรไบโอติกส์ (Probiotics) ให้ร่างกายแล้ว กรีกโยเกิร์ตยังมีประโยชน์ เช่น 1️⃣ กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนสูง เป็นแหล่งโปรตีนที่มากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาถ

ถูกใจ 10.8K ครั้ง

แชร์เมนู Starbucks healthy 🥛

แชร์เมนู healthy 🧋👀🥨 📍 Starbucks วันนี้ปันขอมาแชร์เมนูสตาบัคที่เฮลตี้ & เป็นตัวเลือกที่ดีขึ้นมา🙌🏻🥞📝 เป็นทางเลือกของคนที่ไม่มีเวลา และชอบทานเมนูหวาน ต้องขอบคุณเพื่อนๆ พี่ๆ ที่แนะนำมาด้วยน้า🤍 เพราะปันทานน้อยมาก+ต้องไปเก็บตามมารีวิวให้เพื่อนๆแล้ว ! 🧋เมนูเครื่องดื่ม - yuzu cold brew - flat

ถูกใจ 1395 ครั้ง

ภาพรวมของชามอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ประกอบด้วยผลไม้ กราโนล่าช็อกโกแลต และนมโอ๊ต แสดงขั้นตอนการทำและผลลัพธ์สุดท้าย

ชามไม้ที่เต็มไปด้วยผลไม้หั่นเต๋าหลากหลายชนิด ได้แก่ กล้วย สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี และองุ่น เตรียมพร้อมสำหรับทำอาหารเช้า

ชามไม้ที่มีผลไม้หั่นเต๋าและกราโนล่าช็อกโกแลตโรยอยู่ด้านบน แสดงถึงขั้นตอนการเพิ่มกราโนล่า

Healthy breakfast bowl!🥣🍫🍓

เมนูง่ายๆ เหมือนกินcereal แต่เป็นversion ที่healthyขึ้น! วิธีทำง่ายๆ: 1.ใส่ผลไม้ตามชอบ -banana 🍌 -strawberry 🍓 -blueberry 🫐 -grapes 🍇 2.ใส่chocolate granola 🍫 3.ใส่oat milk(นมอะไรก็ได้) เราเลือกเป็นplant-based milkก้จะhealthy ขึ้นน เสร็จจจ!! 3 stepง่ายๆ อร่อยมากกก🥰🫶🏼 #viral #b

ถูกใจ 1180 ครั้ง

เมนูที่ทำให้เราทานผักได้เยอะ สลัดโรลไข่ต้ม อร่อยมากก 🥗🥒🥬

เมนูที่ทำให้เราทานผักได้เยอะ สลัดโรลไข่ต้ม อร่อยมากก 🥗🥒 #kewpie #คิวพี #น้ำส้มสายชูคิวพี #เข้าครัวกับLemon8 #เฮลท์ตี้กับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูติดเทรนด์ #อาหารคลีนทำเอง #อาหารคลีน #เมนูไดเอท

ถูกใจ 9804 ครั้ง

Healthy&Yummy 🍋🥦🍓🥝🍇

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #สตอรี่ความรู้สึก

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายจาน มีไข่ ผลไม้ ผัก เนื้อสัตว์ และคาร์โบไฮเดรตเล็กน้อย พร้อมข้อความ "What I Eat In a day Healthy & Yummy"

จานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพประกอบด้วยไข่ต้มผ่าครึ่ง ส้มปอกเปลือก ข้าวโพด และกรีกโยเกิร์ต

จานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพมีไข่ต้มผ่าครึ่งโรยพริกไทย บลูเบอร์รี่ และฝรั่งหั่นชิ้น

อาหารเช้าของคนรักสุขภาพ

Ep. เท่าไรแล้วไม่รู้😅 ชื่อเมนูน้องๆไม่มี ขอแค่ในจานสารอาหารครบ ส่วนใหญ่จะเป็น ไข่ กรีกโยเกิร์ต ผลไม้ คาร์บนิดหน่อยค่ะ เน่มาโปรตีนถึงในแต่ละวัน อย่าลืมออกกำลังกายควบคู่กันด้วยนะคะ #อาหารเช้ามีประโยชน์ #ติดเทรนด์ #อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ #มื้อเช้าสุขภาพ #อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 63 ครั้ง

จานอาหารเพื่อสุขภาพประกอบด้วยแตงกวา มะเขือเทศ ไข่ และเส้นบุกผัดรวมกันในชามลายคราม มีข้อความระบุว่าเป็นเมนูสุขภาพ ไร้น้ำมัน และอร่อย

วัตถุดิบสำหรับทำอาหารเพื่อสุขภาพในชามลายคราม ประกอบด้วยไข่สองฟอง มะเขือเทศหั่น แตงกวาหั่น และเส้นบุก

ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการทำอาหาร เริ่มจากการต้มเส้นบุก ตามด้วยการใส่ผัก (แตงกวา มะเขือเทศ) ใส่ไข่ และปรุงรสด้วยผงปรุงรส ซีอิ๊วขาว และน้ำมันหอย

🥗🍅เมนู healthy แต่อร่อยสุดดปังง✨😻

💡เมนูนี้ชอบมาก ปกติเป็นแค่ #แตงกวาผัดไข่ แต่วันนี้ Add on มะเขือเทศกับ #เส้นบุก ลงไปด้วย อร่อย x2 ไปเลยย🤟🤟 🥦วัตถุดิบ: แตงกวา / มะเขือเทศ / ไข่ / เส้นบุก 🍳ขั้นตอนการทำ: 1.ต้มบุกกับน้ำ 2.ใส่ผักลงไป 3.ใส่ไข่ 4.ปรุงรสตามใจชอบ

ถูกใจ 73 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารคลีนสำหรับ 7 วัน แต่ละมื้อไม่เกิน 1,400 Kcal และไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ประกอบด้วยมื้อกลางวัน มื้อเย็น และของว่างหลากหลายเมนู เช่น ข้าวสันคอหมูผัดซอส ปลาทับทิมนึ่ง สุกี้น้ำหมู และผลไม้

มื้อกลางวันคือข้าวสันคอหมูผัดซอสยุกินิกุกับผัก มื้อเย็นเป็นปลาทับทิมนึ่งจิ้มแจ่วคลีนกับผักต้ม ของว่างประก��อบด้วยกาแฟดีแคฟลาเต้ เครื่องดื่มเวย์สตรอว์เบอร์รี และอกไก่กรอบ

มื้อกลางวันคือข้าวปลาทอด Airfryer ราดน้ำปลาพริก มื้อเย็นเป็นยำผักกูดอกไก่สับวุ้นเส้นเกาหลีใส่ไข่ต้ม ของว่างมีแตงโม มันหวานอบ และชาเขียวลาเต้

💛🌈😋 #EP1 แจก Idea เมนูมื้ออาหาร diet 7 วัน

💛🌈😋 #EP1 แจก Idea เมนูมื้ออาหารคลีนๆ ทำตามง่าย ถ้าไม่รู้จะกินอะไรดีลอกได้เลย ไม่เกิน 1,400 Kcal กิจกรรม เดินลู่ เล่นเวท เป็นหลัก + WFH กิจกรรมอื่นๆน้อย 😆💕 😋 อาหารเราจะเน้น : - ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่ม ใช้ความหวานจาก หญ้าหวาน+อิลิทริทอล - เครื่องปรุง ใช้เกลือ น้ำปลา ซอสต่างๆของคีโตเป็นหลัก - นมใช้น

ถูกใจ 544 ครั้ง

ไอเดียอาหารเช้า ✨

#อาหารเช้าใกล้ฉัน 😋🫶🤗🥣 วัตถุดิบ; -ขนมปังซาวโดว์🍞 -คอตเตจชีส -พาม่าแฮม -ร็อคเกต -มะเขือเทศ -ซอสบัลซามิก Toppings; -เกลือ พริกไทย -เฟต้าชีส เครื่องดื่ม; -ลาเต้เย็นนมโอ๊ต ☕️ #ลาเต้ #ลาเต้เย็น #morning #breakfast #ลดไขมัน#อาหารลดไขมัน

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารเกือบคลีนจาก 7-Eleven หลากหลายชนิด เช่น อกไก่นุ่ม สลัด ชิกุวะ และถั่วรวม สำหรับคุณแม่ที่ต้องการอาหารสะดวกและมีประโยชน์

ภาพมือถือชุดสุกี้ลูกชิ้นรวมมิตรพร้อมน้ำจิ้มสุกี้เอ็มเค สูตรต้นตำรับจาก 7-Eleven บรรจุในถุงพลาสติกใส

ภาพชั้นวางสินค้าใน 7-Eleven แสดงสลัดหลายชนิด โดยมีสลัดแซลมอนย่าง EZY FRESH Grilled Salmon Salad เป็นจุดเด่น

อาหารเกือบคลีน 7-11 ภาค 2 มนุษย์แม่ทานดี

ก่อนอื่นสวัสดีทุกท่านเลยจ้า อันนี้เป็นการรีวิวอาหารมนุษย์แม่ทานดี แม่กินเองจริงๆ อาจดูว่ามีเมนูไม่เยอะมากมาย หรือไม่ทั้งหมดในเซเว่น แต่คนรีวิวกินอยู่แค่นี้จริงๆ! *อาหารเกือบคลีน ฉบับคุณแม่ ใน7-11 หลักๆ เดี๋ยวแจงให้ฟังน้า 1)ชุดสุกี้MK 2)เหล่าสลัด เนื้อสัตว์เลือกเองตามชอบ 3)ชิคเก้น บาร์ อกไก่นุ่

ถูกใจ 255 ครั้ง

รวมเมนูคลีน 7 วันไม่ซ้ำ งบ500-1000

#Howtoกินคลีน #เมนูลดน้ำหนักแบบประหยัด #อาหารงบประหยัด #ติดเทรนด์ รายการที่ทำและราคาประมาณนี้เลยคะ 1. ไข่ดาว 1 แพค - ประมาณ 45 บาท 2. ข้าวไรเบอรรี่ 1 ถุง (1 กก.) - ประมาณ 90 บาท 3. ผักครอส - ประมาณ 40 บาท 4. มะเขือเทศ - ประมาณ 20 บาท 5.&#

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพยำสลัดทูน่าแตงกวาในภาชนะพลาสติก มีส่วนผสมของทูน่า แตงกวา มะเขือเทศ และไข่กุ้ง พร้อมช้อนสีชมพู เป็นเมนูสุขภาพโปรตีนสูง.

ภาพมือถือแตงกวาบรรจุแพ็คพลาสติกใสในร้านสะดวกซื้อ มีฉลากระบุว่าเป็นผักสด.

ภาพมือถือมะเขือเทศราชินีบรรจุแพ็คพลาสติกใสในร้านสะดวกซื้อ มีฉลากระบุว่าเป็นผักสด.

Mix and Match สายเฮลตี้ 7-11 [Ep.1]

พามาทำ เมนู “ยำสลัดทูน่าเเตงกวา” กัน อร่อยนะว่าไม่ได้ ทำง่ายมากด้วย เหมาะกับคนที่คิดเมนูไม่ออก ในราคา ประมาณ 1 เเบงค์เเดง จับทุกอย่างใส่รวมกัน เขย่า เเล้วก็กินได้เลย อร่อยมากก อิ่มมากก โปรตีนจุกๆ #อาหารคลีนในเซเว่น #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #สลัดเซเว่น #เมนูหาทํา #เมนูสุขภาพ

ถูกใจ 6941 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำฟักทองอบคลุกงา ตั้งแต่การเตรียมฟักทองคลุกงาในชาม การจัดเรียงในหม้อทอดไร้น้ำมัน ไปจนถึงฟักทองอบที่สุกแล้ว พร้อมข้อความ 'How to make Healthy snacks yummy'

ฟักทองหั่นชิ้นคลุกเคล้ากับน้ำมันรำข้าว/น้ำมันมะพร้าว และงาขาวงาดำในชามไม้ เตรียมพร้อมสำหรับการอบ เป็นเมนูขนมคลีนเพื่อสุขภาพ

ฟักทองคลุกงาจัดเรียงอยู่ในหม้อทอดไร้น้ำมันที่รองด้วยกระดาษไข พร้อมข้อความระบุอุณหภูมิและเวลาอบที่ 200 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 20 นาที

แจกเมนู l ของกินเล่นแบบคลีนๆ ที่ทำง่ายมาก

ควบคุมน้ำหนักอยู่ แต่หิวขนม แนะนำเมนูนี้เลยค่า #ฟักทองอบ คลุกงา อร่อยแบบไม่ต้องรู้สึกผิด แถมประโยชน์เยอะมาก เคี้ยวเพลินหนุบนึบ ฟินๆเลยค่า . ฟักทองหั่นตามชอบ น้ำมันรำข้าว/หรือน้ำมันมะพร้าว 1 ชต. งาขาว+งาดำ ใส่ตามชอบ คลุกให้เข้ากันดี 🍋 อบที่ไฟ 200 องศา เวลา 20นาที 🍋 ( พลิกด้านทุก 10 นาท

ถูกใจ 2728 ครั้ง

เมนูอาหารลดน้ำหนัก กินแบบมีความสุข

#เมนูอาหารลดน้ำหนัก #ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก #อาหารลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 35 ครั้ง

In a day…Healthy & Yummy 🍋🥒🥕🥬🫚

#อาหารต้นทาง #น้ำผักปั่นสุขภาพ #healthyfood #สลัดยิ้ม😊

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกสูตร อกไก่ผัดพริกหวาน 🫑🥄

แจกสูตร อกไก่ผัดพริกหวาน 🫑🥄 #foodclean #ลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #ห้องครัวlemon8 #healthy #healthylifestyle #cook #healthyfood #wongnai #อาหารคลีน #reelsvideo #สุขภาพดี #กินดีอยู่ดีสุขภาพดี #foodvideo #cookingvideo #reels #อาหารคลีนทำเอง #อาหารค

ถูกใจ 195 ครั้ง

🍲เมนูทำง่ายสุดอร่อยประหยัดดีต่อสุขภาพสุดๆ🍴💪🏻

🍜🍲สวัสดีดีค่า วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำเมนูสุดอร่อย ใช้วัถุดิบน้อยมาก ทำง่ายสุดๆต้องเมนูนี้เลย กับคู่กับข้าวที่เพิ่งหุ้งเสร็จอุ่นๆคือที่สู้ดดด🥹ได้ทั้งความหอม อร่อย ดีต่อสุขภาพด้วย💪🏻‼️ 📍วัถุดิบมีเพียง 2 อย่าง👩🏻‍🍳🥒🍲 1.ไก่💰ราคา:กิโลละ 60 ฿🍗(ทำกินเองได้หลายมื้อมากๆ) 2.บวบ💰ราคา: ถุงละ 10 ฿🥒 📍วิธีทำง่าย

ถูกใจ 62 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าสองจาน ประกอบด้วยไข่คนหรือไข่เจียวราดซอส มะเขือเทศเชอร์รี่ ผักสลัด และขนมปังปิ้งทาเนยถั่วกับบลูเบอร์รี่และสตรอว์เบอร์รี่ พร้อมเครื่องดื่มมัทฉะเย็น

ภาพอาหารเช้าสองจาน มีไข่คนหรือไข่เจียวราดซอส มะเขือเทศเชอร์รี่ ผักสลัด และขนมปังปิ้งทาเนยถั่วกับบลูเบอร์รี่ พร้อมเครื่องดื่มมัทฉะและนมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลต

ภาพอาหารเช้าสองจาน ประกอบด้วยไข่คนหรือไข่เจียวราดซอส ผักสลัด มะเขือเทศเชอร์รี่ และขนมปังปิ้งทาเนยถั่วกับกล้วยหอมหั่นแว่น พร้อมเครื่องดื่มมัทฉะเย็น

Breakfast ไอเดียกินแบบนี้แฮปปี้มาก สายกลางๆ🫐+🥚+🍞+🍵

กินเกือบทุกวันในมื้อเช้า อร่อย สารอาหารครบ พร้อมเพียวมัทฉะ บันทึกไปทำตามได้ #เช้านี้ทานอะไรดี #เช้านี้กินไรดี #มื้อเช้าเบาๆ #breakfast #ติดเทรนด์

ถูกใจ 50 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารคลีนหลากหลายชนิด เช่น ข้าวผัดไก่, ไก่กุ้งกระเทียม, ผัดซีอิ๊วไก่กุ้ง, กะเพราไก่ไข่ดาว, ข้าวผัดกุ้ง และกะเพราทะเลไข่ดาว พร้อมข้อความว่า \"เมนูตามสั่งคลีนๆ\"$

ข้าวผัดไก่คลีนในชามสีขาว มีเนื้อไก่ ไข่ แครอท หอมใหญ่ และผักใบเขียว เสิร์ฟพร้อมแตงกวาหั่น มะเขือเทศเชอร์รี่ และมะนาวฝ��าน

ไก่กุ้งกระเทียมคลีนบนจานสีขาว เสิร์ฟพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไข่ดาว และแตงกวาหั่น มีผักชีประดับเล็กน้อย

เมนูตามสั่งคลีนๆ😋

เมนูตามสั่งยอดฮิตในแบบฉบับคลีน ทำเองได้ง่ายๆ เป็นตามสั่งที่ตามใจตัวเอง ลดการปรุงก็อร่อยได้ ส่วนตัวบาสไม่ใช้น้ำตาลในการทำอาหาร 🧂 จจะใช้เป็นซอสลดโซเดียมส่วนใหญ่ ตัวอย่างเมนูตามนี้เลย🍳 >> ข้าวผัดไก่ >> ไก่กุ้งกระเทียม >> ผัดซีอิ๊วไก่กุ้ง >> กะเพราไก่ไก่ไข่ดาว >> ข้าวผัดกุ้ง >> กะเพราทะเลไข่ดา

ถูกใจ 1489 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม