今の体重54kg

目標48kg

2024/6/30 に編集しました

... もっと見る「54キロから48キロ」を目指すときに、私がまずやったのは“短期で一気に落とす”よりも「毎日続けられる形に整える」ことでした。54kg→48kgは-6kgなので、焦ると食事が極端になりがち。私は最初に1〜2週間を“生活の見直し期間”にして、体重より行動の記録を増やしました。 【食事】 ・主食はゼロにしない:白米を少なめ(茶碗半分〜7分目)にして、代わりにタンパク質と野菜を増やしました。主食カットは最初は落ちても、後で反動が来やすかったです。 ・タンパク質を毎食:卵、鶏むね、豆腐、ヨーグルト、魚のどれかを必ず。満腹感が出て間食が減りました。 ・甘いものは“時間と量”を決める:完全禁止にすると続かなかったので、私は昼〜夕方の間に小さめ1つだけに。夜の甘いものはむくみやすく感じました。 【運動】 ・最初は歩く+軽い筋トレ:いきなり走らず、まずは毎日20〜30分のウォーキング。筋トレはスクワット、ヒップリフト、プランクを各1分〜を週3回くらい。筋トレを入れると、体重が同じでも見た目(顔まわりやお腹)が締まっていく実感がありました。 【停滞期・モチベ維持】 ・体重は毎日見ても“評価”は週1:日々の増減で落ち込むより、7日平均で見ると気持ちが安定しました。 ・むくみ対策:塩分多めの日や睡眠不足の翌日は増えやすいので、増えても「脂肪じゃない」と割り切る。水分をしっかり取って、夜は温かい飲み物に。 【私の小さなルール】 ・夜遅い食事は「炭水化物少なめ+タンパク質多め」 ・間食はナッツ、ヨーグルト、プロテイン、フルーツのどれか ・顔の印象も変わるので、写真で記録(正面・横)。体重だけより変化が見えて続きました。 54kgから48kgは、派手な方法より“戻りにくい習慣”が近道でした。今日できることを1つだけ増やす(例:夜の間食を置き換える、10分歩く)から始めると、無理なく積み上げやすいです。

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小松菜奈さんの顔写真と「小松菜奈から学ぶ 48kgになる方法」という赤い文字が書かれた、ダイエット記事の導入画像です。
女優の小松菜奈さんが青と白の柄のクロップトップとパンツを着用し、彼女の推定身長168cm/48kgのスタイルを紹介する画像です。
小松菜奈さんが食べた分だけ太る体質だったと説明し、現在の体型になるまでの方法を問いかける画像です。
48kgになるダイエット法
#ダイエット #痩せる方法 #痩せる #お正月 #足ほそく #小松菜奈
しば@産後健康ダイエット

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スリムな女性が立つ横に、身長145cmから156cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す「やばい体重&目標体重女の子の早見表」が掲載されています。
スリムな女性が飲み物を持って立つ横に、身長157cmから172cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す体重早見表が掲載されています。
白い靴下を履いた足が赤いヨガポールに置かれ、ダイエットのモチベーション維持と目標設定の重要性について書かれたテキストが重ねられています。
あなたは何キロ目指すべき??🩷
・ ダイエット=辛いって思ってる?🤫 そんなわけなーーい!! ダイエット=可愛くなる希望たっぷりでしかなーーい!!💖 痩せたら、 ・お洒落してミニスカ履いて ・自分に自信たっぷりで堂々と歩ける🎀 ・周りにも『細くて良いな〜』って思われる存在に💖 そんな希望でしかないダイエット! 楽しまなきゃ勿体ないよ〜👆👆 でも、その楽しみ方やり方がわからない人が 多いのが現実😢 私の投稿ちゃーーんとチェックして 一緒にダイエット楽しもうな〜💖 #ダイエット #ダイエット記録 #痩せる #痩せる方法 #痩せるレシピ #痩せる習慣
ウミ156㎝53kg 妥協と言われて振られた

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女性がダイエット前後の姿を比較。左はグレーのワンピース姿でふっくらしており、右はグレーのクロップトップとジーンズ姿で引き締まっている。3ヶ月で17kg減量したことが示されている。
ダイエットを始める前の葛藤と、最初のハードルを下げることの重要性について書かれたテキスト。ズボラで運動嫌いだった自身の経験が語られている。
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3ヶ月で-17kg 最初にやったことまとめ📓
最初にやったことまとめました🥹 ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せる #痩せたい
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

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ノートに書かれたダイエット記録で、53kgから48kgへの目標と、2024年3月後半から開始し6月後半に49kg台になった経過が記されています。ストレッチルーティンや食事の見直しについても触れられています。
ノートに書かれたダイエット記録で、53kgから48kgへの目標と、2024年3月後半から開始し6月後半に49kg台になった経過が記されています。ストレッチルーティンや食事の見直しについても触れられています。
ノートに書かれたダイエット記録で、53kgと50kg~49kgの時の生活習慣の比較、体重管理アプリ「ハミング」の紹介、そして痩せてやりたいことのリストがまとめられています。
〔 dietキロク 〕目標まで後少し🤏
仕事が忙しかったため久しぶりの投稿です! そんな中でもダイエットは頑張ってました☺️ 2024年3月後半 ダイエット開始53kg 2024年6月後半 3ヶ月後50kg〜49kg 3年ぶり もしくはそれ以上振りに49キロ台を 見ることができてとても嬉しい✨ 自分に甘いけど50kgきって感動してます だけど48kgまで後1kg〜!! 生理とうまく付き合いながら体型管理、体重管理して行こう〜! 他の投稿はコチラからみてね @みずき🧸💕 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #書くこと好きな人と繋がりたい #趣
みずき🧸💕

みずき🧸💕

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「61kg→54kg 引くほど痩せた 韓国トレ」というタイトルで、太っていた女性が韓国式トレーニングで痩せて自信を持った姿に変わる様子をイラストで表現しています。
お客様が-6.5kg減量し、体脂肪率20%台前半、BMI22からの本格ボディメイクに成功したことを示す画像です。日報の一部も掲載されています。
上級者向けの引き締めトレーニングとして、フラッターキック、リバースクランチ、レッグレイズ、脚あげクランチのやり方をイラストと説明で解説しています。
【53kg→48kg】 ただの減量じゃなく、引くほど引き締まった。 先日、卒業されたお客様の成果がこちら👇 ✔︎ -5kg減 ✔︎ 体脂肪率は20%台前半に ✔︎ BMI22からの本格ボディメイク🔥 「ただ痩せる」じゃなく 「ちゃんと細くなる」を目指した結果、 本人も驚くほど見た目が変化してました。 \その方が継続してたのがこの韓国式トレ/ 🌟本気の引き締めトレ ・フラッターキック ・リバースクランチ ・レッグレイズ ・脚あげクランチ 🌱続けやすい簡単バージョンも紹介してます✨ 無理なくやってみたい人はそっちからでもOK! 気になった
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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身長145cmから156cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す早見表と、鏡で自撮りをする女性の姿。この表は「やばい体重&目標体重女の子の早見表」と題され、157cm以降の身長は次のページに続くと示されています。
身長157cmから172cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す早見表の続きと、ピンクのスポーツブラとレギンスを着用し、引き締まった体を見せる女性の姿。
身長173cmから179cmまでの目標体重早見表の最終部分と、モチベーションが上がる目標の立て方として、除脂肪体重の計算を含む3つのステップが説明されています。右側には、引き締まった体型の女性が写っています。
やばい体重
2週間後の自分を変えるために、 今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き|モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット
Pino

Pino

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身長158cmの女性が54kgと47kgで見た目がこれほど違うことを示す比較画像です。左は54kgでワンピースを着た女性、右は47kgでスウェットを着た女性が写っています。
標準体重と美容体重の見た目の違いを比較した画像です。標準体重の女性は「むちむち」と表現され、美容体重の女性は「ダボっとした服でも細見えする」と説明されています。
試着する際の標準体重と美容体重の心理的な違いを比較した画像です。標準体重では「違和感」を感じ、美容体重では「似合うと思った」とポジティブな感情が示されています。
【54kg 47kg こんなに違う】
いおり.骨格別ダイエット講師

いおり.骨格別ダイエット講師

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【ドローイン】
__________ 【天井にカレの写真貼る強者いる?】 あ、間違えました。 【5日で3キロ痩せるドローイン】 ①ドローイン 10呼吸もしくは30秒間 ゆっくり深呼吸しましょう! ②背伸びストレッチ 左右に倒れたりを 30秒間繰り返す! ________________ むっちゃ簡単だし今すぐできる レベルだけど、効果はちゃんと🙆‍♂️🙆‍♂️ 「おまけ」 運動を行う時間帯: 結構質問もらうけど、 基本時間ある時なら いつでもいいのよ🙆‍♂️ だけど、やっぱり集中して やる時の方が体ってちゃんと 動いてるから、 「運
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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「160cm台 理想体重 まとめ」というタイトルで、標準体重、美容体重、モデル体重の3種類の体型を示す女性のイラストが描かれています。
「理想の体重って?」という問いかけから始まり、160cm台の方向けに3種類の体重を一覧にした目標例を紹介するテキストが書かれています。
身長160cmから169cmまでの「標準体重�」「美容体重」「モデル体重」をkg単位で示した表が掲載されています。
【160cm台の理想体重】
. 160cm台の人は参考にしてみてね! . 少しでも 「参考になった!」 「痩せたい!」 「やってみる!」 . そう思ったら 『いいね♡』してくださると とっても嬉しいです!励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 . ▽フォローはこちらから❤︎▽ @tabete_yaseru_diet  . #いおりの骨格別ダイエット #自分を好きになる #ストレスフリーダイエット
いおり.骨格別ダイエット講師

いおり.骨格別ダイエット講師

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24kg痩せた私の1日食べたもの
あすけんとは、栄養バランスやカロリーを管理できる ダイエットサポートアプリです。 このアプリでカロリー制限ではなく 栄養バランスを重視した食事方法で 38歳から1年で24キロ減量しました☺ 最近は朝ヨガでスタートするので 水分とはちみつだけで胃が空のままやり その後のトレーニングや有酸素する前に プロテインを飲むようにしています。 高負荷の筋トレの場合、先に体に糖分入れないとと言われてますが 私がやってるのは自重の中程度負荷の エクササイズトレーニングなので 今の所その辺はあんまり気にしてません☺ それより何より、炭水化物を摂るようになって 夜に米を食べ
ねこくらりえ/25kg痩せご飯

ねこくらりえ/25kg痩せご飯

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「1ヶ月で5キロ痩せた友達が見てた目標設定しやすい早見表」の一部で、身長145cmから165cmまでの女性の、ポチャ、健康、綺麗、モデル体型ごとの目標体重が示された早見表です。
1ヶ月で5キロ痩せた友達が見てた目標設定しやすい早見表はこれ
#ダイエット #ダイエットレシピ #痩せる方法 #痩せる #美容
ぴえん

ぴえん

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「あなたの理想の体重は?」というタイトルで、BMIに基づいた4つの異なる体型の女性のイラストが描かれています。UNDER、HEALTHY、OVER、OBESEの各カテゴリとBMI値が示されており、理想の体重を視覚的に比較できます。
身長145cmから158cmまでの「身長別体重早見表」です。標準体重、美容体重、モデル体重の3つのカテゴリに分けられた目標体重が、身長ごとにキログラムで一覧表示されています。
身長159cmから172cmまでの「身長別体重早見表」です。標準体重、美容体重、モデル体重の3つのカテゴリに分けられた目標体重が、身長ごとにキログラムで一覧表示されています。
【永久保存版】シンデレラ体重、美容、標準を身長別にチェック
*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* 気付いたら○キロ増えている…そんな経験はありませんか?🥺 私自身最近体重の増加が止まらなくてダイエットを決意したところです…🐽 そこで今回は、身長別の目標体重を表の形式でご紹介します!一緒にダイエット頑張りましょう👊 *ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* このアカウントではアクセサリーやコスメなど、オトナ可愛いを共有しています🕊🌿InstagramやTikTokも更新しているのでぜひフォローしてください☺️💛 Instagram▼ @karin__life TikTok▼
カリン@キラキラしたい限界OL

カリン@キラキラしたい限界OL

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この体重🤞目標にした事ある人〜🖖あるある過ぎて😳ドキっとした人〜👋今まさに目指している人〜🤚
#わかる人にはわかる #人生に効く名言 #コメントもらい隊 #本気の体改革 #夏前ダイエット宣言
こぶら

こぶら

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白いクロップトップとジーンズを着用した女性が、オレンジとグレーの壁を背景に立っています。画像には「50kgの壁 楽に超えた方法」というテキストとLemon8のユーザー名が表示されています。
女性の体がぼやけた背景に、白いテキストボックスが表示されています。「夢だった40kg台♡」という見出しの下に、61kgから48kgへ減量した経験と、その方法を紹介する旨のテキストが書かれています。
女性の体がぼやけた背景に、白いテキストボックスが表示されています。「40kg台叶えたリスト」という見出しの下に、朝食にお米と味噌汁を食べるなど、体重を減らすための10の具体的な方法が箇条書きで示されています。
50kgの壁、超えた方法✨
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #私を進化させる秋 #今年こそ美容の秋 #今すぐ人生占い #ハッピーハロウィン #安心って最高
ちこ-13kg下半身デブ卒業

ちこ-13kg下半身デブ卒業

28件の「いいね」

身長別の理想的なボディサイズと美容体重を示す早見表。二の腕、バスト、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の正しい測り方が図解で説明されている。146cmから155cmまでのデータが掲載されており、脂肪より筋肉が重いためサイズダウンが重要だと強調。
健康のために?!【身長別 サイズ早見表】
久々にこういうの見たかも( ⁰⊖⁰ ) 中高生の時は雑誌に早見表とかよく載ってたから そればかり気にしてた記憶がある😅 全然違うのにモデルさんと体重を比べたりね…💦 #コメント大歓迎 #ポテンシャルスター #コメントでつながろう #健康第一主義 #ゆる痩せ期間
時々こもぐ

時々こもぐ

2452件の「いいね」

「140cm台 理想体重 まとめ」というタイトルと、標準、美容、モデル体型を表す3人の女性のイラスト。Lemon8のロゴとアカウント名も表示されている。
「理想の体重って?」という問いかけと、140cm台の方向けに3種類の体重目標を一覧にしたことを説明するテキスト。Lemon8のロゴも含まれる。
身長140cmから149cmまでの「標準体重」「美容体重」「モデル体重」をキログラムで示した表。Lemon8のロゴも表示されている。
【140cm台の理想体重】
. . 少しでも 「参考になった!」 「痩せたい!」 「やってみる!」 . そう思ったら 『いいね♡』してくださると とっても嬉しいです!励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 . ▽フォローはこちらから❤︎▽ @tabete_yaseru_diet  . #いおりの骨格別ダイエット #自分を好きになる #ストレスフリーダイエット
いおり.骨格別ダイエット講師

いおり.骨格別ダイエット講師

65件の「いいね」

5日で3kg痩せたのか?!検証結果報告🔥
1日100回やるだけで マラソンの1000倍の効果があって、 しかも5日で3kg痩せるって 噂のこちらのトレーニング...💨 日本に帰国するまでの5日間で痩せられるのか チャレンジしてみた結果…🤫 -0.25kgしか減りませんでした😂 やっぱりそんなに甘い話はないよね😂💦 でも体幹鍛えられた気がするし チャレンジしたことに後悔はない🔥 これからも頑張るので 引き続き見守ってね❤️‍🔥 ————————————— 💛はじめましての皆様へ💛 アメリカ在住のりん(@rin_diet_beauty)です✨ 渡米して体重が過去最高記録を達成
りん〻21時のご自愛おやつ

りん〻21時のご自愛おやつ

22件の「いいね」

身長158cmの女性が、54kgと47kgの体型を比較したビフォーアフター画像。左は濃い青のワンピースに茶色のバッグ、右は濃い青のロンパースに黒いバッグを合わせた姿で、7kgの減量による体型の変化が示されています。
「痩せる前と今、違いすぎた…(笑)」という見出しで、標準体重から7kg痩せたことで生活や思考が大きく変わったことを説明するテキスト画像です。
「食事の違い」という見出しの下に、54kgだった頃と47kgになった現在の食生活の違いを比較したテキストが記載されています。ラーメンの頻度やアイスの量、お菓子の摂取について対比されています。
54kgと47kg、こんなに違う!
. 少しでも 「参考になった!」 「痩せたい!」 「やってみる!」 . そう思ったら 『いいね♡』してくださると とっても嬉しいです!励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 . ▽フォローはこちらから❤︎▽ @iori_diet . #ストレスフリーダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット初心者 #痩せる方法 #骨格ストレート #骨格ウェーブ #骨格ナチュラル   #標準体重ダイエット #骨格診断
いおり.骨格別ダイエット講師

いおり.骨格別ダイエット講師

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楽に痩せたい人集合👇
これやったらまじで1ヶ月で3キロ痩せた! 100個あるから、毎日1つずつ進めていったら3ヶ月後の自分劇的に変わるよ!! まじみんなやって🥹💖 □朝起きたら白湯 □お腹が空くまで食べない □小さいお皿で食べる □小さいスプーンで食べる □朝起きたらまず朝日を浴びる □週2日は1駅分歩く □半身浴する □タンパク質をしっかり食事でとる □タンパク質取れない時は、プロテイン飲む □食物繊維をとる □朝ごはんは抜かない □いつまでに◯㌔痩せると明確な目標を立てる □睡眠を6時間はとる □毎朝鏡を見て体型チェック □毎日体重計はのらない □ジャンクフードはそもそも買
肌管理ライフ

肌管理ライフ

126件の「いいね」

黒いスポーツウェアを着たスリムな女性が、50kgの壁を越えたダイエット方法を紹介する画像。画面には「50kgの壁 コレで超えた」と書かれている。
黒いスポーツウェアの女性を背景に、61kgから48kgへ減量した経験と、意志が弱くても痩せられた方法を紹介するテキストが書かれている。
黒いスポーツウェアの女性を背景に、40kg台を達成するための「朝ごはんにお米と味噌汁を食べる」など10項目のダイエットリストが手書き風で示されている。
50kgの壁、超えた方法✨
ずーっと夢だった50kg台をきれて 40kg台になれたので 痩せたい人はぜひ真似してみてください💕     🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー #ダイエットアカウント #
ちこ-13kg下半身デブ卒業

ちこ-13kg下半身デブ卒業

444件の「いいね」

「あなたの理想と現実は?」と題された、身長150cmから165cmまでの標準、美容、シンデレラ、モデル体重を示す表です。各身長に対する目標体重が一覧で表示されています。
「140cm代の方」と題された、身長140cmから149cmまでの標準、美容、シンデレラ、モデル体重を示す表です。各身長に対する目標体重が一覧で表示されています。
「166cm以上の方」と題された、身長166cmから175cmまでの標準、美容、シンデレラ、モデル体重を示す表です。各身長に対する目標体重が一覧で表示されています。
健康的に? それとも、見た目重視?
ネットでこんな表を見つけました👀✨ 身長と体重の数値表。 この表見て、 【標準体重】で良かったと安心する人もいれば、 【美容体重】で安心する人もいる。 【シンデレラ体重】を維持したい人もいるし、 【モデル体重】でも納得できない人もいるでしょう。 みんなそれぞれ理想の体重がありますよね〜😅 私は……というと、 【体重】よりも【体型】の方が 気になっちゃいます😭💦 産後(もう大分経ってますが😅)、 体重はすぐに元に戻った方なんですけど、 体型はなかなか戻らず……今に至る🤣💧 特に腕や股なんかは 肉がなかなか落ちないんですよね〜🐖💦
のんママちゃん

のんママちゃん

1572件の「いいね」

「-13kg私が参考にした目標体重表」と題された、身長145cmから160cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す表。右側には白いトップスと黒いショートパンツを着用した女性が写っており、「私もこれみて目標決めた!」というテキストがある。
身長161cmから179cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重が記載された目標体重表の続き。右側には、顔に絵文字が置かれた、明るい色の長袖トップスと暗い色のパンツを着用した女性が立っている。
「モチベが上がった、おすすめの目標の立て方♡」と題されたテキスト。表で体重確認、除脂肪体重(LBM)の計算方法、目標体重の計算方法の3ステップが説明されており、具体的な計算例と筆者の目標体重が示されている。
【保存必須!】目標体重早見表
私はよくこれを見ながら頑張ってた💪 目標の決め方など参考になればと思い作成しました♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き|モチベに波あり □モチベに合わせて"上手に"痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント
Pino

Pino

6427件の「いいね」

ベージュのスウェットとショートパンツを着用した女性の全身写真と、「標準体重から痩せると、こうなります。」というテキストが書かれています。
笑顔の女性のイラストと、「標準体重から-1kg 便秘もむくみも解消された!気のせいかな、顔がちょっとスッキリしてきた…?」というテキストが書かれています。
両手を広げて喜ぶ女性のイラストと、「標準体重から-3kg 周りから「痩せた?!」って聞かれるようになった!自分でもちょっと感じる!」というテキストが書かれています。
標準体重から痩せるとこうなる!
いおり.骨格別ダイエット講師

いおり.骨格別ダイエット講師

518件の「いいね」

バスタブに浸かった脚の画像に、「嫌でも脚細くなる方法」というタイトルと「脚痩せ方法♡」の文字が重ねられています。Lemon8のユーザー名も表示されています。
バスタブに浸かった脚の画像に、「効果出た人続出」という見出しと、フォロワーからの脚痩せ成功体験談が複数掲載されています。
手書き文字で「1日の中で意識すること」として、歩き方、食事、水分摂取など脚痩せのための10の習慣がリストアップされています。
嫌でも細くなる
2週間後の自分を変えるために、 今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き|モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット #
Pino

Pino

9098件の「いいね」

これがこうなる!【着たい服を着る】
私の目標は"着たい服を着こなす"こと。 結果は…なんとか着こなせているぅ🥺✨(と思ってる) 2ヵ月前に着た時はオバン感すごかったけど、なんか少しサマになったんじゃないか? 今回によ部に参加してみて感じたのは、体重が減るよりも"着たい服を着こなせたこと"の方が何倍もモチベーション上がるなってこと💡 実際私はこの2ヵ月ほぼ大体重変わってないんだ。 たぶんこの2ヵ月で2kg減ってもそんなに嬉しいと思わなかったけど、この服が着れたことはとても嬉しかった✨ もっともっとダイエットや自分磨き頑張ろうって思った✨ だから今体重目標にしてる人は、着たい服を目標にして
きこり.9kg痩せたダイエット

きこり.9kg痩せたダイエット

1324件の「いいね」

明日の朝1kg痩せてる方法✨
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤ ❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 「参考になった!」 「私もやってみる!」 「私も痩せます!!」 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ そう思ったら 『いいね♡』してくれると すっごく嬉しいです❤️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ よろしくお願いします! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ --------------- ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ
ダイエット保健室.あいみ

ダイエット保健室.あいみ

1975件の「いいね」

痩せるために飲み続けよる🙆‍♀️
気づいたら3ヶ月間素直に 飲み続けておりました(笑) ほんま朝は快調じゃしお肌の トラブルとかも気にならんし あと胃腸の調子がいい🤣 毎年この時期胃腸炎になって 痛い痛い言いよんのに…ないっ!! きっと漢方のお陰もありんかなー って思っています👍 飲んだことないひとは是非 試してみてね😆 ▽満量処方は生漢煎▽ 生漢煎/防風通聖散 389でしたんっ🤗 -------------- ▽はじめましての方へ▽ この@389dietは 152cm骨格ストレートタイプの アラフォーがアレコレ試して ダイエットを頑張るアカウントです😆 一
389

389

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「ChatGPTダイエット 2週間 経過 やったことと成果」というタイトルで、鏡に映る自分を見る女性のイラストが描かれた、ダイエットの経過報告を示す画像。
デスクで作業する女性のイラストと、「2025年7月14日からChatGPTのダイエットプランで運動を開始し、3ヶ月で-5kgを目指す」という目標が書かれた画像。
ChatGPTにダイエットプランを作成してもらうための4つのステップと、「家でできる運動」「自律神経を整えたい」という必須条件が記載された画像。
ChatGPTダイエット2週間の成果は?!
ダイエット、一応ちゃんと続けています🦖⋆͛ とりあえず最初の2週間、やった結果を発表します५✍️ (ちょっとupするの遅くなっちゃったけど) やれば必ず、変わる。 やらなければ、いつまでも変わらない。 これからもコツコツ続けて、いつかナイスバディになるのだ🧚‍♀️✨ (なれるかな?😂笑) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ほしめろ (星屑メロン)  40代/シンプルライフ/HSP 毎日を穏やかに、心地よく過ごすための 「暮らしの整え方」などを発信中です♡ 🍋繊細な私がたどりついた「整える暮らし」 🍋休職をきっかけに1
ほしめろ

ほしめろ

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「diet start」と書かれたノートのページで、2025年の目標体重やダイエットのウィッシュリスト、生理期間中の過ごし方、具体的な行動計画が手書きで記されています。
「ダイエット2回目スタート 今回も成功できるといいな」というタイトルが追加されたノートのページで、目標体重、ウィッシュリスト、生理期間中の過ごし方、行動計画が手書きで書かれています。
ノートの左ページをクローズアップした画像で、2025年の目標体重(50kg→48kg)、過去の減量成功(53kg→50kg)、骨格ウェーブの特徴、むくみやすい部位などが手書きで詳細に記されています。
〔 dietキロク 〕自分磨きがんばるぞ✨
骨格ウェーブ 下半身が痩せにくいのが悩みです 前回セルフストレッチしてエステにも通って モチベーションを保つためにシールを貼って半年間 頑張ったな〜! お尻が小さくなったのと足が細くなったのを 自分でも実感できたよ😊パンツを履いた時に改めて 実感しました!とても嬉しかったのを覚えています 今回は顔に肉がついてきたねと言われたので 顔をシュッとさせたくてまたダイエットスタートです 顔のマッサージも合わせてゆるく頑張ります😚 他の投稿はコチラからみてね @みずき🧸💕 いいねや保存フォローしてくれると嬉しいです𓂃 𓈒𓏸 良かったらコメントもお願い
みずき🧸💕

みずき🧸💕

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「あなたの理想の体重は?」というタイトルで、BMIに基づいたUNDER、HEALTHY、OVER、OBESEの4つの体型と体重範囲を示すイラスト。
身長145cmから158cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を一覧にした身長別体重早見表。
身長159cmから172cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を一覧にした身長別体重早見��表。
【永久保存版】身長別!目標体重一覧
*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* 気付いたら○キロ増えている…そんな経験はありませんか?🥺 私自身最近体重の増加が止まらなくてダイエットを決意したところです…🥺 そこで今回は、身長別の目標体重を表の形式でご紹介します! 一緒にダイエット頑張りましょう👊 Instagram▼ @karin__life Webメディア▼ karin__life *ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット食 #ダイエット生活
カリン@キラキラしたい限界OL

カリン@キラキラしたい限界OL

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「100日ダイエット 最終日 結果報告」と書かれた、黒いスポーツブラとショーツ姿の女性の全身写真。背景は白い壁と観葉植物です。
体重と体脂肪率の推移を示すグラフと、初日と100日目の体重計の表示。体重が-0.8kg、体脂肪率が-1.3%減少したことを示しています。
黒いスポーツブラとショーツ姿の女性の全身写真に、各部位のサイズと変化量(リバウンドによる微々たるもの)が示されています。
100日ダイエット最終日 結果報告
100日で-10kgを目指していた、なおみです🌸 ついに迎えてしまいました、ダイエット 100日目...! 実は60日目の経過報告投稿から今まで、 ずっとダイエットをサボっていました。 料理もほとんどせず、カップラーメンやら パスタやらケーキやら、好き放題食べる毎日。 その結果、60日目より見事にリバウンド! ダイエット開始初日よりは体重やサイズはダウン しましたが、本当に体に良くない生活を 送っていました。反省。 今は精神的にも落ち着いたので、 徐々に正常な生活に戻ってきています。 こんな私だけど、またゆるゆるダイエットを 頑張ってきま
なおみ

なおみ

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女性が体重計に乗って下を向いており、「1日で1.1kg増えた原因」というテキストが重ねられています。ダイエット中の体重増加に困惑している様子が伺えます。
体重計に乗った女性が頭を抱え、困惑した表情をしています。「4月5日 朝 ぎゃああああ」というテキストが、前日からの体重増加に対する驚きとショックを表しています。
体重計の表示と足元の比較画像。4月4日には53.2kgだった体重が、4月5日には54.3kgに増加し、1日で1.1kg増えたことが示されています。
1日で1.1kg増えた!その原因は…?!
100日で-10kgを目指す、なおみです🌸 4月5日(ダイエット7日目)の今日は、 な、なんと前日より1.1kgも増えてしまいました...! ショック...!! 原因を色々と探っていたところ、 私の場合は塩分の摂りすぎと 水分不足が一番の原因のようでした。 私みたいに、 「そんな食べてないのにめっちゃ増えた...!」って人は、 焦らずに塩分や水分量の見直し、やってみてくださいね! 応援するよ!って方や一緒に頑張るぞって方は 👍🏻をコメントしてくれると嬉しいです💗 <私のステータス> 35歳、身長158cm、下半身太り、 反り腰、むくみ、冷え性、
なおみ

なおみ

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54kg152cmの食事
今日もお疲れ様でした #ダイエット #ダイエット法 #ダイエット開始 #ダイエットのモチベーション #ダイエットしている人と繋がりたい
ダイ/骨盤ダイエット専門家

ダイ/骨盤ダイエット専門家

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「6kgやせたダイエットソーダ」と書かれた、キウイと炭酸水が入ったグラスのドリンク。価格107円、75kcalと表示されている。
キウイの腸活ビネガーソーダのグラスと、キウイ、はちみつ、リンゴ酢、氷、炭酸水などの材料リストが示されている。
キウイの皮をむき、切ってグラスに入れ、��はちみつとリンゴ酢を加えて混ぜる工程を4枚の写真で説明している。
飲むだけで痩せた🔥-6Kg超脂肪燃焼ビネガードリンクその2🍹 
飲むだけで痩せた🔥-6Kg超脂肪燃焼ビネガードリンクその2🍹  𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ジュニカフェ𓌉𓇋レシピでは 🍽️おうちで作れる今どきごはんと 🧁優しいスイーツレシピを発信してます🩵 フォローして一緒に作りましょ🥰 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ダイエットドリンク第2弾❤️‍🔥 前回の投稿 はたくさんの方が見てくれてありがとうございました🥰 今回は食物繊維たっぷりのキウイで腸内環境を整えながらやせるドリンクです。 6kg痩せた時にブルーベリーと同じくよく食べたキウイは低カロリーでビタミンCなどの栄養価もたっぷり🥝✨ 夏場の紫外線ダメージから美肌回復効
ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ

ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ

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あなたはどこ目指しますか??
わがままダイエット|まなみ

わがままダイエット|まなみ

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10kg減量に成功した友人が使っていたという、身長別の目標体重早見表です。ぽっちゃり、健康、綺麗、モデルの4つのカテゴリで、145cmから165cmまでの体重が示されています。
体重早見表✨
-10kgのダイエットに成功した友達が見てた目標設定しやすい早見表はこれ #私の新生活ダイアリー #教えて先輩 #もっと早く知りたかった #可愛くてごめん #垢抜け革命
ゆーり

ゆーり

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女性の腹部が写っており、黒と白のスポーツブラとベージュのショートパンツを着用しています。「50kgの壁 楽に超えた方法」というテキストが重ねられています。
女性の体が背景にぼかされており、白い長方形のテキストボックスに「夢だった40kg台♡」と、61kgから48kgへ減量した経験と方法を紹介する旨の文章が書かれています。
女性の体が背景にぼかされており、白い長方形のテキストボックスに「40kg台叶えたリスト」として、食事や運動に関する10項目の減量方法が箇条書きで示されています。
50kgの壁超えた方法📸
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #垢抜け革命 #春のときめき速報 #私の新生活ダイアリー #教えて先輩 #仕事してるだけで優勝
ちこ-13kg下半身デブ卒業

ちこ-13kg下半身デブ卒業

390件の「いいね」

白いトップスとデニムのショートパンツを着用し、ツインテールにした女性が写っています。画像には「13kg やせた 習慣」という文字が重ねられています。
白いトップスとデニムのショートパンツを着用し、ツインテールにした女性が写っています。画像には「①水を1日2L以上飲む 代謝を上げる &老廃物を排出」という文字が重ねられています。
白いトップスとデニムのショートパンツを着用し、ツインテールにした女性が写っています。画像には「②食事前に白湯を1杯飲む 満腹感を得やすくなる」という文字が重ねられています。
˗ˏˋ -13kg生活習慣 ˎˊ˗
自然に痩せてく習慣🐷 158cm 57kg→44kg🎊 保存すると後から見れます👆🏻 ㅤ インスタのハイライトに詳しく載せてます❁*·⑅ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ #垢抜け #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエットメニュー #痩せる #痩せたい #痩せる方法 #古着女子 #夏コーデ
しふく

しふく

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「START!! ダイエットスタート いますぐ やる事」というタイトルが書かれた、水色の背景に白い雲のような模様がある画像です。右下には、体操服を着た2人の子供が走っているイラストが描かれています。
「ダイエットを始める決意をしたみんな!! さぁ!今日から頑張っていこう」というメッセージと、「ダイエットって…何から始めればいいの…?」という問いかけが書かれています。右下には、腕を上げて「がんばろう」と応援する女性のイラストがあります。
ダイエットのステップ①として「目的と目標を明確にする」と書かれており、具体的な目的や目標設定の例が示されています。右下には、腹筋運動をしている男性のイラストが描かれています。
ダイエット何からすれば…?答えはここに!!
さぁ!!ダイエットを始めよう!! と意気込んだけど何から始めればいいのだ!? となっている人はいませんか? まずは現状を知るところから🤝‼️ そしてメンタル作り‼️ 目標を必ず作ろう☝️ TikTok、インスタには痩せるレシピ載せてます❣️ 食べながら痩せる為に動画を見てね🥰 いいねフォロー待ってます🩵 #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット方法 #ダイエットスイーツ #簡単レシピ
🫧ぽよ🫧みんなのダイエット応援隊📣

🫧ぽよ🫧みんなのダイエット応援隊📣

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後ろ姿の女性がスポーツウェアを着てポーズをとっており、「痩せる 目標の立て方」という文字が重ねられています。ダイエットの目標設定に関する記事の表紙です。
ダイエットの挫折経験と、目標設定の重要性について書かれたテキスト。悲しげな女性のイラストが添えられ、目標をしっかり立てれば誰でも痩せられると伝えています。
「やせたいなぁ…」と「やせるぞー!」という二つの決意を比較し、「やせるぞっ!」と決意することの重要性を強調するイラストとテキストです。
ダイエット成功の秘訣✨痩せる目標の立て方
万年ダイエッターで万年リバウンダーの私 そんな私が痩せれた 目標の立て方を紹介するね😊🙌 「WOOP」って知ってる? 心理学者が考えた 夢や目標を達成するための ツールだよ✨✨✨ ダイエットを成功させるのは 確固たる意志じゃない😤 成功するにはやり方がある! 目標の立て方もその一つ🌈 しっかり目標を立てれば ダイエット成功に グッと近づけるよ👍✨✨✨ 見返せるように保存してね❤️ 自分を変えられるのは 自分だけ🌈✨✨✨ まだまだ筋力も少ないし😂 体も硬いし😂 未熟な私だけど 痩せたいと頑張ってる人の 少しでもお役に立ちたいっ
はにぃ🫧 ゆる宅トレ⌇40代

はにぃ🫧 ゆる宅トレ⌇40代

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「細すぎ注意…!骨格3タイプ別 努力の塊 韓国アイドル体重」というタイトルで、骨格ストレート、ウェーブ、ナチュラルの代表的な韓国アイドル3人の写真が並び、それぞれの身長、体重、BMIが「???」と表示されています。
「骨格ストレートの韓国アイドル①」として、TWICEのモモ、ミナ、ジョンヨン、ジヒョ、BLACKPINKのジス、キム・ヒョナの身長、推定体重、BMIが記載されています。
「骨格ストレートの韓国アイドル②」として、IVEのユジン、レイ、リズ、LE SSERAFIMのユンジン、ITZYのイェジ、リュジンの身長、推定体重、BMIが記載されており、一部は「ウェーブミックス」と注釈があります。
骨格別!韓国アイドルの身長体重
. 少しでも 「参考になった!」 「痩せたい!」 「やってみる!」 . そう思ったら 『いいね♡』してくださると とっても嬉しいです!励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 . ▽フォローはこちらから❤︎▽ @iori_diet . #ストレスフリーダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット初心者 #痩せる方法 #骨格ストレート #骨格ウェーブ #骨格ナチュラル   #韓国アイドル #骨格診断
いおり.骨格別ダイエット講師

いおり.骨格別ダイエット講師

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夏までに痩せなきゃ!
だいき 生活に「+痩せ体質」 ↑インスタではもっとたくさんの「痩せ体質」になる 方法を発信しています✨ 最近暑くなってきましたね💦 どんどん薄着になってきてませんか? 体のラインが見えやすい服装になる 季節がやってきましたね🥵 夏までには痩せたいけど 何をしたらいいかわからない… そんなあなたに 今まで僕がサポートしてきた女性で 成功してきた女性達が やっていた習慣を まとめてきましたので ぜひ最後まで見て あなたができるものから やってみてください✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 僕の投稿の内容は
だいきリバウンド脱出ダイエット

だいきリバウンド脱出ダイエット

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【脚痩せで人生変えてやる🔥】
インスタからチャレンジを見てみる(ここをタップ) 高校生の頃からずーっと悩んでいた下半身太り... その頃から太もものサイズは変わってません😢 ⁡ 脚のせいで自己肯定感も下がり 洋服選びが大っ嫌いになってしまいました。 ⁡ そんな自分から変わる為に 30日間本気でチャレンジしてみたいと思います💪🏻 ⁡ 継続力が全くない私が、 30日間本気で脚痩せに向き合えるか? モチベーションは保てれるのか? 正直なところ不安要素は沢山あります💦 ⁡ それでも、このコンプレックスを解消できるなら 本気でやり遂げて人生変えてやろうと思ってます🔥 ⁡ ・一緒にダイエット
もか@ズボラダイエッター

もか@ズボラダイエッター

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身長別体重早見表💡
健康体重やモデル体重、目標体重を  チェックする早見表をつくりました ✍️✨  ・健康体重 …… BMI22  病気になりにくい健康的な体重  ・美容体重 …… BMI20  健康と美しさを兼ね備えた体重  ・モデル体重 …… BMI19  女性が最も美しいとされる体重  ・最低体重 …… BMI18.5以下  これ以上痩せると健康を害する体重  ・シンデレラ体重 …… BMI18以下  ちなみに、多くの女性が理想としている    シンデレラ体重(BMI18以下)は低体重と言われていて  健康的にはあまり良
ぽん

ぽん

8403件の「いいね」

身長160cmから164cmの標準体重、美容体重、モデル体重をまとめた表です。各身長に対応する3種類の体重がキログラム単位で記載されています。
身長165cmから169cmの標準体重、美容体重、モデル体重をまとめた表です。各身長に対応する3種類の体重がキログラム単位で記載されています。
「理想の体重って?」と�いう問いかけと共に、ダイエット成功者が明確な目標を持つこと、そして160cm台の方向けに3種類の体重を目標例として一覧にしたことが説明されています。
160cm台の理想体重
. . 少しでも 「参考になった!」 「痩せたい!」 「やってみる!」 . そう思ったら 『いいね♡』してくださると とっても嬉しいです!励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 . ▽フォローはこちらから❤︎▽ @tabete_yaseru_diet . #いおりの骨格別ダイエット #自分を好きになる #ストレスフリーダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット初心者 #ダイエット生活 #筋トレ女子 #筋トレダイエット #コロナ太り #美脚 #痩せる方法 #骨格
いおり.骨格別ダイエット講師

いおり.骨格別ダイエット講師

38件の「いいね」

身長と、標準体重、美容体重、シンデレラ体重を比較した表です。150cmから160cmまでの身長に対応する各体重が記載されています。
「自分は自分、人は人」というタイトルで、平均体重と比較せず、自分の目標体重に焦点を当てるよう促すメッセージが書かれています。右上に男性の顔写真があります。
「投稿を見に行く」という見出しの下に、4月17日の「太らないアイス7選」と4月18日の「痩せるグミ5選」の投稿が紹介されており、それぞれアイスとグミの画像が添えられています。
あなたの理想体重は?
・ ・ 「よかった!」「ためになった!」 と思ったら、     「いいね!」を押していただけると すごく嬉しいです😊      👆アカウント名の下にあるリンクのブログから ■どうしても食べたい欲に負けちゃう ■毎日のお菓子がやめられない ■つい、夜にお腹空いて食べすぎちゃう   そんなあなたに知ってほしい 食べ過ぎてもやせる ダイエット方法を無料公開中✨     #たくみ先生 #食べ過ぎダイエット   #太らないおやつ #食べて痩せるダイエット #食べて痩せる #太らない食事 #ダイエット
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

たくみ先生|食べ過ぎダイエット

37件の「いいね」

食後コレ❗️やるだけで痩せる習慣ゲット💗💗💗
食後20分以内にコレ❗️やるだけで… 血糖値の上昇を抑えてくれる効果 が期待できるよ🔥 減量するなら空腹時の有酸素運動🔥 じゃあ食後の運動は? スロースクワットで血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果が期待できるよ👏✨ 夜ご飯の後に20回❗️ 簡単に出来るから 今日からやってみない? 『やり方は簡単』 息を吐きながら5秒かけて下がる ↓ 2秒キープ ↓ 息を吐きながら5秒かけて上がる ↓ 繰り返す 〜お悩み相談ありがとうございます!〜 「体型は変わったけど体重が、変わらない。 食事も気をつけている」 こちらの回答…
ちゃみん

ちゃみん

37件の「いいね」

即効! 夏のダイエットは韓国人YouTuberがお手本!❤️‍🔥
\この夏痩せたい方必見!/ ダイエットに成功し投稿している、 韓国人YouTuber7人をPICK🌟 この夏こそ、 憧れの韓国女子のようなスタイルになるぞ✊🏼♡ #韓国好き #韓国好きな人と繋がりたい #韓国ファッション #韓国人youtuber #韓国アイドル #韓国女子 #韓国式ダイエット #ダイエット #韓国ダイエット #韓国アイドルダイエット #韓国アイドルダイエット #韓国アイドルになりたい #ダイエット方法 #ダイエット女子 #kpopダイエット
まじゅ🍑韓国情報

まじゅ🍑韓国情報

1581件の「いいね」

【痩せたらどうなりたいの?】
未来の理想像を考えるとワクワクしますね! 絶対叶えてやる!! ==================== ダイエット、美容情報を 配信しています! モットーは無理なく簡単 『一生続けられるダイエット✨』 死ぬまでこの体で 生きていかなきゃならないからね ====================
miyako_diet

miyako_diet

199件の「いいね」

7月中に8kg痩せたいならコレやって!
気持ちだけでも 体重にあらわれる結果が 全然違う!!! 食事や運動の前に 大事になってくる部分💖 一緒にダイエットがんばろ〜! #ダイエット #社会人ダイエット #アラサーダイエット #夏までに痩せる
ゆーみん💖2ヶ月で-9kg

ゆーみん💖2ヶ月で-9kg

23件の「いいね」

「150cm台 理想体重 まとめ」というタイトルが中央に大きく表示され、その下に標準体重、美容体重、モデル体重の3種類の体型を表す女性のイラストが並んでいます。
「理想の体重って?」という問いかけから始まり、150cm台の方向けに3種類の体重を一覧にした目標例を紹介するテキストが書かれています。
身長150cmから159cmまでの各身長に対する「標準体重」「美容体重」「モデル体重」が数値で一覧表にまとめられています。
【150cm台 理想体重】
. 150cm台の人は参考にしてみてね! . 少しでも 「参考になった!」 「痩せたい!」 「やってみる!」 . そう思ったら 『いいね♡』してくださると とっても嬉しいです!励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 . ▽フォローはこちらから❤︎▽ @tabete_yaseru_diet  . #いおりの骨格別ダイエット #自分を好きになる #ストレスフリーダイエット
いおり.骨格別ダイエット講師

いおり.骨格別ダイエット講師

422件の「いいね」

「目標にしてみて!各身長の理想の体重一覧」というタイトルで、標準体重、美容体重、シンデレラ体重の3つのカテゴリが示され、それぞれ異なる女性のモデルが配置されています。Lemon8のロゴとユーザー名も表示されています。
身長150cm台の理想の体重一覧表で、身長(cm)、標準体重(kg)、美容体重(kg)、シンデレラ体重(kg)が詳細に記載されています。Lemon8のロゴとユーザー名も含まれています。
身長160cm台の理想の体重一覧表で、身長(cm)、標準体重(kg)、美容体重(kg)、シンデレラ体重(kg)が詳細に記載されています。Lemon8のロゴとユーザー名も含まれています。
これ保存して目標にしてみて!!
身長別に標準体重、美容体重、シンデレラ体重についてまとめました! これを確認して、目標を再設定してみてください! 『骨格診断アドバイザー1級』の僕が教える📝 🔥骨格ストレートのためのダイエット🔥 . ◻︎肩がゴツくて、華奢とは程遠い... ◻︎二の腕が太くて、ノースリーブ着れない ◻︎そんなに太ってないのに、ムチムチしてる . 体型がコンプレックスなあなたでも 理想の体型になって「着たい服が着れる」方法が知りたい方は、DMまで!! 「なるほど!」 「助かる!」「もっと知りたい!」 と思ったらフォロー、いいねお願いします! #ダイエット #ダ
りょう@骨ストさんのダイエット

りょう@骨ストさんのダイエット

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「5日で体重がおちるトレーニング」というタイトルと、「5分集中」の文字。太った女性が痩せてジーンズがゆるくなった様子が描かれたイラスト。
「5日で2キロ体重を落とした生徒さんのトレーニングを紹介」というテキストと、太った女性が痩せてジーンズがゆるくなった様子の小さなイラスト。
「体重よりも見た目」という見出しと、体重と見た目の両方が大切であるという説明文。女性の顔のイラストが下部に描かれている。
【5日で!?体重が落ちるトレーニング】
____ 【5日で体重が落ちるトレーニング】 ①ヨガのストレッチ 片方30秒ずつ! ②クランチ 10回!! ③ヒップレイズ 10回!! ④プランクレッグレイズ 左右交互に10回ずつ! ___________________ ↑ さっ!これしっかり こなせればほんと体変わります🔥 実践あるのみですよ〜! ファイト〜!おー!! #痩せる #痩せる方法 #痩せるトレーニング #痩せるストレッチ #体重 #ダイエット #クランチ
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

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一緒に目標体重まで頑張りましょう!
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