จริงๆฉันก็เป็นคนร่าเริงตลกมาตลอดนะ😅 โอ้โห ช่วงโควิดคือเรียนภาษาหนักมากตอนนี้พูดไม่ชัดแล้วค่ะ 🥲 อีกอย่างคือคืนครูไปหมดแล้ว ความจำเสื่อม😬 #ploysai_coffee #วันนี้ในอดีต

😄 #ploysai_coffee

ดอกไม้จะสวยที่สุด เมื่ออยู่กับคนที่รักดอกไม้เช่นเดียวกับหัวใจ...จะมีความสุขที่สุดเมื่ออยู่กับคนที่เห็นคุณค่าและรักเราอย่างดี #ploysai_coffee #สตอรี่_ความรู้สึก😔🖤🥀 #ป่วย

ชินแล้ว ✌️ #ploysai_coffee #ป่วยบ่อย

Ploysai Coffee

แม่ค้ากาแฟพลอยใส 😊 #กาแฟ #streetfood #วันนี้ในอดีต #ploysai_coffee

#ploysai_coffee

วันนี้มีเสื้อกระเป๋ามาขายนะคะ ได้เลย🤍# #ploysai_coffee #

Wall slide 💪 เบื้องหลังอาชีพบาริสต้า ☕️ ไม่ได้เมื่อยแค่ข้อมือ…คอกับบ่าก็ไปด้วย 🥲 พลอยชงกาแฟทั้งวัน ต้องก้มคอและใช้แขนอยู่ด้านหน้าซ้ำ ๆ ช่วงหลังเลยเริ่มรู้สึกคอ–บ่าตึงง่าย นักกายภาพเลยให้ฝึกท่านี้ 😂 Wall Slide: ช่วยให้ช่วงอก–ไหล่ได้ขยับจากท่าที่เราอยู่ซ้ำๆ ทั้งวัน พร้อมฝึกการเคลื่อนไหวของสะบ

🤍 #ploysai_coffee

ถ้าคิดถึงเธอมากกว่านี้ 🤍คงต้องหลงรักเธอแน่เลย## #ploysai_coffee # #สตอรี่_ความรู้สึก😔🖤🥀

😌 #ploysai_coffee

Half-Kneeling Thoracic Rotation ช่วยให้ หลังช่วงอกหมุนได้ดีขึ้น เปิดอกและไหล่ ลดความตึงจากการนั่งนาน ทำให้เวลาหมุนตัว ร่างกายใช้ช่วงอกได้ดีขึ้น ไม่ต้องบิดเอวชดเชยมากเกินไป เหมาะกับคน ไหล่ห่อ หลังช่วงบนตึง และนักกีฬาอย่าง เทนนิส / กอล์ฟ ที่ต้องหมุนลำตัวบ่อย ๆ #ploysai_coffee #ปวดหลัง #ธัช