**ใครที่เพิ่งเริ่มสร้างคอนเทนต์ ไม่ใช่วันแรกก็รวย ก็ปังนะ 📝 อยากบอกทุกคนว่า💐 🔸️ทุกคนที่เพิ่งเริ่ม... ไม่ต้องกังวลนะคะ 🔸️อ่านไว้แค่ให้รู้... แต่อย่าให้ตัวเลขมาขวางใจ 🔸️มีเหนื่อย มีท้อ บางคนนั่งมองยอดวิวแล้วถอนหายใจ 🔸️แต่เชื่อเถอะว่า... ความพยายามไม่เคยโกหกผลลัพธ์ 🔸️ยังไม่มีรายได้ ไม่แปลก ยังไม

🎇เทศกาลกินเจ เวียนมาอีกแล้ว การยกเว้นการกินเนื้อสัตว์ เปลี่ยนมากินผักเป็นหลัก 🔸️กินโปรตีนจากผลิตภัณฑ์ที่ทำจากเต้าหู้แทน เช่น ฟองเต้าหู้ เต้าหู้หลอดจากนมถั่วเหลือง หรือจะเป็นเต้าหู้อ่อน ที่ไม่มีไข่เป็น 🔸️โจทย์คือเราต้องรอดแบบไม่เหนื่อย ไม่โหยหิวและต้องอร่อยด้วย! 🔸️เมนูง่ายๆ 💛 ทำแป๊บเดียวเสร็

อานิสงส์ 10 ข้อของการกินเจ" ที่จะช่วยให้คุณเห็นภาพว่า การกินเจไม่ได้เพียงแค่เด็ดขาดเรื่องเนื้อสัตว์เพื่อเอาบุญ แต่เป็นกระบวนการขัดเกลาจิตใจให้พบความสงบ และปรับสมดุลชีวิตให้สมบูรณ์ขึ้นครับ 🕊️ ด้านจิตใจ: ปลูกฝังเมตตาและพบความสงบภายใน 1. เกิดจิตเมตตาและเข้าถึงความสงบ (มหาเมตตากาย): การหยุดเบ

✨️แกงส้มที่แม่ทำ แม่มักจะใส่ ดอกกะหล่ำ กับปลา,กุ้ง เป็นเมนูประจำบ้านอีกหม้อนึงเลยเชียว ✨️ผักบุ้งก็เป็นผักตัวเลือกที่ใส่บ่อยเช่นกัน ✨️เรื่องของผักแม่จะชอบแค่ผักบุ้งและดอกกะหล่ำ เท่าที่กินมา แต่ก็ชอบนะ ✨️เนื้อที่ใส่หลักๆจะเป็นปลา,กุ้ง ✨️ ในความทรงจำที่เลือนลาง มักจะเป็นปลากระพง ที่สด และส่วนท้องแ

✨️จะมาเล่าเรื่องความอยากที่จะทำ*เนยถั่ว* ✨️อยากรู้ว่ารสชาติที่ทำเองมันเป็นยังไง หอมแค่ไหน อร่อยแค่ไหน… ✨️แต่ก็คิดว่าคงยาก คงต้องใช้เครื่องแพงๆ แบบที่เห็นในคลิป ✨️จนกระทั่งได้เจอเจ้าตัวนี้… เครื่องบดสีเขียวตัวเล็กๆ นี่แหละ ✨️ใส่ถั่วลงไป ปิดฝา กดปุ่ม… หัวใจเต้นแรงไปหมด (ออกจะเว่อร์..แต่ลุ้นจริ

มาประหยัดกันดีกว่า! แจกสูตรทำ ‘นมโอ๊ตโฮมเมด’ นัว ๆ ละมุน ๆ ทำเองง่าย ๆ ใน 5 นาที 🥛งบประหยัดแค่หลักสิบ ตอบโจทย์คนรักสุขภาพและสายโฮมคาเฟ่สุด ๆ ✨🤎 . 🛒 อัตราส่วนผสม: 🔸️ข้าวโอ๊ตแผ่น (Rolled Oats) 1 ถ้วยตวง 🔸️น้ำเย็นจัด 3-4 ถ้วยตวง 🔸️เกลือ เล็กน้อย 🔸️กลิ่นวานิลลา เล็กน้อยตามชอบ . 👩‍🍳 วิธีทำสุดง่า

วันก่อน ได้คุยกับพี่ที่นับถือคนนึง ที่ไม่ได้คุยกันนานมาก พี่เค้าบอกว่าเค้าอยู่บ้านพักฟื้นหลังผ่าตัด 🔸️เลยได้สืบเรื่องราวความเป็นมาเป็นไป ซึ่งพี่เค้าก็คิดแค่ว่าเป็น *กรดไหลย้อน* อาการเดียวกัน 🔸️มีอาการที่บ่งบอกถึงโรคจริงที่แฝงอยู่ คือ เส้นเลือดหัวใจตีบและเสียหายเกือบหมดแล้ว 🔸️หมอทางรพ.จุฬาฯเลยต้

ผักเชียงดา เป็นผักพื้นบ้านทางภาคเหนือของไทยที่มีสารสำคัญช่วยลดและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ขอเม้าท์มอยให้ฟังก่อน 📍ทำไมต้องใช้ผักเชียงดา / สรรพคุณเด่น🔸️มีสารสำคัญจำพวก กรดจิมเนมิก (Gymnemic acid) และซาโปนิน ซึ่งมีฤทธิ์ลดระดับน้ำตาลในเลือด 🔸️ช่วยลดความอยากหวานโดยการระงับการรับร