ทำไมอยู่ยิมเวลาเดินช้าจัง🤔 #พี่ฟิวน้องแคปหมู #คนไทยเป็นคนตลก

2025/8/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในยิมหลายคนอาจสังเกตเห็นว่าผู้คนเดินช้ากว่าปกติ ซึ่งมีหลายสาเหตุที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังพฤติกรรมนี้ หนึ่งในเหตุผลหลักคือการรักษาความปลอดภัยและป้องกันการบาดเจ็บ เช่น การเดินช้าเพื่อคูลดาวน์หรือบริหารร่างกายเบาๆ ระหว่างรอบการฝึก นอกจากนี้ บางคนเดินช้าเพื่อให้เวลาในการวางแผนท่าออกกำลังกายถัดไปหรือปรับอารมณ์ให้พร้อม นอกจากนี้ พฤติกรรมเดินช้าบางครั้งเกิดจากความไม่มั่นใจในเครื่องมือออกกำลังกาย หรือกลัวทำผิดท่าเพราะยังไม่มีความชำนาญ อีกทั้งยังมีผลจากการใช้โทรศัพท์มือถือ สังสรรค์ หรือหยุดพักระหว่างการออกกำลังกายที่ทำให้จังหวะเดินช้าลง อีกส่วนสำคัญคือวัฒนธรรมการออกกำลังกายในไทยที่ผู้คนมักใช้เวลาสนุกสนานและผ่อนคลายมากกว่าจะเน้นความรวดเร็วและประสิทธิภาพ เพื่อให้การอยู่ยิมมีประสิทธิภาพมากขึ้น ควรตั้งเป้าหมายและแผนการฝึกอย่างชัดเจน รวมถึงเรียนรู้วิธีใช้อุปกรณ์อย่างถูกต้องและฝึกท่าทางที่เหมาะสม การจัดเวลาฝึกและพักอย่างสมดุลจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ฟื้นฟูร่างกาย และป้องกันการบาดเจ็บได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การมีเพื่อนฝึกหรือเทรนเนอร์ช่วยแนะนำอาจทำให้รู้สึกมีกำลังใจและเดินเร็วขึ้นเพื่อประสบผลลัพธ์ที่ดี การเข้าใจพฤติกรรมและเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณเป็นสมาชิกยิมที่มีความสุขและสุขภาพดี พร้อมทั้งสร้างบรรยากาศที่เป็นมิตรและสนุกสนานในชุมชนออกกำลังกายในไทยที่แสนอบอุ่น สำหรับคนที่สงสัยว่าทำไมชาวไทยที่ยิมเดินช้ากันมาก ก็ถือเป็นเสน่ห์อย่างหนึ่งที่แสดงถึงความเป็นกันเองและอารมณ์ขันในสังคมไทย ซึ่งช่วยให้บรรยากาศการออกกำลังกายไม่น่าเครียดและเข้าถึงได้ง่ายสำหรับทุกคน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แคปชั่นไม่รู้ แคปหมูแน่นอน😆✨
♡ ปวดไหล่มากช่วงนี้ แบกความน่ารักหนักไปหน่อย 🌷🧸 #แคปชั่น #รวมแคปชั่น #แคปชั่นน่ารักกวนๆ #แคปชั่นเด็ด #แคปชั่นคาเฟ่
ฟอยฟิฟิ - FoilFiFi

ฟอยฟิฟิ - FoilFiFi

ถูกใจ 55 ครั้ง

ดุจดวงดาวเกียรติยศแอบรักให้เธอรู้เวยเวย เธอยิ้มโลกละลายตำนานรักแม่สื่อจอมวุ่นบัณฑิตหน้าหวาน อลหม่านหั
tassanan_da

tassanan_da

ถูกใจ 0 ครั้ง

🤭คนจะผอม...เมื่อได?🤭
#ฅนเมืองเจ้า #ภาคเหนือ #ภาษาเหนือ #ภาษาเหนือน่ารัก #กําเมือง
konmueangjao

konmueangjao

ถูกใจ 30 ครั้ง

😅🧶สาวๆคนไหนแต่งตัวแบบนี้ดูไม่แพงแบบสุดๆ!
เราเป็นคนนึงที่เมื่อก่อนก็ไม่ได้สนใจ ในเรื่องดีเทลการแต่งตัวเท่าไหร่ จนมีคนมาทักเรื่องใส่กางเกงแล้วเป้ายิ้ม เราเลยมาลองมองอีกรอบ เออจริงด้วย เวลาถ่ายรูปหรือเดิน เป้ากางเกงจะรัดและเป็นรอยยิ้มตลอด พอเปิดรูปเก่าๆดูเขินมากนะ😆 วันนี้เราเลยมาบอกเพื่อนๆว่า อย่าหาทำ วิธีการเลือกกางเกงให้ใส่แล้ว เป
Tewfortew

Tewfortew

ถูกใจ 692 ครั้ง

ภาพหน้าปกแอป Dr. Parking 4 แสดงไอคอนแอปที่มีรถยนต์หลายคันบนพื้นหลังสีชมพู พร้อมข้อความว่า \"แอพฝึกจอดรถ สำหรับมือใหม่\" และ \"Nice\"
ภาพหน้าจอเกม Dr. Parking 4 แสดงรถยนต์สองคัน (สีขาวและสีเขียว) พร้อมค่าสถานะเครื่องยนต์ เบรก และพวงมาลัย และข้อความว่า \"รถคันแรก\" และ \"เล่นเก็บเหรียญ ซื้อรถคันใหม่\"
ภาพหน้าจอเกม Dr. Parking 4 แสดงโหมดฝึกหัดการจอดรถ โดยมีแป้นคันเร่ง เบรก พวงมาลัย และเกียร์ P, R, N, D พร้อมคำอธิบายการจอดในเกียร์ P และการหัดเลี้ยวโค้ง
บอกต่อ แอพฝึกจอดรถ สำหรับมือใหม่หัดขับ🚗
เพื่อนๆ 👫 คนไหนเคยเจอสถานการณ์ขับรถ ได้ ! แต่ จอดไม่ได้ บ้าง !!! รถคันหลังก็กดดันบ้าง ? ? ? มาแชร์ปสก.กันได้น้า 🤩 เค้าแนะนำ ต้องโหลด แอพ Dr. Parking 4 มาฝึกด่วนนนนน 🚧 ————————-————————-————————- • แอพเหมาะสำหรับ มือใหม่ หัดจอดรถ • เป็นแอพ “ จำลองสถานการณ์เสมือนขับรถจริง “ • เน้นก็ฝึกเข้
ออมที่ตาตี่ •ᴥ•

ออมที่ตาตี่ •ᴥ•

ถูกใจ 1865 ครั้ง

แอ๊บหมู ทำง่ายนิดเดียว ด้วยหม้อทอดไรน้ำมัน
แอ๊บหมู ทำง่ายนิดเดียว ด้วยหม้อทอดไรน้ำมัน ส่วนผสมหลัก -หมูสับ (แนะนำให้มีมันด้วย) -ไข่ไก่ -เครื่องแกง (พริกแห้ง, กระเทียม, หอมแดง, ข่า, ขมิ้น, ตะไคร้, รากผักชี, กะปิ ไม่ใส่ก็ได้ ) -ผักชี, ต้นหอม, ใบมะกรูด -น้ำปลา, ผงปรุงรส, เกลือ, น้ำมันหอย, ซีอิ๊วขาว, ชูรส ตามชอบ -ใบตอง (ถ้าไม่ม
กินอะไรดี

กินอะไรดี

ถูกใจ 19 ครั้ง

รีวิวแพมเพิสเด็ก 9 แบรนด์ ✨
สำหรับคุณแม่คุณพ่อมือใหม่ที่กำลังมองหาแพมเพิสให้ลูก หรือคุณแม่คุณพ่อที่กำลังเจอปัญหาของแพมเพิสที่ลูกใช้อยู่ ฝ้ายขอเอารีวิวจากประสบการณ์ที่ได้ให้ลูกชายลองใช้จริงทั้ง 9 แบรนด์มาฝาก เผื่อจะช่วยในการตัดสินใจให้คุณแม่คุณพ่อได้ไม่มากก็น้อยค่ะ หวังว่าโพสต์นี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนนะคะ 🥰 ❌ไม่อนุญาตให้แค
Faii Kittiya

Faii Kittiya

ถูกใจ 136 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงยิ้มแย้มกำลังโพสท่าบนกำแพงปีนผาจำลองที่มีโฮลด์สีเหลืองและขาว อีกด้านเป็นกำแพงปีนผาขนาดใหญ่พร้อมข้อความ “STONEGOAT ROCK CLIMBING GYM นั่งรถไฟฟ้าไปปีนผากัน”
ภาพมุมกว้างของกำแพงปีนผาจำลองในยิม Stonegoat มีโฮลด์หลากสีสันบนพื้นผิวไม้สีอ่อน สีดำ และสีเทาเข้ม พร้อมเบาะรองกันกระแทกสีขาวด้านล่าง
กำแพงปีนผาจำลองในยิม Stonegoat มีโฮลด์สีฟ้า เขียว ชมพู และเหลือง บนพื้นผิวไม้สีอ่อน สีดำ และสีขาว พร้อมโลโก้ “WALLTOI” และเบาะรองกันกระแทก
Stonegoat climbing gym | ยิมปีนผาใกล้รถไฟฟ้าสุดๆ
นี่ก็คือยิมปีนผาที่เราไปบ่อยมากถึงมากที่สุดในช่วงนี้ ชื่อว่า Stonegoat rock climbing gym ค่ะ ยิมอยู่ในซอยสุขุมวิท 69 ลง BTS พระโขนงแล้วเดินมาได้เลยค่ะ ใกล้มากๆ ที่นี่เป็นยิมแบบ bouldering นะคะ มาถึงก็จ่ายค่าเข้า เช่ารองเท้ากับชอล์ก แล้วก็ปีนได้เลยค่ะ ทางยิมจะแบ่งเกรดตามสีนะคะ สีแดงคือง่ายสุด ไ
Marina Nilayon

Marina Nilayon

ถูกใจ 25 ครั้ง

แคปชั่นน่าโดน🤨
#แคปชั่นเด็ด #แคปชั่น #แคปชั่นเด็ดๆโดนๆ #รวมแคปชั่น #แจกแคปชั่น
ลงไปเรื่อย

ลงไปเรื่อย

ถูกใจ 143 ครั้ง

เข้ายิมกับอยู่บ้านอะไรได้ผลดีกว่ากัน
#fitorfat #fitness #ลดไขมัน #เทรนเนอร์ออนไลน์ #ลดพุง
FITorFAT

FITorFAT

ถูกใจ 27 ครั้ง

ผู้ชายที่มีงานอดิเรก = ผู้ชายที่มีเสน่ห์แบบไม่รู้ตัว 🧡
ไม่รู้เป็นอะไร แต่เห็นผู้ชายทำสิ่งเหล่านี้ทีไร ใจมันสั่นแปลกๆ… คือมันไม่ได้ต้องหล่อหรือเพอร์เฟกต์ แต่แค่เขามี “ความเป็นตัวเอง” ในสิ่งที่ชอบ เราว่ามันน่ารักเฉยเลยอะ ☁️ ✨ 4 งานอดิเรกที่ผู้ชายทำแล้วใจละลายทุกที 🏀 เล่นบาส – เหงื่อซึมๆ + ความตั้งใจตอนเลี้ยงลูกบาส = มีเสน่ห์แบบไม่ไหว 🎸 เล่นกีตาร์
🎱

🎱

ถูกใจ 167 ครั้ง

อยากวิ่งแต่ฝุ่นสู้กลับ! 😷 ขอไอเดีย Cardio ที่บ้านค่ะ
ชาวเลม่อนช่วยด้วยค่าา!!! ช่วงนี้เชียงใหม่ฝุ่น PM 2.5 โหดมากกกก 📈 จะออกไปวิ่งข้างนอกก็คือยอมแพ้ ปอดขอร้อง แต่จะอยู่เฉยๆ หัวใจมันก็เรียกร้องอยากหลั่งเอนดอร์ฟินตัวสั่น แต่ศิริมีปัญหาตอนนี้คือ ❌ ลู่ไฟฟ้าที่บ้านใช้ไม่ได้ ❌ งบไปยิมมีจำกัด ไปได้แค่ 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ ❌ อยากรักษา Zone หัวใจไว้ ไม่อยาก
Siri's Story

Siri's Story

ถูกใจ 2 ครั้ง

ขอบคุณที่ปลุก...พาไปออกกำลังกาย😍🥰
#รีวิวแฟน เทศบาลนครขอนแก่น สถานที่📍: My Diary: เช้า🍳: ออกกำลังกาย กลางวัน☀️: ทำงาน เย็น🌆:เข้ายิม
Koondy B._nunu

Koondy B._nunu

ถูกใจ 29 ครั้ง

#ติดเทรนด์
gartoon🐷

gartoon🐷

ถูกใจ 2 ครั้ง

สัญญาณของ “ปัญหาตับ” สังเกตยังไง
ใครมีอาการแล้วบ้าง #ตับ #ตับอักเสบ #โรคตับ #สุขภาพ #coachyimchannel
CoachYimChannel

CoachYimChannel

ถูกใจ 3 ครั้ง

สอนเล่นทุกเครื่องในยิม (EP.23) !
สอนเล่นทุกเครื่องในยิม (EP.23) ! #สร้างกล้ามเนื้อ #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เวทเทรนนิ่ง #ปั้นหุ่น #prgressyou
prgress

prgress

ถูกใจ 23 ครั้ง

เข้ายิมคนเดียวครั้งแรก เขินไหม??
จะบอกว่าเริ่มไม่ต้องเขินนะคะเพื่อนๆ ทุกคนล้วนเข้าไปเอาสุขภาพ ดูแลตัวเอง ฉะนั้นไม่มีใครสนใจว่าเราออกเป็นไหม มาทำอะไร Go Go!! ลุยค่ะ #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายไปด้วยกันค่ะ🥰
ny.mood

ny.mood

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 6 ไอเท็มจำเป็นสำหรับผู้ชายสายออกกำลังกายและเข้ายิม ได้แก่ ขวดน้ำใหญ่ รองเท้าออกกำลังกาย หูฟังไร้สาย เวย์โปรตีน ผ้าขนหนูเล็ก และครีมกันแดด พร้อมคำแนะนำสั้นๆ สำหรับแต่ละชิ้น
6 ไอเท็มที่ต้องเก็บ สำหรับผู้ชายสายออกกำลังกายและเข้ายิม💪🏋️
เฮ้ย! ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายหรือเข้ายิม แบบที่ไม่อยากให้เหงื่อไหลจนเป็นน้ำตก หรือยังต้องดูเท่และพร้อมโชว์ฟอร์ม เจอไอเท็มเหล่านี้ไม่ผิดหวังแน่นอน! มาดูกันว่า 6 ไอเท็ม ที่ผู้ชายสายออกกำลังกายต้องมีติดตัวไว้ จะช่วยให้คุณดูเฟี้ยวฟ้าวยิ่งกว่าเดิม! เริ่มจาก น้ำดื่มขวดใหญ่ ที่ต้องเก็บไว้ใกล้ตัว อย่าปล
ท่องเที่ยวกับอินทัช

ท่องเที่ยวกับอินทัช

ถูกใจ 15 ครั้ง

แคปหมูไม่อ้วน35แคล!?!?
ใครกลัวอ้วนมาทางนี้จ้า😗😗😗💖 แต่ว่าอยากกินอะไรอร่อยๆ แบบแคปหมูอะไรแบบเน้ เค้าอยากเสนอแคปหมูตัวนี้35แคลเองงงง ไม่ต้องกลัวอ้วนเลย ของEntree แบรนด์นี้ทำแต่ของไม่อ้วน ต้องไปตำกันแล้ววว #แคปหมูไร้มัน #ติดเทรนด์ #อร่อยบอกต่อ #ขนมแคลต่ำ #แคลน้อย #ไม่อ้วน #แคลต่ำ #แคลน้อยอร่อยมาก
Yingyae Yaeying

Yingyae Yaeying

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงยีนส์สีเข้ม เผยให้เห็นหน้าท้องแบนราบและเอวที่กระชับ แสดงถึงผลลัพธ์ของการปั้นหุ่นโดยไม่ต้องเข้ายิม
ปั้นหุ่นฉบับไม่เข้ายิม✨✅
อันยองค่าสาวๆ มาแชร์ทริคปั้นหุ่น ฉบับไม่เข้ายิมกัน ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนเลยว่าเราเป็นคนที่ผอมอยู่แล้วนะคะ จะไม่ได้เน้นไปที่การลดน้ำหนัก แต่จะเป็นการปั้นหุ่นให้กระชับมากกว่า ส่วนตัวชอบเล่นฮูลาฮูปมาก เล่นไปฟังเพลงไปเพลินดี รู้สึกว่ามันไม่ได้ฝืนตัวเองมาก และรู้สึกเหนื่อยมากจนเกินไป วันไหนท
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 3631 ครั้ง

ผู้ชายสวมเสื้อกล้ามเว้าลึกเกินไปขณะออกกำลังกายด้วยเคตเทิลเบล แสดงถึงแฟชั่นที่ไม่เหมาะสมในยิมที่อาจทำให้คนอื่นเสียสมาธิ
4 แฟชั่นเข้ายิมที่สาวๆ เห็นแล้วต้องเบือนหน้าหนี💪🏋️‍♂️🤢
สวัสดีครับ อินทัชเอง! เข้าเรื่องเลย วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องใหญ่—ไม่ใช่กล้าม แต่เป็นเสื้อผ้าที่ใส่เข้ายิม บางคนตั้งใจไปฟิตหุ่นให้ดูดี แต่ดันพลาดตรงการแต่งตัวจนสาวๆ ไม่มอง (หรือแย่กว่านั้นคือมองแต่ด้วยสายตาสงสาร) มาเช็กกันว่าคุณเผลอใส่แบบนี้อยู่หรือเปล่า 1. เสื้อกล้ามเว้าลึกเกินเบอร์ เข้าใจว่
ท่องเที่ยวกับอินทัช

ท่องเที่ยวกับอินทัช

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพมือถือซิลิโคนปิดเป้าสีเนื้อโปร่งแสง พร้อมซองบรรจุภัณฑ์สีแดงที่ระบุว่าเป็นสินค้า 'Super Soft' และใช้ซ้ำได้ 50 ครั้ง เพื่อแก้ปัญหา 'น้องยิ้ม' และเป็นไอเท็มที่ควรมี.
ภาพด้านหลังของซองซิลิโคนปิดเป้าสีแดง แสดงคุณสมบัติกันน้ำ บางเบา ทำจากซิลิโคนแท้ 100% และใช้ซ้ำได้ 50 ครั้ง พร้อมวิธีใช้และดูแลรักษ��า.
ภาพส่วนล่างของร่างกายที่สวมกางเกงออกกำลังกายรัดรูปสีเทา แสดงถึงปัญหาที่ซิลิโคนปิดเป้าช่วยแก้ไขได้ โดยสามารถใช้กับชุดว่ายน้ำและใช้ซ้ำได้ 50 ครั้ง.
ไอเท็มที่ควรมี ซิลิโคนปิดเป้า?!
อันนี้คือดีจริง เป็นซิลิโคนบิกินีที่ไม่ใช่ใช้ได้แค่กับบิกินีนะ ไม่ว่าจะกางเกงรัดรูป เข้ารูป เลกกิ้ง กางเกงออกกำลังกายใดๆ ก็จะช่วยปิด/กันไม่ให้น้องยิ้ม จบทุกปัญหาที่สาวๆหลายคนกังวลในงบ 119 บาท แถมใช้ซ้ำได้กว่า 50 ครั้ง ถือว่า missBBgirl ทำถึงมากเพราะเป็นแบบไร้ขอบด้วย เนียนสุด🥹 #Lemon8ฮาวทู
looookmai

looookmai

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ \"เทคนิค 'การพูด' เพื่อการสื่อสารและความสัมพันธ์ที่ดี\" พร้อมไอคอนฟองคำพูดและรูปคนกำลังพูด สื่อถึงการสื่อสาร
ภาพแสดงเทคนิคการพูด 2 ข้อแรก: 1) สื่อสารแก่นเรื่องให้ชัดเจนพร้อมยกตัวอย่าง และ 2) ลงท้ายประโยคให้หนักแน่นเพื่อป้องกันการโต้กลับ
ภาพเทคนิคการพูดข้อ 3: \"รับฟัง + เสนอแนะ\" แทนการยัดเยียดความคิด โดยเปรียบเทียบการสื่อสารแบบเอาแต่ใจกับการรับฟังและเสนอแนะอย่างสร้างสรรค์
เทคนิค “การพูด” เพื่อการสื่อสารและความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น 🗣️
ปัญหาในการสื่อสารเป็นเรื่องที่ทุกคนคงเคยพบเจอ ไม่ว่าจะใช้ชีวิตในการเรียน การงาน หรือส่วนตัว 🔅 ประเด็นหลักๆ คงหนีไม่พ้น 1) การพูด 2) การฟัง 3) การตั้งคำถาม 4) การตัดบทเพื่อเข้าสู่ประเด็น 5) การพูดในที่ชุมชน 6) การสนทนาเรื่องส่วนตัว 🔅 🗣️ ขอหยิบยกประเด็นสำคัญเรื่อง ”การพูด“ เพื่อสื่อสารให้คู่สนทนาเ
Kulda pa learn

Kulda pa learn

ถูกใจ 1193 ครั้ง

ภาพจากภายในรถยนต์ มองออกไปเห็นกระจกข้างสะท้อนปั๊มน้ำมันและรถอีกคัน พร้อมข้อความบนภาพว่า "ทำไมคนรวย ที่แปลว่ารวยจริงๆ ไม่ค่อยอวดรวย" และโลโก้ Lemon8
ทำไมคนรวย
ทำไมกัน เคยเจอคนแถวบ้านนะ รวยมาก รวยจริงๆ แต่งตัวบ้านๆมาก เก็บตัวอยู่บ้าน ไม่ค่อยเข้าสังคม ไม่เคยพูดว่าตัวเองรวยหรือมีตังค์ ไม่เคยมานั่งพูดให้คนอื่นฟัง ว่าตัวเองรวยแค่ไหน รวยอะไรบ้าง มีที่ดินเท่าไร มีทองเท่าไร เงินเก็บเท่าไร หรือเป็นแค่บ้างคน หรือแล้วแต่นิสัยคนด้วย คิดยังไง ? #รวยไม่เล
Come away with me

Come away with me

ถูกใจ 200 ครั้ง

ทำไมการนอนดึกทำให้คุณหิวแป้งตอนกลางวันมากขึ้น #fitorfat #fitness #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #สร้างกล้ามท้อง #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย #เทรนเนอร์ #เทรนออกกําลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนออนไลน์ปั้นหุ่น #โปรตีน #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #โปรตีนลี
FITorFAT

FITorFAT

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในยิมที่ว่างเปล่า แสดงให้เห็นบรรยากาศการออกกำลังกายยามดึกที่เงียบสงบและไม่มีคนรอต่อคิว พร้อมข้อความเชิญชวนให้แชร์ประสบการณ์การเล่นยิมหลังสี่ทุ่ม
ยิมดึกๆเล่นเพลินมาก ใครชอบเล่นดึกๆบ้าง 🙋🏼
ผมจะเล่นดึกๆ แบบหลังสี่ทุ่มได้แต่สองวันคือ วันศุกร์และวันเสาร์ เพราะพรุ่งนี้ตื่นสายได้ นอนชดยาวๆไปเลย เพราะไม่ทำงาน ชอบมาก หลังสี่ทุ่มเป็นต้นไป (ยิมเปิด 24 ชม.) ไหนใครชอบมาช่วงเวลานี้บ้าง? วันนี้เหนื่อยมากพอดีมีอีเว้นท์งานนอก อาชีพเสริม แต่!! วันนี้กินของหวาน กินไอติม กินกาแฟนมหวานเพราะยาก ป
BAKEE

BAKEE

ถูกใจ 55 ครั้ง

ผู้หญิงสวมสปอร์ตบราและกางเกงขาสั้นสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม พร้อมข้อความว่า "แชร์ประสบการณ์ มือใหม่หัดเข้ายิมต้องรู้"
ผู้หญิงคนเดิมกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมคำแนะนำสำหรับมือใหม่ เช่น การตั้งเป้าหมาย การจ้างเทรนเนอร์ และความสำคัญของการโฟกัสและการฝึกฝน
ภาพดัมเบลบนชั้นวางในยิม พร้อมคำแนะนำสำหรับมือใหม่เกี่ยวกับการกินคาร์บ การวอร์มอัพ/คูลดาวน์ การดื่มน้ำ และการกินอาหารหลังเวท รวมถึงการใส่สปอร์ตบรา
มือใหม่หัดเข้ายิมต้องรู้💪🏼✨
เข้ายิมครั้งแรกต้องรู้อะไรบ้าง แชร์จากประสบการณ์ส่วนตัว🏋🏻‍♀️✨ #gymrats #gym #ออกกําลังกาย #มือใหม่หัดเข้ายิม
Callmeintira

Callmeintira

ถูกใจ 23 ครั้ง

เลิฟๆๆ
ไปที่ chat GPT เลือกรูป แล้วเขียนคำสั่งนี้ได้เลยค่ะ “ทำสติ้กเกอร์ไลน์น่ารักพร้อมเปลี่ยนข้อความและท่าทางให้มีความหลากหลาย”
Kulachatdilok P

Kulachatdilok P

ถูกใจ 2 ครั้ง

หญิงสาวในชุดสูทสีน้ำเงินกำลังถือไมโครโฟนและยิ้ม พร้อมข้อความ 'How to พูดเก่งพูดเป็น' และ 'พรีเซนต์หน้าห้อง - เป็นพิธีกร' บนภาพ
หญิงสาวในชุดสูทสีดำกำลังถือไมโครโฟนและแท็บเล็ต พร้อมข้อความแนะนำตัวว่าเธอชื่อการ์ตูนและจะมาแชร์เทคนิคการพูดที่ได้ผล
หญิงสาวในชุดนักศึกษากำลังถือไมโครโฟนและแท็บเล็ต พร้อมข้อความแนะนำให้ 'ปรับใจ' และบอกตัวเองว่าทำได้เพื่อสร้างความมั่นใจในการพูด
How to พูดเก่งพูดเป็น 🎙️🎤
โพสนี้มาตามสัญญาที่มีชาวเลม่อนรีเควสไว้ค่ะ! หลายคนอาจจะเห็นเราทำงานแนวๆ MC บ่อยๆ อันนี้ก็เป็นทริคเล็กๆที่ตูนเคยปรับใช้แล้วรู้สึกว่าเวิร์คเลยมาลองแชร์กับทุกคนค่ะ ถ้าทุกคนลองเอาไปใช้แล้วเป็นยังไง มาพูดคุยกันใต้คอมเมนต์ได้น้า🩷 มาพัฒนาตัวเองไปด้วยกันค่า ✨🔥🔥🔥 #พัฒนาตนเอง #เรื่องเล่านักศึกษา #lemon8
KrispyKartoon

KrispyKartoon

ถูกใจ 8521 ครั้ง

ชายหนุ่มกล้ามเนื้อชัดเจนมองตรงมาที่กล้อง พร้อมข้อความเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของโค้ชและแนวทางการใช้ชีวิตของคนรักสุขภาพ
ชายหนุ่มกำลังยืดแขนขึ้นเหนือศีรษะเหมือนเพิ่งตื่นนอน พร้อมข้อความเน้นการพักผ่อนอย่างเต็มที่อย่างน้อย 7 ชั่วโมง
ชายหนุ่มกำลังโกนหนวดด้วยเครื่องโกนหนวดไฟฟ้า พร้อมข้อความเกี่ยวกับการทำความสะอาดร่างกายเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่
Routine ของคนสายฟิต 💪🍋
โค้ชว่าความฟิตมันไม่ใช่แค่ตอนอยู่ในฟิตเนส แต่มันคือ “วิถีชีวิตทั้งวัน” ที่เราค่อย ๆ สร้างขึ้นมาเอง ✨ ใครอยากเริ่มเป็นสายฟิต ลองใช้ routine แบบนี้เป็นแนวทางดูได้เลย 👇 🍋 ตื่นหลังจากการนอนเพียงพอ – เพราะร่างกายที่พักพอคือพื้นฐานของพลังทั้งวัน 😴 🍋 ดูแลความสะอาดตัวเอง – อาบน้ำ แต่งตัว สะอาดสดชื่น =
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 158 ครั้ง

ทุกวัด มีเรื่องราว ทุกการเดินทาง มีข้อคิด #ข้อคิดดีๆ #แรงบันดาลใจ #เที่ยววัด # #พี่นิดหน่อย #CapCut
🌈นิดหน่อย363🌈

🌈นิดหน่อย363🌈

ถูกใจ 0 ครั้ง

เงิน 9 บาทวางใต้หมอน
Moutain

Moutain

ถูกใจ 1168 ครั้ง

Cardio Boxing เบิร์นแคล 45 นาที แบบไม่ต้องเข้ายิม 🥊
แชร์ไอเดียคลิปออกกำลังกาย คาร์ดิโอเบิร์นแคล 45นาที เล่นที่บ้านได้ ไม่ต้องไปยิม ✌🏻 ไอเดียคลิปที่นลินนำมาแชร์เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ต่อยมวยได้ทุกส่วนของร่างกาย คลิปเดียวจบ เล่นง่าย ไม่ยาก มือใหม่ เพิ่งเริ่มก็เล่นตามได้ค่ะ มีพักระหว่างเล่น ไม่เหนื่อยเกินไป ✳️ ใครที่อยากออกตาม ใส่ชื่
na.lin นลิน ☘️

na.lin นลิน ☘️

ถูกใจ 565 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในกระจก สวมเสื้อครอปสีแดงและกางเกงยีนส์สีอ่อน มีข้อความ 'ยิ้ม' ซ้อนทับบนกางเกงหลายจุดเพื่อสื่อถึงปัญหาเป้ายิ้ม ข้อความบนภาพระบุว่า 'ขอพิกัดกางเกงสาวอวบ ที่เป้าไม่ยิ้ม!!!!!!!!'
ขอพิกัดกางเกงสาวอวบ ที่เป้าไม่ยิ้ม!!
มีกางเกงหลายตัวมาก แต่ยิ้มทุกตัว เพราะเราสะโพกใหญ่ พอใส่กางเกงพอดีเอวมันก็จะยิ้มทันที นอยมากๆ ขอพิกัดที่สาวอวบใส่แล้วไม่ยิ้มจริงๆทีค่ะ #กางเกงสาวอวบ #กางเกงเป้ายิ้ม #กางเกงสาวอวบแฟชั่น #ป้ายยาช้อปปิ้ง #ติดเทรนด์
เมย์ไหน

เมย์ไหน

ถูกใจ 15 ครั้ง

ชายหนุ่มถือป้ายเบอร์วิ่ง M1643 สำหรับงาน Bangkok Airways Samui Half Marathon 2025 ระยะ 10 กม. พร้อมข้อความ "บินไปสมุยเพื่อวิ่ง?!" และ "สมุยครั้งแรก" แสดงถึงการเข้าร่วมงานวิ่งครั้งแรกที่สมุย.
ชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่บนเครื่องบินขณะเดินทางไปสมุย พร้อมข้อความระบุว่า "เดินทางกว่า 700+ km แต่นั่งเครื่องเลยสบายหน่อย" แสดงถึงการเดินทางไกลเพื่อเข้าร่วมงานวิ่ง.
ชายหนุ่มในชุดวิ่งสีเขียวฟ้า ยิ้มกว้างและโชว์กล้ามแขน พร้อมป้ายเบอร์วิ่ง M1643 และข้อความ "ตื่นตั้งแต่ตี 4 เพื่อมาวิ่ง" ในงาน Bangkok Airways Samui Half Marathon 2025.
บินไปสมุยเพื่อวิ่ง ✈️🏝️ …ลงทุนเกินไปมั้ย? 😂
Bangkok ➡️ Samui 🌴 มาดูประสบการณ์วิ่งของผม ในงาน Bangkok Airways Samui Half Marathon 2025 กันค้าบ🏃‍♂️💨 รอบนี้ลงวิ่ง 10K เป็นอะไรที่สนุกมากกกกกก เพราะปกติผมจะเข้าเเต่ยิม ยกเวท ถ้สวิ่งก็วิ่งเเต่บนลู่ ฃ ตลอด ไม่ได้วิ่ง outdoor แบบนี้มานานแล้ว บรรยากาศสดชื่นสุดๆ วิวสวย อากาศดี แถมได้คุยกับเพื่อนนัก
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 14 ครั้ง

หญิงสาวในชุดออกกำลังกายสีเขียวอ่อนและกระโปรงสั้นสีดำ ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม พร้อมข้อความว่า "3 เดือน ที่เข้ายิม ได้อะไร?" แสดงถึงการเริ่มต้นการออกกำลังกาย
หญิงสาวในชุดออกกำลังกายสีดำและกางเกงขาสั้นสีอ่อน ถ่ายเซลฟี่ด้านข้างในยิม แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับขึ้นหลังจากการออกกำลังกาย
หญิงสาวในชุดออกกำลังกายสีชมพูและกางเกงเลกกิ้งสีดำ ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม พร้อมกระเป๋าผ้าและขวดน้ำ แสดงถึงการเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย
เข้ายิม 3 เดือน แก้เครียด เลิกปวดหลัง!💪🏻💚
เข้ายิมมา 3 เดือนแล้ววววว กล้ามเนื้อมา 2 โล ไขมัน 24%😎 33-22-36.5 ออกแค่อาทิตย์ละ 2 วัน สไตล์สาวออฟฟิศ ยังไม่เป๊ะปัง แต่แก้เครียด แก้ปวดหัว แก้ปวดหลัง ข้อแนะนำ: ไม่ทอด ไม่หวาน ไม่ดื่มน้ำอ้วน ไม่ต้องเคร่งมาก จอยๆ ไม่อด กินให้ครบ ระบบเผาผลาญสำคัญ! เดียวมาแชร์ ท่าออก แบบเบาๆ girly🎀 #ต
sugarslife🤎

sugarslife🤎

ถูกใจ 41 ครั้ง

ไม่ไปยิมก็ปังได้ 💪🏼
1. การกินต้องมีวินัยนิดนึงค่ะ ไม่ตามใจปากมากเกินไป เลี่ยง หวาน มัน 2. พื้นที่จำกัดไม่เป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกาย อยู่ที่ใจล้วนๆ เริ่มค่ะ พส ปลุกความปัง ในตัวเรา #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #nogymworkout
Iamrose💕

Iamrose💕

ถูกใจ 688 ครั้ง

ยิมใหม่ มีพื้นที่กว่า 2000 ตารางเมตรเครื่องแน่นครบ ในตัวเมืองจันท์ #ยิมของคนจันท์ #profitness #profitnesschathaburi #โปรฟิตเนส โปรฟิตเนส จันทบุรี (PRO fitness)
แม่�เกี้ยวเอว22

แม่เกี้ยวเอว22

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนอยู่กลางแจ้ง พร้อมข้อความหัวข้อ 'Body weight แตกต่างยังไงกับ Weight Training' และคำถามสำหรับมือใหม่หรือคนน้ำหนักเยอะ พร้อมระบุการลดน้ำหนักจาก 100kg. เหลือ 84kg. เพื่อเชิญชวนให้อ่านต่อ
ภาพอุปกรณ์ออกกำลังกายในยิม พร้อมคำอธิบาย Bodyweight ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งที่ไม่ใช้อุปกรณ์ ใช้เพียงน้ำหนักตัวเป็นแรงต้าน และยกตัวอย่างท่าเช่น วิดพื้น แพลงก์ และสควอท
ภาพขาและเท้าของคนกำลังถือดัมเบลและเคตเทิลเบล พร้อมคำอธิบาย Weight Training ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านที่ใช้อุปกรณ์หรือไม่ใช้ก็ได้ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อโดยใช้น้ำหนักเป็นแรงต้าน
สายขี้เกียจไปยิมต้องอ่าน! 🏠 บอดี้เวท vs เวทเทรนนิ่ง เลือกแบบไหนดี?
วันนี้มาไขข้อข้องใจเพื่อนๆ แบบภาษาบ้านๆ เลยว่า "บอดี้เวท" กับ "เวทเทรนนิ่ง" มันต่างกันยังไง? แล้วเราควรเริ่มที่ตรงไหนดี?🏃🏻‍♀️ เวทเทรนนิ่ง (Weight Training): คือการออกกำลังกายแบบ "ใช้แรงต้าน" จะใช้ ดัมเบล หรือ น้ำหนักตัว ก็ได้ 💪🏻✨ บอดี้เวท (Bodyweight): คือเวทเทรนนิ่ง
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 56 ครั้ง

หญิงสาวในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม พร้อมข้อความแนะนำการเตรียมตัวเข้ายิมครั้งแรก
ภาพชั้นวางดัมเบลในยิม สะท้อนในกระจก พร้อมข้อความแนะนำให้ศึกษาเครื่องเล่นที่มีในสถานที่
ภาพเท้าของคนกำลังเดินบนลู่วิ่งไฟฟ้า พร้อมข้อความแนะนำการวอร์มอัพด้วยการเดินเบาๆ 5-10 นาที
เข้ายิมครั้งแรกควรเล่นอะไรดี
1. ก่อนจะเข้ายิมต้องศึกษาข้อมูลสถานที่ก่อนว่ามีอุปกรณ์หรือ machine อะไรบ้าง ที่เราสามารถวางแผนการเล่นได้ 2. เริ่มการเล่นด้วยการวอร์มร่างกายแบบเบา เช่น เดินลู่ 5-10 นาที หรือยืดเส้นกล้ามเนื้อก่อน 3. เริ่มด้วยการเวทท่าที่ง่าย ไม่ต้องเล่นหนัก โดยจะเล่นท่าเบสิควางฟอร์มให้ถูก่อน หรือจะเป็น machine
siribodycheck

siribodycheck

ถูกใจ 826 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มในชุดออกกำลังกายสีดำ ยืนหน้าป้ายยิม ONTRACK ที่มีข้อความว่า \"แนะนำยิม ONTRACK มีที่จอดรถ มี Ice Bath ถ่ายรูปสวย\"
ภายในยิม ONTRACK ตกแต่งโทนสีดำ มีอุปกรณ์ออกกำลังกายหลากหลาย เช่น เครื่องกรรเชียงบก และกล่องกระโดด พร้อมข้อความบอกว่ายิมใหม่ สะอาด มีห้องอาบน้ำ ที่จอดรถ และติดแอร์
โซนเวทเทรนนิ่งของยิม ONTRACK มีดัมเบล บาร์เบล และแผ่นน้ำหนักจัดวางอย่างเป็นระเบียบ พร้อมวิวภายนอกผ่านกระจกใส
แนะนำยิมย่านพระราม 3 มี Ice Bath 🛁🧊 - Ontrack Gym! 🖤⚡️
สวัสดีค่าเพื่อนๆ ชาวเลม่อนทุกคน 🥳🍋✨ วันนี้เจนนี่มาแนะนำยิมที่เจนนี่ได้มีโอกาสไปเล่นมาเมื่อวันก่อน แถวพระราม 3 ค่ะ แล้วประทับใจในหลายๆ อย่าง เลยขอนำประสบการณ์มาแบ่งปัน เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ที่มองหายิมเล่นแถวพระราม 3 นะคะ 😙 📍 ONTRACK GYM Google map : 🚘 มีที่จอดรถ หาง่ายติดถนนใหญ
Jenny.fitdiary✨

Jenny.fitdiary✨

ถูกใจ 40 ครั้ง

บอกต่อแอปดีๆสำหรับคนขับรถ📱✨
🌟วันนี้มาบอกต่อแอปตัวช่วยดีๆสำหรับคนที่เดินทางบ่อย🤩 ตัวแอปคือมีประโยชน์มากกกก บอกพิกัดปังสุด ใครที่ขับรถเดินทางบ่อยๆโหลดติดเครื่องไว้เลย😉 . 📱แอป Radarbot . #salehere #เซลเฮียร์ #แอปดีบอกต่อ #บอกต่อของดี #แอปดีๆไม่มีไม่ได้แน้ว #แอพดีบอกต่อ #รถ #รถคันแรก #รถยนต์
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 279 ครั้ง

จะเกิดอะไรขึ้น? ถ้าเดิน 10,000ก้าว / 30วัน 🤔
#ติดเทรนด์ #lemon8video #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เดิน10000ก้าว #แชร์ความรู้สุขภาพ
ฟิตสายชิล No Gym

ฟิตสายชิล No Gym

ถูกใจ 362 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิมที่มีเครื่องพิลาทิสและข้อความโปรโมทฟิตเนสว่าคุ้มค่ามาก เพียงเดือนละ 463 บาท พร้อมระบุประเภทคลาสต่างๆ เช่น STEP, Zumba, PILATES, Hit, Body pump, Cycling, Yoga, Dance
บริเวณล็อบบี้ของฟิตเนสที่ตกแต่งอย่างหรูหรา มีผนังต้นไม้สีเขียวขนาดใหญ่พร้อมโลโก้ 'The FITNESS' และโคมไฟดีไซน์เก๋ไก๋ พร้อมข้อความ 'หรูหรา หมาเ��ห่า'
ภาพมุมกว้างของพื้นที่ต้อนรับและทางเข้าโซนออกกำลังกายของฟิตเนส แสดงให้เห็นความกว้างขวางของสถานที่ พร้อมข้อความ 'กว้างขวาง' และการตกแต่งที่ทันสมัย
ขออวยยศ!! ยิมตัวเองค่ะอวยเอง นักเลงพอ ไม่ต้องจ้าง คุ้มโตตร
The fitness ค่ะ เราอยู่สาขา CDC เลียบด่วน แต่ตอนนี้เหมือนมีหลายสาขามากค่ะ ลองเสริชดู คร่าวๆที่จำได้ ราวๆ 6 สาขาทั่ว กทม เอกมัย / พระราม 3 /บางนา /เกษตร - นวมินทร์ /วัชรพล (ไว้มีคนจ้าง จะค้นมาใส่ให้ทุกสาขาชัวร์ค่ะ 555) เราเป็นเมมเบอร์มา 6 ปี ตั้งแต่เป็นตึกเล็กๆ ที่ town in town ก่อนจะปิด และ
สายขิม 50++

สายขิม 50++

ถูกใจ 305 ครั้ง

โปรนี้มีกี่วัน #CHAMOON #ชามูน #กระเป๋าชามูน #กระเป๋าแฟชั่น #คอนเทนต์
CHAMOON BKK

CHAMOON BKK

ถูกใจ 1 ครั้ง

ยังไม่ล้มเลิกนะแค่ไปแอบซ้อมเลยแวะเก็บบรรยากาศในยิมมาฝาก 🔥💪🏻
Mayan Gym
เฟิร์สพาฟิต

เฟิร์สพาฟิต

ถูกใจ 76 ครั้ง

เล่นยิมยังไงให้ไม่เบื่อ🏋🏻
>>ทุกคนคงสงสัยว่าเล่นยิมมากี่ปีแล้ว❓ -เล่นมาเข้าปีที่2แล้ว แต่ช่วงที่เล่นก็คือ เล่นๆ หยุดๆ ไม่ประติดประต่อ >>แล้วทำไมรอบนี้ถึงกลับมาจริงจัง❓ -แค่เขียนเป้าหมาย กับหาไอดอลหุ่นแปะไว้ว่าอยากได้ บอกเลยว่าได้ผล >>แล้วเล่นยังไงไม่ให้เบื่อ❓ -หาเพื่อนไปเล่นด้วย ก็จะช่วยได้ หรือ อาจช่
Surasak S.

Surasak S.

ถูกใจ 576 ครั้ง

ชีวิตขาดยิมไม่ได้
Aekkapol

Aekkapol

ถูกใจ 16 ครั้ง

ยิมตอนเช้า💪🏻🌞ดีกว่ายังไง?
ผมจะชอบไปยิมตอนเช้ามากกหนึ่งคือ คนน้อย ไม่ต้องแย่งคนอื่นเล่น มีแรงเยอะกว่าปกติ เพราะยังไม่ได้ใช้พลังงานเลย อีกอย่างเช้าๆอ่ะสมองโล่ง ไม่ค่อยได้คิดอะไร ทำให้โฟกัสได้ดีขึ้น และที่สำคัญ‼️ แสงตอนเช้า ถ่ายหน้ากระจกคือสวยมาก แสงดีสุดๆ 🔆 #ฟิตเนส #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #lemon8ไดอารี่ #ยิม
marchhu

marchhu

ถูกใจ 255 ครั้ง

🧠 #fyppppppppppppppppppppppp #รักตัวเอง #ขึ้นฟีด
𝑴.𝒊𝒓𝒂🌻

𝑴.𝒊𝒓𝒂🌻

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมยิมปีนผา Balance Climbing ที่มีแอร์เย็นฉ่ำ โบลเดอร์สีสวย และรองเท้าปีนผาใหม่สะอาด พร้อมพนักงานคอยให้บริการ
ภายในยิมปีนผา Balance Climbing มีโซนเครื่องดื่ม โซนสำหรับมือใหม่ และโซนปีนผาที่แยกชัดเจน พร้อมแอร์เย็นฉ่ำทั่วถึง
ภาพโฮลปีนผาแสดงระดับความยากง่ายที่แยกชัดเจนด้วยป้าย VB-V1 และ V6-V8 บนผนังไม้ของยิมปีนผา
ชี้เป้ายิมปีนผาน้องใหม่!!!!! At new CBD
ชี้เป้ายิมน้องใหม่ balance climbing อยู่ด้านหลัง central พระราม 9 ✨ หลังจาก Grand opening ในวันที่ 1/7/66 ทางยิมได้เปิดให้เข้าไปปีนฟรีในวันแรก 🔥✨👏 ของฟรีแบบนี้แหละเราจะพลาดได้ไง 😅 โดยรวมหลังจากที่ไปปีนมา ต้องบอกว่า 🗣️ แอร์เย็นฉ่ำมากกกก 🗣️ เดินทางง่ายมีรถ shutter bus รับ-ส่ง จาก mrt 🗣️
rv

rv

ถูกใจ 91 ครั้ง

ไชยา หันจรัส

ไชยา หันจรัส

ถูกใจ 4 ครั้ง

ไอเท็ม“สำหรับคนขี้เกียจ”ไปยิม มาแล้วจ้า
ใครเป็นแบบนี้บ้าง!! บางวันนะ…ก็มีฟีลแบบ ขี้เกียจไปยิมมากกก 🫠 คือไม่ได้ไม่อยากดูแลตัวเองนะ แต่บางทีมันเหนื่อย มันไม่มีเวลาอะ แล้วแนทก็เจอเครื่องนี้ 👉 เครื่องสั่นสะเทือน MERACH คือต้องบอกเลยว่ามันช่วยชีวิตวันขี้เกียจได้จริง ๆ 🤭 คือแบบ…แค่นั่งเฉย ๆ ก็รู้สึกเหมือนร่างกายมันเบิร์น มีความอุ่น ๆ ร้
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพเด็กทารกยิ้มแย้มสดใสหลายคน พร้อมข้อความว่า "แชร์เคล็ดลับ ลูกอารมณ์ดี ไม่งอแง" ซึ่งเป็นหัวข้อเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกให้มีความสุข
ภาพเด็กทารกกำลังเล่นอยู่ พร้อมข้อความแนะนำเคล็ดลับที่ 1: "เริ่มต้นวันด้วยนม" เพื่อป้องกันเด็กหงุดหงิดเมื่อหิว และเน้นย้ำว่าเด็กไม่ใช่หุ่นยนต์
ภาพเด็กทารกกำลังเล่นอยู่ พร้อมข้อความแนะนำเคล็ดลับที่ 2: "อิงตาม Wake Windows" เพื่อให้เด็กได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ป้องกันอาการงอแงจากการเหนื่อยเกินไป
วิธีเลี้ยงลูกยังไงให้อารมณ์ดี😍😍
เคล็ดลับจากแม่ลูกอ่อนจริง และทฤษฎี Wake Windows #บันทึกของน้องมีญ่า #วิธีเลี้ยงลูก # #แม่ลูกอ่อน #wakewindows #เลี้ยงลูก
บันทึกของน้องมีญ่า

บันทึกของน้องมีญ่า

ถูกใจ 34 ครั้ง

มื้อเช้า 7-11 🍳 อิ่มนาน แคลต่ำ
☀️เริ่มเช้าวันใหม่แบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วนแถมแคลต่ำ แค่เข้า 7-11 ก็จัดมื้อเช้าแบบเฮลตี้ได้ง่ายๆ 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อเช้าที่เรากินบ่อย (200–310 kcal) 🥛🐔 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + อกไก่นุ่มสไลด์ ≈ 180 kcal 🥛🥪 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + แซนวิชทูน่า ≈ 310 kcal 🥚🍠 ไข่ต้ม 2 ฟอง + มันหวานเผา 125g ≈ 255 kcal 🥚🥣 ไข่ต้
psw.k

psw.k

ถูกใจ 13.2K ครั้ง

ดูเพิ่มเติม