deynara⊹₊⋆

5 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/7

0 disimpan

lagi diet‼️

#diet #dietfood #DietJourney #diettips #dietplan

2025/6/24 Diedit ke

Dalam upaya menurunkan berat badan, banyak orang mencari cara untuk menjalani diet yang efektif dan berkelanjutan. Salah satu kunci kesuksesan diet adalah perencanaan. Membuat rencana makan yang seimbang sangat penting agar tubuh mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan. Jika Anda memilih diet seperti diet rendah karbohidrat atau diet seimbang, pastikan untuk menyertakan berbagai sumber protein yang sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan. Selain itu, penting untuk memperhatikan ukuran porsi. Mengontrol jumlah makanan yang dikonsumsi dapat membantu Anda mencapai target kalori harian. Mencatat asupan kalori harian atau menggunakan aplikasi pelacak makanan juga bisa menjadi metode yang berguna untuk mengawasi kemajuan. Di samping itu, jangan lupa untuk tetap terhidrasi dengan baik. Minum cukup air dapat membantu metabolisme tubuh dan mengurangi rasa lapar. Usahakan untuk mengganti minuman manis dengan air atau teh herbal yang rendah kalori. Anda juga dapat mencoba berbagai resep minuman segar rendah kalori yang terbuat dari bahan-bahan alami. Selanjutnya, jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman atau kelompok yang memiliki tujuan serupa. Mengikuti community online atau grup diskusi mengenai diet dapat memberi Anda inspirasi dan motivasi untuk terus berjalan di jalur yang benar. Pengalaman dan tips dari orang lain bisa sangat berharga. Terakhir, ingatlah bahwa perjalanan diet bukanlah perlombaan. Prosesnya memerlukan waktu dan kesabaran. Cobalah untuk menetapkan tujuan yang realistis dan nikmati setiap pencapaian kecil yang Anda raih. Dengan pendekatan yang tepat, Anda dapat menjalani diet yang sehat dan menyenangkan, sehingga keberhasilan jangka panjang bisa dicapai. Selamat berjuang di perjalanan diet Anda!

Posting terkait

Gambar ini menampilkan rencana makan diet sehat seminggu untuk menurunkan 2-3 kg, dengan menu harian dari Senin hingga Minggu (sarapan, makan siang, makan malam). Terdapat juga catatan penting tentang minum air, olahraga ringan, dan konsumsi teh hijau.

✨Weekly meal plan for your diet✨

Hey kamu! Iya kamu yang bingung mau cari meal plan untuk diet sehatmu, nih aku kasih tau cara untuk turun bb 2-3 kg dalam seminggu. Ini berdasarkan pengalaman aku sendiri yaa, beda orang berbeda juga hasilnya. Semoga ini bisa jadi inspirasi untuk kamu yang lagi program diet. Selamat mencobaaa🫶🏻

1726 suka

Kolase empat hidangan diet hemat: Sup Bayam Telur, Sup Tomat Jamur Telur, Telur Kukus Tahu Sosis, dan Tumis Pakcoy Jamur & Sosis. Teks overlay bertuliskan "1 MINGGU RESEP 3 BAHAN LOW BUDGET" menunjukkan resep diet murah.

Semangkuk Sup Bayam Telur dengan telur orak-arik dan bayam hijau dalam kuah bening. Teks di bawahnya menampilkan bahan (bayam, telur, air) dan cara singkat pembuatannya untuk menu diet hari Senin.

Sepiring Tumis Pakcoy Jamur & Sosis yang terdiri dari pakcoy hijau, jamur king oyster, dan sosis ayam. Teks di bawahnya menampilkan bahan (pakcoy, jamur, sosis) dan cara singkat pembuatannya untuk menu diet hari Selasa.

Resep Diet Hemat Enak 🤤 Cocok Buat Anak Kos! 💫😍

Diet ga harus ribet, ga harus mahal & ga harus hambar 🤤 Ini contoh resep 3 bahan yang sering aku makan pas lagi jaga kalori: ✔️ bahannya gampang ✔️ murah ✔️ kalorinya aman ✔️ rasanya enak Setiap menu di slide: ✨ cuma pakai 3 bahan ✨ sudah ada gramasi ✨ cocok buat yang lagi defisit

5967 suka

WAJIB PINDAH KE PRODUK INI KALAU KAMU LAGI DIET‼️💪🏻✨

Hiii🙋🏻‍♀️ Siapa di sini yang lagi mulai belajar diet?cungg~ Nah selain olahraga yang teratur, ada hal-hal sederhana lainnya yang sebaiknya mulai kalian ubah loh. Mulai dari makanan. Ini dia ada beberapa makanan yang sering banget kalian konsumsi sehari-hari. 💓 Ganti gula pasir dengan gula re

3059 suka

Kolase enam piring sarapan sehat tanpa nasi, menampilkan berbagai kombinasi ubi, telur, sayuran hijau, buah-buahan, dan omelet, dengan teks "Menu Sarapan Tanpa Nasi Anti Nyiksa, Simpel, Kenyang Lama".

Sepiring sarapan sehat berisi ubi rebus, daun romaine, pepaya dengan chia seeds, dan telur rebus yang dibelah dua, disajikan di atas piring putih.

Sepiring sarapan sehat berisi omelet bayam keju yang dipotong, disajikan dengan selada segar dan irisan tomat merah, di atas piring putih.

Menu diet tanpa nasi‼️ Sarapan enak Auto turun BB ✅

Sarapan tanpa nasi masih bisa kenyang asal lengkap makro nutrisinya ✨✨ #tipsdiet #DietJourney #defisitkalori #dietmenu #tipsdietpemula

9270 suka

Kolase sembilan cemilan sehat yang cocok untuk diet, termasuk biskuit gandum, oat milk, susu rendah lemak, protein bar, soymilk, roti gandum, mie panggang, yogurt, dan kacang sangrai.

Tangan memegang sebungkus biskuit gandum dengan tulisan "3 KEPING BISKUIT GANDUM" di atasnya, di latar belakang rak toko.

Tangan memegang sebungkus kacang sangrai dengan tulisan "10 BIJI KACANG SANGRAI" di atasnya.

LGI DIET TP TAKUT UTK NGEMIL? YUK BACA INI🥰

Hai lemonade..🍋🍋 kali ini aku pengen sharing lgi nih ke kalian bbrpa cemilan yang aman dikonsumsi saat diet. apa aja sih yuk intip! 1. biskuit ganduk 2. kacang sangrai 3. protein bar 4. yogurt 5. roti gandum 6. baked noodle 7. oat milk 8. susu low fat 9. soymilk Jadi kalo diet bkn brart

3407 suka

JAM MAKAN YANG TEPAT UNTUK DIET!🕐

Hii bestie! Back with Ceni again <3 Hari ini aku mau kasih tips buat kalian yang lagi ngejalanin diet nih! Aku mau rekomendasiin jam makan yang tepat kalau kalian lagi diet! Jam makan ini bisa membantu kalian menurunkan berat badan kalau di jalankan secara teratur 🙈 Nah kalau kalian mau tau j

5735 suka

Gambar menampilkan 'My Weekly Meal Planner' yang menyajikan rencana makan hemat dan cocok untuk diet selama seminggu penuh. Rencana ini mencakup menu sarapan, makan siang, dan makan malam dari Senin hingga Minggu, dengan catatan bahwa menu ini simpel dan murah.

✅✅ menu hemat seminggu

Hai guys ❣️ Kali ini aku mau ngasih rekomendasi meal plan selama satu minggu. Siapa tau bisa menginspirasi kalian yang lagi bingung mau masak apa setiap harinya. Menu ini beneran simpel dan sat set dengan bahan-bahan yang bisa dibilang harganya murah dan terjangkau. Notes : menu ini cocok ba

571 suka

Gambar menunjukkan sepiring makanan diet sehat berisi brokoli rebus, wortel, potongan kentang, dan telur rebus, dengan teks "LAPAR SAAT DIET Coba 1 trik ini! Dijamin kenyang".

Teks berisi tiga tips diet: minum air hangat sebelum makan, mulai dengan sayur lalu karbo, dan makan buah berserat tinggi 10 menit sebelum makan.

Teks berisi tiga tips diet lanjutan: pilih protein mengenyangkan (telur, ayam, tempe, tahu), gunakan piring kecil, dan makan lebih lambat.

LAPAR SAAT DIET, COBA 1 TRIK INI

Hi sahabat 🍋!! Diet itu bukan cuma soal nahan makan, tapi pintar ngatur kapan dan apa yang masuk ke perut. Kadang rasa lapar datang mendadak dan bikin kita ingin menyerah. Padahal, ada trik kecil yang bantu kenyang lebih cepat: mulai dengan minum air hangat, lanjutkan makan sayur dulu, baru karb

263 suka

Kolase empat makanan dan minuman rendah kalori yang direkomendasikan di mal: minuman Boost, Mixue, Bakmi GM, dan salad.

Semangkuk salad Sushi Tei yang kaya warna dengan sayuran segar, potongan ikan, dan tobiko, direkomendasikan karena tinggi protein dan porsi besar.

Tangan memegang segelas Mixue Pearl Milk Tea, dengan informasi kalori sekitar 360 kcal untuk porsi normal dan saran untuk memesan tanpa gula.

Lagi diet makan apa di mall??

haloo lemonades🍋🍋🍋 kalian ada yang lagi diet atau lagi defisit kalori terus suka bingung mau makan apa? apalagi kalo di mall kan suka gatau mau makan apa wkwkwk aku punya beberapa rekomendasi makanan yang bisa dibilang cukup sehat dan rendah kalori juga😋😋 well ga semuanya 100% sehat siih tapi

1900 suka

Tampilan keseluruhan menu diet harian yang disajikan di piring bersekat. Terdiri dari sarapan (teh tawar, yogurt, mangga), makan siang (ikan filet, nasi merah, pakcoy rebus, sambal korek), cemilan (susu low fat), dan makan malam (telur rebus, kembang kol, ubi rebus, saus wijen).

Menu sarapan di piring bersekat, berisi secangkir teh tawar, semangkuk kecil yogurt, dan potongan buah mangga. Ini adalah bagian dari menu diet harian.

Menu makan siang di piring bersekat, terdiri dari dua potong ikan filet, nasi merah, pakcoy rebus, dan semangkuk kecil sambal korek. Ini adalah bagian dari menu diet harian.

lagi diet 😁😍

sebenarnya diet itu bukan tentang mengurangi asupan makanan, tapi lebih ke mengatur asupan pola makan. memilih makanan yang memberikan efek kenyang lebih lama dan rendah kalori. dan jangan lupa olahraga minimal 30menit/hari. ngomongin olahraga, tanggal 17 Desember nanti @Lemon8🍋 akan me

781 suka

Gambar menampilkan seorang wanita gemuk melihat bayangan dirinya yang lebih langsing di cermin. Teks utama berbunyi 'TIPS DIET IF 16:8 UNTUK PEMULA', memperkenalkan topik puasa intermiten untuk pemula.

Gambar menjelaskan konsep diet IF 16:8 dengan 16 jam puasa dan 8 jam bebas makan. Contoh jadwal waktu puasa dan makan diberikan, serta minuman yang boleh dikonsumsi saat puasa. Latar belakang piring berisi makanan sehat.

Gambar menyajikan contoh jadwal harian diet IF 16:8 yang terperinci. Mencakup waktu bebas makan dengan aktivitas seperti sarapan, olahraga, dan ngemil, serta waktu puasa dengan minum teh hijau dan tidur cukup.

TIPS DIET IF PEMULA✅️ 2026 SIAP GLOW UP !

Haii Lemonade Siapa yang punya cita cita pengen kuruss tahun depan? Yuk bisa yuk 🤩 Ada yang mau barengan??😂 Nah, mungkin tips diatas bisa banget di coba untuk kalian yang baru banget mau mulai diet nih.. di barengi usaha yang maksimal dan konsisten yaa biar mantull hasilnya🤩🤩 Yuukk Glo

3683 suka

diet itu bertahap yaa!

jangan stress kalo kamu lagi diet trus badan stuk...terus aja konsisten karena penurunan bb gak cuma dilihat dari timbangan tapi juga dari lingkar tubuh lo... #lemon8skintest #lemon8athome #acnefighter #diet #dietfood #sehat #tipsandtrick

1889 suka

Seorang wanita berpose dengan atasan dan rok putih, menyoroti area pinggangnya. Teks di gambar bertuliskan 'Tips kenyang seharian Saat Diet! Ampuh banget'.

Sebuah tangan memegang tumbler hitam berisi air putih. Teks di gambar menyarankan untuk minum air putih sebelum makan agar merasa kenyang lebih lama.

Beberapa kemasan fillet salmon segar tersusun rapi di atas es. Teks di gambar menyarankan untuk memprioritaskan makanan tinggi protein tapi rendah lemak.

Lagi diet? Aku bisa kenyang seharian karena ini!

Hi guys welcome back❤️ Di postingan kali ini aku mau sharing ke kalian nih mengenai apa yang aku lakukan untuk menekan nafsu makan saat diet Simak yuk!✨ 4 hal yang sudah aku paparkan itu ngefek banget di aku, tapi again tiap orang beda” juga yah, tapi kamu boleh banget coba dulu.. S

1677 suka

RESEP MEMASAK DADA AYAM UNTUK DIET‼️🥰

kalian yang lagi diet, wajib banget sih nyobain masak ini‼️ makanan ini rendah kalori dan tinggi protein omg😍 ditambah brokoli, jagung dan wortel untuk bikin pie ini, dijamin tambah uenak👍✨️ bahan dan steps nya langsung liat di foto diatas ya guys😊 semoga bermanfaat luv❤😘 #resep #dada #a

2394 suka

Kolase enam ide sarapan sehat untuk menurunkan berat badan, termasuk telur & buah, pancake coklat, overnight oats, yoghurt bowl, sandwich, dan ubi dengan buah serta dada ayam.

Sarapan telur dan buah (316 kcal) disajikan dengan pisang, telur rebus, buah naga, granola, dan yoghurt plain, cocok untuk diet.

Pancake coklat (330 kcal) dengan topping granola, menunjukkan lapisan coklat dan kacang, dilengkapi resep dan cara pembuatannya.

SARAPAN INI BISA TURUNIN BB!

Hi lemoners! Untuk kalian yg lagi diet tapi bingung mau sarapan apa, check this post! Aku bisa turun sampe 10kg dengan sarapan ini😆 Rasanya juga enakk, no hambar hambar yaa #idesarapan #Sarapansehat #sarapandiet #dietrecipe #menudietgampang

5512 suka

Kolase gambar menunjukkan makanan sehat, aktivitas gym, dan perbandingan berat badan 'Before 63 kg' dan 'After 53 kg', dengan judul 'CHALLENGE 30 HARI KURUS LVL. PEMULA'.

Perbandingan foto seorang wanita 'Before 63 kg' dan 'After 53 kg', menunjukkan perubahan fisik yang signifikan setelah menjalani tantangan diet.

Teks berisi 'Cara Main', 'Tips Sukses', 'Bonus', dan 'Extra Challenge' untuk program diet 30 hari, menjelaskan aturan dan motivasi.

30 Hari Tantangan Diet 😍 ✅Pemula ✅Kurus Santai

Banyak yang mau diet tapi bingung harus mulai dari mana? 🤔 Nih aku list hal-hal kecil yang bisa kamu lakukan untuk memulai perjalanan diet kamu 🥰 Targetnya bukan cuma angka ditimbangan, tetapi challenge ini lebih mengarah ke pembentukkan kebiasaan sehat yang bisa bertahan jangka panjang. Pelan-p

5579 suka

Berbagai pilihan camilan rendah kalori di rak toko, dengan tulisan 'Rekomendasi Cemilan Aman Untuk Diet' di tengah gambar.

Sebuah kemasan wafer cokelat dengan label 'Good Snack for You' dan 'Sugar Free', menunjukkan informasi nutrisi 90 kkal per bungkus.

Sebuah kemasan kue kering rasa keju dengan label 'Sugar Free', menunjukkan informasi nutrisi 100 kkal per bungkus.

SNACK RENDAH KALORI BUAT KAMU YANG LAGI DIET! 🍪😍

Hewlo Lemonade! 🍋 Kamu lagi diet tapi pengen nyemil? Sini-sini aku kasih tau snack yang rendah kalori, biar nyemilmu ga merasa bersalah sama berat badan! 😍 Tapi tetep inget yaa, jangan ketagihan nanti kalorinya berkali-kali lipat! 🥲 1️⃣ Diasweet Fiberwafer Snack ini bentuknya wafer, per b

885 suka

Kolase empat gambar menunjukkan menu diet hari ke-4. Termasuk pisang dan susu Ultra Milk untuk sarapan, makan siang, cemilan, dan makan malam, dengan tulisan 'Challenge 7 days Diet GM'.

Piring putih berisi irisan pisang dan sekotak susu Ultra Milk rendah lemak untuk sarapan, sesuai dengan menu diet hari ke-4.

Piring putih berisi satu buah pisang utuh dan sekotak susu Ultra Milk rendah lemak untuk makan siang, sesuai dengan menu diet hari ke-4.

Challenge 7 days Diet GM, ⏬ lagi dan lagi.. 🥰😍

menu hari ke 4 . untuk menu lengkap, boleh skrol ke postingan aku di GM 1 ya kak, menu di hari pertama. . wah.. maaf lemoners lupa upload hari ke 4,karena seharian main sama daughter. . menu ke empat ini aku hanya boleh konsumsi pisang 4 buah dan susu 3 gelas atau setara 3 kotak kemasan.

4912 suka

challenge diet 5 hari turun 5 KG

Disiplin 5 hari demi tubuh yang lebih ringan & percaya diri. Let’s see what I’m made of nb: snack sore : buah,teh no sugar /air putih

2369 suka

Gambar ini menampilkan empat mangkuk ayam tinggi protein dengan judul '4 Resep Protein Ayam Tinggi Protein'. Mangkuk-mangkuk tersebut berisi hidangan ayam yang berbeda-beda, cocok untuk diet.

Mangkuk berisi ayam Honey Soy Garlic yang ditaburi wijen putih. Daftar bahan meliputi dada ayam, madu, kecap asin, bawang putih, minyak wijen, lada putih, cabai merah, dan biji wijen putih.

Mangkuk berisi ayam Spicy Turmeric dengan buncis, wortel, bawang merah, dan cabai merah. Daftar bahan meliputi dada ayam, bubuk kunyit, bubuk kari, bawang merah, bawang bombai, buncis, wortel, garam, dan lada putih.

Resep Ayam Tinggi Protein Untuk Diet ✨😍

Protips untuk yang lagi diet, kamu harus memenuhi asupan protein loh supaya pembakaran kalori lebih efektif 😉 Untuk menurunkan berat badan, disarankan untuk mengonsumsi 1.6-2.2 g protein/kg berat badan. Jika kamu 50 kg, makan harus mengonsumsi minimal 80 g protein setiap hari 🤭 Salah satu sumber

3478 suka

Menu diet Lost 15KG

Telur goreng dengan kubis Simple dan enak #bequinn #达标泰国 #diet #dietfood #menusihat #AskLemon8 #WeeklyChallenge #AboutMe #MyCollection #MasakanRumah

2302 suka

Gambar menunjukkan perbandingan berat badan awal 54.1 kg dan akhir 52.0 kg setelah diet telur ala Kpop. Terlihat juga menu diet (susu, telur rebus, pisang) dan foto diri penulis.

Gambar ini merinci menu diet telur ala Kpop yang dikonsumsi dua kali sehari: pukul 12.30 PM dan 17.00 PM. Setiap porsi terdiri dari segelas susu, dua butir telur rebus, dan satu pisang.

Gambar menampilkan dua jenis suplemen yang dikonsumsi: vitamin probiotik sebelum makan siang untuk melancarkan buang air besar, dan suplemen enzim setelah makan malam untuk membantu pencernaan.

TURUN 2KG DALAM SEHARI‼️DIET TELUR ALA KPOP IDOL 😍✨

Siapa yang pengen nurunin berat badan???? 🙋‍♀️🙋🙋‍♂️ Tentunya punya berat badan ideal itu impian banget yaa 🥹 Kebetulan belakangan ini pola makan aku ga bener sampai berat aku mulai naik lagi, jadii aku lagi mencoba cari cara diet yang paling efektif dan ga nyiksa buat diri aku Nah, aku nyoba

1197 suka

Kolase gambar menunjukkan botol air, telur rebus, semangkuk sup, dan kaleng kopi, dengan judul utama 'TIPS ANTI LAPAR SAAT PUASA' dan tagar '#Save Aja Dulu'.

Sebuah tangan memegang botol air mineral dengan teks 'MINUM AIR YANG CUKUP' dan ilustrasi pola minum 2-2-4 gelas untuk sahur, berbuka, dan malam hari.

Semangkuk nasi dengan sayur dan bakso, disertai instruksi 'WAJIB SAHUR!!' untuk makan berkuah serta larangan makanan pedas/berminyak dan terlalu banyak makanan manis.

TIPS ANTI LAPAR & HAUS SAAT PUASA‼️

Asaalamualaikum mentemen👋 Ga berasa tinggal beberapa hari lagi puasa😭 Berasa baru lebaran kemarin udah puasa lagi aja. Rasa lapar & haus biasanya muncul ketika puasa itu wajar tapi aku bagiin tips mencegah lapar & haus saat puasa : 1. Minum air putih yg cukup Dengan metode 2-2-4. 2

8469 suka

Wanita berhijab putih dengan mata lelah dan emoji khawatir, menampilkan judul 'SEANDAINYA 7 HARI STOP NASI DAN GULA Ini Yang Terjadi Pada Tubuhku'.

Wanita berhijab putih terlihat lemas, menggambarkan kondisi hari pertama tanpa nasi dan gula dengan gula darah turun, lemas, pusing, dan craving manis tinggi.

Wanita berhijab cokelat muda dengan ekspresi marah, menunjukkan gejala withdrawal di hari kedua seperti sakit kepala, gampang marah, dan mood swing.

SEANDAINYA 7 HARI STOP NASI DAN GULA??

#Seandainya 7 hari stop nasi & gula = tubuhmu belajar hidup tanpa ketergantungan karbo cepat 😱. Ada yang pernah coba challenge ini? Ceritain pengalamanmu yaa Seandainya kamu disuruh stop nasi dan gula selama 7 hari, sanggup gak??? Kalau menurut aku ini cepat banget ditambah dengan Diet

5640 suka

ANTI GAGAL 🙅‍♀️ RESEP SUP DIET ENAK GAMPANG💫🍲

Kalo kamu lagi diet dan bosen sama makanan yang itu-itu aja, bisa banget nih cobain resep sup ini🥰 Dijamin ga bosen deh 🤩 🍲 Kamu bisa mengikuti resep seperti di gambar ya. 🍲 Sup seperti ini dapat menghangatkan tubuh. 🍲 Sup sangat cocok untuk diet karna kalori yang rendah dan bahan makanan yang

1653 suka

Kolase sembilan piring menu diet rendah anggaran yang menampilkan nasi, sayuran hijau, tempe, tahu, telur dadar, dan ikan. Teks overlay bertuliskan 'Menu diet versi BPJS' dan 'MENU RUMAH JUGA BISA BUAT LANGSING GESER >>>'.

Sepiring nasi putih, sayuran hijau rebus, potongan tempe goreng, dan sambal merah. Ini adalah contoh menu diet rumahan yang sehat dan hemat.

Sepiring nasi putih, tumis kangkung dengan tomat ceri, potongan tahu goreng, dan lauk orak-arik berwarna oranye. Ini adalah pilihan menu diet seimbang.

Rekomendasi menu diet very low budged

Bismillahirrahmanirrahim Assalamu'alaikum GESER ke kiri 👉 ada 9 piring ya Menu by Darwati_Kendal Menu low budget yang bahan mudah d dapat d sekitar kita nutrisi lengkap Rekomendasi menu diet untuk makan siang atau malam anda versi low budget Chek isi piring ku ,ini adalah menu rumahan

2203 suka

Gambar menunjukkan dua wadah overnight oatmeal pisang dan buah naga di dalam kulkas, siap disantap. Terlihat juga bahan-bahan seperti pisang, buah naga, oatmeal instan, dan susu UHT yang digunakan untuk membuatnya.

Infografis langkah-langkah membuat overnight oatmeal: tuang oatmeal, tambahkan susu UHT, campur buah (pisang atau buah naga) dan biji selasih. Kemudian tutup dan simpan di kulkas semalaman, menghasilkan dua varian oatmeal siap saji.

Daftar 5 manfaat overnight oatmeal untuk kesehatan dan diet, meliputi kaya nutrisi, membuat kenyang lebih lama, menurunkan kolesterol, sumber energi, dan melancarkan pencernaan. Terlihat juga dua wadah oatmeal di kulkas dan tanaman hias.

OVERNIGHT OATMEAL FOR DIET

Hai Lemonade, Belakangan ini sedang banyak digandrungi karena kepraktisannya untuk disantap saat sarapan, Karena overnight oats ini bisa kamu siapkan saat malam hari dan tinggal memakannya saat pagi hari, selain itu overnight oats ini juga banyak manfaatnya terutama buat kalian yg lagi program di

1853 suka

Seorang wanita berpose selfie di depan cermin sambil memegang minuman, dengan teks "TIPS DIET DALAM 1 MINGGU TRUN 3 KG!".

Empat belahan telur rebus di piring, dengan teks yang menyarankan makan 2 telur rebus di pagi hari untuk diet.

Semangkuk salad sayuran dan dada ayam rebus dengan garpu, menjelaskan menu makan siang diet yang kaya nutrisi dan protein.

TIPS DIET DALAM 1 MINGGU TRUN 3 KG❗

Hai para pejuang diet,resep ini aku bagikan ke kalian sesuai dengan pengalaman aku sendiri,dan itu nyata benar'berhasil,dan intinya kalian byk jga hrus konsumsi air putih hidari mnuman berwarna buatan ataupun soda,dan jika klian ingin lbih mksimal lagi,klian bisa barengin dengan workout,kalau a

3078 suka

Perbandingan berat badan seseorang dari 52 kg menjadi 40 kg, menunjukkan penurunan 12 kg, sebagai hasil dari diet.

Gambar makanan Jepang dengan teks menjelaskan defisit kalori sebagai metode diet paling manjur, yaitu mengonsumsi lebih sedikit kalori dari yang dibakar untuk menurunkan berat badan.

Tampilan situs calculator.net untuk menghitung kalori harian (BMR), dengan instruksi mengisi data pribadi dan mengurangi 300-500 kalori dari hasil untuk defisit kalori.

TURUN SAMPE 12 KG! Cara Diet Paling MANJUR! 👀

hi guys! tb here!🤍 Siap yang lagi coba nurunin berat badan atau lagi diet! Nih aku kasih cara diet MANJUR aku yang berhasil nurunin BB sampai 12kg! DEFISIT KALORI! I swear, this method is the best one! Paling mudah diikutin gak banyak aturan juga! Cocok buat pemula! 1. Hitung Kalori Har

2048 suka

Dua telur rebus disajikan di piring putih sebagai sarapan pukul 08.00, menunjukkan menu diet sehat.

Nasi 4 sendok makan, tumis kangkung, tempe, dan tahu telur dadar disajikan di piring putih untuk makan siang pukul 12.00.

Jus tomat, wortel, dan jambu biji, bersama irisan pisang dan buah naga, disajikan sebagai cemilan sehat pukul 15.00.

Diet turun 5 kg

Diet tetap makan enak , kenyang dan senang✅ Semangat 40kg💪 #diet #dietsehat #defisitkalori #dietchallenge #menusimple #menudefisitkalori

2891 suka

Gambar perbandingan seorang wanita sebelum dan sesudah menurunkan berat badan dari 65 kg menjadi 53 kg, dengan judul 'Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa stress'.

Dua foto wanita sebelum diet, menunjukkan kondisi 'pola hidup tidak sehat', 'kurang percaya diri', 'di bully', dan 'semua baju terasa sempit' sebagai motivasi awal.

Dua foto wanita setelah diet, menyoroti hasil positif seperti 'semua baju terasa longgar', 'dipuji', 'pola hidup lebih sehat', dan 'lebih percaya diri ketika di foto'.

Cara aku nurunin berat badan dari 65 kg ke 53 kg⁉️

Kata orang, kalo lagi diet itu gaboleh makan nasi, gaboleh makan garem, gaboleh makan daging merah, gaboleh makan ini itu gaboleh begini begitu, waduh… rasanya aturannya banyak banget deh!😖😖 Bagi sebagian orang, diet yang menyiksa adalah jalan ninja yang tepat dan cepat untuk membantu mu menurunk

12.8rb suka

Tampilan rak pendingin minimarket berisi berbagai minuman kemasan, dengan teks "Minuman 0 Kalori #MinimarketPicks" menyoroti pilihan minuman diet.

Sebuah tangan memegang botol putih minuman bersoda Chi Forest dengan tulisan "0 lemak 0 kalori", digambarkan sebagai minuman yang enak dan menyegarkan.

Sebuah tangan memegang botol Coca-Cola Zero Sugar yang bertuliskan "TANPA KALORI", digambarkan sebagai favorit pribadi dengan rasa mirip Coca-Cola biasa.

Minuman 0 Kalori Diet Friendly di Minimart!

Hi lemonades! Ini adalah solusi buat kalian yang lagi diet tapi pengen minum seger (selain air dingin wkwk) soalnya 0 kalori 0 gula! Tapi jangan banyak” juga yaa karena ini pake artificial sweetener dan tinggi natrium/sodiumnya🫣 #minumandiet #rendahkalori #kalorimakanan #dietmenu #m

1372 suka

Diet journey, turun 12kg dengan santai🤗

Hi lemonades🍋 Aku berhasil turun 12kg secara santai dalam 4 bulan, tapi jujur hasilnya tidak bisa instan dan aku harus konsisten mempertahankan gaya hidupnya. Disaat berat badan aku turun, lgsg susah buat turunin lg. Rasanya kyk stuck gt loh🥲 Metode diet aku adalah mengubah gaya hidup, jag

3387 suka

ubah pola makan mu, jika ingin diet kamu berhasil

Salah satu cara agar diet yang kita jalanin berhasil, yaitu dengan merubah pola makan kita. Hal-hal yang harus di perhatikan adalah mulai dari jam makan, apa saja yang kita makan, serta perhatikan nutrisi dari makanan yang kita makan. Mengatur pola makan sebetulnya sangat mudah, kuncinya adalah

1111 suka

Jadwal Workout Mingguan‼️👀

Hallo, siss~ Hayoo di sini siapa yang masih milih diet untuk menurunkan berat badannya? hmm 🤔 lebih baik kalian mulai rubah pola kalian untuk berolahraga selain buat tubuh kalian jadi lebih sehat 💪, kalian juga bisa turunin berat badan dan sekaligus ngebentukin tubuh kalian lohh 😱👀 Nah, buat ka

17.4rb suka

Kolase berbagai cemilan diet rendah kalori yang enak dan mudah dibuat, termasuk brownies tanpa tepung, sate taichan, es krim ubi ungu, pepaya potong, es teler, dimsum kuah, pisang kukus, jagung kukus, dan potongan tomat.

Dua porsi brownies tanpa tepung yang terbuat dari oat, pisang, dan bubuk cokelat, disajikan dalam wadah plastik bening. Satu porsi diberi topping kacang hitam, dan yang lain diberi parutan keju.

Sepiring penuh potongan tomat segar berwarna merah dan hijau kekuningan, yang disebut sebagai retinol alami untuk kulit cerah dan baik untuk diet.

CEMILAN DIET ENAK LOW KALORI ✨

Hello Lemonade 🍋 Pernah ga sih lagi diet tapi bingung masih bisa ngemil atau engga? Jawaban aku adalah bisa banget. Kita cuma perlu ganti ke makanan real food yg lebih sehat, kurang kurangi tepung, minyak, gula. Itu tuh masalah terbesar penyebab BB berlebihan. Aku juga belum bisa full langsung

1814 suka

TIPS TURUN BB DALAM SEMINGGU 💪🏻

Hi Bila’s here! BESTIE kali ini aku mau share tips diet ala aku yang sebenarnya baru 6 hari tapi alhamdulillah progressnya lumayan keliatan🥹 Kalau dari cara diet yang aku lakuin, kurang lebih ini garis besarnya ya! ✨ intermittent fasting, 8 jam waktu makan dan 16 jam puasa. kalau masih bin

470 suka

Seorang wanita berhijab berpose di depan cermin, mengenakan pakaian serba hitam dan kardigan abu-abu, dengan tulisan "BEFORE DIET 14 DAY!!" di cermin.

Seorang wanita berhijab berpose di depan cermin, menunjukkan tanda perdamaian, dengan tulisan "LOST 8KG DIET 14 HARI" dan foto sebelum diet di sudut kanan bawah.

Seorang wanita berhijab berpose di depan cermin, menunjukkan tanda perdamaian, dengan tulisan "14 DAYS AFTER DIET LOST 8KG" dan dekorasi hati.

Los't 8kg diet 14 hari

kaget banget pas coba nyandingin foto before diet dan after 14 hari diet no sugar no tepung no rice plus beberapa hari intermitten fasting

571 suka

Semangkuk sarapan diet rendah kalori berisi yogurt Yunani, irisan pisang, granola, dan biji chia, dengan teks 'BREAKFAST IDEA UNTUK DIET FAT LOSS simple CUMA 50 KALORI!'.

Empat bahan utama untuk sarapan diet: yogurt Yunani, granola, biji chia, dan pisang, dengan teks 'INGREDIENTS'.

Semangkuk sarapan diet yang sudah jadi dengan yogurt Yunani, pisang, granola, dan biji chia, disertai instruksi persiapan dan manfaatnya seperti 'TINGGI SERAT', 'HIGH PROTEIN', 'NO FAT', 'NO SUGAR'.

Healthy breakfast 50 kalori AUTO KURUSS

hi lemon 🍋 8-ers kali ini aku mau kasi rekomendasi breakfast for diet under 50 kaloriiii jadi bahan2 nya: 1.greek yoghurt greek yoghurt ini bagus banget karena gada guyla samsek dan proteinya banyakk banget, emang ga enak sihh rasanya cuman iniwajib kalian punya kalau lagi diett 2. oat gra

2361 suka

Gambar perbandingan 'Then' dan 'Now' Syifa Hadju, menunjukkan perubahan berat badan setelah diet konsisten selama 4 bulan, berhasil menurunkan 20 kg. Syifa Hadju terlihat lebih langsing di foto 'Now' dengan gaun hitam.

Infografis menjelaskan pola diet Intermittent Fasting (IF) ala Syifa Hadju, dengan jendela makan dari jam 12.00-18.00 dan jendela puasa dari jam 18.00-12.00, serta tips minum air putih dan teh/kopi tanpa gula saat puasa.

Infografis menampilkan menu makan sederhana ala Syifa Hadju untuk siang, snack sore, dan malam. Menu siang meliputi nasi merah, dada ayam/telur rebus, sayur bening, dan apel. Snack sore pisang/pepaya dan yogurt. Makan malam ikan panggang, tahu/tempe rebus, dan tumis sayur.

DIET SYIFA HADJU LOSE 20KG!! 2026 AUTO KURUS IDEAL

Haii Lemonade Punya badan kurus ideal adalah impian banyak orang yaa.. DIET KUNCINYA SATUU KONSISTEN !! KENAPA HARUS KONSISTEN ?? ➡️ Yaa klo gampang kegoda seblak udah gagal dietnya wkwkwk😂 Nah, kira kira kalian tertarik buat diel ala syifa hadju gak nih??🤭 #GoodBye2025 #TipsLemon8

588 suka

MITOS ATAU FAKTA : MINUM SUSU FULL CREAM BUAT DIET

Halooo 💕 Siapa nih yang lagi diet? Hihihi Kalo lagi diet, pasti kamu musuhan sama susu full cream, kan? Bener ga nih??? Padahal gak masalah lho minum susu full cream pas diet. Malah minum susu full cream bisa bikin kamu kenyang lebih lama. Aku sih suka banget susu full cream soalnya lebih c

1420 suka

Gambar sampul menampilkan judul "6 Pilihan Snack Diet Low Calorie!" dengan latar belakang rak supermarket. Tiga tangan memegang kemasan snack diet: Naraya Oat Choco, Krip Krip Banana Crunch, dan Monde Snack Gold.

Gambar ini menampilkan dua snack diet: Monde Snack Gold yang dipanggang, bukan digoreng, dengan 90 Kkal per 5 keping, dan Krip Krip Banana Crunch bebas gluten, gula alami, serta pisang asli, dengan 160 Kkal per bungkus.

Gambar ini menunjukkan dua pilihan snack diet berbentuk bar: L-Men Protein Bar tinggi protein dengan 90 Kkal per bar (22gr), dan Fitbar Multigrain yang juga mengandung 90 Kkal per bar (22gr).

6 Snack Ini Cocok Buat Kamu Yg Lagi Diet! ✨🫶🏻🥰

Hellohellooo lemoners 🥰 Ngemil adalah salah satu kendala yang merusak diet karena sering kali keinginan untuk mengunyah cemilan ini datang di waktu yang tidak seharusnya. Apalagi tidak jarang porsi dan jumlah kalorinya tidak terkontrol. Untuk mengantisipasinya, biasanya aku menyiapkan snack

114 suka

Gambar perbandingan 'Before' (77kg) dan 'After' (51kg) menunjukkan seorang wanita dalam gaun pink dan kemudian gaun hijau ketat, dengan teks motivasi untuk berjuang hingga kurus.

Seorang wanita mengambil swafoto cermin, menunjukkan bagian perutnya, dengan teks 'Kalimat Bully-an' yang merujuk pada pengalaman body shaming yang memotivasinya.

Seorang wanita berpose ceria dalam gaun merah, dengan teks 'SELF LOVE' yang menjelaskan motivasinya untuk menjadi versi terbaik dari dirinya sendiri melalui diet.

INGAT! Kdg Hal Negatif Bisa Memotivasi! 🫶🏻

Jangan minder atau makin membiarkan diri semakin terpuruk! Karena kalau bukan kamu yang bangkit, siapa lagi?! Hanya dirimu yang bisa membuat kamu berubah bukan orang lain. Jangan terlalu bergantung kebahagiaan km dgn org lain, justru hanya kamulah sendiri yang bisa membuat dirimu bahagia! 💖🥰 #d

372 suka

Gambar kolase menunjukkan berbagai makanan sehat seperti sayuran kukus, telur rebus, pisang, nasi merah, dan tempe. Teks utama berbunyi "Turun 5 Kg Dalam Sebulan!? Jadwal Diet Eat Clean SWIPE→", mengindikasikan panduan diet.

Kolase empat gambar yang menunjukkan masalah kesehatan: perut buncit, wajah berjerawat, kelebihan berat badan (timbangan menunjukkan 'HELP!'), dan gula darah tinggi (alat pengukur). Teks di tengah menyatakan "Diet Eat Clean Dapat Mengatasi:".

Gambar sarapan pukul 07.30, menampilkan kentang, wortel, kacang panjang kukus, dan telur rebus dalam wadah putih. Teks menjelaskan pentingnya makan perlahan, minum air, dan mengonsumsi makanan kukus/rebus untuk sarapan.

Jadwal Diet Yang Bisa Nurunin 5Kg Dalam Sebulan!?

Haloo semuaa.. aku punya tips jadwal makan diet eat clean yang mudah di pahami oleh para pemula.. Diet eat clean adalah diet yang mengontrol menu makan ke arah yang lebih sehat dan friendly di terima oleh tubuh. Selain dapat menurunkan berat badan, diet eat clean juga dapat memberikan manfa

5581 suka

Menu Makanan Diet untuk Orang Kerja 🍽

Laper? Tapi, nggak berani makan karena diet? 🤔 Heh‼️ Diet itu bukan berarti kamu nggak boleh makan, loh~ Yang penting jaga pola makannya. Kurangin makanan berminyak, gula, micin ❌ Nah, biar nggak bingung mau makan apa lagi. Nih, aku siapin 6 menu untuk makan malam kalian. ✅ Senin: jagung, dada

4006 suka

Turun 8kg‼️ Diet tapi makan sambel? Cobain ini

Salah satu komponen yang wajib banget aku konsumsi, yash sambal! #groottcook bakal share 4 sambal yang sering aku konsumsi saat diet. Makannya sama nasi, sayur rebus dan protein. Dah simple kan, tapi bisa bantu kamu saat program diet lhooo... Tips: ✅ Jangan digoreng atau disiram minyak ✅ Gan

1363 suka

Gambar perut bagian tengah seseorang dengan lipatan kulit, disertai teks 'SELALU GAGAL DIET AKHIRNYA COBA DIET GOLONGAN DARAH' yang menunjukkan perjuangan diet.

Gambar perut bagian tengah seseorang yang tampak lebih rata, disertai teks yang menjelaskan keberhasilan diet golongan darah setelah sebelumnya gagal karena PCOS.

Gambar perut bagian tengah seseorang dengan overlay teks berisi rekomendasi makanan dan olahraga untuk golongan darah O dan A, seperti daging tanpa lemak dan sayur-sayuran.

SUKSES DIET KARENA AKU COBA DIET GOLONGAN DARAH 🩸

Ternyata tiap golongan darah punya kebutuhan makanan dan olahraga yang beda! 🥩 Golongan O: butuh banyak protein dan cocok olahraga intens 🥗 Golongan A: lebih cocok makan nabati dan olahraga ringan 🍳 Golongan B: bisa makan lebih variatif, asal hindari ayam 🐟 Golongan AB: seimbang, cocok makan ik

924 suka

IDE MENU BIKIN BB TURUN 3 KG DALAM 1 BULAN💖

Hai guyss...ada yang lagi progress untuk menurunkan berat badan? aku udah coba dan berhasil turun 3 kg dalam waktu 1 bulan aja loh.. Sebenarnya tujuan awal diet adalah ber-HEMAT dan juga karena aku & suami masih belum dikasih momongan, oleh karena itu aku dan suami memutuskan diet dengan tida

1988 suka

Empat produk camilan cokelat sehat ditampilkan: bubuk cokelat, minuman oat, protein bar, dan keripik kelapa. Gambar ini mempromosikan camilan yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Kemasan keripik kelapa rasa cokelat dan vanila dengan informasi nutrisi. Dijelaskan sebagai camilan renyah yang dipanggang, beraroma cokelat pekat, namun sulit ditemukan dan kurang mengenyangkan.

Kemasan protein bar rasa cokelat dengan informasi nutrisi. Dijelaskan sebagai camilan sehat, vegan, rendah kalori, tinggi protein, mengenyangkan, namun bertekstur lengket dan agak sulit dikunyah.

Nyemil cokelat bikin KURUS🍫🔥 Rendah Kalori loh!😱✨

Udah taun 2023, tapi masih ngomong susah diet? Yuk kita ubah mindset kita tentang pola makan yang kita terapin🤔 Jangan buat diet yang bisa buat kamu tersiksa ya! Aku mau share beberapa snack low calorie dan sehat buat kalian. Jadi cocok banget untuk kalian yang lagi diet tapi masih pengen ngemil. D

1886 suka

Empat foto seorang wanita menunjukkan perubahan berat badan, dengan judul "DIET TIPS TURUN 15 KILO SEBULAN TANPA OLAHRAGA ngapain aja sih" yang menjelaskan tips diet.

Berbagai makanan gorengan seperti lumpia, kerupuk, dan martabak, dengan teks "DIET GORENGAN" yang menyarankan untuk menghindari makanan ini demi penurunan berat badan.

Tumpukan donat merah muda dengan taburan, disertai teks "DIET GULA" yang menjelaskan pentingnya mengurangi konsumsi gula untuk diet yang berhasil.

RAHASIA TURUN 15 KILO DALAM SEBULAN🤭

Hai Lemoners🍋 Ak mau sharing tips diet ala aku nih semoga bermanfaat buat kalian ya. Aku pernah segendut itu, berat badan sampek di angka 75kilo sekarang udah 59kilo masih mau turun sampe 53kilo💪🏻. Jujur pas 75kilo itu ga pede, mau keluar jalan2 bingung mau pake apa. Mau olahraga tapi ak punya

1487 suka

Gambar sampul menampilkan judul "INI CARA AKU DIET IU TURUN 1.7KG" dengan foto seorang wanita berhijab, IU, dan timbangan digital menunjukkan berat 50.35 KG dan 48.65 KG. Terdapat juga ilustrasi makanan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam.

Teks menjelaskan bahwa diet IU adalah diet ekstrem untuk menurunkan berat badan cepat, tidak disarankan jangka panjang. Penulis mencoba selama 2 hari dan berhasil menurunkan 1.7kg, lalu menjelaskan cara diet IU versi modifikasi dirinya.

Gambar menunjukkan menu sarapan pukul 08.00-09.00. Penulis memodifikasi diet IU yang biasanya apel, dengan buah-buahan lain seperti jambu dan apel, ditambah segelas jamu kunyit 30 menit sebelum makan.

DIET IU TURUN 1,7KG

Hay Hallo para pejung garis kiri, this is Kirey 😉 Adakah yang tau diet ala IU ini? Aku pun sebenarnya baru tau dari Lemon8 beberapa hari yang lalu 😭😭 Karena kebetulan lagi cari program diet, akhirnya aku putuskan buat nyobain diet ini selama 2 hari dan waw turun 1,7 kg 🤩🤩 Tapi disini aku m

836 suka

INSPIRASI MENU DIET HARIAN 🔥😋

✨ Porsi sekali makan: 50gr karbohidrat, 100gr protein, 50gr lemak. ✨ Sarapan: 200ml susu, 1 butir telur, 1 porsi buah atau sayur. ✨ Makan siang: makanan pokok 150gr, daging atau telur, 2 genggam sayur. ✨ Makan malam: daging atau telur 150gr, sayur 2 genggam. ✨ Tambahan: susu/yogh

6446 suka

Diet Murah, Enak, Pasti Langsing ada Ilmunya.

Diet itu beda orang beda juga caranya. Harus disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing. Beda target, beda kesehatan, beda usia, beda altivitas, beda pula pola makannya. . Orang yg sering duduk punya asupan kalori beda sama yang sering olahraga. Orang yg pengen nurunin kadar lemak tubuh pu

2161 suka

Gambar perbandingan 'Before' dan 'After' seorang wanita yang berhasil menurunkan berat badan dari 75Kg menjadi 53Kg, dengan judul 'Kebiasaan Yang Bisa Nurnin 21Kg Berat Badan Aku #Wellnessresolution'. Latar belakangnya adalah pemandangan laut.

Daftar tips penurunan berat badan berjudul 'Tips-Tips Lossfat Ala Aku #Wellnessresolution', termasuk minum lemon dan teh hijau, diet IF, defisit kalori, realfood, olahraga, minum air, dan tidur cukup. Latar belakangnya adalah pemandangan laut.

Daftar hal-hal yang dihindari untuk diet berjudul 'Hal-Hal Yang Aku Hindari #Wellnessresolution', seperti makanan manis, berminyak, bertepung, gorengan, snack tidak sehat, makan malam lewat jam 9, kopi berlebihan, dan begadang. Latar belakangnya adalah pemandangan laut.

Kebiasaan Yang Aku Lakukan Selama Diet Sehat🥦

#wellnessresolution #2024diet Beberapa tips aku yang berhasil nurunin BB aku sebanyak 21kg, gak lupa dengan teh hijau dan perasan lemon yang menjadi andalanku saat menjalani program diet. resep teh hijau: -Pakai merek random (kalo aku merek presli), di seduh menggunakan air hangat selam

6191 suka

Empat produk makanan dan minuman kemasan di rak supermarket, yaitu sereal, susu nabati, minuman yogurt, dan minuman jeli, dengan teks peringatan untuk menghindari konsumsi berlebihan agar diet tidak gagal.

Sereal cokelat kemasan dengan informasi gizi, menyoroti kandungan gula dan karbohidrat tinggi, serta statusnya sebagai makanan olahan, meskipun praktis dan mengandung zat besi serta vitamin B.

Susu nabati rasa vanila dengan informasi gizi, menunjukkan kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi serta protein rendah, namun serbaguna dan cocok untuk pola makan vegan.

Hati2 pilih snack🤯🔥! Jangan sampe dietnya gagal🫠😭

Buat yang lagi diet dan masih suka ngemil, kalian perlu loh perhatiin kadar in-take calorie kalian😱✨. Buat sesama yang hobi ngemil, aku mau sharing sedikit tips biar kalian ga auto gagal dietnya hanya karena salah pilih cemilan🫡. Kadang banyak cemilan yang kelihatannya rendah kalori tapi ternyata k

854 suka

Foto perbandingan sebelum dan sesudah diet, menunjukkan penurunan berat badan dari 75kg menjadi 53kg dalam 4 bulan. Teks menyatakan "Journal Diet Turun 21Kg Dalam 4 Bulan".

Tampilan jurnal diet harian yang mencatat menu makanan (capcay, salad, buah, granola), aktivitas olahraga (jogging 30 menit), dan asupan air (2 liter). Juga mencantumkan manfaat membuat jurnal diet.

Jadwal diet harian yang terperinci, termasuk waktu makan (sarapan dilewati, makan siang, ngemil, makan malam, buah, teh hijau lemon) dan jadwal wajib minum air putih 2-2,5 liter per hari.

Journey Dietku♥️

#wellnessresolution #journaling Siapa yang tahun 2024 mulai diet? 🤚🏻 Yuk sini,aku kasih tips untuk membuat jurnal diet... Juranal diet itu penting untuk mengetahui sejauh mana perkembangan dietmu, mulai dari ngelist aktivitas,menu makan harianmu saat diet,pantangan diet,sampai dengan perk

2443 suka

turun hingga 10 KG dengan makan ini! AUTO KURUS 🫶

makan ini biar berat kalian turun hingga 10 KG!! Hi guys, aku mau sharing beberapa makanan yang bisa bikin berat aku turun 10 kg kemarin loh! 1. Mengganti nasi biasa dengan nasi porang, karna setelah dimasak nasi porang hanya berkalori 28 kkal saja! sedangkan nasi biasa bisa sampai 300an per

4467 suka

Lihat lainnya