หนึ่งในคำอธิบายของสมองและหลักจิตวิทยา ที่ทำให้เราหลงเข้าไปในการลงทุนของ " แชร์ลูกโซ่ " ไอ้เราก็ไม่ค่อยจะเข้าใจตัวเองว่าตอนนั้นมันเกิดอะไรขึ้น จึงตัดสินใจ ... หรือห้ามใจตัวเองไม่อยู่ ผมขอเรียกมันสั้นๆ ว่า FOMO - Fear of missing out - มันคืออะไร วันนี้ผมหมอบิทจะเล่าให้ฟัง

ปวดหัวไมเกรน ในช่วงชีวิตวันธรรมดาๆ ก็แย่อยู่แล้ว มาปวดหัวไมเกรนช่วงตั้งครรภ์อีก... ว้าวุ่นเลยทีนี้ จะกินยาก็ไม่ได้ห่วงอีแค่เรา...ยังต้องห่วง " เบบี๋" อีก คลิปนี้เหมาะกับใคร 1. ผู้หญิงที่เป็นไมเกรนที่กำลังตั้งครรภ์ 2. ผู้หญิงที่เป็นไมเกรนที่อยากตั้งครรภ์ 3. คุณผู้ชายที่มีภรรยาเป็

‘วางแผน-ลุยโฟกัส-พัก’ จัดการเวลาแสนยุ่งยากได้ง่ายๆ ด้วย เทคนิค 'Pomodoro' ทำ 25 พัก 5 นาที เพื่อลดความเครียดและความเหนื่อยล้าจากงาน 😃😃😃 🍅 ทำไมต้อง ‘Pomodoro’ ที่แปลว่ามะเขือเทศในภาษาอิตาลี? 🤔 🍅 นั่นก็เพราะ Francesco Cirillo ผู้คิดค้นเทคนิคนี้ในช่วงปี 1987 เขาได้ใช้ตัวจับเวลาในครัวร

5 สิ่งสำคัญที่คนมักเสียใจในวันสุดท้ายของชีวิต #สมองของคุณให้เราดูแล

ภาคต่อ BEFAST อาการของโรคหลอดเลือดสมอง มีพี่น้องถามมาว่า สามารถใช้แยกได้หรือไม่ว่าเป็นโรคหลอดเลือดสมองแตก หรือ ตีบ วันนี้ผมหมอบิทจะเล่าให้ฟัง #Befast #สมอง #สมองของคุณให้เราดูแล

ซีรีส์ Stroke 101 BEFAST อาการเหล่านี้ เมื่อคุณเจอ คุณอาจเป็นโรคหลอดเลือดสมองอยู่ก็ได้ #Stroke #Berain #สมอง #อัมพาต #สมองของคุณให้เราดูแล

มีใครชอบเขียนด้วยมือบ้าง? 📝 #Berainชวนคิด 🤔 พาส่อง 'เหตุผล 5 ข้อ ที่การเขียนด้วยมือนั้นดีต่อสมองดีต่อใจ' มีอะไรไปดูกัน 1. ช่วยลดความเครียดได้ตามธรรมชาติ และเพิ่มความจดจ่อกับสิ่งที่บันทึกลงไปมากกว่าใช้วิธีอื่น 2. ช่วยให้เรามองเห็นความคิดได้ชัดเจนเป็นรูปธรรมและกระตุ้นความคิดสร้างสรร

สาเหตุหนึ่งของการเกิดเป็น โรคหลอดเลือดสมองตีบซ้ำ นั่นก็คือ - การหยุดทานยาป้องกัน "โรคหลอดเลือดสมอง " - อันนี้มันเป็นปัญหา มันเป็นปัญหาสำคัญ และไม่อยากให้พลาดครับ มันเป็นอย่างไร แน่นอน _ ผมหมอบิทจะเล่าให้ฟัง #สมอง #โรคหลอดเลือดสมอง . #อัมพาต #สมองของคุณให้เราดู

แอโรบิกยังต้องหลีกทางให้ ‘Neurobic Exercise’ 🧏‍♀️🧏‍♂️🧏 การออกกำลังกายที่ช่วยบริหารสมอง กระตุ้นประสาทสัมผัสทั้ง 5 แค่ปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวัน ทำสิ่งที่ไม่คุ้นเคย เพราะยิ่งใช้ชีวิตแบบเดิมมากเท่าไหร่ สมองก็ไม่ได้ใช้งานมากขึ้นเท่านั้น และนี่คือ ‘Neurobic Exercise’ 10 วิธีแปลก ที่บริหารสมองได้จริ

ออกกำลังกายสั้น ๆ แต่ทุกวันก็สามารถมีสุขภาพดีได้เหมือนกันนะทุกคน 🏃✨️🙂 Exercise Snacking คือ การออกกำลังกายสั้น ๆ แต่หลายครั้งในหนึ่งวัน ครั้งละ 5-10 นาที เช่น การเดินขึ้นบันได การปั่นจักรยาน หรือการเดินเร็วในช่วงพักเที่ยง เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส แต่ได้ประโยชน์ไม่ต่างกัน ที่เรียกว่

เป็นไหมครับพวกเรา...ชาวตาสว่าง ยามราตรี - Sleep anxiety - ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการนอนที่หลายต่อหลายคนเป็นกันอยู่ " ความกังวลว่าคืนนี้จะหลับไหมหนอ / จะนอนหลับได้ดี ไหมหนอ /กังวลว่าจนนอนไม่หลับ " เรื่องราวต่างๆ มันก็ตามมามากมายต่อจากนี้ มันเป็นอย่างไร

📱 ไหนใครตื่นปุ๊บ ขยับนิ้วจิ้มมือถือปั๊บ 🙋‍♀️🙋 พฤติกรรมนี้ดูเผินๆ เหมือนจะไม่มีอะไร เพราะใครๆ ก็เป็นกัน แต่จริงๆ แล้วก็อาจนำไปสู่ปัญหาที่ใหญ่กว่าที่เราคิด มาดูกันว่าทำไมไม่ควรเล่นมือถือทันทีหลังตื่น 🤦‍♂️เพิ่มความเครียดและความกังวล สมองทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ การเปิดรับข้อมูลข่าวสารมากมายท

หลายคนรู้จักเมืองเพชรว่าเป็นเมืองอาหารอร่อย มองไปทางไหนก็จะมีร้านอาหารดีๆ อาหารรสเด็ดเต็มไปหมด วันนี้อยากจะมาเจาะเป็นระดับเมนู ซึ่งหากคิดถึง กะเพรา คราใด สำหรับผมคิดถึงกะเพราร้านนี้ครับ "กิ่งกาญจน์" กะเพราที่รสชาติถึงเครื่องกระเพรา กลิ่นหอมฉุนของใบกะเพราโชยมาแตะจมูก ผสมผสานกับพริกสดท

นักธนูสองคน ยิงธนูไปยังเป้าหมายเดียวกัน คนแรกยิงด้วยความแม่นยำไร้ที่ติ ส่วนนักธนูอีกคนขยับมุมต่างกันไปเพียง 1 องศา ในระยะที่ใกล้ ความแตกต่างของลูกศรอาจไม่ชัดเจน แต่ถ้าลองให้ระยะทางเพิ่มขึ้น ความเบี่ยงเบนแม้เพียงนิดเดียว แต่มันสร้างความแตกต่างและผลลัพธ์อย่างไม่น่าเชื่อ การดูแลสุขภาพกาย สุ

" 8 ปี คลินิกสมองแพทย์อรรถสิทธิ์ " - ขอบคุณครับที่เป็นเพื่อนกัน - อยากเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้ยอดเยี่ยม...ตลอดวัน ในหนึ่งเคล็ดลับที่ดีนั้นคือ การออกกำลังกายยามเช้า เหตุผลดีๆ ที่เพียงพอที่จะฉุดออกจากที่นอนมาขยับร่างกายกัน #สมองของคุณให้เราดูแล

เชื่อเหลือเกินว่าวันนี้หลายคนคงรู้สึกหดหู่ใจเมื่อได้รับข่าวร้ายๆ 😢😭 การติดตามข่าวสารที่ได้รับความสนใจในวงกว้าง อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยเฉพาะสุขภาพจิต เพราะข่าวและเนื้อหาต่างๆ ที่เผยแพร่ในสื่อและโซเชียลมีเดีย สร้างความเศร้า ความเครียดสะสมจากการเสพข่าวหดหู่มากเกินไป อาจเกิดภาวะ Headline Stress D

เชื่อว่าวัยทำงานอย่างเราๆ มีภารกิจที่รัดตัวมากขึ้น หลายคนจึงเกิดอาการเครียดและอ่อนเพลียระหว่างวัน หรือที่เรียกว่า 'หมดพลัง' กันได้ง่าย ๆ เพื่อป้องกันอาการเหนื่อยล้าจนจิตตก #Berain มีวิธีอัพพลังชีวิตระหว่างวันมาฝาก รับรองทำได้ง่าย ได้ผลจริง คอนเฟิร์ม! ยามเช้า 🌄 แนะนำให้กินอาหารอย่างมีส

เวลาที่เราหลงลืม... เอาแหละ "สมองเสื่อมเปล่าว่ะเนี่ย" แน่นอนส่วนหนึ่ง สมองเสื่อมจริงครับ แต่ก็มีจำนวนไม่น้อย...ที่ดูไปดูมา มันก็ยังไม่เหมือน มันก็ยังไม่ใช่ _ และสุดท้ายกลายเป็นภาวะซึมเศร้า หลงลืมเนี่ยนะ มาจากอารมณ์เศร้า เป็นไปได้ครับ แน่นอนวันนี้ผมหมอบิทจะเล่าให้ฟัง #หลงลื

คำถามและข้อสงสัยใครต่อใคร ที่มีญาติสนิทเป็นอัลไซเมอร์ โรคอัลไซเมอร์เป็นโรคถ่ายทอดทางพันธุกรรมหรือเปล่า #อัลไซเมอร์ #สมอง #สมองของคุณให้เราดูแล