ตั้งใจจะไปเที่ยวปีละ 2 ครั้ง / ไปแบบเที่ยวจริงๆ ไปดู ไปเห็น ไปเปิดหู เปิดตา เริ่ม Trip แรก !!! Bangkok ✈️ Macao 🚍 Hongkong 🚍 Macao ✈️ Bangkok 1. ทริปกำลังดี 4 วัน 3 คืน 2. โรงแรมดี (มาเก๊า) สะอาด บริการดี อยู่จุดท่องเที่ยว เดินทางสะดวกมาก (ย้ำว่ามาก) 3. ใช้จ่ายไม่เยอะ เที่ยวแบบประหยัด เน้

คู่นี้ #MATELL อร่อยนัวมาก .. ชงพร้อมดื่ม หรือ จะเขย่าๆๆ กับดีน่า แล้วเอาไปแช่ฟรีซ 3 - 4 ช.ม. จะได้ไอศครีมช๊อคโกแลต ที่เหมือนจริงมากกกก (แวะคนๆ น้องเค้าหน่อยนึงนะค่ะ เนื้อจะได้เนียน) 🥰 คือดีย์ !!! ไม่รู้สึกผิด ♡ 270 แคล / โปรตีน 42 กรัม / น้ำตาล 2 กรัม ♡ อาจไม่ค่อยสวย แต่อร่อยนัวมาก

บ่ายวันอาทิตย์หิว (หรือ) โหยขนม .. !!?!?! 📍 กล้วยน้ำว้า + ข้าวโอ๊ต + ไข่ไก่ + ถั่วลิสงอบ 🍌 กล้วยน้ำว้างอม 3 ลูก 🥄 ข้าวโอ๊ตป่น 3 ช้อนกินข้าว 🥚 ไข่ไก่ 1 ฟอง (เราชอบใช้เบอร์ 0) 🥜 ถั่วลิสง (อบเอง) 2 ช้อนกินข้าว เอามาบดๆๆ ทุบๆๆ .. ชอบกินใส่เยอะหน่อย 🤣 เอาทุกอย่างมาผสมรวมกัน เกลี่ยลงแผ่น

📍เป็นคนที่ทำแซนวิสไปทานเองตอนเช้าทุกวัน อกไก่บ้าง ทูน่าบ้าง ไข่ต้มบ้าง !! #กินเยอะกินเก่งต้องทำเองนะสาว 🙄 เหตุเพราะแซนวิสที่ซื้อเค้าไม่มีผัก หรือผักน้อยมากกก ... 😋 ดังนั้น.. ทำเองจ๊ะ โป๊ะผักเข้าไป แป้ง โปรตีน ผัก .. ครบอย่าได้ขาด 🤭 📍วิธีเก็บผักแบบนี้ เก็บได้นานค่ะ โดยเฉพาะผักสลัด ช้ำง่

วันหยุดต้มน้ำมะขามไว้ทานกันค่ะ 🎈 มะขามเปียก ต้มกับน้ำเปล่า ...ต้มให้เดือดนะค่ะ 🎈 เย็นแล้ว/อุ่นๆ .. นำมาปั่นให้ละเอียด (ตามชอบ) 🎈 ได้น้ำมะขามต้มเข้มข้น ใส่ขวดแช่ตู้เย็นไว้ 🍸🍷🥃 เวลาทาน ตักมาผสมน้ำเปล่า (2 ช้อนโต๊ะ/ตามชอบ) ใส่น้ำเชื่อมหลล่ออั้งก๋วย (1 ช้อนโต๊ะ/ตามชอบ) .. ใส่น้ำแข็งบด ....

ได้ของฝากมาเป็นฟักทอง 1 ลูก .. วันหยุด 🤭 นึ่งสิค่ะ .. รออะไร ?!??! 📍 ปอกเปลือกฟักทอง ล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นๆ ((ตอนปอกก็จะเลอะๆ หน่อย 5555)) 🍽 วางฟักทองในจาน นำเข้าไมโครเวฟไฟแรง 5 นาที ... กินได้ ✨️ ถ้าโรยเกลือชมพูนิดๆ จะนัวมากค่ะ #ฟักทองนึ่ง #pumpkin #healthy #weekend #

🥑 น้ำสลัดเปรี้ยวๆ หวานๆ ... #กินผักเพื่อสุขภาพ #อะโวคาโด้ #โยเกิร์ต 📍 ทำง่ายๆๆ ไม่ต้องพึ่งครีมและน้ำมัน ((อร่อยดีน๊า)) 🥑 อะโวคาโด = มันๆ นัวๆ 🍋‍🟩 มะนาว = เปรี้ยวมากเปรี้ยวน้อยเลือกได้ 🫙 โยเกริต์ = ต่อให้น้ำตาลน้อยก็หวานอยู่นะ 🥄 ผสมๆๆๆ .. ราดผักสด ไข่ต้ม อร่อยย รอบนี้ขอเอาผักมาจิ้ม

📍ความสุขเล็กๆ น้อยวันอาทิตย์เช้า ....... ☕️ กาแฟดำร้อนๆๆ + น้ำตาลหล่ออฮังก๋วย 🍞 ขนมปัง คิวบิก Super Grain (ได้มา 1 แถม 1 จาก Foodland) 🥬🍅 ผักสดจากตลาดน้ำคลองลัดมะยม (เมื่อวานแวะไปโกยผักมา) 🥑 อะโวคาโด ได้มาจากแพร่ (ไปเที่ยวมาอาทิตย์ก่อน) 🥚 ไข่ต้ม .. ไม่เคยขาดตู้เย็น 🧂น้ำสลัดปาดขนมปัง .. ใช้โ

สายขนมปังอย่างเรามีรึจะพลาด 😁 🍞 CUBIC SUPER GRAINS 📍 พิกัด Foodland ค่ะ ✨️ 1 แถม 1 #ชอบบอกชอบ #ขนมปัง #คิวบิก #cubicbread

⛳️ แผ่น wrap ทำเองจาก ข้าวโอ๊ต & ไข่ & เมล็ดแฟลกซ์ ((เข้าไมโครเวฟ)) 📍เป็นคนติดขนมปัง แต่อยากเว้นวรรคขนมปังบ้าง .. เลยลองทำ wrap กินเอง ((รสชาติไม่แย่นะ)) 💡 แผ่น wrap & อกไก่ & ไข่ต้ม & ผักสด & น้ำสลัดนิดเดียว (แค่พอมีรสชาติ) ... 🤭 🫣 ตอนห่อก็ทุลักทุเลหน่อย เด๊วก็คล่อ

หาทำวันหยุด 🤭 เบื่อแซนวิส อยากกินแร๊ฟบ้างไรบ้าง 🌯 #แร๊ฟข้าวโอ๊ต #wrap 📍ใส่อะไรบ้างหนอ !! 🥚 #แผ่นแรปจากข้าวโอ๊ต 1. ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนข้าว (ไม่มีที่ตวง) 2. ไข่ไก่ 1 ฟอง 3. น้ำมันมะกอก (ทาจานบางๆ) >>>>> ไปต่อค่ะ ✨️ #ลงมือทำ ● ข้าวโอ๊ต นำไปแช่น้ำให้นุ่มๆ แล้วกรองน้ำออก