Breakfast : แร๊ฟผัดผงกะหรี่ไก่ + ผัดผักรวมมิตรไก่ (ผัดน้ำทำเอง) + แพนเค้ก 3 คำ (ซื้อมาเมื่อคืน) + องุ่นไซมัทคัส Lunch : ข้าวซอยไก่ + ไข่ต้ม 1 ฟอง + น้ำมะพร้าว 1 ลูก Dinner : ยำปลาแซลมอน Snack (เช้า) : ไอติมไผ่ทองรสวนิลา Talk : กินยำปลาแซลมอนบ่อยมากช่วงนี้ เพราะแถวบ้านมีงานเทศกาล คนมาขายของกินน่

Breakfast: ข้าวสวย + ผัดผงกะหรี่ไก่ + ปลานึ่ง + น้ำจิ้มแจ่ว Lunch : ข้าวสวย + ปลานึ่ง Dinner : ผัดผักรวมมิตรไก่ (ผัดน้ำทำเอง) + ไก่ย่าง 1 ชิ้น + แซลมอนชาชิมิ + ไข่ลูก 1 ฟอง + ยำแซลมอน(กิน 2 คน) + ไส้กรอก 2 + ไส้อั้ว 1 Snack (เช้า) : อเมริกาโน่ผสมนมอัลมอนด์ (จิบทั้งวัน) Snack (บ่าย) : ซีเรียลบ

Breakfast: ข้าวสวย + ยำปลาหมึก + ปลาเผา + ลูกชิ้น 2 ลูก + โตเกียว 2 ชิ้น + เค้ก 1 คำ Lunch : ข้าวกะเพราเครื่องในไก่ (แม่กินเกลือเลยกินต่อ เหลือข้าวนะกินไม่หมด) + ขนมเบื้อง 2 ชิ้น Dinner : สุกี้ไก่ + องุ่นไซมัสคัท 4 ลูก Snack (เช้า) : ดาร์กช็อกนมโอ๊ตไม่หวาน(ครึ่งแก้ว) Talk : ช่วงนี้นอนไม่ดีเลย ร

Breakfast: ข้าวผัดกุ้ง(ผัดน้ำ) + แกงอ่อมกบ Lunch : ขนมจีนน้ำยากะทิ + แกงอ่อมกบ + ไก่ย่าง(เหลือเมื่อวาน) Dinner : ปลาเผา Snack (เช้า) : ดาร์กช็อกนมโอ๊ตไม่หวาน(จิบทั้งวัน) + เม็ดมะม่วงหิมพานต์ Snack (บ่าย) : ไอติมคุกกี้แอนด์ครีม Talk : วันนี้มีแรงมากวันนี้เพราะเมื่อคืนนอน 9 ชม. แต่ไม่สบายกับจะเ

Breakfast: แป้งแร๊ฟ + ปลาแซลมอนย่าง + อเมริกาโน่ผสมนมอัลมอนด์ไม่หวาน Lunch : ข้าวสวย +สะโพกไก่ไร้หนังย่าง + ไก่นึ่งฝีมือแม่ 2 ชิ้น Dinner : อกไก่แท่ง + คิมบับโรล Snack (เช้า) : ดาร์กช็อกนมโอ๊ตไม่หวาน + ขนมโฮลวีต Snack (บ่าย) : ซีเรียลบาร์ >เป็นวันที่รู้สึกทรมาน เพลีย ปวดหัว ไม่มีแรงเลย ไม่ไ

Breakfast: ข้าวสวย + พะแนงไก่,กุ้งใส่ฟักทอง (ทำเองใส่แค่น้ำปลา,สารให้ความหวาน,นมอัลมอนด์แทนน้ำกะทิ) + เอ็นไก่ (ทอดหม้อทอดไร้น้ำมัน) + อเมริกาโน่ผสมนมอัลมอนด์ไม่หวาน) Lunch : ข้าวสวย + เอ็นไก่ (ทอดหม้อทอดไร้น้ำมัน) + ปลาแซลมอนย่าง + องุ่นไซมัสคัท Dinner : ไข่ต้ม 2 ฟอง + เอ็นไก่ (ทอดหม้อทอดไร้น้ำมั

Breakfast: ข้าวสวย + ปลาเผา (เหลือเมื่อวาน) + อเมริกาโน่ผสมนมโอ๊ต (จิบทั้งวัน) + องุ่น 2 เม็ด Lunch : ข้าวสวย + พะแนงไก่,กุ้งใส่ฟักทอง (ทำเองใส่แค่น้ำปลา,สารให้ความหวาน,นมอัลมอนด์แทนน้ำกะทิ) + ปลาเผา + องุ่น 2 เม็ด Dinner : พะแนงไก่,กุ้งใส่ฟักทอง Snack (เช้า) : ชาเขียวปั่นหวาน 25% เพิ่มวิป (กินแ

Breakfast: โอนิกิริ + ไข่ต้ม 2 ฟอง + แกงอ่อมกบ + แอปเปิ้ล 1 ลูก Lunch : ข้าวสวย + ไข่ต้ม 1 ฟอง + ปลาทู 1 ตัว + แกงอ่อมกบ + น้ำจิ้มซีฟู้ด Dinner : ปลาเผา (ครึ่งตัว) + องุ่นไซมัสคัท 2 เม็ด Snack (เช้า) : อเมริกาโน่ผสมนมอัลมอนด์ 1 กล่องครึ่ง + สารให้ความหวานแทนน้ำตาล Snack (บ่าย) : มันหวาน 2 ชิ้น

Breakfast: ข้าวสวยราดผักโขมอบชีส, น้ำพริกแมงดา + ปลาแซลมอนย่าง + ตำขนมจีน, กุ้ง 5 ตัว,หอยแครง 2 ตัว (กิน 4 คน) Lunch : สปาเกตตี้ขี้เมาไก่ (กินครึ่งหนึ่ง) + อกไก่ + สลัด + ชาเขียวปั่นหวาน 50% เพิ่มเจลลี่น้ำผึ้ง เพิ่มมัทฉะ เพิ่มซอสคาราเมล (ครึ่งแก้ว) Dinner : สลัดอกไก่ Snack (เช้า) : อเมริกาโน่ไม่

Breakfast: ข้าวสวยราดน้ำพริกแมงดา + ไข่ดาว 2 ฟอง (ทอดด้วยน้ำมันมะกอก + อเมริกาโน่ (จิบทั้งวันแต่จิบไปแค่ 5 คำเอง) Lunch : ข้าวสวย +ปลาแซลมอนย่าง +น้ำจิ้มแจ่ว + แอปเปิ้ล 1 ผล Dinner : มาม่าคาโบนาร่าเกาหลีราดผัดโขมอบชีส (กินครึ่งหนึ่ง) + อกไก่ + ไข่ต้ม 1 ฟอง + เส้นบุกคลุก (70 แคลเอง) Snack (เช้า)

Breakfast: แร๊ฟไข่ต้ม 2 ฟอง + ตับย่าง 2 ชิ้น + เอ็นไก่ทอดหม้อทอดไร้น้ำมัน + อเมริกาโน่ไม่หวาน Lunch : ข้าวสวย + เอ็นไก่ทอดหม้อทอดไร้น้ำมัน + ตับย่าง 1 ชิ้น + แจ่วปลาดุก Dinner : ปลาแซลมอนย่าง + องุ่น 2 เม็ด Snack (เช้า) : แอปเปิ้ล 1 ลูก + องุ่น 3 เม็ด Snack (บ่าย) : ขนมแป้งโฮลวีต + เม็ดมะม่วงห

Breakfast: ข้าวสวย + หมูย่าง + มัทฉะนมอัลมอนด์ ไม่มีน้ำตาล Lunch : ข้าวสวย + ตับไก่ 2 ชิ้น + ไข่ต้ม 1 ฟอง Dinner : ไก่ย่าง 2 ไม้ + เอ็นไก่ทอดหม้อทอดไร้น้ำมัน + เจเล่ซ่า 1 คำ + นมโปรตีนพืช 1 คำ Snack (บ่าย) : กาแฟ 1 ขวด (น้ำตาล 8 กรัม) + เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 กำ + กล้วยปิ้ง 2 ลูก >อาหารแน่นทุก

Breakfast: นมโปรตีนพืช (ครึ่งขวด) + โอนิกิริ Lunch : ข้าวกะเพราไก่ผัดน้ำ + ไข่ดาว + กุ้งเผา 4 ตัว + กุ้งแช่ น้ำปลา 2 ตัว + ส้มตำ (กิน 3 คน) Dinner : ปลาเผา (เหลือเมื่อวาน) + เจลลี่ซ่า (ครึ่งขวด) + ขนมไข่ 2 ชิ้น + โค้กไม่มีน้ำตาล Snack (เช้า) : มัทฉะน้ำมะพร้าว >กินเยอะอีกแล้ว เพราะฉลองวันแม่

Breakfast: แร๊ฟไข่ต้ม 3 ฟอง + น้ำองุ่นไม่มีน้ำตาล Lunch : ข้าวมันไก่ (ข้าวสวย) + โดนัท (ครึ่งชิ้น) Dinner : ปลานึ่ง + กุ้ง 2 ตัว + ปลาเผา 3 คำ + แซลมอนดอง 2 ชิ้น + กุ้งดอง 3 ตัว + ขนมไข่ 2 ชิ้น + โดนัท 2 ชิ้น Snack (เช้า) : กาแฟใส่น้ำโอ๊ต >เข้าสังคมอีกแล้ว รู้สึกจะป่วยเลย อยากกินทุกอย่างให้ม

Breakfast: บุฟเฟต์โรงแรม Lunch : เบนโตะ + โยเกิร์ต Dinner : หมาล่าถั่ง + โดนัท 2 ชิ้น + เป๊ปซี่ไม่มีน้ำตาล Snack (เช้า) : ชาไม่ใส่หวาน + โดนัท 1 ชิ้น Snack (บ่าย) : ซูชิ (กินแค่หน้า ไม่กินข้าว) >มันจะผอมไหมละกินขนาดนี้ พอนอนน้อยจะคุมการกินยากมากเลย เหมือนเป็น Binge นิด ๆ ด้วยนะวันนี้ ไม่ได

Breakfast: พายกะหรี่ไก่ + อเมริกาโน่ร้อน ไม่หวาน (2 คำ) Lunch : พาสต้าต้มยำกุ้ง (กินเส้นไม่หมด) + อเมริกาโน่เย็นไม่หวาน + ไอติมมัทฉะทูโทน (ครึ่งแก้ว) Dinner : ข้าวไก่ย่าง (กินข้าวไม่หมด) + แซลมอน + แตงโม 5 ชิ้น Snack (มื้อดึก) : ค็อกเทล + ถั่ว >เข้ากทม.ทีไรกินแหลกทุกทีเลย มีแต่อาหารน่ากิน แต

Breakfast: ข้าวมันไก่ (ข้าวสวย) + ตำแตง + องุ่น Lunch : ข้าวสวย + อกไก่ + น้ำพริกแมงดา + สลัด Dinner : หมูลวก + น้ำจิ้มสูตรคลีน Snack (เช้า) : น้ำลิ้นจี่ 0 แคล Snack (บ่าย) : ยูโร่เค้ก + มัทฉะนมอัลมอนด์ ไม่หวาน + มะม่วง + มันหวาน 3 ชิ้น >พอมีเรื่องให้คิดมาก จะอยากกินมาก ๆ แถมวันนี้กระตุ้