One miracle minute after waking up. 🩵
# 1 minute miracle after waking upI think it's a simple book. What is the simple word? It's easy. If you feel that you want to do it, you do it. If you don't want to do it, you don't have to do it. But if you do it, it will be better. Life will be happier. Like, "Keep what you do tomorrow, do it tomorrow."
There are highlights of important passages or keys in the book for easy reading and attention.
การตื่นนอนตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่ช่วยกำหนดโทนวันของเราได้ดีมาก ในหนังสือ "1 นาทีปาฏิหาริย์หลังตื่นนอน" แนะนำให้สร้างนิสัยง่าย ๆ เพียงไม่กี่นาทีโดยไม่ต้องกดดันตัวเอง เช่น การวางแผนงานวันพรุ่งนี้ หรือลองทำกิจกรรมเล็ก ๆ เพื่อเพิ่มพลังบวก แต่ไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างครบถ้วนทุกวัน สิ่งเหล่านี้ช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายและสร้างสุขภาพจิตที่ดีขึ้น นอกจากนี้เทคนิคที่แทรกในหนังสือยังช่วยให้เราเรียนรู้การจัดลำดับความสำคัญของงาน เช่น การเลื่อนงานที่ไม่จำเป็นไปทำในวันถัดไป เก็บเวลาทำสิ่งสำคัญก่อน ทำให้มีความรู้สึกควบคุมเวลาได้ดีขึ้นและลดความเครียดได้มาก จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันเริ่มทดลองทำกิจวัตรเช้านี้ โดยไม่บังคับตัวเองว่าต้องทำครบทุกขั้นตอนทุกวัน แค่ลองเลือกทำข้อเดียวในวันนั้น ๆ ก็รู้สึกว่าพลังเช้าของฉันเปลี่ยนไป วันนั้นจะมีความตั้งใจและความสุขในการทำงานมากขึ้นจริง ๆ ลองเปิดใจให้ตัวเองและค่อย ๆ ปรับใช้ดูนะคะ