🩸 1. กลไกการเอาน้ำตาล (กลูโคส) มาใช้เป็นพลังงาน หลังจากเรากินอาหาร (โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรต) ➡️ ร่างกายจะย่อยเป็น กลูโคส (glucose) ➡️ กลูโคสเข้าสู่กระแสเลือด → ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ➡️ ตับอ่อน (pancreas) จะหลั่ง อินซูลิน (insulin) อินซูลิน คือ “กุญแจ” ที่เปิดประตูให้กลูโคสเข้าเซลล์ต่

ผ่านไป 14 วันโคตรจะไว แต่สิ่งที่ได้เอาจริงเกินคุ้ม คนทักจนเขิน ทั้งผิวดีขึ้น ดูสดใส แถมหน้าเรียวแบบไม่ต้องฉีดโบ 🤣 ใครเป็นอยู่เหทือนกัน ลองทักมาคุยได้นะ อยากแชร์มาก ig : aleave.eve #detoxร่างกาย #ผิวใส #ลดสิว #ลดไขมันเร่งด่วน #Lemon8ฮาวทู

อยากกลับไปขอบคุณตัวเองอีก 10 รอบ เราที่บ้านหาเงินมายากมากกว่าจะจ่ายค่าเทอมได้ ตอนนั้นเพราะมองว่าได้ทั้งเงิน และ สกิลการคุยกับคน และการ presentation ด้วยการเป็นติวเตอร์เคมี ไหนๆก็เสียค่าเรียนพิเศษไปเยอะละ เอามาหาเงินซะหน่อย แต่สิ่งที่ได้มากกว่านั้นคือ “ประสบการณ์” และ “สกิล” เป็นกำลังใจ

การหาเงินได้เยอะ จริงๆมันเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีมาก แต่คำถามสำหรับเราคือ เราจะหาเงินได้แบบนี้จากงานประจำอย่างเดียว ถ้ามันเกิดการ disrupt ขึ้น ถ้าเราไม่มีสกิลอื่นเลยจะทำยังไง เราเลยได้คำตอบว่า เราต้องมาทำของตัวเอง หรือก็คือมาทำธุรกิจของตัวเอง แต่ด้วยที่เราไม่ได้ทุนเยอะ บ้านเราไม่ได้มีฐานะ เลย

หลายๆครั้งผที่เราจะได้ยินบอกว่าผู้หญิงห้ามตัวบึ้ก เดี๋ยวไม่สวย เราได้ยินคำพูดนี่ตอนเราเด็กๆ เราก็เคยคิดว่า เอ่า ชั้นโดนทักว่าไหล่ใหญ่มาตั้งแต่เด็กละ เพราะช่วยงานที่บ้านเยอะ ยกของหนักบ่อย ตอนม.ปลายเรียนคาเดตด้วย เพราะเคยจะสอบ นายร้อยตำรวจหญิง ฝึกหนักมากกกกก หุ่นเลยประมาณนี้ แต่เราก็พยายามพัฒ

เคยมั๊ยอยู่กทม.ไม่รู้จะไปไหน อยากไปสูดอากาศดีๆบ้าง แนะนำไปที่ สวนป่ากลางกรุง ไปเดินเล่นถ่ายรูปได้ ได้ฟีลสูดอากาศธรรมชาติ แวะมาเดินเล่นได้ แต่อาจจะไม่ได้มีจุดแวะหรือกิจกรรมอะไรมาก แต่มีจุดให้ถ่ายรูปสวยๆ มุมสวยๆเยอะมาก แต่เราแวะไปช่วง 16.00 ไม่ได้เดินนานเลยไม่ค่อยได้เก็บรูปเยอะเลย ⭐️ความพอใ

คอนเซปต์คือมีถ่าย 2 โหมด 1.ถ่ายครึ่งตัว ใช้โหมด portrait แบบมองเพื่อนทิพย์ คุยกับเพื่อนทิพย์ 2.เดินหมุนไปเรื่อย ใช้โหมดปกติ ตั้งภาพเห็นมุมสวยๆของ background 💖 #ถ่ายรูปแบบเผลอ #ถ่ายรูปเร็วๆ #โพสท่าถ่ายรูป

ปีนี้อีฟจะ 30 แล้ว ยอมรับเลยว่า พออายุมากขึ้น ผิวโทรมไวมาก โดยเฉพาะเวลาที่นอนน้อย ปัญหาของอีฟคือ ❗️ใต้ตาคล้ำ ❗️ผิวไม่เรียบเนียน ❗️ผิวขาดความชุ่มชื้น ❗️ผิวมันเป็นสิวง่ายขาดคงามชุ่มชื้น ตอนแรกไม่ใส่ใจเลย ให้คลินิกช่วยตลอด คือจริงๆมันดีขึ้นนะ แต่เป็นเพราะเรายังไม่ดูแล routine และสิ่งที่เ

หลายคนเลือกเครื่องกรองอากาศ อาจจะมีหลายๆปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องประสิทธิภาพ และความคั้มค่ากับราคาที่เราต้องจ่าย วันนี้อีฟขอมาแชร์และบอกต่อประสบการณ์จากการใช้จริง และเหตุผลที่ตัวเองเลือกซื้อนี้เผื่อเป็นประโยชน์ให้เพื่อนๆได้ข้อมูลมากขึ้นนะ note : อีฟเป็นภูมิแพ้นะคะ และจะมีปัญหาเวลานอนในที่ๆม

มันจะเป็นอยู่บางช่วงที่งานเราเยอะ หรือเราเจอช่วงบางอย่าง หรืออะไรก็ตามที่ทำให้เราเข้ายิม หรือตั้งใจออกกำลังกายน้อยลง วิธีที่อีฟเล่นกับตัวเองคือ 1.เพิ่มการเดิน หาเรื่องเดินให้ได้ประมาณ 10,000 ก้าว หาเรื่องจอดรถไกลๆ ไม่ใกล้ประตู เดินให้มากขึ้นจากเดิมที่นั่งมอเตอร์ไซค์ 😂 2.บอดี้เวท แบบ เวลาร

ส่วนตัว อยากกลับมาตั้งใจกับตัวเอง มองว่าอายุเข้าใกล้เลข 3 เราอยากทำอะไรเพื่อสุขภาพและความมั่นใจให้ตัวเองเพิ่มขึ้น แถมการแข่งรอบนี้ได้ของแถมเยอะมากๆ #แข่งลดน้ำหนักชิงเงินรางวัล #bodykeymechallenge2024 #ลดน้ำหนัก #ลีนหุ่น

ตลอดเกือบ 9 เดือน เราพยายามดูแลผิวด้วยตัวเอง ต้องบอกก่อนว่าแต่ก่อนผิวเราไม่แข็งแรงเลย เพราะเคยทำเลเเซอร์แล้วไม่ดูแล ผิวบาง ละเลยผิวสุดๆ กลายเป็นคนแพ้ง่าย เจอแดดแรงๆ ฝุ่นเยอะๆสิวก็ขึ้นผดก็ขึ้น ถึงแม้จะพยายามใช้สกินแคร์ตามที่คนอื่นบอกว่าดี สุดท้ายเพื่อนแนะนำว่า ให้ไปตรวจผิว ลองไปเช็คก่อนว่าผ

เชื่อว่าวัยเรียนและวัยทำงานหลายๆคน เรามีเรื่องที่ต้องทำหลายอย่าง ทั้งเรื่องที่ต้องทำและเรื่องที่อยากทำ อีฟก็เหมือนกัน เลยอยากมาแชร์ทริคของตัวเองที่ใช้ในการพัฒนาตัวเอง ให้สามารถทำหลายๆอย่างให้ได้ดีและมีความสุขค่ะ 1.ให้ความสำคัญกับการลงตารางล่วงหน้า จัดตารางให้ตัวเองไปเลย ทั้งเวลางาน เวลาพักผ่อน เวล

หนึ่งในวิธีที่อีฟใช้เลยคือการทำอะลบัมอาหาร ข้อดีของวิธีนี้คือ เราจะไม่มีข้ออ้าง 😂 สมัยก่อนเราจะเปนบ่อยว่า ก้พยายามลดแล้วทำไมหุ่นไม่ดีขึ้นสักที พอเริ่มได้ทำอัลบัมอาหารเลยรู้ว่า บางทีเราไปเสียแคลอรี่ให้อาหารบางอย่างแบบไม่รู้ตัว กินแล้วก้ลืม 😆 วิธีนี้ช่วยทำให้อีฟแทร็กตัวเองได้ดีมากๆ ว่าตัวเ