เมื่อก่อนตอนอยู่บ้านเก่าบ้านเดิมที่เคยอยู่พื้นที่ไม่กว้าง อยูู่ในชุมชนบ้านติดๆกัน ไม่มีที่ปลูกอะไรเลยใช้ชีวิตอยู่แต่ในบ้านปูนๆ สีเหลี่ยม ปัจจุบันย้ายมาปลูกบ้านอยู่ที่สวน ได้ 2 ปีกว่า จะเข้าปีที่ 3 แล้ว 🙌🏻 เป็นบ้านหลังน้อยๆ คนละหลัง พ่อแม่หลังหนึ่ง น้องสาวหลังหนึ่ง แล้วของตัวเองหลังหนึ่งค่ะ ออ

🍽️ กิน 8️⃣ ชั่วโมง ทานอาหารที่ดี เลี่ยงอาหารแปรรูป หาทานอาหารที่เป็นโฮลฟู้ดอาหารที่บำรุงแบคทีเรียในลำใส้ 🚴🏻‍♂️ work&play 8️⃣ ชั่วโมง ทำงาน เล่น ทำกิจกรรมที่ทำให้ตัวเองมีความสุข 😴 นอน 8️⃣ ชั่วโมง นอนพักผ่อนให้เพียงพอ #longivity #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #selfcare #พัฒนาตัวเอ

ยิ้มให้ตัวเองทุกเช้าก่อนออกไปทำงาน เป็นพลังบวกให้ตัวเองก่อน แล้วเราค่อยไปบวกคนอื่นในที่ทำงาน 😳 หยอกๆ 😖 #lemon8ไดอารี่ #ootd #แต่งตัว #Makeuplook #naturalmakeup

มาแล้ววันนี้ มาป้ายยาเครื่องสำอางค์ที่ใช้แต่งทุกวันลุคนี่กันค่า ลุคแต่งหน้าโทนนี้จะออกชมพูตุน นัวๆหน่อย จะเน้นให้ปากดูฉ่ำวาว ทำให้หน้าเราดูเด็กลงค่ะ ใว้เดี๋ยวมีเวลาจะมาทำคลิปแต่งหน้าให้อีกทีนะคะ วันนี้มาป้ายยาเครื่องสำอางกันใว้ก่อน 🤭 🗣แนะนำเพิ่มเติม: ปกติก่อนแต่งหน้าแนนจะมาร์คหน้าก่อน 5 นาที

เป็นพอดแคสต์สุขภาพที่ใช้วิทยาศาสตร์ไขปัญหาตั้งแต่หัวจดเท้า ดำเนินรายการโดย ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์ นี่แนนฟังบ่อยจนท่องสโลแกนรายการเค้าได้เลยอะ ใครอยากฟัง ต้นฉบับ ตามเข้าไปฟังกันได้ในยูทูปนะคะ " The Standard Podcast " อันนี้แนนสรุปจากที่ฟังมานะคะ เป็นโปรมแกรมที่เค้ากำหนดให้คนที่ทำการทด

กลับมาแล้วในวัย 35 ปี ครบรอบ 1 ปี พอดีจากโพสแรกที่โพสไปปีที่แล้ว ปีนี้ตั้งใจจะมาโพสบ่อยๆ จะมาแชร์สิ่งดีๆที่ตัวเองทำแล้วมันเริ่ดมันเวิร์ค มันมีประโยชน์ ส่งต่อสิ่งดีๆ พลังงานดีๆ ให้ทุกคนนะคะ #อายุเพิ่มก็ต้องดูแลตัวเองเพิ่มขึ้น #35บวกไม่สะดวกแก่ #ดูแลตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #ภารกิจป