🍳🤍 กระทะใบโปรดที่ใช้ทำอาหารทุกคลิปของครัวคุณอีฟ! Seagull Ivory Pearl Non-stick Fry Pan Induction ✨ กระทะนอนสติ๊กสีไอวอรี่ มินิมอลละมุน เข้ากับครัวเล็ก ๆ ของอีฟสุด ๆ ทำเมนูคลีน เมนูไข่ หรือเมนูโปรตีนก็หยิบมาใช้ตลอด 🥚🥑🍳 ใครเห็นกระทะในคลิปแล้วถามหาพิกัด จัดให้แล้วน้าา 🤏🏻💗 🛒 พิกัดกระทะใบโปร

⏰🍓 ตื่นบ่ายก็ใส่ใจสุขภาพได้ 🤍 🕒 15.00 น. มื้อแรก 🕕 18.00 น. มื้อที่ 2 🕘 21.00 น. มื้อเย็น 🍓 Alter Strawberry Matcha Protein โปรตีนพืชรสมัทฉะสตรอว์เบอร์รี ขนาด 550 กรัม 🍵💕 ไม่ต้องกดดันตัวเองมาก แค่พยายามกินโปรตีนให้ได้ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน ก็ถือว่าเก่งมาก ๆ แล้ว 💪🏻✨ ค่อย ๆ

👩🏻‍⚕️🍳 มื้อเที่ยงกับอีฟ Ep.5 | ต้มยำคลีน ๆ แซ่บถึงใจ 🌶️🍋 อาหารคลีนก็แซ่บได้ ไม่ต้องปรุงหลายอย่าง! 🤍 ใครชอบกินต้มยำ แต่ไม่อยากเสียเวลาตำเครื่องปรุงเอง อีฟมีตัวช่วยดี ๆ มาบอกต่อค่ะ 🥰 ✨ NIZE ซีซันนิ่ง ผงปรุงรสต้มยำน้ำใส 🌿 หอมเครื่องเทศ ปรุงง่าย สะดวกสุด ๆ 🥣 ใช้ปรุงน้ำซุปได้หลากหลายเมนู 💚 ล

🍚🌾 หุงข้าวขาวผสมควินัว 3 สี ได้ทั้งความนุ่มและความกรุบหนึบ เคี้ยวเพลินสุด ๆ 🤍❤️🖤 วันนี้ลองผสมข้าวขาวกับควินัวสีขาว แดง ดำ และควินัวสามสี 🌾✨ พอสุกแล้วนุ่มหนึบ กรุบเบา ๆ กำลังดี ใครชอบข้าวที่มี Texture เคี้ยวเพลิน ต้องลองเลย 🥰 เพิ่มลูกเล่นให้มื้อธรรมดา ๆ น่ากินขึ้นอีกนิด 🌿🍚 🧺 พิกัดควินัว จิ้

🥑🍞 มื้อเช้าตอนบ่าย 3 ก็ต้องอร่อยและได้โปรตีน! ตัวช่วยทำเมนูโปรดของอีฟ 💚 🐟 ซีเล็คฟิตต์ ทูน่าแซนวิชในน้ำแร่ ทูน่าเนื้อธรรมชาติ 100%* โปรตีนดี ไขมันจากทูน่า 0 กรัมตามข้อมูลโภชนาการที่ให้มา และให้พลังงาน 50 kcal ต่อเนื้อทูน่า 55 กรัม เอามาทำ TUNA AVOCADO SOURDOUGH 🥑 จับคู่กับอโวคาโดและซาวโดว์

นี่เราชอบล้างจานหรือนี่… 🤭🧼 หรือจริง ๆ แค่ชอบอุปกรณ์ครัวน่ารัก ๆ กันนะ 555 🫧🤍 ที่คว่ำจานทรงโค้งมน มีฝาปิด กันฝุ่นละออง พร้อมถาดรองระบายน้ำ เก็บจานเก็บแก้วให้เป็นระเบียบ ครัวเล็ก ๆ ก็ดูคลีน มินิมอล น่ามองขึ้นอีกเยอะเลย 🍽️✨ 🛒 พิกัดจิ้มตะกร้าเลยค่า #ครัวคุณอีฟ #จัดระเบียบครัว #ของใช้ใ

☀️🧺 Morning Routine | จัดครัวให้เป็นระเบียบกัน 🏡🤍 เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการจัดเก็บครัวให้เป็นระเบียบ ✨ มีความสุขกับการจัดบ้านเล็ก ๆ น้อย ๆ แค่หยิบของง่าย ครัวดูสะอาดตา ก็ช่วยให้ทุกวันน่าอยู่ขึ้นเยอะเลย 🫶🏻 ไอเทมที่ช่วยจัดเก็บอาหารให้เป็นสัดส่วน 💙 LocknLock Indigo Divided Container กล่องแก้ว

🧽🫧 จัดระเบียบซิงก์ ล้างจานก่อนนอนกันค่ะ 🌙🤍 ครัวเล็ก ๆ ก็เป็นระเบียบได้ แค่มีตัวช่วยดี ๆ ✨ Goody Home ชั้นวางของแบบวางตั้ง วางฟองน้ำ น้ำยาล้างจาน และของใช้ในครัวได้สบาย ๆ ออกแบบให้ระบายน้ำด้านล่าง เหมาะกับพื้นที่เปียกชื้น 💦 เก็บของให้เป็นที่ ครัวก็ดูคลีนขึ้นอีกนิด 🤏🏻💗 🛒 พิกัดจิ้มตะกร้าเลยค

👩🏻‍⚕️🍳 มื้อเที่ยงกับอีฟ Ep.4 | ลาบหมูแซ่บ ๆ คลีน ๆ 🌶️🍋 วันนี้เวรดึกต่อบ่าย ขอเติมพลังด้วยลาบหมูแซ่บ ๆ สักจาน 🤤💚 อยากกินก็ทำเองเลย! หมูสับกับสามชั้นสไลด์ป้ายเหลืองจากโลตัส ส่วนผักลาบซื้อจากตลาดสด สดแน่นเต็มจาน 🌿🌶️ 💸 อร่อย ประหยัด แบ่งได้ 2 มื้อ 🥩 หมู 80 บาท 🥬 ผักสด 20 บาท รวม 100 บาท แบ่

𝗔 𝗹𝗶𝘁𝘁𝗹𝗲 𝗺𝗮𝘁𝗰𝗵𝗮 𝗯𝗿𝗲𝗮𝗸 𝗶𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗺𝗶𝗱𝗱𝗹𝗲 𝗼𝗳 𝗮 𝗯𝘂𝘀𝘆 𝗱𝗮𝘆\. 🍵🤍 #matchalover #ครัวคุณอีฟ #เปิดการมองเห็น #happyneweve2026 #CapCut

👩🏻‍⚕️🍳 มื้อเที่ยงกับอีฟ Ep.3 | ต้มแซ่บไก่คลีน ๆ 🌶️🍋 วันนี้เข้าครัวทำเมนูแซ่บ ๆ ซดน้ำร้อน ๆ ให้หายอยาก 🤍 🍲 ต้มแซ่บไก่คลีน ๆ เปรี้ยว เผ็ด แซ่บถึงใจ ทำง่าย ✨ ตัวช่วยความอร่อยวันนี้ NIZE ผงปรุงรสคลีน ✅ ไม่ใส่ผงชูรส ✅ ลดโซเดียม เพิ่มความกลมกล่อมให้เมนูคลีน ๆ ได้แบบลงตัว 🌿 🛒💚📍พิกัดผงปรุงรส

ไอ้ต้าวความน่ารักกก 🥹🩷⭐️ Hako Silicone Bar Mat ซิลิโคนบาร์แมท น้องจุ๊บลายน่ารักเกินต้าน ทั้งดาว หัวใจ และวงกลม 🌟💗 วางแก้วมัทฉะก็ละมุน วางมุม Home Cafe ก็น่ารักขึ้นอีก 300% 🍵🤏🏻 🔥 10.10 โค้ดลดเยอะมากกก! ใครเล็งอยู่ รีบกดเก็บโค้ดแล้วไปช้อปกัน 🛒💥 📍 พิกัดอยู่ที่ตะกร้า กดเลยก่อนโปรหมด! #ครัวคุณ

🤍 วันนี้ไม่โดนตามขึ้นเวร = มีเวลาจัดมื้ออร่อยแบบเต็มที่! มื้อเช้าวันนี้ขอเอาใจสายโปรตีน 🍞🥑✨ TUNA AVOCADO SOURDOUGH ซาวโดว์ + อะโวคาโด + ทูน่า + ไข่กุ้ง + มายองเนสลดไขมัน จับคู่กับนมอัลมอนด์แก้วโปรด 🥛 อร่อยแบบมีคุณภาพ โปรตีนเน้น ๆ 33 กรัม 💪🏻 วันไหนมีเวลา ก็อยากทำอาหารดี ๆ ให้ตัวเองได้กินอย

🦵🏻 LEGS DAY 💕 วันนี้เล่นขาแบบจัดเต็ม เดินขึ้นแฟลตแทบไม่ไหว…อยากจะคลานต่อแล้ว 555 😂 แต่ไหน ๆ ก็เล่นแล้ว ขอให้ขาสั่นให้สุดไปเลย 🔥 📍พิกัดชุดออกกำลังกาย — จิ้มตะกร้าได้เลย 🛒✨ #อีฟอีฟจะผอมแล้วนะ #ครีเอเตอร์มือใหม่ #เปิดการมองเห็น #happyneweve2026 #CapCut

🧺 DAY OFF = วันซักผ้า 🤍 วันหยุดทั้งที ขอจัดการผ้าให้หอมสะอาดเป็นระเบียบหน่อย ✨ ขวดรีฟิลน้ำยาซักผ้า / ปรับผ้านุ่ม ดีไซน์มินิมอล จับถนัดมือ เติมง่าย วางแล้วห้องดูคลีนขึ้นทันที 🫧 เหมาะมากสำหรับหอพัก คอนโด หรือคนชอบบ้านมินิมอล 🤍 📍พิกัดขวดรีฟิล จิ้มตะกร้าเลย 🛒✨ #ป้ายยาของใช้ในบ้าน #ครีเอเ

มื้อธรรมดา ๆ ก็อัปเกรดให้เฮลท์ตี้ขึ้นได้ 🍚✨ หุงข้าวผสม ควินัว ไร่พระจันทร์ มี อย. คัดพิเศษ เกรดคุณภาพ 🤍 รวมควินัว ขาว • แดง • ดำ และควินัวสามสี 🌾 หุงรวมกับข้าวได้ง่าย ๆ เม็ดสวย หอม อร่อย เหมาะกับคนที่อยากเพิ่มความหลากหลายให้มื้ออาหารแบบง่าย ๆ 🥣✨ 📍พิกัดจิ้มตะกร้าเลยน้าาา 🛒 #ครัวคุณอีฟ

🥣 เตรียมไว้คืนนี้ พรุ่งนี้เช้าทานได้เลย! Overnight Oats ทำง่าย อร่อย และสะดวกสุด ๆ 🤍 ใช้ MOONFARMS Oat Oatmeal ข้าวโอ๊ตรีดแบน เกรดพรีเมียม ✨ 📍พิกัดจิ้มตะกร้าเลยน้าา 🛒 #overnightoats #ครัวคุณอีฟ #ครีเอเตอร์มือใหม่ #happyneweve2026 # #CapCut

ล้างจานภายใน 15 วินาที 555 😂🫧🍽️ ไม่ได้ล้างเร็วนะ…แค่เร่งความเร็ววิดีโอ 🤣 ชีวิตจริงคือยืนล้างจนคิดว่าตัวเองเปิดร้านอาหาร 5555 ไฟเซ็นเซอร์ LED 💡 เปิด–ปิดอัตโนมัติ ตรวจจับความเคลื่อนไหว ⚡️ มี 3 โหมดแสง ติดง่าย ใช้งานสะดวก ✨ ชอบกดตะกร้าเลย 🛒🔥 อย่ารอ! #ครัวคุณอีฟ #ครีเอเตอร์มือใหม่ #เปิด

💚ซอสผัดกะเพรา สูตรเผ็ดกลาง 💚ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล ไม่เจอสีสังเคราะห์ และไม่ใช่วัตถุกันเสีย ปริมาณ 270 g / 229.- สั่งซื้อผ่านแอดมินร้านได้ที่ https://m.me/Ketody 📌แคปโพสต์และแจ้งแอดมินโดยใช้โค้ด “eveeve” ลดไปเลย 12% หรือสามารถสั่งซื้อด้วยตัวเองที่ 👉 https://i.ketody.com/apl (ลด12%) 📍 ห

กลับมาเข้าครัวแล้วค่าาา 👩🏻‍🍳✨ มากับเขียงคู่ใจเหมือนเดิมมม 🔪🤍 วันนี้เมนูอะไร…เดาออกไหมมม? 👀😂 ใบ้ให้ว่า งานนี้ได้ใช้เขียง Redchef 304 แบบ 2 ด้านแน่นอน! เขียงหนา 41×31×1.5 ซม. ใช้หั่น ใช้สับได้จุใจ สแตนเลส 304 เช็ดล้างง่าย แถมดีไซน์มินิมอลเข้าครัวสุด ๆ 🫶🏻 📍พิกัดเขียง จิ้มตะกร้าเลยน้าาา 🛒✨