お腹空いた
4日前編集済み
関連投稿
ダイエット中にお腹空いたら食べて欲しい…これっ✊🏻
ダイエット中にお腹空いたら食べて欲しい…これっ✊🏻 今回は、米粉で作れるチョコパン😇 詳しく解説している動画や他の米粉パンレシピはYouTubeに載せてます✊🏻 YouTubeで『よぴしゃん』と検索してねん🔍 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚 よぴしゃんです🐻❄ 『簡単×ヘルシー×美味しい』レシピを発信中…🥣 ズボラさんでもできるから楽しく痩せられる💭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #ダイエットレシピ #痩せるレシピ #ヘルシーレ
1.1万件の「いいね」
洗い物ほぼゼロ！
ファミマの野菜ミックスで超簡単に作れるから、疲れた日の夜ごはんにも最高
洗い物ほぼゼロ！ ファミマの野菜ミックスで超簡単に作れるから、疲れた日の夜ごはんにも最高です。今日作ってみようと思った方は「❤️」をコメントしてね！ ダイエット中のバカ旨チヂミ 材料 ファミマ 野菜ミックス 1袋（約200g） 片栗粉 大さじ3 水 大さじ2 コチュジャン 10g 作り方 袋のまま野菜ミックスに片栗粉を入れる 水とコチュジャンを入れる 袋の上からよく揉んで混ぜる フライパンを中火で温める 袋からそのままフライパンに出して焼く 両面こんがり焼 けたら完成 カロリー（全量） 約190kcal PFC（全量） たんぱく質 約5g
82件の「いいね」
「夜遅くに帰ってきてお腹空いた…でも今食べたら絶対太る…」 そんな時に全ダイエッターが飲むべき【腸活最強デトックススープ】です！ お鍋も火も使わず、お椀に具材を入れてお湯を注ぐだけで1分で完成。 低カロリーなのに高タンパク＆水溶性食物繊維がたっぷりで、夜遅くに食べても罪悪感ゼロどころか、翌朝の排便スイッチをドカンと入れてくれます！ 【材料（1人分）】 ・絹豆腐：150g ・鰹節：1パック ・乾燥わかめ：2g ・梅干し：1個 ・刻みネギ：適量 ・お湯：250ml ・白だし：大さじ1 ・ごま油：小さじ1 ・いりごま：適量 【痩せるポイント】 ・わかめの水
3672件の「いいね」
美味しいのに痩せる！小腹が空いたら試してみて✨
海苔、ご飯、ツナ、きゅうり🥒🍚 小腹が空いた時、スナック頬張るより断然こっち！ ダイエットにはもってこいです✅ #ダイエットレシピ #健康管理がんばる #ダイエット #痩せる
1199件の「いいね」
かんたん・美味しい😋ライスペーパースナック✨✨
ライスペーパーで簡単おやつ作ってみた💡 かんたん✨美味しい✨ 味付けは自分好みで変えてもOK🙆♀️ ①ぷっくりおせんべい🎈 ②パリパリ海苔せんべい🍘 ③クワトロフォルマッジ風アレンジ 夜中お腹空いたときにもオススメ(^^) もちろんおつまみにも😊 かんたんに出来るから試してみてね👀 -——————— 100㎡を快適にする暮らし🌱 物買う兄🙋♂️vs 片付ける妹🙆♀️ 兄の自宅兼会社で住み込みながら 仕事と片付けに奮闘💪 日々おもしろい映像を研究中🧪 #暮らし #ライフハック #おやつ #ヘルシースイーツ
2856件の「いいね」
これで痩せるって知ってますか？🥚✨
小腹が空いた際のダイエットレシピ！！ 食材: 卵、ネギ タレ: 塩、鶏ガラスープの素、醤油、お酢、ごま油 自分は半熟より1-2分煮た卵がちょうどいいと思います👏 #卵卵卵んどおお #健康も痩せも増進 #ダイエットレシピ #ダイエット
916件の「いいね」
【2ヶ月で６キロ痩せた】太らん水信玄餅
2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan 本日もみんなお疲れさまです〜🥰 やばいのってつくってもた🤭✨ 水信玄もち自体は水でできてるからほぼ0kcal 罪悪感ゼロで食べられる💓 海藻から作られるアガーは 食物繊維も含まれとるからダイエット向き💓 ぷるんぷるんでめちゃかわいい🎀 夜お腹空いてどうしてもなんか食べたい！ ってなったらコレ食べよ✨✨ きな粉と黒蜜のかけ過ぎは注意やで🥹🫶 【保存】して作ってみてね ✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ "水信玄もち風&
1746件の「いいね」
ヘルシーもっちもち餅！食べても太れない夜食
ダイエット中に食べれる背徳グルメ 毎日投稿してます🫶 @biyasemiiporo フォローしてね！ 夜お腹すいたのに我慢してる人、 これなら食べていい。 どうも、美やせグルメっです！ ダイエット中って、夜にお腹すくのが一番つらいよね…😮💨 でもコレ、豆腐で作る“もっちもち餅だから 食べてもおけい 🧂材料（1人分） ・絹豆腐…150g（84kcal） ・片栗粉…大さじ2（60kcal） ・スライスチーズ…1枚（45kcal） ・オリーブオイル…小さじ1（37kcal） ・しょうゆ…大さじ1（13kcal） ・みりん…大さじ1（43kcal）
557件の「いいね」
夜お腹空いたらコレ食べて🌙✨我慢より「選び方」が大切🐷💕
🐖ぶた先生です💗 夜になると… 「お腹すいたぁ🥲」 ってなることありますよね🌙 でも大丈夫✨ 無理に我慢する必要はありません🐷💕 夜食べるなら 🥚ゆで卵 🥛ギリシャヨーグルト 🍗サラダチキン 🧀チーズ 🍲お味噌汁 🥤プロテイン こんな高たんぱく・低糖質なものを選ぶのがおすすめです💗 逆に、 🍟ポテチ 🍞菓子パン 🍜カップラーメン 🍰ケーキ は夜よりお昼に楽しむ方が、ダイエットも続けやすいですよ😊✨ ダイエットは**「我慢すること」**ではなく、 **「選び方を変えること」**が成功のコツ🐷💕 完璧じゃなくて大
9件の「いいね」
知らなきゃ損！レンジラーメン【ライフハック】
いやー…ふざけてません!! サッポロ一番の公式サイトにレンジで作る方法が 出ていまして、それはもう興味をそそられたので ドンキで買いまくってきました😆 夜中にお腹が空いた時、 飲み会帰りの夫にラーメンって言われた時😠 とにかくお腹を満たしたい時に便利な袋ラーメン🍜 洗い物は丼だけで済んだら、こんな楽なことはない✨ 知らなかった方には是非知って欲しいという気持ちです⛄️ あ、全くもってPRではありませんが、 サッポロ一番の関係者の方、見ていらしたらお仕事ください😇笑 【作り方】 ①水400ccと乾麺を丼に 入れ、ラップをかけて レンジ加熱4分(600W) ②粉末
326件の「いいね」
我慢するより痩せる間食4選
他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんばんは、くるみです🪄 間食がやめられない… そう悩んでいる方、お昼ご飯を少なくしたりして 食事を減らしている方が多いです🥲 食べなさすぎるとどうしても 身体のエネルギーが不足して 食べたいよーと信号を出すので 食欲が増してしまうんです🥲 まずは食事を減らしすぎないように意識 してほしいですが、そんな時 夕食のドカ食いにつながらないように うまく間食を利用するのもありなんです❤️🔥 チョコやお菓子より 脂肪になりにくいので 紹介した間食試してみてください🫶🏻 食べて
545件の「いいね」
お腹が空いた時に太らず満足できる食べ物🫧
お腹が空いたときに適当に何かを食べるとカロリーオーバーや脂肪の蓄積につながります。 「太らずに満足できる食べ物」の選 び方と「太らない食べ方のコツ」をしっかり理解して「お腹空いた...でも太りたくない...」というときに試してみてください✨ ---------------------------------------------- このアカウントではあなたの人生に役立つ情報を更新していきます！ いいね、保存、フォローよろしくお願い致します☺️ #食事改善 #ダイエット #痩せる方法 #スキマ時間 #痩せる食事
85件の「いいね」
夜食OK！でっかいボウルで食べる「豆乳キムチ春雨」🍲 👇腸活の落とし穴はキャプションへ👇 「どうしても夜中にお腹が空いて眠れない…」 「辛くてクリーミーなものがガッツリ食べたい！」 そんな時の救世主がこれ！ 18kg太っていた僕が、減量中に「でっかいボウル」で抱えて食べていた神レシピです。 【材料（1人前）】 ・春雨：40g ・無調整豆乳：200ml ・キムチ：50g（お好みで増量OK） ・鶏ガラスープの素：小さじ1 ・ごま油：ひとまわし ・お好みで：ネギ、白ごま 【作り方（超簡単5分！）】 ① 春雨はお湯で戻して水気を切っておく。 ② 耐熱ボウ
156件の「いいね」
爆速ごはん🍚たまよ丼
@kero_gohan_ ⬆️ﾌｫﾛｰはｺｺをﾀｯﾌﾟ🐸 どうも( ^ω^ )ノ ズボラを卒業し-10kg痩せる管理栄養士、けろです🐸 実はわたし… 朝寝坊して旦那のご飯が用意できてない💦 そんな時に爆速で作れるのが、この【5分で完成！たまよ丼】👇 ごはん×卵×鮭フレークに、特製タレをかけるだけ！ ラーメン屋さんのサイドメニューを再現したんだけど 美味すぎて、我が家ではリピ確定✨ 見た目以上にガッツリでお腹いっぱい、しかも洗い物はフライパンとスプーン1つ。 「時間ないのにお腹空いた！」って朝やランチにおすすめです🍳 — 《 材料 》1人分 ・ごは
40件の「いいね」
15分でインパクト抜群！屋台飯を作った結果…
実は知らない… 妊娠中の夜中は空腹でイライラが🥲 それに夜活発的に動くため、 夜中眠れず、よりお腹の張りも。 そんな時に作って貰ったのが このナスレシピ🍆 レシピは下記に載せてます🍳 名前は:肉茄子ドリル(フォロワーさんが命名) 材料 ・ 茄子2本 ・豚バラ超薄切り ・焼肉のタレ大さじ3 ・塩コショウ適量 ・いりごま(仕上げに) ・ごま油適量 作り方(更新します) ①ナスのヘタをカットして、割り箸を指す ②トルネードポテト風に斜めにカットし、塩コショウつけた豚バラを間に巻き、電子レンジ600wで5分レンチン ③フライパンにごま油をひき、
75件の「いいね」
レンジで一瞬！夜食OKな150kcal痩せ豆腐
レンジで一瞬！夜食OKな150kcal痩せ豆腐 夜中にお腹が空いた時でも罪悪感ゼロ！お酢の力で脂肪をつきにくくする超簡単レシピです。 ピ（出来立て豆腐） ・豆乳 200ml 【調味料】 ・お酢 小さじ2 ・醤油 小さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・もみじおろし お好み 🍳作り方 ① 豆乳をレンジで2分半チン 👉 ※絶対まぜない！ ② 調味料を器に混ぜておく ③ 温めた豆乳をそのまま入れる 一瞬で固まる ポイント ・お酢の力で固まる ・まぜると失敗するから注意 ・もみじおろしでさっぱり食べれる 🔥PFC カロリ
118件の「いいね」
冷蔵庫の食材でパパっと子どもをお腹いっぱいに！
いいなと思ったら【❤️】ってコメントして応援してね！ Instagram限定で 低収入でも1500万貯めたヒミツ公開中→ プロフィールへ♡ ——————————————————————— \ ワンパン 簡単 / もっちモチお好み焼き お好み焼き食べたいー！お腹空いたー！ ってときに作ってみて！ グルテンフリーだから、体の不調が軽減される嬉しい効果も♡ ●材料(4人分) 切り餅 4個 白菜 3〜4枚 長ネギ １／２本 ベーコン(ロング) ２枚 卵 ２個 塩コショウ 少々 お好み焼きソース・マヨネーズ お好き量 鰹節・青のり お好きな量 ★
13件の「いいね」
お腹空いたなら⭕️⭕️飲んで！✨
看護師クラ先生が教える、 体脂肪分解メゾットを発信！ ママさんたちがお子さんと 思いっきり遊べるカラダ作り、 自慢できるママへなるようサポートしていきます💪 #ダイエット #産後ママダイエット #30代ママダイエット #40代ママダイエット #アラフォーダイエット
80件の「いいね」
お腹減ったぁ〜👶👶
ご飯前はいつもこんな感じ😅 皆さんのとこはどうですか？ #赤ちゃん #赤ちゃんのいる暮らし #育児 #子育て #双子 #あかちゃん #1歳 #1歳児 #みんなで話そう #お腹空いた
80件の「いいね」
おいしすぎて止まらない、じゃがいもレシピ
ほくほく美味しいワタシのじゃがバターの作り方です♪ じゃがいも3個とバターがあればつくれます😊 子どもが夕方、お腹空いたとき、これをよく作ります。 スキレットに入れて、1人ずつだせば大喜びしてくれます😆 【材料】 じゃがいも3個 バター8g 塩コショウ少々 油大さじ2 「作り方」 ①じゃがいもを洗って芽をとる ②それぞれ4等分にカットする ③油大さじ2をいれたフライパンに、②のじゃがいもを入れる ④両面それぞれ3分やく ⑤バターを入れ、塩コショウを入れる 簡単で激うまなので、ぜひつくってね😍 #じ ゃがいも #簡単レシピ #
188件の「いいね」
代謝爆上げ！納豆TKG
@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 🏷️納豆TKG 納豆・卵・味噌は「腸活×高タンパク×代謝サポート」の シンプルなのに最強な組み合わせ❤️🔥 朝ご飯や軽く済ませてたい夜ご飯にもオススメ✨ レシピの詳細はコメント欄📝 ---------- 🌿薬膳豆知識🌿 ・納豆:納豆菌が腸内の善玉菌を増やすからお腹スッキリ！ ・味噌:ビタミンB群が豊富で代謝をサポート！さらに乳酸菌が腸内の善玉菌を増やして腸活にも◎ ---------- このアカウントは私が1ヶ月で−4㎏痩せた簡単・美味しいダイエットレシピを発信しています💕
1433件の「いいね」
お豆腐カルボグラタン
レシピはこちら👇 @momoco_diet_recipe 夜って カルボナーラみたいな こってり系が恋しくならない？🌙 でもダイエット中は ちょっとためらう…🫠 そんな日に作ってよかったのが お豆腐カルボグラタン🤍 小腹が空いたとき、 もう一品プラス時におすすめ🫶 ちなみに！ ちゃんとカルボナーラの味で驚くよ🤭 ─────────────────────── 🥣 材料（1人分） ● 絹豆腐 150g ● 卵 1個 ● コンソメ 小さじ1/2 ● 粉チーズ 小さじ1 ・ ベーコン 1〜2枚（刻む） ・ とろけるチーズ 30g
346件の「いいね」
小腹が空いた😁💕
★カレードリア（レトルトで） #間食 #お腹すいた #レトルトカレー #一人暮らし女子
16件の「いいね」
失敗なし！10分でキンパ飯
＼帰宅後10分で完成／ 巻かずに作るズボラキンパ飯 もやしでかさまし、ボリュームアップ⤴️ お腹と心満たされ、家計は潤う❣️ 最強レシピ🍚 具沢山で美味しいキンパが大好き😘 自宅で作ると巻く時崩れちゃったり、油でギトギト、、洗い物多いし時間がかかる💦 そんな時は巻かずに混ぜる‼️ 味はちゃーんとキンパだよ😊 ✅もやしのしゃきしゃき食感プラス ✅お腹空いたコールの子たちを待たせません ✅巻かないから無器用さんでも失敗なし✨ 物価高でも家族みんな満腹になれる一品です♪ 保存して作ってね〜❣️ 作ってみた感 想など、コメントで教えてね😊 --
1041件の「いいね」
夜にお腹空いた時は...
夜になってお腹が空いて なんだかソワソワ、、、 ☝🏻こんな人いない？🥺 もちろん、何も食べずにお布団に 入れたら1番ベストだけど お腹空いたら眠れないよね🤣 夜食を食べる時は ☑なるべく低カロリー ☑手作りのものを食べる これを意識するだけでもok💁♀️✨ 少しでも身体に優しいものを 意識出来たら良いよね😌 このスイーツはタンパク質が豊富で ヘルシーだから、ぜひ作ってみてね🥰 ──────────── 作ってみるよ✨ 一緒にがんばるよ🔥 いいね、コメント、DM嬉しいです✨ ──────────── 〈材料〉
13件の「いいね」
冷凍ストックOK 痩せる高タンパクおにぎり
他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんばんは、くるみです🪄 高タンパクおにぎり 作ってストックしておくと ・忙しい朝 ・どうしてもお腹が空いた時 こんなときにさっとレンジで温めれば 食べられてとっても便利です✨ 忙しくて朝コーヒーだけで済ませてしまったり お腹が空いてついお菓子を食べてしまう人は 高タンパクおにぎりに変えるだけでも 食欲も落ち着きやすいし カロリーも抑えられて 痩せやすいのでぜひ試してみてください☺️ 罪悪感ゼロ！ 食べていいダイエットのコツやレシピを ご紹介して います🧚🏼♂️🪄 少しで
49件の「いいね」
12kg痩せた私が作る
茶碗蒸し
ダイエットで悩まされるのが、 空腹問題...💭 夜はなるべく食べないようにしたいのに お腹がすいてしまうこと… ありますよね… そんなときに夜食で よく食べてたのが茶碗蒸し✨ 卵だからタンパク質が摂れる上に、 結構、満足感があるんですよね☺️ ・泡をなるべく取り除いておくこと ・低いワット数で攻めること この2つを意識するだけで、 電子レンジでも結構口当たりのよい 茶碗蒸しができるのでおすすめです✨ レンジの分数は器のサイズやお使いのレンジにも よるので、最初は少なく設定してみて ちょうどいい時間を見極めてみてください。 まとめて複
1224件の「いいね」
トースターで簡単！食パンで作る揚げパン
揚げていないのにカリッサク！ 食パンで爆速に作れる みんな大好き😋 揚げパンを紹介します🙌 私のお昼ごはん定番でしたが いつもお腹空いてる夫に🤣 チャチャっと作ってあげたところ これはレシピ化したが良いと大絶賛✨ コッペパンでも作れますよ！ 給食の揚げパンに🙆♀️ お子様も喜ぶこと間違いなし🥰 トースターで とても簡単・時短で作れるので ぜひお試しくださいね🧡 節約もできちゃう🤭 🍞材料 食パン…1枚 サラダ油（こめ油）…小さじ2 ★きなこ…大さじ3 ★砂糖…大さじ2〜3 ★塩…少々 （きなこ は多めにしているので、食パン2枚
761件の「いいね」
小腹が空いたらベーグル食べよ🥯
私、お米とパンはしっかり食べる派です🙋♀️ 昔は糖質オフダイエットずっとやってたけど 一向に痩せなくて。 最初はお米を摂るの怖かったです。 でも太らないことが分かって 食べるようになりました。 油分を使わないベーグルはなんてダイエット向き なのだと実感✨✨ そして普通のパンに比べると茹でる事でGI値も 少し低めなのです。 糖を食べると代謝が上がる？！ 最初は意味分かんなくて、今もよく分かってないけど 主食をしっかり摂っておけば 空腹感もなくなるし お腹空いたらおにぎりやベーグルとか食べる。 ストレス こそ大敵なのだと思う。 でもダイエットは人そ
696件の「いいね」
-50kg痩せた私が選ぶ【お腹が空いた時に選ぶ太りにくい食べ物】
どうも、ひさなでーす🌼 ご飯をちゃんと食べたはずなのに、 どしてもお腹が空いちゃう事ってあるよね〜🥲 特に私は生理前や生理中は食欲が増します。 そんな時に、まず選んで食べるものを4つご紹介します。 1.プロテイン どうしても甘いものが食べたいって時は、まずはプロテインを飲むよ💗 いつもは水で割るけど、チョコやjキャラメル味のプロテインを豆乳や牛乳で割ると甘いもの欲が満たされやすいよ🙆🏻♀️ 2.ゆで卵 パッと用意出来るたんぱく質をチョイス✌🏻 ゆで卵は、鍋だと手間がかかるけど、レンジゅで調理できるものがあるよ‼️ たんぱく質は糖質や脂質に比べて脂肪
104件の「いいね」
自宅で簡単ヘルシー茶碗蒸し
#動画映えグルメ 遅く帰った時とかお腹が空いた時パッと作れて満足度の高いおすすめレシピ♪ #ダイエットレシピ #food #料理 #料理 #おかず #レシピ #レシピ動画 #簡単レシピ #時短レシピ #晩ごはん #初心者向けレシピ
1809件の「いいね」
食べれば勝手に痩せ体質
内臓脂肪を減らして、お腹まわりをスッキリさせる。そのダイエット効果で近年注目されているエノキタケ。キノコの中で最も多くの「キノコキトサン」を含みます。 体内の余分な脂肪をからめとり、便とともに排出する働きや、食事で摂取した脂肪が体内に吸収されるのを防ぐ働きもあります。 ただ、キノコキトサンはエノキタケを覆う頑丈な細胞壁の中にあります。 そこで、冷凍して細胞壁を破壊させ、成分を外に出しやすくしたのが冷凍えのき😍✨ 凍らすだけ〜😆 海老🦐は、高タンパク低脂質。 脂質をカットしすぎは良くないけれど、夜小 腹が空いた時には、おすすめの食材。 そこに黒酢。 酢酸を含む黒酢
339件の「いいね」
お腹すいたらコレ食べて！
まるでチー○🤩ダイエット中のおやつや夜食にはコレ😁 おいしくて簡単な激うまダイエットレシピ ダイエット中にもおすすめ。 私さ小腹が空いた時の間食に食べてます。 おやつも我慢しなくていいんです。 思わず「うまっ🥰」って声が出た人は コメント下さい！ 保存ボタンを押して、絶対に作ってね！ ★材料 * スライスチーズ 1枚 （とろけないタイプ） * 枝豆 6粒 ★作り方 1. クッキングシートにスライスチーズを４等分に切って並べる。 2. 枝豆をおく。 3.600wの電子レンジで、ラップをせずに50秒程レンチンして出 来上がり。
223件の「いいね」
＼まな板も包丁も不要／ 疲労回復ずぼらチャーハン
詳しいレシピはこちら！ @miyo_jitan_recipe ＼洗い物ほぼゼロ／ まな板も包丁も使わない【究極のずぼらチャーハン】 「疲れて1ミリも動きたくない…でもお腹はすいた…」 そんな日のためにあると言っても過言ではない、究極のずぼらチャーハンです💪✨ フライパンの上で全部完結させるから、洗い物はフライパンとお皿だけ！ 豚肉のビタミンB1と、その吸収を助けるネギのアリシンで、美味しいのに疲労回復もできちゃう、まさにママの味方ごはんです。 見返せるように保存＆フォローがおすすめです❤ @miyo_jitan_recipe 【材料】 2人前 ・豚こま
41件の「いいね」
保存！夜中に食べても罪悪感ゼロ！爆痩せ夜食！
夜中にどうしてもお腹が空いて寝れない時… ラーメンやビールに手が伸びそうになるのを グッと堪えて、これ食べてます。笑 【豆腐＋納豆＋ネギ】 これ、実はダイエット的に最強の組み合わせ。 ✔︎ 低糖質・高タンパクで脂肪になりにくい ✔︎ ネギのアリシンが代謝をサポート ✔︎ 30秒で作れるから、すぐ寝れる 味付けは「麻辣醬」をスプーン１杯のせるのがマイブーム。 業務スーパーで買えるよ😉 「夜食＝ダメ」じゃなくて「何を選ぶか」が大事。 どうしても食べたくなったら、これ試してみて！ #ダイエット 飯 #夜食 #罪悪感ゼロ #納豆レシピ #時短レシピ
6件の「いいね」
作り置きはムリ！ワンパン最強
帰ってきたらお腹空いたーって泣いたり、 寝るまで息つく暇がないよね💦 作り置きしておいたら心の余裕ができるけど なかなか難しい😓って人はコレやってみてね！ 大人２人子供２人分 ①豚豆苗もやし蒸し ◉豚しゃぶもも肉150g〜200g ◉豆苗 お好みで量は調節してね！ ◉もやし 好きな量 ・酒 大さじ1 ・鶏ガラ 小さじ1/2 ・ポン酢 大さじ2 ゴマはお好みで 作り方は 1.豆苗、もやし、豚肉を重ねて・で味付け 2.包んで蒸す 3.野菜の水分が出ちゃうから少し捨ててゴマをかけてね！ ②キノコのマリネ ◉しめじ1パック ◉えのき1 袋 ◉
548件の「いいね」
ダイエット中のオアシス！濃厚スッキリ「ラッシー🐄」
濃厚でスッキリした味わい！！ ちょっと小腹空いた時や、食後にオススメ！ お腹に溜まる感じがあり、満足感も◎ ———————————— 【栄養素📊】 ☑︎ カロリー: 170kcal ☑︎ タンパク質:8g ☑︎ 脂質: 8.9g ☑︎ 炭水化物: 14.7g ↪︎1杯（半分）あたり、85カロリー！ ———————————— 【材料🛒】 ☑︎ 無糖ヨーグルト:200g ※ナチュレプレーンヨーグルトおすすめです！ ☑︎ アーモンドミルク: 200ml ☑︎ ラカント: 28g ☑︎ 氷: 数個 ————————————
1421件の「いいね」
韓国アイドルも食べてる！混ぜるだけ！3分で出来るキャベツツナ丼🥬
他のダイエットレシピはこちらから ↪︎ @kuru__diet 韓国アイドルも食べてる！混ぜるだけ3分で出来るキャベツつな丼🥬 韓国アイドルって細くて可愛くて永遠の憧れですよね🌷なんとその韓国アイドルの方が食べているレシピを公開してくれたんです🫶🏻 キャベツはスーパーなどにある切ってあるやつを買ってきても出来ちゃうので本当に簡単です🥲 作るのめんどくさいけどお腹空いてるときや夜遅くに帰ってきた時もオススメです！ 味もしっかり美味しいので是非作ってみてください💌 #ダイエットレシピ #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #簡単ダイエットレシピ
1095件の「いいね」
レンチン3分！腸活ネバ蕎麦🤍
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 ダイエット中、炭水化物抑えなきゃいけない イメージがあって我慢したら 結局お腹空いてお菓子食べちゃわない🥹？ そんなときは低GIで太りにくい蕎麦と ネバネバ食材で腸活もできて満足感たっぷりの これ食べてみてください❤️🔥 ___________________ ＼腸活ネバ蕎麦🤍／ 【材料】 ・ そば...1束(70g〜100g) ※70gでもけっこう満足感ある！ ・ オクラ...たっぷり ・ 豚しゃぶ肉(ロース)...3枚くらい
976件の「いいね」
小腹すいたら
@ema_ikuji ◁◁時短術たくさん紹介中！ どうも、えまです！ 寒くなって小腹空くようになってきたよね😢💦 粉ゼラチンで簡単にプリン作れる方法紹介するよ！ 材料 ・好きなドリンク（ラテ系のドリンクがオススメ） ・粉ゼラチン（5g） ・お好みで生クリーム（ホイップ済みでOK） 固まったプリンだけで食べると低カロリーでダイエットにも良いよ！ でもわたしは生クリームかけた方が良い感じにプリンと合わさって美味しくなるからホイップクリームたくさんかけて食べてる😆 上の生クリームがなくなったらまた生クリーム足してるよ🥹✨ パパもコーヒープリンと
37件の「いいね」
夜中に食べても大丈夫！罪悪感ゼロ飯レシピ🤍
夜中に食べても罪悪感ゼロご飯の作り方🤍 【材料】 納豆 豆腐 めかぶ キムチ ゆずパウダー 粗挽きガーリック ごま油 だし醤油 韓国海苔 【レシピ】 ①お皿に豆腐、納豆、めかぶ、キムチ、ゆずパウダー、粗挽きガーリックを入れて混ぜる。 ②ごま油とだし醤油をかけて韓国海苔を乗せたら完成 お好みで追い粗挽きガーリックしてみて👍🤍 めちゃくちゃヘルシーなので 夜中どうしてもお腹空いたときや 帰りが遅くなった時とかお勧めよん✌️✨ ぜひ試してみてね！ ————————— — #理想の自分 #
63件の「いいね」
お腹空いた
4件の「いいね」
ダイエット中小腹が空いたらこれ作って✊🏻
作り方載せました👇🏻🥣 ダイエット中小腹が空いたらこれ作って✊🏻 無性にポタージュ飲みたくなる時あるんやけどうちだけ・・？🫠 今回は濃厚とろとろ系のポタージュを作るのに焼き芋を使うよう🤤 【焼き芋ポタージュ】 材料 焼き芋 1/2 豆乳 140-180ml ①材料をミキサーにかける ②容器に移し替え600W 2分で完成！ めっちゃ簡単なので、朝の食欲がない時や深夜小腹が空いた時に作ってみるのも🤝🏻 忘れないように投稿は保存して後で見返してねん🙃 𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮
362件の「いいね」
-3kgキープできる太らない夜食💖
他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet どうしてもお腹が空いた時は 参考にしてみてください🌟 食べていいダイエットのコツやレシピを ご紹介しています🧚🏼♂️🪄 少しでも気になる！と思ってくださったら フォローしてチェックお願いします💞 #ダイエットレシピ #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #簡単ダイエットレシピ #夜食
22件の「いいね」
160cm 45kg 夜10時以降に食べているもの🤍
夜にお腹が空いちゃう時ってあるよね🥹 そんな時に罪悪感なく食べれるものを 消化しているのでよかったら参考にしてね🤍 好評だったら他に気をつけてることものせようかな🫰🏻 質問とかあればぜひコメント欄で教えてね〜！ ————————— もう一度見たいな〜！と思ったら ぜひ【保存】して後から見返してみてね😻 他にも美容・ファッション・カフェなど 最新トレンドを知りたい人はぜひフォローしてね♡ → @virtual_miyuu ————————— #夏のお悩み解決大作戦 #ダイエット #ダイエット食事 #痩せたい #160cm ダイ
314件の「いいね」
お腹空いたー！🐾
お腹空いたー！🐾I’m hungry! 🐾😋 #犬好きと繋がりたい #保護犬 #わんこのいる生活 #愛犬
0件の「いいね」
夏休みのキッズ腸活飯🍚☀️タンパク質と鉄分補給
夏休みのお昼ごはん🍚 「お腹すいた〜！」に パパッと作れて、栄養もしっかり✨ ふわとろ卵に 塩麹のやさ しい旨み♡ ほうれん草も一緒に食べられるから、 野菜が苦手なお子さんにもおすすめです😊 ご飯が止まらないおいしさですよ♪ ほうれん草が苦手なお子さんには こまかーくして最初から卵に入れてあげると 食べられることもありますよ♡ 【材料（2人分）】 🥬ほうれん草…1/2束（約100g） 🥚卵…4個 🫙塩麹…大さじ1.5 🫒ごま油…小さじ1 🍶みりん…大さじ1 🥢しょうゆ…小さじ1 🧂塩こしょう…少々 🍚ご飯…丼2杯分 ✨いりごま…お
65件の「いいね」
小腹空いたとき
小腹空いた時はフルーツを食べるようにしてます😋 デザート感覚でもあるので便利！ グラノラ、フルーツ、ヨーグルト、ハチミツかメープル。 #Lemon8でグルメ日記 #ヨーグルト #ヨーグルトレシピ #朝ごはん #ブランチ #おやつ #美味しい #幸せ #料理初心者
48件の「いいね」
ダイエット用やのに美味すぎて一瞬でお腹に消えた😂
ダイエット用やのに美味すぎて一瞬でお腹に消えた😂 ダイエット中ってダイエットしてない時以上にパン食べたくならん？😂 そんな時にこれを作ってほしい！ チーズって飯テロよなって思うくらい食欲そそるし、何より腹持ちやばいからこれ食べたらほんまに間食せん！ 私はお昼ごはん作るのめんどい時とか、ちょっとお腹すいたなって時にこれを食べてる✊🏻👶🏻✊🏻 【ヘルシーチーズ蒸しパン】 動画を見てくれてた人にお礼で🎁 作り方はInstagram動画の後半に👶🏻✊🏻 ☁️プロフィールからインスタへ飛ぶ ☁️イン スタで『@yopi_rooms』と検索 是非Instagramで待ってます🥰
801件の「いいね」
もっと見る