Challenge IF18/6 #DAY39 🍚🥘🍟🌯🍳☕️
เมื่อคืนนึกครื้มอกครื้มใจอยากกินแกงกิมจิกับคิมบับค่ะ วันนี้จัดซะเลยให้สมใจอยาก 😋
วันที่ 39 น้ำหนัก 48.50 kg
🥘 มื้อแรก - ข้าวสวย 1+1/2 ทัพพี กับ แกงกิมจิ
และ ซาบะย่าง
🍟 ของว่าง - ขนมขาไก่ทรงเครื่อง
🌯 มื้อสุดท้าย - คิมบับ 2 แถว กับ ไข่ม้วน และ ปูอัด
☕️ ของว่าง - ขนมข้าวต่อ กับ โกโกร้อน
ปล. คิมบับกินหมดแค่แถวเดียวเองนะคะ แหะ ๆ 😅
การควบคุมอาหารเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ก็สามารถทำได้ด้วยความตั้งใจและการจัดการเมนูอาหารอย่างรอบคอบ สำหรับผู้ที่สนใจลดน้ำหนักหรือควบคุมอาหาร การทำให้แต่ละมื้อมีความน่าสนใจ เช่น การต่อยอดเมนูจากแกงกิมจิไปจนถึงขนมขาไก่ช่วยให้เราไม่รู้สึกเบื่อกับการกินอาหารที่เหมาะสม การใส่ใจในคุณค่าทางโภชนาการของอาหารแต่ละชนิดเป็นสิ่งสำคัญ เช่น ข้าวจะเสริมพลังงานในแต่ละวัน แกงกิมจิที่เต็มไปด้วยโปรตีนจากเนื้อสัตว์ และสารอาหารที่มีประโยชน์จากผัก รวมถึงไข่ที่ให้โปรตีนคุณภาพสูง และคิมบับที่ทำให้มื้อสุดท้ายมีความพิเศษ เราสามารถพัฒนาเมนูอาหารได้มากมาย โดยยังคงมุ่งหวังในการควบคุมน้ำหนักและสุขภาพที่ดีในระยะยาว นอกจากนี้ การมีพื้นที่ในการสนทนาแลกเปลี่ยนความรู้เกี่ยวกับการคุมอาหารในกลุ่มออนไลน์ เช่น #คุมอาหาร #intermittentfasting และ #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจและความรู้ให้กับผู้ที่เดินเส้นทางการลดน้ำหนักเช่นเดียวกัน
