DAY56 🍝☕️🍙🥬 46.90kg

On the 56th 🥰, the last meal wasn't photographed because it was just tasting, but it became a serious meal. 😅

Weight: 46.90 kg

IF18 / 6: 19 hrs.

First meal: Chine juice 🍝

Snacks: America No Honey ☕️🍯

Last meal: glutinous rice + pork lettuce screen 🍙🥬🥩

# Happy diet # Food control # Lose weight yourself # Intermittentfasting # Eat record

2023/9/25 Edited to

การคุมอาหารอย่างมีความสุขเป็นทางเลือกที่น่าสนใจที่ผู้คนหลายคนเริ่มทำกันมากขึ้น โดยเฉพาะการใช้ระบบ IF (Intermittent Fasting) ที่จำกัดเวลาการกินอาหารให้เหมาะสม การเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ขนมจีน น้ำเงี้ยว และข้าวเหนียวข้าวหมู สามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและพึงพอใจได้ ในการบันทึกการกินในแต่ละวัน การจดบันทึกน้ำหนักและช่วงเวลาการกินอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญ ช่วยให้คุณติดตามความก้าวหน้าและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ควรเลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพ เช่น อเมริกาโน่น้ำผึ้ง ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและช่วยเติมความสดชื่นในช่วงเวลาอดอาหาร การสร้างสังคมที่ดีในการคุมอาหารด้วยการแชร์ประสบการณ์กับผู้ที่มีความสนใจเดียวกันจะช่วยเสริมสร้างกำลังใจและสามารถแลกเปลี่ยนความรู้ได้ดีขึ้น Narativ ที่ดีกว่าการอดอาหารเป็นการสร้างแนวทางสุขภาพที่ดีและยั่งยืนให้กับตัวเอง.