ampppatcha ·͜·♡

ผู้ติดตาม 2902 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/5

0 คนบันทึกแล้ว

1

DAY16FEB:48.60K🍵🍏

DAY16

DATE18/02/2024

Weight 48.60K

IF17/7 :)

มื้อเช้า : ข้าวเหนียว+ปลาอินทรีย์ทอดน้ำปลา 🍙🐟🍳

มื้อเที่ยง : ขนมจีบกุ้ง 🍤🍤🍤🍤🍤

มื่อเย็น : โยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่+กราโนล่า 🥣🍓🫘

เครื่องดื่ม : ชาอู่หลง 🍵🌱

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2024/2/18 แก้ไขแล้ว

การควบคุมอาหารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพและน้ำหนักที่เหมาะสม การผสมผสานระหว่างอาหารที่มีประโยชน์และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอาจช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้น พิจารณาเมนูอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ปลาและกุ้ง เพื่อช่วยในกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อ และยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจากผลไม้และธัญพืช การเลือกอาหารที่มีใยอาหารสูงสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น นอกจากนี้ยังอย่าลืมดื่มน้ำและชาอู่หลงที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย ในการออกกำลังกาย ควรเลือกวิธีที่คุณชื่นชอบเพื่อให้การควบคุมอาหารทำได้อย่างสนุกและยั่งยืน อยากให้การควบคุมอาหารเป็นสิ่งที่คุณสนุกสนานและเติมเต็มชีวิตคุณ!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

DAY15JAN:48.60K🍞🍳

ช่วงนี้กินฝรั่งบ่อย เพราะซื้อมาทีตั้ง2-3กิโลแหน่ะ 😅 DAY15 DATE16/01/2024 Weight 48.60kg IF17/7 มื้อเช้า : ข้าวต้มหมู 🍲 มื้อเที่ยง : บะหมี่เป็ดแห้ง 🍜🍗🥬 มื้อเย็น : โฮลวีตปิ้ง2+ไส้กรอก3+ฝรั่ง 🍞🌭🍐 เครื่องดื่ม : อเมริกาโน่น้ำผึ้ง ☕️🍯 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร

ถูกใจ 2 ครั้ง

อ้วนสุดในชีวิตรับไม่ด้ายยยย!!!!

ถึงเวลาทวงคืนน้ำหนัก48kg. (ลดรอบที่ล้าน) จะทำได้มั้ยมาลุ้นกัน เพื่อนๆมีวิธีแนะนำบ้างมั้ยคะ พรีสสสสสสส🙏

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60+ กก. เหลือ 46 กก. แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างและใบหน้าอย่างชัดเจน พร้อมข้อความ 'แชร์ประสบการณ์ เปลี่ยนตัวเอง' และโลโก้ Lemon8

ข้อความอธิบายทริคลดน้ำหนัก 4-5 เดือน โดยละเอียด ตั้งแต่การทำ IF 20/4 และ 16/8 การเลือกทานอาหารเน้นโปรตีน ผัก และการจัดการ Cheat Day ในแต�่ละเดือน

ข้อความแนะนำทริคออกกำลังกายช่วงลดน้ำหนัก เริ่มจากการเดิน ออกกำลังกายตามคลิปยูทูบของเบเบ้และ Chloe Ting และการใช้บอร์ดพิลาทิส รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อไถ่โทษหลัง Cheat Day

60+kgสู่ 46kg

เราทำได้ ทุกคนก็ทำได้ 1.🏃‍♀️ เดินวันละหมื่นก้าว เหนื่อยแค่ไหนก็ไม่ถอย เพราะสุขภาพรออยู่ 💪 2. Cheat Day ได้…แต่ต้องมีการไถ่โทษด้วยการออกกำลังกายเสมอ 🤭🔥 3. จากเดินในห้าง → วิ่งในสวน → ออกตามคลิปโคลอี้ จนมาเจอบอร์ดพิลาทิส ✨ สะดวกจริง! 4. โปรตีนคือเพื่อนรัก ❤️ กิน

ถูกใจ 4394 ครั้ง

ถูกใจ 421 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม มีอุปกรณ์ออกกำลังกายอยู่ด้านหลัง พร้อมป้าย 'Day 48' กำกับ

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม แสดงให้เห็นอุปกรณ์ออกกำลังกายหลากหลายชนิดในห้อง

รายการออกกำลังกายหน้าท้องประจำวันที่ 8 มกราคม 2569 สำหรับ Day 48 ประกอบด้วย Plank, Leg Raises, Russian Twists, Bicycle Crunches, Mountain Climbers รวมถึงการเดินและแอโรบิก

Day 48 🏃- 60 days challenge

เมื่อวานตื่นเช้าแล้วมาออก abs ให้หนำใจ ฟาดไปทุกท่าแบบจุกๆ ตามด้วยไปเดินเล่นสวนตอนเย็นและ ออกแอโรบิก ตอนนี้สภาพคือปวดร้าวทั้งตัว 🤣🤣🤣 #lemon8ไดอารี่ #60วันchallenge #60dayschallenge

ถูกใจ 2 ครั้ง

หนุ่ยใช้เวลาไป 44 วิ รอดูคนต่อไป 5555 #มิตรถุนา #ใบ้คำAI #แข่งเกมกับเพื่อน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมอาหารสำหรับวัน IF วันที่ 6 พร้อมตารางเวลา Fasting 13:00-08:00 และ Eat 08:00-13:00 ประกอบด้วยข้าวผัด, เนื้อ, ไข่ต้ม, แครอท, ลูกชิ้น, แตงกวา, แอปเปิ้ล และบะหมี่ผัก

หน้าจอแอปติดตามการทำ IF แสดงการอดอาหาร 19 ชั่วโมง 5 นาที เริ่ม 11 ก.พ. 13:00 น. สิ้นสุด 12 ก.พ. 08:05 น. และความรู้สึก 'Good' พร้อมเป้าหมาย 18:6

ภาพหน้าจอวิดีโอออกกำลังกาย Pilates & Core 40 นาที พร้อมข้อความ 'Workout day 14/60' และคำแนะนำเกี่ยวกับการปรับตัวในการกินโปรตีนช่วงเริ่มต้นทำ Fasting

Fasting 13:00-08:00 นะ. Eat 8:00-13:00 น. . #dietwithmint #intermittentfasting #fasting #if

ถูกใจ 47 ครั้ง

วันที่ 12

07.00 กาแฟดำ ไข่ตุ๋น นมโปรตีน 12.00 ข้าวกล้อง ทอดมันหมู 15.00 มันอาลู กล้วยหอม นมโปรตีน 17.00 สับปะรด 3 กลีบ 18.30 ทุเรียน 400 กรัม #คุมน้ำหนัก #คุมไขมัน #ai

ถูกใจ 1 ครั้ง

day 5 :กินดีเพราะหมอสั่ง เริ่มใหม่ได้ด้วยกัน

🍽️ Day 5 – โปรตีนครบ 100 กรัมแบบไม่ฝืนตัวเอง ใครว่าเต้าหู้ทอดจะไม่ดีต่อสุขภาพ? แอบขอเถียงเบาๆ เพราะวันนี้เต้าหู้แข็งทอดช่วยเพิ่มโปรตีนได้อีกหลายกรัมเลยค่ะ 💪✨ อร่อย ฟิน แถมได้ประโยชน์ ช่วงนี้เราเน้นโปรตีนจริงจัง เพราะอยากลดไขมันร้าย ไม่ได้รีบลดน้ำหนัก แต่ขอลีนสวยแบบสบายใจ 😅ชาเล้นตัวเองไปเรื่อยๆจ

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพรวมของขนมและเครื่องดื่มช็อกโกแลตจาก Choco Project ได้แก่ ทีรามิสุ มูสช็อกโกแลต และเครื่องดื่มช็อกโกแลตกับเลมอนเนด วางอยู่บนโต๊ะไม้

ขนมและเครื่องดื่มจาก Choco Project พร้อมราคา ได้แก่ ทีรามิสุ 225 บาท, เลมอนเนด 120 บาท, ช็อกโกแลตเบอร์ 1 120 บาท และมูสช็อกโกแลต 220 บาท

บรรยากาศภายในร้าน Choco Project ที่เอกมัย 21 แสดงเคาน์เตอร์บริการ เครื่องทำช็อกโกแลต และถาดท็อปปิ้งต่างๆ พร้อมโปสเตอร์ Choco Project บนผนัง

Choco project ที่ชาวchocolate loversห้ามพลาด 🤎

🍫 ปักหมุดคาเฟ่ห้ามพลาด choco project สายช็อคโกแลตต้องเลิฟแน่นอน~ 🗓️ : ร้านเปิดตั้งแต่ 8 กุมภา - 23 มีนา 68 🕓 : 10.00-18.00 🚝 : เอกมัย ต่อวินหรือแท็กซี่เข้าไปอีกนิดนึงค่ะ 🚖 : รถส่วนตัวมีลานจอดรถหน้าร้าน choco.project EKKAMAI 21 #chocoproject #ekkamai21 #คาเฟ่เอกมัย #ร้านช็อกโกแ

ถูกใจ 382 ครั้ง

ไปให้สุดแล้วหยุดที่กายภาพบำบัด... 🏃🏻‍♂️ วิ่งส่งท้ายปี Off Season 2025 อย่างเป็นทางการ RACE 2025🏃🏻‍♂️ • Amazing Chaing Rai Marathon • วิ่งแวดเมืองดอกคำใต้ • Night Run Phayao • Chiang Muan Run • Mae Moh haft Marathon • Amazing NAN Marathon • ชวนกัน Run UP • วิ่งเลาะเมือง เวียงพางคำ

ถูกใจ 1 ครั้ง

หญิงสาวหุ่นดีถ่ายเซลฟี่ในกระจก สวมชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความ "แซร์ Challenge Workouts Program ปั้นหุ่น ลดไขมัน" และ "ทำตามได้ที่บ้าน You can do it" เพื่อแนะนำโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้าน

ภาพตารางพิลาทิส 1 เดือนของ Madeleine Abeid แสดงรายการวิดีโอออกกำลังกายแต่ละวัน เน้นลดไขมันและความยืดหยุ่น เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบกระโดด�หรือเวทหนัก

ภาพตาราง Chloe Ting Weight Loss Challenge 2024 แสดงแผนการออกกำลังกายรายวัน เช่น คาร์ดิโอและบอดี้เวท เหมาะสำหรับมือใหม่ที่ต้องการลดไขมัน

โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้าน

มือใหม่อยากเริ่มออกกำลังกาย แนะนำลองเล่นโปรแกรมตามนี้ได้เลยย ปั้นหุ่น ลดไขมันได้ดีมากๆ😍😍 #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สุขภาพ #ดูแลตัวเอง #เฮลท์ตี้กับLemon8 #ลดความอ้วน #ลดไขมัน

ถูกใจ 2009 ครั้ง

ภาพรวมเทศกาลช็อกโกแลต #BKKDW2023 แสดงผลโกโก้สด บูธจัดแสดง และป้ายชิม Hot Chili Chocolate ที่ Central: The Original Store

แสดงกระบวนการทำช็อกโกแลตแบบ 'FROM BEAN TO BAR' ตั้งแต่ผลโกโก้จริง เมล็ดโกโก้ ไปจนถึงส่วนประกอบต่างๆ เช่น คาเคานิบส์และเนยโกโก้

บรรยากาศโซนเวิร์คช็อปที่ชั้น 3 ของงานเทศกาลช็อกโกแลต มีโต๊ะสำหรับกิจกรรมและโปสเตอร์แสดงส่วนประกอบของโกโก้

📍พาทัวร์เทศกาลช๊อคโกแลตไปกับบรรยากาศของเดือนแห่งความรัก🍫🫶🏾

🍫 สวัสดีค่ะทุกคนน เดือนแห่งความรักเข้ามาถึงแล้ว พูดถึงเดือนแห่งความรักอย่างเดือนกุมภาพันธ์นึกถึงอะไรกันคะ ? เรานึกถึงการให้ช๊อคโกแลตกับคนที่รักค่ะ วันนี้เราได้มีโอกาสไปเดินเล่นที่งาน Bangkokdesignweek2023 มาค่ะ นี่เป็นปีแรกเลนที่เราได้ไปและเราติดใจมากก มันสนุกเดินเพลินสุด ๆ และที่ central the origin

ถูกใจ 13 ครั้ง

IF 16/8 : Day 1

My Diary : Day 1_24 Feb 2025 🕙 10:00-18:00 🕕 เช้า🍳 : อเมริกาโน่ส้ม กลางวัน☀️ : สุกี้หมู เย็น🌆 : สลัดแซลมอล 7-11 + ไข่ต้ม 1 ฟอง ของว่าง🍮 : Mixed nuts 10 เมล็ด ออกกำลังกาย🏃‍♀️‍➡️ : คาร์ดิโอ 30 นาที #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ifด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบสเปค iPhone 15, iPhone 16 และ iPhone 17e แสดงข้อมูลชิป (Apple A16, A18, A19), RAM (6GB, 8GB), กล้อง (หน้า, หลัก, UltraWide), แบตเตอรี่, ความเร็วชาร์จ และราคาเริ่มต้นของแต่ละรุ่น

เทียบกันชัด ๆ 3 รุ่น ใครกำลังจะซื้อ iPhone ช่วงนี้ บอกเลยว่ารอบนี้เลือกยากขึ้นจริง 😅 iPhone 15 ได้ความคุ้มแบบพอใช้งานลื่น ๆ ชิป A16 ยังเอาอยู่ กล้องครบ UltraWide มี แต่ RAM ยัง 6GB แบตก็กลาง ๆ เหมาะกับคนใช้งานทั่วไป ไม่เน้นหนักมาก iPhone 16 อัปขึ้นมาชัดเจน ทั้งชิป A18 + RAM 8GB ใช้งานลื่นกว่า

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงยืนอยู่หน้าอาคาร พร้อมข้อความว่า 'แจกแบบไม่กัก วิธีเซ็ตอัพกล้อง iPhone' เพื่อแนะนำการตั้งค่ากล้อง iPhone ให้ถ่ายภาพสวย

ภาพผู้หญิงคนเดิมยืนอยู่หน้าอาคาร พร้อมข้อความ 'Nice pic ดูได้หน้าถัดไป' เป็นการบอกใบ้ถึงเนื้อหาการตั้งค่ากล้องที่จะตามมา

ภาพหน้าจอการตั้งค่า 'Camera Control' ของ iPhone แสดงตัวเลือกการควบคุมกล้อง เช่น Clean Preview, Lock Focus and Exposure และการตั้งค่าการเปิดแอปกล้อง

ทริค‼️ตั้งค่ากล้อง iphone 16 Pm ให้ถ่ายรูปสวย ละมุน🎀

ตั้งค่ายังไงให้กล้อง iPhone ถ่ายชัด ถ่ายสวย แบบไม่ต้องแต่งเพิ่ม ⭐️ความพอใจ: /10:10 #กล้องไอโฟน #ตั้งค่ากล้องไอโฟน #ปรับกล้องไอโฟน #กล้องสดไอโฟน

ถูกใจ 626 ครั้ง

แจกสูตร 🧁คัพเค้กมัทฉะ🍃

ฟูนุ่ม หอมมัทฉะ น่ารักสุดๆ ทำง่าย ไม่ต้องบีบครีมยาก! 😍🧁 📋 ส่วนผสม (9 ชิ้น) 🧁 ส่วนตัวเค้ก ไข่ไก่ 3 ฟอง แป้งเค้กความละเอียดสูง 48 กรัม ผงชาเขียวมัทฉะ 7 กรัม น้ำตาล 40 กรัม (หรือน้ำตาลทดแทน) นมสด 55 มล. น้ำมันพืช 30 มล. 🍦 ส่วนหัวน้องหมา วิปปิ้งครีม 250 กรัม น้ำตาลทราย 10 กรัม สำหรับตัดแต

ถูกใจ 1623 ครั้ง

ภาพแพลนเนอร์สีเบจ “INNERGY PLANNER 2026” จาก Mission to the moon วางอยู่บนโต๊ะ มีปากกาและอุปกรณ์เครื่องเขียนอยู่ด้านหลัง

ภาพแพลนเนอร์ที่เปิดหน้า “Bible Verse” แสดงข้อพระคัมภีร์ภาษาไทยพร้อมภาพประกอบทิวทัศน์ธรรมชาติ

ภาพแพลนเนอร์ที่เปิดหน้า “Yearly Calendar” แสดงปฏิทินรายปี 2026 ตั้งแต่เดือนมกราคมถึงธันวาคม

INNERGY PLANNER 2026

“I got a new planner again.” I’m such a big fan of #missiontothemoon “I’m so happy I got the Soft Beige One. The color is beautiful, soft, and minimal. I’m really love it.” 💕 ได้มาเเล้ววว แพลนเนอร์ปี 2026 ของ mission to the moon เราได้เป็นสี Soft Beige สีครีมๆตัดที่คันสมุดสีน้ำตาล มินิมอลม

ถูกใจ 259 ครั้ง

ภาพแสดงกล่องสินค้าอิเล็กทรอนิกส์พร้อมอุปกรณ์เสริมหลายชิ้น และเอกสารที่มีตัวเลขและข้อความเกี่ยวกับการชำระเงิน

ผ่อนไอโฟน 16 pm เดือนละ 1,414.44 บาท

มาแล้วจ้าา 🥹 16 Pro Max 256GB Natural Titanium 🚫 ซื้อแค่เครื่องเปล่าไม่มีอยู่จริงง !!!!! ราคาเครื่องเปล่า 46,900 ฿ เพื่อการทำงานของเรา 👍🏻 ฟิลม์กระจก 1590.- รับประกัน 1 ปี ฟิลม์กล้อง 450.- เคสกันกระแทก 1190.- อะแดปเตอร์ 790.- รวมทั้งหมด 50,920 ฿ ไม่ต้องควักเงินสดเลยสักบาท แต่ต้องบริหารการเง

ถูกใจ 708 ครั้ง

ภาพโจ๊กหมูใส่ไข่ลวกและเส้นหมี่กรอบในชามลายสวยงาม เป็นมื้อเช้าตามบันทึกการกิน

ภาพราเมงในชามสีขาว ประกอบด้วยเส้นราเมง เนื้อสัตว์ ไส้กรอก ไข่ต้ม และสาหร่าย เป็นมื้อเย็นตามบันทึก

ภาพซองขนมซีเรียลยี่ห้อ EURO ตรา COP CEREALS รสช็อกโกแลต สำหรับเป็นของว่าง

DAY26FEB:50.00K🍵🍏

DAY26 DATE28/02/2024 Weight 50.00K IF16/8 :) มื้อเช้า : โจ๊กหมู+ไข่ลวก 🍲🥚 มื่อเย็น : ราเมง+ไข่ต้ม 🍜🥚 ของว่าง : คอปป 🌰 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

บันทึกเก็บไว้ดู 13:00 : -น้ำ750 มล. 16:00 : อด/น้ำเปล่า 750 มล. 18:00 เวทดัม/เฉพาะส่วน 30นาที 250 มล. - protieng g cal น้ำ 2.5 ลิตร ❗️สรุปโดยประมาณ คาร์บ(ไม่เกิน50g) = 20& โปรตีน(50-60g) = ถึง ผัก-ผลไม้(400g)(เน้นผักเขียว ผลไม้เเคลต่ำ) = ถึง ไขมัน(48g) = ถึง คอลเรสเตอรอล(300g) = ถ

ถูกใจ 3 ครั้ง

Unboxing Feb’25 Edit 👟

#puma speedcat #garmenti #psmaterial #yvis #unboxinghaul

ถูกใจ 2 ครั้ง

บันทึกเก็บไว้ดู 12:00 : ข้าวกล้อง270cal5g ผัดคะน้า50cal1g ผัดกะหล่ำปลี50cal1g ไข่ต้ม4ฟอง280cal28g ดอยคำ50cal2g เกรนเน่80cal4g -น้ำเปล่า 750มล.- 15:00 : นมถั่วเหลือง350cal 5 g กรีกโยเกิร์ต110cal7g กล้วย60cal 16:00 : อด/น้ำเปล่า 750 มล. 18:00 เวทดัม/เฉพาะส่วน 30นาที 250 มล. รวม protieng 53 g

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพมือถือแก้วโยเกิร์ต Yoguruto พร้อมคำถามว่า Yoguruto กี่แคล อ้วนไหม มีไขมันและน้ำตาลเท่าไหร่ โดยมีโลโก้ร้านและตัวการ์ตูนเป็นฉากหลัง

ภาพแชทแสดงข้อมูลโภชนาการของ Yoguruto รส Original (130 กรัม) ให้พลังงาน 104 แคลอรี่ ไขมันต่ำ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลธรรมชาติ พร้อมยืนยันว่าหวานระดับ 0 ให้ประมาณ 100 แคล

ภาพเมนู Yoguruto แสดงประเภทโยเกิร์ตและท็อปปิ้งต่างๆ พร้อมแคลอรี่ ระดับความหวาน และคำเตือนว่าการเพิ่มท็อปปิ้งอาจทำให้แคลอรี่เพิ่มขึ้น 100-300 แคล

Yoguruto กี่แคล?

Yoguruto หวาน 0 1 แก้ว ให้ประมาณ 100 แคล แต่อย่าลืมบวกเพิ่มความหวานกับท็อปปิ้งน้าา บางแก้วอาจจะปาไป 300-400 แคลได้เลย 😂 #yoguruto #yogurutothailand #ลดน้ําหนัก #กินกับlemon8 #ติดเทรนด์

ถูกใจ 427 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบด้านหลัง iPhone 16 สีม่วงเข้มและ iPhone 17 สีฟ้าอ่อน พร้อมข้อความหัวข้อว่า "รีวิวความแตกต่างระหว่าง iPhone 16 & 17 ฉบับใช้เอง" และแถบสีด้านล่าง

ภาพ iPhone 16 สีม่วงเข้มและ iPhone 17 สีฟ้าอ่อน พร้อมราคา 29,000 บาท และคำบรรยายประสบการณ์การใช้งานส่วนตัวเกี่ยวกับแบตเตอรี่และหน้าจอของแต่ละรุ่น

ภาพเปรียบเทียบสเปค iPhone 16 และ iPhone 17 โดยแสดงข้อมูลหน้าจอ ชิป กล้องหลัง แบตเตอรี่ และจุดเด่นของแต่ละรุ่น พร้อมรูปภาพด้านหน้าของโทรศัพท์ทั้งสองรุ่น

รีวิวความแตกต่างระหว่าง iPhone16&17 ฉบับใช้เอง📱

ส่วนตัวชอบ 17 ✅ มากกว่าเพราะว่าหน้าจอลื่นหน้าจอใหญ่ถ่ายรูปออกมาสวย แต่กล้องก็ไม่ต่างกับ 16 มากแต่ว่าถ้าจะให้แนะนำจริงๆก็ 17 ก็จะคุ้มกว่าเพราะว่าด้วยเรื่องราคาที่มันเท่ากัน 🤔 ข้อเสีย: ก็จะเป็นแบตที่ไหลรู้สึกว่าไหลเยอะมากไหลกว่า 16 แล้วก็ความที่แบบว่ามันใหญ่ ใหญ่กว่ามือทำให้จับไม่ถนัด #ไอโฟน16 #

ถูกใจ 454 ครั้ง

iphone 16 VS Vivo V60

#vivothailand #ติดเทรนด์ #อาตี๋รีวิว #อาตี๋มีเดีย

ถูกใจ 75 ครั้ง

How to Alevel เคมี 50+ (ver ไม่มีพื้นฐาน+เริ่มช้า)

เป็นวิธีคร่าวๆในการเตรียมตัวนะคับ ความจิงเค้าแทบไม่อ่านวิชานี้เลย รวมถึงทำ mock แค่ 2 weekสุดท้ายก่อนสอบ🥹 #tcas #dek69 #dek70 #alevel #studygram ใครที่จะสอบ เริ่มได้เริ่มเลยย อย่าเริ่มช้าแล้วไปนั่งอ๊องในห้องสอบแบบเค้านะ🙃

ถูกใจ 77 ครั้ง

#บยอนอูซอก #perfectcrown #byeonwooseok #byeonwooseok

ถูกใจ 10 ครั้ง

ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย👊🏻🔥

🍅ครั้งที่แล้วเน้นเลือกกิน มีกินคลีนบ้าง(เน้นอกไก่ ไข่ต้ม) แบบที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย *** จุดเริ่มต้นรอบนี้คือ เน้นอยากลดน้ำหนักเพราะใส่กางเกงละอึดอัดจนนอยทุกวัน *** 🪵ปัจจุบันเลือกกิน (เน้นปลา ไข่ต้ม) ปลาเผาอร่อยมากจริงๆนะ🥹 แล้วก็เพิ่มการออกกำลังกาย💪🏻 - วิ่ง / เดินเร็ว (ประมาณ 30 นาที+) 1-3 ว

ถูกใจ 138 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอป Streaming แสดงรายการ ETF ในไทย พร้อมข้อความสรุป 13 ตัวที่ซื้อขายได้ และข้อมูลราคา ETF บางส่วน เช่น 1DIV, UBOT, UHERO

ภาพหน้าจอแอป Streaming แสดง ETF UHERO ลงทุนหุ้นเกม E-Sport สหรัฐฯ และ UBOT ลงทุนหุ้น Robot, AI สหรัฐฯ พร้อมสติกเกอร์เพนกวิน

ภาพหน้าจอแอป Streaming แสดง ETF TDEX ลงทุนหุ้นไทย SET50 และ 1DIV ลงทุนหุ้นไทยเน้นปันผลสูง พร้อมสติกเกอร์มือถือดอกไม้

✨สรุปให้แล้ว ETF 13 ตัว⭐ ซื้อขายใน Streaming ⭐

✨ใครสนใจลงทุนใน ETF ของไทยเขาก้มีให้ซื้อขายนะคะ สามารถซื้อขายผ่านแอพ Streaming เหมือนหุ้นตัวอื่นได้เลย 🏆สรุปให้แล้ว 13 ตัวลงทุนในอะไรบ้าง ✨ 1.UHERO : ลงทุนในหุ้นอเมริกา กลุ่ม เกม E-Sport 2.UBOT : ลงทุนในหุ้นอเมริกา กลุ่ม Robot , AI 3.TDEX : ลงทุนในหุ้นไทย SET50 4.1DIV : ลงทุนในหุ้นไทย เน้นห

ถูกใจ 311 ครั้ง

Review Pilates Class ที่ Cubic fitness💪🏽

ลอง Pilates ที่ Cubic Fitness 💪✨ เล่นทั้งสาขา Emsphere + MoChit ฟีลดีมากกก เราจองผ่าน Classpass น้า⭐️ #pilates #classpass #เย็นนี้ไปไหนดี #พิลาทิสกรุงเทพ

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ 'How To รังสีเทคนิค มอนอ' พร้อมรายละเอียดการสอบติดมหาวิทยาลัยนเรศวร คณะสหเวชศาสตร์ สาขาวิชารังสีเทคนิค หลักสูตรวิทยาศาสตรบัณฑิต โครงการโควตา โดย Dek67

แผนภูมิวงกลมแสดงสัดส่วนคะแนนสอบรอบโควตา ม.นเรศวร ประกอบด้วย TGAT 30%, Math 1 20%, Physics 25%, Biology 25% พร้อมสูตรคำนวณคะแนนและคะแนนรวมที่ได้ 427.831 เทียบกับคะแน��นต่ำสุดปี 66 และ 67

ตาราง Planner 4 เดือน สำหรับอ่านหนังสือและเรียนพิเศษ แสดงวิชาต่างๆ (คณิต, ฟิสิกส์, เคมี, ชีวะ, สังคม, ไทย, อังกฤษ) และกิจกรรมการเตรียมตัวในแต่ละเดือน (ธ.ค.-มี.ค.)

How to สอบติดใน 4 เดือน🩻✨

สวัสดีค่ะทุกคน เนื่องจากมีน้อง ๆ ในTikTok ทักมาสอบถามถึงคะแนนของเราเยอะมาก ๆ เราจึงตัดสินใจทำโพสต์นี้ขึ้นมา สำหรับแนวทางในการเตรียมตัวสอบเข้ารังสีเทคนิคใน 4 เดือน ระหว่างทางเรามีอุปสรรคเยอะมาก ๆ มีเหตุที่ทำให้เราเตรียมตัวช้า แต่สุดท้ายไม่ว่าจะเหลือเวลาเท่าไหร่ หากเรามุ่งมั่นตั้งใจกับเป้าหมายของเรา

ถูกใจ 794 ครั้ง

💒 💫How to แต่งจอไอแพดให้น่าใช้ขึ้น 300% 🍎🫧🛺🫧

iScreen ครบจบที่แอพเดียว ใช้งานง่ายมาก 10/10 !!!🌟🍎🌷 #หน้าจอไอแพด #แต่งจอไอแพด #เปลี่ยนจอไอแพด

ถูกใจ 841 ครั้ง

เปิดตัว IPHONE 16e

รอมาอย่างยาวนานตอนแรกคิดว่าจะปล่อย iPhone se4 มา สรุปเป็นการเปิดตัวรุ่นใหม่ กับ iPhone 16e สดๆ ร้อนๆ เลยวันนี้ ราคาประหยัดมากแต่ก็อัพเกรดไม่เยอะเหมือนเคย มีอะไรบ้าง 📱 - ใช้ชิพ A18 - หน้าจอ 6.1 นิ้ว เท่ากับ iPhone 16 - หน้าจอแบบ Super Retina XDR (OLED) - พอร์ต USB-C - รองรับ Apple Intellige

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพหน้าจอล็อกของ iPhone ที่แสดงการปรับแต่งองค์ประกอบต่างๆ เช่น การแจ้งเตือน, แบตเตอรี่, วอลเปเปอร์, การตั้งค่าฟอนต์และสี รวมถึงการเพิ่มข้อความส่วนตัว

ภาพแสดงหน้าจอการปรับแต่งฟอนต์และสีสำหรับหน้าจอล็อกของ iPhone โดยมีตัวเลือกสีและรูปแบบตัวอักษรให้เลือกมากมาย

ภาพแสดงหน้าจอการเพิ่มวิดเจ็ตบนหน้าจอล็อกของ iPhone โดยเน้นการเลือกวิดเจ็ตสำหรับการแจ้งเตือนและแบตเตอรี่ พร้อมระบุว่าใช้แอป Reminders และ Widgetsmith

แต่ง lock screen ios16 ง่ายๆฉบับเราเอง 5555

ลองเลื่อนแล้วทำตามได้เลยยย #canva #แต่งตามได้ง่ายๆ #แต่งหน้าจอกันเถอะ #ตกแต่งสตอรี่ไอจี #ios16 #blacktoschool #ไอทีน่ารู้

ถูกใจ 1815 ครั้ง

Review iPhone  16 Pro ใช้ครบ 1 เดือน 🤍

📱เปลี่ยนจากน้อง i11 แบตเตอรี่เสื่อมตามการใช้งาน สุขภาพแบต 63% คือไม่ไหวแล้วจริงๆ 😅 ใช้มาเกือบ 3-4 ปี เวลาเจอแดด หรือใช้งานหนักเครื่องร้อนจะใช้งานไม่ค่อยได้ ก็เลยถึงเวลาตัดสินใจเปลี่ยนไป 16 Pro ตั้งใจอยากได้สีขาว แต่ไม่มีของเลยได้สีทะเลทรายมา สีคือสวยดีโอเครเลย ✨ 🫶🏻 • ความรู้สึกจาก 11 มา 16 Pro -

ถูกใจ 384 ครั้ง

ตารางเวลารถบัสจากตัวเมืองเฉิงตูไปยังสนามบินเทียนฟู่ แสดงเส้นทางและเวลาออกเดินทางของสาย 1 ถึง 5 พร้อมค่าบริการ 25 หยวน และข้อมูลติดต่อ

ภาพอาคาร IFS เฉิงตูยามค่ำคืน มีรูปปั้นแพนด้ายักษ์ปีนตึก พร้อมป้าย UNIQLO, IFS และ PRADA ด้านล่างมีรถแท็กซี่สีเขียวและป้ายรถเมล์

ภาพมุมสูงของอาคาร IFS เฉิงตูยามค่ำคืน แสดงรูปปั้นแพนด้ายักษ์ปีนตึก และป้าย IFS กับ PRADA ที่ส่องสว่าง

IFS เฉิงตู

แจกตารางขากลับจากตึก IFS ไปสนามบินเฉิงตูเทียนฟู่ ดู Line 1 ขึ้นรถฝั่งเดียวกับน้องแพนด้าปีนตึก 📍พิกัด: หน้าตึก IFS ค่าบริการหลังเที่ยงคืน คนละ 25 หยวน สะดวก นั่งรวดเดียวไม่ต้องลากกระเป๋า เผื่อเวลาสัก 2 - 3 ชั่วโมงก่ิน้ดินทางด้วยนะ #เที่ยวเฉิงตู #เฉิงตู #สนามบินเฉิงตู

ถูกใจ 43 ครั้ง

ลดน้ำหนักวันที่ 47 ของปี

07.00 กาแฟดำ 10.00 นมถั่วเหลือง ขนมปังโฮวีทสองแผ่น 12.00 หมาล่าแห้ง ชาไทยไม่หวาน 17.00 มะยงชิด เวเฟอร์วานิลลา #คุมน้ำหนัก #คุมไขมัน

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day48 |--13•10•2023--|

My Diary: เช้า🍳: ข้าวมันไก่ พิเศษไก่ (กินข้าวแค่ครึ่งเดียว) + น้ำมะพร้าว กลางวัน☀️: สลัดเจในเซเว่น เย็น🌆: นมแลคตาซอย นอกเฟรมมีข้าวโพด1ฝักจ้า #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดพุงลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูลดความอ้วน #เมนูสุขภาพ #เมนูคลีน #90วันฉันจะผ

ถูกใจ 9 ครั้ง

อยากเล่น TT ได้ตอนไปจีนใช้ Esim อันไหนใน Trip 🇨🇳

วิธีซื้อและติดตั้ง esim ใน iphone ใครใช้ esim iphone เล่นได้ทุกแอพซื้อตามเฟิร์สใน trip. ได้เลย © Lin Luxin (林璐昕) | As of Feb 2025 #TripcomTH #esim #เที่ยวจีน #เที่ยวจีนด้วยตัวเอง #Linluxinxin

ถูกใจ 162 ครั้ง

Day 12 ทาน4มื้อ+workout 50 min🤩

ถูกใจ 9 ครั้ง

$ภาพมุมสูงของโต๊ะเรียนที่มีหนังสือเตรียมสอบภาษาอังกฤษและตุ๊กตาตัวการ์ตูน พร้อมข้อความว่า \"เตรียมสอบอังกฤษ & CUTEP\" และ \"เน้นทำแบบฝึกหัด!\"$

หนังสือ Perfect English Grammar และ ภาษาอังกฤษสอบติดชัวร์ วางคู่กันบนโต๊ะ โดยมีข้อความแนะนำว่าสองเล่มนี้ช่วยเก็บแกรมม่าได้ดี

หนังสือเตรียมสอบภาษาอังกฤษหลายเล่มของ อ.ศุภวัฒน์ เช่น VOCA, READING, GRAMMAR, ERR, และ 9 วิชาสามัญ วางเรียงกันบนโต๊ะ

เตรียมตัวสอบภาษาอังกฤษ & CUTEP 📚🖍

สวัสดีค่า มาพบกับคอนเท้นเตรียมตัวสอบเข้ามหาลัยกันอีกแล้ววว คราวนี้เป็นทีของวิชาภาษาอังกฤษกันบ้าง ✨เค้ารวบรวมเอาหนังสือแบบฝึกหัด รวมไปถึงคอร์สเรียนต่างๆมาฝาก ใช้เองเรียนเองจริงๆแบบ no spon เลยค่า ✨สำหรับเค้าแล้ว วิชานี้ต้องอาศัยการฝึกฝนมากๆๆ เลยอยากแนะนำให้ทุกคนเตรียมตัววิชานี้ตั้งแต่เนิ่นๆน้า โดยเ

ถูกใจ 5550 ครั้ง

ลดน้ำหนัก วันที่ 130✨

My Diary: ลดน้ำหนัก วันที่ 130✨ เดินทางมาถึง วันปิดชาเล้นจ์แล้วน้า เราทำได้แล้ว 😃 เช้า🍳: - ตื่นเช้ามา ดื่มน้ำ 2 แก้ว - มื้อเช้าสั่งบะหมี่เหลือง หมูแดง หมูกรอบ - ฝรั่ง 1 ลูก กลางวัน☀️: - ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร เย็น🌆: - มื้อเย็นกินไก่ทอดกับผักสลัด - กล้วยหอม 1 ลูก ✨เป้าหมาย น้ำหนัก 4

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพใบรายงานผลคะแนนสอบ TOEIC แสดงคะแนน Listening 360, Reading 270 และ Total Score 630 พร้อมข้อความว่า "TOEIC ฉบับคนทำงานเป็นกะ + ดื่มหนักกกกกกกก"

ภาพกองใบรายงานผลคะแนนสอบ TOEIC หลายใบ แสดงคะแนนที่แตกต่างกันในแต่ละครั้ง พร้อมข้อความว่า "สอบอย่างคนเสียสติ แต่เตรียมตัวไม่ดี"

ภาพหน้าจอแท็บเล็ตแสดงกระดาษคำตอบแบบปรนัยของข้อสอบ พร้อมข้อความว่า "ทำข้อสอบทุกวันนนนนน"

TOEIC ; ฉบับคนทำงานเป็นกะ + เที่ยวฉ่ำ ✨🤣

✅ ฮั่นแหน่ะ เราทำงานเป็นเวลากะ เข้า 08.00 ออก 17.00 / เข้า 17.00 ออก 08.00 ✅ ทำงาน 2 วัน หยุด 2 วัน แต่นอนไปแล้ว 1 วัน ✅ ออกไปดื่มไปดริ้งงฉ่ามมม ✨ • พื้นฐานเป็นคนไม่ชอบภาษาอังกฤษ คิดว่าตัวเองทำไม่ได้ • ทำงานและหยุดไม่คงที่ บางวันรับแทนเวรคนอื่นด้วย • เริ่มต้น เราเรียนกับครูดิวนะ ว่างก็

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy