DAY30JUNE:51.50K🎫🫣
DAY30
DATE30 / 06 / 2024
Weight 51.50K
IF 14 / 10: (
Breakfast: glutinous rice + toasted chicken 🍙🍗
Before lunch: Kombucha 🍵
Snacks: Sour Milk + Iced Tea + Boiled Bean + Sunzu 🥛🍹🥜🍓🍉
Dinner: Stir fried soy sauce 🍝🥩🥬
การควบคุมอาหารไม่จำเป็นต้องหมายถึงการละทิ้งความสุขในการรับประทานอาหาร คอมบูชะ เครื่องดื่มที่มีประโยชน์ในพิธีกรรมการคุ้มครองสุขภาพยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเสริมสร้างความสมดุลในมื้ออาหารประจำวัน. ในมื้อเช้า คุณอาจเริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้าวเหนียวและไก่ปิ้งที่เต็มไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อร่างกาย เพื่อให้พลังงานในการทำงานและกิจกรรมต่าง ๆ ตลอดทั้งวัน ต่อมาที่มื้อสาย คุณสามารถเลือกดื่มคอมบูชะ หรือชาที่มีคุณสมบัติในการจับคู่กับโปรไบโอติกที่จะช่วยในระบบย่อยอาหาร. สำหรับของว่าง แนะนำให้เลือกนมเปรี้ยวหรือชาเย็นที่จะเพิ่มความสดชื่นได้ ไม่ลืมคำนึงถึงถั่วต้มและซันซุซึ่งเป็นแหล่งไฟเบอร์และโปรตีนที่จะเสริมความอิ่มในระหว่างวัน เมื่อนึกถึงมื้อเย็น พลาดไม่ได้กับเมนูผัดซีอิ๊วที่ทั้งอร่อยและถือเป็นอาหารจานหลักที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกผิดไปกับการควบคุมอาหาร. ผ่านการแบ่งปันเมนูอาหารที่มีความสุขและเป็นสุขนี้ เราหวังว่าคุณจะมีแรงบันดาลใจในการสร้างสรรค์มื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพในทุก ๆ วัน!
