DAY10AUG:51.60KððĨē
DAY10
DATE10/08/2024
Weight 51.60K
IF 15/9 :(
āđāļŦāđāļ§āļąāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĩāļāđāļāļĒāđāđāļāļāļ° āđāļāļĢāļēāļ°āļ§āļąāļāļāļĩāđāļāļāļāļāļĢāļīāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāđāļāļ·āđāļāļ ;)
āļĄāļ·āđāļāđāļĢāļ : ðððĨŽðĨ
āļāđāļēāļ§āļāļēāļŦāļĄāļđ
āļāļāļāļ§āđāļēāļ : ðđ
āļāļēāđāļĒāđāļāļŦāļ§āļēāļāļāđāļāļĒ
āļĄāļ·āđāļāđāļāļĩāđāļĒāļ : ððĄðĨŽ
āļāļ°āļŦāļĄāļĩāđāļŦāļĄāļđāļĨāļđāļāļāļīāđāļāđāļŦāđāļ
āļāļāļāļ§āđāļēāļ : ð§
āđāļāđāļāđāļŦāļ§āļēāļāļāđāļāļĒ
āļĄāļ·āđāļāļŠāļļāļāļāđāļēāļĒ : ððĨĪðĨ§
āđāļāđāļāļāļ+āļāļēāļĢāđāļāđāļāđ+āđāļāđāļāļāļĩāđ
#āļāļļāļĄāļāļēāļŦāļēāļĢ #āļāļļāļĄāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ
#āđāļāļĨāļāđāļĄāļāļđāļāļēāļŦāļēāļĢ #āļāļąāļāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ #IF
āđāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđāđāļĢāļēāļāļ°āļŠāļģāļĢāļ§āļāđāļāļ§āļāļēāļāļāļēāļĢāļāļļāļĄāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ āļāļķāđāļāđāļĄāđāđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāļāļģāđāļŦāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļāđāļāđāļĢāļ āđāļāđāļĒāļąāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāđāļāļĨāļīāļāđāļāļĨāļīāļāđāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļāļĢāđāļāļĒāļāļĩāļāļāđāļ§āļĒ āļāļēāļĢāļāļāļāđāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āđāļāļ§āļąāļāļāļĩāļāđāļāļĒāđāđāļāđāļāļāļĩāđāđāļĄāđāđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāđāļāđāļāļāļēāļĢāļŠāļąāļāļŠāļĢāļĢāļāđāļāļąāļāđāļāļ·āđāļāļāļāļđāļ āđāļāđāļĒāļąāļāđāļāļīāļāđāļāļāļēāļŠāđāļŦāđāļāļļāļāđāļāđāļĨāļīāđāļĄāļĨāļāļāđāļĄāļāļđāđāļāļĨāļāđāļŦāļĄāđ āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĒāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļŦāđāđāļĨāļ·āļāļāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđāļāļĒāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļēāļāļĄāļ·āđāļāđāļĢāļāļāļąāļāđāļĨāļĒ āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāđāļēāļ§āļāļēāļŦāļĄāļđāļāļĩāđāļāļĢāļāļāļāļāļāļāļļāđāļĄāđāļ āļāļđāđāļāļąāļāļāļēāđāļĒāđāļāļŦāļ§āļēāļāļāđāļāļĒ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļĨāļēāļāļ§āļąāļāļĄāļĩāļāļ°āļŦāļĄāļĩāđāļŦāļĄāļđāļĨāļđāļāļāļīāđāļāđāļŦāđāļāļāļĢāđāļāļĒāđ āļāļīāļāļāļąāļāđāļāđāļāđāļŦāļ§āļēāļāļāđāļāļĒāđāļĨāļ°āļāļīāļāļāđāļēāļĒāļāđāļ§āļĒāđāļāđāļāļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāđ āļāļĩāđāđāļāđāļāđāļĄāļāļđāļāļ§āļąāļāđāļāļāļāļāđāļāļĢāļŦāļĨāļēāļĒāđ āļāļ āļāļēāļĢāļāļļāļĄāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļĄāđāļāļ§āļĢāđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāđāļēāđāļāļ·āđāļ āļĄāļēāļŠāļāļļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļāđāļāļŦāļēāđāļĄāļāļđāđāļŦāļĄāđāđ āđāļĨāļ°āļāļąāđāļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļēāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļāļģāđāļāđāđāļĨāļ°āđāļāļĨāļīāļāđāļāļĨāļīāļāđāļāļāļĢāđāļāļĄāļāļąāļāļāđāļ§āļĒāļāļ° āļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļļāļāļĒāļąāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļąāļāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļāļāļāļļāļ āđāļāļĒāļāļēāļĢāđāļāđāđāļŪāļāđāļāđāļ #āļāļļāļĄāļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ° #āļāļąāļāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāđāļŦāđāļāļāļąāļāļāļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāđāļāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļŠāđāļāļĨāđ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļĒāļąāļāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĒāļāļēāļĢāļāļģ intermittent fasting āļŦāļĢāļ·āļ IF āđāļāļ·āđāļāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļēāļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŦāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļ āđāļāļĒāđāļĄāđāļāđāļāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļąāļāļŠāļ āļāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđāļāļāļāļ°āđāļāļĩāļĒāļ§āļāļąāļāļāđāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļĄāļāļļāļĨāļāļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āļāļĒāđāļēāļĨāļ·āļĄāļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāļ§āļąāļāđāļāđāļāļ§āļąāļāļāļĩāļāđāļāļĒāđāļŠāļļāļāļāļīāđāļĻāļĐāļāđāļ§āļĒāđāļĄāļāļđāļāļĩāđāļāļļāļāļĢāļąāļ!





āļŠāļđāđāđāļāļāđāļ°