ผู้ติดตาม 2878 คน

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

DAY11AUG:51.40K🎈🥲

DAY11

DATE11/08/2024

Weight 51.40K

IF 18/6 :)

มื้อเดียว : 🍲🧃

สุกี้น้ำ+น้ำผักผลไม้

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2024/8/21 แก้ไขเป็น

การควบคุมอาหารอย่างมีสติเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี ผู้คนจำนวนมากเริ่มมองหาวิธีการควบคุมอาหารที่ไม่ทำให้รู้สึกเครียดหรือเบื่อหน่าย การทำ Intermittent Fasting (IF) เป็นทางเลือกที่ได้ผลดีสำหรับหลายคน เพราะสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น สุกี้น้ำที่มีผักและโปรตีน ไม่เพียงแต่ช่วยควบคุมน้ำหนัก แต่ยังทำให้ร่างกายได้สารอาหารครบถ้วนในมื้อเดียว การเตรียมอาหารอยู่ในหลักการของการวางแผนเมนูที่ดี นอกจากนี้ การดื่มน้ำผักผลไม้ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีในการเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุให้แก่ร่างกาย หากคุณต้องการควบคุมอาหารได้อย่างมีความสุข อย่าลืมตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน เรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของตัวเองและเลือกอาหารที่ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังทำให้คุณมีความสุขกับการกินด้วย เพราะสุดท้ายแล้ว การควบคุมอาหารควรเป็นสิ่งที่สนุกและสร้างสรรค์ อย่าลืมแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับชุมชนเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแท็บเล็ตแสดงบทความข่าวเกี่ยวกับ Earthship Biotecture พร้อมคำศัพท์ที่ถูกไฮไลต์ด้วยสีต่างๆ และการ์ดข้อความ 'แชร์ทริค! เก่งอังกฤษจากข่าว +ชี้เป้าแหล่งอ่านปังๆ' วางอยู่ด้านหลัง

ภาพแท็บเล็ตแสดงบทความข่าวจาก VOA News เกี่ยวกับยาเสพติดและผลกระทบจากความร้อน พร้อมคำศัพท์ที่ถูกไฮไลต์ และการ์ดข้อความ 'ไฮไลท์ศัพท์ที่ไม่รู้ แยกสีตามประเภทของคำ'

ภาพแท็บเล็ตแสดงบทความข่าวจาก BBC News เกี่ยวกับ Earthships และหน้า Google Search ที่แสดงความหมายของคำว่า 'exquisite' พร้อมการ์ดข้อความ 'แปลศัพท์' และคำแนะนำการแปล

แชร์ทริค! เก่งอังกฤษจากข่าว+ชี้เป้าแหล่งอ่าน🚨🗞️📬✨

การที่ให้ไฮไลท์แยกสีเพื่อเดาประเภทของคำ ก็เพื่อฝึกให้ทุกคนมองประโยค การที่เราสามารถแยกได้ว่าอ๋อ! คำไหนคือประธาน กริยา กรรม ส่วนขยาย มันจะทำให้เราอ่านประโยคนั้นได้เข้าใจมากขึ้น และบางครั้งอาจจะช่วยเดาความหมายของประโยคโดยที่เราไม่ต้องรู้ทุกคำได้ด้วย ที่สำคัญการรู้ว่าคำนี้มีหน้าที่ไหน เราก็จะสามารถนำค

ถูกใจ 5077 ครั้ง

what i eat in a day ฉบับ 1,500 kcal 🧅🍳🥐 | 25 aug 25

เพิ่งรู้ว่าจริงๆแล้ว แค่ไข่ต้มโรยเกลือพริกไทยก็อร่อยแล้วนะ +-1,500 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #whatieatinaday #คุมอาหาร #ลดน้ําหนัก #เมนูสุขภาพ #1500calories

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงผลการเทรด XAUUSD ที่ประสบความสำเร็จหลายรายการ พร้อมข้อความระบุว่า “ลองใช้แล้ว win 60-70%” ซึ่งเป็นเคล็ดลับการใช้อินดิเคเตอร์เพื่อการเทรดที่ปัง

ภาพกราฟแท่งเทียนบน Timeframe M15 แสดงการเทรดตามเทรนด์ โดยมีเส้นอินดิเคเตอร์และโซนซื้อ/ขายที่เน้นไว้ พร้อมปากกาสไตลัสชี้บนหน้าจอ

ภาพหน้าจอการเลือกอินดิเคเตอร์บนแพลตฟอร์มเทรด โดยเน้นที่ “Moving Average Exponential” พร้อมคำแนะนำให้ “เลือก” อินดิเคเตอร์นี้

“เทรดตามเทรนด์ให้ปัง ด้วยการใช้อินดิเคเตอร์สุดคลาสสิก”

อินดิเคเตอร์สุดคลาสสิกสำหรับการเทรดตามเทรนด์ 1. Moving Average (MA) • อธิบายวิธีใช้เส้น MA เพื่อดูแนวโน้ม • ตัวอย่างการใช้ MA Cross (เส้นตัดกัน) เพื่อหาจุดเข้าออก 2. MACD (Moving Average Convergence Divergence) • วิธีอ่านสัญญาณ MACD เพื่อจับเทรนด์

ถูกใจ 1005 ครั้ง

DAY07AUG51.05K🍒🍳🥰

DAY07 DATE07/08/2025 Weight 51.05K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🍳🍄‍🟫 ✔️ข้าวสวย+เต้าหู้ผัดเห็ด มื้อเย็น : 🍲 ✔️วุ้นเส้นเต้าหู้เห็ด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพบันทึกการเทรด XAUUSD.s แสดงรายการซื้อขายและกำไร 8,500 บาท พร้อมข้อความ 'ปั้นพอร์ต Day1' และ 'เทรดตามเครื่องมือ' ยอดคงเหลือ 250.88 ดอลลาร์

ภาพบันทึกการเทรด XAUUSD.s แสดงรายการซื้อขายและกำไร 129.08 ดอลลาร์ พร้อมข้อความ 'ไม้นี้เปิดตอนตลาดเริ่มเปิดตั้ง SL TP ไว้ ตื่นมากำไร'

ภาพบันทึกการเทรด XAUUSD.s ในวันที่ 12 มกราคม 2024 แสดงรายการซื้อขาย พร้อมข้อความ 'ราคาที่ได้วันศุกร์ ตอนนี้ 1000 จุด' และ 'แอบถอน -130.00'

ปั้นพอร์ต Day 1

จริงๆ แล้วบีอยากเทรดแค่วันละครั้งนะคะ วันละ 40$ แต่พอดีเครื่องมือมันมีจุดเข้าพอดีเลยได้เข้าเพิ่มค่ะ ไม้แรกบีเข้าตลอดตลาดเปิดนะคะ ซึ่งจริงๆ แล้วบีมองขึ้นตั้งแต่วันศุกร์แล้วนะคะ แต่ชนหน้สไม้ แล้วก็ตัดสินใจปิดก่อนเนื่องจากตั้งใจจะปั้นพอร์ตนี้เเลยปิดไม่อยากถือข้ามสัปดาห์ค่ะ ศุกร์ที่แล้วบีถอนไป

ถูกใจ 919 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีดำกำลังถือดัมเบลสีชมพูอยู่บนเสื่อโยคะสีชมพู พร้อมข้อความระบุถึงกิจวัตรประจำวันและการลดน้ำหนักจาก 64 เหลือ 52 กก.

ภาพขาของบุคคลขณะปั่นจักรยาน พร้อมหน้าจอแอป Strava แสดงข้อมูลการปั่นจักรยานในหมู่บ้าน เวลา 07.37 น. ระยะทาง 1.31 กม. ใช้เวลา 9 นาที 17 วินาที

ภาพอเมริกาโน่น้ำมะพร้าวใส่น้ำแข็งในแก้วพลาสติก วางคู่กับกล้วย 1 ลูก บนเสื่อสีชมพู แสดงถึงมื้อเช้าเวลา 07.51 น.

my short daily routine & what i eat in a day ☃️🎄

#lemon8ไดอารี่ #สุขภาพดีกับLemon8 #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพผู้หญิง #รักตัวเอง

ถูกใจ 83 ครั้ง

#สติ๊กเกอร์ชื่อร้านหนูเอแคลร์ #เปิดการมองเห็น #nooacareshop

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงผลการประมวลผลครั้งที่ 1 ยืนยันสิทธิ์เข้าศึกษาต่อคณะอักษรศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย สาขาวิชาอักษรศาสตร์ เลือกสอบวิชาภาษาจีน

ภาพแสดงผลการประมวลผลครั้งที่ 1 ว่าติดอันดับที่ 1 คณะอักษรศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ด้วยคะแนน 75.375/100 พร้อมแจ้งเวลาที่เหลือในการยืนยันสิทธิ์

ภาพแสดงคะแนนสอบแยกรายวิชา ได้แก่ สังคมศึกษา 56.000, ภาษาไทย 74.000, ภาษาอังกฤษ 77.500 และภาษาจีน 94.000 เต็ม 100 คะแนน

How to สอบติดอักษรจุฬาฯ💗 #dek67

สวัสดีค่า เธรดนี้จะมาแนะนำการเตรียมตัวสอบเข้า #อักษรจุฬา ของเรา (ใช้ภาษาที่ 3) เพื่อเป็นแนวทางให้คนที่สนใจจะเข้าคณะนี้ต่อไปนะคะ💗 >> เลื่อนดูรูปถัด ๆ ไปได้เลยค่ะ 【เพิ่มเติมภาษาอังกฤษ】 - เราเตรียมส่วนนึงพร้อม tgat eng อยู่แล้ว alevel มันคือ speed test อย่าลืมคำนึงถึงลำดับการทำด้วยน้า ของเร

ถูกใจ 3195 ครั้ง

ประธานาธิบดีของประเทศใดเป็นพิเศษนารายณ์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงใบเสร็จเพลงจากแอป Receiptify ที่รวบรวมเพลงที่ฟังบ่อยจาก Spotify ในช่วงเวลาต่างๆ พร้อมข้อความว่า "แอปทำใบเสร็จ Spotify #ไม่ง้อเว็บ"

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงไอคอนแอป Receiptify และหน้าจอต้อนรับของแอปที่อธิบายฟังก์ชันการดูสถิติเพลงและสร้างใบเสร็จเพลง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงหน้าหลักของแอป Receiptify ที่จัดอันดับเพลงยอดนิยม (Top Tracks) ในช่วง 4 สัปดาห์ที่ผ่านมา พร้อมรายชื่อเพลงและศิลปิน

🛋️แอป Receiptify ทำใบเสร็จลงไอจีแบบไม่ง้อเว็บ!

ปกติแล้วการทำใบเสร็จ 🧾 จะเข้าผ่านเว็บ https://receiptify.herokuapp.com ซึ่งต้องล็อกอินใหม่ตลอดๆ แต่วันนี้ มีแอป #receiptify ทำใบเสร็จเพลลิสท์ที่ฟังบ่อย 🪣เอาแชร์ไว้ลงไอจีชิคๆ ได้ง่ายๆ 🧸แถมมีฟังก์ชันอีกเพียบ ไม่ใช่แค่ลิสท์เพลงที่เราฟังบ่อยประจำเดือน 6เดือน หรือ1ปี แต่ยังแสดงศิลปินที่ฟังบ่อย และยังแ

ถูกใจ 3509 ครั้ง

หญิงสาวนอนอยู่บนเตียงพร้อมถือโทรศัพท์ มีภาพอัลตราซาวด์ซ้อนทับบริเวณหน้าท้อง แสดงถึงการรีวิวประสบการณ์การผ่าตัดถุงน้ำรังไข่และเนื้องอกมดลูก

ภาพอัลตราซาวด์แสดงรังไข่ (RT-OVARY) พร้อมข้อความระบุว่าพบถุงน้ำรังไข่ขนาด 6 ซม. และเนื้องอกในมดลูก 2 ซม. ซึ่งนำไปสู่การผ่าตัดฉุกเฉินหลังประจำเดือนมาช้า

ห้องพักผู้ป่วยในโรงพยาบาลที่มีเตียงว่าง พร้อมข้อความอธิบายอาการที่เคยคิดว่าปกติ เช่น ประจำเดือนมามาก มีลิ่มเลือด และปวดท้องน้อยด้านขวา

รีวิวที่ไม่อยากรีวิวที่สุด #ถุงน้ํารังไข่ #เนื้องอกมดลูก #chocolatecyst #ช็อคโกแลตซีส

ถูกใจ 708 ครั้ง

🩷How toสอบ hsk 5 ผ่านภายใน 1 เดือน📚✨

💞สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เราจะมาแชร์วิธีส่วนตัวที่เราใช้ในการสอบ hsk 5 แบบมีเวลาเตรียมสอบแค่ 1 เดือน ส่วนใหญ่เราจะเน้นทำข้อสอบเก่า และเน้นจำคำศัพท์ (สำคัญมาก) เราอาจจะไม่ได้มีอทริคอะไรเยอะแยะเพราะว่าส่วนใหญ่จะเน้นจำคำศัพท์ และเราก็ทำข้อสอบเก่าวนไป หวังว่าทุกคนจะนำไปปรับใช้กับตัวเองได้น้า✨ #Lemon8ฮาว

ถูกใจ 627 ครั้ง

😍😍😍 #🍁maple #แม่มือใหม่ #แม่ลูกอ่อน #เด็กชุมพร #อย่าปิดการมองเห็น

ถูกใจ 0 ครั้ง

เข้าใจมั๊ย !! ต่อคิวด้วยนะ !! #คนไทยเป็นคนตลก #สตอรี่ความรู้สึก

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมย่านทรงวาด แสดงสตรีทอาร์ตและบรรยากาศเมืองเก่า พร้อมข้อความ 'ตะลุยกิน 10 ร้าน ทรงวาด !!!' ชวนสำรวจร้านอาหารและคาเฟ่ในย่านนี้

อาหารเช้าจากร้านอี-กา LAB ได้แก่ ขนมจีนน้ำยาไก่ผสมน้ำยาป่าและไข่กะทะ รวมถึงก๋วยเตี๋ยวเนื้อตุ๋นจากร้านโรงกลั่นเนื้อ

เมนูเด็ดจากร้านส้มตำไก่Black777 ประกอบด้วยส้มตำ ลาบ และคอหมูดราม่าชิ้นใหญ่ที่ต้องใช้กรรไกรตัดเอง

10 ร้านเด็ดย่านทรงวาด 2 วัน 1 คืน

ชวนแฟน Staycation “ทรงวาด“ 2วัน1คืน ย่านสุดคูล Top40 ของโลก นอกจากจุดเด่นด้านความเป็น old town และ กราฟิกตี้สวยๆชิคๆ ให้เราได้เดินเที่ยวถ่ายรูปกันแล้ว ของกินย่านนี้เค้าก็เลิศจึ้งไม่แพ้กัน มีหลากหลายร้านมากๆ และอร่อยด้วย ดังนั้น… Postนี้ เราจะมาแชร์แพลนการกินใน ถนน.ทรงวาด ว่าเรากินอะไรไปบ้างงง เริ่ม

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพรวมของ Google Sheet แสดงการบันทึกรายจ่ายประจำวันพร้อมหมวดหมู่และจำนวนเงิน มีกราฟสรุปรายจ่าย และข้อความว่า 'แชร์วิธีบันทึกรายจ่าย โดยใช้ google sheet ที่ใครๆก็ทําได้'

ภาพแสดงส่วนหัวของ Google Sheet ที่มีคอลัมน์ 'list', 'categories' และ 'amount' พร้อมลูกศรชี้และข้อความ 'ใส่วันที่และหัวข้อ' เพื่อแนะนำการกรอกข้อมูล

ภาพแสดงการสร้างรายการประเภทรายจ่ายใน Google Sheet เช่น Transportation, Food, Grocery, Sport, Top up พร้อมข้อความ 'สร้างประเภทรายจ่าย'

แชร์✅ วิธีบันทึกรายจ่ายแค่ใช้ google sheet

หลายคนคงเคยได้ยินว่าหนึ่งในวิธีออมเงินได้มากขึ้นคือการรู้รายรับรายจ่ายของเรา การทำบันทึกรายจ่าย เพื่อที่จะได้รู้ว่าเงินเราแต่ละวันหายไปกับอะไร จำเป็นแค่ไหน รายจ่ายบางอย่างลดได้ไหม ทำให้เห็นภาพรวมเศรษฐกิจของตัวเอง และเมื่อทำได้เป็นนิสัย เงินของเราก็จะถูกใช้อย่างคุ้มค่ามากขึ้น เราใช้ google sheet

ถูกใจ 2083 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งบนชิงช้าเหนือน้ำ พร้อมข้อความแสดงความยินดีที่ได้รับเลือกเป็นครีเอเตอร์ Lemon8 และข้อมูลเชิงลึกประจำสัปดาห์ที่มียอด Impression 145K และผู้ติดตาม 64 คน หลังจากเล่น Lemon8 ครบ 1 เดือน

ภาพเปรียบเทียบข้อมูลเชิงลึกของครีเอเตอร์บน Lemon8 สองช่วงเวลา แสดงยอด Impression, ผู้ติดตาม, และยอดไลก์/บันทึก ที่เพิ่มขึ้นอย��่างเห็นได้ชัด จากช่วงเริ่มต้นถึงเกือบหนึ่งเดือนของการเล่น

ภาพข้อความแสดงความยินดีจาก Lemon8 ที่แจ้งว่าผู้ใช้ได้รับเลือกเป็นครีเอเตอร์ พร้อมรายละเอียดสิทธิพิเศษต่างๆ เช่น การรับข่าวสารกิจกรรม แคมเปญ และคำแนะนำในการสร้างคอนเทนต์

🍋เล่น Lemon8 มา 1 เดือน ก็เป็นครีเอเตอร์หน้าใหม่ได้🥰

วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์หลังจากเริ่มทำคอนเท้นจริงจังมาได้ประมาณ 1 เดือน ก็ได้เมสเสจจากทาง Lemon8 ได้รับเลือกให้เป็นครีเอเตอร์หน้าใหม่! ซึ่งเราก็เพิ่งรู้ตอนนั้นว่ามีอะไรแบบนี้ด้วย ตื่นเต้นและดีใจมากๆ 😍 ยอดวิวยอดไลค์เราอาจจะยังไม่ได้เยอะมาก แต่เท่านี้ก็ถือเป็นก้าวเล็กๆของความสำเร็จสำหรับมือใหม่หัดเล

ถูกใจ 54 ครั้ง

ภาพรถเข็นสินค้าเต็มไปด้วยของสดและของใช้ในครัวเรือนหลากหลายชนิด เช่น เนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ เครื่องดื่ม และผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด พร้อมข้อความ 'EP.28 งบ 2,500 เดือนนี้ซื้ออะไรบ้าง' ซ้อนทับอยู่

ภาพอาหารแปรรูปสี่ชนิด ได้แก่ ไก่จ๊อห้าดาว ลูกชิ้นกุ้งทอด ลูกชิ้นเต้าหู้หมู และเต้าหู้ไข่ บรรจุในถุงและแพ็ค��พร้อมจำหน่าย

ภาพวัตถุดิบสำหรับประกอบอาหาร ได้แก่ วุ้นเส้น เห็ดหิมะขาว กะหล่ำปลี แครอท มันฝรั่ง และพริกน้ำเงี้ยว บรรจุในแพ็คและถุง

EP.28 งบ 2,500 เดือนนี้ซื้ออะไรบ้าง💦🩵

สวัสดีค่าเดือนนี้มาช้ามากมาสะกลางเดือนเลยจริงๆเราทยอยซื้อของเข้าบ้านตั้งแต่ช่วงต้นเดือนจนก่อนหยุดยาวช่วงสงกรานต์ด้วยซ้ำแต่เที่ยวฉ่ำไปหน่อยแถมวันสุดท้ายดันไม่สบายหนักมากไปอีก อยู่ๆก็เวียนหัวจะอ้วกไข้ขึ้นเฉยเลย เราจะลงยอดแค่เฉพาะของแม็คโครอย่างเดียวนะเพราะว่าที่ซื้อก่อนหน้าคือลืมยอดไปแล้ว🤣 พวกข้าวสาร

ถูกใจ 92 ครั้ง

DAY15AUG49.50K🍒🍳🥰

DAY15 DATE15/08/2025 Weight 49.50K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🍳🌶️ ✔️ข้าวสวย+ผัดเผ็ดหมู มื้อเย็น : 🥗🍗 ✔️ส้มตำ+ไก่ปิ้ง (📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความจริงเรื่องหัวใจที่หลายคนรู้ตอนสายเกินไป🫀✨

#COQ10BOMI #โคคิวเท็นรีดิวซ์ฟอร์ม #รักสุขภาพ #selfhealingbyหมอเฟิร์น #khunmorfern

ถูกใจ 14 ครั้ง

หน้าจอเข้าสู่ระบบของแอป Streaming Click2Win สำหรับนักลงทุนใหม่ มีตัวเลือกให้ลงชื่อเข้าใช้ด้วย Apple, Facebook, Google หรือ LINE

หน้าจอหลักของแอป Streaming Click2Win แสดงดัชนี SET และกราฟ พร้อมวงกลมเน้นที่แท็บ "Quote" เพื่อให้ผู้ใช้กดดูรายละเอียดหุ้น

หน้า "Quote" ของแอป Streaming Click2Win แสดงช่อง "Enter Symbol" สำหรับพิมพ์ชื่อหุ้นที่ต้องการค้นหา พร้อมข้อมูลดัชนี SET

สอนใช้ Streaming Click 2 Win หน้า Qoute.

สอนใช้ Streaming Click 2 Win หน้า Qoute. หน้า Qoute เป็นหน้าที่เราจะสามารถเข้าไปดูรายละเอียดการซื้อขายของหุ้นต่างๆ ณ วันนี้ได้ครับ ติดตามดูส่วนอื่นๆได้ที่โปรไฟล์นะครับ #TodoRichwithSET #TodoRich #เริ่มก่อนรวยกว่า #investnow #การเงินการลงทุน #investory #ชีวิตคือการลงท

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพชุดทำบุญ 6 ชุด แต่ละชุดประกอบด้วยส้ม น้ำดื่ม นมกล่อง และขนมเค้ก บรรจุในถุงพลาสติกใสผูกริบบิ้นสีฟ้า เตรียมพร้อมสำหรับกิจกรรมทำบุญ

🛍️เตรียมจัดของใส่บาตร 9 ชุด

ทำบุญปีใหม่ที่โรงเรียนลูกชาย เช้าพรุ่งนี้กันค่าในงบ 312.- (สั่งในแอปโลตัสมาส่งถึงบ้าน… …ไม่ต้องไปยกเองให้หนักเลย) 1. ส้ม 9 ลูก 40.- แวะซื้อหน้าโรงเรียนพอดี 2. น้ำเปล่า 1 แพค 49.- 3. นม 2 แพค 108.- 4. ขนมปัง 1 แพค 55.- 5. ถั่วอบไม่ใส่เกลือ 60.- (ถุงมันใหญ่ไปหน่อย เลยได้ถุงที่ใส่ขายน้ำจ

ถูกใจ 87 ครั้ง

ภาพข้าวต้มหมูในชามสีอ่อน มีเนื้อหมูและต้นหอมซอย วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

DAY13AUG50.10K🍒🍳😉

DAY13 DATE13/08/2025 Weight 50.10K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍲 ✔️ข้าวต้มหมู มื้อเย็น : 🥙 ✔️ยำวุ้นเส้น #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

#greenday #สาวเทศบาล

ถูกใจ 0 ครั้ง

อ่านหนังสือไวขึ้น 100% 📚✨

วิธี RSVP มันคือเทคนิค "ยัดคำใส่ตา โดยที่ตาไม่ต้องขยับ"📚 การอ่านแบบ RSVP ตาเราจะ จ้องอยู่ที่จุดเดียวนิ่งๆ กลางหน้าจอ แล้วแอปพลิเคชันจะทำ หน้าที่ดีดคำศัพท์ให้เด้งขึ้นมาทีละคำ ขยิบตาเปลี่ยนคำไปเรื่อยๆ ด้วยความเร็ว ก่อนอ่านหนังสือควรทำครั้งละ 1-2นาที✨🔥 ___________________________________

ถูกใจ 1416 ครั้ง

แจกฟรี 100 เมนูหมู

✌️บันทึกไว้นะคะเพื่อนๆ☝️คิดอะไรไม่ออกให้บอกน้องหมู🐷 1. ผัดกะเพราหมูสับ 2. ผัดกะเพราหมูกรอบ 3. หมูชิ้นผัดพริกแกง 4. หมูกรอบผัดพริกแกง 5. หมูผัดพริกหยวก 6. หมูผัดขิง 7. ผัดคะน้าหมูกรอบ 8. ผัดผักบุ้งไฟแดงหมูสับ 9. หมูผัดพริกเผา 10. หมูผัดกะปิ 11. หมูผัดกระเทียมพริกไทย 12. หมูสั

ถูกใจ 230 ครั้ง

นายสิรภพ ตระกูลทิม ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในห้องน้ำ เขาถอดเสื้อโชว์รูปร่างผอมเพรียว มีรอยสักที่ลำตัวและแขน สวมแว่นตาและกางเกงขาสั้นสีดำ ภาพสะท้อนถึงความมุ่งมั่นในภารกิจเพื่อสุขภาพที่ดี

นายสิรภพ ตระกูลทิม ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในห้องน้ำ เขาถอดเสื้อโชว์รูปร่างผอมเพรียว มีรอยสักที่ลำตัวและแขน สวมแว่นตาและกางเกงขาสั้นสีดำ โดยมีมือข้างหนึ่งอยู่ด้านหลังศีรษะ

Weight

MISSION FOR HEALTHY WEIGHT Gym-Goer Profile Name: Master Lecturer Siraphope Trakultim, Esq., B.A. (Mr. Siraphope Trakultim) Known As: Tutor Por / Mentor Por Occupation: Independent Researcher & Content Creator in Sociology and Psychological Studies (Content-based Independe

ถูกใจ 0 ครั้ง

เลขภาษาจีน 1-100

นับเลขภาษาจีนง่ายๆ #อักษรจีน #ตัวอักษรจีน #เรียนภาษาจีน #ฟีด

ถูกใจ 132 ครั้ง

ระยะทางไม่เคยโกหก ความสม่ำเสมอพาเราไปถึงเสมอ #วิ่งเพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

มือถือตั๋ว Bayern Ticket พร้อมธงชาติเยอรมัน ด้านหลังเป็นสถานีรถไฟที่มีรถไฟ DB สีแดงและป้ายบอกเวลาเดินทาง ภาพรวมสื่อถึงการเดินทางไม่อั้น 1 วันในเยอรมันด้วยตั๋วนี้

ภาพรวมขนส่งสาธารณะที่ใช้ได้กับ Bayern Ticket ประกอบด้วยรถเมล์ รถราง และรถไฟ DB พร้อมข้อความระบุประเภทรถไฟที่อนุญาตและไม่อนุญาตให้ใช้ตั๋วนี้

ป้ายบอกเวลาเดินทางรถไฟที่สถานี พร้อมข้อมูลราคาตั๋ว Bayern Ticket ที่แสดงความคุ้มค่าเมื่อมีผู้เดินทางหลายคน เช่น €29 สำหรับ 1 คน และ €39 สำหรับ 2 คน

🇩🇪เดินทางในเยอรมัน ไม่อั้น 1 วัน ด้วยตั๋วเหมา Bayern Ticket🚆

ตั๋วเดินทางขนส่งสาธารณะในเยอรมันมีหลายแบบมากๆ หนึ่งในตั๋วที่บีมว่าคุ้มมากๆสำหรับคนที่มาเที่ยวเยอรมันในรัฐ Bavaria เท่านั้นนะคะ ( เงื่อนไขนี้สำคัญมาก ) แบบ 1-4 วัน และออกเดินทางไปเที่ยวนอกเมืองขอแนะนำเป็นตั๋วเหมา Bayern Ticket ที่เราสามารถขึ้นขนส่งสาธารณะของเยอรมันได้แบบไม่อั้นใน 1 วันค่ะ วันนี้ก็เล

ถูกใจ 127 ครั้ง

$ภาพ Apple Watch บนข้อมือ แสดงหน้าปัดที่ปรับแต่งด้วยแอป \"TopWatch\" แสดงเวลา วันที่ อัตราการเต้นของหัวใจ ระดับความเครียด แบตเตอรี่ และกิจกรรม พร้อมข้อความ \"รีวิวAPPที่ทำให้วอลเปเปอร์Apple watch ทั้งชิค&มีประโยชน์\"$

$ไอคอนแอป \"TopWatch\" เป็นรูปสี่เหลี่ยมสีดำขอบเรืองแสงหลากสี มีรูปหัวหมีพร้อมเข็มนาฬิกาอยู่ตรง�กลาง และมีชื่อแอป \"TopWatch\" อยู่ด้านล่าง$

$หน้าจอแอป \"TopWatch\" แสดงตัวเลือกหน้าปัด Apple Watch ที่หลากหลาย เช่น ลายแมว คาปิบาร่า และสุนัขทำงาน พร้อมหมวดหมู่ \"ทั้งหมด\", \"หรูหรา\", \"สร้างสรรค์\" และ \"สมจริง\"$