DAY22DEC52.45K🎄🎅🏼

DAY22

DATE22/12/2024

Weight 52.45K

IF 15/9 :(

มื้อเช้า : 🍚🐟

ข้าวสวย+ปลาดุกผัดเผ็ด

ของว่าง : 🍹

ชาเย็นหวานน้อย

มื้อเย็น : 🍲🍢🥓🥬

ชาบูเสียบไม้

ปล.📱พัง ต้องส่งซ่อมตั้งวีคนึงแหน่ะ

เพิ่งจะได้มาเมื่อวานเองค่ะ

ส่วนวีคที่หายไป ถือว่าชีทวีคเลยล่ะกัน 😉

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2024/12/23 แก้ไขแล้ว

การควบคุมอาหารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดูแลสุขภาพในทุกๆ วัน โดยเฉพาะในการจัดการน้ำหนักที่เหมาะสม การเลือกทานอาหารที่มีคุณค่าและให้พลังงานที่เพียงพอสามารถช่วยให้การควบคุมอาหารเป็นไปอย่างสนุกสนาน ในวันที่ 22 ธันวาคม 2024 นี้ เมนูอาหารประกอบด้วยข้าวสวยกับปลาดุกผัดเผ็ดในมื้อเช้า นอกจากนี้ยังมีชาเย็นหวานน้อยเป็นของว่างและมื้อเย็นที่เป็นชาบูเสียบไม้ ซึ่งเป็นเมนูที่ช่วยให้ความสนุกในการรับประทานอาหาร การบันทึกอาหารไม่เพียงแค่ช่วยในการติดตามการบริโภค แต่ยังช่วยสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับอาหารที่กล่าวถึง นอกจากนี้การรวมกันของการควบคุมอาหารที่มีความสุขและหลากหลายเมนูนี้ยังสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้อื่นในการเริ่มต้นดูแลสุขภาพของตนเองในรูปแบบที่สนุกสนานและยั่งยืน