ผู้ติดตาม 2877 คน

ติดตาม

1/4

1 คนบันทึกแล้ว

DAY05JAN52.45K🎉🎁

DAY05

DATE06/01/2025

Weight 52.45K

IF 14/10 :(

มื้อเช้า : 🍚🍳

ข้าวสวย+ไข่เจียว

ของว่าง : 🍪

คุกกี้ (📵)

มื้อเที่ยง : 🍲

ราดหน้าเห็ด

มื้อเย็น : 🫗

แพลนเต้

ปล.แพลนเต้=โปรตีนพืช

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2025/1/6 แก้ไขเป็น

การควบคุมอาหารเป็นหัวข้อที่หลายคนให้ความสนใจในปัจจุบัน การวางแผนเมนูอาหารอย่างมีระเบียบ สามารถช่วยให้คุณถึงเป้าหมายการลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะการเลือกวัตถุดิบที่มีประโยชน์ นอกจากนี้ การใช้วิธี Intermittent Fasting (IF) ยังเป็นเทรนด์ที่ได้รับความนิยม ที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นและฟิตขึ้นในขณะที่ยังคงได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ เมนูอาหารที่คุณเลือก เช่น ไข่เจียวและข้าวสวยสำหรับมื้อเช้า ราดหน้าเห็ดในมื้อเที่ยง และแพลนเต้หรือโปรตีนพืชในมื้อเย็น สามารถปรับให้เหมาะกับความชอบส่วนบุคคลได้ โดยไม่จำเป็นต้องรู้สึกหิวหรือลำบาก นอกจากนี้การให้ความสำคัญกับการบริโภคของว่างที่มีสารอาหารคุณภาพ เช่น คุกกี้ที่ทำจากธัญพืช จะช่วยให้รักษาระดับพลังงานได้ทั้งวัน การคุมอาหารไม่ควรเป็นเรื่องเครียด แต่ควรเป็นการสร้างนิสัยที่ดีในการเลือกทานอาหารที่มีคุณภาพ เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและเหมาะสมกับการใช้ชีวิตในแต่ละวัน การแบ่งปันประสบการณ์ในกลุ่มคนที่มีความสนใจเหมือนกันผ่านแฮชแท็ก เช่น #คุมอาหาร #แพลนเมนูอาหาร จะช่วยเสริมแรงบันดาลใจและแบ่งปันวิธีการที่ดีในการคุมอาหารให้มีความสุข

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

03JUL2026:52.45K🍊🍃

DAY03 DATE03/07/2026 Weight 52.45K มื้อเช้า : 🍚🍗🥒🌶️ • ข้าวมันไก่ มื้อเย็น : 🍝 + ผัดซีอิ๊ว (📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพขนมปังโฮลวีท 2 แผ่นทาเนยถั่วและกาแฟในแก้วสีชมพู วางอยู่บนจานสีขาวและโต๊ะไม้ เป็นมื้อแรกของการคุมอาหารตามแผนประจำวัน

DAY14SEP:52.45K🍞🥜😭

DAY14 DATE14/09/2024 Weight 52.45K IF 14/10 :( มื้อแรก : 🍞🥜☕️ โฮลวีต2ทาเนยถั่ว+กาแฟ มื้อสุดท้าย : 🍙🥘🥔 ข้าวเหนียว+แกงมันอะลูหมู #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงน้ำหนักบนเครื่องชั่งดิจิทัลที่ลดลงจาก 52.9, 50.8, 47.8 กก. จนถึง 46.35 กก. โดยมีเป้าหมายอยู่ที่ 44-45 กก.

ผู้หญิงยิ้มแย้มกับผู้หญิงอีกคน พร้อมข้อความระบุว่าชอบอาหารรสจัดและโซเดียมสูง ทำให้บวมออกแขนออกขาหน้าเป็นซาลาเปา

ผู้หญิงยิ้มใส่เหล็กดัดฟัน พร้อมเครื่องชั่งน้ำหนัก 46.35 กก. และข้อความเกี่ยวกับการลดอาหารรสจัดและของหวาน รักตัวเองมากขึ้น

ลดจาก 52+ kg >> 46 kg เป้าหมาย 44 - 45 kg เพื่อหุ่นที่ดี✌🏻

เราชอบกินอาการรสจัดแล้วก็พวกที่มีโซเดียมเยอะค่ะ แต่เดิมเป็นคนตัวเล็กๆอยู่แล้ว สูง 158 cm เอวเล็ก แต่บวมมากค่ะ ขาใหญ่ แขนใหญ่ เลยดูเป็นคนอ้วนไปเลย แต่วันไหนไม่ค่อยได้ทานอาหารที่มีโซเดียมหรือทานแป้งน้อยลง ก็จะรู้สึกไม่บวมมาก เลยปรับการทานให้ดีขึ้นโดยทานอาหารที่มีโซเดียมน้อยลง แต่ไม่ถึงกับขนาดตัดขาดไป

ถูกใจ 591 ครั้ง

DAY22DEC52.45K🎄🎅🏼

DAY22 DATE22/12/2024 Weight 52.45K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🐟 ข้าวสวย+ปลาดุกผัดเผ็ด ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเย็น : 🍲🍢🥓🥬 ชาบูเสียบไม้ ปล.📱พัง ต้องส่งซ่อมตั้งวีคนึงแหน่ะ เพิ่งจะได้มาเมื่อวานเองค่ะ ส่วนวีคที่หายไป ถือว่าชีทวีคเลยล่ะกัน 😉 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

ถูกใจ 0 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในชุดชั้นในสีดำ-เทา พร้อมข้อความระบุอัปเดตหุ่นปี 2024 น้ำหนักคงที่ 45 กก. มา 5 ปี และสัดส่วน หน้าอก 32, เอว 24, สะโพก 35, ต้นขา 19

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในชุดชั้นในสีดำ-เทา เผยให้เห็นรูปร่างที่กระชับและหน้าท้องแบนราบ

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในชุดชั้นในสีดำ-เทา ยืนโพสท่าแสดงรูปร่างที่ได้สัดส่วนและสุขภาพดี

อัพเดทหุ่น ปี 2024 น้ำหนักคงที่ 5ปี 45 kg

เมื่อก่อนเคยโพส How to ลดน้ำหนักไปแล้ว หลังจากนั้นก็หายไปนาน😅 ก่อนอื่นต้องขออภัยประทานโทดดดดดเพื่อนๆ มา ณ ทีนี้ด้วยนะคะ 😚 ตอนนี้ก็ปี 2024 แล้ว อีกไม่กี่เดือนก็ สงกานต์ แม่เจ้าเวลาเดินไวเหมือนโกหกของแท้ แฮร่ ก่อนอื่นตะวันต้องบอกก่อนว่า เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตะวันก็มีความใฝ่ฝัน อยากมีหุ่นที่เป็นทร

ถูกใจ 5090 ครั้ง

🤍 5 #05

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวม 7 คาเฟ่แมวในกรุงเทพฯ แสดงภาพหน้าร้าน บรรยากาศภายใน และน้องแมวน่ารักหลากหลายสายพันธุ์จากคาเฟ่ต่างๆ เช่น ASOK PETHOUSE, Candy Cat Cafe, Mohu Mohu Cafe และ Chill Cat Cafe

ภาพคาเฟ่ ASOK PETHOUSE CAT CAFE แสดงหน้าร้านสีขาวฟ้าสดใส ภายในมีโต๊ะเก้าอี้และของเล่นแมว พร้อมป้ายบอกราคา 150 บาท/คน/1 ชม. และเวลาเปิด 08.00-22.00 น. ตั้งอยู่สุขุมวิท 19 ใกล้ Terminal 21

ภาพแมวสีดำหลายตัวกำลังนอนหลับอยู่ด้วยกัน และแมวขาวดำนั่งมองกล้องอย่างสง่างาม นอกจากนี้ยังมีบอร์ดประกาศรับอุปถัมภ์แมว และการ์ดอวยพรลายแมวน่ารักวางจำหน่าย

⭐️😺รวม 7 คาเฟ่ “น้องแมว”✨🐈ในกรุงเทพฯ📍

🐈ASOK PETHOUSE CAT CAFE 📍 สุขุมวิท 19 (ใกล้Thrminal 21 เดิน 5นาทีถึงร้านค่ะ) ⏰ เปิด 08.00-22.00 (จ-อา) 💲ราคา 150฿/คน/1ชม.(เป็นการสั่งอาหารต่อคนค่ะถ้าอยากอยู่นานๆก็สั่งเพิ่มได้ค่ะ) 🐈Candy Cat Cafe 📍บรรทัดทอง ⏰ เปิด 13.00-00.00 (จ-อา) 💲ราคา 100฿/คน/45นาที 200฿/คน/ทั้งวัน

ถูกใจ 1095 ครั้ง

ข้าวเหนียวและไก่ทอดวางบนจานสีขาว พร้อมน้ำจิ้มในถ้วยเล็กๆ วางอยู่บนโต๊ะไม้ เป็นมื้อแรกของวันตามบันทึกการกิน.

มือถือแก้วสีดำพร้อมหลอด วางอยู่หน้าผนังไม้ แก้วนี้ใช้สำหรับเครื่องดื่มลาเต้เย็นที่เป็นของว่าง.

ขนมปังโฮลวีตปิ้งสองแผ่น ไข่คน และอะโวคาโดหั่นชิ้น วางอยู่บนจานสีขาวบนโต๊ะไม้ เป็นมื้อสุดท้ายของวัน.

DAY52 🍙🍗🧉🍞 47.30kg

วันที่ 52 🥰 น้ำหนักที่ต่ำที่สุดโผล่มาแล้วแกรรรรรร แกว่าเป็นเพราะอะไร ปกติทำอาหารเอง จะมีบ้างที่ซื้อ พวกเครื่องดื่มที่เคยสั่งก็จะเป็นหวานน้อยตลอด แต่นี่ ตั้งแต่ชงเครื่องดื่มเอง น้ำหนักลงทีละเล็กละน้อยอ่ะ ชื่นใจ :) น้ำหนัก : 47.30 kg IF18/6 : 18 hrs มื้อแรก : ข้าวเหนียว + ไก่ทอด 🍙🍗 ของว่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงรายละเอียดการจองตั๋วเครื่องบินการบินไทยไปโตเกียว (BKK-NRT) วันที่ 29 มกราคม 2568 ชั้นประหยัด เที่ยวบิน TG640 พร้อมข้อความ "How to แลกไมล์การบินไทย".

ภาพหน้าจอคอมพิวเตอร์แสดงหน้าเว็บไซต์การบินไทยสำหรับแลกไมล์ แสดงเที่ยวบินไป-กลับโตเกียวพร้อมจำนวนที่นั่งว่างที่สามารถแลกได้ และคำแนะนำให้เลือกวันและเที่ยวบินที่สะดวก.

ภาพหน้าจอคอมพิวเตอร์แสดงรายละเอียดเที่ยวบินที่เลือกสำหรับการแลกไมล์ไป-กลับโตเกียว พร้อมสรุปจำนวนไมล์ที่ต้องใช้ (45,000 ไมล์) และค่าภาษีสนามบิน (7,865 บาท) ก่อนยืนยันการจอง.

How to แลกไมล์การบินไทยด้วยตัวเอง🙆🏻‍♀️💜

พยายามเลือกบินกับพันธมิตรหรือเลือกสายที่อยากจะสะสมไมล์จริงๆ ส่วนตัวคิดว่าการบินไทยก็ตอบโจทย์ประมาณนึงเพราะมีเที่ยวบินตรงค่อนข้างเยอะ มีบินกับพันธมิตรบ้างก้เอามาสะสมรวมกันได้ไมล์จะได้ไม่กระจายสะสมไว้เรื่อยๆได้ใช้ประโยชน์จริงๆ❗️ 📍พิกัด: www.thaiairways.com Login เข้ารหัสสมาชิกของเราในเว็บทางกา

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารประจำวันสำหรับวันที่ 5 ประกอบด้วยเครื่องดื่มหมักและผลไม้สำหรับมื้อเช้า น้ำส้มคั้นสำหรับของว่าง อกไก่นึ่ง ส้มตำคลีน และข้าวสำหรับมื้อกลางวัน และนมโปรตีนสำหรับมื้อเย็น

หน้าจอแสดงผลการติดตามน้ำหนักปัจจุบันที่ 51.88 กิโลกรัม พร้อมประวัติการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักรายวันจากวันที่ 14 ถึง 18 กัน�ยายน

รายงานองค์ประกอบร่างกายแสดงค่าต่างๆ เช่น BMI 19.3 (สุขภาพดี), ไขมัน 21.5% (สุขภาพดี), กล้ามเนื้อ 38.7 กก. (สุขภาพดี), และโปรตีน 21.3% (สูง)

𝘾𝙝𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙜𝙚 𝟱𝟯>>𝟰𝟱 𝙠𝙜.

𝗦𝘁𝗿𝗮𝘁 𝗳𝗿𝗼𝗺 𝟱𝟯.𝟮𝟭 𝗸𝗴. 𝗚𝗼𝗮𝗹 𝟰𝟱.𝟬𝟬 𝗸𝗴. 𝗧𝗼𝗱𝗮𝘆 𝟱𝟭.𝟴𝟴 𝗸𝗴. 𝗗𝗮𝘆 𝟱 𝗜𝗙 𝟭𝟲/𝟴 𝟭𝟬.𝟬𝟬-𝟭𝟴.𝟬𝟬 🌤️𝗕𝗿𝗲𝗮𝗸𝗳𝗮𝘀𝘁 𝟭𝟮.𝟬𝟬 ชาหมักบีทาเก้น+ผลไม้ ☀️𝗟𝘂𝗻𝗰𝗵 𝟭𝟱.𝟬𝟬 ข้าวอกไก่นึ่ง ส้มตำคลีน ผักสลัด 🍩𝗦𝗻𝗮𝗰𝗸 𝟭𝟲.𝟬𝟬 น้ำส้มคั้น ถั่วปากอ้า 𝟱-𝟲 เม็ด 🌥️𝗗𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿 𝟭𝟳.𝟰𝟱 นม 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻 𝟳-𝟭𝟭 #ลดน้ําหนัก #สายคลีน #คลีนสายกลา

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงจากน้ำหนัก 58 kg ลดลงมาจนถึง 52 kg เผยให้เห็นหน้าท้องที่กระชับขึ้นในแต่ละช่วงน้ำหนัก

ภาพหน้าท้องของผู้หญิงพร้อมข้อความ “วันที่ตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเอง” บรรยายความรู้สึกเหนื่อยง่าย ไม่มั่นใจ และน้ำตาไหลเมื่อเห็นตัวเองในกระจก

ภาพจานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีข้าวกล้อง กุ้ง ไก่ ฟักทอง บรอกโคลี อะโวคาโด และองุ่น พร้อมข้อความเกี่ยวกับการปรับอาหาร กินครบ 3 มื้อ ลดของหวานของทอด

เริ่มจาก 58-52 kg

จุดเริ่มต้น — วันที่ตัดสินใจเปลี่ยนตัวเอง • ความรู้สึกตอนนั้น เช่น เหนื่อยง่าย, ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่มั่นใจ, น้ำหนักพุ่ง • จุดเปลี่ยนที่ทำให้ตัดสินใจ เช่น “เห็นรูปตัวเองในกระจกแล้วน้ำตาไหล” #เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง #ลดน้ำหนักเปลี่ยนชีวิต 🥗 ปรับอาหาร — เลิกทรมานตัวเองแบบอด &#

ถูกใจ 2566 ครั้ง

หญิงสาวในชุดจีนยืนบนแพไม้ไผ่ในแม่น้ำ ถือธนบัตร 20 หยวน โดยมีภูเขาหินปูนเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเดินทางจากกวางโจวไปกุ้ยหลินเพื่อถ่ายรูปกับวิวในธนบัตร.

มือถือธนบัตร 20 หยวน โดยมีวิวแม่น้ำและภูเขาหินปูนที่ปรากฏบนธนบัตรเป็นฉากหลัง แสดงถึงความเหมือนจริงของสถานที่.

หน้าจอแสดงตารางเวลารถไฟจากกวางโจวใต้ไปหยางซั่ว พร้อมเวลาออกเดินทาง เวลาถึง และราคาตั๋วเป็นเงินบาท สำหรับวันที่ 13 กุมภาพันธ์.

กวางโจว-กุ้ยหลิน วิธีเดินทางถ่ายรูปคู่แบงค์20หยวน

2 ชม. จาก กว่างโจว แค่นั้นเอง !! ก็สามารถถ่ายรูปคู่กับวิวในแบงค์ 20 หยวนของจีนได้แล้วค้า ก่อนอื่นขอบอกก่อนนะคะ ว่าจริงๆแล้ววิวในธนบัตร 20หยวนของจีนอยู่ที่ " หยางซั่ว Yangshuo County " นะคะ แต่สามารถเดินทางจากกุ้ยหลินมาได้เหมือนกันค่ะ (เขตปกครองกุ้ยหลิน) 🚅 วิธีการเดินทาง: เริ่มแรกเ

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารวันที่ 2 แสดงกาแฟดำ, แป้งตอติญ่ากล้วย, ข้าวน้ำพริกอ่องคลีนกับไข่ต้ม, ชาหมักบีทาเก้น, น้ำเต้าหู้โปรตีนสูง และช็อกบอลคลีน

หน้าจอแสดงน้ำหนักปัจจุบัน 52.73 กก. บนมาตรวัดวงกลมที่เข็มชี้ในโซนสุขภาพดี

ตารางแสดงค่าองค์ประกอบร่างกาย เช่น BMI, ไขมัน, กล้ามเนื้อ, น้ำ, V-fat, มวลกระดูก, การเผาผลาญ และโปรตีน โดยส่วนใหญ่ระบุว่าอยู่ในเกณฑ์สุขภาพดี

𝘾𝙝𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙜𝙚 𝟱𝟯>>𝟰𝟱 𝙠𝙜.

𝗦𝘁𝗿𝗮𝘁 𝗳𝗿𝗼𝗺 𝟱𝟯.𝟮𝟭 𝗸𝗴. 𝗚𝗼𝗮𝗹 𝟰𝟱.𝟬𝟬 𝗸𝗴. 𝗧𝗼𝗱𝗮𝘆 𝟱𝟮.𝟳𝟯 𝗸𝗴. 𝗗𝗮𝘆𝟮 𝗜𝗙𝟭𝟲/𝟴 𝟭𝟬.𝟬𝟬-𝟭𝟴.𝟬𝟬 🌤️ 𝗕𝗿𝗲𝗮𝗸𝗳𝗮𝘀𝘁 𝟭𝟬.𝟯𝟬 กาแฟดำ+แป้งตอติญ่า กล้วย นูเทล่าคลีน ☀️ 𝗟𝘂𝗻𝗰𝗵 𝟭𝟮.𝟰𝟬 ข้าวน้ำพริกอ่องคลีน+ไข่ต้ม𝟮ฟอง 🍪 𝗦𝗻𝗮𝗰𝗸 𝟭𝟯.𝟰𝟬 ชาหมักบีทาเก้น 🌥️ 𝗗𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿 𝟭𝟳.𝟯𝟬 น้ำเต้าหู้ 𝗛𝗶𝗴𝗵 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻+ช็อคบอลคลีน𝟮ชิ้น 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในลิฟต์พร้อมมื้ออาหารสำหรับวันแรกของการลดน้ำหนัก ได้แก่ อาหารเช้า กลางวัน ของว่าง และอาหารเย็น.

หน้าจอแสดงน้ำหนักตัว 53.21 กิโลกรัม พร้อมมาตรวัดที่ระบุว่าอยู่ในช่วงสุขภาพดี.

หน้าจอแสดงผลการวัดองค์ประกอบร่างกาย เช่น BMI 19.8, ไขมัน 22.8%, กล้ามเนื้อ 39.0 กก., น้ำ 52.7%, V-fat 2.0, มวลกระดูก 2.1 กก., การเผาผลาญ 1234.2 และโปรตีน 20.5% ซึ่งส่วนใหญ่ระบุว่าอยู่ในเกณฑ์สุขภาพดี.

𝘾𝙝𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙜𝙚 𝟱𝟯>>𝟰𝟱 𝙠𝙜.

𝗦𝘁𝗿𝗮𝘁 𝗳𝗿𝗼𝗺 𝟱𝟯.𝟮𝟭 𝗸𝗴. 𝗚𝗼𝗮𝗹 𝟰𝟱.𝟬𝟬 𝗸𝗴. 𝗗𝗮𝘆𝟭 𝗜𝗙𝟭𝟲/𝟴 𝟭𝟬.𝟬𝟬-𝟭𝟴.𝟬𝟬 🌤️ 𝗕𝗿𝗲𝗮𝗸𝗳𝗮𝘀𝘁 𝟬𝟳.𝟬𝟬 กาแฟดำ 𝟭𝟬.𝟬𝟬 น้ำส้มคั้น+แป้งตอติญ่า กล้วย เนยถั่วคลีน ☀️ 𝗟𝘂𝗻𝗰𝗵 𝟭𝟮.𝟯𝟬 ปลาย่าง+ยำไข่ต้ม+ต้มยำเห็ด 🍪 𝗦𝗻𝗮𝗰𝗸 𝟭𝟰.𝟯𝟬 ปั้นขลิบคลีน 𝟭 ชิ้น 🌥️ 𝗗𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿 𝟭𝟳.𝟯𝟬 สเต็กไก่ 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 #ลดน้ําหนัก #สายคลีน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชอบที่สุดดด 🥰💕

#เป็นดี้คบทอม #คบทอมโครตมีความสุข #ฟีดดดシ #ขอบคุณที่ติดตามน๊า

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหญิงสาวที่สนามบินพร้อมใบ ตม. เข้าประเทศจีน แสดงช่องกรอกข้อมูลสำคัญ เช่น นามสกุล ชื่อ วันเกิด เลขพาสปอร์ต ไฟลท์ขาไป เบอร์โทรศัพท์ เมืองที่ไป และที่อยู่โรงแรม พร้อมหนังสือเดินทาง

ภาพใบ ตม. เข้าประเทศจีน (ARRIVAL CARD) ด้านหน้า แสดงช่องกรอกข้อมูลส่วนตัวและรายละเอียดการเดินทาง เช่น นามสกุล ชื่อ วันเกิด เลขพาสปอร์ต สัญชาติ ไฟลท์ขาไป เบอร์โทรศัพท์ เมืองที่ไป และที่อยู่โรงแรม

ภาพใบ ตม. เข้าประเทศจีน ด้านหลัง แสดงคำถามเกี่ยวกับการจองตั๋วขากลับ ผู้ติดต่อในจีน และประเทศที่เคยเดินทางไปในช่วงสองปีที่ผ่านมา พร้อมช่องสำหรับลายเซ็น

How to วิธีกรอกใบ ตม. เข้าประเทศจีน🇨🇳

ใครกำลังจะไปจีน อย่าลืมเตรียมตัวให้พร้อมนะคะ 🇨🇳✈️ ใบ ตม. (Arrival Card) ต้องกรอกก่อนเข้าประเทศจีน ข้อมูลสำคัญที่ต้องใส่คือ ✍️ ✅ ชื่อ-นามสกุล ✅ วันเดือนปีเกิด เลขพาสปอร์ต ไฟลท์บิน ✅ เบอร์โทร + ที่อยู่หรือโรงแรมที่พักในจีน กรอกถูกต้องครบถ้วน…ผ่าน ตม. สบายหายห่วง 🤍 #เดินทางไปจีน #แชร์ประส

ถูกใจ 394 ครั้ง

ภาพการ์ตูนอธิบายกฎ 50/30/20 ในการบริหารเงิน โดยแบ่งรายได้เป็น 50% สำหรับค่าใช้จ่ายจำเป็น (บ้าน, รถ), 30% สำหรับค่าใช้จ่ายตามใจ (ช้อปปิ้ง, ความบันเทิง) และ 20% สำหรับการออมและการลงทุน (กระปุกออมสิน, กราฟการลงทุน) พร้อมคำถามว่ากฎนี้คืออะไรและช่วยเก็บเงินได้อย่างไร

"กฎ 50/30/20 คืออะไร?"

กฎ 50/30/20 คือหลักการบริหารจัดการรายได้ที่ช่วยให้คุณควบคุมการใช้จ่าย และสร้างนิสัยการออมเงินได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยแบ่งเงินเดือนออกเป็น 3 ส่วนหลัก ดังนี้: --- 🔹 50% สำหรับ “ค่าใช้จ่ายจำเป็น” (Needs) ใช้กับสิ่งที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิต เช่น: - ค่าอาหาร - ค่าเช่าบ้าน / ค่าผ่อนบ้าน -

ถูกใจ 75 ครั้ง

Check in Hk 4D 3N 🇭🇰 เที่ยวไหนบ้าง ? แบบเกือบละเอียด

Check in Hongkong 🇭🇰 แบบแพลนน้อยแต่แพลนนะ ✨ ✈️ สายการบิน Emirates : BKK - HKG 13:45 - 17:40 HKG - BKK 21:00 - 23:15 🚇 การเดินทาง : MTR / BUS / Taxi 🏢 โรงแรมที่พัก : The kowloon hotel ย่านจิมซาจุ่ย เดินทางง่าย สะดวก ลงชั้นใต้ดินของ รร.เป็น MTR เลย รอบๆโรงแรมเป็นร้านอาหาร เซเว่น The Kowloon

ถูกใจ 11 ครั้ง

เที่ยวปีนัง ไปเองได้ Ep.1 💛 🇲🇾

วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีเดินทางไปปีนังกันค่าาา 💨 * เราเน้นเป็นการเดินทางโดยรถไฟนะคะ 🚂🛤️ โดยต้นทางเราจะแบ่งออกเป็น 2 เส้นทาง ดังนี้ 1️⃣ เดินทางจากกรุงเทพฯ ต้นทางจากกรุงเทพ เราจะมาแบ่งออกเป็นอีก 2 วิธีค่ะ ▪️ ปลายทางปาดังเบซาร์ : วิธีนี้คือนั่งยาวมาเลยค่ะ จนถึงปลายทางและข้ามไปด่านมาเลย์เลย โดยจะ

ถูกใจ 464 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญในไต้หวัน เช่น ตึกสีรุ้ง ท่าเรือ ศาลาชมวิวทะเล บ่อน้ำพุร้อน และหอรำลึกเจียงไคเช็ค พร้อมข้อความ 'แพลนเที่ยวไต้หวัน 4 วัน 3 คืน April 2026' เป็นภาพปกแผนการเดินทาง

ตารางแผนการเดินทางสำหรับวันที่ 1 ของทริปไต้หวัน 4 วัน 3 คืน แสดงเวลา สถานที่ และวิธีการเดินทางไปยังจุดต�่างๆ เช่น สนามบินเถาหยวน วัดหลงซาน และหอรำลึกเจียงไคเช็ค

ภาพคอลลาจสถานที่ท่องเที่ยวและอาหารสำหรับวันที่ 1 ประกอบด้วยข้าวหมูสามชั้นจาก Wang's Broth วัดหลงซาน หอรำลึกเจียงไคเช็ค คาเฟ่ Fujin Tree ย่านจงซาน และหม้อไฟ New Mala Hotpot

🇹🇼 Taipei Plan 4D3N 2026 ฉบับเก็บครบทุกแลนด์มาร์ค!

📍Day 1: มูวัดดัง & เช็คอินคาเฟ่สุดชิค ⛩️☕️ • Morning: บิน China Airlines แลนดิ้งเถาหยวน ✈️ จัดข้าวหมูสามชั้นมิชลิน Wang's Broth ย่านวัดหลงซาน 🍚 • Afternoon: มูเครื่องราง Lungshan Temple 🙏🏻 ชมหอรำลึก CKS Memorial Hall 🏛️ ต่อด้วยชานมต้นตำรับ Chun Shui Tang 🧋 • Evening: เดินเล่นย่าน Zhongsh

ถูกใจ 62 ครั้ง

แจกแพลนเที่ยวเซี่ยงไฮ้ 7 วัน 6 คืน ฉบับช่วงปีใหม่ 🇨🇳

แจกแพลนเที่ยวเซี่ยงไฮ้ 7 วัน 6 คืน ช่วงปีใหม่ ทริปปุ๊บปั๊บรับโชค จองทุกอย่างล่วงหน้าเพียง 2 เดือน เพราะอยากหาที่ countdown เลยจบที่เซี่ยงไฮ้ บินช่วง 29 Dec - 4 Jan 2026 เน้นเที่ยวไปเรื่อยนะค่า บางจุดแลนด์มาร์คอาจจะได้ไม่ได้ไปค่า 😅 🎫 China Southern Airlines ตั๋วเครื่องบิน 8,119 บาท 🏩ที่พัก 7 วั

ถูกใจ 48 ครั้ง

โปสเตอร์ปฏิทินปี 2026 แสดงหญิงสาวผิวขาวอมชมพู ผมยาวสีน้ำตาลเข้ม สวมบิกินี่สีชมพูนู้ด แต่งหน้าฉ่ำวาว ยืนอยู่ด้านซ้ายของภาพ ฉากหลังเป็นทะเลสดใส ด้านขวาเป็นปฏิทินโปร่งแสง

โปสเตอร์ปฏิทินปี 2026 แสดงหญิงสาวผิวขาวอมชมพู ผมยาวสีน้ำตาลเข้ม สวมบิกินี่สีชมพูนู้ด ยิ้มแย้มสดใส ยืนอยู่ด้านซ้ายของภาพ ฉากหลังเป็นทะเลสดใส ด้านขวาเป็นปฏิทินโปร่งแสง

🏝CALENDAR Sexy 🫦2026🫦💖

ออกแบบโปสเตอร์ปฏิทินแนวตั้ง สวยงามแบบงานโฆษณาจากสตูดิโอมืออาชีพ โดยให้คนอยู่ด้านซ้าย 40% ของภาพใบหน้าของเธอเหมือนในรูปที่แนบมา 100% ผิวขาวอมชมพูขาวสว่าง,รูปร่างผอมเพรียว, ผมยาวมากสีน้ำตาลเข้มหนา มีปอยผมปิดหน้าเล็กน้อย จัดทรงเป็นเลเยอร์ [ดวงตากลมโตสีน้ำตาลขลับ ขนตายาวงอนเป็นช่อ ทาอายเชโดว์ด้วยสีชม

ถูกใจ 1 ครั้ง

How to Alevel เคมี 50+ (ver ไม่มีพื้นฐาน+เริ่มช้า)

เป็นวิธีคร่าวๆในการเตรียมตัวนะคับ ความจิงเค้าแทบไม่อ่านวิชานี้เลย รวมถึงทำ mock แค่ 2 weekสุดท้ายก่อนสอบ🥹 #tcas #dek69 #dek70 #alevel #studygram ใครที่จะสอบ เริ่มได้เริ่มเลยย อย่าเริ่มช้าแล้วไปนั่งอ๊องในห้องสอบแบบเค้านะ🙃

ถูกใจ 62 ครั้ง

#อัสนีวสันต์ #เอาขึ้นหน้าฟีดที #กระบี่บ้านเรา #ยืมลงสตอรี่ได้นะ

ถูกใจ 1 ครั้ง

🇬🇧🇺🇸ป้ายยา 10 ช่องยูทูปฝึกภาษาอังกฤษ ฉบับไม่เครียด เน้นสนุก ✨🎞️

🌟✨ใครเป็นบ้างงง อยากเก่งภาษาแต่ดูคลิปสอนทีไร ง่วงทุกที มาค่าาา รวมมาให้แล้ว 🇬🇧🇺🇸 📌📌📌 ป้ายยา 10 ช่องยูทูปฝึกภาษา ไว้ดูเพลินๆ สนุก ไม่เครียด✨💫 🚘 1. The Late Late Show with James Corden ช่องนี้สนุกมากกก เราชอบรายการ Carpool Karaoke มากกกก เอานักร้อง ไอดอล มีทั้งสากลและเกาหลี มาร้องเพลงบนรถ ใครช

ถูกใจ 259 ครั้ง

ภาพที่นั่ง Zipair Full Flat สีดำในห้องโดยสารเครื่องบิน พร้อมกระเป๋าและขวดน้ำบนชั้นวาง มีข้อความระบุว่า 'ZIPAIR FULL FLAT คุ้มมั้ย? ไปกลับโตเกียว 3X,XXX TRAVEL TIPS'

ภาพเคาน์เตอร์เช็คอิน Zipair ที่สนามบิน มีผู้โดยสารต่อคิวจำนวนมาก พร้อมข้อความระบุว่า 'จองเดือน JAN เดินทางเดือน OCT เช็คอินออนไลน์ + โหลดกระเป๋าได้ 30kg ไม่มีช่องเช็คอินพิเศษ'

ภาพมือถือหนังสือเดินทางไทยและบอร์ดดิ้งพาส Zipair ที่ระบุ 'CLASS: BFS ZIPFULLF. 2K' พร้อมข้อความว่า 'Fullflat จะระบุประเภทไว้ ที่บอร์ดดิ้งพาส ได้ขึ้นเครื่องก่อน ที่นั่ง 2K นั่งเดี่ยว ติดริมหน้าต่างทางขวา'

Zipair Fullflat ไปกลับโตเกียว | ที่นั่ง-ราคา รวมอะไรบ้าง✨

#รีวิวสายการบิน #zipair #businessclass รีวิว Zipair full flat หรือตั๋วที่นั่งคล้าย BC ของสายการบิน ZIPAIR เราบินจากสุวรรณภูมิ ไปลงนาริตะ นะคะ บินรอบดึกเครื่องออก5ทุ่ม ถึงนาริตะเช้าตรู่ เลยเลือกจอง full flat จะได้นอนยาวๆไปถึงนู่นเช้าพอดีค่ะ สรุปรวมทุกอย่างคือดีมากๆ ที่ประทับใจสุดคือที่นั

ถูกใจ 332 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดครุยรับปริญญาโพสท่าหลากหลายในสถานที่ต่างๆ เช่น กลางแจ้ง โบสถ์ และบันได พร้อมข้อความไอเดียท่าโพสรับปริญญาฉบับสาว Abac

ผู้หญิงในชุดครุยรับปริญญาดึงชุดครุยและเอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ยิ้มอย่างสดใส แสดงท่าโพสที่ดูขี้เล่นและร่าเริง

ภาพผู้หญิงในชุดครุยรับปริญญาเดินข้ามถนนและอีกภาพโพสท่าโดยเอาแขนไว้ด้านหลังและทิ้งน้ำหนักตัวลง

Idea ท่าโพสรับปริญญาฉบับสาว Abac พร้อมวาร์ปตากล้อง 📸🤍🎓💐

Hellooo💗 วันนี้แบมมาแจกไอเดียท่าโพสรับปริญญาให้กับทุกคนค้าบ รายละเอียดอยู่ในรูปหมดแล้ว และก็จะมารีวิวตากล้องสุดปังด้วยคั้บบ ต้องบอกก่อนว่าตากล้องที่แบมจ้างมาชื่อพี่น็อตค่ะ พี่เขาเฟรนลี่มากๆเราถ่ายออกมาคือชอบมากกกก🥰 พี่เขาบิ้วเก่งมากๆเลยค่ะแถมจัดคอมโพสต่างๆให้เราด้วย พี่ตากล้องเขารู้มุมเราค่ะถือว่าปร

ถูกใจ 70 ครั้ง

ภาพรวมการจองตั๋วรถไฟลาว-จีนด้วยตนเองผ่านแอป LCR Ticket แสดงสถานีรถไฟ, ภายในขบวนรถไฟที่มีโลโก้ LCR และหน้าจอแอปที่แสดงเส้นทางเวียงจันทน์-บ่อเต็น

หน้าจอแอป LCR แสดงการค้นหาตั๋วรถไฟลาว-จีน และคำแนะนำการเปลี่ยนภาษาจากลาวเป็นอังกฤษ โดยเน้นย้ำว่าไม่มีภาษาไทย

หน้าจอแอป LCR สำหรับการลงทะเบียน แสดงช่องกรอกเบอร์โทรศัพท์ (พร้อมรหัสประเทศไทย 66) และ OTP พร้อมคำแนะนำการลงทะเบียนสำหรับเบอร์ไทยและลาว

จองตั๋วรถไฟลาว-จีน ฉบับไม่ง้อเอเจ้น~~ 🇱🇦

สบายดี~ดี้ ใครที่จะไปเที่ยวลาวแล้วแพลนไปเอง เดินทางข้ามเมือง วันนี้เราจะบอกวิธี ✅จองตั๋วรถไฟลาว-จีน จาก เวียงจันทร์ ไป วังเวียง (หรือเมืองอื่นที่เพื่อนๆอยากไป แต่ต้องดูสายรถไฟด้วยว่าผ่านที่ไหนบ้าง หลักๆเมืองท่องเที่ยว เวียงจันทร์ วังเวียง หลวงพระบาง) ✅วิธีการเปลี่ยนภาษา ลาว👉🏻อังกฤษ ❌ไม่มีภาษาไทย

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพสรุปการแต่งตัวสำหรับหุ่นนาฬิกาทราย แนะนำเสื้อผ้าที่เน้นช่วงเอว เช่น เสื้อคอวี คอปาด กางเกงเข้ารูป กระโปรงทรงเอ และเดรสเข้ารูป หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าทรงหลวมบดบังเอว

ภาพสรุปการแต่งตัวสำหรับหุ่นสี่เหลี่ยม แนะนำเสื้อผ้าที่เพิ่มมิติ เช่น มีระบาย ท่อนล่างพอง เดรสเก็บทรง หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าทรงตรง Oversized กางเกงสกินนี่ หรือท่อนล่างรัดรูป

ภาพสรุปการแต่งตัวสำหรับหุ่นลูกแพร์ แนะนำเสื้อผ้าที่เพิ่มความเด่นช่วงบน ท่อนล่างสบายๆ เช่น กระโปรงทรงเอ ทรงตรง หลีกเลี่ยงท่อนล่างที่รัดรูปเน้นสะโพกมากเกินไป

โพยสรุปการแต่งตัวสาวหุ่นทั้ง 5 แบบ มาแล้วค้าบบ 😍✨

จากโพสก่อนหน้าที่แยกกันหลายโพส อาจจะทำให้ดูยากไปนิดนึง เพราะหุ่นเราสามารถเปลี่ยนกันได้ตลอดเวลาเหมือน MBTI เราเลยสรุปรวมเป็นโพยมาให้ในโพสเดียวเลย 🫶✨ หวังว่าเพื่อนๆจะเอนจอยกับการแต่งตัวกันมากขึ้นนะคะ 🥰 #หุ่นแบบนี้แต่งตัวยังไงดี #แต่งตัวตามรูปร่าง #หุ่นแบบไหน #หุ่นนาฬิกาทราย #หุ่นสี่เห

ถูกใจ 6225 ครั้ง

ภาพรวมช่อง YouTube แนะนำสำหรับดูตอนกินข้าว ได้แก่ zbing z., My Mate Nate, Softpomz, Point of View, เทยเที่ยวไทย และ ตลก 6 ฉาก พร้อมไอคอนอาหารและข้อความ 'ป้ายยาช่องยูทูป ไว้ดูตอนกินข้าว!!'

หน้าจอช่อง YouTube zbing z. แสดงโปรไฟล์ ผู้ติดตาม 20.7 ล้านคน และวิดีโอเกมหลากหลายแนว ทั้งน่ารัก หลอน และฮา เหมาะกับการดูไปกินข้าวไปเหมือนนั่งคุยกับเพื่อ�น

หน้าจอช่อง YouTube Softpomz แสดงโปรไฟล์ ผู้ติดตาม 3.49 ล้านคน และวิดีโอชาเลนจ์ รีวิวของเล่น ของกินแบบสนุกสนาน ดูแล้วเพลิน เพราะความสนุกและเป็นกันเองของเธอ

แนะนำช่อง youtube ดูตอนกินข้าว🍜🥪

7 ช่อง YouTube สนุกๆ ไว้ดูตอนกินข้าว 🍛😂 แบบไม่ต้องใช้สมองมาก กินไปยิ้มไปแน่นอน #ป้ายยาช่องยูทูป #รีวิวช่องยูทูป #กินข้าวกัน #ป้ายยากับlemon8 #ฟีด ฝากกดติดตามกดใจให้ด้วยนะคะใครยังให้ป้ายยาอะไรอีกคอมเม้นมากันได้นะคะ🙇‍♀️💖

ถูกใจ 18 ครั้ง

รีวิวโฮจิมินห์ 3 วัน 2 คืน 🇻🇳 ไปไหน กินอะไรบ้าง?

📍รีวิว Ho Chi Minh 3 วัน 2 คืน 🇻🇳 ทริปเวียดนามครั้งนี้เราไปช่วง 17–19 Jan 2026 เป็นทริปสั้น ๆ ที่ได้ทั้งกิน เที่ยว คาเฟ่ และเก็บแลนด์มาร์กดังของเมืองแบบครบเลย ✨ ในโพสต์นี้รวมไว้ให้แล้ว: 🍜 ร้านอาหารที่ไปกิน : อาหารกินง่าย เข้าใจง่าย แต่อาจจติดเค็ม ☕ คาเฟ่ที่ประทับใจ : คาเฟ่เยอะมาก คาเฟ่สวย

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพหน้าปกแอป Super Test แสดงโลโก้ตัวอักษร 'C' สีขาวบนพื้นหลังสีม่วงไล่ระดับ พร้อมชื่อแอป 'Super Test' ด้านล่าง

ภาพหน้าจอหลักของแอป Super Test แสดงหมวดหมู่การฝึกฝนต่างๆ เช่น การฟัง การอ่าน การเขียน การฝึกคำศัพท์ ข้อสอบเก่า และข้อสอบเสมือนจริง พร้อมระบุระดับ HSK5

ภาพหน้าจอแอป Super Test แสดงการเลือกฝึกคำศัพท์สำหรับ HSK ระดับ 5 โดยมีตัวเลขแสดงจำนวนคำศัพท์ใหม่ที่ต้องเรียนรู้และคำศัพท์ที่พบบ่อยในข้อสอบ

Super Test | HSK

วันนี้มี App ดีๆ สำหรับคนที่กำลังเตรียมตัวสอบวัดระดับภาษาจีน หรือที่เราเรียกกันว่า การสอบ HSK มาฝากกันค่ะ Super Test เป็นแอปสำหรับคนที่กำลังเตรียมตัวสอบวัดระดับภาษาจีน โดยจะมีแบบฝึกหัดที่แบ่งพาร์ทการฟัง การอ่าน การเขียน การฝึกคำศัพท์ภาษาจีน รวมทั้งมีข้อสอบHSKเก่าและข้อสอบเสมือนจริงให้เราทดลองทำ

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 6 วิธีเดินทางในกวางโจว ประกอบด้วยป้ายจุดรับรถเรียกผ่านแอป, รถยนต์สีแดงบนถนนในเมือง และภายในรถไฟฟ้าใต้ดินพร้อมแผนที่เส้นทาง

ภาพคอลลาจแสดงการเดินทางด้วยรถไฟฟ้าใต้ดินในกวางโจว มีป้ายบอกทางไปรถไฟฟ้าใต้ดินที่สนามบิน, ภายในขบวนรถ, ทางออกสนามบินหมายเลข 53 และแผนที่เส้นทางรถไฟฟ้า�ใต้ดินในเมือง

ภาพคอลลาจแสดงการเดินทางด้วยรถแท็กซี่ในกวางโจว มีจุดจอดแท็กซี่ว่างเปล่า, รถแท็กซี่สีเขียวและเหลือง, มุมมองจากภายในรถแท็กซี่ และรถแท็กซี่สีแดงบนถนนในเมือง

✨6 วิธีเดินทางในเมืองกวางโจว🇨🇳จากสนามบิน✈️

กว่างโจว 📍1.การเดินทางโดยรถไฟฟ้าใต้ดิน🚝 เมื่อออกจากทางออกที่ T2 ของสนามบินแล้วจะเจอกับประตู 53 ให้เลี้ยวขวาจะมีป้ายบอกตลอดทาง ✅ เมื่อมาถึงให้ทำการซื้อตั๋วโดยจะได้รับเป็นตั๋วเป็นชิปออกมา ให้เก็บไว้กับตัวเพื่อสแกนเข้าออกระหว่างสถานี โดยหากเรามีการจองที่พักไว้รอบๆสถานี การเดินทางก็จะสะดวกมากยิ่งข

ถูกใจ 77 ครั้ง

1 อาทิตย์ ลด 2 โล ฉบับเร่งด่วน 💪🏻

ช่วงนี้เรากำลังลีนหุ่นเพื่อไปงาน 💪🏻 เลยมาแชร์เมนูทึ่ทานจริงใน 1 อาทิตย์ที่ผ่านมา มีทั้งเมนูที่ทำทานเอง ซื้อทาน และทานในห้างบ้าง มึชีทเดย์ให้ปล่อยใจ 2 วัน จะได้ไม่ตึงมากกก DAY 1 : 02/09/25 - เช้า : ข้าวต้มปลา ไม่ใส่กระเทียมเจียว ไม่ซดน้ำ ซื้อทาน - กลางวัน : ข้าวหอมมะลิผสมข้าวกล้อง ต้มยำกุ้งใ

ถูกใจ 2439 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสถานที่ท่องเที่ยวในสวิตเซอร์แลนด์และปารีส พาสปอร์ตไทย วีซ่าเชงเก้น และตัวการ์ตูน พร้อมข้อความ 'รีวิวขอวีซ่าเชงเก้น 2025' และ 'TOURISM VISA SWITZERLAND-PARIS'

ตารางแผนการเดินทางท่องเที่ยวสวิตเซอร์แลนด์-ปารีส วันที่ 0-4 แสดงรายละเอียดเมือง เวลา กิจกรรม การเดินทาง ระยะเวลา และที่พัก พร้อมข้อความ '1. วางแผนท่องเที่ยวไปกี่วันไปประเทศไหนบ้าง พักที่ไหน เดินทางยังไง'

ตารางแผนการเดินทางท่องเที่ยวสวิตเซอร์แลนด์-ปารีส วันที่ 5-8 แสดงรายละเอียดเมือง เวลา กิจกรรม การเดินทาง และที่พัก พร้อมข้อความ '2 จาก 3'

รีวิวการขอวีซ่าเชงเก้น 2025 🇨🇭🇨🇵

ทริปสวิส-ฝรั่งเศส 🗼🧳 ยื่นเอกสารเองไม่ผ่านเอเจ้นท์ #ขั้นตอนเตรียมเอกสาร (ฉบับสายการแพทย์) - เราแพลนว่าจะยื่นวีซ่าล่วงหน้า 90 วัน ก่อนเดินทาง - ปริ้นท์เอกสารที่พร้อมแล้วรอได้เลย เช่น แผนท่องเที่ยว, ตั๋วเครื่องบิน, ที่พัก, ตั๋วรถไฟ, swiss pass, สำเนาประกันเดินทางฯ (รวมใบเสร็จจ่ายเงินแล้ว) - เต

ถูกใจ 415 ครั้ง

รีวิวอาชีพคอนเท้นต์ครีเอเตอร์🧤💭

สวัสดีทุกโคนน ~ เราสายป่านเองค้าบ✋🏻 วันนี้เราขอรีวิว 1 เดือนกว่า กับอาชีพ “คอนเท้นต์ ครีเอเตอร์“ ขอเล่าก่อนว่าเราไม่มีประสบการณ์ด้านนี้เลย มีแค่เพจเฟสบุ๊คท่องเที่ยวของเรา ที่ทำขึ้นแบบไม่ตั้งใจ😂 💁🏼‍♀️มาเป็น “คอนเท้นต์ ครีเอเตอร์” ได้ยังไง? เราใส่เพจเฟสบุ๊คไปใน เรซูเม่ค่ะ สมัครอีกตำแหน่ง แต

ถูกใจ 806 ครั้ง

ภาพปกทริปฮ่องกงคนเดียวปี 2026 แสดงถนนในเมืองที่มีตึกสูงและรถยนต์ พร้อมข้อความระบุอุณหภูมิ 9 องศา

ภาพรวมสายการบิน Emirates แสดงเครื่องบิน ที่นั่งในเครื่องบิน และเมนูอาหารบนเครื่องบิน

ภาพรวมย่าน Kennedy Town แสดงแผนที่ เส้นทาง และบรรยากาศถนนริมทะเลที่มีตึกสูงและรถยนต์

Hong kong2026🇭🇰 “ผู้หญิงไปเที่ยวคนเดียว”

มาแล้ววว Solo trip in HK🇭🇰 เป็นครั้งแรกที่ไปฮ่องกง และเป็นครั้งแรกที่ไปคนเดียว เอาละ!! Ticket สายการบิน #emiratesairline : 6700฿ Hotel Hillwood house hotel : 6,000฿ (2คืน) เราพักแถว Tsim sha tsui เลือกที่พักที่ใกล้ร้านอาหาร และแหล่งท่องเที่ยว ใกล้รถไฟ เราไป5-7 Jan 2026 อากาศ9-16องศา🥶 หนาวและล

ถูกใจ 132 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหน้าผากก่อนและหลังการรักษาสิว แสดงให้เห็นสิวอุดตัน รอยดำ และสิวอักเสบที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัดภายใน 6 เดือน พร้อมข้อความเกี่ยวกับการรักษาสิวด้วยงบประมาณที่ประหยัด.

ภาพแสดงความคืบหน้าของการรักษาสิวบนหน้าผากในช่วงเวลาสั้นๆ พร้อมข้อความให้กำลังใจว่าการรักษาสิวต้องใช้เวลาและ�ความอดทน และความรู้สึกเสียความมั่นใจในช่วงแรก.

ภาพใบหน้าด้านข้างที่มีสิวและรอยแดง แสดงถึงสภาพผิวที่ระคายเคืองจากการลองใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆ และการหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ที่ออกฤทธิ์แรงเพื่อลดการระคายเคือง.

‼️พลีชีพ เปิดประสบการณ์รักษาสิวเองไม่พึ่งหมอ

ก่อนหน้านี้เราเป็นสิวหนักมาก หมดความมั่นใจ รักษายังไงก็ไม่หาย เราเลยลองดูตามช่องที่เขาเชี่ยวชาญและให้ความรู้สกินแคร์เยอะๆ จึงกลับมาศึกษาผิวตัวเองกับสกินแคร์ที่ใช้อยู่ เราเคยคิดว่าตัวเองเป็นคนผิวแห้ง แต่จริงๆแล้วเป็นคนผิวมันขาดน้ำ “ผิวมันขาดน้ำคือผิวที่ข้างในแห้ง แต่ต่อมไขมันข้างนอกผลิตน้ำมันชด

ถูกใจ 2142 ครั้ง

🚌 ไปคามิโคจิไม่ยากอีกต่อไป⁉️ แจกวิธีเดินทาง⛰️ แบบหาทำตามได้ ⛅️🍃

คามิโคจิ เป็นพื้นที่อนุรักษ์ธรรมชาติบนเทือกเขาแอลป์ที่ญี่ปุ่น และจำกัดรถส่วนบุคคลเข้า ดังนั้นการวางแผนเดินทางจึงสำคัญมาก 🚩 หากใครไปโดยใช้รถสาธารณะ นี่คือขั้นตอนการเดินทางยอดนิยมแบบที่ไปตามได้เลย 🚌 🚆 เราเดินทางจากนาโกย่าไปยังคามิโคจิ โดยแวะพัก Matsumoto 1 คืน ซึ่งชอบที่ไม่ต้องรีบตื่น รถมีหลายเท

ถูกใจ 185 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและสกินแคร์หลากหลายชนิดจากญี่ปุ่น เช่น ครีมกันแดด คุชชั่น และลิปสติก จัดวางอยู่บนพื้นผิวสีเทา พร้อมข้อความระบุว่าเป็นของที่ซื้อกลับมาจากทริปญี่ปุ่น

ผลิตภัณฑ์ลิปสติกหลายกล่องในเฉดสีและประเภทต่างๆ จัดเรียงอยู่บนพื้นผิวสีขาว ซึ่งเป็นลิปสติกที่ได้รับคำชมว่ามีคุณภาพดีและราคาเหมาะสม

ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลายชิ้นจากแบรนด์หนึ่ง รวมถึงเจลนอนและครีมกันแดดโทนอัพ ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยให้ผิวหน้านุ่มและกระจ่างใสขึ้น

ซื้ออะไรกลับมาจากญี่ปุ่น 🇯🇵 Ep.1

ทริปญี่ปุ่น 2024 ซื้อของกลับมาเยอะมาก เลยอยากมาแชร์ Ep.1 นี้จะเป็นพวกเครื่องสำอางและสกินแคร์ต่างๆ ทั้งเคยใช้แล้วชอบเลยซื้อซ้ำหรือซื้อตามรีวิวพอบองใช้แล้สดี เลยอยากบอกต่อจ้า . . . #ป้ายยากับlemon8 #รีวิว #makeup #skincare #Japan #ซื้ออะไรดีที่ญี่ปุ่น #เครื่องสําอาง #ของฝา

ถูกใจ 688 ครั้ง

ตารางสรุปการจัดสรรเงินเดือนส่วนบุคคล แสดงรายรับและรายจ่ายในแต่ละเดือน โดยแบ่งเป็น 7 ส่วน ได้แก่ ค่าใช้จ่าย, ลงทุนระยะยาว, สำรองฉุกเฉิน, ประกัน, ให้รางวัลตัวเอง, แบ่งปัน และลดหนี้ พร้อมระบุจำนวนเงินในแต่ละรายการ

ภาพแสดงรายการสิ่งที่ต้องทำเมื่อเงินเดือนเข้า เช่น จ่ายค่าบ้าน ค่ารถ โปะหนี้ และแบ่�งเงินเข้าบัญชีต่างๆ พร้อมคำแนะนำให้แยกเงินกินและรางวัลออกจากเงินเก็บ

ภาพรวมแอปพลิเคชันธนาคารและแอปการเงินต่างๆ ที่ผู้เขียนใช้ในการแบ่งเงินตามสัดส่วนที่จัดสรรไว้ เช่น เป๋าตังสำหรับแบ่งปันและฉุกเฉิน, GHBank สำหรับโปะบ้าน และ Gold Now สำหรับออมทอง

จัดสรรเงินเดือนในแบบของเรา 🛍

🫣วันนี้จะมาแชร์การจัดสรรเงินเดือนฉบับส่วนบุคคล หลายๆคนคงอ่านวิธีการบริหารเงิน ฟังpodcast การเงินมามาก มีหลายสูตร หลายวิธีในการจัดสรรเงิน ทั้งสูตร ➡️50 : 30 : 20 หรือ 6 jars ⬅️ 👩‍🦰ในความคิดเห็นส่วนตัวของเรา เรามองว่าไม่มีถูกไม่มีผิด แต่จะให้ดี เราน่าจะเอาความรู้การเงินทั้งหมดที่เรามีมาปรับใช้ให

ถูกใจ 5611 ครั้ง

$เด็กชายยิ้มแย้มบนของเล่นสีเขียว พร้อมข้อความ \"รีวิวแบบละเอียด โรงเรียนนานาชาติ ดีจริงมั้ย? คุ้มค่ามั้ย?\" เป็นภาพปกบทความรีวิวโรงเรียนนานาชาติ Cranberry International School.$