ผู้ติดตาม 2877 คน

ติดตาม

1/4

0 คนบันทึกแล้ว

DAY09JAN52.20K🎉🎁

DAY09

DATE10/01/2025

Weight 52.20K

IF 17/7 :)

มื้อเช้า : 🍲🥟

โจ๊กหมูไข่ลวก+ขนมจีบหมู

มื้อเที่ยง : 🍝🥬

ขนมจีนน้ำยา+ผักชุบแป้งทอด

ของว่าง : 🥣

ลอดช่องน้ำกะทิ (📵)

มื้อเย็น : 🍢🍡🥓

หมาล่า

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2025/1/10 แก้ไขเป็น

การควบคุมอาหารเป็นส่วนสำคัญในการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักให้คงที่ ในบทความนี้เราจะพาคุณไปพบกับเมนูอาหารที่สามารถช่วยให้การควบคุมอาหารเป็นเรื่องง่ายและมีความสุข โดยวันนี้เรามีมื้ออาหารที่หลากหลายตั้งแต่เช้าจนถึงเย็น เช่น โจ๊กหมูไข่ลวกและขนมจีบหมูที่เป็นอาหารเช้า และขนมจีนน้ำยาในมื้อกลางวัน นอกจากนี้ยังมีของว่างสุดน่ารักอย่างลอดช่องน้ำกะทิ ในมื้อค่ำมีหมาล่าที่อร่อยและเต็มไปด้วยรสชาติ อีกทั้งยังมีแนวทางการทำอาหารและเมนูที่เหมาะสมสำหรับการควบคุมอาหารอย่างมีความสุข เพื่อช่วยให้คุณไม่รู้สึกเบื่อหน่ายระหว่างการทำตามแผนอาหาร นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับในการเตรียมอาหารสำหรับการอดอาหารแบบ IF (Intermittent Fasting) ที่ทำให้การควบคุมอาหารดูน่าสนใจยิ่งขึ้น หากคุณกำลังมองหาไอเดียใหม่ๆ ในการลดน้ำหนัก หรือต้องการแชร์ประสบการณ์การควบคุมอาหารกับเพื่อนๆ สามารถค้นหาแฮชแท็กต่างๆ ที่เกี่ยวข้อง เช่น #คุมอาหาร และ #แพลนเมนูอาหาร เพื่อแลกเปลี่ยนความคิดเห็นและไอเดียใหม่ๆ ได้!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวยในถ้วยและต้มจืดแตงกวาไข่ใส่ผักและเนื้อสัตว์บดในถ้วยอีกใบ วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพอาหารกลางวันเป็นมาม่าผัดไข่ในจานสีขาว มีเส้นมาม่าผัดกับไข่และโรยหน้าด้วยผงเครื่องปรุง วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพของว่างประกอบด้วยลอดช่องน้ำกะทิในถ้วย และข้าวเหนียวสังขยาห่อใบตอง วางอยู่บนจานสีขาวบนพื้นผิวสีขาว

DAY08JAN52.20K🎉🎁

DAY08 DATE09/01/2025 Weight 52.20K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🍲 ข้าวสวย+ต้มจืดแตงกวาไข่ มื้อเที่ยง : 🍝 มาม่าผัดไข่ ของว่าง : 🥣 ลอดช่องน้ำกะทิ+ข้าวเหนียวสังขยา #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวย ไข่ดาว และผัดหน่อไม้หรือวุ้นเส้นบนจานสีขาว วางอยู่บนพื้นผิวไม้

ภาพมือถือแก้วชาเย็นใส่น้ำแข็ง มีฉากหลังเป็นธรรมชาติริมน้ำและต้นไม้ แสดงถึงของว่าง

ภาพอาหารเย็นประกอบด้วยข้าวสวย ไข่ลวกสองฟอง และชามต้มผักกาดดอง วางอยู่บนโต๊ะไม้

DAY27JUNE:52.20K🎫🫣

DAY27 DATE27/06/2024 Weight 52.20K IF 14/10 :( มื้อเช้า : ข้าวสวย+ผัดหน่อไม้+ไข่ดาว 🍚🥗🍳 ของว่าง:นมเปรี้ยว+ชาเย็น+ถั่วต้ม+ซันซุ🥛🍹🥜🍓🍋 มื้อเย็น : ข้าวสวย+ไข่ลวก2+ต้มผักกาดดอง 🍚🍲🥚 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY14JUL52.20K🍞🍫🙂

DAY14 DATE14/07/2025 Weight 52.20K IF 19/5 :) มื้อเช้า : 🍚🍳🍲 ✔️ข้าวสวย+วุ้นเส้นผัดถั่วงอก+ออมุก ของว่าง : 🍩 ✖️โดนัท มื้อเย็น : 🍞🥧🥛 ✔️โฮลวีต2ทาแยม+ทาร์ตไข่+นม #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้าวสวยราดกะเพราวุ้นเส้นและไข่เจียววางอยู่บนจานสีขาวขอบดำ เป็นเมนูอาหารเช้าที่ประกอบด้วยข้าว กะเพราวุ้นเส้น และไข่เจียว.

ชาเย็นไข่มุกในแก้วพลาสติกใสพร้อมหลอดสีดำ มีสติกเกอร์รูปแมว 'Thank You' ติดอยู่ข้างแก้ว เป็นเครื่องดื่มสำหรับมื้อเที่ยง.

ขนมปังโฮลวีตปิ้งหนึ่งแผ่นวางอยู่บนจานสีขาวขอบดำอย่างเรียบง่าย เป็นส่วนหนึ่งของมื้อเที่ยง.

DAY10JUL52.20K🍞🍫🥲

DAY10 DATE10/07/2025 Weight 52.20K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🍳 ✖️ข้าวสวย+กะเพราวุ้นเส้น+ไข่เจียว มื้อเที่ยง : 🍞🧋 ✖️โฮลวีตปิ้ง2+ชาเย็นมุกหวานน้อย #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY07JUL52.20K🍞🍫😇

DAY07 DATE07/07/2025 Weight 52.20K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🍳🥩 ✔️ข้าวสวย+ผัดเผ็ดหมู มื้อเที่ยง : 🍞☕️ ✔️โฮลวีตปิ้ง2+กาแฟ ของว่าง : 🍟 ✖️ เลย์ มื้อเย็น : 🫗 ✔️แพลนเต้ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภารกิจปั้นเงิน 20,000 บาท 😍

ไม่ยากอย่างที่คิด! 💸 แค่มีกระปุกอะคริลิคใสใบนี้ แปะตารางแล้วหยอดตามเลข สนุกแถมได้เงินก้อน ✨ ใครอยากเริ่มออมรู้น๊า ต้องกดยังไง แต่ถ้าไม่รู้ถามเราได้เลย #กระปุกออมสิน #ตารางออมเงิน #Challengeออมเงิน #คุยเรื่องเงิน #วางแผนการเงิน

ถูกใจ 298 ครั้ง

DAY20MAY52.90K🍞🥚

DAY20 DATE20/05/2025 Weight 52.90K IF 18/6 :) มื้อเที่ยง : 🍲🍖 ซุนแดกุกบับ ของว่าง : 🍹🍟 ชาเย็นหวานน้อย+เลย์+สแน็กแจ็ค #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพตารางออมเงิน 20,000 บาท โดยมีช่องให้เติมเงิน 200 บาทต่อช่อง บางช่องถูกระบายสีแสดงถึงความคืบหน้า มีภาพประกอบน่ารัก เช่น ไดโนเสาร์สีชมพู มาการอง และสัตว์ทะเล

ตารางออมเงินวันละ 200 บาท

#ตารางออมเงิน #เทคนิคออมเงิน #ติดเทรนด์

ถูกใจ 765 ครั้ง

ภาพตารางออมเงิน 361 วัน สำหรับเก็บเงินวันละ 20 บาท เพื่อให้ได้ยอดรวม 7,220 บาท มีช่องตัวเลข 20 จำนวนมาก และมีช่องหนึ่งเป็นเลข 2 บนพื้นหลังสีส้มพร้อมรูปส้ม

ตารางออมเงิน1ปี

ตารางออมเงินฉบับ20บาท 361วัน #ตารางออมเงิน

ถูกใจ 98 ครั้ง

ภาพปกทริปฮ่องกงคนเดียวปี 2026 แสดงถนนในเมืองที่มีตึกสูงและรถยนต์ พร้อมข้อความระบุอุณหภูมิ 9 องศา

ภาพรวมสายการบิน Emirates แสดงเครื่องบิน ที่นั่งในเครื่องบิน และเมนูอาหารบนเครื่องบิน

ภาพรวมย่าน Kennedy Town แสดงแผนที่ เส้นทาง และบรรยากาศถนนริมทะเลที่มีตึกสูงและรถยนต์

Hong kong2026🇭🇰 “ผู้หญิงไปเที่ยวคนเดียว”

มาแล้ววว Solo trip in HK🇭🇰 เป็นครั้งแรกที่ไปฮ่องกง และเป็นครั้งแรกที่ไปคนเดียว เอาละ!! Ticket สายการบิน #emiratesairline : 6700฿ Hotel Hillwood house hotel : 6,000฿ (2คืน) เราพักแถว Tsim sha tsui เลือกที่พักที่ใกล้ร้านอาหาร และแหล่งท่องเที่ยว ใกล้รถไฟ เราไป5-7 Jan 2026 อากาศ9-16องศา🥶 หนาวและล

ถูกใจ 132 ครั้ง

$หน้าปกแพลนเนอร์ 2025 โดย KruJane มีคำว่า \"PLANNER 2025\" ตัวอักษรสีน้ำตาลบนพื้นหลังลายตารางสีอ่อน ตกแต่งด้วยรุ้ง ผลไม้ และดอกไม้หลากสีสัน$

แพลนเนอร์รายเดือนสำหรับเดือนมกราคม 2025 แสดงปฏิทินพร้อมช่องว่างสำหรับแต่ละวัน มีส่วนเป้าหมายและบันทึก พร้อมปุ่มสำหรับแพลนเนอร์รายสัปดาห์ รายวัน และบันทึก

$แพลนเนอร์รายสัปดาห์ แสดงช่องว่างสำหรับแต่ละวันในสัปดาห์ (อาทิตย์-เสาร์) พร้อมส่วนรายการตรวจสอบ (Check-List) และปุ่ม \"My Monthly\" บนพื้นหลังลายตารางสีเขียว$

Planner 2025✨ ✅ แจกฟรี😍

🌟ปี 2025 นี้มีเเพลนการใช้ชีวิตกันหรือยังคะ🌟 เเจกฟรี!!! Planner 2025✨ ดาวน์โหลดไปใช้วางเเผนชีวิตกันได้เลย ………………………………….. 🌷 สามารถโหลดไฟล์ PDF. ไปใช้กับ IPAD Tablet กันได้เลย สามารถโหลดได้ที่ลิงค์ https://drive.google.com/drive/folders/1lVaxu4HT-BjA4vTVi8Xs2n0L060XM5ew?usp=sharing ฝากกดถูกใ

ถูกใจ 1202 ครั้ง

ภาพหน้าปกตารางออมเงินธีมแมวสุดน่ารัก มีข้อความว่า "Saving Tracker ตารางออมเงิน ธีมต้าวแมว" พร้อมภาพแมว ถุงเงิน และเหรียญทอง

ตารางออมเงินธีมแมว เป้าหมาย 250 บาท แต่ละช่องมีเลข 5 แสดงถึงการออมครั้งละ 5 บาท มีภาพแมว บ้าน และสัญลักษณ์เงินประกอบ

ตารางออมเงินธีมแมว เป้าหมาย 500 บาท แต่ละช่องมีเลข 10 แสดงถึงการออมครั้งละ 10 บาท มีภาพแมว บ้าน และสัญลักษณ์เงินประกอบ

ตารางออมเงิน (Saving Tracker) ฉบับต้าวแมว ✨

ตารางออมเงินสุดคิ้วท์ ถูกใจสายทาสแมว แจกให้ฟรี!!! เพื่อนๆ สามารถเซฟรูปไปใช้ได้เลยน๊าาาาา 😻 #ตารางออมเงิน #ออมเงิน #ออมเงินง่ายๆ #ออมเงินเพื่ออนาคต #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ทาสแมว #lemon8club

ถูกใจ 310 ครั้ง

ภาพการ์ตูนอธิบายกฎ 50/30/20 ในการบริหารเงิน โดยแบ่งรายได้เป็น 50% สำหรับค่าใช้จ่ายจำเป็น (บ้าน, รถ), 30% สำหรับค่าใช้จ่ายตามใจ (ช้อปปิ้ง, ความบันเทิง) และ 20% สำหรับการออมและการลงทุน (กระปุกออมสิน, กราฟการลงทุน) พร้อมคำถามว่ากฎนี้คืออะไรและช่วยเก็บเงินได้อย่างไร

"กฎ 50/30/20 คืออะไร?"

กฎ 50/30/20 คือหลักการบริหารจัดการรายได้ที่ช่วยให้คุณควบคุมการใช้จ่าย และสร้างนิสัยการออมเงินได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยแบ่งเงินเดือนออกเป็น 3 ส่วนหลัก ดังนี้: --- 🔹 50% สำหรับ “ค่าใช้จ่ายจำเป็น” (Needs) ใช้กับสิ่งที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิต เช่น: - ค่าอาหาร - ค่าเช่าบ้าน / ค่าผ่อนบ้าน -

ถูกใจ 75 ครั้ง

How to เตรียมสอบภาษาอังกฤษ Tgat 1 & Alevel Eng 📚💪🏻

• เราเริ่มจาก 0 เลย สิ่งพื้นฐานที่ต้องมีเลยคือคำศัพท์ เราท่องคำศัพท์ 3000 คำ เราแบ่งท่องวันละ 20 คำ ทุกวันเลยค่ะ แล้วก็จะทวนทุกวันเช่นกัน เราจะจดคำศัพท์ด้วยมือลงในสมุดจดศัพท์ แปะลิ้งค์ เขียนทุกวันเลยค่ะ เช้าก่อนเข้าแถว ก่อนนอน ประมาณนี้ แล้วก็ที่เรียนพิเศษของเราเขาจะให้สอบเขียนคำศัพท์ด้วย เราชอบมาก

ถูกใจ 3682 ครั้ง

ใบเสร็จรับเงินค่าฝากครรภ์และภาพอัลตราซาวด์จากโรงพยาบาลกรุงเทพราชสีมา แสดงถึงค่าใช้จ่ายในการดูแลครรภ์

ภาพอัลตราซาวด์การฝากครรภ์ครั้งแรกเมื่ออายุครรภ์ 6 สัปดาห์ 4 วัน พร้อมข้อมูลวันที่และค่าใช้จ่าย

ภาพอัลตราซาวด์แสดงทารกในครรภ์อายุ 10 สัปดาห์ พร้อมระบุวันที่ตรวจและขนาดของทารก

รีวิว ค่าใช้จ่าย ฝากท้อง+คลอด รพ.กรุงเทพราชสีมา

✨รีวิว : ค่าใช้จ่าย ฝากท้อง + คลอด 🥰 📍พิกัด : รพ.กรุงเทพราชสีมา . 27 ม.ค.67 : 3,371 บาท (ฝากครรภ์ครั้งแรก 6W) 6 ก.พ.67 : 2,015 บาท (อันนี้ไม่สบายมาหาหมอเพื่อความชัวว์) 24 ก.พ.67 : 5,236 บาท 28 ก.พ.67 : 13,000 บาท *ตรวจ NIPT ที่คลีนิคหมอจำรัส เพราะราคาถูกกว่าของ รพ. ครึ่งต่อครึ่ง 30 มี.ค.67 :

ถูกใจ 95 ครั้ง

กะเพราถาดโคตรยักษ์ หนัก 5 กิโล!!

กะเพราถาดยักษ์แบบจุก ๆ 5 กิโล!! หาก 2 คน กินหมดใน 20 นาที กินฟรี!! พร้อมแถมคูปองอีก 500 บาท!! วันนี้ผมนึกยังไงก็ไม่รู้ อยากจะไปลองความสามารถในการกินจุกินเร็วของตัวเองดู ก็เลยตัดสินใจไปที่ร้าน "เตี๋ยวกะเพรา" ซึ่งอยู่เยื้อง ๆ กับเซ็นทรัล ลาดพร้าว มาครับ โดยตอนนี้ที่ร้านเค้าจะมีแคมเปญแข่ง

ถูกใจ 160 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงนั่งอยู่บนกำแพงเตี้ยๆ โดยมีฉากหลังเป็นผนังตกแต่งด้วยดอกไม้สีชมพูและม่วง มีข้อความระบุว่า 'แฟนอายุน้อยกว่า อายุห่างกัน 8 ปี อยู่กันมา 12 ปี' และในภาพขวา ผู้หญิงกำลังพิงไหล่ผู้ชาย

แฟน อายุน้อยกว่า #แฟนเด็ก😘😘

สัวสดีเพื่อนๆทุกคนค่ะ ขอเล่าประสบการณ์ ก่อนที่เราจะมาได้แฟนเด็ก 😜😜อายุเราห่างกัน8ปีนะคะ (คบกันตั้งแต่เรา อายุ 39 ปี ส่วนแฟนอายุ 32ปี ตอนนี้ อายุ เรา 52 ปีส่วนแฟนอายุ 44 ปีค่ะ)เราเคยมีครอบครัวมาก่อนค่ะ แต่ไปไม่รอด ไม่ประสบความสำเร็จใจชีวิตคู่ เลยต้องเลิกกัน ต่างคนต่างไปมีครอบครัวใหม่ เรามีลูกด้วยกั

ถูกใจ 218 ครั้ง

ฟิกเกอร์ Nook V.2 ผมสีบลอนด์ สวมเสื้อสีม่วง กำลังแบกกระเป๋าเดินทางสีน้ำตาล มีกระเป๋าใส่นาฬิกาทรายกลิตเตอร์ที่ด้านหลัง และมีตัวละครคล้ายแมวส้มอยู่บนศีรษะ

ฟิกเกอร์ Nook V.2 กำลังแบกกระเป๋าเดินทางและนาฬิกาทรายกลิตเตอร์ โดยมีกล่องบรรจุภัณฑ์ของเล่นที่มีชื่อ 'NOOK Little World' และภาพประกอบตัวละครอยู่ด้านหลัง

ภาพระยะใกล้ด้านหลังของฟิกเกอร์ Nook V.2 แสดงกระเป๋าใส่นาฬิกาทรายโปร่งใสที่เต็มไปด้วยกลิตเตอร์สีทอง และตัวละครคล้ายแมวส้มอยู่บนศีรษะ

Nook V.2 The Little World // 52Toys💛⭐️

น้อง Nook the Little world จากค่าย 52toys ตัวนี้โดนตกแบบ100% ⛅️ น้องกระเป๋าแบกนาฬิกาทราย น่ารักฝุดๆ ตาแป๋ว งานนี้น้องสามารถถอดหัวได้ด้วย 😆 #52toy #nook #nooklittleworld #nookthekid #arttoy

ถูกใจ 197 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบน้ำหนักก่อนและหลังทำ IF 23/1 แสดงน้ำหนักลดลง 2 กิโลกรัมใน 7 วัน จาก 52.1 กก. เป็น 50.9 กก. ระหว่างวันที่ 1-7 กันยายน

มือถือแก้วกาแฟดำเย็นขนาดใหญ่พร้อมหลอด มีข้อความว่า 'จิบทั้งวัน อเมริกาโน่ 0% ทุกวัน!' วางอยู่บนโต๊ะข้างคอมพิวเตอร์

ภาพรวมอาหารหนึ่งวัน ประกอบด้วยข้าวโอ๊ต ผักต้ม ไก่ย่าง สลัดผัก ไก่ย่างอีกส่วน ปลาผัดน้ำ และข้าวผัดไข่กับหัวใจกระเทียม บรรจุในภาชนะหลายกล่อง

IF 23/1 ✅7 วัน ลดไป 2 โล -โหดมากมั้ย?

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้มาแชร์ประสบการณ์ลองทำ IF 23/1 ครั้งแรก🤍💪🏻💪🏻แบบตั้งใจมากๆ เพราะน้ำหนักค้างมานานสุด😭😭 💖IF หรือ คือการ Fasting อด 23 ชม. กิน 1ชม. ให้ร่างกายดึงไขมันสะสมมาใช้ รวบรวมเมนูคร่าวๆ ที่กินมาให้ดูตามภาพเลยนะคะ (ตามภาพคือคนละวันกันนะคะ และทุกมื้อกินโปรตีนก่อน10นาทีค่ะ แต่ลืมถ่าย🥹🥹)

ถูกใจ 566 ครั้ง

20 day

ถูกใจ 2 ครั้ง

เริ่มต้นนับ1 Day22✌️🥹

07.30 เวย์โปรตีน 10.50 นมถั่วเหลือง(หวานน้อย) 11.30 ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ+ข้าวกล้อง 15.30 มันทอด3ชิ้น 20.25 หมี่เกี๊ยวหมูแดง #งบน้อยก็ปังได้ #อ้วน #ไม่อร่อยไม่รีวิว #ผอมแบบไม่ออกกำลังกาย #กินเก่งกินอะไร

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารและของว่างประจำวัน พร้อมข้อมูลการออกกำลังกาย 35 นาที แสดงมื้อกลางวัน มื้อเย็น และของว่าง รวมถึงเครื่องดื่มและแคลอรี่รวม 1,543 kcal สำหรับวันที่ 20/01/2024

ภาพหน้าจอแสดงสรุปแคลอรี่ประจำวันด้วยแผนภูมิวงกลมและรายละเอียด มื้อกลางวัน 41% (629 kcal) มื้อเย็น 32% (489 kcal) ของว่าง 28% (425 kcal) แคลอรี่รวม 1,543 และเป้าหมาย 1,500

ภาพจานอาหารกลางวันประกอบด้วยข้าวโพดต้ม ไก่ย่างหมักซอสหอย และกล้วยปิ้ง จัดวางอย่างเรียบร้อยบนจานสีขาว

20/01/2024 🩷 1,543 kcal

#ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #รีวิว #รีวิวกับlemon8 #กินอะไรดี #กินเก่งอะไรเก่ง #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #รักตัวเอง

ถูกใจ 56 ครั้ง

ลดน้ำหนัก DAY 46

Day 46 😆 น้ำหนัก 55.30 kg (น้ำหนักก่อนลด 59.6kg) สูง 164 cm มาดูเมนูที่เรากิน -09.00 แอปเปิ้ล -12.00 ผัดกระหล่ำดอก -18.00 ไข่ตุ๋น ตื่นนอนดื่มน้ำ 2 แก้ว ในระหว่างวันดื่มน้ำให้ได้ประมาณ 2-3 ลิตร พยายามต่อไปนะตัวเรา จุดหมายคือ 52 kg #บันทึกการลดน้ำหนักของตัวเอง #ลดน้ำหนักด้วยตั

ถูกใจ 3 ครั้ง

วันแห่งวินัย! 🧘‍♂️ เทรดชิลๆ ไม่กี่ไม้...

วันที่ 23/10/68 สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาว Lemon8! หลังจาก 2-3 วันที่ผ่านมา... ชีวิตผมเหมือนนั่งรถไฟเหาะตีลังกามา 8 ตลบ 🎢 (ทั้งเกือบตาย ทั้งฟื้นคืนชีพ 🤣) วันนี้ผมกลับสู่โหมด "เทรดเดอร์ผู้มีวินัย" เต็มรูปแบบแล้วครับ! วันนี้ผมไม่รีบร้อน ไม่ Overtrade เลย... ผมนั่ง "รอ" จังหวะที่ใช่จร

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 31/90 #มาร์ลินอยากผอม

🧀11:00 น. - มัจฉะลาเต้ 🧄13:00 น. - อกไก่บดผัด + ข้าวกล้อง 🥐17:00 น. - ขนมปัง + นมดีน่า 🥤19:00 น. - โปรตีน #อยากผอม #ifแบบไม่เครียด #ลดความอ้วน

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพหน้าร้านกาแฟสไตล์วินเทจชื่อ 'ร้านกาแฟ กับต้นไม้' มีหลังคาสังกะสีเก่า ล้อมรอบด้วยต้นไม้เขียวชอุ่ม มีจักรยานเก่าพิงผนัง และพระพุทธรูปตั้งอยู่ บรรยากาศร่มรื่น

ภาพด้านข้างของร้านกาแฟ ผนังไม้ถูกปกคลุมด้วยการ์ดและข้อความที่เขียนด้วยลายมือจำนวนมาก มีต้นไม้ใหญ่และพืชพรรณเขียวขจีรอบๆ ทางเดิน�เป็นพื้นไม้

ภาพภายในร้านกาแฟ ตกแต่งสไตล์วินเทจย้อนยุคด้วยของเก่า กรอบรูป และชั้นวางของมากมาย มีเคาน์เตอร์กาแฟและโต๊ะเก้าอี้ไม้ บรรยากาศอบอุ่น

คาเฟ่ นครนายก

ใครมองหาร้านกาแฟนั่งเล่นชิวๆแนะนำเลย บรรยากาศดี ร่มรื่นเย็นสบาย ที่ร้านสามารถเขียนการ์ดที่ระลึกได้ ตกแต่งสไตล์วินเทจย้อนยุค🏡 ที่ตั้ง : ซอยหมู่บ้านไม้ดอกไม้ประดับคลอง 15 ถนนรังสิต-องครักษ์ ต.คลองใหญ่ อ.องครักษ์ จ.นครนายก เปิด 8.00-17.00 น. วันอังคาร-วันอาทิตย์ (หยุดวันจันทร์) โทร : 0818112157 #

ถูกใจ 379 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารลดน้ำหนักหลากหลายแบบ เช่น แซลมอนกับไข่เจียวและบรอกโคลี, กุ้งกับไข่ต้ม, ไก่กับข้าวกล้องและเส้นผัก พร้อมข้อความ '10 กิโล/เดือน กินไร?' และ '83 > 73' แสดงถึงการลดน้ำหนัก

ภาพกระทะที่มีอาหารคล้ายไข่เจียวหรือไข่คน พร้อมข้อความ 'Disclaimer' และหลักการลดน้ำหนัก เช่น 'เราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ', 'การกิน 85% ออกกำลังกาย 15%', 'IF 23/1 + IF 16/8', 'ต้องมีวินัยมากๆ' และ 'No cheat Day'

จานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับ IF 23/1 ประกอบด้วยข้าวกล้อง บรอกโคลี สาหร่าย นัตโตะ ไข่ลวก และปลาทูฉีก พร้อมข้อความกำกับส่วนประกอบต่างๆ

เมนูลดน้ำหนัก 10 โล ใน 1 เดือน (83>73)

*ก่อนอื่นเลยเราต้องบอกว่า เราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารนะคะ ถ้ามีใครอยากแนะนำอะไร สามารถบอกได้เลยค่ะ 🙏🏻 เอามาแชร์เป็นไอเดีย สามารถเพื่อนๆที่เบื่อกินคลีนแบบเดิมๆค่ะ💚💚 สูตรที่เราใช้ 1. IF 23/1 ~ 16/8 : สลับไปมาเพื่อให้ร่างกายไม่โหย ถ้าวันไหนที่รู้สึกว่า วันนี้ต้องเดินเยอะ หรือไปทำกิจกรรมหนักๆ

ถูกใจ 8072 ครั้ง

อยากถามทุกวันว่า วันแรกของปี อยากตื่นมาเจอวิวแบบไหนกันครับ? คอมเม้นต์บอกหน่อย #sunset22 #คาเฟ่ทะเลหมอก #sunset22atsikhio #ลานกางเต้นท์ #ลานกางเต็นท์

ถูกใจ 2 ครั้ง

อายุ 24 ทำกี่งานไปดู!

อายุ 24 หารายได้กี่ช่องทางบ้าง 1 digital marketing trading 🔺 เป็นงานประจำที่ทำที่เดิมมา 3 ปีละ ก้ทำทุกอย่างคิดคอนเทนต์ พัฬนา social ออกอีเว้น ประสานงานกะสื่อ งาน pr และงานอื่นๆ 2 งาน freelance 🔺 ช่วยพัฒนา social & branding ให้ 2 แบรนด์ เป้นเงินเสริมที่ได้หลักหมื่น คุ้มอยู่ ตอนหลังเลยหาค

ถูกใจ 158 ครั้ง

แจกพิกัด digital planner 2024 ครบจบในเล่มเดียว

จะสิ้นปีแล้วเรามาเริ่มวางแผนเขียน planner 2024 กันเถอะ จะได้เห็นภาพทั้งปี และจัดระเบียบชีวิตได่ง่ายขึ้นด้วย 📔Digital planner เล่มนี้เป็นของคุณ Peanut Butter ที่เราซื้อซ้ำมาปีที่สองแล้ว เพราะสีน่ารัก มีสติ๊กเกอร์ มีหน้าปกให้เลือก และยังครอบคลุมทุกด้านเลยตั้งแต่ ✨Monthly Plan ✨Weekly Pla

ถูกใจ 2076 ครั้ง

รถบ้านสีขาวจอดอยู่ริมทะเล มีระเบียงไม้และวิวทะเลสวยงามใต้ท้องฟ้าสีครามสดใส พร้อมข้อความ "Holiday TRIP Have a nice day" สื่อถึงการพักผ่อนสบายๆ

รั้วไม้ไผ่และต้นไม้สีเขียวสดในมุมมองที่มองออกไปเห็นทะเลสงบ มีระเบียงไม้พร้อมไฟประดับและท้องฟ้าสีครามมีเมฆสวยงาม

ภายในรถบ้านที่พัก แสดงเตียงนอนนุ่มสบายพร้อมผ้าปูที่นอนสีขาวและหมอนสีน้ำเงิน มีเครื่องปรับอากาศและหน้าต่างบานใหญ่ที่มองเห็นต้นไม้ด้านนอก

รีวิวที่พัก นอนรถบ้าน ครั้งแรก 🚌🌿✨

เปลี่ยนบรรยากาศไปนอนรถบ้านสุดชิลล์ ที่ The PlayYard 🚌 #ภูเก็ต #ที่พักภูเก็ต คนเราเวลาที่ชีวิตมันซึมๆ มัวๆ รู้สึกเบื่อๆ การได้ขับรถไปนอนริมทะเล มันคือความฝันเลยอะดิ ที่นี่เป็นอีกที่ที่ตอบโจทย์ความชิลล์ได้ดี The PlayYard จ.ภูเก็ต ที่พักสไตล์ caravan van ได้ฟีลมากเลยทุกคน ตื่นมาเจอวิวพระอาท

ถูกใจ 53 ครั้ง

40 วัน 11 kg.

แชร์ประสบการณ์ที่ไม่ได้บอกว่าวิธีนี้ถูกต้องหรือดีที่สุด เพราะเราไม่ใช่นักวิชาการ นักโภชนาการ และไม่ได้มีความรู้ในเรื่องการแพทย์ใดๆ เพียงแค่ลองทำในสิ่งที่คิดว่าดีกับตัวเองแบบผิดๆถูกๆบ้าง ร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน เราเองก็ยังไม่ได้คิดว่าวิธีนี้มันดีหรือถูกต้องที่สุดหรอก ฉะนั้นเราจึงยังไม่หยุดค้นหาเรี

ถูกใจ 38 ครั้ง

20Day

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพข้าวต้มหมูในชามสีขาววางอยู่บนโต๊ะไม้ มีเนื้อหมูสับและต้นหอมซอยโรยหน้า เป็นเมนูมื้อแรกของวันตามบันทึกการกิน

DAY20OCT52.40K🥙🍋🫗

DAY20 DATE20/10/2024 Weight 52.40K IF 16/8 :) มื้อแรก : 🍲 ข้าวต้มหมู มื้อเที่ยง : 🍝 หมี่ขาวน้ำเงี้ยวปลากระป๋อง #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

กล่องสุ่ม 52TOYS Dreamland Elves สีขาว แสดงภาพเอลฟ์นั่งบนพระจันทร์เสี้ยว พร้อมฟิกเกอร์สีฟ้าใสสองตัววางอยู่ข้างๆ

ภาพรวมของกล่องสุ่ม 52TOYS Dreamland Elves ลาย 'Sea Girl' ฟิกเกอร์สีฟ้าใสในท่ากอดเข่า และการ์ดสะสมลายเดียวกัน

กล่องสุ่ม 52TOYS Dreamland Elves พร้อมการ์ดสะสมโฮโลแกรมลาย 'Sea Girl' และฟิกเกอร์สีฟ้าใสรูปทรงคลื่นน้ำ

Sleep 52TOYS

เราจุ่ม Popmart ไม่ค่อยทัน เลยหันมาจุ่มที่นี่แทน 52TOYS น้องน่ารัก การ์ดสวยด้วย ราคายังไม่แรง เพราะทุกคนไปป๊อปมาร์ทกัน 5555 สามร้อยกว่าบาทเองเธออออ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #popmartthailand #52toys #กล่องสุ่ม #รีวิวของเล่น

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารและเครื่องดื่มสำหรับ IF 20/4 ที่เน้นการตัดแป้ง 100% ประกอบด้วยกาแฟดำ, ไข่ลวก, เวย์โปรตีน, แอปเปิ้ล, สลัดผัก, ชมพู่ และไก่นึ่ง พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนักได้ 31 กก.

กาแฟดำเย็นในแก้วพลาสติกพร้อมหลอด วางอยู่บนโต๊ะไม้ ข้อความระบุว่าเริ่มต้นวันด้วยกาแฟดำเวลา 09.00 น. และตัดแป้ง 100% ทุกวันจันทร์กับพฤหัสบดี

มื้อเปิดเวลา 12.00-13.00 น. ประกอบด้วยสลัดผักในกล่อง, ไก่นึ่งพร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ด และชมพู่หั่นในถ้วย

แจกเมนูที่ทานในช่วงทำ if 20:4

#if #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ออกกําลังกาย

ถูกใจ 152 ครั้ง

มือถือขวดกาแฟดำ Cafe Amazon Amazon Black ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้าที่ซื้อจาก 7-11

DAY20

ผ่านมาแล้ว20วันกับการลดหุ่นอย่างหนักหน่วงรึป่าว555 วันนี้เราอยู่ที่บ้านต่างจังหวัด เลยไม่มีเครื่องชั่ง ไว้กลับจะรีบมาอัปเดทน่าทุกคน 🌼อาหารเช้า กาแฟดำซื้อที่7-11 และโตเกียว1ชิ้น 🌼อาหารเที่ยง ขนมจีบ 10 ชิ้น 🌼อาหารเย็น แต่วฮ้อนและปลาจุ่ม 🌵ช่วงนี้อยู่ที่บ้านต่างจังหวัดเลยปล่อ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ที่พูดมาจะไม่กดดันตัวเองเอาเท่าที่ไหว💪🏻💞

#2026 #ฟ้าอยากผอมแล้ว

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพรวมการเดินทาง 6 วัน 5 คืนในโตเกียวเดือนตุลาคม 2025 แสดงสถานที่ท่องเที่ยว อาหาร และกิจกรรมต่างๆ เช่น ดิสนีย์แลนด์ ดิสนีย์ซี ร้านอาหาร และเครื่องดื่มชาเขียวมัทฉะ

ภาพกิจกรรมวันที่หนึ่งของการเดินทางไปโตเกียว แสดงบรรยากาศร้านอาหารญี่ปุ่นยามค่ำคืน และภาพภายในร้าน Tendon Kaneko Hannosuke พร้อมชามข้าวหน้าเทมปุระท��ี่น่ารับประทาน

ภาพกิจกรรมวันที่สองที่ดิสนีย์ซี แสดงบรรยากาศภายในสวนสนุก ตัวละครวู้ดดี้จาก Toy Story และอาคารต่างๆ เช่น Tower of Terror และอาคารสไตล์ยุโรป

Tokyo Diaries [OCT2025] : ฝนฉ่ำมาก แต่รอดมาได้🍣🗼

เป็นไดอารี่รวมสิ่งที่เราไปทำมาในทริปโตเกียวเมื่อเดือนตุลาคมที่ผ่านมา จะไม่ค่อยละเอียดเท่าไหร่นะ ทำให้เห็นภาพรวมเฉย ๆ และตั้งไจทำโพสต์ memory ให้กับตัวเอง ใครอยากดู detail ทริปนี้อย่างละเอียดแนะนำให้ไปดูคลิปที่เราทำไว้บนหน้าโปรไฟล์ได้เลย โดยเราแบ่งเป็น 2 คลิปนะ นี่เป็นการไปเที่ยวโตเกียวครั้งท

ถูกใจ 157 ครั้ง

บ้านสื่อ ป.1

#สื่อการสอน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ออมเงิน #ตารางออมเงิน

ถูกใจ 150 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารประจำวันวันที่ 10/11/67 วันที่ 52 ประกอบด้วยน้ำมันมะกอกและยาลดไขมันก่อนอาหารเช้า, ผัดพริกหมูไข่ต้มสำหรับมื้อเช้า, หมูราดน้ำแดงสำหรับมื้อกลางวัน และผัดกระเพราปลาสำหรับมื้อเย็น.

ขวดน้ำมันมะกอก, แก้วน้ำเปล่า, และช้อนที่มีเม็ดยาลดไขมันวางอยู่บนพื้นไม้ แสดงถึงการเตรียมตัวก่อนมื้อเช้��า.

ข้าวกล้องกับผัดพริกหมูและไข่ต้มสองซีกในชามสีขาว จัดวางอย่างเรียบร้อยสำหรับมื้อเช้า.

Day …58🍎🍎🍎

My Diary: 10/11/67 เช้า🍳: ก่อนอาหาร น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ลดไขมัน 1 เม็ด ข้าว 3 ทัพพี ผัดพริกหมู หมู 100 กรัม ไข่ต้ม 2 ฟอง กลางวัน☀️: ข้าว 2 ทัพพี หมูราดน้ำแดง หมู100กรัม เย็น🌆: ข้าว 2 ทัพพี ผัดกระเพราะปลา ปลา 200กรัม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ทําอาหาร #ลดน้ําหนักด้

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าปก Digital Planner 2024 ของ Ganbatte Study Buddy พร้อมข้อความ '2024 PLANNER Free' และพื้นหลังเป็นคีย์บอร์ดแล็ปท็อป

ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้า 'My Monthly Plan' ของ Digital Planner 2024 สำหรับเดือนมกราคม มีตารางปฏิทินและช่องสำหรับ 'GOALS' พร้อมแถบเดือนด้านข้าง

ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้า 'My Weekly Plan' ของ Digital Planner 2024 มีช่องสำหรับแต่ละวันในสัปดาห์และ 'Weekly List' พร้อมพื้นหลังสีชมพู

Digital Planner 2024 Free!!!! 💗

ทุกคน!!!!! จะเข้าปีใหม่แล้วมี Planner แล้วยัง? เราไปเจอ Digital Planner 2024 มา น่ารักมาก สีสันสดใส จากพี่กัมบัตเตะ เพจ Ganbatte โหลดที่ลิงก์นี้เลยค่ะ 📌 https://shorturl.asia/be7Lo กดไม่ได้ หาไม่เจอ ทักข้อความหรือ DM ผ่านไอจีได้ค่าาา Ganbatte Study Buddy (Digital Planner 2024) ประกอบไปด

ถูกใจ 88 ครั้ง

ภาพรวมของแพลนเนอร์ปี 2026 หลากหลายแบบวางขายที่ B2S มีทั้งแบบปกแข็งและแบบสันห่วง พร้อมข้อความ 'พาส่อง planner 2026 พิกัด: B2S' บนภาพ

แพลนเนอร์รายสัปดาห์ปี 2026 สีชมพู ลายสัตว์น่ารัก เช่น สุนัข แมว กระต่าย และกระรอก พร้อมระบุช่วงเวลา Dec 2025 - Jan 2027

หน้าปฏิทินรายเดือนของแพลนเนอร์ แสดงเดือนมกราคม 2026 พร้อมช่องสำหรับแต่ละวันและไอคอนเล็กๆ เช่น กล่องของขวัญ และระบุ 'Children's Day'

พาส่องแพลนเนอร์B2S 100-200 นิด ๆ

น่ารักมากก แอบเดินไปเจอ ✨ เห็นแล้วอยากเขียนแพลนเนอร์ทุกวันเลย บางทีสมุดแพลนเนอร์น่ารัก ๆ ก็อาจเสริมแรงใจให้แพลนได้เหมือนกันน้า (แต่แอบเล็กไปหน่อย 🙂‍↕️) #รีวิวแพลนเนอร์ #สมุดplanner #แพลนเนอร์ #แพลนเนอร์น่ารัก #สมุดแพลนเนอร์

ถูกใจ 86 ครั้ง

ภาพศิลปินชายทำท่าสันติภาพ ถือโทรศัพท์ พร้อมข้อความรีวิวประสบการณ์ที่จองวอนตอบกลับข้อความวีเวิร์ส 3 ครั้งใน 2 เดือน และกล่องข้อความตอบกลับจากศิลปิน

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงไอคอนแอปพลิเคชัน Weverse และ Papago พร้อมข้อความระบุว่าเป็น 'สังคมออนไลน์' และ 'ตัวช่วยในการสื่อสาร'

ภาพหน้าจอ Weverse แสดงโพสต์ของผู้ใช้ 'Wonie.PP PROUD of JUNGWON' ลงวันที่ 24 ต.ค. 2023 เกี่ยวกับการขอรูปอาหารบนเครื่องบิน และข้อความตอบกลับจากจองวอน

ศิลปินตอบกลับวีเวิร์ส ยิ่งกว่าถูกรางวัลที่1✨😍

หลังจากอันแแรกตั้งแต่ ปี2023 เราไม่ค่อยให้เข้าพิมพ์หาน้องทุกวัน จนมีดราม่าช่วงเดือนธันวาคม เลยเริ่มเข้าไปพิมพ์ให้กำลังใจน้องทุกวัน อยากให้น้องรู้ว่ามีเอนจีนอีกมากมายที่ยังรัก และซัพพอร์ตน้อง ภูมิใจในตัวน้อง ที่พิมพ์ไปไม่รู้ว่าน้องจะเห็นมั้ย เลยตั้งโปรไฟล์ที่ทำเองเลยจบๆ “Proud of Jungwon เชื่อ

ถูกใจ 646 ครั้ง

ภาพรวมกระเป๋าสะพายหลายแบบจากแบรนด์หนึ่ง มีทั้งสีน้ำตาลและเบจ พร้อมข้อความโปรโมทกระเป๋าสำหรับสายแบกในราคาที่เข้าถึงได้

ผู้หญิงสวมเสื้อเชิ้ตลายสก๊อตสีชมพูและกางเกงยีนส์ สะพายกระเป๋าสีน้ำตาล ยืนยิ้มกลางสนามหญ้าเขียวขจีท่ามกลางธรรมชาติ

ผู้หญิงสวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงขาสั้นสีขาว นั่งอยู่บนเก้าอี้ไม้ในร้านกาแฟ มีกระเป๋าสีดำวางอยู่ข้างตัว

รวมกระเป๋าสายแบก!!👜🫧

มาแล้วจ้าแม่รวมกระเป๋าสายแบกให้แล้วจ้าสำหรับแบรนด์ Ponytwentyeight แล้วที่สำคัญราคาหลักร้อยเท่านั้นค่า บอกเลยว่าแบกบ้านได้ทุกใบ ถูกใจสายแบกแน่นอน #กระเป๋าแล็ปท็อป #ป้ายยากับlemon8 #ponyponytwentyeight28 #ponytwentyeight #ponyponyshop888

ถูกใจ 1657 ครั้ง

ภาพรวมช่อง YouTube ที่แจกแพลนเนอร์ 2024 ฟรี แสดงแพลนเนอร์ดิจิทัลบนแท็บเล็ต พร้อมตัวการ์ตูนกำลังเขียน และมือถือสมุดไดอารี่ เน้นข้อความว่า "รวมช่อง YouTube แจก planner 2024 Free !"

แพลนเนอร์ดิจิทัลจากช่อง HINALOG (@hinalog_) ที่มีผู้ติดตาม 3.41 หมื่นคน โดดเด่นด้วยดีไซน์ที่ "คลีนๆอ่านง่าย" แสดงการใช้งานบนแท็บเล็ตพร้อมปากกาสไตล�ัส

แพลนเนอร์ดิจิทัลจากช่อง bysobac (@bysobac_) ที่มีผู้ติดตาม 6.12 หมื่นคน เน้นดีไซน์ "มีสีสัน'ใส่รูปได้เยอะ" แสดงการใช้งานบนแท็บเล็ตพร้อมปากกาสไตลัสและพื้นที่สำหรับตกแต่ง

รวมช่อง YouTubeแจก planner 2024 ฟรี📒📝🫶🏻

รวมช่อง YouTube ของคนเกาหลีที่ทำแพลนเนอร์ออกมาแจกค่ะ เรารวบรวมมาแค่ส่วนหนึ่ง ส่วนตัวเราเคยใช้ planner 2023 ของคุณ 흑임자 (ภาพสุดท้าย) ใช้งานได้ดีแล้วก็สะดวกมากๆค่ะ มีไฮเปอร์ลิงก์ใช้ง่ายสุดๆ จริงๆมีอีกเยอะมากๆ สามารถเสิร์ชตาม Keyword นี้ได้เลยค่า 🔍 Planner 2024 free หรือ 플애너 2024 ส่วนใหญ่จะแปะลิงก์

ถูกใจ 595 ครั้ง

เริ่มต้นนับ1 Day21✌️🥹

08.30 เวย์โปรตีน 09.30 หมี่ขาวหมูแดงต้มยำ 12.00 ไมโลเย็นครึ่งแก้ว 15.00 ข้าวเหนียวครึ่งห่อ+หมูปิ้ง2ไม้ 18.30 น้ำบลูฮาวายเม็ดแมงลัก1ขวด+ซี่ครงหมูย่าง+ตำไทย+ข้าวเหนียว1ห่อ+แตงไทยทับทิมกรอบครึ่งถ้วย มื้อเย็นทาน2คนค่ะ #ไอเดียของขวัญ #อ้วนอยากผอม #กินผอ #ไม่มีน้ำตาล #ผอมแต่มีพุง

ถูกใจ 1 ครั้ง

$หญิงสาวโพสท่าในคาเฟ่ Jaokhun’cafe สไตล์อเมริกันไดเนอร์สีสันสดใส มีเคาน์เตอร์สีชมพู เก้าอี้บาร์สีแดง และป้าย \"Diner\" สีแดงโดดเด่น พร้อมต้นคริสต์มาสประดับตกแต่ง$